第九套广播体操解说词
第九套广播体操的功能及注意事项（范文）
第九套广播体操的功能及注意事项（范文）第一篇：第九套广播体操的功能及注意事项（范文）第九套广播体操的功能及注意事项这套广播体操共九节动作组成，分为热身部分、基本部分、恢复部分。
它包括身体的头颈、上肢、下肢和躯干各部位的运动。
这套操的锻炼可以提高运动系统的功能、提高心肺功能和调节神经系统功能。
在锻炼这套操前应注意做好充分的准备活动，避免肌肉的拉伤和关节的损伤，要循序渐进；在锻炼的过程中要确保动作正确、规范；注意合理的呼吸，不要屏气，更不要说笑；运动时尽量穿宽松透气的运动服装，尽量选择空气新鲜、不整不滑的场地进行练习。
第二篇：第九套广播体操中广网北京8月8日消息(记者马闯)据中国之声《新闻纵横》报道，今天(8日)是第三个全民健身日。
再过一个多小时，国家体育总局将正式发布第九套广播体操。
4分钟的广播体操共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
看到这些词，大家心头一定会涌起青春的回忆。
许多网友也纷纷表达着这份怀念：“还记得你曾经做过的动作吗？还记得站队时，你经常站在谁的后面吗？”今天，在新一套广播体操即将闪亮登场的日子里，让我们一起重温那些往事和回忆。
曾掀全民锻炼热潮第八套广播体操于1997年推出，距今已经14年了。
雄壮的音乐、嘹亮的口号、新鲜的空气，在阳光下做一套广播体操，是一代又一代中国人的记忆。
新中国成立后，在开展大规模经济建设的同时，中国的体育事业也得到了前所未有的发展。
早在1951年，新中国就颁布了第一套广播体操，一经推出，便迅速推广。
著名的体操专家毛学信教授曾完整的参加过第一套至第八套广播体操创编工作。
毛学信：当时也就是按照徒手体操，徒手体操比较简单易行，各个关节都能活动到，达到一定的运动量。
当时群众感觉特别新鲜，又听着音乐又做着操，积极性特别高，另外外国朋友来到中国一看，十点钟街上没什么人，都在马路两边，楼房的楼顶上凡是能站人的地方，大家都在那做操。
第九套广播体操文字说明
第九套广播体操文字说明预备节原地踏步（2×8）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第五节，体转运动（4×8）第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
广播体操比赛入场解说词串词
广播体操比赛入场解说词串词广播体操比赛入场解说词串词范文（精选10篇）广播体操在我国发展经历了60余年，对增强我国群众体质，加强集体性教育等方面发挥了巨大作用。
下面是店铺给大家整理的广播体操入场解说词范文（精选10篇），仅供参考。
广播体操比赛入场解说词串词篇1（播放《运动员进行曲》）女：衡阳财经工业职业技术学院男：衡阳财经工业职业技术学院合：衡阳财经工业职业技术学院男：各位领导，各位来宾，老师们，同学们：大家上午好！女：这里是衡阳财经工业职业技术学院20xx年下学期第九套广播体操大赛现场。
男：伴随着进行曲优美而奔放的旋律，第九套广播体操入场仪式各方队已整装待发。
女：走在队伍最前面的是国旗队。
男：院学生会国旗队的9名骄子正引领护卫着鲜艳的五星红旗昂首阔步走来，女：他们英资飒爽、步伐豪迈，展示了衡阳财工职院求实创新、和谐发展、积极向上的精神风采；男：他们精神抖擞、意气风发，表达了衡阳财工职院师生员工热爱祖国、热爱人民、热爱中国共产党的坚定信念和炽烈情怀。
女：接踵而来的是我们的院旗和院徽男：院旗迎风飘扬，凝注着我院“厚德、强技、弘毅、笃行”校训的深刻内涵，也承载着我院“财以经世，工而强国”的办学理念和期望。
女：院徽犹如一只迎着朝阳昂首飞旋的大雁，既体现了我院的地域特色，又象征衡阳财工院与时俱进，追求卓越、争创一流的意向。
男：它又像一个拓展的人形，展示出我院以人为本的教育、教学和管理理念，给人以无限的遐想空间。
女：“发展体育运动”、“增强人民体质”，体现的是体育的宗旨和精神；男：彩旗招展，缤纷如画。
女：机械系125数控1、2班64名健儿高擎彩旗阔步向我们走来，仿佛一片移动着的斑斓海洋，潮涌着衡阳财工院的蓬勃朝气与希望。
男：走在彩旗队后面的是鲜花队。
12会计9班46位女生，46枝花。
花一样的年华，花一样的风采，她们步履轻盈，心花怒放，脸上洋溢着欢乐和舒畅，犹如一道美不胜收的风景线。
女：“提升财工品牌”、“展现财工风采”，彰显的是财工院的自信与未来。
第九套广播体操解说词
第九套广播体操解说词这是最具中国特色，普及最为广泛的优秀全民健身运动项目。
下面请观看，第九套广播体操。
现在奔向场面，准备做广播体操的，来自福建江夏学院公共管理学院2013级行政管理和公共事务专业的200名学生。
相信通过画面，你也可以感觉到，参加今天广播体操的同学和你身边的人并无二样。
参加今天广播体操的全民健身爱好者，活力蓬勃，热情洋溢展示着人与大自然之间的亲和美好，彰显了“阳光体育，活力校园”的本届校运会主题。
相信听到现场的音乐大家都会感到非常的亲切，现在已经是第九套广播体操，还记得我们小时候是第六套，现在转眼间已经是第九套了，和咱们那时候做的那套的动作已经有很大的变化了，完全不会做了。
但不管怎么说其实广播操在校园当中的普及率是最高的，所以很多人管他叫课间操。
其实为什么叫广播操呢？那是在1951年12月1日第一次在广播中播了整个大众体操的音乐，所以命名为广播体操。
最早的广播体操在1951年诞生，而我印象很深的是，上过两节课结束后，大家就自觉到操场做课间操。
没错这个第九套广播操是2011年8月8日全民健身节正式发布的，这套体操设置了8节动作，结合大量的运动项目的特点。
为了吸引年轻人、学生们来做这套体操，增加了很多现代的元素进去。
粗略的算来，做这套操可以消耗200卡路里，相当慢跑15-20分钟吧。
其实场上的同学也很有体会，他们排练这个节目的时候不是动作记不住，而是记忆跟不上，从放一入学时开始，他们每天都要进行广播操训练，很多学生之前都没有这么认真地做过广播操，结果这一个多月的训练明显感觉到身体素质增强了，精神也和以往有很大的不同。
没错，做这套的时候，伸展了身体的整个力度和幅度，决定了你最后训练的效果。
不管怎么说，将近60多年的广播操发展历史，是中国全民健身发展的一个缩影。
这时候，观众朋友们不妨站起身来，回忆一下自己最熟悉的动作或者根据我现在正在转播的这套广播操大家做一做小小动作，重新体会一下儿时的记忆，这很重要。
第九套广播体操比赛主持词
第九套广播体操比赛主持词A:尊敬的各位老师，亲爱的同学们大家好B:今天我们满怀豪情的迎来了本次的广播体操比赛，在此振奋人心，激情飞扬之时，请允许我们代表学校对本次大赛的举行表示热烈的祝贺。
向为筹备本次比赛付出辛勤劳动的全体师生表示由衷的感谢。
A:广播体操它充分的体现的我校深入贯彻国家教育总局提出的“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的体育健康理念，本次的广播体操比赛是对全体学生素质，精神风貌的一次大检阅成果的一次大考核，也是对我校体育教学及素质教育，是对我们师生团体拼搏精神的一次考验，更是对校园，班级文化建设的有力体现，让我们共同预祝本次大赛圆满成功！A:本次比赛的领导机构是校团委全体师生。
Ｂ:本次比赛评分标准为总分10分，去掉一个最高分和一个最低分，取各班平均分，按平均分高低排名次，比赛取前3名。
A:现在我宣布本次广播体操比赛现在开始。
B:下面有请团委代表团上前演示。
A:下面有请17级代表团上前参赛B:下面有请1602班代表团上前参赛A:下面有请1603班代表团上前参赛B:下面有请1604班代表团上前参赛A:下面有请1502班代表团上前参赛B:下面有请1501班代表团上前参赛A:下面有请1601班代表团上前参赛B:经过几个小时的角逐，我校第九套广播体操比赛圆满结束了，获奖的班级有A:让我们再次为获奖的班级表示由衷的祝贺。
B:这是一个团结的聚会，是一个胜利的聚会，这次比赛充分的体现了“和谐有爱，精进不休”的时代精神。
我们的同学在比赛的过程中体现出了顽强的意志，持久的定力，如果迁移到以后的学习生活中，一定会绽放出绚丽的成功之花。
A:我宣布本次湖北文理学院理工学院职业学校广播体操比赛圆满成功。
请各班同学按秩序有序退场。
解读第九套广播体操
解读第九套广播体操
1.相比于之前的第八套广播体操，第九套广播操设计中针对职场人士久坐不动的习惯，增加下肢锻炼。
2.引入时尚健身的概念，口令播报首次运用女声，音乐上采用了中西合并的方式。
3.科学性更强，经过生理和生化的测试，强调对心肺功能的改善，以及对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素的良性调理。
(和第八套广播体操一样，第九套广播体操也分8节，各节名称没有变化。
) 综合新华社电还记得广播体操音乐中那富有磁性的口令声吗？还记得自己做过的一节操是什么动作吗？从1951年的第一套广播体操颁布，到今年8月8日推出的第九套，不论哪个年龄段的人群，想必都有一段属于自己的“广播体操记忆”。
昨天，在全国第三个全民健身日上，国家体育总局在北京正式向全社会发布了耗时一年汇编而成的第九套广播体操，时长4分30秒分为8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
第九套广播体操的发布，也标志着从1997年开始“服役”的第八套广播体操正式退出历史舞台。
第九套广播体操分解动作解析
第九套广播体操分解动作解析引言广播体操是一种非常常见的日常锻炼方式，被广泛应用于学校、公司、社区等各个场所。
第九套广播体操是其中一套较为复杂的体操动作，由多个动作组成。
本文将对第九套广播体操的各个动作进行详细的分解解析，帮助读者更好地理解和练习这套体操。
第一节：起势1. 站立并收腹挺胸，双脚分开与肩同宽。
2. 身体保持直立，与地面垂直，双手自然下垂于身体两侧。
第二节：头部活动1. 同时将双手放在腰部，掌心向上。
2. 向左用力抬起头部，同时双手离开腰部，平行向下伸展。
3. 回到起始动作，再向右做一次相同的动作。
4. 回到起始动作。
第三节：上肢活动1. 双手在身体两侧向后滑动，直到两臂与躯干平行。
2. 两臂向两侧收回，手腕放松。
3. 同时将两臂向前平伸，掌心向下，直至与肩同高。
4. 向两侧收回，手腕放松。
5. 将两臂平举到头顶正上方，掌心相对。
6. 将两臂较快地摊开至两侧，与肩同高，并放松手腕。
第四节：腹肌活动1. 将身体向右侧弯曲，同时右手握拳放在腰部右侧，左手放在胸前。
2. 将身体向左侧弯曲，同时左手握拳放在腰部左侧，右手放在胸前。
3. 回到起始动作。
第五节：腿部活动1. 将右脚向前迈一大步，膝盖弯曲成90度角，同时将左脚后撤。
2. 将右脚与左脚交换位置，再向后迈一大步，左脚膝盖弯曲成90度角，右脚后撤。
3. 重复以上两个动作。
第六节：心肺活动1. 腿部动作的同时，手臂要随着腿部的变化做相应的动作。
2. 每迈一步，双臂分别向上伸展。
3. 同时脚步回到起始位置，双臂也自然回到身体两侧。
第七节：放松1. 将脚尖向内合拢，双脚并拢，纵向站立。
2. 双手自然下垂于身体两侧。
3. 自然呼吸，放松全身。
结论通过对第九套广播体操的动作分解解析，我们可以更加清楚地理解每个动作的具体细节和正确姿势。
广播体操是一项非常适合日常锻炼的运动，它可以帮助我们保持身体健康，增强心肺功能，提高柔韧性和协调性。
通过持续的练习，可以使我们的身体更加灵活，更加健康。
第九套广播体操主持词
第九套广播体操主持词甲：尊敬的各位领导、老师，乙：亲爱的同学们：合：大家下午好 !甲：今天，我们全体师生满怀着喜悦的心情，乙：今天，我们以精神饱满的姿态，齐聚美丽的校园，合：共同迎接我们期待已久的第九套广播体操比赛。
甲：在这振奋人心、激情飞扬的时刻，请允许我们代表全体学生对本次大赛的举行，表示热烈的祝贺。
向今天来到现场的各位领导、老师们表示热烈的欢迎。
乙：向为这次比赛的举行提供支持的校领导、精心筹备此次比赛的老师们表示衷心的感谢。
甲：这次比赛不仅是对同学们做操水平的一次检阅，也给同学们提供一个展示风采的平台。
乙：更是对全体学生竞争意识、团队精神、顽强拼搏精神的大检甲：希望同学们本着“我运动，我健康；我运动，我快乐。
”的理念，在此次比赛中团结协作，顽强拼搏，胜不骄败不馁。
乙：赛出风格，赛出水平，赛出友谊。
让我们全面展现当代学生蓬勃向上的时代风采和精神风貌。
合：让我们共同祝愿魏家楼中学第九套广播体操比赛取得圆满成功。
下面进行大会第一项：全体起立，奏唱中华人民共和国国歌现在进行大会第二项：致开幕词，有请李校长致开幕词现在进行大会第三项：请各代表队有序退场甲：尊敬的各位领导老师乙：亲爱的同学们（合）：现在我宣布， *** 中学第九套广播体操比赛现在开始。
首先出场比赛的是——。
让我们用热烈的掌声欢迎他们。
请——年级准备。
去掉一个最高分——，去掉一个最低分——， ___年级最后得分o运动会闭幕式主持词尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：在学校各位领导的大力支持下，在全体师生的共同努力下，圆满地完成了第九套广播体操比赛。
让我们以热烈掌声对第九套广播体操比赛取得圆满成功表示祝贺！下面举行第九套广播体操比赛闭幕式。
第一项：请各班整队入场。
第二项：请 * 校长为获奖集体及个人颁奖。
让我们再一次以热烈掌声向获奖的集体和个人表示祝贺。
现在进行第三项：请 * 主任致运动会闭幕词。
谢谢 * 老师，让我们把最热烈的掌声送给他！在闭幕式即将结束的时候，让我们再次以热烈的掌声向为本次比赛做出积极贡献的每一个人表示衷心的感谢！我们希望全体师生把比赛场上的团结奋斗、顽强拼搏、乐观向上、锐意进取的精神发扬光大，把体育运动中的坚强意志、冲天干劲和竞争意识运用到今后的工作和学习中去，以便能在今后的工作、学习和生活中取得更加丰硕的成果 ! 闭幕式到此结束。
第九套广播体操动作要领
第九套广播体操动作要领广播体操那可是咱们学生时代的必备活动，这第九套广播体操更是有它独特的魅力和讲究。
先来说说预备节，这就像是比赛前的热身，可别小瞧了。
双脚并拢，站直喽，双手自然下垂贴在腿边，整个人要像一棵挺拔的小白杨。
眼睛平视前方，精气神儿提起来，心里想着：“我要开始大展身手啦！”第一节是伸展运动。
双手向上伸直，像要够着天上的云彩似的，然后慢慢向两边打开，再缓缓放下。
这动作就像清晨推开窗户，迎接第一缕阳光，那叫一个舒爽。
我记得有一次在学校里做广播操，有个小同学做这节的时候，那手伸得歪歪扭扭的，逗得旁边的同学都忍不住笑了。
老师赶紧过去纠正，小同学红着脸认真地调整姿势，那模样真是可爱极了。
第二节扩胸运动，双手握拳，弯曲手臂放在胸前，然后用力向两边打开。
这动作感觉就像是要把自己的胸膛打开，迎接整个世界。
想象一下，你正在广阔的草原上，张开双臂，拥抱大自然，是不是很有感觉？第三节踢腿运动，这可是个考验腿部力量和平衡的动作。
左腿向前踢，脚尖绷直，同时右手向前摆。
踢腿的时候要干脆利落，别拖泥带水。
我曾经看到过一个同学，踢腿的时候软绵绵的，就像没吃饭一样，老师说他这腿踢得还不如小猫咪伸懒腰有劲儿呢，把大家都逗乐了。
第四节体侧运动，身体向一侧弯曲，手臂跟着摆动。
这动作就像是在风中摇曳的柳枝，轻盈又优美。
做的时候要注意身体的幅度，别太夸张，也别太拘谨。
第五节体转运动，以腰部为轴，转动身体。
这时候你得把自己想象成一个灵活的小陀螺，转得稳稳当当的。
有一次我在公园里看到一群大爷大妈也在做这套操，其中有个大爷做体转运动的时候，转得太猛，差点没站稳，把大家吓了一跳，还好他稳住了，自己也哈哈大笑起来。
第六节腹背运动，弯腰，双手尽量摸到地面，然后再慢慢起身，向后仰。
这一俯一仰之间，就像是在跟大地和天空打招呼。
第七节跳跃运动，双脚起跳，双手在头顶击掌。
这是整套操里最欢快的部分啦，跳起来的时候，感觉自己就像一只快乐的小兔子。
记得有一次学校举行广播操比赛，我们班在做跳跃运动的时候，大家都跳得特别整齐，声音也特别响亮，那场面，真叫一个带劲！第八节整理运动，最后让身体放松下来，调整呼吸。
第九套广播体操动作讲解文字稿
第九套广播体操动作讲解(文字稿)————————————————————————————————作者: ————————————————————————————————日期：第九套广播体操第九套广播体操由8节徒手体操组成,共计4分4５秒。
它在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。
第九套广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
预备节原地踏步（8拍×2)预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧，抬头挺胸,眼看前方口令至原地踏步时,半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地1０-1５公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节:伸展运动（4×８)第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽,同时,两臂侧平举，头向左转9０°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲,双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼看前上方第四拍,手臂落下，还原至体侧五六七八拍,动作同，方向相反第二节:扩胸运动(4×8）第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前第二拍，身体向右转9０°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍,身体向左转90°,同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍,动作同，方向相反第三节：踢腿运动(4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地1０-20公分,同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节:体侧运动(４×８）第一拍,左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势,同时上体侧倾45°，左手叉腰,右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿,同时半蹲左臂上举,右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时,左臂经侧还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反第五节,体转运动(4×8）第一拍，左腿向侧迈出,比肩稍宽，同时，两臂侧平举,掌心向下第二拍,下体保持第一拍姿势,身体向左转90°,同时,双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍,左脚还原成立正姿势,同时，身体转正,两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节,全身运动（4×８)第一拍,左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍,身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍,收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起,成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节:跳跃运动(４×8)第一拍,跳成左脚在前的弓步,同时撑手叉腰，肘关节向外,虎口向上第二拍,跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍,跳成两脚开立,脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8）一至四拍,原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出,比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头４5°眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
第九套广播体操简介
在社区中的推广与应用
全民健身活动
社区会组织居民参加第九套广播体操 的全民健身活动，推动社区居民积极 参与体育锻炼，提高身体素质。
老年健身
健身场所
在社区的公园、广场等公共场所，第 九套广播体操的音乐和动作也常被用 作背景或引导，为居民提供健身锻炼 的参考和指导。
针对老年人群，社区还会专门推广适 合老年人的第九套广播体操版本，帮 助他们保持身体健康和灵活性。
适应时代需求
随着社会的发展和人们生活方式的改变，第九套广播体操在 动作编排和音乐风格等方面进行了创新，更加符合现代人的 审美和锻炼需求。
动作组成与特点
动作组成
第九套广播体操共包括伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动 、整理运动等8节动作，每节动作都有不同的锻炼效果和特点。
发展
自第一套广播体操发布以来，中国共推出了九套广播体操。这些体操在动作设计 、音乐选择等方面不断创新，以适应不同时代的需求。如今，广播体操已经成为 中国一项重要的全民健身活动。
广播体操的意义与价值
01
身体锻炼
广播体操通过全身各部位的运动，能够有效提高身体柔韧性、协调性和
平衡能力，对于预防疾病、促进健康具有积极作用。
应用和推广，不断拓展其发展空间和影响力。
THANK YOU
感谢观看
广播体操通常是一种集体活动， 参与者可以在锻炼过程中与他人 交流互动，增强社会交往能力。
05
第九套广播体操的推广与 应用
在学校中的推广与应用
课间操
第九套广播体操被广泛应用于学 校的课间操，为学生提供丰富多 样的锻炼方式，有助于提高学生
的身体素质和健康水平。
体育课
在体育课程中，第九套广播体操也 常被用作热身运动或辅助教学内容 ，帮助学生掌握基本的体育技能和 锻炼方法。
第九套广播体操简介
第三：踢腿运动（4×8）
• 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂 侧平举，掌心向下 • 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂 还原至体侧 • 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分， 同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 • 第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第四节：体侧运动（4×8）
各节广播操规范动作要求
预备节 原地踏步（8拍×2）
• 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧， 抬头挺胸，眼看前方 • 口令至原地踏步时，半握拳 • 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖 向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前 摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍 动作相同，方向相反 。
第一节：伸展运动（4×8）
第五节，体转运动（4×8）
• 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时， 两臂侧平举，掌心向下 • 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转 90°，同时，双手胸前击掌两次 • 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸 直至侧上举掌心向内 • 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体 转正，两臂经侧还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
• 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时， 两臂侧平举，头向左转90° • 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂 曲臂于胸前，含胸低头 • 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺 胸眼看前上方 • 第四拍，手臂落下，还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第二节：扩胸运动（4×8）
• 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩 胸至侧举，握拳，拳心向前 • 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交 叉，曲臂向后扩胸 • 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经 体前交叉，向后扩胸 • 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂 经前举，还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第九套广播体操动作讲解
第九套广播体操动作讲解原地踏步（2ⅹ8）——从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。
一、上肢运动（4ⅹ8）第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；3.两臂还原成第一拍的动作；4.左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第二个八拍：1.左脚向左斜前方45度成弓步，同时，两臂屈肘经腰侧前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3右臂经上向后绕环后振至头上屈，掌心向外；4.左腿收回还原成直立；（本节动作要求与注意事项：（1）动作要伸展；（2）右臂经上直臂绕环。
）5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第三个八拍：同第一个八拍。
第四个八拍：同第二个八拍。
二、颈部运动（4ⅹ8）第一个八拍：1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方；2.转头面向正前方；3同1；4.还原成直立；5—8同1—4动作相同，方向相反。
第二个八拍：1—2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4缓慢地抬头；5—6缓慢抬头，颈后屈；7—8还原成直立。
第三个八拍：同第一个八拍。
第四个八拍：同第二个八拍。
本节操动作要求与注意事项：动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。
三、扩胸运动（4ⅹ8）第一个八拍：1.并腿稍屈，同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举，合掌，低头含胸；2.并腿伸直，同时，两臂左右分开至侧平举扩胸，掌心向后；3—4同1—2；5.腿屈伸一次，同时，两臂胸前平屈后振，手握拳，拳心向下；6同5；7.左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时，两臂经前左臂后振成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上；8.左腿收回还原成直立。
（本节操的动作要求与注意事项：动作刚劲有力，富有弹性，扩胸时，肘与肩平。
）第二个八拍：同第一个八拍（第7拍右脚向侧成弓步，上体右侧倒，同时，两臂经前右臂后振成胸前平举，左臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上。
第九套广播体操动作要领讲解
第九套广播体操动作要领讲解预备节：（2×8）拍动作要领：预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方。
口令原地踏步时，半握拳，直臂摆动；第1拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15 公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆；第2 拍于第一拍动作相同。
注意事项：当口令至“原地踏步”时，五指并拢改半握拳。
第一节：伸展运动（4×8）拍动作要领：第1拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，掌心向下，头向左转90度；第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，含胸，双臂屈肘竖于胸前，手握拳，拳心相对，含胸低头45度；第3拍，两腿伸直，两臂侧上举，掌心相对，挺胸抬头45度，眼看前上方，第四拍，保持站立姿势，两臂经体侧掌心向下还原至体侧。
五六七八拍，与1---4拍动作同，方向相反。
注意事项：半蹲不到位，曲臂不合理。
第二节：扩胸运动（4×8）拍动作要领：第1拍，左脚向前一步成弓形，同时两手握拳经前举扩胸至侧举，向后扩胸一次，握拳，拳心向前；第2拍，两脚以前脚掌为轴，身体向右转90°，两臂经体前交叉前举（左臂在上），曲臂向后扩胸一次，拳心向下；第3拍，两脚以前脚掌为轴，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉前举，至侧平举向后扩胸一次，拳眼向上；第4拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举拳心相对，还原至体侧。
五六七八拍，与1---4拍动作同，方向相反。
注意事项：弓步不到位，扩胸无力，交叉手无顺序，跟不上节奏。
第三节：踢腿运动（4×8）拍动作要领：第1拍，两臂侧平举，同时，左腿向侧摆起45°，掌心向下；第2拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧。
第3拍，左腿向后踢起，离地10-20 公分，同时，两臂经前摆至侧上举45度，掌心相对；第4拍，收手收脚，两臂经前摆还原成立正姿势。
注意事项：平举时不平，后踢腿不高且屈腿。
第四节：体侧运动（4×8）拍动作要领：第1拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下；第2拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手由下经侧摆至上举，掌心向内；第3拍，左腿并与右腿，屈膝半蹲，左臂伸直经体侧摆至上举，掌心向内，右臂经侧还原至体侧；第4拍，收左腿还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧。
第九套广播体操内容介绍
一、我国广播体操的发展演变历史 二、第九套广播体操的风格和特点 三、第九套广播体操的整体结构 四、第九套广播体操教学重点和难点介绍 五、第九套广播体操的比赛及评分要点
一、我国广播体操的发展演变历史
我国广播体操的发展历史： 第1套：1951年11月24日发布，动作最简单； 第2套：1954年7月发布，增加下肢动作； 第3套：1957年发布，成为当时风尚； 第4套：1963年发布，增少数民族语言版； 第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作； 第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲； 第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大； 第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；
二、第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格
1、既体现了锻炼的全面性，又 提高了锻炼的时效性
第九套广播体操共分为八节。 从第一节伸展运动 到第八节整理运动 包含了躯干、上下肢动作， 全身各部位都得到充分锻炼，
继承了广播体操全面性的 风格。
二、第九套广播体操的风格和特点
在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰 部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。
（一）热身部分：共一节，8拍x2，为预备节， 动作采用原地踏步。 （二）基本部分：共七节，每节8拍x4， 动作以徒手基本体操动作为主。 （三）恢复部分：共一节，8拍x2，为第八节整理运动， 动作采用踏步及简单的基本体操动作。
四、第九套广播体操教学重点和难点介绍
第一节 伸展运动教学重点及难点 本节1-2拍动作较为复杂，身体参与运动的部位较多，要求上、
五、第九套广播体操的比赛及评分要点
3、完成情况评分细则： 1）、动作完成90分。 ❖动作准确度：动作技术规范、动作线路清晰、动作方 向明确。 ❖动作幅度：始终保持正确的身体姿势，大幅度舒展地 完成动作。 ❖动作力度：动作要轻松而不懈怠，有力度而不僵硬。 ❖动作节奏及整齐一致性：所有参赛者以均衡一致的动 作准确度、动作幅度、动作力度及精神面貌完成动作。
第九套广播体操动作要领
第九套广播体操动作要领
嘿，朋友们！今天咱来聊聊第九套广播体操呀！这可真是咱从小到大的老伙计呢。
你看那伸展运动，就像春天里伸展开的花朵，双臂轻轻一抬，向上伸展，仿佛要把整个天空都拥抱在怀里。
这时候你就想象自己是一只展翅欲飞的小鸟，多带劲呀！然后呢，扩胸运动，那可不得把胸膛挺得高高的，把双臂用力向后甩，就好像要把所有的烦恼都甩到九霄云外去。
再说说踢腿运动，嘿哟，那腿踢得高高的，就跟要把前面的困难都一脚踢开似的。
每次做这个动作，我都感觉自己像是个武林高手，正在练绝世神功呢！还有体侧运动，身子向左向右轻轻摆动，那感觉就像是在微风中轻轻摇曳的柳枝，柔中带刚。
弯腰运动的时候呢，可得把腰弯下去，就像在给大地鞠躬一样。
这时候我就在想，咱得对生活充满敬意呀，就像对大地一样。
接着是跳跃运动，哇哦，蹦起来的那一刻，感觉自己活力满满，像是充满了电一样，什么疲惫都没有啦！
全身运动就更有意思啦，从头到脚都活动起来，就像给全身做了一次按摩，那叫一个舒服。
最后那个整理运动，就像是跑完一场马拉松后的放松，让自己慢慢平静下来。
做第九套广播体操，不仅能锻炼身体，还能让心情变得超好呢！每次做完，都感觉自己精神了许多，好像什么困难都能轻松应对了。
这不就是咱生活中的小确幸嘛！大家可别小瞧了这一套广播体操，它可是陪伴了我们一代又一代的人呢。
所以啊，大家都动起来吧！别老是坐着不动，跟着广播体操的节奏，一起摇摆起来！让我们的身体更健康，生活更美好！你还在等什么呢？赶紧加入进来呀！。
《第九套广播体操》【初中体育教学PPT课件】
于胸前，两手握拳，拳心相对，低头 45 度。 3 拍时两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心相对，抬头 45 度。 4 拍两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4 拍。但出右腿、头向右转做。第二～四个 8 拍
同第一个 8 拍。
我国广播体操的发展演变历史
新中国第一套广播体操始于1951年，至今 已有60年。 在首套广播体操颁布60周年之际，今年8 月8日的第三个“全民健身日”上，国家 体育总局隆重推出了最新创编的《第九套 广播体操》，并在全国普及推广。 2011年8月8日发布的第9套广播体操是在 第八套基础上发展而来的，主要增加了头、 肩、颈、肘、手部的动作。
预备节（8拍×2）
预备节 原地踏步 【动作要领】 （8 拍×2）预备姿势：站立 1-8 拍左脚开始做 8 拍踏步，两臂前后摆动，挺胸、
拨背头保持正直。 第二个 8 拍同第一个 8 拍，最后一拍成站立姿势。
第一节 伸展运动（8拍×4）
第一节 伸展运动 【动作要领】 预备姿势：站立 1 拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头
第八节 整理运动（8拍×2）
第八节 整理运动 【动作要领】 预备姿势：直立 1-4 拍左脚开始做踏步，两臂前后摆动，第 4 拍成站立。 5-6 拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂经侧至侧上举，
掌心相对，抬头 45度。 7-8 收左腿还原成站立姿势。 第二个 8 拍同第一个 8 拍，但换右腿开始做。
掌心相对，抬头 45 度。 4 拍两臂经前至体侧，还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但踢右腿做。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第四节 体侧运动（8拍×8）
第九套广播操讲稿暂定版
第九套广播体操讲稿一引言（一）广播体操概述（二）适用对象二我国广播体操的演变历史（一）1—9套体操起止时间（二）演变历程三第九套广播体操优势（一）对身体协调性提出更高要求（二）对身体锻炼得更加全面四第九套广播体操的风格与特点(一)第九套广播体操的风格(二)第九套广播体操的动作特点五第九套广播体操的动作构成及教学（一）锻炼前注意事项1.做好热身活动2. 确保动作正确、规范3．注意合理的呼吸4．运动时的正确着装（二）基本动作构成1. 预备节1.1教学注意事项1.2易犯错误与矫正方法2．伸展运动（4×8）2.1教学重点及难点2.2易犯错误与矫正方法3．扩胸运动（4×8）3.1教学重点及难点3.2易犯错误与矫正方法4. 踢腿运动（4×8）4.1向侧、后的踢腿动作为本节操的难点。
4.2易犯错误与矫正方法5. 体侧运动（4×8）5.1教学重点及难点5.2易犯错误与矫正方法6. 体转运动（4×8）6.1教学重点及难点6.2易犯错误与矫正方法7. 全身运动（4×8）7.1教学重点及难点7.2易犯错误与矫正方法8. 跳跃运动（4×8)8.1教学重点及难点8.2易犯错误与矫正方法9. 整理运动（2×8）9.1教学重点及难点9.2易犯错误与矫正方法第九套广播体操讲稿一引言（一）广播体操概述在中国，“广播体操”这个曾被誉为中国“国操”的大众体育健身项目，因其具有良好的健身价值以及低成本高回报的特点被人们推崇，曾经因其形式单一、缺乏娱乐性被人们舍弃，后又因其有广泛的群众基础和独特的象征意义被重新恢复。
广播体操是我国普及面最广，参与人数最多并形成了传统的群众性体育项目。
它以其简单易行，不受场地器械限制，运动量适宜，容易普及与推广等特点，在新中国60 年的体育实践中，为广大群众所喜闻乐见。
同时，也是党和政府致力于增强人民体质，提高整个中华民族身体素质的重要举措。
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名称：第九套广播体操
辅导老师：
参加人数：146人
解说词：
2011年8月8日国家体育总局正式向全社会推广发布第九套广播体操。
今天三小的孩子们将给大家展示这套编排新颖、舒展流畅的第九套广播体操。
广播操表演是市直三小体育活动中的一项全校性活动。
每天课间操时间市直三小全体师生同做广播操。
每一次蹲下、起立，每一次立正、稍息，每一次前后左右对照看齐，都是组织纪律性的体现，都是集体风貌的展示。
听，同学们短促、洪亮、整齐、有力的呼号，这就是体育的感召力，振奋力，魅力所在。
看，三小的男孩子个个具有帝王将相的气魄，女孩子个个具有大家闺秀的端庄，更具有巾帼不让须眉的风采。
广播操表演形成了市直三小一道靓丽的校园人文风景。
展示了三小人朝气蓬勃的精神风貌。
体育代表着市直三小的纪律，展示着三小全体师生的精神面貌。
全面挖掘体育工作正能量，铸就三小明天的辉煌！！。