C1头手倒立说课稿
头手倒立教学教案
头手倒立教学教案一、教学目标：1. 让学生掌握头手倒立的动作技巧。
2. 培养学生的身体协调性和平衡能力。
3. 提高学生的自信心和勇气。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：头手倒立的动作要领和技巧。
2. 教学难点：身体平衡和倒立时间的延长。
三、教学准备：1. 教具：体操垫、镜子、手机或相机。
2. 场地：宽敞的室内体操房或体育馆。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：内容：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生身体逐渐适应运动。
2. 基本技能训练（10分钟）：内容：培养学生头手倒立的基本能力，如用手撑地、头向上顶等。
3. 头手倒立动作教学（10分钟）：步骤：a. 讲解头手倒立的动作要领，强调身体平衡和倒立时间的延长。
b. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 让学生在体操垫上尝试头手倒立，鼓励他们尽量保持平衡。
4. 巩固练习（10分钟）：内容：让学生在体操垫上反复练习头手倒立，逐渐增加倒立时间。
5. 教学比赛（10分钟）：内容：分组进行头手倒立比赛，比一比谁倒立的时间长，谁的动作更标准。
让学生谈谈在本次课程中的收获，教师对学生的表现进行点评，并提出改进意见。
五、教学评价：1. 学生能正确掌握头手倒立的动作要领。
2. 学生的身体协调性和平衡能力有所提高。
3. 学生自信心和勇气得到提升。
六、教学延伸：1. 增加头手倒立的难度，如尝试在不同的地面上进行倒立。
2. 引导学生尝试其他类似的倒立动作，如手倒立、单手倒立等。
七、安全注意事项：1. 确保学生在进行头手倒立时，周围环境安全，避免跌倒受伤。
2. 教师应密切观察学生的动作，及时纠正不规范的地方，防止发生意外。
3. 提醒学生不要勉强自己，根据自己的能力进行训练。
八、教学反思：1. 教师应反思教学过程中是否充分讲解动作要领，让学生正确理解。
2. 反思教学过程中是否给予学生足够的个别指导，帮助他们克服困难。
3. 考虑如何调整教学方法和内容，以适应不同学生的需求和能力。
体操-头手倒立体育教案
体育课教案教材内容跳远——头手倒立教学目标1认识目标：使75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰难，99%以上的学会互相帮助。
2技能目标：发展学生是上肢力量能力与身体协调素质，并初步掌握头手倒立的完整技术动作；3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。
重点难点重点：伸髋立腰身体挺直。
难点：头手倒立时身体伸直，稳定。
课的部分时间课的内容学生练习教师指导及队形开始部分3分钟课堂常规：1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查服装5、安排见习生。
1、集合迅速、整齐。
2、精神饱满，注意集中。
一、组织：四列横队二、要求：快、静、齐，精神饱满模仿教师动作。
、认真慢跑热身。
组织1：两路纵队绕场慢跑三圈热身。
三圈组织2：▲要求：1、动作整齐，舒展大方2、充分拉伸各韧带、关节结束部分6分钟1、2、1、整队集合清点人数、做放松性练习。
2、老师总结此课内容3、3、3、回收器材4、宣布下课。
1、领做简单的放松操小结本课内容。
2、协助体育委员回收体育器材。
3、师生再见。
组织：四列横队要求：老师领做学生全身放松场地器材体操房体操垫课后小结。
体操头手倒立教案模板范文
教学对象：初中一年级学生教学目标：1. 让学生掌握头手倒立的基本动作要领，提高学生的身体协调性和平衡能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强学生的团队协作意识。
3. 通过教学，让学生了解体操运动的价值，激发学生对体操运动的兴趣。
教学重点：1. 头手倒立的基本动作要领。
2. 身体协调性和平衡能力的培养。
教学难点：1. 头手倒立时的支撑点和平衡控制。
2. 学生在练习过程中克服心理障碍，树立自信心。
教学准备：1. 体操垫、体操棒、计时器等。
2. 教学视频、图片等辅助教学材料。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑、跳绳等热身运动，提高学生的身体温度，预防运动损伤。
2. 进行一些简单的拉伸运动，活动关节，为接下来的教学内容做准备。
二、基本动作讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解头手倒立的基本动作要领，包括手部姿势、头部位置、腿部姿势等。
2. 教师进行头手倒立的示范，让学生直观地了解动作的完成过程。
三、分解练习（20分钟）1. 学生按照教师的要求，进行头手倒立的分解练习，包括手部支撑、头部位置、腿部姿势等。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的动作要领。
四、完整动作练习（15分钟）1. 学生在教师的指导下，进行头手倒立的完整动作练习。
2. 教师观察学生的动作，给予及时的评价和指导。
五、游戏环节（10分钟）1. 教师组织学生进行“头手倒立接力”游戏，让学生在游戏中巩固所学动作。
2. 游戏结束后，教师对学生的表现进行总结，肯定学生的进步。
六、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，如深呼吸、拉伸等，缓解肌肉紧张。
2. 学生进行自我按摩，缓解疲劳。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对头手倒立动作的掌握程度。
2. 收集学生的练习视频，分析学生在练习过程中的优点和不足。
3. 通过课堂提问、作业等方式，了解学生对体操知识的掌握情况。
教学反思：1. 教师在教学中要注重学生的个体差异，因材施教。
体操教案头手倒立
《头手倒立》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动学生分两路纵队，体育委员领跑（见图2）。
1.将学生分成4组（见图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
图2要求：慢跑整齐。
1.学生分成4个小组。
图32.学生跟教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基一、头手倒立动作方法：蹲撑，头手撑垫成等腰三角形，两肘内夹，一腿上举，一腿蹬地。
两腿并拢伸直，紧腰、夹臀，头手支撑倒立，重心保持在支撑面内。
1.教师把学生分成4队，站在中间讲解并示范头手倒立的动作方法及要点，组织学生两人一组进行模仿练习（见图4）。
要点：上体前屈两手撑，头手要成三角形，两肘内收，身体以脚尖带动向上伸展，蹬摆配合控制重心，并腿停两秒钟。
教法：采用直观教学，利用1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法，并按教师要求进行模仿练习。
图4要求：认真领会动作要领头手支撑成等边三角形，20分钟5 中本部保护帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。
二、游戏：“倒立贴墙根比赛”方法：将学生分成人数挂图，结合讲解、示范，使学生明确头手倒立的正确做法。
2.教师讲解头手倒立保护动作和方法，并组织学生两两配合进行练习。
要点：（1）相互保护帮助。
保护帮助者站在练习者的前或侧方，两手扶髋或腿，帮助维持身体平衡（图5）。
（2）自我保护。
无法控制身体平衡时，可采用低头团身前滚的方法进行自我保护。
教法：教师采用直观教学法，边讲解边示范，让学生练习并巡回指导。
3.教师再次强调头手倒立和保护帮助的动作方法及要点，组织学生分组进行头手倒立和保护帮助方法的练习。
要点：蹬摆配合协调，力量适中有控制，在保护帮助下头手倒立停1～2秒，保护人帮助保护及时到位。
教法：教师一边讲解一边示范，让学生直观地了解头手倒立的动作姿势和方法，安排学生模仿练习，并在学生练习时巡回指导。
头手倒立_教案范文
头手倒立_教案范文
题目：头手倒立教案
一、教学目标
1.掌握头手倒立的基本姿势及动作要领；
2.通过一定的训练，达到具有一定时间的头手倒立能力；
3.提高体育锻炼行为与健康生活方式的关联意识；
二、教学过程
1.讲解头手倒立的基本动作
在开始训练前，工作人员会首先进行讲解，讲解头手倒立的基本动作
及姿势要求。
具体要求如下：
（1）先从站的姿势开始：双脚同宽站立，双膝稍微弯曲，肩部放松，腰部稍微当中；
（2）伸展双臂，双手放到你的后腰上，两肩交换，双臂伸然向上；
（3）把膝盖抬起，膝盖紧贴脑后，慢慢抬头，尝试把头抬起；
（4）将膝盖抬起，一边把膝盖抬起，一边把肩膀转向前；
（5）最终定型，双膝抬起，双腿紧紧结合，仰卧位，维持既定时间；
2.体侧式训练
（1）先从站的姿势开始：双脚同宽站立，双膝稍微弯曲，肩部放松，腰部稍微当中；
（2）伸展双臂，双手放到你的后腰上，两肩交换，双臂伸然向上；
（3）腹部收缩，尝试稳住腰背部的动作，双腿同时转向你的一边，尝试稳住腰背部的动作；
（4）双腿同时向外舀。
《头手倒立的动作技术方法》教案设计—周斌杰公开课
《头手倒立的动作技术方法》教案设计—周斌杰公开课教案章节：第一章至第五章第一章：头手倒立的基本概念与重要性1.1 介绍头手倒立的定义和基本动作要领1.2 解释头手倒立在体操和街舞中的重要性1.3 强调头手倒立对于身体协调和核心力量的好处第二章：热身与准备活动2.1 进行全身热身运动，包括跑步、动态拉伸等2.2 专注于肩关节和手腕的热身，以准备头手倒立2.3 进行核心力量的准备活动，如平板支撑、仰卧起坐等第三章：头手倒立的动作分解3.1 讲解头手倒立的正确姿势和呼吸技巧3.2 分步骤演示头手倒立的动作，并解释每个步骤的关键要点3.3 指导学生进行地面模拟练习，逐步掌握头手倒立的动作第四章：头手倒立的技巧提升4.1 介绍头手倒立的进阶技巧和变化动作4.2 演示如何逐渐增加难度，从简单的头手倒立到更复杂的动作4.3 指导学生进行实践练习，并提供个性化指导和建议第五章：安全与注意事项5.1 强调头手倒立的安全注意事项，如正确的姿势和力量控制5.2 提醒学生注意自我保护，避免受伤第六章：辅助工具与练习6.1 介绍使用辅助工具（如平衡球、墙壁支撑）进行头手倒立练习的方法6.2 演示如何利用辅助工具来增加稳定性，降低练习难度6.3 指导学生进行辅助工具练习，逐步减少对辅助的依赖第七章：常见问题与解决方案7.1 分析头手倒立练习中常见的问题，如肩部紧张、手腕疼痛等7.2 提供针对性的解决方案，如调整姿势、加强相应肌群的力量训练7.3 强调学生应根据自身情况调整练习强度，避免过度训练第八章：进阶挑战与创意发挥8.1 介绍头手倒立的进阶挑战，如加入跳跃、旋转等动作8.2 演示如何将头手倒立应用到组合动作中，提高动作的连贯性和流畅性8.3 鼓励学生发挥创意，进行组合动作的编排和展示第九章：课堂实践与反馈9.1 组织学生进行头手倒立的实践练习，教师进行现场指导9.2 强调学生应注重动作的质量，而非仅仅追求完成动作9.3 收集学生的反馈意见，对教案进行调整和改进10.1 回顾整个教案的内容，强调头手倒立的动作技术方法和训练要点10.3 鼓励学生在日常生活中保持对身体协调和核心力量的关注，持续提高头手倒立的技能重点和难点解析教案中的重点环节包括：1. 头手倒立的基本概念与重要性2. 热身与准备活动3. 头手倒立的动作分解4. 头手倒立的技巧提升5. 安全与注意事项6. 辅助工具与练习7. 常见问题与解决方案8. 进阶挑战与创意发挥9. 课堂实践与反馈对于每个重点环节的详细补充和说明如下：1. 头手倒立的基本概念与重要性：强调头手倒立在体操和街舞中的重要性，以及对于身体协调和核心力量的好处。
肩肘倒立与头手倒立说课稿
《肩肘倒立与头手倒立》说课稿一、指导思想本节课贯彻执行“健康第一”、“以学生为本”的指导思想。
以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯！二、教材分析教学内容：九年义务教育课本《体育与健身》九年级教材——肩肘倒立与头手倒立。
本教材从课的性质上看；“肩肘倒立与头手倒立”属于垫上技巧类教材，更多的是锻炼上、下肢力量与身体协调性、灵巧性。
肩肘倒立与头手倒立的练习能有效锻炼人体血液循环系统功能，有效预防因人类长期直立行走所产生的诸多身体疾病；经常参加“肩肘倒立与头手倒立”练习可提高身体柔韧、灵敏、协调素质，培养学生的平衡能力。
重难点：重点：夹肘支撑、展髋、难点：良好的身体姿态三、教学目标1、身体发展目标：发展身体灵敏、协调，发展手臂、腿部力量以及平衡能力。
2、知识技能目标：70%的学生能独立完成肩肘倒立与头手倒立动作，25%的学生完成动作标准优美，并能保持动作三秒以上。
3、心理发展目标：克服学生的畏难与恐惧心理，培养学生勇于挑战的信心。
4、社会适应目标：培养学生团结互助的精神，和以欣赏眼光看人。
四、学情分析初三的男生正处于青春发育期，身体各素质得到了相当大的提高，敢于也喜欢在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然充满兴趣，作为中考垫上运动中的难度动作，都具有敢于挑战的信心，所以对于他们只要给予适当的引导和细节的指导就可以了。
而初三的女生随着生理上的发育，心理也出现了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，让她们从简单的练习中体验成功，锻炼身体。
五、教法、学法教法：通过教师的启发，诱导，设疑，直观演示，要点提示，讲练结合以及分层递进等教学方法，让学生清楚地了解肩肘倒立与头手倒立的动作技术结构，同时简化技术难点，降低技术规范，使学习更贴近学生实际，使全体学生都有条件参与这项运动。
C1头手倒立说课稿
头手倒立（男）说课稿尊敬的各位评委老师，大家好，今天我说课的内容是头手倒立。
一、指导思想本次课以《体育与健康课程标准》为依据，结合七年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。
坚持以“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。
力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
同时也注重培养学生组织能力、吃苦耐劳的意志品质自我保护及团结互助等优良品质，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析：本节课是九年级（水平四）的技巧教材《头手倒立》，本课是技巧单元教学计划中的第一次课，体头手倒立是体操中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。
倒立动作，首先要有稳固的支撑面，并且使直身体重心稳定控制在支撑面内。
教师在课堂中适时调整学生的活跃气氛，及时引导学生学会自我保护。
三、学情分析：教学对象为我校九年级，三（5）和三（6）男生，共40人。
这两班男生比较喜欢体育活动，身体素质普遍较好，班级纪律好，集体荣誉感强，学生的接受能力较强为本堂课奠定了好的基础。
四、教学目标：1.运动参与目标：引导激发学生的参与热情，让学生积极自觉地参加体育活动。
2.运动技能目标：生基本能独立完成头手倒立状态下的平衡，大部分的同学能在同伴的保护帮助下完成直体倒立动作。
3.身体健康目标：训练学生的平衡能力，提高身体的感知及控制能力。
4.社会适应目标：培养他们勇敢、果断和互相帮助和自我保护等优良品质。
五、教学重难点教学重点：建立相对稳固的支撑面，控制身体重心的位置，学会自我保护。
教学难点：如何将身体重心稳定的控制在头、手建立的支撑面内。
六、教学过程：我把整个教学过程分成四个阶段组织实施。
（一）、开始部分5分钟首先集合整队，完成课堂常规，宣布本次课的内容，进行安全教育。
（二）、准备部分8分钟接着让学生成两路纵队围绕操场跑两圈，然后每人在垫子前做徒手操的练习：（垫子成四排摆放）针对头部，颈部，腰部以及腿部，主要是让学生的身体充分活动开，预防在活动中不受伤害。
头手倒立说课稿
头手倒立说课稿
头手倒立说课稿
一、指导思想：
本课以“体育与健康课程标准”研究为宗旨，以遵循“以人为本，健康第一”为指导思想。
以充分激发学生参与运动的兴趣，发展学生的柔韧、灵敏、协调性，增强机体机能，增进心理健康为目的。
安排技巧组合为本课主要内容，教师通过不断引导，让学生在学习过程中，充分发挥主体作用，积极地去看、学、练、比。
使学生始终处于想学，乐意去练的状态中。
在课中，学生掌握了所学的运动技能，同时培养了学生在活动中能与他人合作、勇敢积极向上的精神品质。
也为每位学生提供表现自我，展示自己的学练空间，使学生充分地享受到成功所带来的快乐。
二、教材分析：
我今天说课的内容，初三体操教材中的《头手倒立》，本课是技巧单元教学计划中的第一次课。
体操教材是中学阶段的基础教材，体操动作来源于生活与生产，与生活有密切的联系。
学会体操技能不仅增强了体质，同时还可以在生产和日常生活中应用。
体操技能是在克服困难中取得的，这对于提高练习者的自信心，培养刻苦顽强的精神，战胜自我，促进心理的健康具有重要的作用。
头手倒立是体操中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。
倒立的力学原理是支撑面的大小与重心的高低有关，因此倒立动作，首先要有稳固的支撑面，并且使直身体重心稳定控制在支撑面内。
学生以前未曾接触过身体处于倒置状态并且要求控制身体平衡的情形，对于新鲜事物大家都比较感兴趣，课堂气氛较为活跃。
头手倒立教学教案
头手倒立教学教案头手倒立是一种技巧性较高的体操动作，在进行头手倒立之前，需要有一定的柔韧性和平衡能力。
同时，还需要具备良好的核心和上肢力量。
下面是一份关于头手倒立的教学教案，供参考。
一、教学目标1.了解头手倒立的基本要领和技术要点。
2.掌握头手倒立的基本姿势和动作流程。
3.培养学生的平衡能力、柔韧性和核心力量。
二、教学重点1.头手倒立的基本姿势和动作要领。
2.平衡和核心力量的培养。
三、教学准备1.教师准备一些头手倒立的示范视频，以便学生更好地理解动作。
2.准备一些辅助工具，如墙壁或平衡球，以帮助学生稳定身体。
四、教学步骤1.热身运动（10分钟）让学生进行全身热身运动，包括颈部、肩膀、背部、腰部和腿部的伸展动作，以提高身体的柔韧性和减少运动损伤的可能性。
2.介绍头手倒立动作（10分钟）通过观看示范视频，介绍头手倒立的基本要领和技术要点，包括身体姿势、双手支撑的位置和力量的调配等。
3.练习基本姿势（15分钟）让学生站在墙壁旁，用双手在地上进行倒立的练习。
要求学生将头放在地上，双手撑在地面上，尽量延长躯干，使身体尽可能垂直。
辅助工具可以帮助学生稳定身体，确保头手倒立的姿势正确。
4.练习动作流程（20分钟）让学生根据基本姿势的要领，在教师的指导下进行头手倒立的动作流程练习。
首先，学生用双手在地上撑起身体，然后慢慢将双脚抬离地面，使身体完全倒立。
在头手倒立的过程中，学生要保持平衡，尽量延长躯干，同时保持颈部和背部的放松。
5.平衡练习（15分钟）让学生尝试在不使用辅助工具的情况下进行平衡练习。
教师可以提供一些平衡调整的建议和技巧，帮助学生更好地掌握平衡动作。
6.巩固和拓展（15分钟）让学生进行头手倒立的巩固和拓展练习，如尝试单手倒立、倒立的连续动作等。
同时，鼓励学生积极参与相关的体操课程和训练，以提高技巧水平。
五、总结和延伸在课堂最后，教师可对学生进行头手倒立的总结，重点强调正确的动作要领和注意事项。
同时，鼓励学生通过自主学习和不断训练进一步提高技术水平，如从靠墙倒立到无墙倒立，或尝试其他复杂的头手倒立变种动作。
说课稿(手倒立)
手倒立说课稿一、教材分析本课教材选用的是普通高等学校体育教育专业主干课教材《体操》，主要内容是第二章体操技术动作教学（以手倒立为例）。
倒立是体操基础动作之一，打好倒立基础，为下一步双杠肩肘倒立、手倒立；自由体操头手倒立、肩肘倒立、前手翻等动作奠定基础。
教学重点：直臂顶肩、收腹立腰。
教学难点：动作的协调控制能力和时空方位的判断能力。
二、学情分析本节课教学的对象是大学二年级的学生，虽然是体育教育专业，但体操基础不算太好，主要体现在协调性上，尤其是时空方位的判断能力，因此在该方面有待提高。
三、教学目标认知目标：（1）了解手倒立完整的技术概念；（2）体操的特点技能目标：（1）掌握手倒立的动作要领；（2）发展学生时空方位的判断能力和协调性。
情感目标：（1）培养学生勇敢、果断，克服困难和互相帮助的优良品质；（2）在课中享受更多的运动乐趣，提高学生对体操运动的认识，促进师生情感。
（3）通过拓展知识（中国男子体操队介绍）培养学生的爱国主义情怀。
四、教法1、通过启发式教学法创设问题情景。
充分调动学生求知欲，并以此来激发学生的探究心理。
2、还将运用讲授法、讨论法、分析法、提问法、举例法和多媒体演示法。
五、学法学习的过程中主动参与、勤于思考，探究学习和合作学习相结合。
课后通过实践来巩固相关知识。
六、教学过程（一）课题引入：教师创设问题情景，使用图片为例，导入新课，引出新问题（本次课的内容）（二）新课教学：通过举例子、讲解、多媒体演示、讨论等师生之间的互动来分析解决问题从而获取新知识七、板书设计在教学中，我根据本堂课的教学内容，设计了概要式的板书，力求突出重点，做到简明、扼要。
让学生获得更鲜明的印象以加深理解。
说课部分结束。
《头手倒立》说课教案(范例)
《头手倒立》教案一、指导思想本课贯彻“健康第一”为指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，课堂教学中，根据“以学生发展为本”的教育理念，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，激发学生的学习兴趣，着眼于学生学会学习，激励学生乐于尝试和实践体验。
创设宽松、和谐的学习氛围，针对个体差异，面向全体学生，激发学生学习掌握技能的积极主动性。
培养学生不断进取的精神，增强自信心，真正促进学生身心健康，为终身体育奠定基础。
二、教学背景分析1．教材分析本节课是九年级的技巧教材《头手倒立》，本单元共安排3次课，本课为第2次课。
本次课以《体育与健康课程标准》为依据，结合七年级学生的心理和生理特点安排教学内容。
坚持健康第一的思想，以发展学生为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。
力求做到人人参与体育运动，同时也注重培养学生组织能力。
头手倒立是体操中的倒立类动作，对上肢，腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体地能力方面要求都比较高。
倒立工作，首先要有稳固的支撑面，并且使身体重心稳定控制在支撑面内。
教师在课堂中适时调整学生的活跃气氛，及时引导学生学会自我保护。
2．学情分析教学对象为我校九年级学生，共25人，均为男生。
平均年龄在13——14岁左右，正处于青春期初期，且均为男生，朝气蓬勃、富有想象力，勇于挑战一切新鲜事物，好胜心强，因此对于本课程内容具有着较强的求知欲。
班级之中，同学们之间能够团结互助，整个班级已经成立并运转接近一年，有着较强的班级凝聚力和合作意识。
但是班级之中同学们的身体素质情况存在差异，普遍身体素质较为薄弱，运动表现力不足。
此外，大部分班级学生在中学阶段接触过体操相关运动，但是真正接触过体操的同学只有很少一部分，对于完整的套路演练更多是处于了解的程度，并未系统认知和学习过，在体操教学前需要进行部分关于体操知识的普及。
三、教学目标（1）认知目标：通过教学，使学生了解与体操相关的理论知识，调动学生的学习兴趣。
《头手倒立》优秀教案
4）伸展运动4*8拍
5）全身运动4*8拍
6）压腿4*8拍
教法与学法：
1、教师讲解热身跑的要求；。
2、教师口令并提示学生注意动作质量；学生认真
1
1
1
1ˊ
2ˊ
2ˊ
3ˊ
小
中
小
组织：
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★
要求：
1、快、静、齐
2、学生认真听讲
将学生分成4组，每一纵队为一组，在小组长的带领下进行学习练习。
场地器材：体操垫若干、音响1台。
教学
过程
教学活动
练习分量
组织与要求
设计意图
组次
时间
强度
准
备
部
分
8ˊ
一、课堂常规：
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容及要求
4、安排见习生
二、准备活动
1、慢跑活动
2、徒手操1）头部运动4*8拍
2）肩部运动4*8拍
课时主题
头手倒立
课时目标
1、通过学习使75%的学生初步掌握头手倒立动作，25%学生能够体会动作要领。
2、发展学生身体协调性和灵敏性，提高肌肉控制能力。
3、培养学生主动参与学习的意识，养成自觉锻炼的习惯，克服恐惧心理，体验成功的快乐。
重点难点
重点：伸髋、立腰、身体挺直
难点：身体挺直、稳定
场地设计器材安排
2、指导学生练习并讲解保护与帮助的方法。
3、集合练习，集体手换扶小腿。
4、分组练习，每两人一组进行互换练习，教师巡回指导对出现的问题进行及时的纠错。
头手倒立教案
头手倒立教案
头手倒立教案
一、教学目标：
1.了解头手倒立的概念和意义。
2.掌握头手倒立的正确姿势和动作要领。
3.提高平衡和协调能力。
二、教学重点与难点：
1.正确理解头手倒立的要领。
2.掌握头手倒立的平衡技巧。
三、教学准备：
1.教练员准备松软的垫子和稳定的支撑物。
2.学生准备宽松舒适的运动服。
四、教学过程：
1.导入：向学生介绍头手倒立的概念和意义。
头手倒立是一种综合性的运动，可以锻炼身体平衡和协调能力，对健康和体态都有很大的好处。
2.示范：教练员进行头手倒立示范，重点展示正确的姿势和运
动要领。
3.讲解：教练员对正确的头手倒立姿势和动作要领进行详细讲解，强调要保持身体的稳定和平衡。
4.分组实践：将学生分成小组，每个小组由一名学生扮演教练员，其他学生进行头手倒立练习。
每个小组进行几分钟，然后轮换角色。
5.指导练习：教练员对学生的动作进行指导和校正，帮助他们
更好地掌握正确的头手倒立姿势和动作要领。
6.小结：总结今天的学习内容，强调头手倒立的重要性和好处，并对学生进行鼓励和表扬。
五、教学反思：
通过本节课的教学，学生们对头手倒立有了更深入的了解，掌握了正确的姿势和动作要领，并提高了平衡和协调能力。
但在实践中还有一些学生存在平衡不稳、动作不够流畅的问题，需要进一步加强练习和指导。
下节课将继续巩固头手倒立技巧，并进行进一步的挑战和提高。
体操微课稿（五）——获全国体育专业基本功大赛一等奖
体操微课稿（五）——获全国体育专业基本功大赛一等奖五、体操（一）头手倒立（头手支撑成三角、劲部用力三角稳，提臀前移重心高，蹬地摆腿立腰直，不会摇晃不会倒）各位评委，大家好！今天我微课的内容是体操类教材:头手倒立。
授课对象是水平四、初二年级的学生，共40人，其中男生20人，女生20人，分4排站立。
本次课为第一次课，本节课的重点是提臀、找重心；难点是：摆并腿，头手倒立稳定。
（1）导入语同学们，刚才大家在热身活动时非常认真，现在我们学习体操当中的头手倒立。
大家有没有信心学好？看来同学们都信心满满了，老师先为你们点个赞。
（2）实验原理展示同学们看到今天老师准备的教具没有，为什么这个三脚架能很稳固的立在地面？同学们发散自己的思维来想一想！对、同学们回答的非常好，大家都知道立体三角形具有稳定性。
如果我们双手和头的前额是三脚架的三个支点，在地面形成一个正三角形，是不是也很稳定呢？对。
（2）头手倒立的完整示范下面老师做一个头手倒立，看我的正三角形是否稳定？给老师点掌声鼓励好吗!注意观察老师头手的位置。
（示范）看清楚了吗？记住一句口诀：头手支撑成三角。
来，你们试试：头手支撑成三角。
将头手在垫上找三支撑点成三角给老师看看。
只找三个点就可以了。
好的，很好。
你的头可再靠前一点，对这就好了。
（3）提臀练习示范（体育委员协助）（保护与帮助）现在我们先来做第一个提臀练习。
请体育委员出列协助老师，体育委员放手放头，注意看老师的保护动作，对，慢慢提臀，同学们看清楚了吗？请问这位同学老师保护的时候是站在哪里的？对老师站在体育委员的前面，我的双手托着他的大腿帮助他提臀，提升重心。
我用一句口诀来概括要领：提臀前移重心高，劲部用力三角稳。
即提臀重点心前移，注意颈部肌肉要用劲，不然三角支架就少了一个脚，是立不住的。
好，体育委员入列。
（4）提臀练习下面2人一组，一人做另一人保护和帮助。
找到每组的体操垫所在的位置，大家开始练习，在练习的时候注意体会我们的三句口诀：头手支撑成三角、劲部用力三角稳、提臀前移重心高。
(完整word)头手倒立说课稿
头手倒立——技巧动作主讲教师：于飞一、教材分析（一）、教材的选用2005年7月1日，童昭岗主编，高教出版社发行的普通高等学校体育教育专业主干课系列教材。
（二）、本次课内容在教材中的地位和作用“头手倒立动作" 是体操教学中体育专业学生必须撑握的一项基本动作技能,是体育教育专业学生从教的基本功,另外对发展学生的上肢、肩带、腹背力量和协调能力以及改善学生在不同空间判断方位能力有着重要的作用.(三）、头手倒立动作做法（1）由蹲撑开始，做两手与前额在同一水平面撑垫的等边三角形，一腿上举升高臀部接近垂直部位，—腿轻蹬离地并腿，边举腿边回压髋，紧腰夹臀，稳住重心。
（2）由双脚开立姿势开始，两手撑地与肩同宽放于两脚尖的连线上，两手与前额撑垫成等边三角形,两腿上举升高与臀部接近垂直部位,边举腿边收髋，立腰夹臀,稳住重心，髋﹑膝﹑踝在同一水平线上.（四）、本课的教学目标（1)认知目标：了解技巧“头手倒立”的动作技术结构，形成自我保护意识和对他人安全的保护意识。
(2）技能目标：学生基本能够在保护帮助下或独立完成动作。
（3）情感目标:在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的精神;在参与中体验成功的乐趣，展现创新意识和自信情感，有乐于表现自我的欲望.（五）、教学的重点与难点（1）重点:头手三点在同一水平面上，立腰摆腿。
（2）难点：展宽、并腿二、教学设计理念本课程以“全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案精神为宗旨；以遵循“以人为本，健康第一"为指导思想;关注学生的个体差异和不同需求,促进每一位学生进步与发展；改变学生学习方式，帮助学生学会学习，为社会培养合格的新型人材打下坚实的基础。
三、学情分析教学对象为呼伦贝尔学院体育学院体育教育专业08级体操专选班六名学生,他们的身体素质大部分较好，只有个别素质较差，预测有80％的学生能较好的掌握;有20%的学生能够基本掌握。
四、教法与学法（一)、教师主要采用：1、讲解法；2、示范法;3、引导法；4、练习法；5、纠正错误法6、重复练习法7、保护与帮助法(二）、学生主要采用：1、“听”2、“看”3、“想”4、“练”5、客观评价法6、比较分析法7、重复练习法五、创伤与安全措施：1、教师在讲解动作过程中,对身体的易伤的部位及注意事项加以说明2、保护帮助下完成动作六、教学过程：根据以上教材分析,教学目标，教学重点与难点，以及教法与学法的确定，将整个教学过程分成三个部分实施。
技巧：头手倒立
技巧:头手倒立
一、授课内容：跪跳起（女）头手倒立（男）
二、授课班级：xx班人数：48
三、课程设计：
（一）设计指导思想
1、体育与健康课程目标体系包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面，充分体现了体育与健康课程以身体练习为主的特点和身体心理、社会的三维健康现。
2、采用形式多样的身体练习手段和游戏比赛活动，发挥学生的团队合作精神及个人的速度、耐力、柔韧等素质。
（二）设计创意
1、教学模式：构建“健康第一”为指导的体育教学模式，身体健康，即：精讲多练，强化实践，快快乐乐出一身汗。
心理健康，即：兴趣先导，使学生主动学习，克服“身顺心违”的现象。
社会适应能力，即：教学组织、宽松有序，给学生提供人际交往，团结协作，发展个性的机会。
2、教学内容：技巧动作有着极好的锻炼价值，能有效地增强体质，发展各项身体素质，可以使人有力量，协调等方面得到全面发展。
3、教学方法：以游戏方法开始结束，使学生在开始时积极、活跃、结束时余味未尽，全面调动学生的运动积极性。
在教学过程中采用“自学发现法”、“讨论探索法”、“引导法”、“互评法”、“合作学习”等，让学生在学习过程中，快乐积极，并培养其观察、发现问题、解决问题的能力。
4、场地器材：。
头手倒立教案
头手倒立教案在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。
为了缓解压力、保持健康，越来越多的人开始尝试各种形式的运动和健身方式。
其中，头手倒立作为一种独特的健身方法，备受关注。
头手倒立，顾名思义就是以头或手为支点，身体倒立的姿势。
它不仅能够增强人体的平衡能力和核心肌群的稳定性，还能够提高血液循环和淋巴液流动，促进新陈代谢，增强免疫力。
此外，头手倒立还能够改善脊椎的弯曲，减轻腰椎压力，预防和改善颈椎病、腰椎间盘突出等问题。
对于初学者来说，头手倒立可能会比较困难。
因此，一个科学合理的教学方法和教案显得尤为重要。
首先，初学者应该选择一个安全稳定的环境进行练习，可以选择在健身房或者专业教练的指导下进行。
其次，初学者需要进行适当的热身运动，以准备身体各个部位的肌肉和关节。
热身运动可以包括颈部、肩膀、背部和腿部的伸展运动，以及脊柱的扭转动作。
接下来，初学者可以尝试使用墙壁或者健身器材来辅助倒立。
这样可以减少身体重量对头部和手部的压力，降低受伤的风险。
同时，初学者可以利用墙壁的支撑，逐渐提高头手倒立的时间和稳定性。
在进行头手倒立时，初学者应该保持身体的直线，腹部紧绷，臀部收紧，双腿伸直。
同时，注意呼吸要均匀、深沉，保持放松的状态。
随着练习的深入，初学者可以尝试不借助墙壁或者健身器材，直接进行自由倒立。
这对于平衡能力和核心肌群的锻炼有着更高的要求。
为了保证安全，初学者可以选择在教练的指导下进行，或者选择软垫或者护具来保护头部和手部。
此外，初学者还可以尝试其他变化形式的头手倒立，如头手倒立的同时进行腿部动作，或者进行倒立的同时进行旋转动作等等。
这样可以增加趣味性，提高身体的灵活性和协调性。
然而，头手倒立并非适合所有人。
对于患有高血压、心脑血管疾病、颈椎病等疾病的人群，头手倒立可能会对身体造成不利影响。
因此，在进行头手倒立之前，应该先咨询医生的意见，确保自身身体状况适合进行此项运动。
综上所述，头手倒立作为一种独特的健身方式，具有多种益处。
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头手倒立（男）说课稿
尊敬的各位评委老师，大家好，今天我说课的内容是头手倒立。
一、指导思想
本次课以《体育与健康课程标准》为依据，结合七年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。
坚持以“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。
力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
同时也注重培养学生组织能力、吃苦耐劳的意志品质自我保护及团结互助等优良品质，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析：
本节课是九年级（水平四）的技巧教材《头手倒立》，本课是技巧单元教学计划中的第一次课，体头手倒立是体操中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。
倒立动作，首先要有稳固的支撑面，并且使直身体重心稳定控制在支撑面内。
教师在课堂中适时调整学生的活跃气氛，及时引导学生学会自我保护。
三、学情分析：
教学对象为我校九年级，三（5）和三（6）男生，共40人。
这两班男生比较喜欢体育活动，身体素质普遍较好，班级纪律好，集体荣誉感强，学生的接受能力较强为本堂课奠定了好的基础。
四、教学目标：
1.运动参与目标：引导激发学生的参与热情，让学生积极自觉地参加体育活动。
2.运动技能目标：生基本能独立完成头手倒立状态下的平衡，大部分的同学能在同伴的保护帮助下完成直体倒立动作。
3.身体健康目标：训练学生的平衡能力，提高身体的感知及控制能力。
4.社会适应目标：培养他们勇敢、果断和互相帮助和自我保护等优良品质。
五、教学重难点
教学重点：建立相对稳固的支撑面，控制身体重心的位置，学会自我保护。
教学难点：如何将身体重心稳定的控制在头、手建立的支撑面内。
六、教学过程：
我把整个教学过程分成四个阶段组织实施。
（一）、开始部分5分钟
首先集合整队，完成课堂常规，宣布本次课的内容，进行安全教育。
（二）、准备部分8分钟
接着让学生成两路纵队围绕操场跑两圈，然后每人在垫子前做徒手操的练习：（垫子成四排摆放）针对头部，颈部，腰部以及腿部，主要是让学生的身体充分活动开，预防在活动中不受伤害。
（三）基本部分25分钟
1.我边演示边引导学生用头颈部写自己的姓名。
学生先做完的先报告，教师留意观
察。
2.我出示小黑板，让学生明确本堂课的练习内容，并完整示范动作，动作标准到位，同时也讲述保护与帮助的方法以及练习的要求。
3.学生练习头手倒立2-3次。
要求：根据动作要领在保护与帮助下认真练习。
4.我巡回观察学生动作，集中队伍对普遍存在的技术问题进行讲解，强调头手应建立等边三角形，重心控制在头手建立的平面内。
5.根据教师的动作要领练习，同学轮流进行保护与帮助。
使练习者的身体重心基本制在头手建立的平面内。
6. 同学们练习认真，相互之间讨论动作要领。
若存在不懂的问题主动请老师辅导帮助。
7.我巡回观察后对普遍并较为突出的问题进行集中讲解。
学生对照自己的动作体会得失。
目的：教师先示范动作让学生产生表象，在教师的言语激励下让学生主动的进行练习，在练习中让学生感悟动作，通过老师的讲解动作要领后，能让感悟动作要领的学生体验成功的快乐，使练习中存在不足的同学能找到原因。
通过再次练习及教师的巡回辅导，使每一位学生都体验成功的喜悦，从而达到激发学生练习的兴趣的目的。
头、手倒立练习的延伸教学步骤：
在学生取得成功感觉的同时我通过设问——你们能用头手倒立及其他动作进行动作的组合吗？
1、让同学们互相讨论，自我尝试自己的组合练习。
2、我巡回观察学生练习，并适时给予一定的指导与启发。
3、我集中队伍，指挥各组派代表到中间示范自己的动作组合，通过对动作的观看给学生进行打分。
4、我引导学生是否能取人之长、补己之短，把动作再改进一下呢？
5、学生根据其他同学的练习组合得到启发后，再次对自己的动作进行改进，并面向全体进行展示。
目的：采用步步深入的方法引导学生，激励学生。
通过对头手倒立动作的练习，把以前学过的动作加以综合，让学生有充分发挥自己才智的空间。
让他们在创编中巩固练习内容，复习以前学过的内容。
通过各组表演，同学们能在观看中得到启发，同时产生新的想法，在下一次的练习中表现的更为出色。
教师的示范为学生作新一层次的提高，让他们感悟动作，为课堂练习在课后的延伸作铺垫。
针对同学们的手臂力量差，我们进行两组俯卧撑练习，男生20个/组，女生15个/组（四）结束部分7分钟
1、放松练习
2、相互道别，收拾归还器材，结束本课。
（五）场地器材
场地：篮球场器材：海绵垫20块
（六）预计教学效果
1.预计平均心率 115次左右/分
2.最高心率 130次左右/分
3.运动密度 55％运动负荷中等。