企业健康管理.ppt

危害：是烟中的危害物质更易进入人体。 饭后一支烟，中毒量大于平时吸十只烟的总
和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血 液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入 “最佳状态”，烟中的物质比平时更容易进 入人体，从而更加重了对人体健康的损害程 度。
保温杯泡茶
危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 茶叶中含大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种
力和道德健康、生殖健康等５个方面都具备才能称 得上是健康。
衡量健康的标准
一、精力充沛，能从容应对日常生活和普通工作；
二、处世乐观，态度积极、乐于承担任务而不苛刻和挑剔；
三、能够正常入睡，睡眠质量好； 四、应变能力强，能适应各种环境和各种变化； 五、免疫机能正常，对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力； 六、体重适当，体型匀称，身体各部分比例协调； 七、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 八、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 九、头发有光泽，少头屑； 十、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
疾病预防重于治疗
圣医治未病；大医治已病；庸医不治病。 天才发企，人才治企，庸才毁企。
健康和事业以及财富矛盾吗？
人生＝１000 健康＝１ 幸福＋快乐＋事业＋发展＋金钱＝0
健康的四大基石
合理膳食
适量运动
生活规律
心里平衡
１、合理膳食
１、２、３、４、５、红、黄、绿、白、黑 （１）、每日一杯牛奶，内含２５0毫克钙； （２）、每日摄入碳水化合物２５0－ ３５0克，既６ －８两主食； （３）、每日进食３－４份高蛋白食物：肉５两；或鸡 蛋１个；或豆腐２两；或鸡鸭２两；或鱼虾２两。以鱼、 豆类较好； （４）、四句话：粗中有细；不甜不咸；三四五顿；七 八分饱； （５）、每日５00克新鲜蔬菜及水果。配餐时再用适量 烹调油、干果及调味品。
２、锻炼：根据自己的身体状况和条件，选择一两种适合的 方式进行锻炼，并持之以恒。
３、喝水：每天要喝足够的清洁水，１５ 0 0毫升以上，最好 清晨一杯白开水，少喝饮料，多饮绿茶。
４、阳光：经常到户外活动，接受自然光线的照射。 ５、节欲：节制物欲和色欲，戒烟、少酒。 ６、空气：室内通风，经常到大自然中呼吸新鲜空气。 ７、休息：充足的睡眠。 ８、信念：工作、学习、生活要有正确的目标，竞争状态饱满。
二、企业健康问题
（一）、高级员工常见健康问题 １、失眠综合症 ２、空调综合症 ３、工作压力性焦虑 ４、以车代步：肥胖症、糖尿病 ５、工作宴会症：脂肪肝、冠心病、糖尿病、肥胖 ６、商务旅行健康综合症：传染病、性传播疾病 ７、超负荷工作：过劳死、胃溃疡 ８、企业高层管理人员的健康杀手：恶性肿瘤、心血
管疾病－高血压、冠心病
晚餐太丰盛
危害：傍晚是血液中胰岛素含量为一天中的 高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血 管壁上和腹壁上，晚餐吃的太丰盛，久而久 之，人便肥胖起来。
同时，持续时间通常比较长的丰盛晚餐还会 破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠 症。
嗜饮咖啡
危害：容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的 咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管 中的胆固醇增高。
７ 0左右为宜。
３、生活规律
作息时间规律 饮食规律 工作和学习安排规律
４、心理平衡
心理平衡最重要，最难做到。
要做到三快乐：一心助人为乐；事事知足常 乐；常常自得其乐。
做到三个正确：正确对待自己、正确对待他 人、正确对待社会。
健康八大要素
１、营养：保持营养平衡，多吃粗粮、杂粮和新鲜水果蔬菜， 饮食习惯注意低盐、低糖、低脂肪。
适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮 用反而会降低工作能力和效率。每周咖啡超 过５杯者，其理解能力会有所下降，将难以 完成复杂的工作。
食用酒精过量
危害：酒是祸首，长期饮酒，将导致酒精中 毒。
慢性嗜酒者致使肝内脂肪氧化减少，进６0 ％发生脂肪肝，２0％0 －３0％将最终发展为 肝硬化。
餐后吸烟
二、企业健康问题
（二）、一般员工常见健康问题
１、亚健康状态办公室综合症
２、办公室螨尘过敏症、高楼综合症、啤酒病
３、慢性疲劳综合症 ４、电脑视频终端综合
５、阳光缺乏骨质疏松症
６、匆匆忙忙的早餐 ７、伏案工作颈椎病
８、打字综合症
９、室内空气污染
１ 0、办公室流行病：流行性感冒、肝炎、结核病
三、农民工、流动工人常见健康问题
维生素，用８0度左右水冲泡比较适宜， 如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水
职业病 职业多发病 伤寒 结核 肝炎 性传播疾病、艾滋病
三、不健康的十大饮充沛的工作， 而且还容易“显老”。
国外某大学最近一次在接受研究的７千个男 女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高 达４0％。
而另一所大学在一次对８0－９0岁老人的研 究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天 吃一顿丰盛的早餐。
一、现代健康新理念
什么是现代概念的健康？
１、世界卫生组织１９８４《宪章》明确：健康不仅 仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心里和社 会适应能力上三方面的完美状态。
２、１９９９年世界卫生组织在８４年的基础上，又 对健康定义加入了道德健康概念。
３、２000年，又加上了生殖健康概念。 一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能
企业健康管理
站
企业健康管理
现代健康新理念 企业健康问题 不健康的十大饮食行为 企业健康管理重点 企业健康管理的范畴 企业预防职业病的四个层次
企业声誉
企业除了追求经济利益外，还应承担社会责 任
企业应该承担那些社会责任
为劳动者提供清洁、安全的工作场所 保护劳动者健康 为劳动者的职业生涯提供发展机会 环境保护 公益、慈善事业 创造和谐的社区环境
（红）、若无禁忌，每日可饮少量红葡萄酒５ 0 －１ 0 0毫升；
（黄）、指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、 西红柿等；
（绿）、指绿茶及深绿色蔬菜；
（白）、指燕麦粉或燕麦片，每日５0克左右。
（黑）、指黑木耳，每日５－１５克左右。
２、适量运动
最佳的有氧代谢运动是步行，简单的参照三、 五、七
“三”：既每天步行三公里，三十分钟以上； “五”：每周运动五次； “七”：运动强度为运动后心率＋年龄＝１