陈氏太极拳老架一路七十四式带口令音乐

陈氏太极拳老架一路七十四式带口令音乐

起式金刚捣碓拦擦衣六封四闭单鞭左转身捣碓白鹤亮翅搂膝拗步初收斜行拗步再收前堂拗步掩手肱捶右转身捣碓十字手庇身捶背折靠下掩手捶双推手三换掌肘底捶倒卷肱白鹤亮翅搂膝拗步闪通背进步掩手肱拳六封四闭单鞭上云手高探马右插脚左插脚左转身蹬脚前堂拗步击地捶二起脚护心拳旋风脚右转身蹬脚

掩手肱捶小擒打抱头推山三换掌单鞭前招后招野马分鬃左转身六封四单鞭退步双震脚玉女穿梭拦擦衣六封四闭单鞭中云手双摆莲脚跌岔左金鸡独立右金鸡独立倒卷肱左转身进步挤顺拦肘白鹤亮翅搂膝拗步闪通背进步掩手捶进退步拦擦衣单鞭下云手高探马十字摆莲脚指裆捶猿猴献果六封四闭单陈氏太极拳老架一路拳谱

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陈式太极拳老架一路

1预备势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓

7白鹤亮翅 8斜行 9搂膝 10上三步 11斜行 12搂膝 13上三步

14掩手肱 15金刚捣碓 16撇身捶 17青龙出水 18双推手

19肘底看拳 20倒卷肱 21白鹤两翅 22斜行23闪通背 24掩手肱拳

25六封四闭 26单鞭 27运手 28高探马 29右擦脚 30左擦脚

31左蹬一跟 32上三步 33神仙一把抓 34踢二起 35护心拳

36旋风脚 37右蹬一跟 38掩手肱拳 39小擒打 40抱头推山

41六封四闭 42单鞭 43前招 44后招 45野马分鬃 46六封四闭

47单鞭 48玉女穿梭 49懒扎衣 50六封四闭 51单鞭 52运手

53双摆 54跌岔 55金鸡独立 56倒卷肱 57白鹤亮翅 58斜行

59闪通背 60掩手肱拳 61六封四闭 62单鞭 63运手 64高探马

65十字脚 66指裆捶 67猿猴献果 68单鞭 69雀地龙 70上步七星

71下步跨肱72双摆莲 73当头炮 74金刚捣碓 75收势

太极四层境界；

形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。

劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，

意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，

气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，

总的要领；

1虚灵顶劲，

2沉肩坠肘

3坐腕舒指

4含胸拔背

5松腰敛臀

6圆裆松胯

7尾闾中正

8气沉丹田

9运动如抽丝，迈步如猫行，

10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断