大学体育作业
体育教学作业感悟
体育教学作业感悟一、体育教学作业的初印象在大学的学习生涯里，体育教学作业可真是个独特的存在呢。
刚接到这作业的时候，我就想，这体育作业能有啥特别的呀？不就是跑跑步、跳跳远之类的嘛。
可真开始做的时候，才发现这里面的学问大着呢。
二、体育教学作业中的理论与实践1. 理论部分的收获体育可不仅仅是动动手脚，它背后有着好多科学理论。
像运动生理学，原来我们跑步的时候心跳加速、呼吸急促，都是身体在进行一系列复杂的生理反应呢。
每一次呼吸，每一下心跳，都像是身体内部的小引擎在有条不紊地工作，为运动提供能量。
这让我感觉自己的身体就像一个超级精密的仪器，而体育知识就是读懂这个仪器的密码。
还有运动心理学，这可太有趣了。
比如说在比赛或者进行一些有挑战性的体育项目时，心态对表现的影响超级大。
我就记得有一次在篮球课上打比赛，一开始我特别紧张，手都有点发抖，结果投篮老是不中。
后来我调整了心态，告诉自己就当是平时练习，嘿，神奇的是投篮命中率就提高了不少呢。
2. 实践中的体验在各种体育项目的实践中，我真正体会到了汗水和努力的价值。
就拿长跑来说，每跑一圈都像是在和自己的毅力做斗争。
跑到一半的时候，感觉腿像灌了铅一样沉，呼吸也变得困难，这时候真的很想放弃。
但是看着周围的同学都还在坚持，我就咬咬牙，告诉自己再坚持一下下。
当终于跑到终点的时候，那种成就感是无法用言语来形容的。
再说说体操课，那些看似简单的动作，要想做到标准、优美，可不容易。
平衡感、节奏感都得掌握好。
我一开始在平衡木上站都站不稳，老是掉下来。
但是通过不断地练习，我慢慢地能在上面做出一些简单的动作了，这就像看着一颗小种子慢慢发芽长大一样，心里满是欢喜。
三、体育教学作业对我的改变1. 身体上的改变以前我总是感觉自己身体很虚弱，爬个楼梯都气喘吁吁的。
经过这一段时间的体育作业，我发现自己的体力明显变好了。
现在一口气爬上五楼都不带喘气的，感觉自己充满了活力。
而且身体的协调性也提高了很多，走路都感觉更加轻盈、自信了。
大学体育测试题及答案
大学体育测试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育课上，以下哪项运动不属于有氧运动？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案：C2. 篮球比赛中，一队在场上的运动员人数是多少？A. 3人B. 4人C. 5人D. 6人答案：C3. 以下哪种运动不属于球类运动？A. 足球B. 排球C. 乒乓球D. 跳高答案：D4. 田径比赛中，100米短跑的起跑方式是？A. 站立式B. 蹲踞式C. 俯卧式D. 坐姿5. 游泳比赛中，蛙泳的划水动作是？A. 单手划水B. 双手同时划水C. 双手交替划水D. 双手不划水答案：B6. 乒乓球比赛中，发球时球必须在哪个区域进行？A. 桌面B. 地面C. 空中D. 任何区域答案：A7. 足球比赛中，守门员在禁区内可以用手触球，但在禁区外则？A. 可以用手触球B. 不可以用手触球C. 必须用脚触球D. 必须用头触球答案：B8. 排球比赛中，一局比赛的得分上限是多少分？A. 15分B. 21分C. 25分D. 30分答案：C9. 以下哪项运动不是奥运会项目？B. 游泳C. 电子竞技D. 体操答案：C10. 以下哪种运动不需要使用球？A. 网球B. 羽毛球C. 篮球D. 田径答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 田径比赛中，跳远运动员在起跳时，必须在______线后起跳。
答案：起跳2. 在篮球比赛中，一支球队在一节比赛中犯规次数达到______次后，对方将获得罚球机会。
答案：43. 乒乓球比赛中，发球方在发球时，球必须在______高度以上。
答案：网4. 游泳比赛中，自由泳的运动员可以采用任何泳姿，但______泳姿除外。
答案：蛙泳5. 足球比赛中，守门员在禁区外犯规，将被判罚______。
答案：任意球6. 排球比赛中，每队在一局比赛中最多可以请求______次暂停。
答案：27. 举重比赛中，运动员在试举失败后，必须在______秒内离开举重台。
答案：18. 体操比赛中，男子单杠项目中，运动员必须在______秒内完成动作。
大学生体育课期末大作业
一、篮球课：问题1、简述接球急停跳起投篮和运球急停跳起投篮的技术要领与要求.(50分)2、在体育运动过程中如何预防运动损伤？50分)简述：一、接球急停挑起投篮：在快速移动中接球同时急停，如防守者稍有迟疑，尚未作出防守投篮的动作时，可采用突然跳起投篮。
接球急停跳投与接球突破结合运用效果会更好。
（1）技术要领：在快速移动中接球用利用跳步或跨步急停接球，用腿、腰、背的力量控制身体重心，两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，空中保持身体平衡。
当身体腾空接近最高点时，拾肘，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拔球，通过指端将球投出。
落地时屈膝缓冲，保持身体平衡，准备下一个动作。
(2)关键：练习接球急停跳投要时要注意，接球急停要控制好身体重心，急停与起跳要紧密衔接，起跳突然有力，空中投篮出手的一刹那保持球的稳定性间急停与起跳要紧密衔接。
2、运球急停挑起投篮：当防守队员降低重心集中精力防运球时；或防守队员为了防止突破，与运球队员一定距离或形成错位时或运球队员突破了自己防守的对手，又遇到对方队员补防时：都可运用运球急停跳。
(1)技术要领：在快速运球中最后两步稍微减速，运用跳步或跨步急停，突然向上起跳。
同时两手持球迅速上举，空中保持身体平衡。
当身体腾空接近最高点时，抬肘，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。
落地时屈膝缓冲，保持身体平衡，准备下一个动作。
(2)要求：练习运球急停接球时，达球、急停、抄球与起跳动作要注意衔接要紧凑，起跳动作要突然有力，空中保持身体平衡。
二、预防运动损伤应该注意一下几点：(课本61页)(1)学习预防知识，加强安全意识；(2)做好准备活动和整理活动；（3）合理安排运动负荷，遵循运动技能形成规律；(4)认真检查场地、器材，提高自我保护能力；(5)加强医务监督。
二、羽毛球课：1、探析运动过程中常见的运动损伤及其处理方法引言:学生在运动过程中或多或少的会有不同程度的运动损伤，本文以羽毛球运动为探究点介绍运动损伤的起因及预防，了解了运动损伤的概念及发生的原因，使我们熟悉一些常见运动损伤的处理方法和恢复手段，有利于提高学生从事体育锻炼的兴趣和爱好。
大学体育作业训练方案
大学体育作业训练方案作为大学体育作业的训练方案，以下是一份针对全身锻炼的综合训练方案。
这个训练方案分为四个部分：热身，有氧运动，力量训练和拉伸。
第一部分：热身（10分钟）在开始任何锻炼之前，热身是很重要的，它可以准备身体进行运动，防止受伤。
热身包括以下几个动作：1. 跑步：在教学楼周围或操场跑几圈，以增加心率和血液循环。
2. 跳跃：进行一些简单的跳跃动作，如单脚跳、双脚跳等，以增强肌肉力量。
3. 关节活动：进行一些关节活动，如手臂挥动、脚踝转动等，以增加关节的灵活性。
第二部分：有氧运动（20分钟）有氧运动可以提高心肺功能和耐力，增加身体的新陈代谢。
有氧运动可以包括以下几个项目：1. 跑步：在室内或室外跑步机上跑步，以加强心肺功能。
2. 骑自行车：在健身房里或户外骑自行车，以锻炼大腿和臀部肌肉。
3. 推拉练习：在健身房里使用有氧器械进行推拉训练，如划船机、椭圆机等。
这可以提高全身肌肉的耐力。
第三部分：力量训练（20分钟）力量训练可以增强肌肉力量和稳定性，提高身体的平衡和协调能力。
力量训练可以包括以下几个项目：1. 俯卧撑：进行一组俯卧撑，以加强胸部和上肢力量。
2. 仰卧起坐：进行一组仰卧起坐，加强腹肌。
3. 杠铃舉重：在健身房中使用杠铃进行舉重训练，以增加肌肉力量。
第四部分：拉伸（10分钟）拉伸是训练结束后的重要环节，它可以减少肌肉酸痛，恢复肌肉的弹性和灵活性。
拉伸可以包括以下几个动作：1. 肩部拉伸：伸直一臂，并将其从一个方向向另一个方向拉伸，以拉伸肩部和手臂的肌肉。
2. 大腿拉伸：抓住脚踝，将腿拉向臀部方向，以拉伸大腿肌肉。
3. 腿部拉伸：坐在地板上，将一条腿伸直，另一条腿弯曲，然后向前弯腰，以拉伸后腿肌肉和腰部。
以上是一份针对全身锻炼的综合训练方案。
根据个人的时间和身体状况，可以适当调整训练时间和强度。
此外，建议在锻炼之前和之后喝足够的水，以保持身体的水分和补充能量。
大学生体育理论作业（范文）
大学生体育理论作业（范文）第一篇：大学生体育理论作业（范文）1.试述科学锻炼身体的方法科学锻炼身体的方法有六种：一、做好运动与运动类别的选择①运动因人而定有年龄层次的差别，不同年龄段有不同的练习要求。
②运动依练习而定。
③运动依作息时间而定。
二、合理把握运动的强度与运动量：运动量要大、中、小结合起来，要把握运动的深度和运动的广度，通过锻炼提升能力，从而提高机能。
三、运动前要做好准备活动的启动：准备活动一般要简易而行，如慢跑、踢压腿、徒手操、上篮、射门，传接球等，把上下肢活动开，腰腹肌活动开，经过一段发动、适应，使肌体由缓到急进入运动状态，竞技状态。
四、运动后要做好整理活动的运用：运动后要使肢体、关节、腰腹在放松的过程中自然减轻其刺激，达到加速恢复之目的。
五、学会合理运用减肥法：多采用有氧代谢的运动，其包括步行、长跑、骑车、游泳、器械健身等项目。
有氧代谢与饮食控制相结合效果更好，要根据个体情况，灵活选择项目从而达到减肥的目的。
六、根据自身情况做好运动处方的设计：运动处方是给自己指定一份参与体育运动的计划。
一份好的锻炼计划能够合理地运用体育手段增强体质、增进健康，起到事半功倍的作用;反之，不能收到预期效果。
2.简述体育卫生保健知识体育卫生保健一是研究体育健身之法、锻炼之法以及参与体育运动的意识形态；二是研究与之相应的医疗卫生常识，并且作用于体育锻炼的卫生与保健。
它们的共同目标是创造健康运动、增强健康体质、和谐健康地环境，营造健康的生活。
通常需要注意的体育锻炼卫生常识、受伤的原因及一些自救常识等等。
卫生常识如：1.运动后不宜立即进食，饭后不宜立即进行运动2.早晨空腹不宜进行长时间剧烈运动3.刚睡醒后不宜做大强度的锻炼4.剧烈运动时和运动后不宜大量饮水5.大量运动后不宜立即洗热水澡、冷水澡6.夏天运动后不宜大量喝冷冻水可能受伤的原因： 1.缺乏必要的运动性损伤知识 2.训练水平不够3.教学、训练和比赛活动安排不当会计四班宋冲冲20131105131第二篇：体育理论作业2012-2013学第一学期一年级体育理论作业上课项目：上课时间：体委姓名：任课教师：一写出称三路长拳动作名预备动作（1）虚步亮拳（2）并步对拳第一段（1）引步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘二专业课技术动作要领蹲:双手背后,脚后跟靠在一起,双脚成V字形,脚要站正,刀架与地面垂直,抬头挺胸,身体略薇前顷,先轻蹲,再重蹲,重蹲时尽量大腿贴住小腿.踏步:准备姿势与踏步一样,手背后,脚后跟靠拢,成V字形站立,抬头挺胸,每踏一步重心要随脚的移动向前移动,脚尽量抬高,落地要有力度,落地点为后脚第二个轮子处(从前向后数),有一拳的距离,与后脚垂直站力,踏步过程中脚要正,落地要稳,不能求快!侧蹬收腿:双脚平行站立与肩同宽,上身保持轻蹲姿势,一只脚向侧移动,成滑行姿势,身体其余部分保持不变,膝盖保持弯曲,不要在侧蹬的过程中上下起伏,侧蹬时,下巴,站立的一条腿的膝盖,脚尖三点一线,抬头,目视前方.踏步滑行:以轻蹲姿势为准备,用侧蹲姿势滑出去,重心全部落在滑行的一条腿上,另一条腿抬起,收拢(收拢时两脚间的距离为踏步的距离), 之前滑行的一条腿侧蹬,重心落在另一条腿上,滑行时重心要向前移动,膝盖保持弯曲!T刹:在踏步滑行的基础上,先练习单脚滑行,使重心尽量保持字滑行的那一只脚上,另一脚抬起.在单脚滑行可以滑稳的基础上,再将后脚放在滑行的那只脚的后面,两只脚之间要有一定的距离(有一只脚的距离),靠后脚的轮子与地面的摩擦力,使自己停下来,重心保持在滑行的那只脚伤.跨刀:在踏步滑行的基础上加快滑行的速度,先练习一只脚在前,一只脚在后,两脚在一条直线上向前滑行.重心放在中动,然后哪个脚在前面就向哪个方向转动,转360度!侧身转:在踏步滑行的基础上,将重心压在前脚,后脚旋转180度左右,使后脚脚跟与前脚脚跟相对,两脚打开,身体向边动.前划弧:先两脚V形,两脚向前滑出去, 滑成圆弧形,然后两脚的脚尖靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在后脚掌上.后划弧:先两脚尖靠拢成后V形,两脚向后滑出, 滑成圆弧形, 然后两脚的脚后跟靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在前脚掌上.三科学锻炼身体体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论.这种理论是多方面的,以下主要的几点做一简要的介绍.(一)刺激与适应性的改变和增强体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动刺激.在运动的刺激下,引起了机体的多种反应,并随着刺激次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种刺激,人体才可能产生这些变化;没有这种刺激,人体就不可能产生这些变化.(二)运动疲劳与疲劳恢复体育锻炼的过程就是:运动——疲劳——休息——恢复.有人讲“没有疲劳,就没有锻炼”,这话是有一定科学道理的.运动中只有出现疲劳,才可能通过休息,使体力得以恢复,并进而提高身体对疲劳的耐受力.例如,在长跑锻炼中,一个人在开始的一段时间里跑一千多米就感到体力不支,而他通过一个时期的锻炼,能跑两三千米仍不感到十分疲劳.可见,人的体力及各种运动能力,必须通过运动所产生的疲劳锻炼才能得以增强和提高.所以,我们不应害怕疲劳,担心自己的体力会用完.我们应该明白,这种现象在运动生理学中叫做“超量恢复”.所谓超量恢复,是指人体通过一定量与强度的运动刺激,使机体出现疲劳,而在休息之后,机体的代谢能力与体力状况,可以恢复到比运动前更高的水平之上.人的各种运动素质与体能,就是在这种“超量恢复”的多次出现与重复中提高起来的.在体育锻炼中,我们应有意识地运动这一规律,以增强锻炼的效果.(三)能量消耗与营养补充运动必然要消耗体内更多的能量物质.因此,运动后就必须注意营养物质的补充.这样才能使体内的机能代谢逐步提高到新的水平上.这不仅能够加强人体对营养物质的吸收和利用,而且可使体质的增强得到充分的物质保障.(四)用进废退人的各种运动能力,人体各组织,器官,系统的生理机能,无一不遵循着“用进废退”的自然法则.就拿我们大,中,小学体育教材中都有的“前滚翻”动作来说,其实这是还不会走路的幼儿在床上很容易做出的动作.然而,在大学的体育课上,却有学生做不出这一简单动作,而有的学生却能很快地学会头手翻,前手翻,甚至更为复杂的动作.这不能不使我们吃惊地看到,人的各种原本就有的运动能力,是能够在不使用,不锻炼中渐渐消退的;而这些能力又能在经常的锻炼中得到惊人的提高和发展.这就是游泳运动员的肺活量为什么会比一般人大得多,球类运动员的反应比一般人快得多,体操运动员又能做出令人叹为观止的难新动作的最基本道理.人们常讲:“生命在于运动”,这句话是颇有哲理性和科学性的.（2）体育锻炼原则按照人体发展的基本规律合理地进行体育锻炼可以促进身体的生长发育•改善和提高各器官系统的功能提高身体素质增强体质推迟衰老延年益寿反之亦然。
成都大学体育作业答案大二春季长跑
成都大学体育作业答案大二春季长跑1、篮球比赛中，罚球中篮得( )。
[单选题] *A.1分(正确答案)B.2分C.3分D.5分2、田径铅球比赛中，铅球的投掷内圆圈直径为多大( ) [单选题] *A 50米B 135米(正确答案)C 25米D 065米3、身体的高度是由哪些方面决定的( ) [单选题] *A.遗传、营养、睡眠B.遗传、营养、运动、睡眠(正确答案)C.运动、睡眠、营养D.运动、遗传、睡眠4、132.做“曲线运球”的游戏开始后，处在排尾的李丽应该（），逐个绕过本队队员前进。
[单选题] *A后退运球B原地运球C直线运球D蛇行运球(正确答案)5、下列运动项目中，不属于常见的运动项目的是( ) [单选题] *A：冰球(正确答案)B：篮球C：羽毛球D：跑步6、在田径比赛所有田赛项目中，记录测量距离的最小单位为( ) [单选题] *A：千米B、米C、厘米(正确答案)D、毫米7、正常人的肌肉占体重的比例是( )。
[单选题] *A:：25-30%B：30-35%C：30-40%(正确答案)D：40-45%8、151.在“白兔争’窟’”的游戏方法中规定：第一次发令，“小白兔”的（）向“兔窟”的进发。
[单选题] *A一个跟一个(正确答案)B一起C两人D三人9、乒乓球每场比赛，双方运动员各可要求暂停多少次?( ) [单选题] *A.1(正确答案)B.2C.3D.410、人体运动中的供能物质包括糖、（）、蛋白质。
[单选题] *A、维生素B、脂肪(正确答案)C、水D、无机盐11、下列哪些不属于排球比赛中的角色( )。
[单选题] *A.二传B.中锋(正确答案)C.自由人D.主攻12、2021年全运会在中国哪个城市举办？( ) [单选题] *A.北京市B.广州市C.西安市(正确答案)D上海市13、足球比赛中除发界外球外，只有什么人可以手触球（）[单选题] * A：守门员(正确答案)B：后卫C：前锋D：中场球员14、A培养学生的投掷能B培养学生的奔跑能力(正确答案)C锻炼身体协调性(正确答案)D培养学生的跳跃能力29.下列关于“围魏救赵”的游戏规则正确的是（）。
大学体育理论题作业
1、简述足球运动的特征？答：足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。
它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。
足球运动的特征：一、整体性。
足球比赛每队由11人上场参赛。
场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。
只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。
二、对抗性。
足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。
三、多变性。
足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。
四、易行性。
足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高。
2、简述分析踢球技术运动的过程。
答：①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。
在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。
踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。
③脚背内侧踢球：是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。
大学体育作业
体育锻炼与身体健康：（一）预防心血管病。
大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
（二）改善呼吸系统的功能。
人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。
（三）提高消化系统的功能。
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
（四）改善神经系统的功能。
人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人神经系统功能健壮。
（五）降低糖尿病发生的危险性。
有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
（六）控制体重与改变体形。
体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
（七）延年益寿。
有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。
体育锻炼与心理健康：（一）体育锻炼有助于发展智力经常参加体育锻炼可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验、乐观自信、精神振奋、精力更加充沛，从而对人的智力功能具有促进作用。
（二）体育锻炼有助于获得良好的情绪体验参加体育锻炼，尤其是参加那些自己喜爱和擅长的体育锻炼，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，从而产生良好的情绪状态。
（三）体育锻炼有助于良好的意志品质的形成体育锻炼的参与者努力克服主、客观方面的困难，培养自身良好的意志品质。
（四）体育锻炼使自我概念更为清晰坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。
（五）体育锻炼有助于形成和谐的人际关系通过体育锻炼可以认识更多的朋友，大家和睦相处、友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅、精神振奋。
（六）体育锻炼有助于消除心理疾患适宜的体育锻炼能使有心理障碍的个体获得心理满足，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，并消除心理障碍。
大学体育作业体育教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识目标：使学生掌握篮球的基本技巧，包括运球、传球、投篮等。
2. 技能目标：提高学生的篮球运动技能，增强身体素质。
3. 情感目标：培养学生的团队合作精神，增强自信心。
教学重点：1. 篮球基本技巧的掌握。
2. 团队合作意识的培养。
教学难点：1. 篮球基本技巧的熟练运用。
2. 在比赛中灵活运用所学技巧。
教学准备：1. 篮球场、篮球、标志碟等器材。
2. 教学课件、音乐、计时器等辅助工具。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师简要介绍本节课的教学目标、内容和要求。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
二、基本技巧教学1. 运球技巧a. 教师示范运球动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师练习，注意手型、运球方向和力量。
c. 教师巡回指导，纠正学生错误动作。
2. 传球技巧a. 教师示范传球动作，讲解动作要领。
b. 学生进行原地传球练习，注意传球力量和准确性。
c. 教师巡回指导，纠正学生错误动作。
3. 投篮技巧a. 教师示范投篮动作，讲解动作要领。
b. 学生进行原地投篮练习，注意投篮姿势和力量。
c. 教师巡回指导，纠正学生错误动作。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，进行运球、传球、投篮的分组练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生错误动作，并对表现优秀的学生给予表扬。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调篮球基本技巧的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出自己在练习中的困惑。
第二课时一、课堂常规1. 教师简要介绍本节课的教学目标、内容和要求。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
二、实战演练1. 将学生分成若干小组，进行半场对抗比赛。
2. 教师巡回指导，纠正学生在比赛中出现的错误动作，提醒注意团队合作。
3. 学生在比赛中运用所学技巧，提高篮球运动技能。
三、总结与反思1. 教师对本节课进行总结，强调学生在比赛中存在的问题和不足。
2. 学生分享自己在比赛中的心得体会，提出改进措施。
大学生如何提高体育课作业的积极性
大学生如何提高体育课作业的积极性在大学校园中，体育课作业常常被学生视作一种额外的负担。
然而，通过培养积极的态度和采取有效的策略，大学生可以显著提高对体育课作业的积极性，使其成为一种有益且愉快的经历。
首先，体育课作业不仅仅是完成任务，更是一种自我挑战和提升的机会。
大学生应当认识到，体育课作业能够帮助他们改善体质、增强意志力和团队合作精神。
这种认识可以激发他们的内在动力，使他们更愿意投入时间和精力去完成任务。
例如，定期进行体育锻炼可以提升身体素质，增强专注力和学术表现。
因此，将体育课作业视为一种对自身健康和能力的投资，能够有效激发学生的积极性。
其次，制定明确的目标和计划是提高体育课作业积极性的有效策略。
学生可以设定短期和长期的运动目标，例如每周完成一定次数的跑步或健身训练，并记录自己的进步。
通过追踪自己的成绩和进步，学生可以看到自身的努力所带来的变化，这种成就感会激励他们继续努力。
此外，定期的目标评估和调整可以保持任务的新鲜感和挑战性，从而提升对体育课作业的积极性。
建立良好的习惯和规律也是提高体育课作业积极性的关键因素。
学生可以通过将体育活动融入日常生活，逐步形成固定的锻炼习惯。
例如，将运动时间安排在每天的固定时段，或与朋友一起进行锻炼，可以帮助学生更轻松地坚持下去。
养成这些良好的习惯后，体育课作业将不再是额外的负担，而成为日常生活的一部分，从而提高完成任务的积极性。
此外，寻求支持和鼓励也能显著提高体育课作业的积极性。
大学生可以与同学、朋友或家人分享自己的目标和进展，得到他们的支持和鼓励。
与他人一起进行体育活动，不仅可以增加锻炼的乐趣，还能激发彼此的动力。
组建运动小组或参加学校的体育活动，也可以为学生提供更多的社交机会和挑战，进一步提高他们的积极性。
充分了解体育课作业的目的和意义，是提升积极性的另一个有效方法。
教师应当在课堂上解释体育课作业的意义，并鼓励学生认识到这些任务对于他们身心发展的重要性。
例如，通过分享成功案例或展示体育活动对健康的益处，教师可以帮助学生树立正确的认知，从而提高他们对作业的重视程度和积极性。
大学体育作业考试题及答案
大学体育作业考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，哪种维生素对骨骼健康至关重要？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案：D2. 下列哪项不是有氧运动？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 快走答案：C3. 在篮球比赛中，一队球员犯规达到多少次将执行罚球？A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案：A4. 哪种运动被称为“运动之王”？A. 足球B. 篮球C. 乒乓球D. 网球答案：A5. 人体最大的肌肉群是？A. 股四头肌B. 胸大肌C. 腹直肌D. 腓肠肌答案：A6. 游泳时，哪种泳姿的能耗最大？A. 自由泳B. 蛙泳C. 蝶泳D. 仰泳答案：C7. 在足球比赛中，哪个号码通常被分配给守门员？A. 1号B. 10号C. 11号D. 99号答案：A8. 哪种运动有助于提高心肺功能？A. 瑜伽B. 举重C. 跑步D. 体操答案：C9. 乒乓球比赛中，一局比赛先得几分的球员将赢得该局？A. 11分B. 21分C. 31分D. 41分答案：A10. 羽毛球比赛中，发球时球拍击球的哪个部位是违规的？A. 球托B. 球边C. 球毛D. 球面答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前适当的热身可以预防运动伤害。
（对）2. 运动后立即大量饮水是补充体液的好方法。
（错）3. 所有运动都需要使用运动装备。
（错）4. 运动后拉伸可以帮助肌肉恢复。
（对）5. 长时间运动后应立刻停止休息。
（错）6. 运动时穿宽松的衣服比紧身的衣服更有利于身体活动。
（错）7. 运动后立即进食有助于身体恢复。
（错）8. 运动可以增强心脏功能和提高身体免疫力。
（对）9. 运动时出汗越多，减脂效果越好。
（错）10. 运动后感到肌肉酸痛是不正常的现象。
（错）三、简答题（每题5分，共20分）1. 简述运动中补充水分的正确方法。
答：运动中应小口多次补充水分，避免一次性大量饮水，以免造成胃部不适和心脏负担过重。
大学体育课作业对下学期对体育课程的期待
大学体育课作业对下学期对体育课程的期待
对下学期体育课程的期待主要可以从以下几个方面考虑：
1. 锻炼身体：体育课是锻炼身体的好机会，希望能够通过体育课持续锻炼，提高身体素质，增强体力和耐力。
2. 学习体育知识：希望在体育课上学到更多的体育知识，了解不同项目的规则和技巧，培养对体育的兴趣和热爱。
3. 提升团队合作能力：体育课通常会有团队项目，希望通过参与团队活动，学会与队友合作，培养团队精神和协作能力。
4. 增强自信心：希望通过体育课的参与和努力，逐渐提高自己在体育项目上的能力，增强自信心。
5. 放松心情：体育课可以是一种放松心情的方式，希望能够在课堂上享受运动的乐趣，缓解学习压力。
总之，我对下学期体育课程的期待是能够积极参与、全身心投入，通过体育锻炼和学习，提高身体素质，培养团队合作意识，增强自信心，同时享受运动带来的快乐。
临沂大学体育作业
临沂大学体育作业1、世界卫生组织提出的健康标志是什么?第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
第三，善于休息，睡眠好。
第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
第五，能够抵抗一般性感冒和传染病。
第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
第七，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。
第九，头发有光泽。
第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。
2、简述体育锻炼的原则与方法有哪些（一）体育锻炼的原则1、从实际出发的原则（1）从自身的实际出发（2）从外界环境条件的实际出发2、循序渐进原则（1）运动负荷的循序渐进（2）练习内容上的循序渐进3、持之以恒原则4、全面锻炼原则（二）体育锻炼的方法1、体育锻炼的内容（1）健身运动（2）健美运动（3）娱乐性体育（4）格斗性体育（5）医疗和康复体育2、体育锻炼的方法（1）重复练习法①合理安排重复练习的总次数，每次练习的距离或时间，每次练习的强度（速度或时间），各次重复练习之间的间歇时间等。
②保证每次重复练习的质量。
不能因重复练习的次数多而降低动作要求或减少计划练习的数量。
③注意克服重复练习的枯燥感。
一方面要锻炼意志，树立信心；另一方面可在练习前后或间歇穿插一些轻松、有趣的辅助性练习。
（2）变换练习法①要以锻炼的实际需要为前提，有针对性地变换练习条件。
②合理安排采用变换练习法的锻炼计划，在锻炼中注意收集反馈信息，加强医务监督，及时根据上人的身体健康状况调整计划。
③变换练习法是短期的计划安排，变换练习主要是调整，变换练习时间过长、过于频繁都不利于锻炼计划的执行。
（3）循环练习法①要根据锻炼目的，确定循环练习的各项内容，使之互相配合。
②合理确定各项练习的比例和顺序。
③合理确定每项练习之间歇时间，应保证能顺利过渡到下一项练习。
（4）确定运动负荷的方法①运动时即刻心率测定法。
大学体育作业
1.你是如何理解健康的？体育锻炼对身体的益处有哪些？举例说明。
首先，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。
其次，体育锻炼对身体有很多益处，最明显的就是让人拥有强壮的体魄，不会动不动就骨折、拉伤啊什么的。
在生活中，我们也常看到身体强壮的抵抗力较一般人强，比较不会得感冒之类的常见性疾病。
事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。
从细的来讲有以下几点：（1）预防心血管病心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。
据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。
大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
（2）改善呼吸系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。
经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。
（3）提高消化系统的功能体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。
而且饮食之后的合理运动也能让人保持好的身材，这比花钱去医院抽脂什么的更有利于健康。
（4）保持身体活动的能力我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。
事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。
（6）延年益寿。
有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。
那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。
而且有规律的锻炼使人的皮肤不会到老就松弛下来，让女人能保拥有健康年轻的肌肤。
大学体育健身作业
本人给出的训练计划是：开始时用10分钟及以上的有氧热身，最后一定用10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。
力量训练主要有：1）背部：引体向上2）腿部：深蹲；3）腹部：仰卧起坐；4）手臂：俯卧撑。
训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。
必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。
由于没有器械的帮助，只能进行简单的身体锻炼，所以要花充分的时间去放松身体进行完全拉伸，使身体完全放松，为下次的锻炼打好基础。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡40分钟。
训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
下面是几点关于本人健身锻炼的细节处，1多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。
必须专门抽出60到90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。
一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等2组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。
这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
3训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。
但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
4休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。
如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。
不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
评价自身体质健康状况大学生体育作业
评价自身体质健康状况大学生体育作业1.我喜欢运动，所以我健康！每天都会跑步，因为想要一个良好的身体，健康的体魄。
身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。
平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯五方面评价要素综合反映了学生体育锻炼的个人健康技能和发展水平，学生可以从自己坚持课间操、眼保健操、参加体育课、课外体育活动的出勤考核等方面对体育锻炼的习惯和方法进行反思与评价。
2.在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，克服自我，锤炼意志的最佳良机。
心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，教官一遍遍耐烦地领导取代了严格的训斥。
训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵响亮的口号声，更有我们那响亮的军营歌曲。
在汗水中磨练坚韧更能培养胜利：而在泪水中换来的保持总有一天会随时光消失。
像军人那样，我阅历铁一样的坚韧，磨练钢一样的意志。
虽然清楚明天还是一个迷，但坚韧的心能将明天看的更清楚。
生涯中有许多艰苦是我想出来的。
只要我有刚强的意志，坚定的信心，就必定能克服自己。
在军训进程中，我欢笑过，流泪过。
今天，我阅历风雨，蒙受磨练。
明天，我迎接壮丽的彩虹。
苦，我爱护现在的甜。
累，我体验到超越体力极限的快感。
军训，让我学会了如何去面对挫折，如何在以后的人生路上披荆斩棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自爱、自理、自强，走出自己的阳光大道，首创一片自己的天空来。
站军姿，给了我无限的毅力。
练转身，体现了人类活泼迅速的思维，更体现了集体主义的巨大。
不积滴水，无以成江海。
没有我们每个人的尽力，就不可能有一个完全的，高质量的方队。
训练的每一个动作，都让我深深地领会到了团结的力气，合作的力气，以及团队精力的主要，我信任，它将使我毕生受益，无论在哪个岗位上。
在自己的人生路上，也应当印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去探索、去行进！。
成都大学2022大二体育理论作业与答案
成都大学2022大二体育理论作业与答案1、61.“最强攻守擂台”的游戏方法是四个人一组一个球，以标杆作堡垒，防守者一人担任守卫。
另外的三个人在外面用（）等方法向堡垒进攻。
*A传球(正确答案)B移动(正确答案)C传配合(正确答案)D犯规2、不属于健康三要素的是( ?) [单选题] *A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康(正确答案)3、下列适合参加剧烈体育锻炼的时机( ) [单选题] *A.饭后B.饥饿C.精力充沛(正确答案)D.睡觉前4、排球比赛中，每局比赛某队得分满( )分并比对方至少多得2分为胜一局。
[单选题] *A.15分或21分B.21分或25分C.15分或25分(正确答案)D.18分或25分5、92.“最强‘封锁区’”的游戏方法是：游戏开始后，乙队站在球场起跑线外，当听到教师发出冲锋信号后，（）动作冲过“封锁区”的到达终点线以外。
[单选题] *A以快走B以慢走C以快速跑跳和躲闪(正确答案)D以快速运球6、180.做“搭桥铺路”的游戏前，需要在一块平坦的场地上画（）作起点线。
[单选题] * A圆圈B三角形C四边形D一条直线(正确答案)7、34.排球训练游戏“二跳二钻赛”的游戏目的是（）。
[单选题] *A提高学生重心左、右转换的能力B提高学生重心上、下转换的能力(正确答案)C提高学生上身上、下转换的能力D提高学生腰部上、下转换的能力8、田径比赛中所有高跳项目的测量均应以什么为单位( ) [单选题] *A、毫米B、厘米(正确答案)C、分米D、米9、对于中学生来说，要树立“健康四大基石”的观念，即合理膳食、( )、规律生活、心理平衡。
[单选题] *A、大运动量B、中运动量C、适量运动(正确答案)D、每天运动10、125.“传烛火”的游戏开始前，需要老师将同学分成人数相等的若干队，各成一列横排。
队与队和各人之间相距（）米。
[单选题] *A 1B 2C 0.5(正确答案)D 511、在跑步练习时，要( ) [单选题] *A．光脚跑步B、口袋装利器C、穿着运动服装(正确答案)D、佩戴首饰12、《国家学生体质健康标准》的评价指标是( ) [单选题] *A、心理、生理、素质B、形态、机能、素质(正确答案)C、身高、体重、肺活量D、身高、心理、素质13、排球比赛中，发球时球擦网进入对方场区应判为( )。
大学理论体育作业参考答案
大学理论体育作业参考答案大学理论体育作业参考答案在大学理论体育课程中，作业是一项重要的学习任务。
它不仅可以帮助学生巩固所学的知识，还可以培养学生的分析和解决问题的能力。
然而，有时候学生可能会遇到一些困难，不知道如何正确回答作业问题。
在本文中，我将为大学理论体育作业提供一些参考答案，以帮助学生更好地完成作业。
首先，作业中可能会涉及到体育运动的规则和技巧。
例如，作业可能要求学生解释足球比赛中的越位规则。
在回答这个问题时，学生可以简要介绍越位规则的基本概念，然后详细解释什么情况下会判定为越位。
学生还可以举例说明越位规则在实际比赛中的应用，以帮助读者更好地理解。
其次，作业可能会要求学生分析体育运动的战术和策略。
例如，作业可能要求学生分析篮球比赛中的进攻策略。
在回答这个问题时，学生可以首先介绍篮球进攻的基本原则，如传球、突破和投篮。
然后，学生可以分析不同类型的进攻策略，如快攻、挡拆和三分球战术。
学生还可以举例说明这些策略在实际比赛中的应用，以帮助读者更好地理解。
此外，作业可能会要求学生评价体育运动的影响和意义。
例如，作业可能要求学生评价体育对身体健康的影响。
在回答这个问题时，学生可以首先介绍体育锻炼对身体健康的益处，如增强心肺功能、提高肌肉力量和促进新陈代谢。
然后，学生可以引用相关研究和数据来支持自己的观点。
此外，学生还可以讨论体育对心理健康的影响，如减轻压力、提高自信心和培养团队合作精神。
最后，作业可能会要求学生探讨体育运动的文化和社会影响。
例如，作业可能要求学生分析足球在不同国家和地区的文化意义。
在回答这个问题时，学生可以介绍足球在不同国家和地区的受欢迎程度，并解释其背后的文化原因。
学生还可以讨论足球在社会中的作用，如促进国际交流、提高国家形象和推动经济发展。
综上所述，大学理论体育作业是学生学习的重要组成部分。
通过正确回答作业问题，学生可以巩固所学的知识，培养分析和解决问题的能力。
本文提供了一些参考答案，希望能够帮助学生更好地完成作业。
大学体育暑假特色作业
大学体育暑假特色作业介绍大学体育暑假特色作业是为了促进学生体育锻炼和兴趣培养所设计的一项特殊作业。
这项作业鼓励学生参与各种体育活动，并通过完成相关任务来提高体育技能和知识水平。
目标大学体育暑假特色作业的目标是通过体育锻炼和任务的完成来实现以下目标：1. 提高学生的体育技能和知识水平。
2. 培养学生对体育运动的兴趣和参与意识。
3. 促进学生的身体素质和健康发展。
4. 增强学生的团队合作和领导能力。
活动安排大学体育暑假特色作业的活动安排如下：1. 设计个人锻炼计划：学生需要根据自身情况和目标，设计个人体育锻炼计划，并记录每天的锻炼内容和成果。
2. 参与体育比赛或训练：学生可以选择参加校内或校外的体育比赛或训练活动，并在作业中记录参与情况和心得体会。
3. 研究体育知识：学生需要通过阅读相关书籍或参与线上研究课程，提升对体育知识的理解和掌握程度。
4. 撰写体育心得体会：学生需要根据自己的体育锻炼和参与经历，撰写一篇体育心得体会，分享自己的收获和成长。
评估方式大学体育暑假特色作业的评估方式如下：1. 个人锻炼计划和记录：学生需要按照自己的计划进行锻炼，并将每天的锻炼内容和成果记录下来，以便评估个人努力和进步。
2. 比赛或训练参与情况：学生需要在作业中记录参加的体育比赛或训练活动，并分享自己的参与经历和心得体会。
3. 研究成果展示：学生需要通过撰写体育心得体会来展示自己对体育知识的理解和应用能力。
总结大学体育暑假特色作业是一项促进学生体育锻炼和兴趣培养的重要活动。
通过这项作业，学生能够提高体育技能和知识水平，培养兴趣和参与意识，并促进身体素质和健康发展。
希望学生们能够积极参与，并在暑假中度过一个充实而有意义的体育锻炼时光。
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大学体育作业
一、结合个人实际论述大学体育课在培养学生体育兴趣，积极参与课外身体锻炼等方面的作用和影响。
学校体育教学在学生体育锻炼体系中起着承上启下的作用，是培养学生树立终身体育思想的重要时期。
正所谓“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
”随着现代社会的不断发展，国民的物质生活水平不断提高，大家越来越重视生活的质量，体育健身的理念已悄然形成。
大学体育使越来越多的大学生认识到生命在于运动，体育不只是局限在个人发展的某个阶段的活动，而应是贯穿于人的一生的整个生活内容，是终身的需要。
大学体育课在培养学生体育兴趣、对学生实施终身体育起着很重要的启蒙和桥梁作用。
首先，加强体育基本理论知识和运动技能的教学，在学校接受教育的大学生正处在身体成长发育的旺盛时期，在这个关键的阶段，施以科学的体育教育方法和手段，促进学生身体朝着正常的方向得到良好的发展，为一生打下良好的体质基础；其次，培养学生对体育活动的兴趣，在学校期间又是人的一生中接受系统的、科学的、全面的身体锻炼的时间最长而且最有保证的阶段，学生可以较为系统地提高自我锻炼能力，发展学生体育的兴趣，为今后能够经常参加体育锻炼打下基础。
良好的体育锻炼习惯要经过反复练习才能逐步形成，还必须与培养学生对体育活动的兴趣爱好相结合。
兴趣是第一位的，运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成是体育大纲中的教学任务。
根据有关社会调查
材料，“运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成往往是许多人坚持终身体育的第一动因。
”无论是在校期间，还是走上工作岗位和踏进社会，自觉参与体育锻炼的习惯，必将终身受益，所以要提高学生对体育运动的思想认识，培养运动兴趣，养成主动参加体育锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
培养学生运动的兴趣需要教师对学生参与活动做好先行设计，让体育课成为学生们渴望参与其中的空间，成为学生们运动的乐园。
教师在组织和指导学生上体育课和体育活动时，应充分挖掘运动的内在潜力和乐趣。
对于本学期的乒乓球课，老师每节课都很有条理的将课堂内容灌输给我们，课堂上还经常穿插一些小游戏，既让我们锻炼了球技又使每节课都充满乐趣，让我们在运动中锻炼身体，在运动中培养兴趣。
体育意识是对体育有目的的自觉反映，有助于学生参与体育活动。
自觉的体育意识可使学生走上社会后能根据主客观条件的变化，自觉地调整运动手段、方法、时间等，从而适应环境的变化，以保证自己体育爱好，锻炼习惯的连续性，实现与终身体育的接轨。
从小学到高中，长期以来的学校体育教学中，教师只注意对学生身体方面的锻炼，而忽视对学生进行体育意识的培养，学生缺乏终身体育意识，没有真正认识到体育锻炼是有益终身的事情。
而大学教师却结合实际，向学生讲清体育可以强身健体，塑造优美的形体，是一种积极的休息方式，可以促进智力的发展，能够使学生逐步理解体育素质是人的整体素质的重要组成部分，使学生从思想上真正明确上好体育课的意义。
体育学习过程也是学生的一种认知过程，应逐步提高学生对身
体锻炼的认识水平。
大学的体育教学是以理论结合实践，以培养学生体育锻炼意识和体育运动能力为目的。
为学生奠定终身体育的基础，以一定的方法和手段，培养学生的体育兴趣，教会了学生科学锻炼的方法，提高了学生体育锻炼的能力以及学生身心健康水平，使学生真正意识和体会到终身体育的全部内涵，受益于体育锻炼所带来的享受与好处。
二、简要说明乒乓球运动的健身何在及乒乓球反手推挡和反手攻球技术要求，教学程序或步骤。
1.乒乓球是中国的国球，这是一项集力量、速度、柔性、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。
从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，并不像某些球类运动往往是受天气的影响而难以持之以恒。
而且它对健身者自身的要求也相对较为宽松，无论男女老幼均可收到良好的健身效果。
具体健身价值如下
第一，预防治疗近视。
打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。
第二，可健脑益智。
乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。
乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
第三，可提高协调性。
乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。
提高了身体的协调和平衡能力。
第四，提供了一个减压的途径。
不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
第五，能够让运动者具有良好的心理素质，由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质，并在其它某些方面超出常人。
据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明，他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。
在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
总之，乒乓球运动具有其他运动所不具有的某些独特功能，往往能让参与者受益终生。
2.（1）反手推挡技术要求：以右手执拍为例，两脚平行站立手臂自然弯曲，前臂几乎与台平行，将球拍引于身体前方，拍面垂直稍前倾。
来球跳至上升期，前臂手腕向前迎击，击球中偏上部。
击球后，手臂、手腕继续向前随势挥动，迅速还原。
(2) 反手攻球技术要求：①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。
②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。
③
保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。
（3）教学步骤：
①教师示范、讲解练习要求。
②学生练习，教师巡视指导。
③集中分析主要错误，讲解动作要领。
④学生再练习，教师巡视指导。
⑤教师小结。