王琦九种体质
王琦教授九种体质概述表
文案大全文案大全【中医养生】哪种体质对号入座阴平阳秘天人合一王琦九种体质自测表中医体质自测表请不要再让别人来决定你的体质了,自我检测一下吧!每个图表都要计算喔!例如:我在这单元里我是24分文案大全我在这单元里我是21分文案大全我在这单元里是25分文案大全我在这单元里是27分(更正一个错误字:(2)您感到身体全身不轻松或不爽快吗?)文案大全我在这里是16分文案大全我在这单元的总分是10分文案大全这里我是得16分文案大全这里是14分总分文案大全ps:平和体质算法有点不同喔!1分=5分;2分=4分;3=3;4=2;5=1我这里得25分答案要揭晓啰!文案大全那各章节的分数我都算完了.接下来要套入公式啰!原始分=24.21.25.27.16.10.16.14.25(不是所有加总喔!)转化平均分数=[(24-阳虚质有7题题目)/(7*4)]*100=17/28*100=60.7例如:我在阳虚体质的转化分是60.7分;阴虚转化分为40.6;气虚转化分为53.1;痰湿是59.3;湿热是32.1分;血瘀:10.7分;过敏体质:32.1分;气郁分为:25分;平和体质是53.1分所有的转化分都算完了之后呢!>=40分以上的就是那种体质;转化分30~39分之间的是有倾向的,转化分<30分就是无此类体质那健康(平和)体质如何算呢?就是里头的平和体质是>=60分;另外八种体质转化分平均<30分;如果平和质转化分>=60分但其他八种转化分平均<40分那也勉强能算正常体质;不满以上条件者都不算是正常体质喔!以下图表有更详细的解说,如果再不懂的.可以问我喔!文案大全已有0位爱友对该图进行了标记我也要标记一下下载 (151.83 KB)2012-6-27 17:10文案大全以上是我精心制作的九种体质测试表,祝大家更清楚自己的体质喔!<版权所有;翻印必究>文案大全。
王琦《中医体质分类判定标准》
王琦《中医体质分类判断标准》&中医体质分类与判断编者按:中华中医药学会 2009 年 4 月 9 日,《中医体质分类与判断》标准正式公布,该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨别及与中医体质有关疾病的防治、养生保健、健康管理供给依照,使体质分类科学化、规范化。
该标准将体质分为平易质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个种类,应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交错的方法,经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨别的标准化工具,并在国家 973 计划“鉴于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中获取进一步完美。
经过21948 例流行病学检查,该标准拥有指导性、广泛性及可参照性,合用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及有关管理人员,并可作为临床实践、判断规范及质量评定的重要参照依照。
该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26 个省、市、自治区(包含香港特别行政区、台湾地域等)试用。
平易质 (A 型)整体特点:阴阳气血调解,以体态适中、面色红润、精力充足等为主要特点。
形体特点:体形均匀强健。
常有表现:面色、肤色滋润,头发浓密有光彩,眼光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲惫,精力充足,耐受寒热,睡眠优秀,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉缓和有力。
心理特点:性格平易爽朗。
发病偏向:向来生病较少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质 (B 型)整体特点:元气不足,以疲备、气短、自汗等气虚表现为主要特点。
形体特点:肌肉柔软不实。
常有表现:向来语音低弱,气短懒言,简单疲备,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
心理特点:性格内向,不喜冒险。
发病偏向:易患感冒、内脏下垂等病;病后痊愈迟缓。
对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。
阳虚质 (C 型)整体特点:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特点。
王琦教授的中医体质类型
王琦教授的中医体质类型
王琦教授是中医体质学的创始人,他将中医体质分为以下九种类型:
1. 平和质:这类人阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛,平时患病较少。
2. 气虚质:这类人元气不足,容易疲乏、气短、自汗,平时易患感冒、内脏下垂等病。
3. 阳虚质:这类人阳气不足,平时畏寒怕冷、手足不温、精神不振,易患痰饮、肿胀、泄泻等病。
4. 阴虚质:这类人体内阴液亏少,平时手足心热、口燥咽干、鼻微干,易患虚劳、失精、不寐等病。
5. 痰湿质:这类人痰湿凝聚,平时面部油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多,易患消渴、中风、胸痹等病。
6. 湿热质:这类人湿热内蕴,平时面垢油光、口苦、苔黄腻,易患疮疖、黄疸、热淋等病。
7. 血瘀质:这类人血行不畅,平时肤色晦黯、舌质紫黯,易患症瘕及痛证、血证等。
8. 气郁质:这类人气机郁滞,平时神情抑郁、忧虑脆弱,易患郁证、脏躁、百合病及梅核气等。
9. 特禀质:这类人先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
以上是王琦教授提出的中医体质类型,每种类型都有其独特的生理和心理特征,了解自己的体质类型可以帮助人们更好地保持健康。
王琦(九种体质)
亿万苍生,人分九种;一种平和,八种偏颇。
养生要综合养生、科学养生、个性化养生。
如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。
一方水土养一方人体质与地域、性别和年龄等均有密切的关系。
养生不在养,而是一种心态,顺其自然。
人生要有追求,譬如带孙子、画画等。
善养生者,如牧羊也——庄子如有羊掉队,将之赶上去,整个团队也就上去了。
1、九种体质平和体质——健康阳虚体质——怕冷痰湿体质——肥胖气郁体质——郁闷血瘀体质——长斑阴虚体质——缺水湿热体质——长痘气虚体质——疲乏特禀体质——过敏2、阳虚体质典型表现: 怕冷;手脚冰冷; 卫阳不足一一身上怕冷 胃阳、脾阳不足一一不能喝凉水 肾阳不足一一腰、臀部怕冷 最大问题:阳气不足;测试(符合5条及以上):1)2)3)4)5)6)7)可能导致阳虚的原因(除先天之外):长期吹空调压抑阳气生发; 熬夜;滥用抗生素(抗生素在中医里属寒凉) 养生原则:温阳补气;食物:生姜(温阳;温胃、暖胃、散寒;男子不可百日无姜;生姜加红 枣煲汤,温阳又补气)、韭菜(温热;韭菜配核桃,温补有奇效;韭菜 不要炒过了)传统秘方:用桃木敲打督脉可补充阳气; 药方:金匮肾气丸金匮肾气丸成分:补:熟地、肉桂、附片、山药、山芋泻:茯苓、丹皮、泽泻 善补阳者必于阴中求阳:即补阳的时候也得补阴,补阴的时候也得温阳 中医以阴补为主,6味+2=8金匮,(注意真寒徦热) 情志养生:舒展心胸生活习惯:晒太阳(不戴帽子,百会穴接受阳光),温水泡脚(温经通 脉,手脚发凉;胃部、背部或腰膝部怕冷;衣服穿得比别人多; 讨厌冬天、喜欢夏天; 比别人容易感冒; 吃凉东西会拉肚子;小肚子一吹风会马上不舒服。
二十五分钟)3、阴虚体质典型表现:怕热;手心热、脚心热、皮肤热、口干舌燥;容易上火; 女性比男性更容易产生阴虚体质;最大问题:阴液不足,阴液包括水分、津液、血等;阴虚内热; 测试(符合5条及以上): 感到身体、脸上发热; 手心容易出汗; 皮肤或口唇干; 讨厌夏天、喜欢冬天; 便秘或大便干燥; 感到眼睛干涩; 感到口干咽燥、总想喝水。
人体9种体质的调养
人体9种体质得调养——北京中医药大学教授王琦(2011-02-24 08:22:42)转载▼引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲得系列节目《揭开身体密码》。
人得九种体质。
分别就是: 平与、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。
ﻫ无论就是养生还就是治病,中医都要根据体质下方。
那么现代人都就是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领得体质研究课题组历时30年,进行了21948例得流行病学调查,结果显示: 目前中国人得体质主要有9种,其中比较健康得平与体质仅占32、75%,其她8种偏颇体质占到了67、25%。
1、平与体质:32、75% 平与-健康“身体倍棒,吃嘛嘛香。
”如果再加上睡眠好、性格开朗,社会与自然适应能力强,恭喜您,典型得平与体质!患病倾向:不爱得病。
调养方式:平与体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
运动上,年轻人可选择一些强度大得运动比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。
2、气虚体质:12、71% 气虚-疲乏容易患感冒、胃下垂,说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就就是气虚体质。
这种人一般性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不爱冒险。
患病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式:多吃具有益气健脾作用得食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
以柔缓运动如散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷运动与出大汗得运动,忌用猛力与长久憋气。
平时可按摩足三里穴。
温馨提示:常自汗、感冒者,可服玉屏风散预防。
反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。
爬楼容易气喘,容易出虚汗。
典型:疲乏无力,甚至无法工作,底气不足。
ﻫ气——人体活动得力量与能量。
消化靠胃气,呼吸靠肺气,心跳靠心气。
ﻫ气就是从哪来得:1、呼吸之气(天地之气),2、水谷之气(吃得喝得东西,到了脾胃转化为营养物质)ﻫ问题:ﻫ容易疲乏吗?容易气短心慌吗?容易头晕或站起来得时候眩晕吗?比别人容易感冒吗?ﻫ喜欢安静、懒得说话吗?ﻫ说话声音低弱无力吗?活动量稍大就容易出虚汗吗?ﻫ容易引起气虚得:1、劳则气耗。
九种体质
王琦教授九种体质一、平和质(A型)形体特征:匀称健壮。
常见表现:面色、肤色润泽、头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉、味觉正常,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠、食欲良好。
心理特征:性格随和开朗。
发病倾向:属正常体质,平素患病较少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
环境起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。
体育锻炼:适度运动即可。
精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养:不需。
二、气虚质(B型)形体特征:形体胖瘦均有,肌肉软弱,松软不实。
元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
常见表现:同样的活动量,气虚质的人容易气喘吁吁;平时喜欢安静,不爱说话,讲话声音低弱;容易出虚汗,经常感到乏力,面色萎黄,食欲不振。
平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
心理特征:性格内向或偏软弱,情绪不稳定,胆小,不喜欢冒险。
发病倾向:体质虚弱,易患感冒;或发病后因抗病力弱难以痊愈;易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。
易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
环境适应能力:寒热耐受力差,尤其不耐风寒,不耐劳累。
不耐受风、寒、暑、湿邪。
心理特征:性格内向,不喜冒险。
气虚质的人体质特点:形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。
若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。
环境起居调摄:热则耗气,夏当避暑;冬当避寒,以防感冒;避免过劳伤正气。
体育锻炼:起居宜柔缓,不宜剧烈运动以防耗气,应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。
精神调适:气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒,应清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。
饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
王琦的九种体质学说
王琦的九种体质学说王琦的九种体质学说是中医学中的一种分类方法,它将人体体质分为九种不同类型,每种类型都有其独特的特征和表现。
这种分类方法在中医诊断和治疗中有着重要的应用价值。
第一种体质是平和体质,这种体质的人身体健康,精神愉悦,不易生病。
第二种体质是气虚体质,这种体质的人常感疲乏无力,容易出汗,容易感冒。
第三种体质是阳虚体质,这种体质的人常感寒冷,手脚冰凉,容易腰膝酸软。
第四种体质是阴虚体质,这种体质的人常感口干咽燥,手脚心热,容易失眠。
第五种体质是痰湿体质,这种体质的人常感胸闷、嗓子哑,容易肥胖。
第六种体质是湿热体质,这种体质的人常感口苦口臭,皮肤油腻,容易长痘。
第七种体质是血瘀体质,这种体质的人常感疼痛不适,容易出现瘀斑。
第八种体质是气郁体质,这种体质的人常感情绪低落,容易焦虑抑郁。
第九种体质是特禀体质,这种体质的人对某些物质过敏,容易出现过敏反应。
对于不同的体质类型,中医有不同的治疗方法。
例如,对于气虚体质的人,中医会建议他们多吃一些补气的食物,如黄豆、花生、山药等。
对于阳虚体质的人,中医会建议他们多吃一些温热的食物,如姜、葱、羊肉等。
对于阴虚体质的人,中医会建议他们多吃一些滋阴的食物,如糯米、银耳、龟肉等。
除了饮食调理外,中医还有其他治疗方法,如针灸、推拿、草药等。
这些方法都是根据不同的体质类型来进行的,以达到最好的治疗效果。
王琦的九种体质学说为中医诊断和治疗提供了重要的参考依据。
通过了解自己的体质类型,我们可以更好地保护自己的健康,预防疾病的发生。
同时,中医的治疗方法也可以帮助我们更好地调理身体,提高免疫力,保持健康。
王琦九种体质分类标准
王琦九种体质分类标准体质分类是中医学中的重要概念,根据中医理论,人的体质可以分为九种不同类型。
这九种体质分别是:1.平和体质。
2.气虚体质。
3.阳虚体质。
4.阴虚体质。
5.痰湿体质。
6.湿热体质。
7.血瘀体质。
8.气郁体质。
9.特禀体质。
平和体质是指气血调和,脏腑功能正常,体态健壮,精力充沛,情志调达,对外界适应能力强,不易生病。
气虚体质是指气不足,常感到疲乏无力,容易出汗,面色苍白,容易患感冒、腹泻等疾病。
阳虚体质是指阳气不足,常感到畏寒肢冷,脉沉弱,容易腹泻,尿频,性功能减退等。
阴虚体质是指阴气不足,常感到潮热盗汗,口干咽燥,失眠健忘,妇女月经不调等。
痰湿体质是指体内湿气重,常感到身体沉重,口苦腻,胸闷痰多,容易患消化不良、肥胖等疾病。
湿热体质是指体内湿热蕴结,常感到口苦口干,大便黏腻,尿黄短赤,易患痤疮、湿疹等疾病。
血瘀体质是指体内气血瘀滞,常感到疼痛紧缩,皮肤色素沉着,容易患瘀血性疾病。
气郁体质是指情志不畅,常感到郁闷不畅,容易烦躁易怒,胸闷苦滞,易患情绪性疾病。
特禀体质是指先天禀赋异常,容易对外界刺激产生异常反应,如过敏性疾病等。
每种体质都有其特点和对应的调养方法,了解自己的体质类型有助于合理调节饮食、作息和起居习惯,预防疾病的发生。
当然,人的体质并非一成不变,受环境、生活方式等多种因素的影响,体质也会发生变化。
因此,我们应该根据自身体质的特点,调整生活方式,保持良好的生活习惯,达到身心健康的目标。
总之,了解并关注自己的体质类型,是中医养生的重要内容之一。
希望大家能够根据自身情况,合理调整生活方式,保持健康平衡的体质状态。
健康之路王琦-九种体质3篇
健康之路王琦-九种体质第一篇:九种体质介绍健康是我们每个人都为之努力的目标,但仅仅只有锻炼和饮食规律并不足以确保健康。
人的体质不同,有些人会因为某些原因比其他人更容易生病。
所以了解自己的体质对于维护健康非常重要。
中医理论中有九种不同的体质,每一种体质都拥有自己的特点和对应的防护措施。
1. 平和体质平和体质是指整体状况平稳,体温适中,精力充沛,气色红润,且不容易生病。
人们可能会认为这是一种完美的健康状况,但事实上,这是非常少见的体质。
平和体质的人应当坚持锻炼和饮食规律以保持这种状态。
2. 气虚体质气虚体质是指人体由于缺乏气血充足,身体缺乏能量,容易疲劳,易感病。
这种体质的人应该注意多吃富含蛋白质、铁、钙、维生素B12等物质的食品。
适当增加运动,提高身体素质,有助于改善身体状况。
3. 阳虚体质阳虚体质是指人体缺乏阳气,容易感到寒冷和疲劳,难以集中精力,并且脸色常常苍白无神。
这种体质的人应保持一个温暖的环境,增加锻炼和阳气的食物摄入(如姜、桂皮、胡椒等)。
4. 阴虚体质阴虚体质是女性比较常见的体质,也是老年人易患乳腺增生、子宫肌瘤、流产等疾病的原因之一。
这种体质通常表现为手脚心热,口干舌燥等症状。
阴虚体质的人应该多吃一些营养丰富的食物,如糯米、芝麻、玉米、绿豆等,同时适量运动和休息。
5. 湿热体质湿热体质是指身体经常处于潮湿和闷热状态,容易出现皮肤瘙痒、口干舌燥、大便不畅等现象。
湿热体质的人应该少食油腻、辛辣和刺激性食物,多喝开水,避免过度疲劳和休息不足。
6. 气郁体质气郁体质是指情绪不稳定,易怒、易焦虑等情况比较严重。
这种体质容易导致身体的一些问题,如失眠、胃肠不适等。
通过调节自己的生活方式,如规律的生活和经常性地进行肌肉放松训练,可以缓解这种体质。
7. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅,容易导致一些疾病,如经痛、肌肉酸痛、皮肤干燥等。
这种体质的人应该多参加一些有氧运动,如跑步、游泳和自行车骑行等,增加身体血液循环。
王琦 九种体质
王琦,1943年2月生,江苏高邮人,北京中医药大学博士生导师、国医大师、国家级名老中医、中国教育网络电视台健康台专家委员会主任委员。
2014年10月30日,人力资源和社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局共同在京举办第二届国医大师表彰大会,授予王琦等29人"国医大师"荣誉称号,享受省部级先进工作者和劳动模范待遇。
1、阳虚体质顾名思义,最大特征就是怕冷,即使在最热的时候也要穿长袖衬衫,更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。
阳虚体质,体内阳气不足,身体从里到外都冷。
2、阴虚体质这类人怕热,喜欢冬天吃雪糕,因为有时候会觉得心里燥热。
晚上睡觉的时候手心、脚心发热。
3、痰湿体质最大特征是肥胖,胖乎乎的,还有这种人舌苔很厚,四肢很沉重。
肥胖了就不爱运动不动弹,这种叫痰湿体质。
4、湿热体质一张冒油脸+满面痘痘是明显标志。
原因是体内湿热过重,体内不“通风”,变成痘往外挤。
这种体质的人偏爱吃辣,越吃热越重,痘痘就越多。
5、气虚体质气虚的人说话没劲,低声低气,话说多容易疲乏无力,爬三四层楼就气喘。
而且耐力差,容易出汗感冒,严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。
6、血瘀体质长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有可能就是瘀血体质。
经常痛经、身体莫名出现瘀青,就要留意自己是否瘀血体质。
所谓瘀则不通,不通则。
7、气郁体质气郁体质容易气不顺,神情抑郁,忧虑脆弱。
8、抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。
特禀体质一片柳絮飘来,你就要不停打喷嚏。
还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……过敏源无处不在,想要治本,还得调整你的特禀体质。
9、平和体质平和体质的人发黑如墨、脸色红润、身材匀称、性情开朗。
平和质,不仅是一种体质,也是一种生活状态,一种和谐生命的范本。
辨识体质,你学会了吗?快给自己和身边的人试着看看吧!。
国医大师王琦:中国人9种体质,教你9个万能方,几乎能治天下人!
国医⼤师王琦:中国⼈9种体质,教你9个万能⽅,⼏乎能治天下⼈!去看中医,最常听到的就是“体质”。
医⽣是根据什么来判断的呢?看了这么多医⽣,⾃⼰是何体质都不知道,这是对⾃⼰的不负责!其实,判定体质并不难,因为中国⼈只有9种体质,医⽣的判断根据就是下⽂所提到的,⼀起来学学吧!国医⼤师、体质学创始⼈、北⼤博⼠⽣导师、北京中医药⼤学王琦教授在上个世纪70年代就开始研究我们中国⼈的体质,通过⼤规模的研究,将中国⼈的体质分为9种,并配套了详尽的保养、⽇常⽣活、⽤药建议。
下⾯我们仔细对照看看⾃⼰属于哪种体质,跟教授的⽅法,有⽬的、有依据的对⾃⼰的⽣活做出调整,把健康掌握在⾃⼰⼿中!第⼀种、⽓短型——⽓虚质多见于重体⼒劳动者、待业⼈员常见表现:容易疲乏,容易⽓短,⽐别⼈容易患感冒,喜欢安静、懒得说话,说话声⾳低弱⽆⼒,活动量稍⼤就容易出虚汗。
调养⽅法:宜多⾷具有益⽓健脾作⽤的⾷物,如黄⾖、⽩扁⾖、鸡⾁、⾹菇、⼤枣、桂圆、蜂蜜等。
少⾷槟榔、⽣萝⼘等耗⽓之品。
避免熬夜,适当午睡,避免劳动或激烈运动时出汗受风,常按⾜三⾥。
平时要以柔缓运动如散步、打太极拳等为主,不宜做⼤负荷运动和出⼤汗的运动,忌⽤猛⼒和长久憋⽓。
平时可按摩⾜三⾥⽳(位于外膝眼下四横指、胫⾻边缘位置)。
调体质⾷物:屏风散粥黄芪150克,⽩术50克,防风50克。
将三味药⽤烤箱烤⼲,打碎混合,⼲燥保存,⼩⽶50克及800ml⽔煮熟后关⽕,加⼊打碎的粉末2.5克,盖盖⼦焖5分钟。
⾃九⽉后连服100天,次年三⽉后连服100天,每天⼀次,会有改善!中成药推荐:常⾃汗、感冒者,可服⽟屏风散预防。
第⼆种、怕冷型——阳虚质多见于东北⼈或者⼥性常见表现:⼿脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,耐受不了寒冷。
吃(喝)凉的东西会感到不舒服,⼤便稀溏,性格沉静、内向。
调养⽅法:应以补肾温阳为主。
宜多⾷⽜⾁、⽺⾁、⾲菜、⽣姜等温阳之品,少⾷梨、西⽠、荸荠等⽣冷寒凉⾷物,少饮绿茶。
冬天不要⾚脚穿拖鞋、夏天空调不要开得过低。
老中医王琦的九种体质学说《九种体质使用手册》
老中医王琦的九种体质学说《九种体质使用手册》老中医王琦的九种体质学说《九种体质使用手册》A型——平和体质,健康养生调体——让你生命长青B型——气虚体质,气短养生调体——让你气足神旺C型——阴虚体质,缺水养生调体——让你滋润津生D型——阳虚体质,怕冷养生调体——让你阳气长旺E型——痰湿体质,体胖养生调体——让你脂消身轻F型——湿热体质,长痘养生调体——让你清利身爽G型——气郁体质,郁闷养生调体——让你胸有阳光H型——血瘀体质,长斑养生调体——让你血脉通畅I型——特禀体质,过敏养生调体——让你笑迎春光A型——平和体质,健康体质平和不平和,是从中医体质学的角度来说的,平和体质,顾名思义就是不偏不倚,指人体保持着一种平衡。
平和体质的人,总是精力很充沛,一般累不着他。
外表看上去,不胖不瘦,刚好合适,性格也比较开朗,你和他开个玩笑,没事。
他也觉得很好玩,不会生气。
最重要的是,很少得病。
一年基本上不去医院,也就是偶尔有个小感冒,不会因为生病影响到学习、工作、生活——这就是我们平时经常可以看到的一种正常体质类型。
世界卫生组织曾经给健康下过一个定义是:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态”。
这里强调健康不仅没有疾病,而且有完满的精神状态。
说白了,健康就是平衡状态。
如果身体挺好,但很容易生气、急躁或跟周边的人都处不来就不叫健康,不叫平和状态。
归纳起来说,就是体强曰“健”,心怡曰“康”。
处于平和状态,就算受到了挫折,遇到了这样那样的困难,但你都能够应对,这种人可以想象出来是什么样的人。
身心健康,这就是平和体质。
平和体质外表看起来面色很好,精力很充沛,心理素质也很好。
这是我们衡量一个人是不是平和体质的一个标准。
平和体质,最重要的就是内心,内心平和了我们身体各部分才能协调,生命才能健康。
B型——阳虚体质,怕冷手足冰凉,不敢吹空调,反映到我们身上,就是身体机能产热不够,用中医方面的话说,就是阳虚。
王琦教授九种体质概述表-A4打印版
体型肥胖腹部肥满松软
面部油多,多汗且黏,面黄胖晴,眼泡微浮,容易困倦,身重不爽,大便正常或不实,小便不多或微湿。
性格温和多善忍耐
易患消湿、中风,胸痹等病症
不适应潮湿环境
食宜清淡,如山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克同置锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。本品可健脾、益气、利湿。
湿热质
形体偏胖
胎寒,胎热,胎惊等
适应能力差
食宜益气固表,如固表粥:乌梅15克,黄芪20克,当归12克,放入砂锅中加水煎开,再用小火慢煎成浓汁,取出药汁后,再加水煎开后取汁,用汁煮粳米100克成粥,加冰糖趁热食用。可养血消风,扶正固表。
【中医养生】哪种体质对号入座阴平阳秘天人合一
性情急躁心情易烦
易患出血,中风,胸痹等病
不耐受风邪,寒邪
食宜行气活血,如山楂红糖汤:山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血散瘀。气郁质 Nhomakorabea形体偏瘦
忧郁面貌,烦闷不乐,胸肋胀满,走窜疼痛,多伴叹息则舒,睡眠较差,健忘痰多,大便偏干,小便正常。
忧郁脆弱敏感多疑
易患郁症,
体质类型
形体特征
常见表现
心理特征
发病倾向
适应能力
药膳指导
平和质
体型均称健壮
肤色润泽,发密有光泽,目光有神,嗅觉通利,味觉正常,精力充沛,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常。
性格随和开朗
平素患病较少
对外适应能力较强
饮食应有节制,不要过饥过饱,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配,多吃五谷杂粮,蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
气虚质
肌肉松软
气短懒言,精神不振,疲劳易汗,目光少神,唇色少华,毛发不泽,头晕健忘,大便正常,小便或偏多。
王琦教授九种体质的调养方法
王琦教授九种体质的调养方法
1.平和体质:遵循“饮食有节、精神宁静、适度运动”的原则。
2.气虚体质:多食补气食物,如枸杞子、燕窝、鸡蛋等。
适当运动,
如太极、气功等。
3.阳虚体质:多食温热补阳食物,如肉类、海鲜、杏仁等。
半身阳光浴、温泉浸泡等。
4.阴虚体质:多食润燥食物,如绿豆、银耳、胡桃仁等。
少食辛辣刺
激性食物,多喝水。
5.湿热体质:多食清热解毒食物,如绿豆、黄瓜、西瓜等。
避免油腻、辛辣等刺激性食物。
6.血瘀体质:多食补血活血食物,如红枣、猪肝、桂圆等。
适度运动,如瑜珈、太极等。
7.气郁体质:多食理气消郁食物,如山楂、佛手、红枣等。
保持心情
舒畅,参加一些娱乐活动。
8.特禀体质:避免接触过敏源,如避光、少用化妆品、少吃海鲜等。
加强体育锻炼提高免疫力。
9.痰湿体质:多食利湿化痰食物,如莲藕、绿豆、百合等。
加强运动,如走路、跳跳等。
王琦中医体质九分法介绍-定稿-20130503
血瘀质
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 没有 根本无 很少 有一点 有时 有些 经 常 相 当 4 4 4 4 4 总是 非常 (1)您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀 斑(皮下出血)吗? (2)您两颧部有细微红斑吗? (3)您身上有哪里疼痛吗? (4)您有额部油脂分泌多的现象吗? (5)您面色晦暗或容易出现褐斑吗? 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 5 5 5 5 5
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问 题 没有 根本 无 1 √ 1 √ 1 1 1 1 √ 1 1 √ 很少 有一点 2 2 2 √ 2 √ 2 √ 2 2 √ 2 有时 有些 3 3 3 3 3 3 3 3 经常 相当 4 4 4 4 4 4 4 4 总是 非常 5 5 5 5 5 5 5 5 (1)您感到胸闷或腹部胀满吗? (2)您感觉身体沉重不轻松或不爽快吗? (3)您腹部肥满松软吗? (4)您有额部油脂分泌多的现象吗? (5)您上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆 起的现象)吗? (6)您嘴里有黏黏的感觉吗? (7)您平时痰多,特别是感到咽喉部总有 痰堵着吗? (8)您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?
3 √
4 4
4
5 5
5
1 1 1
2 2 √ 2√
3 3 3
4 √ 4 4
5 5 5
注:标有*的条目需先逆向计分,即1→5,2→4,3→3,4→2,5→1,再用公式转化分。
气虚质
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 没有 根本无 1 1 1 很少 有一点 2 2 2 有时 有些 3 3 √ 3 经常 相当 4 4 4 √ 总是 非常 5 √ 5 5 (1)您容易疲乏吗? (2)您容易气短(呼吸短促,喘不上气)吗? (3)您容易心慌吗?
王琦教授九种体质概述表
文案大全王琦九种体质自测表中医体质自测表请不要再让别人来决定您的体质了,自我检测一下吧!文案大全每个图表都要计算喔!例如:我在这单元里我就是24分文案大全我在这单元里我就是21分文案大全我在这单元里就是25分文案大全我在这单元里就是27分(更正一个错误字:(2)您感到身体全身不轻松或不爽快不?)文案大全我在这里就是16分文案大全我在这单元的总分就是10分文案大全这里我就是得16分文案大全这里就是14分总分文案大全ps:平与体质算法有点不同喔!1分=5分;2分=4分;3=3;4=2;5=1我这里得25分答案要揭晓啰!文案大全那各章节的分数我都算完了、接下来要套入公式啰!原始分=24、21、25、27、16、10、16、14、25(不就是所有加总喔!)转化平均分数=[(24-阳虚质有7题题目)/(7*4)]*100=17/28*100=60、7例如:我在阳虚体质的转化分就是60、7分;阴虚转化分为40、6;气虚转化分为53、1;痰湿就是59、3;湿热就是32、1分;血瘀:10、7分;过敏体质:32、1分;气郁分为:25分;平与体质就是53、1分所有的转化分都算完了之后呢!>=40分以上的就就是那种体质;转化分30~39分之间的就是有倾向的,转化分<30分就就是无此类体质那健康(平与)体质如何算呢?就就是里头的平与体质就是>=60分;另外八种体质转化分平均<30分;如果平与质转化分>=60分但其她八种转化分平均<40分那也勉强能算正常体质;不满以上条件者都不算就是正常体质喔!以下图表有更详细的解说,如果再不懂的.可以问我喔!文案大全已有0位爱友对该图进行了标记我也要标记一下下载 (151、83 KB)2012-6-27 17:10文案大全以上就是我精心制作的九种体质测试表,祝大家更清楚自己的体质喔!<版权所有;翻印必究>文案大全。
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亿万苍生,人分九种;一种平和,八种偏颇。
养生要综合养生、科学养生、个性化养生。
如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。
一方水土养一方人
体质与地域、性别和年龄等均有密切的关系。
养生不在养,而是一种心态,顺其自然。
人生要有追求,譬如带孙子、画画等。
善养生者,如牧羊也——庄子
如有羊掉队,将之赶上去,整个团队也就上去了。
1、九种体质
平和体质——健康
阳虚体质——怕冷阴虚体质——缺水
痰湿体质——肥胖湿热体质——长痘
气郁体质——郁闷气虚体质——疲乏
血瘀体质——长斑特禀体质——过敏。