潜能激发的例子

潜能激发的例子

有一个村子里死了一个人，大家挖好了一个坑，第二天准备下葬。半夜一个酒鬼喝醉了，摇晃摇晃地就掉进了坑里，怎么爬也上不去，于是他就想“反正也上不去了，不如就在这儿睡一觉吧！”这时又有一个人想回家抄近路，不小心也掉了进去，因为急着要回家呀，所以就努力地往上爬，努力了半天，也爬不上去。正当他很沮丧的时候，先掉下去的人说话了：“别爬了，爬不出去的。”后掉下去的人一听，吓得大叫：“妈啊，这还有一个啊！”于是，他三下两下就爬出了这个大坑。

情绪的自我调节

谁控制情绪？

•同一件事，不同的想法会导致不同的情绪、行为结果

• 快乐不快乐全在于你自己，宽容别人、也不苛求自己

• 别自己和自己过不去

非理性思考

几种常见的非理性思考——带来情绪困扰

• 我应该得到别人的赞美（要是得不到，就感到别人欠你的）

——将“希望”误解为“应该”了（失落、忿不平）

• 我不可能把这门课好（用“不可能”限制自己，不去尝试和找方法）

——将暂时无法误解为“不可能”（无望、自暴自弃）

• 我没有办法改变我的现状（用“没有办法”限制自己，同上）

——将“很难”误解为“没有办法” （无望、自暴自弃）

• 我又失败了

——将“暂时失败”误解为“终结性的失败” （自卑）我的英语永远学不好了

——将“到目前为止”误解为“永远” （自卑、无望、自暴自弃）

• 数学考糟了，我真笨、我不行、我完了（以偏概全，消极的断言）

成功法则

有什么样的目标，就有什么样的信念；

有什么样的信念，就有什么样的态度；

有什么样的态度，就有什么样的情绪；

有什么样的情绪，就有什么样的方法；

有什么样的方法，就有什么样的行动；

有什么样的行动；就有什么样的习惯。

请同学们闭上眼睛，放松身体，听老师朗读一篇文章！

你生来就是一名成功者！

你曾考虑过在你诞生之前就已战胜过许多战役吗？

停下来考虑你自己的事吧”。遗传进化学家设非尔德说，“在整个世界史中，没有任何别的人会跟你一模一样。在将会到来的全部无限的时间中，也不会有像你一样的另一个人。”

你是一个很特殊的人。为了生下你，许多竞争发生了。想想吧：数以亿计的细胞参加了激烈的竞争，然而其中一个赢得了胜利——就是构成你的那一个！

你身上的全部遗传物质都是由你的父母和他们的祖先所提供。你的母亲和父亲本身代表20多亿年前为生存而战斗的胜利的极点。你集合了你的父亲与母亲的精华。在诞生以前，哪怕是一个微小的细胞，你已经具有不同凡响的潜质。

最重要的是生命已经开始，你已经成了一名“成功者”，你以后必定还要面临新的竞争、新的挑战。为了所有实际的目的，你已从过去巨大的积蓄中继承了你所需要的一切潜在的力量和能力，以便达到你的目的。

你生来便是一名成功者，你出生以后学走路、学说话、学数数、学唱歌、学跳舞、学手工、学。。。现在无论有什么障碍和困难处在你的道路上，都还及不上你在成胎时所克服的障碍和困难的十分之一呢。

你生来就是成功者！

在我们周围，对我们有意或无意地进行暗示的人也真不少。有的是积极暗示，有的却是消极暗示，尽管他们不一定是故意的，甚至根本没意识到他的话对你的自信心会起那么大的作用。

当我们听到“你真棒！”“好聪明的孩子！”“用功的学生学习成绩就是好。”“又进步了，真替你高兴。”“我们为你自豪。”“尽管你基础较差，分数也不高，但你每一个点滴进步都是在向成功靠拢呀。”“你感到怎样？是不是很有成就感？是不是感到很有奔头，使你产生更强烈的进取心？”“是不是感到信心倍增？

要是有人说：“你怎么总不如人？”“笨的没救了，你不是读书的料”“你拖了我们班的后腿”“你伤透了父母的心”等等，你又会感到怎样？那些不尊重人的话是不是让你感到羞愧、自卑？那些不信任的话是不是让你感到委屈、失望？那些不宽容人的话是不是让你感到无助、失落？感到很没劲？

积极的心态会带来积极的行动；消极的心态会带来消极的行动。

我们曾对1765名学习困难学生调查，结果表明：87%学习困难的原因不是智商或学习能力的问题，而是心理状态问题。

方法一：积极的自我谈话

• 自我激励：我一定做最棒的

• 自我期望：我准能成为一个名校大学生

•自我要求：我一定要做好充分的准备

• 自我表扬：我真是好样的

• 自我欣赏：我真行

• 自我关心：我要注意身体

• 自我提醒：我不会轻易放弃

• 自我慰籍：没有失败，只是暂时没成功而已

• 自我总结：做的对，继续干

• 自我命令：立即行动

方法二强力刺激

运动员的赛前心理训练、，销售员在“颠峰销售潜能”心理训练中，有许多超强度的心理、生理训练手段，为的是刺激自我意识、激发自我潜力。

在遇到挫折时，大喊一声：“真棒！困难又来了，又一次显示我能力的机会来了！” “我是成功者，我能行，我定能成功！”

方法三做成功的聚焦

其实，最难战胜的还是你自己，你有多大的信心，就能够获得多大的成功。不要让自己击败自己！那么，多给自己成功的聚焦，帮助你提高积极的心态。

不同的聚焦会得到不同的结果

成功者看到每个问题的答案。

失败者能找出每个答案的问题。

·成功者说：这虽是困难的，

但却是可能的！

失败者说：这虽是可能的，

但却是太难了！

成功者说：我非做成某事不可！

失败者说：唉，某事我只好去做。

你是看到自己的努力

还是总沉浸在失败的阴影里？

你是看到自己的得到的分数

还是老想着失去的分数？

你是注意保持自己积极的情绪

还是无意摆脱消极的情绪？

你是在乎别人对自己积极的评价

还是总忘不了别人对自己消极的评价

方法四情绪的自我调节

谁控制情绪？

•同一件事，不同的想法会导致不同的情绪、行为结果

• 快乐不快乐全在于你自己，宽容别人、也不苛求自己

• 别自己和自己过不去

非理性思考

几种常见的非理性思考——带来情绪困扰

• 我应该得到别人的赞美（要是得不到，就感到别人欠你的）

——将“希望”误解为“应该”了（失落、忿不平）

• 我不可能把这门课好（用“不可能”限制自己，不去尝试和找方法）——将暂时无法误解为“不可能”（无望、自暴自弃）

• 我没有办法改变我的现状（用“没有办法”限制自己，同上）

——将“很难”误解为“没有办法” （无望、自暴自弃）

• 我又失败了

——将“暂时失败”误解为“终结性的失败” （自卑）我的英语永远学不好了——将“到目前为止”误解为“永远” （自卑、无望、自暴自弃）

• 数学考糟了，我真笨、我不行、我完了（以偏概全，消极的断言）

换一个B（积极的信念）

同一件事，不同的想法会导致不同的情绪、行为结果

快乐不快乐全在于你自己（宽容别人、也不苛求自己）

别自己和自己过不去（见后页11种非理性观念）

当你不高兴的时候

换一个角度想，快乐自然来（情绪是可以调节的）

退一步，海阔天空（获得更宽容、更合理的生活哲学）

当客观世界不能改变的时候，唯一能改变的就是你的主观世界

帮助孩子走出消极的阴影，寻找——

成长的阻力