反胶弹击技术

反手弹击技术

反手弹击技术，逐渐也形成了一些体会，可能和楼主微有不同，总结如下，希望对各位朋友有所启发，也更希望得到大家的指正。

一、反手弹击技术的特点和用途

反手弹击技术的特点是发力集中、动作小易于连续，出手突然性强、球速较快，弧线低平、下沉，适用范围广（直板和横板能用，反胶、正胶、长胶、生胶都能用。咱是右手反胶，所以以下只说右手反胶）。

反手弹击技术主要适用于以下情况：

1. 反手弹击技术比其它反手技术（如反手攻、反手拉等）掌握得好时。

2.按照来球旋转性质：对于下旋球，可以弹击中等旋转强度以内的来球；对于侧上和侧下旋球，旋转强弱基本都可以用（但要注意随来球调整线路）；对于上旋球，也基本都可以用（对法较高的加转弧圈，大力弹击即可，但对于弧线较低的前冲弧圈，宜小发力快出手）；对付长胶拱（或挡）过来的球效果更佳。

3.按身体相对来球的位置：在身体相对来球的位置比较别扭时也可以适用，比如在横板的中路偏正手位置、过于偏反手的位置、来球长而顶（入对方劈长、晃搓过来的球）的位置、来球短但身体距球较远的位置、来球弹起较高（如高调弧圈）的位置、来球很快（如对方快拉过来的球）来不及反拉的位置、来球很轻很飘（如对付摆短摆出的半出台球、长胶拱过来的球、对方发过来的侧拐球等）快拉又难以借上力的位置、来不及反拉的位置等。总之，凡是来不及发力冲（或拉、打）的来球，都可以考虑使用弹击技术（如果具备发力冲、打时，用不用都行）――这也是许多人经常使用该技术的主要原因之一。值得一提的是，我个人认为，网上流传的波尔的反手弹击短球技术视频，其动作更接近于挑。

二、身体重心高低是根据来球弹起高度和旋转性质而定的

根据弹起高度：如果来球弹起高于球网，身体重心要适当提高并且击球点越高则重心越高；如果来球弹起低于球网，身体重心可适当降低一些，这样做目的是保证击球点与胸同高，容易控制发力方向。根据旋转性质：如果来球是上旋，身体重心要适当提高且迎前；如果来球是下旋，身体重心可适当降低一些。

三、拍型也是根据来球弹起高度和旋转性质而定的

根据弹起高度：如果来球弹起高于球网，则拍型是基本竖直且略有前倾的，并且击球点越高则前倾越明显；如果来球弹起低于球网，则拍型是基本竖直且略有后仰的，这样做目的是保证击球在3点钟附近。根据旋转性质：如果来球是上旋，则拍型必须有一定前倾；如果来球是下旋，则拍型基本竖直。

四、发力方向主要是根据来球弹起高度而定的

根据弹起高度：如果来球弹起高于球网，则发力方向是向前略向下的，并且击球点越高则向下多；如果来球弹起低于球网，则发力方向是向前的，这样做目的是保证球能够过网且不出台。来球的旋转性质对发力方向虽然也有一定影响，但在击球干脆、发力充分时，其影响基本可以忽略不计。

五、发力大小除受自身发力条件（如：触球时身体的相对位置、自身爆发力

情况、发力协调性等）限制以外，主要还是要根据来球弹起高度调节发力

并不是说什么样的来球都可以发全力来弹击！来球弹起高度高于网并且在高点期附近击球时，发力可以大些（约7分力）；如果是半高机会球，用全力（约9分力）都可以；但如果来球弹起高度低于网，就只能用约5分力即可，其目的是制造柔和弧线保证过网、上台，力量过大就会造成弧线低平而下网。

六、关于撞击和摩擦

我认为，既然是弹击，就应该以纯撞击为主，尽量不要带摩擦，并且出手速度越快越好、脱板越快越好，这样可以达到以快治转的目的。说到这里，就不得不说一下现在比较流行的“弹擦”技术，也可以理解为用弹击的发力方式在极短的时间内摩擦球。摩擦目的不是制造强烈旋转，而是制造足够的安全弧线过网。“弹擦”一般用于对付弧圈球（尤其是前冲弧圈），并且球越低、越上旋，越需摩擦。

由此可以看出，“弹擦”与“弹击”是有本质区别的。

七、关于发力机制

这点大家都知道，全身协调发力的最重要的。脚步带动重心主动迎前找球，重心负责主要发力，要有向前顶的感觉，但要平稳不要上下起伏；前臂由收回状态到随重心顺势向前弹出，如开弓放箭；手腕是参与发力的，但不宜过于发力，其更重要的作用是负责调节发力。最洒脱的身法是在距离台稍远且是基本站位的情况下，右脚一个小箭步上前，重心随之前移，前臂顺势弹出击球。

另外，弹上旋可以在上升期借力发力，但弹下旋最好还是在高点期主动发力为好。球触拍位置当然也是以拍中心靠近拍头并且略靠下的位置为好，怎样更有

利于发挥腕力。

八、关于击球点相对身体的位置

最舒服的位置应该是在身体正前方，也可以略微偏向执拍手一侧，击球点距离身体适中（距离前雄40-50厘米左右，触球时前臂与大臂140º左右，触球后手臂由于惯性作用会自然伸直），过远则难以发力（身体发力不能完全传导到球拍上）、难以控制（既然身体发力不能完全传导到球拍上，必然会无意识地增大手腕发力的比例，其结果是降低手腕的调节作用，导致难以控制弧线，易失误）；

过近则有被顶住的感觉，发不出来力。

九、关于回球线路

因为斜线长，所以最容易成功的线路一般是斜线，但这也是对方最容易判断并且封堵的位置，并且对方如果是使用直板，很有可能顺势推你一板，如果使用横板，也有可能顺势回拨你一板，因此弹击斜线效果并不很好。最有威胁的线路应该还是直线，但因为直线距离比较短，所以弹击的成功率相对斜线也就比较低。我的观点是，弹击的球速、威胁本身就已经比较大了，所以对于线路的要求不是特别高，重点应该是强调自身的成功率，不必过分强调线路一定要弹击直线，有一定变化即可。但是千万不要千篇一律死打一条线，灵活多变才是最好。――当然，能够弹在对方的直线上、空档处、中路偏正手等位置效果会更好一些。