(完整版)健康知识问答题-(带解释、注释)汇总
健康知识竞赛试题及答案解析大全
健康知识竞赛试题及答案解析大全一、选择题1. 以下哪种食物富含维生素C？A. 胡萝卜B. 苹果C. 橙子D. 土豆答案：C解析：橙子是富含维生素C的水果，而胡萝卜主要含有维生素A，苹果和土豆虽然也含有维生素C，但含量不及橙子。
2. 正常成人每天需要多少毫升的水？A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案：C解析：根据世界卫生组织的建议，正常成人每天至少需要2000毫升的水，以保持身体水分平衡。
3. 以下哪种运动方式对心脏最有益？A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 游泳答案：D解析：游泳是一项全身性的运动，对心脏的锻炼效果显著，有助于增强心脏功能。
二、判断题1. 定期进行体检是预防疾病的重要手段。
（）答案：正确解析：定期体检可以及时发现身体潜在的健康问题，对疾病的预防和早期治疗具有重要意义。
2. 吸烟可以缓解压力。
（）答案：错误解析：虽然吸烟可能会暂时让人感觉放松，但长期吸烟对身体健康有极大危害，并不能真正缓解压力。
三、简答题1. 请简述健康饮食的基本原则。
答案：健康饮食的基本原则包括：- 食物多样化，保证营养均衡。
- 控制油脂和糖的摄入量。
- 适量摄入蛋白质，尤其是优质蛋白质。
- 增加蔬菜和水果的摄入量。
- 减少盐的摄入量，预防高血压。
解析：健康饮食的基本原则强调的是营养的全面性和平衡性，以及适量摄入各类营养素。
2. 请列举至少三种减少久坐危害的方法。
答案：减少久坐危害的方法包括：- 定时站立和活动，每隔一小时起身走动几分钟。
- 利用工作间隙做一些简单的伸展运动。
- 使用站立办公桌，改变工作姿势。
解析：久坐对身体健康有诸多不利影响，如肥胖、心血管疾病等，通过上述方法可以有效减少久坐带来的风险。
结束语：健康知识竞赛试题及答案解析旨在提高公众的健康意识，普及健康知识，倡导健康生活方式。
希望通过本次竞赛，大家能够更加重视自己的健康，采取积极措施，享受健康、快乐的生活。
健康知识竞赛试题及答案解析
健康知识竞赛试题及答案解析一、选择题1. 以下哪项是正确的健康饮食原则？A. 高热量、高脂肪B. 低盐、低糖、低脂肪C. 多肉少菜D. 多糖少水答案：B解析：正确的健康饮食原则应该是低盐、低糖、低脂肪，这有助于预防多种慢性疾病，如心血管疾病和糖尿病。
2. 每天推荐的水摄入量是多少？A. 500毫升B. 1000毫升C. 1500毫升D. 2000毫升答案：D解析：一般成年人每天推荐的水摄入量是2000毫升，这有助于维持身体水分平衡和正常的生理功能。
3. 以下哪种运动方式不适合心脏病患者？A. 散步B. 游泳C. 瑜伽D. 举重答案：D解析：举重等高强度运动可能对心脏病患者造成心脏负担，不适合心脏病患者进行。
二、判断题1. 吸烟可以缓解压力。
答案：错误解析：虽然吸烟可能暂时给人一种放松的错觉，但长期吸烟对健康有极大危害，包括增加患心脏病和肺癌的风险。
2. 定期体检是预防疾病的重要手段。
答案：正确解析：定期体检可以帮助早期发现疾病，及时进行治疗，是预防疾病的重要手段。
三、简答题1. 请简述健康生活方式的三大要素。
答案：健康生活方式的三大要素包括：- 均衡饮食：保证营养全面，合理搭配各类食物。
- 适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，保持身体活力。
- 良好心态：保持积极乐观的心态，合理应对生活压力。
解析：健康生活方式的三大要素是维持身体健康和预防疾病的关键，通过均衡饮食、适量运动和良好心态，可以提高生活质量，减少疾病风险。
结束语：通过本次健康知识竞赛试题及答案解析，我们希望能够帮助大家更好地了解健康知识，提高健康意识，培养健康的生活方式。
健康是人生最宝贵的财富，让我们共同努力，为自己和家人创造一个更加健康、快乐的生活环境。
健康知识竞赛题库及答案
健康知识竞赛题库及答案第一部分：常见疾病知识1.什么是高血压？–高血压是指血压持续升高，超过正常范围的情况。
血压通常分为收缩压和舒张压，正常成人的血压范围是120/80mmHg（毫米汞柱），高血压的诊断标准为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
2.肺炎是什么？–肺炎是一种由细菌、病毒或真菌感染引起的肺部疾病。
常见症状包括咳嗽、胸痛、呼吸困难、发热等。
肺炎根据病原体的不同可分为细菌性肺炎、病毒性肺炎等类型。
3.什么是糖尿病？–糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，主要有1型糖尿病和2型糖尿病两种类型。
1型糖尿病是由自身免疫破坏胰岛β细胞导致的胰岛素分泌不足，2型糖尿病则是由胰岛素抵抗导致的胰岛素分泌异常。
4.什么是心绞痛？–心绞痛是由于冠状动脉狭窄或堵塞导致心脏供血不足所致的疾病。
常见症状包括胸痛、胸闷、呼吸急促等。
心绞痛发作时可服用硝酸甘油等药物缓解症状。
第二部分：健康饮食知识1.什么是均衡饮食？–均衡饮食是指每日摄入的食物应包括五大类营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，并且保持适当的比例。
均衡饮食有助于维持健康、提供足够的营养和能量。
2.哪些食物有助于降低胆固醇？–富含不饱和脂肪酸的食物如橄榄油、坚果、鳄梨等有助于降低胆固醇水平。
此外，含有纤维的食物如燕麦、水果、蔬菜等也有调节胆固醇的作用。
3.怎样预防贫血？–预防贫血可通过均衡饮食，多摄入富含铁质的食物如红肉、绿叶蔬菜等。
同时，避免茶、咖啡等妨碍铁吸收的食物和饮料，促进身体对铁的吸收利用。
第三部分：运动与健康知识1.有氧运动和无氧运动的区别是什么？–有氧运动是指以增加心肺功能、提高心脏和呼吸系统能力为目的的持续性运动，如跑步、游泳、有氧操等；无氧运动则是以增强肌肉力量和爆发力为主的运动，如举重、蛙跳等。
2.运动对健康的益处有哪些？–运动有助于提高心肺功能、增强肌肉力量、调节体重、改善睡眠质量等。
此外，适量的运动还可以调节情绪、减轻压力、提高身体的免疫力等。
健康知识趣味问答题
健康知识趣味问答题第一篇：健康知识趣味问答题健康知识趣味问答题1、打嗝时憋气会有用吗？（有）2、用米醋泡脚会促进新陈代谢吗？（会）3、用开水煮饭好还是用冷水煮饭好？（开水）4、发烧患者服用大青叶泡开水对病情有用吗？（有）5、汤泡饭的吃法健康吗？（不健康）6、红霉素易饭后服用吗？（不宜）7、高抬手臂睡觉对身体有害吗？（有）8、裸睡的睡眠方式符合生理保健吗？（符合）9、睡觉戴手表对身体有害吗？（有）10、感冒时采取锻炼对身体好吗？（不好）11、跑步时听广播好吗？（不好）12、饭后立即刷牙好吗？（不好）13、挤压手关节对身体有益吗？（没有）14、背部撞墙是健身保健的方法吗？（是）15、饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物会导致什么疾病？（胃病）16、猕猴桃对寒性胃痛有刺激作用吗？（有）17、站立弯膝对胃痛有刺激作用吗？（有）18、流感和感冒是同一种症状吗？（不是）19、打鼾伴有的睡眠呼吸暂停与糖尿病有关吗？（有）20、做眼保健操对眼皮跳有缓解作用吗？（有）21、喝西瓜汁能解酒吗？（能）22、乘车时晕车可以含一片生姜还是苹果来缓解？（生姜）23、脱发使用碱性肥皂有用吗？（没有）24、经常失眠的人睡午觉对失眠有缓解吗？（没有）25、酒后喝茶好不好？（不好）26、茶能解酒吗？（不能）27、食盐过多会引发什么疾病？（高血压）28、轻度烫伤可以用紫药水涂抹吗？（可以）29、豆浆适合空腹喝吗？（不适合）30、天热感冒的几率会更低吗？（不会）31、高血压者常吃苹果好吗？（好）32、在旅途中出现呕吐时应该吃酸性还是碱性食物？（碱性）33、电吹风能治肩周炎吗？（能）34、吃到很辣的食物应在嘴中放盐还是放糖？（盐）35、点眼药水时微微张开嘴有帮助吗？（有）36、用热水泡手还是泡脚能治疗偏头痛？（泡手）37、常吃宵夜会导致胃癌吗？（会）38、服用胶囊应该用冷水还是用热水？（冷水）39、果糖会促进还是抑制头发生长？（抑制）40、饮食过烫与那种癌有直接关系？（食道癌）41、增加对寒冷的适应力应多食用哪种维生素？（维生素C）42、香菇或乳酪对牙齿美白有害还是有益？（有益）43、同时吃鸡蛋和糖精会食物相克吗？（会）44、同时吃栗子和鸭肉会食物相克吗？（会）45、同时吃鸡肉和芝麻会食物相克吗？（会）46、同时吃柿子和螃蟹会出现什么症状呢？（腹泻）47、菠菜和猪肝相克吗？（相克）48、能防癌、防铅中毒，并被誉为“大夫第一药”的水果是什么？（苹果）49、被欧洲人誉为“快乐水果”和“智慧水果”的是哪种水果？（香蕉）50、胃溃疡的人是否需要避免引用牛奶？（是）51、女士缺乏哪种维生素会导致肥胖症？（维生素D）52、用牛奶代替饮用水，会破坏身体营养平衡吗？（会）53、饭前吃水果好还是饭后吃水果好？（饭前）54、冬季养肺和缓解感冒后的咳嗽，最佳水果是什么？（柚子）55、茶叶煮鸡蛋对身体有益吗？（没有）56、缺乏哪种维生素导致口腔溃疡？（维生素E）57、具有生津、润肺、清热、化痰、解酒作用的水果是哪些？（梨）58、夏季应多吃酸还是多吃碱？（酸）59、橘子吃多会引发结石吗？（会）60、纸包食物（白纸、报纸等）对身体有益吗？（没有）66、柿子、番茄、香蕉、山楂空腹吃对身体有害吗？（有）第二篇：趣味知识问答题1、四大文学名著是？2、黄瓜含多种维生素，是一种深受人们喜爱的蔬菜，它原产于印度3、“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝”是出自哪个诗人的哪首诗？——白居易《长恨歌》4、严某16岁上高中时，出于好奇，写下一份遗嘱放入抽屉中，此后便将此事忘得一干二净，严某19岁时由于出车祸去世，家人在清理遗物时发现了这份遗嘱，这份遗嘱：B为什么？A、有效B、无效C、部分有效D、其法律效力由人民法院裁定5、“黑客”一词原意是指：AA、有电脑天赋的人B恶意侵入他人计算机的人C、制造病毒的高手6、【一百元吃一碗稀饭】是哪一个省？贵州7、.哪一首歌歌詞有”李玟”？月亮代表我的心（李玟我愛你有多深....）8、男性的“三个三”是指（BCD）A.全身不能多过三种品牌；B.鞋子、腰带、公文包三处保持一个颜色，黑色最佳。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题及答案健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
下面是本人为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢!健康养生知识问答题1、在您的心目中，健康的含义是什么?答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、养成健康的生活方式，对您有何帮助?答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康的生活方式主要包括那几个方面?答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、劳逸结合每天保持几小时睡眠?答：劳逸结合，每天保证7——8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟的危害什么?答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、保健品能不能代替药品使用?答：保健食品不能代替药品。
7、你认为什么时间戒烟是最好的?答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
8、环境和健康有什么联系?答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。
健康知识问答题9、成人的正常血压是多少?答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
10、成人的腋下体温为多少摄氏度?答：36℃—37℃.11、注射时应注意什么?答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常?答：平静呼吸16-20次/分。
13、成人脉搏每分多少次为正常?答：脉搏60-100次/分。
14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利?答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。
防治15、防治传染病最有效、最经济的措施是什么?答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。
16、肺结核有哪些传播途径?答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
17、出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核?答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
【2024版】健康知识竞赛题目及答案
可编辑修改精选全文完整版健康知识竞赛题目及答案健康知识竞赛题目及答案引导语：健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
以下是店铺整理的健康知识竞赛题目及答案，欢迎参考!健康知识竞赛题目及答案1一、单选题：1.健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C)A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒2. 什么时间段是睡眠的最佳时间?( B )A 晚上9点--凌晨3点B晚上10点--凌晨4点C晚上11点--凌晨5点D晚上12点--凌晨6点3. 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克? ( B )A 200-350B 250-400C 300-450D 350-5004. 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?( C )A 3月24日B 4月25日C 5月31日D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D )A 肺癌B 鼻咽癌C肝癌 D乳腺癌。
6. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )A.生番茄汁拌鸡蛋B.酸枣仁C.罗汉果，柿饼汤D.莲子加鸡丁7. 下列什么饮料的致肥成份最高 ( B )A、水果汁B、可乐C、红茶D、牛奶8.药物的副作用是指(A)A.治疗量时出现的与治疗目的无关的作用B.用药量过大引起的不良反应C.治疗量时出现的变态反应D.用药时间过长引起的机体损害9. 成人每人每天应摄入多少克食用油?( A )A 25-30克B 15-20克C 20-25克D 10-15克10. 哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦 ( B )A、五谷根茎类B、鱼肉蛋豆类C、蔬菜类D、水果类11. 被称为“活维生素C丸”的是( A )A .红枣 B.苹果 C.香蕉 D.菠菜12.白萝卜不可与什么同食(B)A.苹果B.柿子C.李子D.梨子13. 可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物 ( A )A、牛奶B、蔬菜C、水果 C、油脂14. 成人每人每天应食入多少克奶? ( C )A 200B 250C 300D 40015. 缺乏维生素A有那些表现吗? ( B )A、贫血B、夜盲症C、骨质疏松D、佝偻病16. 下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?( D )A 乙型肝炎B 脊髓灰质炎C 麻疹D 艾滋病。
健康安全日常知识问答题
健康安全日常知识问答题一、饮食健康类问题1：为什么不能空腹喝牛奶？（人教版）- 答案：空腹时，胃肠蠕动较快，牛奶中的营养物质如蛋白质等还来不及被充分消化吸收就被排入大肠，造成营养浪费。
而且空腹喝牛奶可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛等。
问题2：多吃油炸食品对健康有哪些危害？（人教版）- 答案：- 油炸食品热量高，容易导致肥胖。
- 油炸过程中会产生一些有害物质，如丙烯酰胺等致癌物质。
- 油炸食品通常含有较高的油脂，过多食用会增加血脂，影响心血管健康，容易引发高血压、冠心病等疾病。
问题3：水果应该在饭前还是饭后吃比较好？（人教版）- 答案：水果在饭前还是饭后吃各有优劣。
饭前吃水果可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量，有助于控制体重；并且水果中的营养成分能较快被吸收。
但对于一些肠胃功能较弱的人，饭前吃水果可能会引起不适。
饭后吃水果有助于消化，但是如果饭后立即吃，会增加肠胃负担，一般建议饭后1 - 2小时再吃水果。
问题4：行人过马路时应该注意什么？（人教版）- 答案：- 走人行横道（斑马线），没有人行横道的要靠路边行走。
- 先看左边来车，走到路中间再看右边来车，在确保安全的情况下快速通过。
- 要遵守交通信号灯指示，红灯停，绿灯行。
- 不可在马路上追逐打闹、突然折返。
问题5：乘坐汽车时为什么要系安全带？（人教版）- 答案：在汽车行驶过程中，若突然刹车或发生碰撞，车内人员由于惯性会继续向前运动。
系安全带可以将人员固定在座位上，防止人员向前冲撞到挡风玻璃、仪表盘等硬物上，从而减少伤亡风险。
问题6：骑自行车时在道路上有哪些安全规则？（人教版）- 答案：- 要在非机动车道内行驶，没有非机动车道的要靠右侧路边行驶。
- 转弯前应当减速慢行，伸手示意，不得突然猛拐。
- 不得双手离把或者手中持物。
- 要遵守交通信号灯指示，不闯红灯。
问题7：为什么不能湿手触摸电器？（人教版）- 答案：水是导体，湿手触摸电器时，手上的水分可能会使电流通过水传导到人体，从而导致触电事故，会对人体造成电击伤害，严重时可能危及生命。
健康知识答题(附答案)
健康知识答题(附答案)
第一题:
问：什么是健康的定义？答：健康是指身体、心理和社会方面的完善状态，而不仅仅是没有疾病或残疾。
第二题:
问：每天应该至少运动多长时间？答：建议每天至少进行30分钟中等强度的
运动，例如快步走或跑步。
第三题:
问：哪些食物有助于保持健康？答：新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、低脂乳制品、瘦肉和蛋白质是有助于保持健康的食物。
第四题:
问：如何有效管理压力？答：有效管理压力的方法包括进行定期锻炼、社交交往、学会自我放松和保持积极的心态。
第五题:
问：睡眠对健康有何重要性？答：充足的睡眠对健康至关重要，有助于恢复体力、促进大脑功能和维持身体平衡。
第六题:
问：吸烟对健康有何影响？答：吸烟会增加患癌症、心脏病和呼吸系统疾病的风险，严重危害健康。
第七题:
问：如何保护皮肤健康？答：保护皮肤健康的方法包括定期使用防晒霜、避免长时间暴露在阳光下和避免使用有害化学品。
第八题:
问：什么是常见的预防接种？答：常见的预防接种包括疫苗注射，如流感疫苗、百日咳疫苗等，有助于预防传染病的发生。
第九题:
问：什么是心率和血压？答：心率是指心脏每分钟跳动的次数，血压是指血液在动脉内循环时对血管壁施加的压力。
第十题:
问：如何保持身体健康？答：要保持身体健康，可以通过良好的饮食习惯、适量运动、定期体检以及避免不良习惯如吸烟来实现。
以上是健康知识答题，希望这些知识能帮助您更好地关注和保护自己的健康。
祝您身体健康、快乐生活！。
健康知识竞赛问答题及答案
健康知识竞赛问答题及答案良好的生活习惯对于提高我们的健康水平意义重大。
以下是由店铺整理关于健康知识竞赛问答题的内容，希望大家喜欢!健康知识竞赛问答题1、居室卫生有哪些要求?(l)适宜的温度与湿度;(2)光线充足;(3)通风良好，空气清洁;(4)安静、整洁，生活方便。
2、为什么要保持居室通风?居食勤开窗户，可使空气流通，保持新鲜、清洁。
空气不洁可使人感觉疲倦、头昏心慌、胸闷、恶心等;而清洁新鲜空气有助于驱散倦意，提高工作、学习效率，防止传播呼吸道传染病。
3、居室内最适宜的温度是多少?各季16~18度，夏季24~26度。
4、居室采光有哪些要求?居室要求光线充足，分布均匀。
居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1:8~1:10。
5、居室照明要求有哪些?1、使用安全、照度足够、光源固定。
避免耀眼、光谱接近日光的灯具;2、悬挂地点与高度要适当;3、配置必要的灯罩。
6、噪声对人体有哪些影响?1、影响人的正常休息、睡眠、工作和学习;2、使人的听觉发生暂时性减退，时问一长就可能发生持久性的听力损害;3、在长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症7、居民区噪声的卫生标准是多少?白天不超过50分贝，夜向不超过45分贝。
8、绿化对环境有何作用?绿化是净化空气，保护环境的一项重要措施。
它的作用有;1、吸收二氮化碳、二氧化硫，放出氧气;2、吸附和阻留灰尘;3、调节气候;4、降低噪声;5、美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。
9、老鼠有哪些危害?老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等传染病。
鼠还盗窃粮食，咬坏衣物、电线，可引起停电、火灾等事故。
10、灭鼠方法有哪些?可用鼠笼、鼠夹、药物灭鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法灭鼠。
11、怎样预防甲肝?1、防止病从口入：不喝生水，饭前便后洗手，尽量不在个体或餐具消毒不严格的摊店用餐，不生吃水(海)产品。
2、增强免疫力：对未患过甲肝的儿童少年接种甲肝疫苗;甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。
健康知识问答
健康知识问答第一篇：健康知识问答“爱就一起走”健康知识问答1.遇到心肌梗塞发作的病人，人们首先应该：A.立刻给病人做人工呼吸 B.迅速背病人到附近医院 C.让病人先躺下休息答案：C 【正解】对突发心肌梗塞的病人应先让其躺下休息，尽量减少其心脏的负担。
不管是背病人去医院还是做人工呼吸都会增加病人的心脏负担，可能会导致病人病情恶化。
2．助消化的药物应在什么时候服用? A.随餐一起服用B.饭前服用C.饭后服用答案：B 【正解】饭前十分钟服用助消化类药，以促进消化液的分泌3.冲泡蜂蜜最好用：A.凉开水B.温开水C.沸水答案：B 【正解】冲服蜂蜜以不超过60度为好。
4.空气中含氧量低于多少时，人们会有生命危险? A.6％B.10％C.12％答案：A 【正解】当大气含氧量少于6％时，人的缺氧表现是心音低钝，脉搏微弱，血压下降，抽搐，瞳孔散大，继而死亡。
5.公民每次献血应控制在多少毫升范围内? A.200～400毫升B.300～500毫升C.400～500毫升答案：A 【正解】血站对献血者每次采集血液量一般为200毫升，最高不得超过400毫升。
6.对人体来说，高于多少伏的电压是不安全电压? A.16伏 B.26伏C.36伏答案：C 【正解】对人体来说，不高于36伏的电压才是安全的，这个范围的电压叫做安全电压。
7.头部爱出汗，患软骨病及不爱在户外活动的孩子。
一般是缺乏：A.维生素AB.维生素CC.维生素D 答案：C 【正解】维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长和发育。
儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病、严重的蛀牙、软骨病。
8.“第七营养素”指的是：A.纤维素B.维生素C.蛋白质答案：A 【正解】食物中含有人体所需要的六大营养素。
此外，食物中还含有一类物质，虽然它们既不能被体内的消化酶所分解，也不能被机体吸收利用，但却是维护身体健康所必需的，营养学上把这类物质叫做膳食纤维。
健康知识竞赛题目及答案
健康知识竞赛题目及答案
第一题：什么是健康？
答案：健康是指身体、心理和社会各方面的完全健康状况，而不仅仅是没有疾病或残疾。
第二题：什么是健康生活方式？
答案：健康生活方式是指通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠、保持健康心态等方法，来维护和提升身体健康的生活方式。
第三题：怎样预防感冒？
答案：预防感冒的方法包括勤洗手、避免接触病毒患者、保持室内空气流通、保持充足睡眠、均衡饮食等。
第四题：什么是BMI指数？
答案： BMI指数是体重（千克）除以身高（米）的平方，用于评估一个人的体重是否偏轻、正常、超重或肥胖。
第五题：什么是健康的饮食习惯？
答案：健康的饮食习惯包括多样化的饮食、适量摄取各种营养素、减少加工食品和糖分摄入、控制食物摄入量等方面。
第六题：什么是心脏健康？
答案：心脏健康是指心脏及血管系统正常运作，没有心脏疾病或其他相关问题，通过运动、健康饮食、不吸烟等方式来维护心脏健康。
第七题：怎样预防运动损伤？
答案：预防运动损伤的方法包括热身运动、选择适合的运动方式和环境、适量运动、避免过度训练等。
第八题：如何维持良好的睡眠质量？
答案：维持良好的睡眠质量可以通过固定作息时间、避免喝咖啡和饮酒、保持安静的睡眠环境、睡前放松等方法来实现。
结语
通过了解和掌握健康知识，我们可以更好地保护自己的身体健康和心理健康，提高生活质量。
希望大家在日常生活中注重健康，多关注保持身体和心理的健康平衡。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题及答案健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
下面是本人为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢!健康养生知识问答题1、在您的心目中，健康的含义是什么?答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、养成健康的生活方式，对您有何帮助?答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康的生活方式主要包括那几个方面?答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、劳逸结合每天保持几小时睡眠?答：劳逸结合，每天保证7——8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟的危害什么?答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、保健品能不能代替药品使用?答：保健食品不能代替药品。
7、你认为什么时间戒烟是最好的?答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
8、环境和健康有什么联系?答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。
健康知识问答题9、成人的正常血压是多少?答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
10、成人的腋下体温为多少摄氏度?答：36℃—37℃.11、注射时应注意什么?答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常?答：平静呼吸16-20次/分。
13、成人脉搏每分多少次为正常?答：脉搏60-100次/分。
14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利?答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。
防治15、防治传染病最有效、最经济的措施是什么?答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。
16、肺结核有哪些传播途径?答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
17、出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核?答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
(完整版)健康知识问答题-(带解释、注释)汇总
1、每天至少刷牙几次？BA.1次B.2次（根据最新的基于大量人口的普查发现,一天要是刷牙不到两次的人,得心血管疾病的几率会比刷牙次数多于两次的人高7%。
）2、以下食品中铅含量最高的是？BA．面包 B.松花蛋（为促使蛋白质凝固，皮蛋在制作过程中，在鲜蛋的外面包裹的辅料中有一种叫密佗僧的东西，它的化学成分就是氧化铅。
）3、蜂蜜不易在哪种容器中储存？BA.玻璃瓶B.铁罐（蜂蜜用金属容器存放,不但非常容易变质,而且食用后容易引起中毒。
因为蜂蜜中含有有机酸和碳水化合物,这些物质在酶的作用下,一部分转变为乙酸。
乙酸能腐蚀镀锌的铁皮,从而增加了蜂蜜中的铅、锌、铁等金属含量,使蜂蜜变质。
）4、能增强心血管系统的运动是什么？AA.有氧运动B.无氧运动（心血管疾病是由动脉粥样硬化导致的慢性病，它是一种“生活方式病”，只有通过戒烟限酒、平衡膳食、加强锻炼等，改变不良的生活方式，才能达到有效防范的目的。
而有氧运动是以健身为目的、提高身体耐力的活动，包括走路、慢跑、游泳、骑车、爬山等，其对心血管疾病的预防非常有帮助。
）5、胡萝卜怎样吃最有营养？AA．用肉炖食 B.生吃（胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，但是这个被人体吸收转化的过程，必须是与油脂混合才可以进行。
所以，像胡萝卜炖红烧肉，才是又美味又营养的科学烹饪方法。
）6、牙刷应多长时间更换一次？BA．6个月 B.3个月（一般来说，目前市场上销售的国产牙刷，使用l-3个月，牙刷毛就弯曲了。
而弯曲的牙刷毛不仅不能刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。
所以，发现牙刷毛弯曲时，应该立刻换一把新牙刷。
另外使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。
所以一般建议最少每三个月更换一次牙刷。
）7、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？BA．肾脏 B.肝脏（各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢，直接刺激、损害肝细胞。
）8、低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好？BA.4克B.6克（吃清淡少盐的膳食有利于健康，流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题及答案健康养生知识问答题1、在您的心目中，健康的含义是什么答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、养成健康的生活方式，对您有何帮助答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康的生活方式主要包括那几个方面答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、劳逸结合每天保持几小时睡眠答：劳逸结合，每天保证78小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟的危害什么答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、保健品能不能代替药品使用答：保健食品不能代替药品。
7、你认为什么时间戒烟是最好的答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
8、环境和健康有什么联系答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。
健康知识问答题9、成人的正常血压是多少答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
10、成人的腋下体温为多少摄氏度答：36℃37℃.11、注射时应注意什么答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常答：平静呼吸16-20次/分。
13、成人脉搏每分多少次为正常答：脉搏60-100次/分。
14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。
防治15、防治传染病最有效、最经济的措施是什么答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。
16、肺结核有哪些传播途径答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
17、出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
18、艾滋病、乙肝和丙肝经哪些途径传播答：艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
19、哪些蚊虫会传播疾病答：蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
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1、每天至少刷牙几次？BA.1次B.2次（根据最新的基于大量人口的普查发现,一天要是刷牙不到两次的人,得心血管疾病的几率会比刷牙次数多于两次的人高7%。
）2、以下食品中铅含量最高的是？BA．面包 B.松花蛋（为促使蛋白质凝固，皮蛋在制作过程中，在鲜蛋的外面包裹的辅料中有一种叫密佗僧的东西，它的化学成分就是氧化铅。
）3、蜂蜜不易在哪种容器中储存？BA.玻璃瓶B.铁罐（蜂蜜用金属容器存放,不但非常容易变质,而且食用后容易引起中毒。
因为蜂蜜中含有有机酸和碳水化合物,这些物质在酶的作用下,一部分转变为乙酸。
乙酸能腐蚀镀锌的铁皮,从而增加了蜂蜜中的铅、锌、铁等金属含量,使蜂蜜变质。
）4、能增强心血管系统的运动是什么？AA.有氧运动B.无氧运动（心血管疾病是由动脉粥样硬化导致的慢性病，它是一种“生活方式病”，只有通过戒烟限酒、平衡膳食、加强锻炼等，改变不良的生活方式，才能达到有效防范的目的。
而有氧运动是以健身为目的、提高身体耐力的活动，包括走路、慢跑、游泳、骑车、爬山等，其对心血管疾病的预防非常有帮助。
）5、胡萝卜怎样吃最有营养？AA．用肉炖食 B.生吃（胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，但是这个被人体吸收转化的过程，必须是与油脂混合才可以进行。
所以，像胡萝卜炖红烧肉，才是又美味又营养的科学烹饪方法。
）6、牙刷应多长时间更换一次？BA．6个月 B.3个月（一般来说，目前市场上销售的国产牙刷，使用l-3个月，牙刷毛就弯曲了。
而弯曲的牙刷毛不仅不能刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。
所以，发现牙刷毛弯曲时，应该立刻换一把新牙刷。
另外使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。
所以一般建议最少每三个月更换一次牙刷。
）7、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？BA．肾脏 B.肝脏（各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢，直接刺激、损害肝细胞。
）8、低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好？BA.4克B.6克（吃清淡少盐的膳食有利于健康，流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。
世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。
）9、炒菜时最好在何时加碘盐以减少碘的流失？AA．菜将出锅时 B.炒菜前用碘盐爆锅（炒菜爆锅时放碘盐，碘的利用率仅为10％；炒菜熟出锅前放碘盐，碘的利用率为90％;吃凉拌菜放碘盐，碘的利用率为100％。
）10、以下哪种食物富含微量元素碘？AA．海带 B.苹果（海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。
）11、膳食中铁的良好来源是下列哪项？AA．动物肝脏 B.牛奶(动物肝脏肾脏富含铁质动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。
)13、喝矿泉水好还是苏打水好？AA．矿泉水 B.苏打水（苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐，所以它也算“高盐”食品。
）14、一顿吃饱还是少量多餐好？BA.一顿吃饱B.少量多餐（多吃几次。
这能将热量分散摄入，稳固血糖，均匀提高胰岛素水平，也可以缓解身体压力，让人不易疲倦。
）15、吃苹果和橙子哪个更对人体有益？AA．苹果 B.橙子（英国诺丁汉大学研究发现，每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显改善，气喘和哮喘症状也大大减少。
）16、茶与咖啡哪个对人体更有益？BA．咖啡 B.茶（二者都能提神，但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂，能促进动脉健康，预防癌症。
）17、下列哪项符合家庭健康饮食环境的要求？AA．高血压炒菜清淡少盐 B.一天中只有一餐配有蔬菜（患病率逐年增高，为预防这种危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已成当务之急。
）18、食品冷藏的温度一般在多少度之间？BA．0摄氏度以下 B.5~15摄氏度（冷藏是指为保鲜和防腐的需要，冷藏、冷冻有严格的温度区别。
将食品或原料置于冰点以上较低温度条件下贮存的过程，冷藏食品冷藏温度的范围应在5~15℃之间；而冷冻是指将食品或原料置于冰点温度以下。
）19、以下哪种食物为早餐中必须包括的，它在体内能很快转化为葡萄糖为大脑提供能量。
AA．谷物 B.牛奶（谷物中含有丰富的B族维生素、膳食纤维、植物蛋白和镁、钾、磷、铁等微量元素，据中国营养学会的相关调查显示，我国居民约40%不吃杂粮，而且膳食中的谷类消费明显下降。
实际上，正常人每天需要保证300克～500克的谷物营养摄入量，尤其需要注重早餐的谷物营养摄取。
）20、早饭应该在起床（A ）分钟后吃比较好？A．20分钟 B.10分钟（一般来说起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。
）21、为保持健康，每天最好进行（B ）中等强度的运动？A.1小时B.30分钟（不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发身体疾病，科学建议每天运动1小时为宜。
）22、牛奶是人体（A ）的最好来源。
A．钙 B.铁（每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。
）23、红色与黄色水果中（A ）含量最高。
A．胡萝卜素 B.锌24、食物的粗细搭配更有利于健康，以下哪种食物是粗粮？BA．白面 B.玉米25、有一种既能提供大量优良蛋白质，又能将脂肪、胆固醇加以适当限制的食物是？BA．鸡蛋 B.牛奶1、一日三餐中，两餐之隔最好相差多长时间为宜？BA.4~5小时B.5~6小时（人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。
食物通常在胃里停留5~6小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔5~6个小时左右。
）2、如果长期使用油条，很有可能造成（ B ）在体内的蓄积，有损身体健康。
A．铅 B.铝（油条铝残留超标主要是由于使用泡打粉和明矾引起的，制作油条需要使用泡打粉或明矾，来起到膨松的作用，传统的泡打粉大都含有明矾，其主要成分是铝，这是造成超标的主要原因。
）3、如果不吃早餐，血液里缺乏（ B ），大脑功能就会受影响。
A．维生素 B.葡萄糖（由于头一晚的睡眠，血糖含量就会有所降低，当你不吃早餐时，血糖得不到补充就会造成低血糖，大脑得不到能源供应，其功能就会受到影响，继而出现头晕，注意力不积中等症状，严重的还会造成昏厥、四肢抽搐，并对大脑造成一系列不可恢复的损伤。
）4、预防地方性甲状腺肿大最有效、经济、简单的方法是什么？AA、坚持食用碘盐 B.锻炼身体（甲状腺肿大是缺碘引起的,多见于青春期,妊娠期和更年期.）5、长期吸烟容易引起什么疾病？AA．支气管炎 B.肺水肿（慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。
引起慢性支气管炎的病因错综复杂，现今公认吸烟为慢性支气管炎最主要的发病因素。
）6、夏日在烈日下剧烈运动出汗过多，为预防中暑应多喝（ B ）A．糖水 B.盐水（人运动之后身体的有机盐就流失了，喝盐水就让身体补充身体需要的有机盐。
）、7、不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（ A ）疾病。
A．甲型肝炎 B.乙型肝炎（甲肝的主要途径是进食不干净的食物。
）8、夜盲症主要是由于人体内缺乏（ A ）A．维生素A B.维生素B（维它命A是保护眼睛健康的一种重要的原素。
当人们食含有维它命A食物的时候，人体会摄取和吸收它。
缺乏维它命A的时候，会造成各类眼睛疾病。
）9、老年人日常饮用水最好的是：BA.果汁B.茶水及白开水（很多中老年人被心血管疾病困恼，心血管疾病严重危害着患者的健康，而茶水有助于预防心血管疾病。
）10、运动训练不仅能增强心肌的应激能力，还能使安静时心的心跳次数? AA．增多C．不变11、下列哪些运动适合老年人BA.山地自行车B.保健操（生命在于运动,但是对于老年人来说有些运动并不适宜,如果勉强为之可能会对身体造成不必要的伤害,不少老年人都爱选择去户外锻炼，如爬山、打太极拳等。
然而，随着人的年龄增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。
）12. 老年人冬季晨练易空腹运动对吗？BA.对B不对（早晨，血液浓度较大，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，易出现心律不齐和其他循环障碍，忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
）13、睡眠不足的原因是 AA神经功能失调 B 饮食不节（临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。
其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。
反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。
）14、肥胖容易发生的疾病不包括BA 高血压B 肺炎（肥胖最常见的合并症就是高血压。
美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。
高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗会导致严重后果。
）15、从营养角度考虑，以下哪种方法正确BA反复淘米 B.蔬菜先洗后切(如把整棵菜或整片菜叶先用清水洗净，然后再切，这样就可减少维生素C和其它水溶性维生素的损失。
)16、维生素C主要存在哪些食物中BA白米面粉 B.新鲜水果蔬菜17、建设每人每天应摄入水果多少BA.50克B.200-400克(人类的健康与合理的膳食息息相关，而合理的膳食建立在食材的多样性上，颜色越多搭配越好。
建议每人每天至少要吃5种以上颜色的蔬果,每人每日至少吃蔬菜300-500克（深色浅色各占一半），水果200-400克)18、建设每人每天应摄入相当于鲜奶多少克的奶制品 BA.100克B.300克(我国乳制品的人均消费量仍远落后于国际平均水平, 食用乳制品的一个主要原因是因为乳制品可以提供优质的蛋白质,每人每天饮奶300克或相当量的奶制品)19、以下对于老年人的营养指导错误的是 BA每日摄入的盐不超过6克 B.每日饮水3000ML左右(吃清淡少盐的膳食有利于健康，流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。
世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。
)20、老年人运动要遵循的原则是 AA运动要选择适宜的项目如慢跑 B.尽量快跑21、出血性脑血管疾病最重要的危险因素是BA．糖尿病 B.高血压( 高血压病本身不可怕，怕的就是高血压带来的后果，就心、脑、肾病变，心肌肥厚、冠心病、心功能不全是其参与原因之一，脑血管动脉硬化、脑梗塞、脑萎缩甚脑出血都可能发生，肾病、肾功不全预后亦不佳。
)22、医疗求助电话是多少？BA119 B12023、每次刷牙的持续时间应为多长（B ）A.小于1分钟B.3分钟24、火警电话是多少：BA、110B、11925、下列哪一项是正确的饮食习惯（ A ）A.一日三餐定时定量、注意营养搭配，提倡食物多样化B.想什么时候吃就什么时候吃1、饭后立即刷牙对吗（ B ）A. 对B.不对（吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。