邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-课后习题-运动的能量代谢【圣才出品】

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邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-课后习题-血液循环【圣才出品】

第7章血液循环1．如何评价心脏功能的好坏？答：（1）每搏输出量和射血分数①每搏输出量每搏输出量简称搏出量，是指一次心搏由一侧心室射出的血量，相当于心室舒张末期容量和收缩末期容量之差。

②射血分数射血分数是指搏出量占心室舒张末期充盈量的百分比，反映了心室的泵血效率。

评价心脏泵血功能，射血分数比搏出量更好。

（2）每分输出量和心指数①每分输出量每分输出量简称心输出量，是指每分钟由一侧心室所输出的血量，等于搏出量与心率的乘积。

正常心率以75次／min计算，搏出量约70mL，心输出量约为5L／min。

②心指数心指数是指以每平方米体表面积计算的心输出量。

我国中等身材的成年人心指数约为3.0～3.5L／min•m2。

在进行不同个体间比较时，会因个体的新陈代谢总量差异而难以进行合理比较，采用以每平方米体表面积计算心输出量的心指数便有其存在价值。

（3）心力储备心泵功能储备简称心力储备，是指心输出量随着机体代谢需要而增加的现象。

心力储备包括心率储备和搏出量储备，后者又包括收缩期储备和舒张期储备。

通常舒张期储备很少，运动时机体主要通过动员心率储备和收缩期储备而使心输出量大幅增加。

①心率储备心率储备是指依靠心率增加而使心输出量增加的能力。

运动训练不能提高最大心率，人的最高心率主要取决于年龄。

估算人体最高心率的经验公式是：HR=220-年龄。

耐力训练能降低安静心率，故耐力运动员的心率储备较大。

②搏出量储备搏出量储备包括收缩期储备和舒张期储备。

前者是指依靠心室收缩力增强，使心室收缩末期容积减小的幅度。

后者是指心室舒张末期容积可增加的幅度。

2．剧烈运动后怎样做有利于疲劳的消除？答：剧烈运动时，由于血液大部分流向运动的肌肉，为了加速疲劳的消除，就应促使肌肉中大量的静脉血液快速流回心脏，进行肺循环，从而使静脉血动脉化，清除其中致疲劳的代谢废物。

（1）促进静脉血液回流的措施根据影响静脉回心血量的因素，剧烈运动后应先慢跑或走一段时间，同时注意加深呼吸，等到机体平缓一些后，可以降低体位或平躺。

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第19章体适能与运动处方一、名词解释1．体适能答：体适能是指在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。

体适能由健康体适能和技能体适能组成。

2．健康体适能答：健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。

它不仅是机体维护自身健康的基础，而且还是机体保证以最大活力完成日常工作和降低慢性疾病危险因素出现的条件。

主要内容包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。

3．技能体适能答：技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力。

主要包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等。

该要素一般受遗传的控制，是从事各种运动项目的基础。

然而目前还没有证据表明这些要素与增进健康和预防疾病有直接关系。

如身体协调性好的人群并不比差的人群存活时间长或患病机会少。

4．有氧适能答：有氧适能是指人体摄取、运输和利用氧的能力。

它是实现有氧工作的基础，故又可称为有氧工作能力，有氧适能水平愈高，有氧工作能力愈强。

有氧工作能力是人体最基本的工作能力，人们的日常活动、劳动都属于有氧工作，均与自身有氧适能密切相关，在耐力性运动中有氧适能更是起着决定性作用。

这些都说明，有氧适能在提高人体的适应能力和健康水平中是非常重要的。

5．氧的利用率答：氧的利用率是指动脉血中的氧被组织所利用的比率肌肉利用氧的能力可由氧的利用率来衡量，其具体数值可由动静脉氧差算出。

如：安静时，动脉血的氧含量每100m1血约为20ml，而每100ml静脉血的氧含量约为14～15m1，动静脉血氧差为5～6ml或50～60ml/L，此时氧的利率＝[(20-14)÷20]×100＝30，则动脉血中的氧有30%被组织所利用。

安静时，氧的利用率约为25～30%。

运动时，氧的利用率可增加到70%，而优秀的耐力运动员可增高至77%，研究表明，耐力训练可提高肌肉对氧的利用率。

6．肌肉耐力答：肌肉耐力是指肌肉在某一负荷下能长时间保持持续收缩的能力。

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第1篇运动生理学基础第1章运动的能量代谢第2章肌肉活动一、概念题1．兴奋答：兴奋是指机体代谢、功能从相对静止状态转变为活动状态，或是从弱的活动状态转变为强的活动状态，是产生动作电位本身或动作电位的同义语。

2．兴奋性答：兴奋性是指组织细胞接受刺激具有产生动作电位的能力，是肌肉在刺激作用下具有产生兴奋的特性。

兴奋性是一切生命体所具有的生理特性，不同组织细胞的兴奋性不同。

3．动作电位答：动作电位是指可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化。

动作电位的成因首先是细胞在有效刺激作用下膜的逐步去极化，当膜去极化达到阈电位水平时，膜对Na+的通透性迅速提高（快钠通道开放），Na+迅速大量地由膜外向膜内移动，钠的内流形成了动作电位的除极相，动作电位相当于钠的平衡电位。

4．肌小节答：肌小节是指在肌原纤维上相邻两Ｚ线之间的一段肌原纤维。

它包括中间的暗带和两侧各1／2的明带。

肌小节又是由更微细的平行排列的粗肌丝和细肌丝组成的。

5．肌肉的兴奋一收缩耦联答：兴奋-收缩耦联是指把以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程与肌丝滑行为基础的收缩过程联系在一起的中介过程。

目前研究认为，肌肉的兴奋-收缩耦联至少包括三个主要步骤：①电兴奋通过横管系统传向肌细胞深处；②三联管结构处的信息传递；③肌浆网中Ca2+释放入胞浆以及Ca2+由胞浆向肌浆网的再聚积。

6．缩短收缩答：缩短收缩是指当肌肉收缩产生的张力大于外加的阻力时，肌肉收缩，长度缩短的收缩形式。

缩短收缩时肌肉起止点互相靠近，又称向心收缩。

7．拉长收缩答：拉长收缩是指当肌肉收缩产生的张力小于外加的阻力时，肌肉积极收缩，被拉长的收缩形式。

拉长收缩时肌肉起止点相离，又称离心收缩。

8．等长收缩答：等长收缩是指当肌肉收缩产生的张力等于外加的阻力时，肌肉积极收缩，长度不变的收缩形式。

等长收缩时负荷未发生位移，从物理学角度认识，肌肉没有做外功，但仍消耗很多能量。

9．肌电图答：肌电图是指通过肌肉电图仪的引导和放大，把肌肉兴奋时产生的动作电位描记下来所得到的图形。

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第22章慢性疾病患者与运动1．简述骨质疏松、高脂血症、高血压、糖尿病的分型与发病机理。

答：（1）骨质疏松的分型与发病机理①根据骨质疏松的病因学分类，分为：a．原发性骨质疏松原发性骨质疏松是指骨骼随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。

原发性骨质疏松症可分为两型，包括I型为绝经后骨质疏松，属于高转换型骨质疏松症。

Ⅱ型为老年性骨质疏松，属于低转换型骨质疏松，一般发生于65岁以上的老年人。

b．继发性骨质疏松继发性骨质疏松是指由其他疾病、药物等一些因素诱发的骨质疏松。

c．特发性骨质疏松特发性骨质疏松是一种多见于8～14岁的青少年或成人的一种没有明确发病原因的全身性骨代谢疾病。

患者多伴有遗传家族史，女性多于男性。

妇女妊娠及哺乳期所发生的骨质疏松也属于特发性骨质疏松。

②导致骨质疏松的病因有：内因，包括性别、年龄、激素调节、遗传等因素。

外因，包括营养、运动等因素。

（2）高脂血症的分型和发病机理①分型a．世界卫生组织（WHO）制定的分类系统根据脂蛋白组分含量的不同进行分类，基于各种血浆脂蛋白升高的程度不同而将高脂蛋白血症分为五型（Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ和V型）。

b．按是否继发于全身系统性疾病分类，原发性血脂异常：罕见，病因不明，属遗传性脂代谢紊乱疾病；继发性血脂异常：较为常见，多数是由于血浆脂蛋白分解代谢受损所致，常见于控制不良糖尿病、饮酒、甲状腺功能减退症、肾病综合征、肾透析、肾移植、胆道阻塞、口服避孕药等。

②发病机理脂蛋白代谢过程极为复杂，不论何种病因引起脂质来源、脂蛋白合成、代谢过程关键酶异常或降解过程受体通路障碍等均可能导致血脂异常。

（3）高血压的分型和发病机理①根据病因可分为原发性和继发性两大类。

a．原发性高血压原发性高血压是指病因不明高血压，是以血压升高为主要临床表现并伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征，占总高血压患者的95％以上。

b．继发性高血压继发性高血压是指具有明确而独立的病因的高血压，是某些疾病的临床上表现，占总高血压患者的5％以下。

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第11章有氧工作能力一、名词解释1．需氧量答：需氧量是指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。

通常以每分钟为单位计算，正常成人安静时需氧量约为250ml/min。

运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续时间的影响。

2．吸氧量答：吸氧量是指单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量，又称摄氧量或耗氧量。

通常以每分钟为单位计量摄氧量。

安静时，机体代谢水平低，能量消耗少，每分摄氧量与每分需氧量是平衡的。

3．氧亏答：氧亏是指在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成的体内氧的亏欠。

氧亏的形成主要是由于运动初期ATP、CP的消耗以及人体的氧运输系统的生理惰性，氧运输系统的功能不能立即提高到与运动的需要相适应而形成的。

4．运动后过量氧耗答：运动后过量消耗是指运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量。

为了偿还运动中所欠下的氧亏，在恢复期机体并不能立即恢复到安静状态，而是逐渐恢复到安静时的水平。

5．最大摄氧量答：最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧量，又称最大吸氧量、最大耗氧量。

它反映了机体吸入氧、运输氧和利用氧的能力，是评定人体有氧工作能力的重要指标之一。

6．有氧工作能力答：有氧工作能力是指人的有氧供能的能力。

这种能力包括最大吸氧量、维持最大和次最大吸氧量的能力。

最大射氧量（Vo2max）和乳酸阈（LT）是评定人体有氧工作能力的重要指标，二者反映了不同的生理机制。

前者主要反映心肺功能，后者主要反映骨骼肌的代谢水平。

7．有氧耐力答：有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力。

最大摄氧量是有氧耐力的基础，其值越大，有氧耐力水平越高。

有氧耐力不仅与最大吸氧量的大小有关，而且与维持最高摄氧水平的能力有关。

8．乳酸阈答：乳酸阈是指人体在完成逐级递增负荷运动时，血乳酸开始急剧堆积的临界点，反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡。

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第4章运动与内分泌一、名词解释1．内分泌答：内分泌是指分泌细胞将所产生的激素直接分泌到体液中，以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。

内分泌系统是指一群特殊化的细胞组成的内分泌腺。

它们包括垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛、胸腺及松果体等。

这些腺体分泌高效能的有机化学物质（激素），经过血液循环而传递化学信息到其靶细胞、靶组织或靶器官，发挥兴奋或抑制作用。

2．内分泌系统答：内分泌系统是一个由内分泌腺和分散存在于某些组织器官中的内分泌细胞组成体内信息传递系统，它与神经系统相辅相成，共同调节机体的各种功能活动，维持内环境的相对稳定，并影响行为和控制生殖。

在内分泌系统中，内分泌腺是指人体内一些无输出导管的腺体，其结构特点是：腺细胞排列成索状、团状或围成泡状，不具排送分泌物的导管，毛细血管丰富。

内分泌细胞的分泌物称激素，按照化学性质的不同，可以分为含氮激素和类固醇激素两大类。

3．外分泌答：外分泌是指人或高等动物体内，有些腺体的分泌物通过导管排出体外或引至体内的其他部分。

具有外分泌的腺体叫外分泌腺，如唾腺、胃腺、消化腺、汗腺、皮脂腺。

在脊椎动物，最明显的外分泌有汗、皮脂、泪、乳、消化液等；在无脊椎动物具有特殊的外分泌，如多数昆虫类的茧、蜜蜂的蜡以及各种动物的壳等。

另外，动物界还普遍有毒液、粘液等信息素的外分泌。

有时把废物的排泄也看作是一种外分泌4．激素答：激素是指人或高等动物体内的内分泌腺或内分泌细胞分泌的具有高度活性的有机物质。

仅需很小剂量的激素便可以改变细胞的新陈代谢。

可以说激素是一种从一个细胞传递到另一个细胞的化学信使。

所有的多细胞生物都会产生激素，植物产生的激素也被称为植物激素。

动物产生的激素通常通过血液运输到体内指定位置，细胞通过其特殊的接受某种激素的受体来对激素进行反应。

激素分子与受体蛋白结合后，打开了信号通路进行信号转导，并最终使细胞做出特异性反应。

5．第二信使学说答：第二信使学说是E.W.萨瑟兰于1965年首先提出。

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第11章有氧工作能力1．最大摄氧量和乳酸阈都是反应人体有氧耐力的生理指标，试从生理学的角度分析它们的异同点。

答：（1）二者的相同点同最大摄氧量一样，乳酸阈也是反映有氧耐力的一个重要指标。

（2）二者的不同点①最大摄氧量是指人体在进行激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。

②乳酸阈是指当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点，是人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点，通常以血乳酸急剧增加的起始点（乳酸拐点）所对应的强度来表示。

③最大摄氧量反映人体在运动时所摄取的最大氧量，而乳酸阈则反映人体在递增负荷运动中血乳酸浓度没有急剧堆积时的最大摄氧量实际所利用的百分比，即最大摄氧量利用率（％Vo2max）。

其值越高，有氧工作能力越强；反之，有氧工作能力越低。

2．有氧耐力的生理学基础能否可以理解为是最大摄氧量生理机制？为什么？答：（1）人体有氧耐力取决于机体氧的运输系统功能、肌肉利用氧的能力、神经调节能力和能量供应特点等因素。

心肺功能是影响有氧耐力的中枢机制，而肌纤维类型的百分比组成及其骨骼肌的代谢特征是影响有氧耐力的外周机制。

①氧运输系统的功能a．肺的通气与换气机能影响人体吸氧能力：肺通气量越大，吸入体内的氧就越多，呼吸频率和呼吸深度影响肺通气量的变化。

运动时提高和掌握有效的呼吸动作，增强呼吸机能就能提高有氧耐力。

b．心脏的泵血功能与有氧耐力密切相关：心输出量受每搏输出量和心率的制约，而每搏输出量决定于心肌收缩力量和心室腔容积的大小。

c．红细胞的数量是影响有氧耐力的一个因素：血液中红细胞所含的血红蛋白，携带氧进行运输。

运动员血红蛋白含量假如下降10％，则往往引起运动成绩下降。

②骨骼肌的特征肌组织的有氧代谢机能影响有氧耐力。

肌肉内毛细血管网开放数量的增加，可使单位时间内肌肉血流量增加，血液可携带更多的氧供给肌肉。

优秀的耐力运动员慢肌纤维百分比高，肌红蛋白、线粒体和氧化酶活性高、毛细血管数量增加。

邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-课后习题-运动与环境【圣才出品】

第16章运动与环境1．通常人体散热的首要方式是什么？运动时人体散热的主要方式是什么？答：（1）皮肤是人体主要的散热器官（约占84.5％），它通过传导、对流、辐射、蒸发四种方式向体外散发热量。

辐射是指机体热量以红外线方式传给外界较冷物的一种散热形式，这是人体热量散失的主要方式。

（2）发汗是指通过汗腺分泌汗液散发大量热量的散热过程。

当人体进行剧烈运动时汗液蒸发明显增多，发汗成为运动中主要的散热方式。

2．人体运动时体温会发生什么变化？为什么？答：体温是指人体内部的温度，临床上常以直肠温度（37.3℃～37.5℃）、口腔温度（比直肠温度低0.3℃～0.5℃）、腋下温度（比口腔温度低0.2℃～0.4℃）表示。

人体运动时，体温会有很小的升高，不会变化很大，因为有通过汗液进行调节，当环境温度高于体温或人体在运动时，蒸发是主要的散热方式。

蒸发散热的方式有：（1）不感汗蒸发不感汗蒸发是指体液中少量水分直接从皮肤和呼吸道粘膜等表面渗透出，在未聚集成明显的汗滴之前即被蒸发的一种持续性的散热形式。

（2）发汗发汗是指通过汗腺分泌汗液散发大量热量的散热过程。

当人体进行剧烈运动时汗液蒸发明显增多，发汗成为运动中主要的散热方式。

3．中暑性痉挛、热疲劳、中暑各有什么不同？答：（1）中暑性痉挛中暑性痉挛是指运动中由于肌肉的过度运用，致使体内的矿物质丢失和大量出汗伴随的脱水所引起的骨骼肌严重痉挛。

出现中暑性痉挛时，可以通过到凉爽的地方和补充盐溶液而得到恢复。

（2）热疲劳热疲劳是指运动中由于心血管系统不能满足身体的需要而出现极度疲劳、呼吸微弱、头昏眼花、呕吐、昏阙、皮肤干燥、低血压等现象。

出现热疲劳时，将患者置于较凉的环境下休息，仰卧并抬高下肢，适量补充盐溶液，会使病情得到缓减。

否则，热疲劳极易转为中暑。

（3）中暑中暑是一种威胁生命的热紊乱，这种热紊乱会导致身体的温度调节装置失控，其典型症状为：体内温度超过40℃，停止出汗，皮肤干燥，脉搏和呼吸加快，血压升高，意识混乱或丧失。

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第14章运动过程中人体机能状态的变化一、名词解释1．赛前状态答：赛前状态是指在比赛前或运动前，人体各器官，系统会产生一系列机能变化。

运动员赛前心理状态分为四种：赛前过分激动、赛前淡漠、赛前盲目自信和赛前战斗准备状态。

2．准备活动答：准备活动是指在正式训练和比赛前为提高身体机能而进行的有组织、有目的、专门的身体练习。

准备活动的生理作用为提高中枢神经系统兴奋水平，使中枢神经系统与内分泌系统协同调控全身各脏器机能活动，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要；增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，有利于提高工作肌的代谢水平；使体温升高，氧离曲线右移，促进氧合血红蛋白的解离，有利于氧供应。

3．一般性准备活动答：一般性的准备活动是指促进学生身体全面发展的活动。

通常有各种走、跑、跳、投练习、各种徒手操或持轻器械练习、传统项目基本动作、游戏、舞蹈等。

专门性的准备活动是指其动作的性质和结构与基本教材有关或相近似的练习。

主要有模仿练习、诱导练习或辅助练习、基本功以及掌握该项教材内容所必需的身体素质练习等。

4．专门性准备活动答：专门性准备活动是指与正式比赛或训练的动作结构、节奏及运动强度相似的各种身体练习。

专门性准备活动是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。

这是一般性练习无法代替的。

只有合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重，才能保证体育课任务的顺利完成。

5．进人工作状态答：进入工作状态是指在运动的开始阶段，人体各器官系统的工作能力不可能立刻达到最高水平，而是有一个逐步提高的过程。

进入工作状态所需时间的长短取决于工作强度、工作性质、个人特点、训练水平和当时的机能状态。

在适宜运动负荷下工作强度越高，进入工作状态的时间就越短；动作越复杂、活动变换越频繁，进入工作状态越慢。

训练水平越高，机能状态越好，进人工作状态越快。

6．极点答：极点是指在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等。

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第14章运动过程中人体机能状态的变化1.在运动过程中一般会出现几次“极点”和“第二次呼吸”？所有的运动项目中会出现“极点”和“第二次呼吸”吗?为什么？答：（1）“极点”是指在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应时的机能状态。

“极点”是运动中机能暂时紊乱的一种表现。

（2）“第二次呼吸”是指在“极点”出现后，通过调整运动，不良生理反应逐渐减轻，呼吸自如，动作轻松，运动员能以较好的机能状态继续运动下去的状态。

（3）不同的运动项目、运动强度、训练水平、赛前状态及准备活动等因素均可影响到“极点”和“第二次呼吸”的出现。

①运动强度较大、持续时间较长的周期性项目中运动者的“极点”反应较明显。

②训练水平越低，气候闷热，“极点”出现的越早，反应也越明显，消失得也越迟。

③良好的赛前状态与充分的准备活动能推迟“极点”的出现和减弱“极点”反应。

2．准备活动与整理活动有何区别?在不同的运动项目中如何合理利用?请举例分析。

答：（1）准备活动准备活动是指在正式训练和比赛前为提高身体机能而进行的有组织、有目的、专门的身体练习。

适度的肌肉活动能在中枢神经系统的相关部位留下兴奋性提高的痕迹，在这一痕迹效应的基础上进行正式练习，有利于发挥最佳机能水平。

准备活动的生理作用表现在以下几个方面：①提高中枢神经系统兴奋水平，使中枢神经系统与内分泌系统协同调控全身各脏器机能活动，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。

②增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。

③使体温升高，氧离曲线右移，促进氧合血红蛋白的解离，有利于氧供应。

体温升高可以提高酶的活性，提高神经传导速度和肌肉收缩速度。

④降低肌肉的黏滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。

⑤增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。

（2）整理活动整理活动是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。

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第15章运动技能学习1．运动技能的形成为什么与一般文化知识的学习不同？试从生理学的角度加以分析。

答：（1）运动技能学习与文化知识学习的本质区别就是有机活动的参与，运动技能必须通过骨骼肌的活动来实现，如果没有骨骼肌的收缩，人体便无法进行任何活动。

运动技能的形成就是人体建立运动动力定型的结果。

（2）学习和掌握运动技能的过程，其本质就是建立运动条件反射的过程，其生理机制是以大脑皮层为运动基础建立的运动条件反射暂时性神经联系。

从条件反射理论来看，运动技能的形成也是建立复杂的、连锁的、本体感受性运动条件反射的过程。

2．在体育教学或运动训练过程中，有什么办法可以加速运动技能的形成，请列举2—3例，并加以实践。

答：运动技能从开始学习阶段到熟练掌握是一个有机过程，要经历形成、巩固和发展等阶段性变化。

依据动作表现的不同特征将运动技能的形成划分为：（1）发动认识动作阶段在该阶段，教师应采取教学手段有：①明确动作的意义，让学生产生学习该动作的强烈愿望，形成良好的学习动机。

②形成完整的动作表象，丰富感性认识，认真观察动作示范和技术要领的讲解，感知动作姿势和顺序，为第二阶段的模仿练习打好基础。

③要把感知到的表象与自己以往的经验联系起来，以加强对所学动作感性认识与已有经验的联系。

（2）粗略掌握动作阶段在该阶段教师应采取的教学手段有：①注意建立动作表象，获得感性认识，了解动作的基本要领和做法。

进而通过模仿练习、边做边想、边想边改和初步反馈，粗略地掌握技能动作。

②形成完整的动作表象，丰富感性认识，多运用形象化的教学手段，使学生在模仿学习中通过反馈逐步建立肌肉感觉。

③把感知到的表象与自己以往的经验联系起来，以加强对所学动作的感性认识。

教师在教学中应注意突出重点，不宜过多地要求技术细节，以利于分化抑制的建立。

④练习中要以模仿性、尝试性练习为主，尽可能应用直观教学法。

充分发挥视觉的作用，综合利用视觉、听觉和皮肤触觉等感受器官的作用。

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第1章运动的能量代谢一、名词解释1．物质代谢答：物质代谢是指物质在体内的消化、吸收、运转、分解等与生理有关的化学过程。

物质代谢包括同化作用和异化作用两个不同方向的代谢变化。

生物在生命活动中不断从外界环境中摄取营养物质，转化为机体的组织成分，称为同化作用；同时机体本身的物质也在不断分解成代谢产物，排出体外，称为异化作用。

2．能量代谢答：能量代谢是指伴随物质代谢发生的能量释放、转移和利用等过程，它是以ATP为中心进行的。

在物质代谢过程中，物质的变化与能量的代谢是紧密联系着的。

3．能量统一体答：能量统一体指运动生理学把完成不同类型的运动项目所需能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所形成的整体。

它描述的是不同运动与能量系统不同途径之间相对应的整体关系。

4．物理性消化答：物理性消化是指食物经过口腔的咀嚼，牙齿的磨碎，舌的搅拌、吞咽，胃肠肌肉的活动，将大块的食物变成碎小的，使消化液充分与食物混合，并推动食团或食糜下移，从口腔推移到肛门的消化过程。

5．化学性消化答：化学性消化是指消化腺分泌的消化液对食物进行化学分解。

由消化腺所分泌各种消化酶，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。

然后这些分解后的营养物质被小肠（主要是空肠）吸收进入体内，进入血液和淋巴液。

6．糖酵解答：糖酵解是指将葡萄糖或糖原分解为丙酮酸、ATP和NADH+H﹢的过程，此过程中伴有少量ATP的生成。

这一过程是在细胞质中进行，不需要氧气，每一反应步骤基本都由特异的酶催化。

7．氮的正平衡答：氮的正平衡是指摄入的氮量多于排出的氮量时的氮平衡状态。

这表明摄入的蛋白质，除用以补充分解了的组织蛋白外，还有新的合成组织蛋白出现，并被保留在机体中。

对于儿童少年、孕妇乳母以及恢复期的病人，因机体内大量组织蛋白的新生成，往往会出现正氮平衡状态。

8．氮的负平衡答：氮的负平衡是指摄入的氮量小于排出的氮量时的氮平衡状态。

邓树勋《运动生理学》（第2版）配套题库（课后习题10-22章）【圣才出品】

邓树勋《运动生理学》（第2版）配套题库（课后习题10-22章）【圣才出品】第10章肌肉力量1．有没有只增长力量，不长或少长体重的力量训练方法？其机制是什么？答：略.2．利用肌肉结缔组织的弹性力学特征，来增大肌肉力量的方法与原则？答：（1）肌肉力量训练的生理学原则①超负荷原则超负荷是指练习的负荷应不断超过平时采用或已适应的负荷。

②专门化原则力量训练的专门化是指被训练肌肉对不同代谢性质、收缩类型和练习模式的力量训练产生特定反应或者适应的生理学现象。

③安排练习原则a．练习顺序力量训练是由多种练习组成并由多块肌肉完成的训练，要考虑不同肌群的练习顺序。

b．训练节奏训练节奏是指力量训练时的强度、运动负荷和训练频度应符合力量增长规律的要求。

（2）肌肉力量训练的常用方法①等长练习等长练习又称静力训练法，是指肌肉收缩时长度不变的对抗阻力的一种力量训练方法。

此种方法可以使肌肉在原来静止长度时做紧张用力，也可以在缩短一定程度时做紧张用力。

②等张练习等张练习是指肌肉进行收缩时缩短和放松交替进行的力量练习方法，它属于动力性的训练方法。

其特点是收缩时张力一旦大于负荷时，张力就保持不变，紧接着出现向心缩短，故称等张练习。

③等速练习等速练习又称等动练习，是一种利用专门的等速力量练习器进行的肌肉力量训练方法。

④超等长练习超等长练习是指肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练，是离心收缩与向心收缩结合的练习方法，主要用于提高肌肉爆发力的训练上。

训练中常采用的“多级跳、跳深”等练习均属于此类方法。

3．拉长收缩练习为什么比缩短收缩练习肌肉力值大？其机制是什么？应注意什么？答：肌肉最大收缩时产生张力的大小取决于肌肉收缩的类型和收缩速度。

同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，拉长收缩可产生最大的张力。

拉长收缩产生的力量比缩短收缩大50％左右，比等长收缩大25％左右。

在最大用力收缩时拉长收缩产生的张力比缩短收缩大的原因有：（1）牵张反射，在拉长收缩时肌肉受到强烈的牵张，因此会反射性地引起肌肉强烈收缩。

邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-章节题库-血液【圣才出品】

第5章血液一、名词解释1．内环境答：内环境是指细胞直接生活的环境，是围绕在多细胞动物的细胞周围的细胞外液，它包括存在于组织细胞间隙中的组织液和血液中的血浆等，分别占体重的l5％和5％。

内环境相对稳定是细胞进行正常新陈代谢，维持细胞正常兴奋性和各器官的正常机能活动的保证。

所以，内环境的相对稳定是机体正常生命活动的必需条件。

2．内环境稳态答：内环境稳态是指在全身循环流动在正常生理情况下，内环境的各种物理、化学性质是保持相对稳定的状态。

内环境的稳态不是固定不变的静止状态，而是处于动态平衡状态。

表现为内环境的理化性质只在很小的范围发生变动，例如体温维持在37℃左右，血浆pH 维持在7.35～7.45左右，血糖平衡等。

3．渗透压答：渗透压，又称渗透吸水力，是指溶液促使膜外水分子向内渗透的力量，也就是溶液增大的压强，其数值相当于阻止水向膜内扩散的压强。

渗透压是溶质分子通过半透膜的一种吸水力量，其大小取决于溶质颗粒数目的多少，而与溶质的分子量、半径等特性无关。

4．晶体渗透压答：晶体渗透压是指由电解质所形成的渗透压，它80％来自于Na+和Cl-。

晶体物质比较容易通过毛细血管壁，因此血液与组织液中的晶体物质的种类和浓度基本相等，即毛细血管内外具有基本相同的晶体渗透压。

5．胶体渗透压答：胶体渗透压是指由蛋白质所形成的渗透压。

血浆胶体渗透压主要来自于白蛋白，其次是球蛋白。

由于血浆蛋白一般不能透过毛细血管壁，所以血浆胶体渗透压虽小，但对于血管内外的水平衡起着重要的调节作用。

6．等渗溶液答：等渗溶液是指以血浆的正常渗透压为标准，与血浆正常渗透压近似的溶液。

正常人在体温37℃时，血浆渗透压约为7773kPa（5800mmHg）。

7．高渗溶液答：高渗溶液是指以血浆的正常渗透压为标准，高于血浆正常渗透压的溶液。

正常人在体温37℃时，血浆渗透压约为7773kPa（5800mmHg）。

8．低渗溶液答：低渗溶液是指以血浆的正常渗透压为标准，低于血浆正常渗透压的溶液。

邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-章节题库-运动的能量代谢【圣才出品】

第1章运动的能量代谢一、名词解释1．物质代谢答：物质代谢是指物质在体内的消化、吸收、运转、分解等与生理有关的化学过程。

物质代谢包括同化作用和异化作用两个不同方向的代谢变化。

2．能量代谢答：能量代谢是指伴随物质代谢发生的能量释放、转移和利用等过程，它是以ATP为中心进行的。

在物质代谢过程中，物质的变化与能量的代谢是紧密联系着的。

3．能量统一体答：能量统一体指运动生理学把完成不同类型的运动项目所需能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所形成的整体。

它描述的是不同运动与能量系统不同途径之间相对应的整体关系。

5．化学性消化答：化学性消化是指消化腺分泌的消化液对食物进行化学分解。

然后这些分解后的营养物质被小肠（主要是空肠）吸收进入体内，进入血液和淋巴液。

6．糖酵解答：糖酵解是指将葡萄糖或糖原分解为丙酮酸、ATP和NADH+H﹢的过程，此过程中伴有少量ATP的生成。

这一过程是在细胞质中进行，不需要氧气，每一反应步骤基本都由特异的酶催化。

7．氮的正平衡答：氮的正平衡是指摄入的氮量多于排出的氮量时的氮平衡状态。

这表明摄入的蛋白质，除用以补充分解了的组织蛋白外，还有新的合成组织蛋白出现，并被保留在机体中。

对于儿童少年、孕妇乳母以及恢复期的病人，因机体内大量组织蛋白的新生成，往往会出现正氮平衡状态。

8．氮的负平衡答：氮的负平衡是指摄入的氮量小于排出的氮量时的氮平衡状态。

邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-章节题库-运动技能学习【圣才出品】

第15章运动技能学习一、名词解释1．运动技能答：运动技能是指人体在运动中有效地掌握和完成专门动作的能力。

这种能力包括大脑皮质主导下的不同肌群间的协调性，也就是大脑在准确的时间和空间内支配肌肉收缩的能力。

运动技能是人类一种习得的能力，是人类有目的、有意识地利用身体动作去完成特定任务的能力。

2．运动技术答：运动技术是指人们按身体运动的规律所确立的能充分发挥身体潜在能力的，有效完成动作的合理手段，又称“动作技术”，是各项体育运动技术动作的总称。

一个完整的运动技术由技术基础、技术环节和技术细节三个部分组成。

运动技术是运动技能的基本结构。

3．运动技巧答：运动技巧是运动技能的高级阶段。

当动作的完成达到了自动化阶段以后，人对动作的各个组成部分以及空间、时间、力量特点等产生了清晰的运动知觉和动作表象后，这种技能就成了技巧。

运动技巧形成以后，从动作的反应速度和敏捷性、灵活性来看，动作都仿佛是自动完成的。

4．随意运动答：随意运动是指由人的主观意识控制和调节，具有一定目的和指向的运动，又称“自主运动”。

一切随意运动严格地来讲都是反射，其生理机制是以大脑皮层为运动基础建立的运动条件反射暂时性神经联系。

5．运动动力定型答：运动动力定型是指在建立运动技能过程中，大脑皮质运动中枢内支配肢体相关参与肌肉活动的神经元在机能上进行了排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地、有规律地和严格时间间隔地交替发生所逐渐形成的一个系统的形式格局。

大脑皮质机能的这种系统性可以使条件反射趋于系统化，促进运动技能的形成。

6．自动化答：自动化是指练习某一套技术动作时，对整个动作或动作的某些环节的进行暂时变为无意识的，可以由大脑皮质兴奋性较低或不适宜部分的控制下完成的一种现象。

动作的自动化现象是随着运动技能的巩固和发展而出现的。

7．固有反馈答：固有反馈是指由所要完成动作练习本身所提供的信息的反馈。

例如箭靶给练习者提供瞄准目标，这是动作练习本身要求所固有的。