《跳绳--神奇的绳子》教学课件
跳绳ppt优秀课件
01
02
03
缓解压力
跳绳能够释放身体的压力 ，有助于缓解焦虑和抑郁 情绪。
提高自信心
跳绳的进步有助于提高自 信心，让人更加乐观积极 。
促进社交互动
跳绳是一项团队运动，可 以促进人们之间的社交互 动和合作。
跳绳在教育中的应用
体育课程
跳绳是小学和中学体育课 程中的重要内容，有助于 提高学生的身体素质和运 动能力。
课外活动
学校可以组织跳绳比赛和 活动，激发学生的兴趣和 创造力。
特殊教育
对于身体有障碍的学生， 跳绳可以成为一种特殊的 运动方式，帮助他们锻炼 身体和提高自信心。
04
跳绳的创新与发展
智能跳绳的兴起与技术发展
智能跳绳的兴起
随着科技的发展，智能跳绳逐渐成为一种新兴的运动工具。 它不仅具备传统跳绳的功能，还融入了智能化技术，为用户 提供更丰富的运动体验和数据反馈。
ABCD
注意着地方式
跳绳时应该用前脚掌着地，避免用全脚掌或后脚 跟着地，以减少对膝关节和踝关节的冲击。
做好热身运动
跳绳前应进行适当的热身运动，如伸展、关节活 动等，以预防运动伤害。
安全跳绳的建议与注意事项
选择合适的场地
跳绳时应选择平整、宽敞的场地，避免 在硬地、湿滑或障碍物多的地方跳绳。
控制跳绳时间
多人跳
多人同时跳绳，需要配合默契 和协调。
跳绳训练计划与提高方法
基础训练
从基础跳绳开始，逐渐增加难 度和速度。
力量训练
进行核心力量和下肢力量的训 练，提高稳定性和耐力。
速度训练
通过快速跳绳练习，提高手眼 协调和反应速度。
花样跳绳训练
学习并练习各种花样跳绳动作 ，增加趣味性和挑战性。
《跳绳》PPT2 图文
怎么二十多年到头来
还在人海里浮沉”
学生时代成绩名列前茅，总有那 么一门 成绩骄 傲到炉 火纯青 ，无论 怎样的 方程式 ，或者 怎样的 考点总 会被一 眼看穿 。我们 被其他 同学艳 羡着， 同时， 自己又 在一边 窃喜着 。在别 人眼里 ，就是 优秀。
说点不自谦的话，高中的时候写 作文， 运气好 ，将自 己的情 绪挥洒 在字里 行间， 总能被 语文老 师选中 当做范 文，然 后我站 在讲台 上跟同 学分享 ，课后 之余， 还被同 学借走 传阅。 也就是 那个时 候，我 特别羡 慕饮酒 作诗的 李白， 所有的 情仇爱 恨都可 以在诗 歌里表 达的隐 晦而自 由，洒 脱而豪 迈。于 是，在 我的文 字里， 也有另 一种故 事，只 是他人 看不穿 ，也看 不懂， 所以会 觉得那 是一幅 画，抽 象的画 。我想 ，那时 候，或 许也是 优秀吧 。
回忆的老墙，偶尔依靠，黄花总 开不败 ，所有 囤积下 来的风 声雨声 ，天晴 天阴， 都是慈 悲。时 光不管 走多远 ，不管 有多老 旧，含 着眼泪 ，伴着 迷茫， 读了一 页又一 页，一 直都在 ，轻轻 一碰， 就让内 心温软 。旧的 时光被 揉进了 岁月的 折皱里 ，藏在 心灵的 沟壑， 直至韶 华已远 ，才知 道走过 的路不 能回头 ，错过 的已不 可挽留 ，与岁 月反复 交手， 沧桑中 变得更 加坚强 。
这世间，有一种相逢叫做缘份。 如若有 缘，你 我会迎 着月， 奔着光 ，在人 生的某 个岔路 口相见 ，然后 又悄悄 离别。 像一朵 洁白似 雪的梨 花，轻 轻被风 吹落， 好像从 未被时 光染上 任何颜 色，永 远素雅 洁净。
有些人，在你生命里，走着走着 就散了 ，走着 走着就 远了， 转身是 刹那， 离别早 已是天 涯。有 些人， 如同在 你的世 界打马 而过， 走时如 春风拂 面，未 曾留下 一丝一 痕。有 些人， 走时却 如惊涛 骇浪， 让你痛 彻心扉 ，就像 长在你 心里的 一根刺 ，怎么 拨也拨 不出来 ，只留 下浅浅 淡淡的 伤痕， 也许， 是思念 ;也许 ，是怨 念;也许 ，只是 记得… …
神奇的绳子小游戏教案大班
神奇的绳子小游戏教案大班教案标题：神奇的绳子小游戏教案（适用于大班）教案目标：1. 帮助幼儿发展手眼协调能力。
2. 提高幼儿的集中注意力和团队合作能力。
3. 引导幼儿学习数数和颜色识别。
教学准备：1. 一根长绳2. 不同颜色的小纸片或绳子3. 大班教室或室外空间教学步骤：引入活动：1. 与幼儿们一起坐在地上，展示一根长绳，并介绍它是一根神奇的绳子。
2. 询问幼儿们对绳子有什么了解，并引导他们提出一些可能的用途。
活动一：绳子传递1. 将幼儿分成两个小组，并让他们站成一列，保持一定的距离。
2. 将一根绳子交给每个小组的第一个幼儿，并告诉他们绳子必须通过传递的方式，从队伍前端传到队伍后端。
3. 一旦绳子传到队伍后端，最后一个幼儿将绳子拿起，快速跑到队伍前端，继续传递。
4. 继续进行，直到每个幼儿都有机会参与传递绳子。
活动二：颜色识别1. 将不同颜色的小纸片或绳子随机地放在教室或室外空间的不同位置。
2. 请幼儿们一起寻找这些小纸片或绳子，并将它们收集到一起。
3. 引导幼儿们一起分类这些小纸片或绳子，根据颜色将它们分成不同的堆。
4. 鼓励幼儿们说出每种颜色的名称，并与他们一起重复。
活动三：数数游戏1. 让幼儿们坐成一个大圈，每个人手上拿着一根绳子。
2. 请一个幼儿开始，将绳子传递给旁边的幼儿，并同时数数，例如“一、二、三”。
3. 当绳子传到最后一个幼儿手中时，他/她必须说出传递了多少次，例如“我们传递了三次”。
4. 继续进行，让每个幼儿都有机会参与数数和传递绳子。
总结活动：1. 与幼儿们一起回顾整个活动过程，强调他们在游戏中学到了什么。
2. 鼓励幼儿们分享他们的感受和观察。
3. 提醒幼儿们绳子可以有很多不同的用途，并鼓励他们在日常生活中尝试新的玩法。
扩展活动：1. 鼓励幼儿们创造自己的绳子游戏，并与其他班级或家庭成员分享。
2. 可以引入更多的规则和挑战，例如在传递绳子时加入跳跃或旋转动作。
评估方法：1. 观察幼儿在活动中的参与程度和合作能力。
人教版七年级体育与健康第七章跳绳课件16ppt
基本部分一
2、两人或3人合作跳绳 3、按要求男、女生错时跳绳 （并脚、换脚、交叉跳各30秒） 4、1分钟计时跳（目标180次）
基本部分二
（创新思维阶段） 讨论利用长绳子可以做哪些练习？ A、分2组跳长绳（集体跳）教师巡回指导。
基本部分二
B、“8”字型跑跳绳
基本部分二
C、交互绳
基本部分二
D、长交叉绳（短绳）的基本技能掌握得较好， 本课是基于校本“跳绳课程资源开发”课程而设计的。整 节课以短绳为主线，对短绳与单长绳、交互绳、“十字长 绳”相结合的练习方法进行探索，开发活动的资源，使学 生在实践和活动过程中，自主探索和学习一般规律和技能， 为有能力的学生向更高的技术难度发展提供平台。并通过 实践找到短绳与长绳结合，开发它们的练习方法，提高运 动的趣味性和锻炼价值，并在这个过程中达到合作、创新， 提高体能和技能的目标。
绳彩飞扬
指导思想 教学目标 教材分析 设计思路 教学过程 教学反思
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指导思想
以“以德树人、健康第一”为指导思想，鼓励 学生主动参与，注重学生的个性发展。在体育教学 中，通过改变教学策略、充分体现“玩中练”、 “玩中学”、“玩中健体”、“玩中创造” 的教 学思想。运用丰富的教学手段，来帮助学生掌握基 本运动技能，培养体育兴趣，发展综合素质。
结束部分（稳定情绪，恢复阶段 ）
1、小游戏二：〈听口令变几何图形〉（输方：男做 俯卧撑10个，女纵跳10次） 2、集体做放松练习 A、听口令做相反动作1、前走，2、后跳，3、前跳， 4、左跳，5、右跳。 B、意形放松：闭眼做鸟飞、叶落、风摆动作。 3、教师进行评析，反馈练习效果，（表扬优秀学生， 指出问题）。 4、收器材。 5、下课。
《神奇的跳绳》(拓展)(教案)-2023-2024学年二年级上册数学北师大版
《神奇的跳绳》（拓展）（教案）-2023-2024学年二年级上册数学北师大版一、课程基本信息1.课程名称：二年级上册数学北师大版2.教学年级和班级：二年级（1）班3.授课时间：2023年9月20日4.教学时数：1课时5.课程内容：神奇的跳绳（拓展）二、核心素养目标分析本节课的核心素养目标分析主要围绕数学抽象、逻辑推理、数学建模、数学运算、数据分析等方面展开。
1. 数学抽象：通过观察跳绳运动中的数量关系，抽象出跳绳的基本属性，如长度、速度等，培养学生的数学抽象能力。
2. 逻辑推理：在探索跳绳运动规律的过程中，引导学生运用逻辑推理的方法，分析跳绳运动中的数量关系和变化规律，培养学生的逻辑推理能力。
3. 数学建模：利用所学的数学知识，建立跳绳运动的数学模型，如速度与时间的关系，长度与次数的关系等，培养学生的数学建模能力。
4. 数学运算：在计算跳绳运动中的相关数据时，运用所学的数学运算知识，如加减乘除、分数、小数等，培养学生的数学运算能力。
5. 数据分析：通过对跳绳运动中的数据进行分析，如跳绳次数与时间的关系，速度与长度的关系等，培养学生的数据分析能力。
三、教学难点与重点1. 教学重点本节课的核心内容是探索跳绳运动的数学规律，包括速度、长度、次数等关键概念。
通过观察和实验，让学生了解跳绳的基本属性，如长度、速度等。
同时，利用所学的数学知识，如加减乘除、分数、小数等，计算跳绳运动中的相关数据，建立跳绳运动的数学模型，如速度与时间的关系，长度与次数的关系等。
2. 教学难点识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。
（1）跳绳运动的数学规律的理解和应用跳绳运动的数学规律包括速度、长度、次数等关键概念。
学生需要通过观察和实验，了解跳绳的基本属性，如长度、速度等。
在计算跳绳运动中的相关数据时，需要运用所学的数学运算知识，如加减乘除、分数、小数等。
同时，学生需要利用所学的数学知识，如加减乘除、分数、小数等，计算跳绳运动中的相关数据，建立跳绳运动的数学模型，如速度与时间的关系，长度与次数的关系等。
小学体育《跳绳教学》课件
学生分组练习跳绳，教师巡回指 导，纠正错误动作
教师根据学生掌握情况，进行个 别辅导
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
小组间互相交流学习，共同提高
练习结束后，进行总结评价
归纳小结：总结跳绳的基本技能和注意事项，鼓励学生在 课后继续练习
注意事项：保持平衡、控制 节奏、避免受伤等
总结跳绳的基本技能：单脚 跳、双脚跳、交叉跳等
练习：学生通过 模仿教师的动作 进行练习，逐渐 掌握跳绳的技巧
纠正错误：教师 及时纠正学生的 错误动作，确保 学生正确掌握跳 绳技巧
练习法
重复练习：通过反复练习，提高学生的跳绳技能 变换练习：通过改变跳绳的方式、速度、节奏等，增加学生的兴趣和挑战 竞赛练习：通过比赛或游戏的形式，激发学生的竞争意识和团队精神 自主练习：鼓励学生自主探索跳绳的技巧和方法，培养学生的自主学习能力
小学体育《跳绳教学》课件
汇报人：XX
汇报时间：20XX/XX/XX
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目录
CONTENTS
1 单击添加目录项标题 2 教学目标 3 教学内容 4 教学重点与难点 5 教学方法与手段 6 教学过程设计
单击此处添加章节标题
教学目标
掌握跳绳的基本技能
学会正确的跳绳姿势和动作 掌握跳绳的基本节奏和技巧 培养身体的协调性和灵敏度 增强心肺功能和耐力素质
导入新课：介绍跳绳的起源和作用，激发学生学习兴趣 讲解基本动作：讲解跳绳的基本动作要领，包括握绳、起跳、落地等 示范动作：教师进行示范，让学生直观感受跳绳的动作要领 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作 课堂小结：总结本节课所学内容，鼓励学生在课后继续练习
练习：分组练习，教师巡回指导
大班课程故事《绳奇的故事》
孩子们对此编织图案感兴趣，于是便用 毛线将木棒缠绕的方式进行编织。在编 织过程中，孩子们最开始尝试用两根木 棒编织，之后孩子们又用三根木棒进行 编织，发现编织的图案不一样。
一、绳子创意手工
5、绳子绕线作品
各种材质的线在孩子们灵 巧的双手下，变成栩栩如 生的作品。
二、绳子的游戏
1、翻花绳
“绳”奇的故事
大
班
课
程
故
事
@XX老师
CONTENTS
课程缘起
课程展开
课程延伸
课程反思
PART.01
课程缘起
课程缘起
绳子，在生活中无处不在，普普通通的绳子，在孩子们的眼里，它可以 变成多种多样的、千奇百怪的东西。从孩子的好奇和发现起航，教师围 绕"绳"进行了一系列的探索活动。
在一次户外活动的时候，老师让孩子们练习跳绳，有的孩子开始在互相 讨论、比较自己的绳子，有的兴奋的和同伴交流自己能跳多少个，有担 心自己学不会跳绳而退缩的，也有害怕跳绳、不愿意跳绳的......夹杂着 各种猜想和顾虑，我们开展了班本课程《“绳”奇之旅》。
快瞧，小朋友又继续探索“绳”秘 世界了。你们见过绳子运水吗？棉 隔空运水绳 能 够 运 水 是因为 水渗入 到绳子 内 部，当绳子一端被举起时，受到重 力和毛细管吸力的影响，水就顺着 绳子流下来。
PART.03
课程延伸
一、绳子创意手工
1、绳子抽线画 平常一根很普通的线绳，在经过小朋友们的创作后，马上有了不同的花色和形状。
感谢聆听！
PART.04
课程反思
ห้องสมุดไป่ตู้ 课程反思
结语
在“绳”奇之旅班本课程故事活动中，孩子们走进“绳 ”的世界，和“绳”一起游戏，认识和体验“绳”的千 变万化。在充满惊奇中享受探究、发现、创造的乐趣， 感受绳的有趣和有用。“绳”奇之旅帮助孩子们养成了 锻炼身体的好习惯；培养了孩子们遇到问题学会解决、 持之以恒，不怕失败的精神！每一个孩子都是独一无二 的探究者，让课程更赋有生命力。
大班创造性游戏教案及教学反思《神奇的绳子》
大班创造性游戏教案及教学反思《神奇的绳子》教案一、教学目标通过教学，使学生培养创造力，拓展想象力和创新能力。
让学生学会合作、沟通、表达和分享。
培养学生的团队精神和协作能力。
二、教学准备1. ppt演示；2. 神奇的绳子道具；3. 分组卡片；4. 学生准备纸笔。
三、教学过程1. 导入活动：和学生们一起回顾之前学过的创造性思维活动，鼓励学生分享他们的创意和体验。
2. 介绍活动：向学生们介绍现在要进行的创造性游戏《神奇的绳子》。
解释游戏规则和目标：学生分组，每个组需要通过合作的方式利用神奇的绳子创造各种形状和物体，根据老师的提示进行创造。
每个组有限的时间内完成任务，然后向全班展示他们的创造。
3. 分组：使用分组卡片将学生分成小组。
确保每个组成员的能力差异较小，使得合作更加顺利。
4. 游戏开始：给每个小组分发神奇的绳子。
提示学生可以使用绳子的形状、颜色和材质等特点进行创造。
然后给出第一个任务，例如“使用神奇的绳子制作一个动物”，并设定一个时间限制。
5. 小组合作：学生在小组内展开合作，分享自己的想法，一起创造。
鼓励学生们提出各种创新的想法。
6. 展示和反思：时间到后，每个小组派一位代表进行展示。
其他小组可以提出建议和评价。
然后进行反思讨论，分享这个游戏中遇到的困难和解决方法，以及学到的新知识和经验。
四、课堂作业请学生写一篇短文，反思游戏中的经验和收获，以及对自己创造力和团队合作能力的评价。
五、教学反思通过这个创造性游戏的教学活动，学生们得到了锻炼和提升。
通过合作、分享和讨论，学生们的创造力得到了培养和发展。
学生们在游戏中充分发挥了想象力和创新能力，并通过与其他组员合作学会了团队精神和协作能力。
这个创造性游戏不仅注重学生的主动参与和思考，也培养了他们的观察力和解决问题的能力。
同时，通过游戏的反思讨论，学生们对自己的创造力和团队合作能力有了更清晰的认识。
整个教学过程较为流畅，学生们也积极主动地参与和表达。
需要注意的是，老师要确保每个小组的成员能力差异不要过大，以便顺利进行合作。
综合实践活动课《神奇的绳索》优质教案、教学设计、课堂实录
综合实践活动课《神奇的绳索》优质教案、教学设计、课堂实录1. 教案概述本文档提供了一份针对综合实践活动课的优质教案、教学设计以及课堂实录。
该教案以活动《神奇的绳索》为主题，通过学生参与互动的方式，培养学生的动手实践能力和团队合作意识。
2. 教学目标- 培养学生动手实践能力和创意思维；- 发展学生团队合作和沟通能力；- 培养学生解决问题的能力；- 提高学生对综合实践活动的兴趣。
3. 教学内容3.1 知识点- 绳结的基本知识；- 合理使用绳索的技巧；- 基本的绳索编织方法。
3.2 教学活动- 了解绳结的基本知识：通过图片和互动讨论，介绍绳结的类型和用途；- 研究合理使用绳索的技巧：通过示范和学生互动，演示绳索的正确使用方式；- 练绳索编织方法：分组合作，让学生动手编织简单的绳结。
4. 教学过程本节课分为以下几个步骤：1. 课堂导入：通过展示精美的绳结图片引起学生的兴趣，并引发学生对绳结的相关思考；2. 知识点讲解：通过简要讲解绳结的基本知识，引导学生了解不同绳结的用途和特点；3. 技巧演示：教师示范正确使用绳索的技巧，并鼓励学生进行互动，提出问题和分享经验；4. 练编织：学生分组合作，根据教师提供的材料，自行编织简单的绳结；5. 结束总结：教师与学生共同总结本节课所学的知识和经验，并鼓励学生继续探索和应用。
5. 课堂实录以下是本节课的部分实录：- 学生A：老师，请问这种绳结有什么用途？- 教师：这个绳结是一种常用的捆绑绳结，用于固定物体，防止松动。
- 学生B：我觉得编织绳结好有趣，可以用来制作一些装饰品吗？- 教师：当然可以，绳结可以应用到许多方面，你们可以发挥创意，制作出独特的作品。
6. 教学评价本节课的教学评价主要通过以下几个方面进行：- 学生的参与度和表现；- 学生编织的绳结质量和创意；- 学生在课堂互动中展示的团队合作和沟通能力。
7. 结束语本节课的教案、教学设计和课堂实录提供了一种基于综合实践活动的教学模式，旨在培养学生的实践能力和团队合作意识。
跳绳教案课件教案
跳绳教案课件教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四册第四章“跳绳运动”，详细内容包括跳绳的基本技巧、跳绳的组合动作、跳绳的变换方式以及跳绳的竞赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交替跳等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生自觉锻炼身体的良好习惯，增强体质。
三、教学难点与重点教学难点：跳绳的组合动作和变换方式。
教学重点：跳绳的基本技巧和竞赛规则。
四、教具与学具准备教具：跳绳、口哨、秒表、教学视频。
学具：跳绳、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳绳比赛，让学生感受跳绳的乐趣。
教师展示跳绳技巧，激发学生学习兴趣。
2. 基本技巧学习（10分钟）讲解并示范单脚跳、双脚跳、交替跳等基本技巧。
学生跟随教师一起练习，互相纠正动作。
3. 组合动作学习（10分钟）教师示范组合动作，如交叉跳、双脚并拢跳等。
学生分组练习，互相交流心得。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道具有代表性的跳绳组合动作题目进行讲解。
分析动作要领，解答学生疑问。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习跳绳组合动作。
教师巡回指导，纠正动作。
6. 竞赛规则讲解（5分钟）讲解跳绳竞赛的规则和评分标准。
学生了解竞赛要求，为课后练习和比赛做好准备。
布置课后作业，要求学生课后练习跳绳技巧。
六、板书设计1. 跳绳基本技巧：单脚跳、双脚跳、交替跳2. 跳绳组合动作：交叉跳、双脚并拢跳3. 跳绳竞赛规则七、作业设计1. 作业题目：练习跳绳基本技巧和组合动作，为下周的跳绳比赛做好准备。
2. 答案：无固定答案，要求学生课后认真练习，提高跳绳水平。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果良好，学生积极参与，基本掌握了跳绳技巧。
但部分学生动作不够规范，需要加强个别指导。
2. 拓展延伸：组织跳绳比赛，提高学生竞技水平，培养学生的团队精神和集体荣誉感。
同时，鼓励学生参加校内外跳绳活动，拓宽视野，提高综合素质。
跳绳课件ppt
Байду номын сангаас双手持绳，配合身体的转动，进行双手花式跳绳 。
双人花式跳
两人配合，一人持绳，另一人进行花式跳绳。
03
跳绳的锻炼价值与效果
跳绳对身体机能的影响
提高心肺功能
跳绳是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强心脏和呼 吸系统的能力。
增强肌肉力量
跳绳可以锻炼全身肌肉，特别是下肢肌肉，增强肌肉力量和耐力。
培养合作精神
跳绳需要团队合作，可以培养人们的合作精神和团队意识。
促进交流
跳绳可以成为人们交流的平台，促进不同群体之间的交流和理解 。
04
跳绳的安全与注意事项
跳绳的安全规则与注意事项
选择合适的跳绳长度
跳绳的长度应该根据个人的身高和手 臂长度进行调整，过长或过短的跳绳 都可能导致意外发生。
避免在硬地面上跳绳
05
跳绳的比赛规则与欣赏
跳绳比赛的基本规则与流程
01
比赛流程
跳绳比赛一般分为单人赛和团体赛，单人赛按照选手抽签顺序进行比赛
，团体赛则按照赛前抽签分组进行比赛。
02
比赛规则
比赛开始后，选手需在规定时间内完成规定次数的跳绳，超时或未完成
将根据规则扣分。单人赛以时间为单位，团体赛以完成次数为单位。
03
02
跳绳的种类与技巧
简单跳绳的种类与技巧
简单单脚跳
单脚起跳，单脚落地，起 跳时双臂自然下垂，落地 时双脚轻轻着地。
简单双脚跳
双脚同时起跳，双脚同时 落地，起跳时双臂自然下 垂，落地时双脚同时着地 。
简单单脚交换跳
单脚起跳，单脚落地，起 跳时双臂自然下垂，落地 时单脚着地，另一只脚抬 起。
复杂跳绳的种类与技巧
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4、跳的方法：起跳和落地都用脚尖，同时脚 尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。切记不能用 脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚 踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和 脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要 的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的 动作后无法连跳，甚至出现危险。跳绳时不必 跳得过高，以能让绳子通过为宜。当跃起时， 不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。
3、摇绳方法：两手握绳，两臂自然屈曲，将 绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将 绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时， 两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身 体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双 臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技 术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以 两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟 练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。
5、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一
脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段 停在脚掌下。
二、跳绳对幼儿身心发展的意义
• 能促进学生健康发育，有利于学生健康成长 • 发展我们的心肺耐力，提高身体素质 • 促进身体协调性的发展 • 提高我们下肢力量，发展弹跳
跳绳xx
一、跳短绳的动作要领
• 1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声， 要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握 住跳绳。
2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立 （不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，
两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角， 然后拉直跳绳即可。