靠墙手倒立单元教学流程

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技巧靠墙手倒立教案

技巧靠墙手倒立教案在这篇文章中，我们将讨论技巧靠墙手倒立的教学案。

技巧靠墙手倒立是一项令人惊叹的体操动作，它需要平衡、力量和柔韧性。

本教学案将为学生提供一系列的练习和指导，以帮助他们顺利进行技巧靠墙手倒立。

第一步：准备工作在开始进行技巧靠墙手倒立之前，学生需要进行一些准备工作。

首先，确保在安全的环境下进行训练，找到一面稳固的墙壁作为支撑。

接下来，学生应该开始进行热身运动，包括拉伸，以增加身体的柔韧性，并预防受伤。

注重伸展手臂、脊柱和腿部肌肉。

第二步：倒立姿势在技巧靠墙手倒立中，学生需要掌握正确的倒立姿势。

首先，他们应该面对墙壁，双脚并拢。

然后，他们应该弯下身体，双手触碰到地板。

接下来，他们需要迅速将身体向上推起，同时将双脚放在墙壁上，形成一个倒立的姿势。

在这个过程中，学生需要保持身体的平衡和稳定。

他们应该保持腹部的肌肉收紧，同时控制呼吸。

倒立姿势应该是舒适的，如果感觉不舒服或不稳定，可以通过调整双手和双脚的位置来找到合适的平衡。

第三步：保持平衡一旦进入倒立姿势，学生需要学会如何保持平衡。

首先，他们可以使用墙壁作为支撑，让双脚贴紧墙壁。

然后，他们应该缓慢地释放对墙壁的依赖，尽量保持自己的平衡。

这可以通过逐渐放松对墙壁的压力来实现。

保持平衡需要学生集中注意力，并进行细微的调整。

他们可以利用手臂的力量来调整身体的位置，使其保持稳定。

此外，他们还可以通过调整头部和颈部的位置来提高平衡能力。

第四步：稳定的下降在学会保持平衡后，学生需要学会如何稳定地下降。

首先，他们应该慢慢地将一只脚放在地面上，同时保持身体的平衡。

接下来，他们可以缓慢地将另一只脚放在地面上，完成整个动作。

在下降过程中，学生应该注意保持平稳和控制呼吸。

为了加强技巧靠墙手倒立的练习，学生可以逐渐增加倒立的时间，从几秒到几分钟。

他们还可以尝试在不同的表面上进行练习，如垫子或软地板，以增加挑战。

总结：技巧靠墙手倒立是一项需要平衡、力量和柔韧性的精彩体操动作。

靠墙手倒立教学设计及反思四年级

青年教师教学设计大赛一、指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合四年级学生生理、心理特点，以学生的市级情况出发设计单元计划，注重学生技能的掌握，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

在教学过程中，充分发挥教师的主导作用，尊重学生的主体地位，通过辅助器械和有效的帮助方法让学生在安全、有趣的环境中学习靠墙手倒立，促进技能的形成，养成良好的运动习惯，使学生体验到体育带来的快乐。

二、教学内容1．技巧——靠墙手倒立 2.小蚂蚁快跑三、单元计划靠墙手倒立单元教学计划共四课次，本课是第三课次四、教学背景分析1.教学内容分析手倒立是体操中静止动作之一。

它是用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。

按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。

手倒立是属于不稳定的平衡动作，对练习者的空间感、体位感及保护帮助者的力量要求比较高。

在小学阶段学习的手倒立是难度系数最底、最基础、最简单、最易学的脚蹬墙手倒立和靠墙手倒立动作。

靠墙手倒立对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。

在练习过程中注意顶肩收腰、蹬地摆腿有力，动作协调连贯。

2.学生情况分析本次授课的对象是旧宫第一中心小学四年级六班的学生，这个班男生多于女生，学生活泼好动，喜欢新鲜事物，但是很容易出现违纪现象，特别是对于体操这样需要保护和帮助的项目会带来一定的难度，因此在学习这个内容前就给学生提出了明确的学习要求，要认真学习保护帮助的方法，让同伴在安全的前提下练习，让同伴真正的信任。

另外，这个班的学生女生的身体素质优于男生，特别是有几个女生学习过舞蹈，通过第一次课的学习她们已经能够完成靠墙手倒立动作，在本课的教学中也会发挥她们的作用。

通过第一次课的学习，学生们对靠墙手倒立有一定的了解，基本能做到两腿迅速靠拢成立撑动作，一部分同学能够做到直臂支撑动作。

靠墙手倒立单元教学流程

靠墙手倒立单元教学流程同课异构探索实效课的设计思路一、指导思想贯彻“健身育人”的课程理念，积极体现“学生发展为本”的教学指导思想。

改进课堂教学，着力探索同一教材内容不同教学方法课堂教学，即开展同课异构教学研究活动。

充分体现体育教学的特点和实际，培养学生的实践能力和创新思维，发挥学生在教学过程中的主体作用，引导学生会学、学会。

二、本课分析本课的教学内容是靠墙手倒立和团体跳跃的游戏，特别是靠墙手倒立这一教材，学生会产生一种“恐惧感”，为了让学生消除这一恐惧。

我就采用了“活墙”和大力的加以保护，来让学生慢慢消除害怕，最终能积极、胆大的来完成动作。

在游戏中也是，让学生以一个团队为中心，相互鼓励、积极向前，最后出色的完成任务。

因此，在整堂课中不仅培养了学生对体育活动的兴趣，也让学生在学练中体验合作和相互帮助的乐趣，更提倡了一种同学之间相互帮助、共同进步，也树立了安全意识的优良品质。

三、学习目标1 •增强学生上下肢的力量，发展学生协调、平衡等身体素质。

2. 85%的学生初步学会手倒立靠墙手倒立的方法，体验顶肩立腰的动作要领；学会跳跃“开火车”的方法与规则，并能认真比赛。

3•培养自信心，树立克服困难、勇于挑战的良好品质。

4•体验互相帮助的重要性，初步养成自我保护和相互帮助的意识。

四、教学过程(1)教学的思想性。

体育课教学的思想性体现在教学过程中进行合理的渗透，通过知识的内化，培养学生的各种思想感情。

以学生的自我探索、情感体验，小团体间的相互合作、创新为手段，注重学生的思想教学。

(2)教学的新颖性。

引导自主学习，同伴间互相帮助，在合作学习的过程中形成团队精神。

学习过程分为导入、激发、学习、发展和放松等过程，教学方法由原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了群体合作、自主探索、成功体验、创造解决法等形式，目的在于提高学生的学习能力和锻炼能力，从而有效掌握所学技能。

(3)教学的积极主动性。

在教法和学法上，鼓励学生进行小组自主学习、利用可行的方法手段帮助学生学习基本技能，培养学生的求异思维和实践能力。

《体育与健康》脚蹬墙手倒立教学设计

《体育与健康》脚蹬墙手倒立教学设计脚蹬墙手倒立课时1．5 课次单元学习目标1、了解手倒立学练中的安全保护知识、技能，增强安全意识。

并能基本学会脚蹬墙手倒立的动作技术。

2、发展上肢力量以及身体的协调性、平衡性，提高支撑能力。

3、在脚蹬墙手倒立学习中，体验合作学练的乐趣，培养勇敢精神和团结互助的品德。

课次学习目标重点与难点学习内容教与学的建议一1、在活动中体验体操运动项目的身体基本姿态和倒立的顶肩动作。

2、激发学生对手倒立运动的学习兴趣。

3、发展上肢力量和身体的协调性。

身体姿态顶肩动作动作协调1、体操运动员的走路姿态、开始和结束姿态等。

2、原地的俯撑动作3、二人间的推小车动作和游戏。

1、教师示范与讲解，学生贯彻、模仿与体验动作。

2、创设合作学练的环境，体验合作学习的方法，享受成功的快乐。

3、活动中引发学生思考顶肩的重要性。

二1、学习脚蹬墙手倒立的方法，感受空中的身体动作，80—85%学生能在有人保护与帮助的情况下完成动作，发展肩臂力量和支撑能力。

2、在支撑活动中掌握一些简单的自我保护和相互保护与帮助的方法，增强安全意识。

3、同伴间合作学练好。

顶肩立腰移动中的身体平衡活动中保护的站位和手法1、脚搁高处的俯撑。

2、推小车动作。

3、脚蹬墙手倒立。

1、让学生自设练习目标，挑战自我。

，激发学生的学练热情。

2、教师完整示范并讲解动作重点，启发学生观察和思考。

3、分层学练，发挥组长的作用，同伴能进行交流和简单评价。

4、条件作业法。

（垫上贴练习标志）三1、在脚蹬墙手倒立的活动中能运用所学的知识和技能，85%的学生能独立完成动作，发展上肢力量和平衡能力。

2、激励学生勇于挑战自我，积极进取的精神。

3、了解学习情况，发挥最佳水平，学会评价的方法。

顶肩立腰勇于挑战自我、表现自我简单的评价方法1、脚蹬墙手倒立2、考评1、创设展示的平台，激励学生勇于表现。

2、纠正动作，提高动作质量。

3、讲解考评的方法，学生分组进行测试。

安全措施1、课前认真检查场地和器材。

小学体育与健康爬墙手倒立教案

小学体育与健康爬墙手倒立教案标题：小学体育与健康：爬墙手倒立教案引言：体育与健康是小学生全面发展的重要组成部分，通过各种运动项目的实施，可以培养他们的身体素质、锻炼协调能力、促进成长发育。

其中，爬墙手倒立作为一项比较特殊的体操项目，不仅能够提高孩子的体能水平，还能培养他们的勇气和自信心。

本文将为小学体育教师提供一份爬墙手倒立的教案，帮助他们有效地教授这一技能。

一、教学目标：1. 提高学生的体能水平，增强协调能力。

2. 培养学生的勇气和自信心。

3. 掌握正确的爬墙手倒立动作，并能流畅地表演。

二、教学准备：1. 爬墙手倒立的示范视频或图片资料。

2. 安全的练习场地，如操场或体育馆。

3. 健康体格的学生。

三、教学步骤：第一步：导入（5分钟）1. 介绍爬墙手倒立的背景和意义，激发学生的兴趣。

2. 观看爬墙手倒立的示范视频或展示相关图片，让学生对动作有一个初步了解。

第二步：基础训练（15分钟）1. 分段教学：将整个动作分为爬墙、手倒立两个步骤，分别进行训练。

2. 爬墙训练：教师示范正确的爬墙姿势和动作要领，并引导学生模仿练习。

步骤：站立于墙边，双手伸直放在头顶，一手一脚向上爬，同时脚步离地，交替爬行。

3. 手倒立训练：教师示范正确的手倒立姿势和动作要领，并引导学生模仿练习。

步骤：双手平放于地面，分开与肩同宽，背部挺直，头部向内缩，然后双脚离地，臀部向上抬起，避免腿部弯曲。

第三步：综合训练（20分钟）1. 结合爬墙和手倒立，进行综合练习。

2. 分组练习：按照班级或小组划分，学生两人一组互相搭桥，一个负责爬墙，另一个负责手倒立。

3. 老师轮流观察学生的表现，纠正错误动作，并给予积极的鼓励和指导。

第四步：巩固练习（15分钟）1. 学生自由练习：让学生在开阔的场地上自行练习，互相观摩并提供反馈。

2. 鼓励学生尝试增加难度，如增加爬墙高度，提高手倒立时间等，以激发他们的进一步提高。

第五步：总结和评价（5分钟）1. 请学生总结自己在本堂课中的收获和进步。

体育教案靠墙手倒立

教案名称：靠墙手倒立教学目标：1. 学会正确的靠墙手倒立姿势。

2. 培养学生身体平衡和核心力量。

3. 培养学生的勇气、自信和团队合作精神。

教学准备：1. 宽敞的体育馆或户外场地。

2. 平整的墙面。

3. 学生适宜的运动服装和鞋子。

教学过程：引入活动：1. 向学生介绍靠墙手倒立的概念，并展示一些示范图片或视频。

身体热身：2. 引导学生进行全身热身活动，包括颈部、肩部、背部、手臂和腿部的伸展运动等。

动作演示：3. 向学生展示正确的靠墙手倒立动作。

解释并演示每个步骤，包括站在墙边，双手放在离墙面约肩宽的位置，然后小心地将双腿抬起，让双脚靠在墙上，保持身体平衡。

练习指导：4. 让学生分成小组，每个小组找一个墙面。

一个学生先站在墙边，双手放在墙上，其他组员协助保持平衡。

5. 逐步引导学生进行靠墙手倒立练习，注意指导学生保持身体的稳定和平衡。

个别辅导：6. 对于一些学生可能需要额外的帮助和指导，教师可以提供个别辅导，确保他们能够正确而安全地进行动作。

团队合作：7. 鼓励学生互相协助和支持，营造团队合作的氛围。

例如，一个学生可以负责提供稳定的支撑，其他学生则尝试进行靠墙手倒立。

巩固练习：8. 给学生足够的时间进行反复练习，并在他们达到一定水平后，鼓励他们进行自由组合和展示。

总结活动：9. 引导学生回顾整个活动，分享他们的体验和感受。

鼓励他们讨论身体平衡和核心力量对靠墙手倒立的重要性。

安全提示：- 强调学生在进行靠墙手倒立时要小心谨慎，避免头部或其他身体部位猛烈撞击到墙面或地面。

- 学生应该在有教师或其他成人的监护下进行练习，确保安全。

拓展活动（可选）：- 引导学生进行靠墙手倒立的变体动作，例如分腿靠墙手倒立、倒立保持平衡等。

教学反思：在教学过程中，教师应注重学生的身体安全和正确姿势的指导。

鼓励学生尝试，同时提供适当的支持和指导，确保每个学生都能够安全地完成靠墙手倒立动作。

教师还应鼓励学生互相合作和分享经验，培养他们的团队合作精神。

小学体育与健康靠墙手倒立(教学设计)

小学体育与健康靠墙手倒立（教学设计）教学设计：小学体育与健康靠墙手倒立【引言】体育与健康是小学课程的重要组成部分，而靠墙手倒立是一项既能锻炼身体，又能培养学生勇敢、自信和平衡能力的运动。

本文将结合小学体育与健康课程的特点，设计一节针对小学生的靠墙手倒立教学活动，以促进学生在体育课上的全面发展和健康成长。

【教学目标】1. 了解靠墙手倒立的基本动作要领；2. 培养学生的平衡感和协调能力；3. 培养学生勇敢尝试、团队合作和互助精神。

【教学准备】1. 一面平整的墙面；2. 具备一定力量和平衡能力的学生；3. 准备充足的时间。

【教学过程】一、热身活动（10分钟）热身活动是为了预热学生的身体，并准备他们参与靠墙手倒立的训练。

可以进行一些简单的舒展操、活动关节以及身体的拉伸等。

这样可以有效地避免运动伤害，并提高学生参与课程的积极性。

二、靠墙手倒立教学（30分钟）1. 引导学生认识靠墙手倒立的意义和重要性，以及相关的安全事项，并告知他们这将是一项有难度的运动，需要勇气和耐心。

2. 分步指导学生进行靠墙手倒立的基本动作要领：a) 双腿分开与肩同宽，双手与肩同宽站在墙前；b) 弯曲膝盖，将双手平放在墙面上，手掌与肩同宽；c) 慢慢向前腾空，同时双腿抬高，与地面保持平行；d) 保持这个倒立姿势并进行适当的呼吸，感受身体的平衡和稳定。

3. 学生进行反复练习，教师要适时纠正学生动作不准确的地方，并鼓励他们勇敢尝试和克服困难。

可以采用小组互助的方式，让学生互相辅助和配合，提高训练效果。

4. 将学生分成小组比赛，每组都有机会展示自己的倒立姿势。

通过比较和评价，让学生之间进行交流和学习，增强团队合作和互助精神。

三、总结与延伸（10分钟）1. 教师与学生一起回顾本节课的内容，总结倒立的基本动作要领和注意事项，强调学生在进行倒立时的安全性。

2. 鼓励学生在课余时间继续练习靠墙手倒立，并与家人和朋友分享自己的成果。

3. 提醒学生运动后要进行适当的休息和补充水分，保持健康的生活习惯。

自由倒立靠墙教学教案

自由倒立靠墙教学教案教案标题：自由倒立靠墙教学教案教学目标：1. 学生能够正确理解自由倒立靠墙的概念和技术要点。

2. 学生能够通过逐步练习，掌握自由倒立靠墙的正确姿势和动作。

3. 学生能够在教师指导下，安全地进行自由倒立靠墙的练习。

教学准备：1. 教室内或体育馆内的空旷区域，墙壁。

2. 倒立靠墙所需的垫子或垫子。

3. 手持摄像设备（可选）。

教学过程：1. 导入（5分钟）：- 向学生简要介绍自由倒立靠墙的概念和技术要点。

- 引发学生的兴趣，激发学习动力。

2. 理论讲解（10分钟）：- 详细讲解自由倒立靠墙的正确姿势和动作要领。

- 强调安全注意事项，如避免头部受伤、保持身体平衡等。

3. 示范演示（10分钟）：- 教师进行示范，展示自由倒立靠墙的正确姿势和动作。

- 强调示范中的关键点，如手臂位置、脚的姿势等。

4. 练习指导（15分钟）：- 学生分组练习，每组由一名学生进行练习，其他学生观察并提供反馈。

- 教师对每个学生进行个别指导，纠正姿势和动作中的错误。

5. 交流与总结（10分钟）：- 学生分享他们的练习体验和感受。

- 教师总结自由倒立靠墙的关键点和注意事项。

- 回答学生提出的问题。

6. 展示与评价（5分钟）：- 学生进行自由倒立靠墙的展示，可以使用摄像设备记录。

- 教师对学生的展示进行评价和反馈，鼓励他们的努力和进步。

教学延伸：1. 学生可以尝试在没有墙壁支撑的情况下进行自由倒立练习，提高平衡能力和核心力量。

2. 学生可以尝试进行倒立靠墙的变体动作，如单腿倒立靠墙、倒立靠墙转体等，增加挑战和乐趣。

教学评估：1. 教师观察学生在练习过程中的姿势和动作是否正确，及时给予指导和纠正。

2. 学生展示时的表现和进步程度。

3. 学生对自由倒立靠墙的理解和掌握程度的口头反馈。

注意事项：1. 教师应提前检查教室或体育馆的安全性，确保没有危险物品或障碍物。

2. 学生在练习过程中应注意自己的身体状况，避免过度劳累或受伤。

靠墙倒立新动作教案

靠墙倒立新动作教案教案标题：靠墙倒立新动作教案教案目标：1. 学生能够理解靠墙倒立的基本概念和技巧。

2. 学生能够正确执行靠墙倒立的动作，并保持平衡。

3. 学生能够通过练习靠墙倒立，提高身体的柔韧性和协调性。

教学准备：1. 教师准备：靠墙倒立的示范视频、倒立垫或垫子、墙壁。

2. 学生准备：运动服装、运动鞋。

教学过程：引入：1. 教师向学生介绍靠墙倒立的概念和好处，如增强核心力量、提高平衡能力、放松身心等。

2. 教师展示靠墙倒立的示范视频，引起学生的兴趣和好奇心。

主体：1. 教师指导学生站立在离墙壁约1米的位置，背对墙壁。

2. 学生将双手放在墙壁上，与肩膀同宽，手掌略微向下。

3. 学生将脚掌离地，将双腿伸直向上推，尽量靠近墙壁。

4. 学生保持身体稳定，尽量保持倒立姿势，同时注意呼吸。

5. 学生可以根据自身能力逐渐尝试将双腿离开墙壁，保持平衡的时间越长越好。

6. 教师在学生练习过程中进行指导和纠正，帮助学生改善姿势和保持平衡。

巩固：1. 学生进行靠墙倒立的练习，每次持续时间逐渐增加。

2. 学生可以尝试在倒立的同时进行其他动作，如抬腿、分腿、闭目冥想等，以提高身体的协调性和柔韧性。

3. 教师鼓励学生互相观察和交流，分享倒立的体验和感受。

总结：1. 教师总结本节课的内容和学生的表现，鼓励学生坚持练习靠墙倒立，并提醒他们注意安全。

2. 教师鼓励学生在课余时间继续练习靠墙倒立，并与家人或朋友分享这一有趣的动作。

拓展活动：1. 学生可以尝试在户外或其他宽敞的场地进行靠墙倒立，体验不同环境下的感觉和挑战。

2. 学生可以尝试在倒立的同时进行其他动作，如倒立行走、倒立旋转等，以提高身体的平衡和协调能力。

注：教案中的具体细节和教学方法可以根据学生的年龄和实际情况进行调整和修改。

流程管理靠墙手倒立单元教学流程

（流程管理）靠墙手倒立单元教学流程靠墙手倒立单元教学流程同课异构探索实效--------课的设计思路壹、指导思想贯彻“健身育人”的课程理念，积极体现“学生发展为本”的教学指导思想。

改进课堂教学，着力探索同壹课件内容不同教学方法课堂教学，即开展同课异构教学研究活动。

充分体现体育教学的特点和实际，培养学生的实践能力和创新思维，发挥学生于教学过程中的主体作用，引导学生会学、学会。

二、本课分析本课的教学内容是靠墙手倒立和团体跳跃的游戏，特别是靠墙手倒立这壹课件，学生会产生壹种“恐惧感”，为了让学生消除这壹恐惧。

我就采用了“活墙”和大力的加以保护，来让学生慢慢消除害怕，最终能积极、胆大的来完成动作。

于游戏中也是，让学生以壹个团队为中心，相互鼓励、积极向前，最后出色的完成任务。

因此，于整堂课中不仅培养了学生对体育活动的兴趣，也让学生于学练中体验合作和相互帮助的乐趣，更提倡了壹种同学之间相互帮助、共同进步，也树立了安全意识的优良品质。

三、学习目标1．增强学生上下肢的力量,发展学生协调、平衡等身体素质。

2．85%的学生初步学会手倒立靠墙手倒立的方法，体验顶肩立腰的动作要领；学会跳跃“开火车”的方法和规则，且能认真比赛。

3．培养自信心，树立克服困难、勇于挑战的良好品质。

4．体验互相帮助的重要性，初步养成自我保护和相互帮助的意识。

四、教学过程（1）教学的思想性。

体育课教学的思想性体当下教学过程中进行合理的渗透，通过知识的内化，培养学生的各种思想感情。

以学生的自我探索、情感体验，小团体间的相互合作、创新为手段，注重学生的思想教学。

（2）教学的新颖性。

引导自主学习，同伴间互相帮助，于合作学习的过程中形成团队精神。

学习过程分为导入、激发、学习、发展和放松等过程，教学方法由原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了群体合作、自主探索、成功体验、创造解决法等形式，目的于于提高学生的学习能力和锻炼能力，从而有效掌握所学技能。

人教版四年级上册体育靠墙手倒立(教学设计)

教师讲解游戏小方桌的游戏方法。
教师鼓励合作好的小组，并讲解器材帮助手倒立练习要求。
方法1、学生分四人一组，每组一-二块小垫垫在瞪地脚下，双手撑地面离墙一手距离单脚蹬摆练习。
方法2、直立蹬摆离墙一手距离手倒立
学生分组取垫练习，教师巡视辅导。
体倒置状态坚持三秒。
3、能够互相关心、注意力集中保护好同伴。
教师讲评动作存在问题，学生认真听讲。
1
在同伴保护下双脚一起蹬地或单脚蹬摆的靠墙手倒立
1、知道生命可贵在于自我保护和他人保
重点：蹬摆有力手臂伸直
教师讲解生命可贵在于自我保护和他人保护的重要性。
2、教师示范脚搁或蹬高处动作和要求。
3、学生三人一组合作脚搁或蹬
护的重要性。
体验在同伴保护下的靠墙手倒立，预计
60%—70%同伴保护下感受身体倒置状态的感觉。
悬垂与支撑：靠墙手倒立单元教学流程
年级
四
学期中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。
学情分析
学生对于新鲜事物以及有一定挑战性的内容都比较感兴趣，课堂气氛较为活跃。
单元学习目标
1、学会靠墙手倒立的动作方法，预计有10%-20%同学单脚蹬摆身体姿态基本直，有人扶持三秒完成，70%—80%同学同伴保护下身体基本能控制的坚持三秒完成。
学会自己和同伴在练习及危险情况下怎样保护的方法，认真负责保护
同伴。
难点：认真负
责
帮助同伴
高处练习。
4、教师示范靠墙手倒立并讲解自己和同伴在练习和危险情况下怎样保护的方法。
5、学生三人一组靠墙手倒立练习。
方法1、双手撑地面离墙一手距离双脚一起蹬地
方法2、双手撑地面离墙一手距离单脚蹬摆

四年级“靠墙手倒立”单元流程设计

四年级“靠墙手倒立”单元流程设计一、指导思想本单元设计旨在通过“靠墙手倒立”的学习，提高学生对“靠墙手倒立”项目的兴趣，基本掌握“靠墙手倒立”的动作。

通过组织教学培养学生主动尝试、乐于表现、积极合作的学习态度，认识并关注生命教育；教学中做到尊重学生、关爱学生，倡导团结友爱、良好合作的学习氛围，创设平等、合作的师生关系，使学生在学习活动中充分感受到成功的喜悦之情。

二、相关分析“靠墙手倒立”教学内容是深受学生喜爱的运动项目，它有较强的健身价值。

能够发展学生的手臂力量、柔韧、灵敏、协调等素质，对身体素质的提高有较大的作用。

“靠墙手倒立”教材是一项技术要求较高的学习内容，在三年级阶段，同类教材是“爬墙手倒立”，到五年级的同类教材是“有人扶持手倒立”教材，该类学习内容的教学，强调顶肩立腰。

对于“靠墙手倒立”的教学，除了顶肩立腰，还要注重蹬地摆腿的要领。

四年级学生学习此项教材，有一定的基础，但是还是会产生胆怯害怕等心理，因此在教学中不宜操之过急。

根据本校学生的身体素质和原有的知识基础和技能水平，本单元流程设计分为3课次的教学。

实际教学中，要从学生身体素质状况出发，循序渐进，合理安排教学进度，让学生有一个适应过程；教学指导中要培养学生主动学习的愿望和敢于挑战的勇气，同时应强调安全，引导学生学会适当的保护帮助方法，互助互学，做到既安全又有情趣。

三、教学策略本单元内容设计紧紧围绕“两纲”教育精神，结合我校坚持以“磨练教育挑战自我”的思想展开教学。

1、关注学生发展需要，激发学生学习兴趣首先，根据学生实际设计出简单的练习，运用循序渐进式的教学方法，由易到难的学习，提高学生进一步学习的乐趣，消除学生的紧张感，逐步增强学生的动作技能。

学生有了信心后，练习的积极性会更大，自信心会更强，从而激发学生的斗志，能够较快学会靠墙手倒立的动作。

其次，正确运用语言鼓励，在实践教学中，学生渴望得到老师的认可，所以教师对学生的赞许非常重要。

技巧——脚蹬墙手倒立教学设计

技巧——脚蹬墙手倒立教学设计《技巧—脚蹬墙手倒立》教学设计一、指导思想与理论依据本课依据“健康第一”指导思想，结合水平三学生身心特点，在学习体育运动技能基础上，培养学生自主学习，不畏困难，团结互助的学生体育素养。

以学生自主发展为中心，通过讲解、示范、游戏、评价等教学手段引导学生在玩中学、学中练，逐步掌握体育运动技能。

二、教材分析本课内容为《脚蹬墙手倒立》，选自人教版《义务教育教师用书—体育与健康》5至6年级全一册。

本单元共4次课，本课为第2次课。

技巧是体操教学的主要内容之一，而脚蹬墙手倒立是学习手倒立和侧手翻的基础，内容新颖、富有趣味性和挑战性，深受学生喜爱。

本单元教学内容需要学生一定的支撑能力做基础，同时需要学生在练习中克服心理恐惧，因此教师提前对学生进行了上肢力量和核心力量进行了加强训练，同时布置了安全的教学环境以及加强了各种保护与帮助的教学，学生在循序渐近的挑战练习中，不断尝试，不断体验成功，自信心也不断的得到了增强。

三、学情分析学生在水平二阶段学习了肩肘倒立，因为脚蹬墙手倒立与肩肘倒立在技术要点上有一定的相似性，都要求收腹、立腰，身体绷紧，所以学生在学习本单元内容会相对容易一些。

本单元开始前一个月左右对学生进行小推车的练习测试，发现部分同学都存在手臂和腰腹力量欠缺的情况，针对这个问题，在最近一个月体育课中，教师在课堂最后几分钟安排学生上肢力量和腰腹力量的练习，同时与家长一起通过家庭作业的方式帮助学生提高力量素质。

经过近一个月的练习，学生的上肢力量和腰腹力量有了很大的提升，已经基本具备学习脚蹬墙手倒立的身体基础。

本单元第一节课的教学内容是脚架高处的“半倒立”，主要是让学生充分体会直臂、顶肩的感觉，同时通过不断强调保护与帮助，让学生有一个安全意识，通过第一节课的教学，发现学生完成“半倒立”比较轻松，直臂顶肩动作完成的也较好，本节课计划让学生尝试在器材和同伴的帮保下完成脚蹬墙手倒立完整动作。

四、教学目标与重难点1. 能够说出脚蹬墙手倒立的动作要点及保护帮助方法。

靠墙手倒立单元教学流程

靠墙手倒立单元教学流程同课异构探务实效--------课的设计思绪一、指点思想贯彻〝健身育人〞的课程理念，积极表达〝先生开展为本〞的教学指点思想。

改良课堂教学，着力探求同一教材内容不同教学方法课堂教学，即展开同课异构教学研讨活动。

充沛表达体育教学的特点和实践，培育先生的实际才干和创新思想，发扬先生在教学进程中的主体作用，引导先生会学、学会。

二、本课剖析本课的教学内容是靠墙手倒立和集团腾跃的游戏，特别是靠墙手倒立这一教材，先生会发生一种〝恐惧感〞，为了让先生消弭这一恐惧。

我就采用了〝活墙〞和鼎力的加以维护，来让先生渐渐消弭惧怕，最终能积极、胆小的来完成举措。

在游戏中也是，让先生以一个团队为中心，相互鼓舞、积极向前，最后出色的完成义务。

因此，在整堂课中不只培育了先生对体育活动的兴味，也让先生在学练中体验协作和相互协助的乐趣，更倡议了一种同窗之间相互协助、共同提高，也树立了平安看法的优秀质量。

三、学习目的1．增强先生上下肢的力气,开展先生协调、平衡等身体素质。

2．85%的先生初步学会手倒立靠墙手倒立的方法，体验顶肩立腰的举措要领；学会腾跃〝开战车〞的方法与规那么，并能仔细竞赛。

3．培育自决计，树立克制困难、勇于应战的良好质量。

4．体验相互协助的重要性，初步养成自我维护和相互协助的看法。

四、教学进程〔1〕教学的思想性。

体育课教学的思想性表达在教学进程中停止合理的浸透，经过知识的内化，培育先生的各种思想感情。

以先生的自我探求、情感体验，小集团间的相互协作、创新为手腕，注重先生的思想教学。

〔2〕教学的新颖性。

引导自主学习，同伴间相互协助，在协作学习的进程中构成团队肉体。

学习进程分为导入、激起、学习、开展和抓紧等进程，教学方法由原有的解说示范、练习竞赛法等方式基础上又添加了群体协作、自主探求、成功体验、发明处置法等方式，目的在于提高先生的学习才干和锻炼才干，从而有效掌握所学技艺。

〔3〕教学的积极自动性。

在教法和学法上，鼓舞先生停止小组自主学习、应用可行的方法手腕协助先生学习基本技艺，培育先生的求异思想和实际才干。

初中靠墙手倒立教案

初中靠墙手倒立教案课时：1课时年级：初中教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握靠墙手倒立的动作要领，提高学生的身体平衡和协调性。

2. 通过练习，增强学生的上肢力量和核心稳定性。

3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的安全责任意识。

教学重点：1. 靠墙手倒立的动作要领。

2. 学生的上肢力量和核心稳定性。

教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。

2. 学生的安全保护意识。

教学准备：1. 体育场地，平坦无障碍。

2. 墙壁，高度适中，安全可靠。

3. 护具，如护腕、护膝等。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：教师检查学生的服装，强调安全事项。

2. 导入：教师提问学生对靠墙手倒立的了解，引导学生积极参与。

二、基本部分（30分钟）1. 讲解示范：教师讲解靠墙手倒立的动作要领，包括姿势、动作过程和注意事项。

2. 学生练习：a. 学生分组，轮流进行靠墙手倒立练习。

b. 教师指导学生调整姿势，纠正动作不规范的地方。

c. 学生进行反复练习，逐步掌握动作要领。

3. 保护与帮助：a. 学生相互保护，确保安全。

b. 教师指导学生如何给予同伴正确的帮助和支持。

三、提高部分（15分钟）1. 学生自主练习：学生根据自己的掌握程度，增加练习难度和强度。

2. 教师巡回指导：教师观察学生的练习情况，给予个别指导和纠正。

四、结束部分（5分钟）1. 学生互评：学生之间相互评价，分享学习心得和经验。

2. 教师总结：教师对本节课的教学进行总结，表扬学生的优点，指出需要改进的地方。

教学反思：通过本节课的教学，发现学生在掌握靠墙手倒立的动作要领方面表现较好，但在动作的连贯性和协调性方面还有待提高。

在今后的教学中，应加强对学生动作连贯性和协调性的训练，同时注重培养学生的安全保护意识。

此外，还可以通过增加练习难度和强度，激发学生的学习兴趣，提高学生的身体素质。

爬墙手倒立教案高一上学期体育与健康人教版

爬墙手倒立单元教学设计单元学习目标1、了解简单的支撑知识，基本掌握爬墙手倒立的动作要领，在教师指导下，能够体验不同难度的爬墙手倒立动作，做到直臂顶肩、立腰，手脚协调配合移动；学会保护帮助的方法，梳理安全活动意识建立安全活动的规范。

2、通过各种支撑爬墙游戏的学练，体验爬墙手倒立的动作方法，提高动作协调性和平衡能力，承受中等强度的学练，增强上肢、肩部力量。

3、勇敢参与各项爬墙手倒立练习，体验活动带来的乐趣和成功的喜悦。

在多种学练形式中养成乐于交流、多人合作的学习习惯；在竞争挑战中培养顽强的意志品质。

教学重难点直臂顶肩、立腰手脚协调配合移动一1、不同高度的直臂俯撑2、各个方向的支撑移动（平面）3、支撑移动（脚搁高处）1、了解简单的爬墙手倒立知识，体验不同高度的直臂俯撑及各个方向的支撑移动的动作要领，90%的学生能学会保护帮助的方法，树立安全意识。

2、能完成直臂俯撑1分钟以上和支撑前后移动，提高上肢力量和身体协调能力。

3、培养勇于战胜困难的勇气，形成与伙伴间的有序学练、互帮互助的好习惯。

重点：直臂顶肩难点：立腰根据单元教学重点“顶肩立腰，手脚配合移动”确定单元基本问题“如何完成爬墙手倒立的基本动作，保持身体的稳定性”，为解决单元基本问题，设计以下3个单元主要活动：主要活动一：解决问题：1、在做直体俯撑时，要注意些什么？2、怎样才能做到俯撑情况下，各方向的移动时，身体的平衡？活动实施：1、创设“攀岩小能手”的情境2、在教师的启发引导下体验“蜘蛛侠”的游戏，进行体验尝试。

3、讲解示范不同方向支撑移动的动作技术4、分组尝试脚搁高出的支撑移动5、小组交流学习情况，鼓励表扬，完成自我评价评价要点：在移动的过程中，始终保持顶肩、立腰。

主要活动二：解决问题：1、在爬梯的过程中，手脚如何协调移动？2、在爬斜面的情况下，用脚的哪个部位？二1、支撑类游戏2、挑战彩虹梯3、挑战圣诞墙A、大斜面B、小斜面4、圣诞PK赛1、初步学会两脚依次协调蹬墙上移，两手向墙移撑的动作方法，并能在移撑时做到顶肩、提臀；掌握综合活动的方法和规则，在练习中树立自我保护的安全意识。

三年级爬墙手倒立教学设计

三年级爬墙⼿倒⽴教学设计三年级“爬墙⼿倒⽴”教学设计⼀、指导思想：本单元教学内容——“爬墙⼿倒⽴”是⼀项动作要求⾼、难度⼤，伴有⼀定危险性的项⽬。

对从未接触过此项学习内容的学⽣来说，在好奇⼼的促动下，很想跃跃欲试。

因此我们借助肋⽊架和游戏，激发学⽣学习兴趣，在互帮互助中，形成努⼒向上，顽强拼搏的学练氛围，在游戏中体验“爬墙⼿倒⽴”的基本⽅法。

⼆、相关分析：1.教材分析：“爬墙⼿倒⽴”是依靠⼿撑地和脚靠墙来维持⾝体平衡的。

“顶肩⽴腰”是控制⾝体平衡、稳定及⼿臂⽀撑⾝体的技术关键，当学⽣⼿脚依次向上爬墙时，⾝体呈倒置状态会越来越明显，在感受控制⾝体稳定的同时，也容易产⽣⼀定的恐惧⼼理。

为引导学⽣⼀步步克服困难，将采⽤游戏化的教学⼿段，从易到难、层层递进，让学⽣在游戏中学习，在游戏中健⾝。

2.学情分析：本课的授课对象是三年级学⽣，⼩学阶段是学⽣⼼理和⽣理发⽣变化的转折时期，也是个性发展的关键时期。

三年级学⽣⾝体发展迅速，⾝⼼活跃，对新事物有着强烈的学习欲望，对体育活动有着强烈的学习兴趣。

本课是本单元的第⼆次课，主要对⼿脚配合移动的动作进⾏练习。

学⽣对此类运动技能充满好奇，有急于尝试的欲望。

同时，三年级学⽣的组织纪律性和⾃我保护意识强，因此，爬墙⼿倒⽴练习也⾮常符合本学段的学⽣特点。

三、教学策略：1、创设情景、激发兴趣在整个单元教学过程中通过情景教学模式，充分激发学⽣的学习兴趣。

在练习的过程中让学⽣体验、感悟，并结合教师的引导⽰范，掌握动作的⽅法与要领。

提⾼学练积极性，使其在宽松、和谐、愉悦的⽓氛中完成学习任务。

2、层层递进的教学过程，品尝成功的乐趣采⽤原地俯卧⽀撑和⽀撑前、后爬的⼩游戏，有意把⼀些爬墙⼿倒⽴相关的动作要求，融⼊到这些练习中。

尽可能把这些动作要求让学⽣在游戏中体验和感悟。

采⽤抬⼩车和推⼩车的⼩游戏，当学⽣的双腿逐渐抬⾼时（分别被抬到伙伴的膝盖、⼤腿、腰部、腋下这四个部位）对已学的动作要求有了更具体的理解和感悟。

自由倒立撑教学三部曲

自由倒立撑教学三部曲1、力量的关键！靠墙倒立撑打造地基~为了大家能够更快的参与到自由倒立撑的乐趣中，这几天更新自由倒立撑的训练辅助与教学，今天是第一步：墙壁辅助倒立撑（靠墙倒立撑）是自由倒立撑练习的起点。

顾名思义，这个练习要求双手放在地面上，双脚倚靠在墙上。

这样做可以让头部只降低到双手的高度，也无须同时做出自由倒立的姿势，因为双脚倚靠在墙上。

教学提示：1.找一面坚固的墙壁，双手距离墙根8～ 12英寸。

2.向上踢腿成倒立姿势，允许双脚稍微越过头部正上方，直至靠在墙上。

尽量保持核心区肌肉绷紧，身体笔直。

3.弯曲肘部，让双脚沿着墙壁向下滑动，直至头部几乎触地。

如果有必要，你可以在下面放一张垫子。

4.将身体用力向上推起，重新伸直手臂，回到起始姿势。

整个过程算1次练习。

教学要点刚开始练习倒立撑时，你可能没有足够的力量将身体从底部推起来。

如果是这样，你可以练习反向动作以增强力量。

先向上踢腿成倒立姿势，然后弯曲肘部，尽量缓慢地下降。

你要尽量延长身体下降的时间并绷紧身体。

当头部接近地面或力量耗尽时，双脚蹬离墙面，落回地面。

整个过程算1次练习。

之后，你只需再次向上踢腿成倒立姿势，完成设定次数即可。

最初争取做3～4 组，每组5次。

随着你变得更加强壮，逐渐增加次数。

2、掌握平衡的先行：自由倒立当你通过墙壁辅助倒立的练习积累了一定的经验，并且可以自信地结束倒立回到地面时，就可以进行无辅助的自由倒立练习了。

教学提示：1.向上踢腿成倒立姿势。

2.当你的双腿到达头部正上方时，指尖用力向下推，防止身体向后倒。

3.现在，你要尽量长久地保持倒立姿势。

指尖用力向下推可以避免向后倒；轻轻弯曲肘部可以避免向前倾。

尽量绷直脚尖，这样有助于身体成一条直线，并能让全身紧绷。

你可以将双腿并拢，或者分开成V形。

你可以两种方式都尝试一下，找出最适合自己的那一种。

4.按照设定时间努力保持倒立姿势，比如最初设定每组2～3秒。

循序渐进，你的力量会增长，你坚持的时间也会增加。

水平三《手倒立》教学设计及课时计划

2018水平三《手倒立》教学设计及课时计划常州市钟楼实验小学陈超2018.5小学体育与健康水平三靠墙手倒立教学设计一、指导思想：本课坚持“健康第一”为指导思想，依据水平三学生的身心特点、认知水平而设计的教学过程，教学中采用设疑、解疑、自主、探究等方法，通过层层递进的难度，激发学生不断挑战的热情，并通过小组合作使学生相互信任，在互帮互助中，形成努力向上顽强拼搏的学练氛围，并逐步完成“靠墙手倒立”的基本动作。

二、教材分析：手倒立属于体操类项目，体操类项目的教材除了让人感知动作的健与美，更是让人获得“非常态”的动作体验，刺激“非常态”动作时的肌肉用力。

本课主教材为靠墙手倒立，手倒立是小学阶段比较重要的一种教材，是一种自我练习上肢力量很好的方法，具有一定的趣味性，学生较为喜欢，对练习者和帮助者的身体力量和控制能力及心理素质要求比较高，有较强的健身价值进行这项练习，可以提高学生的腰、腹、背肌的力量，同时可以发展学生的协调性、平衡能力，通过不断增加脚的高度，身体逐渐形成倒置状态会越来越明显，让学生在身体非常态的姿势下学会控制身体肌肉以达到身体平衡是本课的技术重点，为引导学生一步步克服困难，有效利用体操垫，由低到高的垫子高度，由易到难的支撑动作，最后变垫为“墙”的巧妙设计，层层递进，小组配合等手段，使学生逐步完成手倒立的技术动作。

三、学情分析五年级学生，有一定的运动基础，他们发现问题、分析问题和解决问题的能力与低、中段学生时期相比也有质的提高。

技能的学习也正逐步从模仿向创新发展，自信心不断加强，自我评价意识开始形成，表现欲望强烈，但在学习方法的理解、合作意识等方面缺少足够的引导，教学中尽可能为提供学生自由发展的空间和机会，引导学生掌握必要的自我学习与合作学习的方法，由“学会”转变为“会学”，同时，养成自觉参与锻炼，动脑思考、探究等能力。

四、教学目标1、初步学会靠墙手倒立完整动作要领，通过练习85%能够完成靠墙成手倒立动作。

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