高中体育蹲踞式起跑练习教案
蹲踞式起跑优秀教学案例高中体育与健康人教版必修全一册
（一）情景创设
1.真实情境：在田径场地上设置起跑线，模拟真实比赛场景，让学生在实际环境中感受蹲踞式起跑的氛围。
2.虚拟情境：利用多媒体展示优秀运动员的蹲踞式起跑视频，让学生直观地了解动作要领，激发学生的学习兴趣。
3.教学游戏：设计趣味性蹲踞式起跑游戏，让学生在轻松愉快的氛围中掌握技能，提高学生的运动能力。
（二）问题导向
1.设置问题：针对蹲踞式起跑的技术要点，设计引导性问题，引导学生思考并自主探究。
2.问题解决：组织学生进行小组讨论，共同分析问题，引导学生运用所学知识解决实际问题。
3.疑问解答：鼓励学生提出疑问，教师及时解答，确保学生对蹲踞式起跑技能的理解。
（三）小组合作
1.分组练习：将学生分为若干小组，进行分组练习，培养学生的团队协作能力。
1.作业布置：布置有关蹲踞式起跑的练习作业，巩固所学知识。
2.小结撰写：要求学生撰写本节课的学习小结，反思自己在课堂上的表现及收获。
3.作业反馈：教师对学生的作业进行批改，了解学生的学习情况，为下一步教学提供参考。
本章节教学内容与过程通过导入新课、讲授新知、学生小组讨论、总结归纳和作业小结等环节，系统地传授蹲踞式起跑的知识与技能。在教学过程中，关注学生的个体差异，充分调动学生的积极性，使学生在轻松愉快的氛围中掌握蹲踞式起跑技能。
五、案例亮点
1.实践性与理论性相结合：本案例在讲授蹲踞式起跑知识的同时，注重学生的实际操作练习，将实践性与理论性相结合，使学生能够在实践中掌握技能，提高运动能力。
2.情景创设与问题导向相辅相成：通过设置真实情境和虚拟情境，让学生在实际环境中感受蹲踞式起跑的氛围，同时运用引导性问题激发学生的思考，使学生在解决问题中深入理解知识。
3.小组分享：各小组派代表分享讨论成果，促进学生间的交流与学习。
蹲踞式起跑教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：- 了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。
- 掌握蹲踞式起跑的技巧，包括各就位、预备和起跑的动作。
2. 技能目标：- 能够正确执行蹲踞式起跑动作。
- 发展学生的速度、力量和灵敏性。
3. 情感目标：- 培养学生对田径运动的兴趣和热爱。
- 增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的理论知识。
2. 蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
3. 蹲踞式起跑的实践练习。
三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、徒手操等，以提高学生的身体机能。
2. 教师讲解蹲踞式起跑的相关知识，包括动作要领、技巧和注意事项。
3. 学生进行简单的蹲踞式起跑动作模仿，教师纠正动作。
（二）基本部分（30分钟）1. 蹲踞式起跑动作教学：- 教师示范蹲踞式起跑的动作，强调关键动作和技巧。
- 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正错误动作。
2. 蹲踞式起跑技巧练习：- 学生分组进行蹲踞式起跑的技巧练习，包括各就位、预备和起跑。
- 教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 蹲踞式起跑比赛：- 学生分组进行蹲踞式起跑比赛，以激发学生的竞争意识和兴趣。
- 教师点评比赛，总结学生的表现。
（三）结束部分（10分钟）1. 学生进行放松活动，包括慢跑、拉伸等，以缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本次课程，表扬学生的表现，提出改进建议。
3. 教师组织学生进行课后总结，鼓励学生课后继续练习。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范性、技巧掌握程度等。
2. 学生自评和互评，提高学生的自我认知能力。
3. 课后跟踪学生的练习情况，了解学生对蹲踞式起跑的掌握程度。
五、教学反思1. 教师反思教学内容和教学方法，不断优化教学方案。
2. 教师关注学生的学习需求和兴趣，激发学生的学习热情。
3. 教师加强与学生的沟通，营造良好的课堂氛围。
六、教学资源1. 田径场地。
2. 跑道计时器。
3. 录音机。
4. 相关教学视频。
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
蹲踞式起跑教案模板高中
一、教学目标1. 知识目标：了解蹲踞式起跑的由来、动作要领及其在短跑中的重要性。
2. 技能目标：初步掌握蹲踞式起跑的动作技能，提高学生的短跑速度和起跑反应能力。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的基本动作要领2. 蹲踞式起跑的训练方法3. 蹲踞式起跑的实战应用三、教学过程（一）开始部分1. 整队、师生问好2. 宣布本节课的教学内容、目标3. 组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等（二）基本部分1. 讲解蹲踞式起跑的基本动作要领- 各就位：学生取好前脚位置，固定；取好后脚位置，固定；固定两手位置。
- 预备：臀部抬起略高于肩，两手自然下垂，两臂与身体保持平衡。
- 起跑：听到起跑信号后，迅速用力蹬地，同时向前摆臂，使身体迅速摆脱静止状态。
2. 示范蹲踞式起跑动作- 教师示范蹲踞式起跑动作，强调动作要领。
- 学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 训练蹲踞式起跑- 学生分组进行蹲踞式起跑训练，教师巡回指导。
- 学生互相观摩、交流，共同提高。
4. 实战应用- 学生进行短跑比赛，运用蹲踞式起跑技术。
- 教师点评比赛，指出学生的优点和不足。
（三）结束部分1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师总结本节课的教学内容，强调蹲踞式起跑的重要性。
3. 学生进行自我评价，分享学习心得。
四、教学评价1. 学生对蹲踞式起跑动作要领的掌握程度。
2. 学生在训练和比赛中的表现，如起跑速度、反应能力等。
3. 学生对体育运动的兴趣和自信心。
五、教学反思1. 教师在教学过程中是否充分调动学生的积极性，让学生参与到课堂中来。
2. 教师是否注重学生的个体差异，针对不同学生进行针对性指导。
3. 教师是否关注学生的情感需求，培养学生的团队协作精神。
六、教学资源1. 教材：高中体育教材2. 教具：起跑器、秒表3. 场地：田径场注：本教案模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
《蹲踞式起跑》教学设计高一体育与健康人教版全一册
2.撰写一篇关于蹲踞式起跑技巧的学习心得，要求不少于500字，内容包括：起跑动作要领、发力技巧、呼吸与动作的配合等方面，以提高学生的理论素养和总结反思能力。
3.观看至少两段奥运会或世界田径锦标赛等高水平赛事的短跑比赛视频，分析并记录优秀运动员的蹲踞式起跑动作，对比自己的练习，找出差距，为今后的训练提供参考。
2.强调蹲踞式起跑在短跑比赛中的重要性，激发学生继续学习的兴趣。
3.鼓励学生课后加强练习，养成良好的锻炼习惯。
4.布置与蹲踞式起跑相关的课后作业，巩固做好准备。
五、作业布置
为了巩固本章节《蹲踞式起跑》的教学内容，提高学生的实践技能，特布置以下作业：
难点：起跑动作的协调性和发力技巧，以及呼吸与动作的配合。
2.重点：起跑加速阶段步频和步幅的调整，以提高起跑性能。
难点：在高速运动中保持动作的稳定性，避免因技术失误而影响起跑效果。
3.重点：培养学生良好的起跑习惯，提高起跑训练效果。
难点：针对不同学生的身体特点，制定个性化的训练计划，促进技能的提升。
（二）教学设想
2.鼓励学生发表自己的看法，分享学习心得，互相学习，共同提高。
3.各小组派代表进行汇报，展示本组讨论成果。
4.针对各小组的讨论情况，给予积极的评价和指导，引导学生深入理解蹲踞式起跑的要点。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下实践活动：
1.组织学生进行分组练习，让学生在实践过程中掌握蹲踞式起跑的动作要领。
5.培养学生关注健康，关爱生命的价值观，认识到体育锻炼对身心健康的促进作用。
二、学情分析
针对本章节《蹲踞式起跑》的教学内容，考虑到高一学生的年龄特点和体育基础，进行以下学情分析：
[精品]蹲踞式起跑教案
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[精品]蹲踞式起跑教案
一、教学目标
1.能够正确站立和蹲下，以蹲踞式起跑的姿势准备起跑。
2.能够正确进行热身和拉伸活动，避免受伤。
3.能够掌握蹲踞式起跑的技巧，提高起跑速度和爆发力。
二、教学重难点
三、教学过程
1.热身活动：
（1）教师带领学生进行轻松的慢跑、摆臂、跳绳等热身活动，让学生的身体得到充分的准备和活动，预防受伤。
（2）教师让学生进行下肢的拉伸活动，如弓箭步、蝴蝶步、后踢步等，让学生的下肢得到更好的活动。
2.蹲踞式起跑的技巧讲解：
（1）正确站立姿势
双脚分开与肩同宽，脚趾略向外，膝盖略微弯曲，保持稳定。
双臂放松自然，肘部略微弯曲，手掌向上，自然下垂，掌心向后，手臂与身体成45度夹角。
双手按在膝盖上，双脚依然保持宽肩，脚尖向外，向下蹲掉臀部，跟地面保持一定距离，膝盖向前弯曲，身体主要重心停留在脚掌上。
（3）准备起跑
身体向前倾斜，头部向前低垂，双臂伸直向前，手掌用力紧握，站起时双臂动作配合腰部抬起，两颗足尖离地，以脚掌为后 explosi头一步，完成起跑。
（4）起跑时的姿势
起跑时，两脚快速向前推动，头部微微仰起，双臂前伸，左臂右腿同时向前伸出，右臂左腿同时向前伸出，保持平衡。
学生根据教师的示范，分别进行练习，逐渐适应起跑动作，通过反复练习，不断改进自己的动作。
四、教学评价
教师可以根据学生的表现，做出评价，及时指导和改进学生的姿势和动作，以达到更好的教学效果。
同时，学生也可以在组内进行互相评价，以加强学习效果。
《蹲踞式起跑》公开课教案
《蹲踞式起跑》公开课教案第一章：课程简介1.1 课程背景随着体育运动的不断发展，田径项目在我国越来越受到重视。
蹲踞式起跑作为田径短跑项目中的重要技术环节，对于提高运动员起跑速度和成绩具有重要意义。
本节课将通过理论与实践相结合的方式，使学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑能力。
1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术动作和要求；（2）掌握蹲踞式起跑的训练方法；（3）培养学生的团队协作精神和竞技体育意识。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲下，两脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心降低；（2）手部动作：双手握拳，手臂自然下垂，拳心向内；（3）起跑信号：听到发令枪声，迅速用力向前摆臂，提起臀部，脚掌用力向后下方推离地面。
2.2 训练方法（1）反应速度训练：通过模拟起跑动作，提高学生的反应速度；（2）动作协调性训练：通过重复练习，使学生熟练掌握起跑动作；（3）力量训练：进行专门的力量训练，提高学生起跑时的爆发力。
第三章：教学过程3.1 课前准备（1）场地布置：设置合适的起跑线和跑道；（2）教学器材：准备起跑器、计时器等；（3）组织学生进行热身活动。
3.2 技术动作讲解与示范（1）教师进行技术动作讲解，强调动作要领；（2）示范动作，让学生跟随模仿。
3.3 实践训练（1）学生分组进行模拟起跑，教师指导；（2）重复练习，提高动作熟练度；（3）进行力量训练，提高起跑爆发力。
第四章：课程评价4.1 学生自我评价学生根据自己在课程中的表现，评价自己在技术动作掌握和训练效果方面的进步。
4.2 教师评价教师根据学生在课程中的表现，评价学生在技术动作掌握、训练效果和团队协作等方面的表现。
第五章：教学总结5.1 课程收获通过本节课的学习，学生应掌握蹲踞式起跑的技术要领和训练方法，提高起跑能力。
5.2 课程反思教师应总结本节课的教学效果，找出不足之处，为今后的教学提供改进方向。
第六章：教学活动设计6.1 教学活动主题：探索蹲踞式起跑的最佳技术6.2 教学活动内容：（1）学生通过观看视频，了解世界顶级运动员的蹲踞式起跑技术，分析他们的技术特点；（2）学生分组讨论，每组尝试找出一种最适合他们的蹲踞式起跑技术；（3）每组派代表进行演示，其他组成员和教师提供反馈意见；（4）根据反馈意见，各组调整和改进自己的技术，进行演示。
高中蹲踞式起跑教案
高中蹲踞式起跑教案教学目标：1.了解蹲踞式起跑的基本动作要领和注意事项；2.掌握正确的起跑姿势和起跑动作；3.提高起跑速度和爆发力。
教学内容：1.蹲踞式起跑的基本动作要领；2.蹲踞式起跑的注意事项；3.起跑姿势的调整；4.起跑动作的练习；5.如何提高起跑速度和爆发力。
教学准备：1.教学PPT；2.起跑线、计时器、记分板等；3.示范模特；4.相关视频资料。
教学步骤：第一步：导入（10分钟）1.教师向学生介绍起跑姿势和起跑动作的重要性，引导学生讨论不同起跑动作对比带来的结果差异。
2.播放相关视频资料，展示世界级运动员的起跑动作。
第二步：讲解蹲踞式起跑的基本动作要领（15分钟）1.使用PPT向学生介绍蹲踞式起跑的基本原理和动作要领，重点归纳蹲踞式起跑的核心动作。
2.针对每一个动作要领进行详细解释和演示。
第三步：蹲踞式起跑的注意事项（10分钟）1.教师向学生介绍蹲踞式起跑的注意事项，如如何稳定身体、保持平衡和提高爆发力。
2.通过对示范模特的起跑动作进行点评，引导学生注意动作细节。
第四步：起跑姿势的调整（15分钟）1.安排学生进行分组练习，每个小组有一个示范模特。
2.每个小组成员根据示范模特的起跑姿势进行调整，并相互进行观察和反馈。
第五步：起跑动作的练习（20分钟）1.学生根据老师的要求，进行起跑动作的练习。
2.老师观察学生的动作并针对每个学生进行指导和调整。
第六步：提高起跑速度和爆发力（20分钟）1.教师向学生介绍如何提高起跑速度和爆发力的方法，如力量训练、灵敏度训练等。
2.组织学生进行相关的训练练习，如弹跳训练、爆发力训练等。
第七步：总结与延伸（10分钟）1.教师对本节课进行总结，重点强调蹲踞式起跑的重要性和学生在本节课中的学习收获；2.提供相关参考资料，鼓励学生自主学习和进一步拓展。
教学反思：本节课通过理论讲解和实际操作相结合的方式，旨在帮助学生了解蹲踞式起跑的基本动作要领和注意事项，掌握正确的起跑姿势和起跑动作，并提高起跑速度和爆发力。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
体育《蹲踞式起跑体育》教案及说课稿
体育《蹲踞式起跑体育》教案及说课稿
蹲踞式起跑说课稿
教学设计：
一、指导思想
本课以健康第一为宗旨，按体能分组教学，让学生自主、愉快、创造性地去练，全面提高身体素质，培养学生快乐体育、终身体育的好惯。
二、教材分析
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。
蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态，通过加速跑发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时，运动游戏作为体育手段，具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等特点。
本课导入
的游戏是“喊号追人”，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时培养学生的反映和速度能力，为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
三、学情分析
本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，但注意力容易分散，不易长时间集中。
因此，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练，使学生逐步养成竞争的惯，不断促进学生发展。
四、教学目标的确定
1、运动参与、运动技能领域：通过本课的研究和实践，
使70%以上的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领，知
道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，50％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。
体育课蹲踞式起跑教案
体育课蹲踞式起跑教案第一章：课程介绍1.1 课程背景蹲踞式起跑是田径比赛中的重要起跑方式，具有快速、爆发力强等特点。
本课程旨在通过系统训练，使学生熟练掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和爆发力，为更好地参加田径比赛打下基础。
1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术要领和训练方法；（2）掌握正确的起跑姿势和动作协调性；（3）提高起跑速度和爆发力；（4）培养学生的团队合作精神和自律意识。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲踞式起跑要求选手蹲下，双手撑地，脚尖向前，膝盖放松，臀部下沉，身体重心前移；（2）出发动作：听到发令枪响，双手迅速推离地面，身体向前冲出，双腿向后摆动，尽量延长起跑加速距离；（3）加速度：在起跑过程中，身体向前倾斜，利用重力增加加速度，双手用力向前推动，双腿向后蹬地；（4）保持节奏：在起跑过程中，保持均匀的呼吸和节奏，避免因为过于紧张而影响起跑表现。
2.2 训练方法（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，熟悉起跑姿势和动作要领；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，注意体会身体前倾和双手推地的感觉；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，注重保持均匀的呼吸和节奏；（4）团队接力赛：学生分组进行团队接力赛，培养团队合作精神和竞争意识。
第三章：教学步骤3.1 热身活动（1）慢跑：学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度；（2）拉伸：学生进行全身拉伸，特别是腿部、腰部和肩部的拉伸，为运动做好准备。
3.2 技术动作讲解与示范教师进行技术动作的讲解和示范，学生认真观察并模仿。
3.3 训练环节（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，教师巡回指导；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，教师观察并指导；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，教师提醒注意事项。
3.4 团队接力赛学生分组进行团队接力赛，教师担任裁判并负责维持比赛秩序。
第四章：教学评价4.1 学生技术动作的评价：观察学生在训练过程中的技术动作，评价其掌握程度；4.2 学生训练成果的评价：通过团队接力赛，观察学生的起跑速度和爆发力，评价其训练成果；4.3 学生自律意识的评价：评价学生在训练过程中的纪律表现，如守时、听从指挥等。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
《蹲踞式起跑》+教案设计+试讲稿
《蹲踞式起跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的速度素质和协调能力。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑技术动作讲解与实践。
2. 起跑信号接收与起跑反应速度训练。
3. 团队协作与竞争意识的培养。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑技术的掌握。
2. 教学难点：起跑反应速度的提升和团队协作。
四、教学资源1. 体育场地一幅，起跑线及相关标志。
2. 计时器一台。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，进行一些简单的拉伸运动。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。
重点讲解蹲踞式起跑的动作顺序、身体姿势、脚步放置等。
3. 学生实践与指导（10分钟）学生分组进行实践，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏竞赛（10分钟）设计一些关于蹲踞式起跑的游戏，如“蹲踞式起跑接力赛”，激发学生的学习兴趣，提高他们的实践能力。
6. 课后作业学生回家后，观看教学视频或图片，进一步巩固所学内容，并尝试在家长指导下进行练习。
六、教学评价1. 评价学生对蹲踞式起跑技术的掌握程度。
2. 评价学生在团队协作中的表现。
3. 评价学生的起跑反应速度和竞技水平。
七、教学反思2. 根据学生的掌握情况，调整教学计划和方法。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
八、教学拓展1. 增加其他起跑姿势的训练，如站立式起跑、坐式起跑等。
2. 结合其他田径项目进行综合训练，如短跑、长跑、跳远等。
3. 组织校内外体育比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 检查运动场地和器材的安全性，确保学生能在安全的环境中进行训练。
十、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频或图片，进一步巩固所学内容。
蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
《蹲踞式起跑》优秀优质教案(精选
《蹲踞式起跑》优秀优质教案(精选一、教学内容本节课教学内容选自田径运动教材的第三章“短跑”，具体内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，了解起跑器的安装与调整方法。
2. 培养学生的速度、力量、协调性等身体素质，提高短跑成绩。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
三、教学难点与重点重点：起跑动作要领的掌握，起跑器的安装与调整。
难点：起跑动作的连贯性与协调性，起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑器、发令枪、计时器。
学具：运动服、运动鞋、秒表。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生体会起跑在短跑中的重要性。
2. 讲解示范（10分钟）（1）讲解起跑器的安装与调整方法。
（2）示范蹲踞式起跑动作，强调动作要领。
3. 练习（10分钟）（1）分组练习起跑器的安装与调整。
（2）分组练习蹲踞式起跑，教师逐一指导。
4. 例题讲解（5分钟）以优秀运动员的起跑动作为例，讲解动作细节。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习蹲踞式起跑，教师观察并指导。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行比赛，评价学生的起跑技术和短跑成绩。
六、板书设计1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑七、作业设计2. 答案：要求学生从起跑器的安装、动作要领、起跑后的加速跑等方面进行阐述。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师应关注学生在起跑技术上的不足，针对性地进行指导。
2. 拓展延伸：推荐学生观看优秀运动员的起跑视频，了解世界顶尖水平的起跑技术。
组织学生参加校内外短跑比赛，提高竞技水平。
重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领的掌握3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整起跑器的安装与调整是影响起跑效果的关键因素。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案
教案内容如下：
教学目标：
1. 学习和掌握蹲踞式起跑的基本动作要领；
2. 培养学生的爆发力和协调能力；
3. 培养学生的起跑反应能力。
教学准备：
1. 教学场地：室外空旷场地或体育馆；
2. 学生准备：运动服装、运动鞋。
教学步骤：
1. 热身准备：进行10分钟的热身运动，包括慢跑、拉伸等；
2. 示范动作：教师先进行蹲踞式起跑动作的示范，要求学生仔细观察；
3. 动作练习：
a. 学生分成小组，两人一组进行互相观察和指导；
b. 每组学生轮流进行蹲踞式起跑的动作练习，教师进行指导和纠正；
c. 鼓励学生在练习中加强肌肉力量和平衡能力的训练；
4. 起跑反应练习：
a. 学生站在起跑线上，假装比赛开始；
b. 教师随机喊出起跑信号，学生迅速做出起跑动作；
c. 通过多次练习，提高学生的起跑反应速度；
5. 比赛模拟：
a. 教师组织学生进行蹲踞式起跑比赛；
b. 学生按照规则进行比赛，教师记录比赛成绩；
6. 教学总结：
a. 教师对学生的表现进行总结和评价；
b. 提出改进意见和建议，鼓励学生继续努力。
教学扩展：
1. 学生可以进行多次练习，逐渐提高起跑速度和灵活性；
2. 可以组织小组内或全班的比赛，增加竞技性和趣味性；
3. 可以引导学生关注起跑技巧和策略，帮助他们提高比赛成绩。
蹲踞式起跑教案(完整资料).doc
2.总结本节课上课情况
3.安排值日生归还器材
4.下课
1.认真做好放松活动，充分放松全身
2.认真听教师点评
3.值日生归还器材
4.教师再见
组织:
○○○○○○
××××××
○○○○○○
××××××
△
要求：放松充分，保持安静，认真
预计生理负荷
学生心率最高时大约在120—130次／分，中低强度。
2.教师巡回指导 ；
3.组织学生展示自主学习成果并作出表扬；
4.教师边示范边讲解动作要领，学生注意观察模仿。 重点讲解；
5.组织学生练习蹲踞式起跑；教师巡视并纠正错误动作；
教师讲解游戏规则；
1.体委整理队伍
2.向老师问好
3.在老师的带领下慢跑两圈
4.认真做好徒手操充分活动关节
1.认真观察图片并和同学讨论自主练习
练习密度：
50﹪--60﹪
《蹲踞式起跑》
小学体育课六年级（水平三）
教
学
设
计
授课年级：六（2）班
授课教师：张利雄
2.有疑问向老师请教
3.勇于展示自我把自主学习的成果向老师和同学展示
4.认真听教师讲解动作及要点并模仿教师动作
两人一组，一人发令，一人练习3-4组；
蹲踞式起跑+10米加速跑6组
5.认真听老师错误动作的纠正方法，改正自己的错误动作
学生严格执行游戏规则，展示自我，
一、组织：
○○○○○○
××××××
○○○○○○
（1）蹲踞式起跑：
（2）蹲踞式起跑时抢跑：
（3）预备时后腿蹬得太直：
(4)起跑时后蹬无力：
二、教学比赛：
体育课蹲踞式起跑教案
体育课蹲踞式起跑教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”，第一节“短跑”。
具体内容包括蹲踞式起跑的动作要领、技术要求以及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确动作，提高起跑速度。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
3. 增进学生对田径运动的兴趣，养成锻炼身体的良好习惯。
三、教学难点与重点重点：蹲踞式起跑的动作要领，起跑后的加速跑。
难点：动作的协调性，起跑时身体的平衡。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、秒表。
学具：运动服、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑时身体各部位的动作协调性和平衡性。
3. 动作示范（5分钟）教师进行动作示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作。
4. 例题讲解（5分钟）讲解起跑后的加速跑技巧，分析如何提高起跑速度。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组练习蹲踞式起跑，教师指导并纠正动作。
6. 比赛实践（10分钟）组织学生进行比赛，检验学习效果，激发学生兴趣。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领（1）起跑姿势（2）起跑动作（3）起跑后加速跑2. 起跑技巧（1）动作协调（2）身体平衡（3）起跑速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一篇关于蹲踞式起跑的短文。
蹲踞式起跑是田径比赛中的一种起跑方式，其动作要领主要包括起跑姿势、起跑动作和起跑后加速跑。
起跑时，要保持身体平衡，动作协调，以提高起跑速度。
在起跑后，要迅速过渡到加速跑，以充分发挥自身速度优势。
2. 课后练习：每组练习10次蹲踞式起跑，记录成绩，分析进步空间。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、动作示范、随堂练习等环节，使学生掌握了蹲踞式起跑的动作要领和起跑后的加速跑技巧。
课后，教师应关注学生的练习情况，及时发现问题并进行指导。
高中蹲踞式起跑教案
高中蹲踞式起跑教案
课程目标：
- 理解蹲踞式起跑的基本姿势与动作要领。
- 掌握正确的起跑预备动作。
- 学习有效的起跑技巧，提高起跑反应速度。
教学内容：
1. 蹲踞式起跑的基本姿势介绍。
2. 起跑预备动作的练习。
3. 起跑信号响应与加速跑的技巧训练。
4. 分组实践与个别指导。
5. 错误动作纠正与优化建议。
教学步骤：
一、热身准备（10分钟）
开始前进行全身性的热身活动，包括跑步、跳跃、拉伸等，为接下来的技术练习做好准备。
二、基本姿势讲解（15分钟）
向学生详细介绍蹲踞式起跑的标准姿势，包括双脚的位置、手臂的支撑点以及身体的角度等。
三、预备动作练习（20分钟）
学生在教师的指导下，反复练习起跑预备动作，重点是稳定情绪，集中注意力，调整呼吸，确保起跑时能够迅速反应。
四、起跑与加速跑技巧（20分钟）
通过模拟比赛的方式，让学生练习听到起跑信号后的快速反应，以及起跑后的加速跑技巧，教师在旁边进行指导和纠正。
五、分组实践（15分钟）
将学生分成小组，每组进行轮换练习，互相观察和指正，教师则对每组进行巡回指导，确
保每个学生都能得到个别化的建议。
六、总结反馈（10分钟）
教师总结本次课程的重点和难点，对学生普遍存在的问题进行集中讲解和示范，鼓励学生在课后继续自主练习。
注意事项：
- 在进行蹲踞式起跑练习时，要注意安全，避免因为过强的起步力量导致摔倒或扭伤。
- 学生在练习过程中应该保持专注，避免受到外界干扰。
- 教师要根据学生的个体差异，给予适当的指导和帮助。
《蹲踞式起跑》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
（一）知识与技能
1.了解蹲踞式起跑的基本技术要领，掌握正确的起跑姿势和动作顺序。
2.学会通过观察对手和节奏控制，调整自己的起跑策略。
3.能够运用所学知识分析评价自己的起跑表现，找出改进方向。
4.了解田径比赛中蹲踞式起跑的规则，具备参赛的基本素质。
（二）过程与方法
1.通过教师示范、分组练习、比赛等形式，让学生在实践中掌握蹲踞式起跑技术。
针对高中生的年龄特点和知识水平，我在教学中注重启发式教学，引导学生主动探索、实践、思考，从而提高他们的体育素养和运动能力。在教学过程中，我还将德育教育融入其中，培养学生的集体荣誉感、团队协作精神和拼搏进取意识。通过本章节的教学，使学生在掌握蹲踞式起跑技能的同时，也能够养成良好的体育品德。
为了使本章节内容更具实用性，我结合了多年教学经验和高中生身心发展特点，设计了一系列具有针对性的练习方法。在教学过程中，我注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上找到适合自己的学习方法，从而提高他们的运动水平。同时，我还强调安全第一，确保学生在练习过程中的人身安全。
1.详细讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括起跑姿势、动作顺序和节奏控制等方面。
2.分步骤演示蹲踞式起跑动作，让学生直观地了解每个环节的技术要点。
3.运用图表、图片等资料，对蹲踞式起跑的技术细节进行深入剖析。
4.结合实例，讲解在比赛中如何运用蹲踞式起跑技术，提高比赛成绩。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组选出一个代表进行蹲踞式起跑动作展示。
2.树立正确的竞技观念，培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。
3.培养学生尊重对手、公平竞争、团结协作的体育道德风尚。
4.通过体育活动，使学生体验到成功的喜悦，提高自我价值认同感。
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3帮老师回收器材
4和老师再见
积极放松
教师对整堂课学习情况、纪律和学生学习积极性进行总结，进行个别表扬或批评。
学生认真听讲。
▲
● ● ● ●
● ● ● ●
● ● ● ●
● ● ● ●
图四
小结
预计负荷指标
平均心率：130
练习密度：20%—35%
强度指数：1.2—1.5
（4） 挑选动作技术掌握较好的同学出列演示。
（5）指挥学生进行连贯动作分组练习，观察动作，在练习过程中发现问题再指出并进行指导。
（6）集体练习。
（1）讲解比赛的规则及要求。
（2）分组（分为4-6个小组）。
（3）组织比赛。
（1）认真听老师讲解，观察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。
（2）通过观察老师的示范体会蹲踞式起跑的方法
准
备
部
分
10分钟
一、绕田径场慢跑一圈（教师带领）
二、热身操
1、扩胸运动
2、体转运动
3、正压腿运动
4、膝关节运动
5、压指运动
6、跳跃运动
三、进行追逐跑比赛
规则：学生分为4-6组,两两进行比赛,后一组距离前一组5米距离,站立式起跑，教师说长江前排同学追后一排的同学。如教师说黄河则后排同学追前排的同学尝试在20米长的距离内追上前面一组的同学。
教师示范讲解并领操，口令指挥学生集体练习。
（1）讲解比赛的规则及要求。
（2）分组（分为4-6个小组）。
（3）组织比赛。
学生根据老师要求，以图原有队形集体练习
1、按照规则及要求进行比赛
1．要求安静、整齐，呼吸、节奏配合好。
2．动作正确、到位，整齐、舒展、有力。
1、组织有序
2、注意安全
3、每位同学积极的参与比赛。
▲
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●●●●●●●
●●●●●●●
图 二
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
基
本
部
分
15分钟
5分钟
四.
.学习蹲踞式起跑
1.各就各位：蹲下时，前足距起跑线一脚半长，后足距前足约为一脚长。两足的间隔约为15厘米。两手撑地，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，两手间距稍宽于肩，体重均匀落在两手，前脚掌和后膝之间，肩、颈、背部自然放松。
（3）启动后摆臂有力，步频加快，步幅加大，全力加速。
1、组织有序
2、注意安全
3、每位同学积极的参与比赛。
图 三
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
结
束
部
分
5分钟
1布置回收器材
2组织学生进行放松
3小结本堂课情况
4师生再见
1安排回收器材
2双手叩打小腿
3小结
4宣布下课，向学生再见
1学生按要求积极进行放松
重点：蹲踞姿势。
难点：反应速度；后蹬有力；前抬积极。
（1）讲解蹲踞式起跑方法的要领、运用以及易犯错误,并示范。
（2）引导学生进行分解练习：
<1>各就各位时学生测量好蹲下的位置，做好准备姿势；
<2>预备口令时学生抬起臀部以及重心的变化；
<3>口哨响后双手的推离摆臂以及重心的升高。
（3）在分步练习中进行巡视，引导，点拨学生的动作。
2.预备：抬起臀部，重心向前上方移动，使体重落在两臂和前腿上（切忌将体重过分移向两臂），肩部稍超出起跑线，臀部与肩同高或略高于肩。
3.口哨响：两手推离地，两臂屈肘快速有力摆臂，两腿迅速蹲离起跑器，身体向前上方运动。
五、游戏进行蹲踞式起跑追逐跑比赛
规则：学生分为4-6组,两两进行比赛,后一组距离前一组5米距离,蹲踞式起跑，教师鸣笛后排同学追前排的同学尝试在20米长的距离内追上前面一组的同学。
（3）在老师的指引下进行分解练习：
各就位（量距离，准备姿势）——>预备（提臀，重心前上移）——>口哨响（两手推离，快速摆臂，上体抬起）——>加速跑出
（4）分组按口令进行完整的蹲踞式起跑的练习。
（5）集体完整蹲踞式起跑练习。
1、按规则比赛
（1）“各就位”步骤中，体重应平均的被两手，一膝，一脚所支撑。
（2）“预备”过程中，体重主要落在两臂和前脚掌上，重心前上方移动，全神贯注的听口哨声，在练习中延长或缩短鸣口哨的时间，养成口哨声启动的习惯。
蹲踞式起跑练习
教
学
内
容
1.学习蹲踞式起跑
2.游戏
教
学
目
标
认知目标：使90﹪的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。
技能目标：使80—90﹪的学生初步学会蹲踞式起跑的技术动作
情感目标: 培养学生克服困难，积极上进的优良品质。
场
地
器
材
田径场
口哨
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
开始部分
5分钟
一 课堂常规
1整队集合
2师生问好
3育
6安排见习生
1整队集合
2宣布课的内容
3检查着装
1集合整队
2报告人数
1学生穿运动服
2集合做到快静齐
3 注意力集中
4 报数时声音宏亮
四列横队：
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★
▲
★ 为体育委员
● 为学生
▲ 为教师 图 一