健康教育之肢体功能锻炼的方法
偏瘫肢体功能锻炼的健康教育
偏瘫肢体功能锻炼的健康教育八步操适用于脑卒中肢体偏瘫的早期康复护理,锻炼时遵循由近端到远端、由简到繁、由轻到重、活动范围由小到大、由单一关节到整个肢体、负荷由弱到强、时间由短到长、循序渐进、以患者能耐受为度,患者均为仰卧,呈功能体位,主要包括以下的锻炼步骤：具体见图1、肩关节外展内旋上举式：2、肘关节屈伸式3、腕关节掌屈指屈式4、手指关节屈曲伸直式双手上举训练5、髋关节屈曲伸直式6、膝关节屈曲伸直式7、内外旋踝式8、足趾关节外翻内翻法式以上各动作缓慢尽力,每次重复运动10-15次,每次停3-5秒,收回呈起始位肩关节：屈曲0°~90°、外展0°~90°、外旋0°~30°肘关节：屈曲20°~120°前臂：90°旋后位～中立位①上肢的关节活动度训练A：肩关节的屈曲和外展治疗者一手握住患侧上肢做肩关节的屈曲和外展运动,另一侧手固定肩关节加以保护;B：肩关节的内旋和外旋治疗者一手固定肱骨近端,另一手固定腕关节在90度范围内活动;做肩关节的内旋、外旋被动运动要注意保护关节;C：肘关节的屈曲和伸展治疗者一手扶持患肢腕关节上方,另一手固定肱骨远端,在完成肘关节屈曲的同时前臂旋后,屈曲135度;完成肘伸展的同时完成前臂旋前,伸展可达0～5度;D：腕关节的运动治疗者一手固定前臂,另一手四指握患手的掌面,拇指在手背侧,充分地做好腕关节屈曲和伸展被动运动;E：手指关节掌指关节和手指关节都是挛缩的好发部位;治疗者一手在患手的尺侧固定,另一手四指在患手的手背侧,拇指在患手掌侧使掌指关节完成屈曲90度,伸展30～45度运动;②下肢的关节活动度训练A：踝关节的被动运动足下垂严重影响步行能力,必须早期开始预防其发生;治疗者用一手固定踝关节上方,另一手握住足跟向后下方牵拉,同时用右手前臂将足底向踝关节屈曲方向运动;做被动的屈曲踝关节运动十分重要;B：足趾被动运动治疗者左手固定前脚掌,右手活动跖趾关节和趾趾关节;③训练的原则A：早期开始,一般可在发病后病情稳定的2～3天进行;B：患者应取仰卧位,两侧均要进行训练,先做健侧,后做患侧;C：活动某一个关节时,近端关节必须予以固定;手法要轻柔适度,避免产生疼痛;D：手法的速度要缓慢,有节奏,一般一个动作需要3～5秒;E：被动关节活动每日3次,各关节的诸运动方向均要进行训练,每种运动各3～５次为宜;F：保持最大关节活动范围,肩水平外展不要超过90°,否则易引起软组织损伤;。
健康教育手册
（三）康复锻炼体操
⑤被动翻身：多指从仰卧翻至侧卧位。先将患 者左（右）侧上肢外展至约90度，右侧上肢至于 腹部，下肢交叉。辅助者立于右，一只手放在患 者肩部，另一只手从右大腿下穿过，搭在另一腿 上，双臂同时用力，将患者右侧身体抬起，翻至 侧卧位。
4、生命体征平稳后，应尽早进行床上、床边及下床活动， 主动运动患肢。
5、神志不清，躁动者加护栏并适当约束，防止跌伤、伤人 或自伤。
翻身拍背的目的和方法
一、目的 1、变换体位，防止压疮 2、通过叩击背部，松动痰液，使患者容易咳出痰液。
二、方法：空心掌自外向内，自下向上叩击背部。
脑卒中康复锻炼
2
康复体操
（三）康复锻炼体操
（9）被动床坐位：患者发病后早期初次坐起 或长期卧床后采用逐渐增加角度的被动坐位法： 先将床头摇起15-30度，休息3-5分钟，逐渐增加 角度，每次增加10-15度，增加坐位时间5-10分 钟，经过2-3天的训练呈床上90度直位保持30分 钟后开始保持独立坐位。
（三）康复锻炼体操
脑卒中康复锻炼
1
急性期指导
休息与活动指导
1、脑梗死患者急性期卧床休息，应取平卧位，头部不宜抬 高。注意保持瘫痪肢体的功能位，并适当被动运动患肢与关节
2、脑出血患者急性期应绝对卧床休息，头部抬高15—30度 ，减轻脑水肿，翻身时应保护头部，动作轻柔得体。
3、昏迷患者平卧头偏向一侧，取下活动性假牙,以防误吸， 确保呼吸道通畅。
移动肩，然后移动双腿，整理好肢位。
（三）康复锻炼体操
（6）移动 ①侧方移动：
患者双脚踩在床上，屈膝、抬臀并向一侧 移动，辅助者站在患侧，先向同一方向移动肩， 然后移动双腿，整理好肢位。
健康教育在开胸术后患侧上肢功能锻炼中的作用
ｄｉ １ ． ９９ ｊ ｓｎ １０ —６４ ． ０ ． ｏ：０ ３ ６／．ｉ ． ０ ７ ｓ １ｘ ２ １ １
０ ２ ５． ２２
肺癌的外科手术是 主要 治疗 手段 ， 手
术创伤往往 破坏 正常 血管 、 经 和 肌 肉， 神 术 后 出 现 肩 部 僵 硬 ， 肉萎 缩 ， 肢 功 能 肌 上
一
肢活动。术后鼓励患者使用患侧刷牙 、 洗 脸、 梳头 ， 协助患者为患侧上肢进行按 摩 ，
被动活动 。实验组 术前 １ 向患者及 其 周
家属 进 行 术 前 健康 教 育 ， 消除 紧 张 恐惧 心
科
实验组 ４ ３例 ， 术后 由于采取 以 上训 练方法 ， １ 无 例出现患肢功 能障 碍。对照 组４ ３例有 ５例出现患肢功能障 碍。两组 术后 ７天患 侧上 肢功 能与术 前 １天差距 比较 ， 异 具 有 显 著性 （ 差 Ｐ＜０ Ｏ ） ． １ 。见
表 １ 。
讨 论
摘
要
目的 ： 论 健 康教 育 在 开 胸 术 后 讨
理； 向患者耐心讲解并示 范患侧 上肢功能
锻炼 的方 法及 注 意 事 项 ， 每 日检 查患 者 并
患 侧 上 肢 功 能 恢 复 中 的 作 用 。 方 法 ：６ ８
例 行 开胸 手 术 的 肺 癌 患者 随 机 分 为 两 组 ， 每组４ ３例 。 两 组 术 前 年 龄 及 患侧 上 肢 功 能 比较 差 异 无 显 著 性 （ ＞０ 外展 与 术 前 １天差距 比较 ， 差异 具 有显 著 性 （ Ｐ＜
Ｏ ０ ） 结 论 ： 康 教 育 对 开 胸 术 后 患侧 ．１ 。 健 上肢 功 能 具 有 明 显 改 善 作 用 。
关键 词
身体协调性训练方法
身体协调性训练方法
身体协调性是指身体各部分在运动中协调配合的能力，是运动技能的重要组成部分。
良好的身体协调性不仅可以提高运动表现，还可以预防运动损伤，提高身体的稳定性和灵活性。
下面将介绍一些身体协调性训练的方法，帮助大家提高身体协调性。
首先，平衡训练是提高身体协调性的重要方法之一。
平衡训练可以通过单脚站立、闭目站立、倒立等动作进行。
这些动作可以有效地锻炼身体的平衡感，提高身体的稳定性，对于提高身体协调性有很大的帮助。
其次，视觉训练也是提高身体协调性的重要手段。
视觉是人体感知外界环境的重要方式，通过视觉训练可以提高身体对外界环境的感知能力，从而提高身体的协调性。
视觉训练可以通过眼球追踪、视觉反应等方式进行，这些训练可以帮助身体更好地适应运动环境，提高运动表现。
另外，灵敏训练也是提高身体协调性的重要手段。
灵敏训练可以通过快速变换姿势、快速反应等方式进行，这些训练可以提高身体的灵活性和反应能力，从而提高身体的协调性。
最后，节奏训练也是提高身体协调性的重要方法之一。
节奏训练可以通过音乐节拍、动作配合等方式进行，这些训练可以帮助身体更好地掌握运动节奏，提高身体在运动中的协调性。
综上所述，身体协调性训练是提高运动表现的重要手段，通过平衡训练、视觉训练、灵敏训练和节奏训练等方法可以有效地提高身体的协调性。
希望大家能够重视身体协调性训练，提高自身的运动表现，保持身体健康。
骨关节科健康教育及出院指导
出院指导一、请按时、遵医嘱用药，定时复查，不适随诊。
二、饮食调养：饮食调养是康复治疗的基础，以补肝肾，强筋壮骨为主。
宜进饮食：富含高钙、高蛋白、营养丰富、五谷杂粮及时令新鲜蔬菜、水果等，注意多饮温开水。
限制饮食：不宜食用辛辣厚腻、精细食物〔易使大便秘结〕以及动物油、油炸食品〔胆固醇和血压增高〕等。
三、功能锻炼：锻炼要循序渐进，忌暴力。
1. 除做伤肢的锻炼外，配合全身及健康肢体的锻炼。
2. 多做双踝关节的背伸趾屈〔勾脚〕、股四头肌收缩〔绷腿〕以及直腿抬高锻炼。
3. 保持患肢中立位放置，暂禁下床〔下床活动时间根据医嘱〕。
、情志及调养：保持心情愉快，勿急躁，按时作息，节制房事。
五、仍存在的问题/诊断和应采取的措施： 1.肿痛：抬高患肢，适量锻炼，按时服药； 2.有再次损伤的可能：防暴力，防跌倒。
六、危险因素：吸烟、饮酒、过度劳累，脾气急躁、饮食和营养不合理等，均可影响骨折的愈合康复，一定要注意防止。
七、注意事项：伤口拆线后1-2周内，不要沐浴泡洗伤口；拆线后以免伤口收到衣服的摩擦和刺激，请注意保护；伤口局部瘙痒忌抓挠，勤修剪指甲，注意手卫生。
八、特殊指导：定时复查，不适随诊。
一般以管床医生开具的出院证上的时间复诊，复诊时请提前联系您的管床医生〔可提前联系3490902〕，并将有关的诊疗资料带齐，如：出院证等；外地病人最好在当地做好X片、CT或MRI带来，以缩短在洛阳的就医时间；如果病情出现明显的变化，刀口如出现红肿热痛、有分泌物或患肢如出现麻木、活动受限等，应及时复查。
关节置换出院指导一、继续加强功能锻炼：锻炼要循序渐进，忌暴力。
〔1〕加强股四头肌收缩〔绷腿〕/踝关节的背伸趾屈〔勾脚〕以及直腿抬高锻炼，增强膝关节力量。
〔2〕加强膝关节屈伸锻炼，增加关节活动度，促进膝关节功能康复。
〔3〕加强下地行走锻炼，增强活动能力和耐力。
出院后患者应该扶助行器或请他人帮助，一直到膝关节平衡性和协调性较好时，方可单独行走。
肢体功能锻炼健康教育对脑卒中患者康复的影响
应重视健康教育工作 ， 舍得投资保证健康教育顺利开展 。另外 应完善后勤支持 系统 ， 协调 好各部 门关 系 ， 护理人员从 非护 把
理工作 中解放 出来 ， 合理配备护理人员 ， 合理安排班次 ， 保证护
理人员 有足够 的时间和精力去开展健康教育工作。 健康教育作为一项重要 的护理手段 ， 在各级医院 中已大力 推广 ， 过开展健康教育 ， 通 不仅使 患者 的 自我保 健意识 和能力 增强 ， 还使护患关系更为密切融洽 ， 患者满意度提高 ， 同时也使 护士工作责任感增 强 ， 自身 价值 得到充分 体现 ， 增强 了护士 的
有 显著性差异。 结论
健康教育能够提 高脑卒 中患者对肢体功
能锻 炼相关知识的认知 水平 ， 而提 高治疗效果 ， 从 改善 生活质
量。
【 关键词 】脑卒 中 肢体功能锻 炼
健康教 育
影响
随着现代人们生活水平 的提高 ，不 良生活 习惯不 断增加 ，
不 同人群 、 不同时期 ， 取不同 的形式进 行教育 ， 采 如交谈 、 范 示 性 教育 ， 发放健 康教 育手册 ， 放录像 ， 挂 图文并茂 的图片 播 悬 等， 以增加对患者 的吸引力 ， 增强教育效果 。 ２４ 及 时评价 ， ．． ４ 反馈再 教育 ， 加强质量 管理 听取 患者
不可千篇一律 。 如文化程度高者 ， 内容可适当深一些 ， 则 对文化 程度低 、 年龄偏大者 ， 则予 以浅显易懂的教育。 了促进患者执 为 行护理计 划 ， 变不 良习惯 ， 改 进行健 康教育时最好 让患者家 属 参与其 中。 于实施健康教育 中好的方法和技巧 ， 相互交流 ， 对 应 予 以宣传和推广。 ２４ 开展形 式多样 的健康教育手 段 ．． ３ 健康教 育应针 对
上肢功能锻炼健康教育
上肢功能锻炼健康教育（原创实用版）目录一、上肢功能锻炼的重要性1.提高上肢力量和灵活性2.预防上肢疾病3.改善生活质量二、上肢功能锻炼的方法1.肌肉力量锻炼2.关节活动锻炼3.平衡和协调能力锻炼三、上肢功能锻炼的注意事项1.选择适当的锻炼方式2.注意锻炼强度和时间3.避免受伤正文一、上肢功能锻炼的重要性上肢功能锻炼对于提高我们的生活质量具有重要意义。
首先，通过上肢锻炼可以提高上肢的力量和灵活性。
日常生活中，很多活动都需要上肢参与，比如拿东西、做家务、打字等。
如果上肢力量不足，将会影响这些活动的完成，降低生活质量。
通过上肢锻炼，可以增强上肢肌肉的力量，使关节活动更加灵活，从而提高我们的生活能力。
其次，上肢锻炼可以预防上肢疾病。
长期缺乏锻炼，上肢肌肉力量和灵活性会逐渐减弱，容易导致关节僵硬、肌肉萎缩等疾病。
通过上肢锻炼，可以有效预防这些疾病的发生。
最后，上肢锻炼有助于改善生活质量。
一个健康的身体是幸福生活的基础。
通过上肢锻炼，我们可以保持身体健康，更好地享受生活。
二、上肢功能锻炼的方法上肢功能锻炼包括肌肉力量锻炼、关节活动锻炼和平衡与协调能力锻炼。
1.肌肉力量锻炼：可以通过举重、俯卧撑、引体向上等动作来锻炼上肢肌肉力量。
这些动作可以提高上肢肌肉的力量，使关节活动更加灵活。
2.关节活动锻炼：可以通过摆臂、旋转手臂、手腕弯举等动作来锻炼上肢关节的活动能力。
这些动作可以帮助预防关节僵硬、手腕疼痛等问题。
3.平衡与协调能力锻炼：可以通过单腿站立、单臂支撑等动作来锻炼上肢的平衡与协调能力。
这些动作可以帮助提高日常生活能力，比如在拿东西、做家务等活动中更加稳定和协调。
三、上肢功能锻炼的注意事项1.选择适当的锻炼方式：在锻炼过程中，要根据自己的年龄、身体状况和锻炼目标来选择适当的锻炼方式。
比如，年轻人可以选择强度较大的锻炼动作，而老年人和身体状况较差的人可以选择较为柔和的锻炼动作。
2.注意锻炼强度和时间：锻炼强度和时间要根据个人体能来调整。
健康教育及功能锻炼
健康教育及功能锻炼
健康教育
1.心理指导：患者受伤后，会产生紧张、焦虑、恐惧等特殊心
理变化，担心会不会致残，要不要手术而流露出烦躁不安，感觉过敏或夸大伤痛等情绪。
应向患者讲解手术或非手术治疗的相关知识，介绍骨折愈合的一般规律及治疗、护理、康复要点，告知患者正确认识疾病，积极配合治疗。
2.饮食指导：给予高热量、高蛋白、高维生素及富含铁质和钙
质的食物为宜，以补充足够的营养，促进骨折愈合和机体恢复。
多食富含纤维素的食物，多饮水，防止便秘。
3.石膏护理指导：告知患者及家属石膏外固定后应抬高患肢，
促进血液循环，消肿，观察末梢血循环，感觉运动的情况。
4.指导患者注意观察患肢末梢血液循环、温度、颜色、肿胀、
感觉运动情况。
功能锻炼
1，复位固定后，即可开始功能锻炼。
指导患者用力握拳，充分屈伸手指的动作，以练习手指关节和掌指关节活动及锻炼前臂肌肉的主动舒缩。
2，两周后局部肿胀消退，开始练习肩、肘、腕等关节活动，频率和范围逐渐增加。
但禁忌做前臂旋转活动。
上肢功能锻炼健康教育
上肢功能锻炼健康教育摘要：一、上肢功能锻炼的重要性1.上肢功能锻炼的定义2.上肢功能锻炼的目的和意义二、上肢功能锻炼的方法1.肩关节活动2.肘关节活动3.手腕关节活动4.手指关节活动三、上肢功能锻炼的注意事项1.避免过度锻炼2.注意锻炼过程中的疼痛程度3.保持正确的锻炼姿势四、上肢功能锻炼的适用人群1.康复患者2.老年人3.办公室人群4.运动员正文：上肢功能锻炼健康教育一、上肢功能锻炼的重要性上肢功能锻炼是指通过各种活动来增强上肢关节的灵活性、协调性和力量。
这对于提高生活质量、预防运动损伤和康复治疗都有重要意义。
1.上肢功能锻炼的定义上肢功能锻炼是一种通过运动来恢复和提高上肢功能的治疗方法。
它包括肩、肘、腕、手指等关节的活动，旨在增强肌肉力量、柔韧性和协调性。
2.上肢功能锻炼的目的和意义上肢功能锻炼可以帮助患者恢复上肢功能，提高生活质量。
对于康复患者，如中风、骨折等，上肢功能锻炼有助于恢复日常活动能力；对于老年人，上肢功能锻炼可以预防关节僵硬和肌肉萎缩，延缓衰老过程；对于办公室人群，上肢功能锻炼可以缓解长时间使用电脑带来的肩颈疼痛；对于运动员，上肢功能锻炼可以提高运动表现，预防运动损伤。
二、上肢功能锻炼的方法上肢功能锻炼包括肩、肘、腕、手指等关节的活动。
以下是具体的方法：1.肩关节活动：耸肩、侧平举、前平举、后伸展等。
2.肘关节活动：弯曲、伸直、旋前、旋后等。
3.手腕关节活动：手腕的弯曲、伸直、向外侧翻、向内侧翻等。
4.手指关节活动：握拳、伸指、对指、分指等。
三、上肢功能锻炼的注意事项进行上肢功能锻炼时，应注意以下几点：1.避免过度锻炼：过度锻炼可能导致关节、肌肉损伤，应根据个人身体状况适度锻炼。
2.注意锻炼过程中的疼痛程度：锻炼过程中应保持适度的疼痛感，若出现剧烈疼痛，应停止锻炼并寻求专业指导。
3.保持正确的锻炼姿势：正确的锻炼姿势可以有效地锻炼到目标肌肉，避免因姿势不当导致的运动损伤。
四、上肢功能锻炼的适用人群上肢功能锻炼适合以下人群：1.康复患者：如中风、骨折、关节炎等患者，通过上肢功能锻炼有助于恢复上肢功能。
乳腺癌手术病人的健康教育指导
乳腺癌手术病人的健康教育指导
乳腺癌手术病人的患侧上肢功能锻炼的指导
1、预防患侧手臂水肿，术后患侧肘部垫软枕抬高患肢，促进静脉和淋巴回流。
2、禁止在患侧上肢测血压、抽血、肌内注射、静脉注射及静脉输液。
3、术后患侧肩部制动3天，以免腑窝皮瓣移动而影响愈合。
4、术后患侧上肢功能锻炼：每天二次，15-30分钟/次，循序渐进，使患肢基本恢复到健侧肢体水平。
术后1~3天进行患肢腕、手指及颈部运动，手握球运动，手腕内外旋转，下腭紧贴胸部，转头看肩， 3~5天完成上述训练后，开始屈肘和肩部运动，先耸肩，然后肩部环形运动，伸直单臂抬至头部。
每次时间可延长至1-2小时，尽量向后背手，挺胸展臂。
术后6~10天可开始全方位运动，攀高练习，做爬墙运动，此运动用指尖力量，肩关节不动，初始用健侧手掌托住患侧肘部，慢慢抬高，再做外展；内旋运动，前后摆动，手搭至对侧肩部，梳头、洗脸等动作。
出院指导：
1、坚持患侧上肢锻炼1-3次/日。
2、定期复查。
每个月自检一次乳房。
自检乳房的方法：在两次月经之间检查。
视诊：脱去上衣面对穿衣镜，两臂下垂，观察两侧乳房外形。
触诊：检查左侧时，右手各指并拢，用手掌面轻轻扪摸左侧乳房从内上象限依次内下、外下、外上象限，注意腋窝淋巴结。
未切除的乳房每年拍X光片一次。
3、根治术后5年内必须避孕。
4、义乳配戴：由熟悉的专业人员指导，术后4周伤口愈合才可装
配义乳。
骨科健康教育
脊柱科健康教育标准内容骨科健康教育标准内容；1、长期卧床患者为什么要多饮水:；①维持正常尿量;②预防骨质脱钙引起泌尿系结石；；2、长期卧床患者预防褥疮的方法：；①勤翻身，观察受压皮肤情况；②受压部位垫防压气垫；3、长期卧床患者预防便秘的方法：；①视病情在医护人员指导下进行床上活动；②多吃易消；4、持续导尿的注意事项：；①每日用1：5000呋喃西林溶液冲洗膀胱bid预防；5、高热病人骨科健康教育标准内容1、长期卧床患者为什么要多饮水:①维持正常尿量;②预防骨质脱钙引起泌尿系结石；2、长期卧床患者预防褥疮的方法：①勤翻身,观察受压皮肤情况;②受压部位垫防压气垫，并合理用50%红花酒精按摩；③加强营养,进食高蛋白,高维生素类食物，多吃蔬菜水果；3、长期卧床患者预防便秘的方法：①视病情在医护人员指导下进行床上活动；②多吃易消化、清淡、粗纤维类食物，多吃蔬菜水果；③沿肠蠕动方向按摩腹部；④持续3天无大便者在医护人员指导下用缓泻剂或人工排便。
4、持续导尿的注意事项：①每日用1：5000呋喃西林溶液冲洗膀胱bid预防泌尿系感染；②持续导尿期间尿管应定时开放，4—6个小时开放一次，以训练膀胱舒缩功能;③多饮水,＞2000ml/d；5、高热病人的注意事项：①卧床休息，限制活动量,保持室内空气新鲜，保暖，每日通风二次；②进食清炎易消化，高热量、高蛋白流质或半流质，多饮水;③多漱口，口唇干裂时可涂石腊油；6、脊柱骨折患者注意事项：①搬动时应三人同时托患者头肩部、腰骶部及双下肢；②翻身时上下身同时旋转,避免扭曲，以防继续损伤造成截瘫；③颈椎骨折者,沿纵轴方向牵引头部，平卧于木板床，用砂袋固定于颈两侧，限制颈椎向左右两边摇动，防止发生高位截瘫；7、牵引病人注意事项：①牵引的意义：利用作用力和反作用力，使痉挛的肌肉松驰；减轻疼痛.使错位的骨折复位，固定，减轻神经压迫;纠正关节畸形；②牵引前清洁皮肤；③牵引绳与肢体在一条轴线上，勿使牵引绳受阻或滑出滑车沟外;④搬运病人时应1人拉住牵引绳，不可随意取下重锤；⑤保持骨隆突处无受压，以防褥疮发生；⑥冬季注意患肢保暖；⑦骨牵引者不可去除骨牵引针孔处骨痴,每日用70%酒精消毒bid；9、骨盆骨折患者护理注意事项：①为防止骨折移位，切勿随意搬动或更换体位；②1 2h用50%红花酒精按摩骶尾部皮肤,合理垫防压具预防褥疮；③单纯骨盆骨折环前弓骨折，不影响负重者，数日后疼痛减轻即可下床活动；10、急性骨髓炎患者注意事项：（1）牵引制动的目的：①减轻疼痛;②预防病理性骨折或关节挛缩；(2）活动指导：①抬高患肢，骨痂末形成前肢体应制动;②炎症消除后，有足够骨痂才可下床活动;11、骨与关节结核疾病指导：(1）服药指导：①抗结核药应在清晨空腹，饭前30min服用；②服药后应多饮水;③如有耳鸣、听力减退等应及时报告医护人员；(2)牵引制动的目的:减轻疼痛及病灶的扩散，有利于组织修复，防止病性骨折，脊柱结核绝对卧床休息，以预防继发性截瘫的发生；13、肢体功能锻炼的意义及方法：（1）意义：可以促进血液循环，消肿，防止肌肉萎缩，利于恢复肢体功能.(2)方法：①早期：伤后1—2W内进行伤肢肌肉舒缩运动;②中期：伤后2-3W继续做肌肉舒缩运动外活动范围可扩展到各处关节,下肢骨折在固定和持续牵引下可进行引体，抬臀等动作；③晚期：伤后6—8W做全身各部肌肉关节活动，患肢关节的主动运动。
截肢术后的健康教育
截肢术后的健康教育术后引导患者注视残端，消除残肢幻痛，以加强对肢体截除的心理承受。
搬动残肢时注意保护残端。
积极引导患者进行功能锻炼，最大限度地发挥残肢的功能。
帮助设计实际可行的谋生手段和生活方式。
更换床上用物时动作轻巧，避开残端.定期去医院复查,防止病情恶化.截肢后肢体残端的功能锻炼及健康教育病情稳定后开始残肢功能锻炼，以增强肌力。
鼓励患者勤翻身,每天俯卧2次以上，每次30分钟。
俯卧时在腹部及大腿放置一枕，用力下压软枕，以增强肌力。
在两腿之间放置一软枕，(膝上截肢术后除外）残肢用力向内挤压，以增强内收肌肌力，防止外展挛缩.用弹性绷带每天包扎数次，对残端给予经常的，均匀的压迫，促进残端软组织收缩。
对残进行按摩，拍打，用残端踩蹬,先蹬踩在柔软的物品上，逐渐由软到硬。
定期去医院复查,防止病情发生变化。
截肢后下床的健康教育截肢后应鼓励患者早日坐起或离床，上肢术后1－2天可离床活动，下肢术后2－3天练习坐起，如全身情况好，术后5－6天可开始扶拐离床活动。
初次下地要防止患者因不习惯而失去重心跌倒。
患者还可因初次下床不习惯而情绪低落，必须及时予以鼓励和帮助。
要指导患者正确用拐,以防意外。
下地过早，过晚都会对骨折的愈合及康复造成不良的影响。
下床时机最好掌握在骨痂形成期,此期局部疼痛消失，肿胀消退,软组织已修复，骨折断以初步稳定。
双手抓牢稳固的器具下地活动,每天练习程度需有一定尺度,训练以不产生疼痛为限，在2－3个月内使各关节达到接近正常的活动功能,以恢复正常工作及生活.骨折患者经过治疗能否完成日常工作是体现我们治疗效果的重要环节。
髋关节人工置换术健康教育1继续进行屈髋锻炼,术后6周时，髋关节屈曲可达90度。
2不要盘腿，用外展装置保持下肢处于外展位.侧卧位时，两膝间放置只枕头，不允许向手术侧肢体侧卧位.3上厕所、洗澡时，应避免髋关节过度屈曲，不坐低凳，若有胸痛、小腿肿胀，髋部红肿或切开部位出血或流脓时,应及时就医。
上肢功能锻炼健康教育
上肢功能锻炼健康教育
为了促进上肢健康，我们应该定期进行上肢功能锻炼。
下面是一些简单且有效的锻炼方法，帮助您保持活力和提高上肢功能。
1. 肩部活动：将双手放在身体两侧，缓慢提起肩膀，尽量靠近耳朵。
然后放松，重复8-10次。
这个动作有助于缓解肩部紧张和提高肩关节的灵活性。
2. 手臂伸展：伸直双臂，与肩同宽。
然后缓慢地将双臂向前伸展，尽量伸展背部和手臂肌肉。
保持姿势15-20秒，然后慢慢放松。
重复3-5次。
这个动作可以增强手臂和背部肌肉。
3. 手腕旋转：将双手放在膝盖上，掌心朝上。
然后轻轻地进行手腕旋转，顺时针和逆时针方向各转动10次。
这个动作可以增加手腕的柔韧性和灵活性。
4. 手指活动：将双手握拳，然后逐指地伸展和弯曲手指，重复10次。
这个动作可以锻炼手指关节的灵活性和手指肌肉的力量。
5. 正确抬重：当需要举起重物时，确保使用正确的姿势。
将重物靠近身体，弯曲膝盖，用双手均匀分担重量，避免用一个手臂承受全部重量。
这样做可以减轻对上肢的压力和减少受伤的风险。
请记住以下几点：
- 在锻炼前先进行热身运动，以准备肌肉和关节。
- 在锻炼过程中保持适当的呼吸，不要屏息。
- 如果您有任何已知的肩膀、手臂或手部问题，请在进行锻炼之前咨询医生或专业人士的建议。
上肢功能锻炼对于日常生活和工作非常重要，它可以帮助保持肌肉强健、提高灵活性和降低受伤风险。
通过坚持适度的锻炼计划，您可以改善上肢功能和享受更好的生活质量。
健康教育之肢体功能锻炼的方法38页PPT
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71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
健康教育之肢体功能锻炼的方法
11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路 德。
功能锻炼健康教育
功能锻炼健康教育1:.正确的床上卧位关系到康复预后的好坏，为预防并发症应使患肢置于良好体位，即良肢位。
可使肢体处于功能位置，预防压疮和肢体挛缩并为进一步康复训练创造条件。
良肢位的摆放（1）仰卧位：在肩胛后方放一薄垫，纠正肩胛内旋内收，肩稍外旋，伸肘腕，手指伸展，防止手指屈曲挛缩；下肢呈膝、髋自然屈曲;踝关节保持背屈。
（2）健侧卧位：患侧肩前屈90 度左右，手平放于枕上，伸肘，下肢患侧膝、髋屈曲，放于支持枕上使髋稍内旋。
（3）患侧卧位：患肩前伸，伸肘前臂旋后，腕指伸展，患侧下肢稍后伸，屈膝，健侧下肢放于患肢前方，其下垫枕，注意患肩不能受压，防止肩关节损伤。
2.早起进行功能锻炼对颅脑损伤的病人有重要的意义，肢体瘫痪疾病功能康复训练，注意由小关节到大关节，先轻后重，由被动到主动，由近心端及远心端，循序渐进。
早期先在床上锻炼，以后逐渐离床，随后锻炼行走。
（1）床上训练：伸肘训练、双上肢上举、患侧上肢上举、桥式运动、起坐训练、挤压肩关节、牵伸躯干肌、肘关节旋前旋后活动、骨盘带摆动、分夹腿运动、仰卧位屈膝运动、仰卧位床边屈膝、俯卧位屈膝等。
（2）坐位训练：坐位平衡训练、坐位下患肢持重训练、坐-站起训练、坐位下屈膝和踝背曲训练、坐位下的上肢训练等。
（3）站立训练：站立平衡训练、立位下屈膝训练、膝关节稳定性控制等（4）步行训练：手杖和扶持下步行、上下楼梯训练等（5）平衡共济训练：通过自行摇摆或治疗者摇摆训练动态下的平衡能力，也可进行单腿站立、踩直线站立和行走来进行高水平的平衡训练。
训练期间需有人在旁边保护。
3：失语病人的语言功能康复训练应从最简单的“啊”音开始，然后说出生活中实用的单词，如吃、喝、水、尿等，反复强化训练，一直到能用完整的语句表达需要想法。
4：对于小便失禁的患者，留置导尿要注意关闭导尿管。
每隔2-4小时，有尿意时开放一次，每次放尿量以200-300ml为宜。
逐渐锻炼其排尿功能，争取早日拔出尿管。
平时多饮水，保持尿色清亮，注意防止泌尿系感染。
健康教育之肢体功能锻炼的方法
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1、手指（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不 痛为度）
首先、依次牵拉病人左手及右手大拇指、食指、中指、无 名指、小指，５遍。
其次、帮病人活动各个手指的掌指关节及指间关节。
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第三、帮病人点按合骨、劳宫穴，力度因人而异，不可按出红斑 及淤青。
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2、腕关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、帮助病人被动锻炼腕关节背伸，２０个。 其次、帮助病人被动锻炼腕关节屈曲，２０个。
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第三、帮助病人被动锻炼腕关节桡偏，２０个。 第四、帮助病人被动锻炼腕关节尺偏，２０个。
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3、肘关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、帮助病人被动锻炼肘关节屈--伸，２０个。 其次、帮助病人被动锻炼肘关节旋前，２０个。 第三、帮助病人被动锻炼肘关节旋后，２０个。
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8、背部（排痰拍背着重左侧，从下到上从两侧到中间） 首先、帮助病人从右下部拍打至右肩，3遍。 其次、帮助病人从左下部拍打至右肩，3遍。 第三、帮助病人从中间下部拍打至大椎，3遍。
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8.双手十指交叉运动
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9.抬臀运动
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肢体功能锻炼的方法
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1
肢体功能锻炼是指主动或者被动地活动患者的肢体， 避免肢体功能萎缩的方法。
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2
肢体功能锻炼的目的
加快肢体功能恢复的速度。 改善偏瘫肢体功能恢复的程度。 预防偏瘫肢体的畸形和挛缩。 预防长期卧床患者肢体的废用性萎缩。 提高患者生活质量。
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3
骨科常见疾病的健康教育
目录一、肩周炎的健康教育............................... - 1 -二、骨质疏松的健康教育............................. - 1 -三、下肢骨折病人的健康教育......................... - 2 -四、上肢骨折病人的健康教育......................... - 3 -五、石膏固定病人的健康教育......................... - 3 -六、牵引病人的健康教育............................. - 4 -七、截瘫病人的健康教育............................. - 4 -八、胸腰椎单纯压缩性骨折患者的健康教育............. - 6 -九、全髋和人工股骨头置换术病人的健康教育 ........... - 7 -十、股骨颈骨折的健康教育........................... - 8 -- 1 -一、肩周炎的健康教育1.经摄片检查未发现肩周其他病变的前提下，可采取体育锻炼持之以恒。
为防止引起剧烈疼痛，可逐步增加关节的活动幅度，这对于分离粘连功能有良好效果。
2.开展肩部摆动活动:即患肩的手前后左右画圈摆动，一日多次。
但不要用力过猛，要循序渐近，防操之过急，3。
开展爬墙活动；即患肩的手顺墙壁向上移动，一日多次，以恢复肩部伸展。
4.双手交叉在头后，做向后掰肩的动作或毛巾擦背式动作。
5.将手臂上举,前臂曲至手触摸到对侧耳部。
6.可用同部按摩热敷或其他理疗法。
并注意肩部保暖，防止受凉。
7.参加生产劳动时，应注意肩关节的承受能力，避免用力过猛和过大强度。
二、骨质疏松的健康教育1.骨质疏松症是老年人常见一种退行性病变，随着年龄增加而发生率也明显升高，女性绝经后雌激素分泌减少，引起骨中矿物质含量丢失而更易发病。
2.本病的症状有周身骨痛，身材变矮驼背，易骨折。
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肩关节内旋，２０个。 第六、帮助病人被动锻炼肩关节外旋，２０个。
5、踝关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先、帮助病人被动锻炼踝关节背伸，20个。
其次、帮助病人被动锻炼踝关节趾屈，20个。
第三、帮助病人被动锻炼踝关节内翻，20个。 第四、帮助病人被动锻炼踝关节外翻，20个。
首先、肘关节屈--伸,20个。
其次、肘关节旋前,20个。
第三、肘关节旋后,20个。
4、肩关节（肩关节半脱位禁做旋转和内收，不可过度牵拉，锻炼 中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先、肩关节前屈，２０个。
其次、肩关节后伸，２０个。
第三、肩关节内收，２０个。 第四、肩关节外展，２０个。
用左手依次牵拉右手大拇指、食指、中指、无名指、小指，三遍。
2、腕关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先、腕关节背伸，20个。
其次、腕关节屈曲，20个。
1
第三、腕关节桡偏，20个。
第四、腕关节尺偏，20个。
2
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3、肘关节（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为 度）
第三、帮助病人被动锻炼髋关节内收，２０个。 第四、帮助病人被动锻炼髋关节外展，２０个。 第五、帮助病人被动锻炼髋关节内旋，２０个。
第六、帮助老人被动锻炼髋关节外旋，２０个。
8、背部（排痰拍背着重左侧，从下到上从两侧到中间）
首先、帮助病人从右下部拍打至右肩，3遍。
其次、帮助病人从左下部拍打至右肩，3遍。 第三、帮助病人从中间下部拍打至大椎，3遍。
首先、膝关节屈--伸，２０个。（即坐位伸腿）
其次、膝关节内旋 ２０个。
第三、膝关节外旋２０个。
内 旋 外 旋
7、髋关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度，髋关节置换
后不可做伸直外旋动作）
首先、髋关节屈曲，２０个。 其次、髋关节后伸，２０个。
第三、髋关节内收，２０个。
第四、髋关节外展，２０个，
首先、帮助病人被动锻炼腕关节背伸，２０个。 其次、帮助病人被动锻炼腕关节屈曲，２０个。
第三、帮助病人被动锻炼腕关节桡偏，２０个。 第四、帮助病人被动锻炼腕关节尺偏，２０个。
3、肘关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先、帮助病人被动锻炼肘关节屈--伸，２０个。
其次、帮助病人被动锻炼肘关节旋前，２０个。
第三、帮助病人被动锻炼肘关节旋后，２０个。
旋 前 旋 后
屈 伸
4、肩关节（ 肩关节半脱位这禁做旋转和内收， 不可过度牵拉，锻 炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先、帮助病人被动锻炼肩关节前屈，２０个。
其次、帮助病人被动锻炼肩关节后伸，２０个。
第三、帮助病人被动锻炼肩关节内收，２０个。
第五、髋关节内旋，２０个。
第六、髋关节外旋，２０个。
8、背部（排痰拍背着重左侧） 可借助拍背板拍背，自己拍背不可者由护理人员帮助拍背。
首先、从右下部拍打至右肩
其次、从左下部拍打至左肩
第三、从中间下部拍打至大椎（各３遍）
二、被动肢体功能锻炼
针对肢体功能比较差的病人（如常年卧床者），做的自 身保健性的肢体功能训练 原则：从远端到近端，从四肢到躯干 。
1、手指（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不 痛为度）
首先、依次牵拉病人左手及右手大拇指、食指、中指、无
名指、小指，５遍。
其次、帮病人活动各个手指的掌指关节及指间关节。
第三、帮病人点按合骨、劳宫穴，力度因人而异，不可按出红
斑及淤青。
2、腕关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
被动肢体功能训练
一、主动肢体功能锻炼
原则：从远端到近端，从四肢到躯干；当病人不 会时给予演示或帮助。
1、手指（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先手心相对搓手一分钟（５０次）。
握拳→伸张手掌（伸开）（３０次）。
用右手依次牵拉左手大拇指、食指、中指、无名指、小指，三遍。
第五、肩关节内旋，２０个。
第六、肩关节外旋，２０个。
起 始 位
内 旋
外 旋
5、踝关节（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为
度）
首先、踝关节背伸，２０个。 其次、踝关节趾屈，２０个。
第三、踝关节内翻，２０个。
第四、踝关节外翻，２０个。
6、膝关节（侧副韧带损伤者禁做旋转训练， 不可过度牵拉，锻炼 中每个动作以活动结束后不痛为度）
8.双手十指交叉运动
9.抬臀运动
肢体功能锻炼的方法
肢体功能锻炼是指主动或者被动地活动患者的肢 体，避免肢体功能萎缩的方法。
肢体功能锻炼的目的
加快肢体功能恢复的速度。
改善偏瘫肢体功能恢复的程度。
预防偏瘫肢体的畸形和挛缩。
预防长期卧床患者肢体的废用性萎缩。
提高患者生活质量。
针对病人肢体偏瘫程度可选择：
主动肢体功能训练
6、膝关节（侧副韧带损伤者禁做旋转训练）
首先、帮助病人被动锻炼膝关节屈--伸，２０个。
其次、帮助病人被动锻炼膝关节内旋，２０个。
第三、帮助病人人被动锻炼膝关节外旋，２０个。
屈
伸
7、髋关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度，髋关 节置换后不可做伸直外旋动作） • 首先、帮助病人被动锻炼髋关节屈曲 • 其次、帮助病人被动锻炼髋关节后伸