家庭预防PM2.5最好方法

家庭预防PM2.5的最好方法

所谓PM2.5，是指空气中悬浮的颗粒物，它的直径小于2.5微米；而PM10是直径小于或等于10微米的颗粒物。这些可吸入颗粒物都是极其重要的空气污染物，它们密密麻麻悬浮在空气中，肉眼不可见，但它们可不只是单纯地影响空气质量指数这么简单。

一般而言，粒径超过10微米的颗粒物，会被挡在鼻子的外面；粒径在2.5微米至 10微米之间的颗粒物可以进入呼吸道，但随着吐痰，打喷嚏被部分排出体外；而粒径在2.5微米以内的细颗粒物，会通过下呼吸道进入肺泡。

广东省气象部门首席专家吴兑也认为，“灰霾将取代吸烟，成为肺癌致病头号杀手”，他和他的科研团队发现，PM2.5的浓度增加之后7—8年，肺癌死亡率就会上升。北京市刚刚公布的一项数据或许能印证科学家的推测，北京市的肺癌的发病率在过去的10年内增加了60%。

另有流行病学的资料显示，PM2. 5与心血管疾病的发病率和死亡率都有关系，PM2.5一旦被吸入，将会造成炎症和氧化应激反应。随后又可能会引发机体潜在的系统危害，包括动脉粥样斑块的形成，这可能会导致心血管疾病及中风。

喝三聚氰胺牛奶和吃含瘦肉精的猪都不如糟糕的空气带来的危害大。“地沟油的危害都比这个差远了，与其在食物上小心，还不如在这PM2. 5上面小心。”

世界卫生组织给出的PM2.5最小安全值，即每立方米10微克。

上海空气质量指数AQI

NASA发布全球污染颗粒浓度地图中国情况严重

流行病学家怀疑，空气中的某些污染颗粒，使得每年有多达数百万的人过早死亡。然而，在许多发展中国家，由于地表空气污染检测器的缺乏以及其他现实因素，我们无法得到关于这种污染颗粒的具体数据，哪怕是粗略的统计数字也很难估算。这些有问题的颗粒物，被称为细颗粒物（PM2.5），它的直径小于或等于2.5微米，约为人类头发丝的十分之一。这些小颗粒可以穿过人体正常的防御通道，渗透到肺部深处。

为了弥补地表PM2.5测量手段的缺失，环境学专家希望利用卫星来提供一个地球全景图。

今年夏天，卫星的观测视野略微变得清晰。因此，最新一期《环境健康展望(Environmental Health Perspectives)》杂志得以发表首张PM2.5长期观测的全球地图。

【图中：颜色由深蓝，浅蓝，到黄色，暗红，代表着PM2.5的浓度越来越高】他们的地图，显示了2001年至2006年PM2.5的平均值。它为这种危害人类健康的细颗粒物研究，提供了一个迄今为止最全面的看法。然而，相对那些早已建立了完善地面监测网络的发达地区，这项新混合技术并没有给它们带来更为精确的污染指数测量结果。

该图显示，从北非撒哈拉沙漠一直延伸到东亚的一大片区域，PM2.5污染指数相当严重。结合人口密度考量，它表明，全世界超过80%的人口正在呼吸着严重污染的空气，污染指数甚至超过了世界卫生组织给出的最小安全值，即每立方米10微克。美国PM2.5水平相对较低，不过中西部和东部一些中心区域的污染，依然清晰可见。

减少PM2.5危害的方法

PM2.5可以在人体的呼吸系统中“畅行无阻”，那我们平时有什么办法可以防护吗？

1、新风系统拦截PM2.5

家庭使用高效过滤新风系统对PM2.5拦截效率近99%，预防其危害。

2、戴口罩

防PM2.5效果最好的口罩主要有N95与KN90两种，对PM2.5的过滤分别达到95%和90%。

其中，KN90口罩比一般的纱布口罩厚，戴起来密封性比较好，但透气性较N95更佳。该口罩凭一层内置的活性炭夹层阻挡微小颗粒物，透气性比N95口罩好。不要长时间佩戴此类专业性口罩，否则会因缺氧出现呼吸困难、头晕等不适。

3、不要在室内吸烟

国内首家生产出一体式PM2.5及细菌净化器的公司曾在一个50立方米的房子内做过实验，没点烟前PM2.5数值是198毫克/立方，点燃一支香烟，数值在1分钟内瞬间上升到685毫克/立方，两支香烟是1394毫克/立方，其中90%来源于二手烟中的微颗粒物。

4、勤洗脸和裸露的皮肤

油脂会吸附空气中的细小颗粒，其中也包括PM2.5，到了室内清洗脸部和裸露的皮肤，可以防止PM2.5在室内的二次污染。

5、少用鸡毛掸掸尘

家庭环境中的灰尘里也含有PM2.5，如果用扫把和鸡毛掸打扫，容易把灰尘扬起来，吸入到鼻子里面。

6、关窗

雾天别开窗

雾，这种悬浮于近地面低空的水汽凝结物，常常溶解于二氧化硫、氮氧化物和附着于表面的金属及有机化合物，特别是PM2.5。雾天，尤其是灰霾天气，是PM2.5浓度相对较高的时候，最好少出门，门窗关上。

7、小饭店附近的居民要少开窗

烧菜的时候人会咳嗽，或咽喉有疼痛感。这是吸入了油烟和煤气废气中的PM2.5。南信大大气物理学院院长银燕教授说，南京市区的一些露天烧烤摊，小饭店排放的烟雾都没经过处理，含有大量的PM2.5，附近的居民尤其要注意，尽量少开窗。

8、临街住户少开窗

早、晚高峰车流量大，尾气和人行动带来的扬尘叠加，空气污染会更严重，此时最好把窗户关起来。

9、开车的时候少开窗

《南京市大气细颗粒物化学成分分析》的数据显示，南京市区PM2.1中离子以氮氧化合物居多，氮氧化合物被认为是机动车尾气排放的产物。其中，PM2.5排放主要来自柴油车。

10、隧道内开车别开窗

江苏瑞丰公司曾在南京玄武湖隧道内检测过PM2.5，车流量较大，空气流动较平凡的时候，数值是191毫克/立方。

11、办公

远离复印机、打印机、传真机

办公室里的复印机、打印机、传真机、电脑都可造成室内空气的污染和负离子的缺乏。如湿法复印机可以散发出致人疲劳和皮肤疼痛的碳氢化合物；干法复印机逸出臭氧，会刺激人的眼睛和呼吸系统。

12、锻炼

勤锻炼增强心肺功能

锻炼肯定比不锻炼好，可以增强免疫力。锻炼时，呼吸的频率、强度会增加，这有助于增强肺功能。像慢跑，可以保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退。

13、选择好时间出门锻炼

南信大大气物理学院院长银燕教授说，通过他们的检测数据显示，南京一天当中PM2.5浓度的最高点和最低点，基本都固定在两个时间段上。一个是早上