王琦教授九种体质概述表

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王琦教授的中医体质类型

王琦教授的中医体质类型
王琦教授是中医体质学的创始人，他将中医体质分为以下九种类型：
1. 平和质：这类人阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛，平时患病较少。

2. 气虚质：这类人元气不足，容易疲乏、气短、自汗，平时易患感冒、内脏下垂等病。

3. 阳虚质：这类人阳气不足，平时畏寒怕冷、手足不温、精神不振，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。

4. 阴虚质：这类人体内阴液亏少，平时手足心热、口燥咽干、鼻微干，易患虚劳、失精、不寐等病。

5. 痰湿质：这类人痰湿凝聚，平时面部油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多，易患消渴、中风、胸痹等病。

6. 湿热质：这类人湿热内蕴，平时面垢油光、口苦、苔黄腻，易患疮疖、黄疸、热淋等病。

7. 血瘀质：这类人血行不畅，平时肤色晦黯、舌质紫黯，易患症瘕及痛证、血证等。

8. 气郁质：这类人气机郁滞，平时神情抑郁、忧虑脆弱，易患郁证、脏躁、百合病及梅核气等。

9. 特禀质：这类人先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

以上是王琦教授提出的中医体质类型，每种类型都有其独特的生理和心理特征，了解自己的体质类型可以帮助人们更好地保持健康。

王琦教授九种体质概述表

可编辑修改 1【中医养生】哪种体质对号入座阴平阳秘天人合一王琦九种体质自测表中医体质自测表请不要再让别人来决定你的体质了，自我检测一下吧！可编辑修改 2每个图表都要计算喔!例如:我在这单元里我是24分可编辑修改 3我在这单元里我是21分可编辑修改 4我在这单元里是25分可编辑修改 5我在这单元里是27分(更正一个错误字:(2)您感到身体全身不轻松或不爽快吗?)可编辑修改 6我在这里是16分可编辑修改7我在这单元的总分是10分可编辑修改8这里我是得16分可编辑修改9这里是14分总分可编辑修改10ｐｓ：平和体质算法有点不同喔！1分=5分；2分=4分；3=3；4=2；5=1我这里得25分答案要揭晓啰!可编辑修改11那各章节的分数我都算完了.接下来要套入公式啰!原始分=24.21.25.27.16.10.16.14.25(不是所有加总喔!)转化平均分数=[(24-阳虚质有7题题目)/(7*4)]*100=17/28*100=60.7例如：我在阳虚体质的转化分是60.7分；阴虚转化分为40.6；气虚转化分为53.1；痰湿是59.3；湿热是32.1分；血瘀：10.7分；过敏体质：32.1分；气郁分为：25分；平和体质是53.1分所有的转化分都算完了之后呢！＞＝４０分以上的就是那种体质；转化分３０～３９分之间的是有倾向的，转化分＜３０分就是无此类体质那健康（平和）体质如何算呢？就是里头的平和体质是＞＝６０分；另外八种体质转化分平均＜３０分；如果平和质转化分＞＝６０分但其他八种转化分平均＜４０分那也勉强能算正常体质；不满以上条件者都不算是正常体质喔！以下图表有更详细的解说，如果再不懂的．可以问我喔！可编辑修改12已有0位爱友对该图进行了标记我也要标记一下下载 (151.83 KB)2012-6-27 17:10 以上是我精心制作的九种体质测试表，祝大家更清楚自己的体质喔！可编辑修改13＜版权所有;翻印必究>可编辑修改14。

--北京医科大学王琦教授讲人的九种体质

王琦教授讲人的九种体质引自《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。

人的九种体质分别是平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀和特禀等。

1、平和-健康2、阳虚-怕冷1）典型：夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。

怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子容易痛经、关节痛、气管炎卫阳不足-只是怕冷胃阳不足-不敢吃凉的肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷2）问题：您的手脚发凉吗？胃部、背部、腰膝部怕冷吗？衣服穿得比别人多吗？讨厌冬天、喜欢夏天吗？比别人容易感冒吗？吃凉东西容易拉肚子吗？小肚子一吹风就会不舒服吗？（起码符合五条）3）容易引起阳虚的：长期吹空调损耗阳气熬夜损耗阳气（因为白天阳气工作，晚上工作用第二天的阳气）滥用抗生素会怕冷，抗生素属于寒凉的药，出现阳虚4）养生原则：温阳补气5）适合食物：生姜：温阳、温胃散寒作用。

适合搭配红枣、可乐。

韭菜韭菜籽：温阳、温补作用。

脸上长痘不能吃韭菜。

适合搭配核桃，起到温补作用。

养生运动（生发阳气）:用桃木（春天开花、阳气生发）小棍子,敲打督脉（脊椎骨）。

适合的方子：金匮肾气丸（张仲景）补阳和补阴不是截然分开的，要同时补。

生活养生：阳虚的人应该得到更多的伸展。

每天都要让自己感到活力，感到干劲，感到一种内在的驱动力。

常晒太阳，让头顶百会穴接受阳光。

晚上睡前40度热水泡脚，泡二十分钟，出一身汗。

寒从脚下起，寒也可以从脚下驱。

3、阴虚-缺水1）典型：西北地区多。

身上像团火,爱激动、脾气急，吃冰欺凌一次能吃两盒，外加八支雪糕。

手心热、脚心热、皮肤热、口干,燥热。

阴液（水分、津液、血液）不足，体液缺乏。

2）问题：身体脸上发热？手心容易出汗？皮肤或口唇干？讨厌夏天、喜欢冬天？便秘或者大便干燥？眼睛干涩吗？感到口感时，总想喝水吗，随时喝水润嗓子？脾气急躁，爱发火？3）容易引起阴虚的：吃过多辛辣食物，如麻辣烫、水煮鱼。

熬夜容易引起阴虚，因为熬夜耗干阴气（既耗阳气又耗阴气）。

王琦(九种体质)

亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。

养生要综合养生、科学养生、个性化养生。

如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。

一方水土养一方人体质与地域、性别和年龄等均有密切的关系。

养生不在养，而是一种心态，顺其自然。

人生要有追求，譬如带孙子、画画等。

善养生者，如牧羊也——庄子如有羊掉队，将之赶上去，整个团队也就上去了。

1、九种体质平和体质——健康阳虚体质——怕冷痰湿体质——肥胖气郁体质——郁闷血瘀体质——长斑阴虚体质——缺水湿热体质——长痘气虚体质——疲乏特禀体质——过敏2、阳虚体质典型表现：怕冷；手脚冰冷；卫阳不足一一身上怕冷胃阳、脾阳不足一一不能喝凉水肾阳不足一一腰、臀部怕冷最大问题：阳气不足；测试（符合5条及以上）：1）2）3）4）5）6）7）可能导致阳虚的原因（除先天之外）：长期吹空调压抑阳气生发；熬夜；滥用抗生素（抗生素在中医里属寒凉）养生原则：温阳补气；食物：生姜（温阳；温胃、暖胃、散寒；男子不可百日无姜；生姜加红枣煲汤，温阳又补气）、韭菜（温热；韭菜配核桃，温补有奇效；韭菜不要炒过了）传统秘方：用桃木敲打督脉可补充阳气；药方：金匮肾气丸金匮肾气丸成分：补：熟地、肉桂、附片、山药、山芋泻：茯苓、丹皮、泽泻善补阳者必于阴中求阳：即补阳的时候也得补阴，补阴的时候也得温阳中医以阴补为主，6味+2=8金匮，（注意真寒徦热）情志养生：舒展心胸生活习惯：晒太阳（不戴帽子，百会穴接受阳光），温水泡脚（温经通脉，手脚发凉；胃部、背部或腰膝部怕冷；衣服穿得比别人多；讨厌冬天、喜欢夏天；比别人容易感冒；吃凉东西会拉肚子；小肚子一吹风会马上不舒服。

二十五分钟）3、阴虚体质典型表现：怕热；手心热、脚心热、皮肤热、口干舌燥；容易上火; 女性比男性更容易产生阴虚体质；最大问题：阴液不足，阴液包括水分、津液、血等；阴虚内热；测试（符合5条及以上）：感到身体、脸上发热；手心容易出汗；皮肤或口唇干；讨厌夏天、喜欢冬天；便秘或大便干燥；感到眼睛干涩；感到口干咽燥、总想喝水。

王琦教授提出9种体质学说，教你如何辩证体...

王琦教授提出9种体质学说，教你如何辩证体...
1、阳虚体质
表现：怕寒喜暖、体型白胖、脸色淡白、四肢疲倦乏力、小便清长、夜尿多、大便不成型、白天容易出汗、舌头淡胖——右归丸、肾气丸；
2、阴虚体质
表现：体形消瘦、五心烦热、面色午后潮红、口干嗓子干、失眠、大便干、尿黄、喜欢喝冷饮、舌质红舌苔少——左归丸、六味地黄丸；
3、湿热体质
表现：头沉重、乏力、下部湿痒、头胀、舌苔黄腻等——龙胆泻肝丸、三仁汤；
4、气虚体质
表现：自汗、运动加重，形体消瘦或偏胖，浑身无力，脸色苍白，说话有气无力，经常心跳突然加快，舌质淡舌苔白——补中益气丸、四君子丸；
5、血虚体质
表现：蹲起头晕眼花、脸色苍白或萎黄、心悸失眠、手脚发麻、舌质淡白、浑身没力气——当归补血颗粒、归脾丸；
6、气郁体质
表现：容易激动急躁发怒或忧郁，经常叹气、胸闷不想吃饭、面色发暗或萎黄、舌质淡红舌苔白——柴胡疏肝散、越鞠丸；
7、痰湿体质
表现：肥胖减肥总反弹、睡不醒、浑身无力、没精神、喜欢油腻食物、身体沉重、口中粘腻或便溏、舌体胖大有齿痕、舌苔滑腻——二陈丸、香砂六君子丸；
8、瘀血体质
表现：脸色发青发暗，嘴唇颜色暗，眼眶发黑，脸上长斑，皮肤发干、舌质紫暗或有瘀点，舌下静脉粗黑——血府逐瘀胶囊、桃红四
物汤。

9、平和体质
表现：精神饱满、身体素质好、面色红润有光泽、舌质淡红舌苔薄白——你很健康，继续保持！
自己对照一下，看你是哪种体质？
评论区可以发舌象帮你辩证体质。

王琦九种体质

王琦，1943年2月生，江苏高邮人，北京中医药大学博士生导师、国医大师、国家级名老中医、中国教育网络电视台健康台专家委员会主任委员。

2014年10月30日，人力资源和社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局共同在京举办第二届国医大师表彰大会，授予王琦等29人"国医大师"荣誉称号，享受省部级先进工作者和劳动模范待遇。

1、阳虚体质顾名思义，最大特征就是怕冷，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。

阳虚体质，体内阳气不足，身体从里到外都冷。

2、阴虚体质这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热。

晚上睡觉的时候手心、脚心发热。

3、痰湿体质最大特征是肥胖，胖乎乎的，还有这种人舌苔很厚，四肢很沉重。

肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。

4、湿热体质一张冒油脸+满面痘痘是明显标志。

原因是体内湿热过重，体内不“通风”，变成痘往外挤。

这种体质的人偏爱吃辣，越吃热越重，痘痘就越多。

5、气虚体质气虚的人说话没劲，低声低气，话说多容易疲乏无力，爬三四层楼就气喘。

而且耐力差，容易出汗感冒，严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。

6、血瘀体质长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有可能就是瘀血体质。

经常痛经、身体莫名出现瘀青，就要留意自己是否瘀血体质。

所谓瘀则不通，不通则。

7、气郁体质气郁体质容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。

8、抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。

特禀体质一片柳絮飘来，你就要不停打喷嚏。

还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……过敏源无处不在，想要治本，还得调整你的特禀体质。

9、平和体质平和体质的人发黑如墨、脸色红润、身材匀称、性情开朗。

平和质，不仅是一种体质，也是一种生活状态，一种和谐生命的范本。

辨识体质，你学会了吗？快给自己和身边的人试着看看吧！。

王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、...

王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、...
王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、湿热、气虚、阴虚、阳虚、血瘀、气郁、还是特禀体质？
痰湿——肥胖、减肥不掉称、引起三高（高血压、高血脂、高血糖）；
湿热——易长痘、下部潮湿瘙痒；
气虚——气短、没精神、动不动就出汗；
阴虚——怕热、手脚心热、失眠、睡眠盗汗；
阳虚——怕冷、易拉肚子、不敢吹空调；
血瘀——各种疼痛、皮肤干燥、脸上长斑；
气郁——喜欢生气、胸口闷、不想吃饭；
特禀体质——容易过敏、鼻炎、吃海鲜起红疹子。

下面是9种体质自我判断的方法，看看自己是什么体质吧！
大家也可以发舌头照片在评论区，通过舌象来辩证。

#九种体质#。

王琦教授九种体质概述表-A4打印版

痰湿质
体型肥胖腹部肥满松软
面部油多，多汗且黏，面黄胖晴，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微湿。
性格温和多善忍耐
易患消湿、中风，胸痹等病症
不适应潮湿环境
食宜清淡，如山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克同置锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾、益气、利湿。
湿热质
形体偏胖
胎寒，胎热，胎惊等
适应能力差
食宜益气固表，如固表粥：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。
【中医养生】哪种体质对号入座阴平阳秘天人合一
性情急躁心情易烦
易患出血，中风，胸痹等病
不耐受风邪，寒邪
食宜行气活血，如山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。气郁质 Nhomakorabea形体偏瘦
忧郁面貌，烦闷不乐，胸肋胀满，走窜疼痛，多伴叹息则舒，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干，小便正常。
忧郁脆弱敏感多疑
易患郁症，
体质类型
形体特征
常见表现
心理特征
发病倾向
适应能力
药膳指导
平和质
体型均称健壮
肤色润泽，发密有光泽，目光有神，嗅觉通利，味觉正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。
性格随和开朗
平素患病较少
对外适应能力较强
饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
气虚质
肌肉松软
气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多。

王琦九种体质

王琦九种体质
1、阳虚体质顾名思义，最大特征就是怕冷，即使在最热的时候也要
穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。

阳虚体质，体内阳气不足，身
体从里到外都冷。

2、阴虚体质这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里
燥热。

晚上睡觉的时候手心、脚心发热。

3、痰湿体质最大特征是肥胖，胖乎乎的，还有这种人舌苔很厚，四
肢很沉重。

肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。

4、湿热体质一张冒油脸+满面痘痘是明显标志。

原因是体内湿热过重，体内不“通风”，变成痘往外挤。

这种体质的人偏爱吃辣，越吃热越重，
痘痘就越多。

5、气虚体质气虚的人说话没劲，低声低气，话说多容易疲乏无力，
爬三四层楼就气喘。

而且耐力差，容易出汗感冒，严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。

6、血瘀体质长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有可能就是瘀血体质。

经常痛经、身体莫名出现瘀青，就要留意自己是否瘀血体质。

所谓瘀则不通，不
通则。

7、气郁体质气郁体质容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。

8、抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。

特禀体质一片柳絮飘来，你
就要不停打喷嚏。

还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……过敏源无处不在，想要治本，还得调整你的特禀体质。

9、平和体质平和体质的人发黑如墨、脸色红润、身材匀称、性情开朗。

平和质，不仅是一种体质，也是一种生活状态，一种和谐生命的范本。

辨识体质，你学会了吗？快给自己和身边的人试着看看吧！。

王琦教授九种体质概述表汇总

人体9种体质的调养——北京中医药大学教授王琦(2011-02-24 08:22:42)转载▼标签：分类：渐修顿悟王琦淮山九种体质玉屏风散六味地黄丸健康引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。

人的九种体质。

分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。

无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。

那么现代人都是什么体质呢？北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示: 目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。

1.平和体质：32.75% 平和-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。

”如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！患病倾向：不爱得病。

调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

2.气虚体质：12.71％气虚-疲乏容易患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。

这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。

患病倾向:容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式:多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。

平时可按摩足三里穴。

温馨提示:常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。

反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。

爬楼容易气喘，容易出虚汗。

典型：疲乏无力，甚至无法工作，底气不足。

气——人体活动的力量和能量。

消化靠胃气，呼吸靠肺气，心跳靠心气。

气是从哪来的：1、呼吸之气（天地之气），2、水谷之气（吃的喝的东西，到了脾胃转化为营养物质）问题：容易疲乏吗？容易气短心慌吗？容易头晕或站起来的时候眩晕吗？比别人容易感冒吗？喜欢安静、懒得说话吗？说话声音低弱无力吗？活动量稍大就容易出虚汗吗？容易引起气虚的：1、劳则气耗。

王琦(九种体质)

亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。

养生要综合养生、科学养生、个性化养生。

如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。

一方水土养一方人
体质与地域、性别和年龄等均有密切的关系。

养生不在养，而是一种心态，顺其自然。

人生要有追求，譬如带孙子、画画等。

善养生者，如牧羊也一一庄子
如有羊掉队，将之赶上去，整个团队也就上去了。

1九种体质
平和体质健康
阳虚体质怕冷阴虚体质缺水
痰湿体质—肥胖湿热体质长痘
气郁体质郁闷气虚体质疲之
血瘀体质长斑特禀体质过敏
3、阴虚体质典型表现：
怕热；手心热、脚心热、皮肤热、口干舌燥；容易上火；女性比男性更容易产生阴虚体质；最大问题：
阴液不足，阴液包括水分、津液、血等；阴虚内热；测试（符合5条及以上）：
1）感到身体、脸上发热；
2）手心容易出汗；
3）皮肤或口唇干；
4）讨厌夏天、喜欢冬天；
5）便秘或大便干燥；
6）感到眼睛干涩；
7）感到口干咽燥、总想喝水。

可能导致阴虚的原因（除先天之外）：饮食辛辣；熬夜；
养生原则：滋阴降火；
食物：百合（滋阴润肺、有助于睡眠）、银耳（润肺、润肠、润肤）传统秘方：练液吞津（舌头顶住上颚或搅动，慢慢将津液咽下）药方：六味地黄丸
六味地黄丸成分：补：熟地、山药、山芋
泻：茯苓、丹皮、泽泻
情志养生：尽量让自己宁静 ___________________________________
生活习惯：少蒸桑拿—。

王琦（九种体质）

王琦（九种体质）
亿万苍生,人分九种;一种平与,八种偏颇、
养生要综合养生、科学养生、个性化养生。

如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况、
一方水土养一方人
体质与地域、性别与年龄等均有密切得关系。

养生不在养,而就是一种心态,顺其自然。

人生要有追求,譬如带孙子、画画等。

善养生者,如牧羊也——庄子
如有羊掉队,将之赶上去,整个团队也就上去了、
1、九种体质
平与体质——健康
阳虚体质——怕冷?阴虚体质——缺水
痰湿体质——肥胖湿热体质-—长痘
气郁体质—-郁闷?气虚体质--疲乏
血瘀体质-—长斑?特禀体质——过敏。

王琦九种体质

亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。

养生要综合养生、科学养生、个性化养生。

如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。

一方水土养一方人
体质与地域、性别和年龄等均有密切的关系。

养生不在养，而是一种心态，顺其自然。

人生要有追求，譬如带孙子、画画等。

善养生者，如牧羊也——庄子
如有羊掉队，将之赶上去，整个团队也就上去了。

1、九种体质
平和体质——健康
阳虚体质——怕冷阴虚体质——缺水
痰湿体质——肥胖湿热体质——长痘
气郁体质——郁闷气虚体质——疲乏
血瘀体质——长斑特禀体质——过敏。

健康之路王琦-九种体质

王琦教授的研究成果:人的九种体质。

分别是:平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。

除了平和体质是健康的,其余八中都是偏颇体质。

看了CCTV的健康之路和BTV的养生堂,边听节目边做了笔记,里面的问题部分,可以为判断自己是哪种类型提供参考,符合5条以上者,基本就可以断定是这种体质。

当然,正常和偏颇并不是截然分开的。

平和-健康阳虚-怕冷典型:夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。

怕冷,手脚冰凉,吃凉东西容易拉肚子容易痛经、关节痛、气管炎卫阳不足-只是怕冷胃阳不足-不敢吃凉的肾阳不足-随时带着棉垫子,屁股冷问题:您的手脚发凉吗?胃部、背部、腰膝部怕冷吗?衣服穿得比别人多吗?讨厌冬天、喜欢夏天吗?比别人容易感冒吗?吃凉东西容易拉肚子吗?小肚子一吹风就会不舒服吗?(起码符合五条)容易引起阳虚的:长期吹空调损耗阳气熬夜损耗阳气(因为白天阳气工作,晚上工作用第二天的阳气)滥用抗生素会怕冷,抗生素属于寒凉的药,出现阳虚养生原则:温阳补气适合食物:生姜:温阳、温胃散寒作用。

适合搭配红枣、可乐。

男子不可百日无姜。

暖胃,促进血液循环韭菜、韭菜籽:温阳、温补作用。

脸上长痘不能吃韭菜。

韭菜炒核桃仁:核桃仁去皮。

韭菜搭配核桃,起到温补作用。

鹿角胶奶:牛奶150毫升,鹿角胶19克。

牛奶加热,鹿角胶炖化后把奶冲进去,加蜂蜜服用。

长痘的人、大便干燥,口腔溃疡、有热的人不能吃。

养生运动(生发阳气):用桃木(春天开花、阳气生发)小棍子,敲打督脉(脊椎骨)。

做五禽戏,虎式。

适合的方子:金匮肾气丸(张仲景)补阳和补阴不是截然分开的,要同时补。

生活养生:阳虚的人应该得到更多的伸展。

每天都要让自己感到活力,感到干劲,感到一种内在的驱动力。

常晒太阳,让头顶百会穴接受阳光。

晚上睡前40度热水泡脚,泡二十分钟,出一身汗。

寒从脚下起,寒也可以从脚下驱。

阴虚-缺水西北地区多。

典型:身上像团火,爱激动、脾气急,吃冰欺凌一次能吃两盒,外加八支雪糕。

王琦教授九种体质概述表

王琦教授的中医体质类型

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--北京医科大学王琦教授讲人的九种体质

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王琦(九种体质)

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