跳绳跳跃能力练习教案

跳绳跳跃能力练习教案

一、设计理念

以新课标理念为指导，贯彻“健康第一”的理念实践“快乐体育”。根据学生年龄特点，以游戏为运动技能学习的载体，以趣促学激励学生积极参与课的各项活动，让学生在玩中学、学中玩，在轻松愉快的氛围中掌握运动技能。

二、教材分析

立定跳跃是中考体育升学考试第三类项目的重要内容，是学生主要的选择项目，因此让初一学生打好这一技术基础显得尤为重要。立定跳远的教学重点是全身协调用力。所以教学上应解决两个问题。一是：摆臂与蹬地协调配合的问题。二是：发展学生下肢力量。

三、学生分析

初一的学生活泼好动，锻炼积极性较高，但是情绪不容易控制，容易转移，喜欢挑战。立定跳远的教学已经授了几次，学生基本上能掌握动作，但是不够熟练，容易转移，因此进一步加于巩固显得尤为必要，但是单纯让学生行进性进行练习，学生的积极性不高，锻炼效果差，因此有必要变换教学方式与手段，并创设一点困难情景，提高学生的积极性。

四、设计思路

1、导入采用语言激励法使学生产生上好体育课的思想。

2、准备部分：通过慢跑、徒手操让学生身心充分得到调动，很好的进入基本部分的学习。

3、基本部分：让学生跳绳渐入跳的活动状态中，跳绳采用先慢跳热身，然后加大练习密度测试两次一分钟，通过两次不一样的成绩给学生一个反馈是不是自己的跳绳节奏比较稳定。

然后进行立定跳远的辅助练习环节，一是原地摆臂练习，通过1拍双手上举，2拍双手后摆屈膝的4个8拍练习加强学生摆臂练习，并在此基础上让学生加上跳起的3拍动作。最后一个辅助动作为收腹跳，主要为在跳垫子环节过竖起的垫子做准备。辅助练习过后，让学生进入跳垫子环节，根据男女生的生理机能能力，进行创设不同的垫子距离，让学生进行练习，并根据练习情况通过增加垫子的长度和宽度加大难度，提高学生积极性。垫子跳完后，学生的肌肉比较紧，这个时候安排接力跑，跑的终点设垫子障碍，让学生绕过垫子，通过肌肉拉长、收紧，以得到积极性的放松。

4、结束部分：小结，鼓励能力较差的学生。