左旋肉碱与减肥

左旋肉碱与减肥

摘要：【目的】探讨左旋肉碱的减肥原理，以及怎样使用左旋肉碱才是合理有效的，【方法】调查身边实例以及查阅文献，【结果】左旋肉碱的确有一定的减肥作用，但是要注意使用得当，并配以适当的运动。

关键词：健康减肥流行左旋肉碱

前言：喜欢看电视的人相信都对电视剧间隔播放的长长的广告十分恼火。而在这些夸张，卖力的广告中绝大部分的产品都与一个主题密切相关——减肥！是啊，在当今这个以瘦为美的年代，没有胖过的人，永远不知道胖人的痛苦与自卑！看着那些身材窈窕的美女们大秀纤腰、美腿、S型曲线，而看着自己肥胖的身体，无奈的只能将自己包裹的像个肉粽子，心里充满了妒忌、伤心与自卑。肥胖在生活、工作、婚恋中所带来的烦恼更是让姐妹们屡屡遭难堪！因此，千百年来人们一直在苦苦寻找有效的减肥方法。运动？太累并且也难以持之以恒。节食？对身体损伤大并且也不是长久之计。减肥药？副作用大。如果这个时候出现一种毫无副作用，百分百安全，并且轻轻松松坐着都能减肥的东西。胖子们会不会大声尖叫？？那么，新近出现的减肥新品左旋肉碱一定会吸引胖子们的注意。可是，左旋肉碱真的有传说中的这么神奇么？下面就来了解一下左旋肉碱。

正文：

一、左旋肉碱概述：

L -肉碱，又称肉毒碱，化学名称B-羟基-C-三甲铵丁酸，是一种白色晶状体或白色透明细粉，在水、酒精、碱溶液中高度溶解，200℃以上分解熔化，普遍存在于脊椎和无脊椎动物组织中，也存在于一些植物和微生物中。对L -肉碱的研究始于20 世纪初期. 1905 年，俄国人Gulew it sch 和Krim berg 从肉类提取物中发现了L -肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究，对其生理功能有了较为充分的认识并不断拓，宽其应用范围. L -肉碱是人类及动物必需的营养物质，是类维生素营养素，相当于维生素B族( 维生素BT) . 它S 是一种与动物体内脂肪酸代谢有关的化合物，其主要功能是作为载体将长链脂肪酸从线粒体膜外输送到膜内促进脂肪酸的β-氧化。它是动物组织部分，成人身体含肉碱20 g 左右，可自行合成，其合成底物是赖氨酸和蛋白质。如果合成不足，可导致肉碱缺乏症，引发许多疾病.。实验表明: 肉碱是一种必需营养素，其功能与活体器官和组织的代谢密切相关. 人们还发现，用外源性肉碱治疗某些疾病，可改善临床症状。1973 年Eng el 报道首例肉碱缺陷症并开始用肉碱进行治疗。直到19 84 年才明确L -肉碱是一种很重要的营养剂。其后许多厂商将其添加到奶粉、茶叶等中作为保健品应用。另有报道将L -肉碱添加到畜禽、水产品饲料中可提高瘦肉率。

二、左旋肉碱的生理功能：

（1) 作为载体以酰基肉碱形式，将长链的脂肪酸从线粒体膜外转运到膜内，于线粒体基质内进行β- 氧化，进入三羧酸循环而产生能量，以维持体温、肌肉作功、消化道蠕动等。心肌所需能量几乎全部来源于脂肪酸的分解。L -肉碱作为肉碱酰基转移酶的辅酶，在脂肪酸分解过程中起着关键性的作用，如果缺乏脂肪酸的分解供能即将中断，生命活动将发生障碍.。

（2) 作为载体以酰基肉碱形式将线粒体内的短链酰基( 乙酰丙酰支链酰等) 运送到膜外，起到调节线粒体内酰基—COA与COA比例的作用并为细胞质中脂肪酸合成提供乙酰基。

（3) 将体内过量和非生理性的酰基团及机体内酰基积累而成的代谢毒性物质排出体外.。

（4) 影响氨基酸的代谢。一方面，左旋肉碱在体内由蛋氨酸和缬氨酸等原料合成，对它们的代谢起负，反馈调节作用：另外，线粒体内的一些支链酰基是亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸的代谢物，左旋肉碱作为载体把支链酰基及时运出有利于这些氨基酸的正常代谢.。

（5) 实验表明左旋肉碱对脂溶性维生素及Ca、P 的吸收也有一定作用。

三、左旋肉碱对肥胖人员减肥作用的效果观察

2004年8月, 有关研究人员通过给予肥胖受试人服用左旋肉碱减肥胶囊, 观察其减肥效果的相关实验进一步研究了左旋肉碱对减肥的效果。该研究小组通过对有效实验者105名的一系列较完善的实验与观察统计，最终得出结论，受试者在维持原有生活和饮食习惯下, 连续服用受试物35d, 其体重、腰围、臀围、体脂总量、各点皮下脂肪厚度均有减少, 且试验后受试者的运动耐力未下降, 试验前后受试者的各项临床症状、指标均未见异常, 说明适当增加人体内左旋肉碱含量，可促进脂酰基转运，从而促进脂肪代谢, 降低各种组织的脂肪量, 达到去脂减肥的目的。

除此研究之外，相关的专家和学者亦进行了一系列的研究与调研，从多个角度分析了左旋肉碱对减肥的系统评价，左旋肉碱用于减肥安全、有效，同时，配以适量的运动，更有效果。

四、专家意见

专家告诉我们，左旋肉碱是个好东西，但是经过各式各样包装的左旋肉碱却有很多隐藏的危害。选购左旋肉碱品牌时小心谨慎是对的，一般除了要看左旋肉碱多少钱一盒外，还要看其品牌信誉和产品纯度，因为只有高纯度的左旋肉碱才可以放心避免副作用。专家更建议大家对左旋肉碱是什么以及它的减肥原理有个基本的了解，才可以更好地防止商家忽悠。左旋肉碱不是减肥药，而是一种人体内就有的营养素物质，在肌肉、心脏等处较多，对脂肪代谢有重要的促进作用，具体地说就是作为载体运输脂肪物质进入线粒体发生分解反应。因此，左旋肉碱也没有传说中的那么神奇，什么躺着坐着就能瘦十几二十斤的纯属无稽之谈。

这里要注意，有商家在广告中宣传所谓的露卡素左旋肉碱官网，请大家不要相信。因为露卡素不是品牌名，而是一种科学理念，是由美国哈佛、耶鲁等数十所高校研究人员经过研究和试验提出的一种健康膳食理念，倡导用营养法代替药物法。所有符合露卡素理念、不含有药物减肥成分和高糖碳物质的左旋肉碱，都叫露卡素左旋肉碱。

左旋肉碱减肥被各国科学家和权威机构都认为是高效、安全的减肥方法，但其高效和安全的效果是建立在产品纯度高、质量好的基础上的。，只要服用高纯度的左旋肉碱，并且服用者没有患疾病，就不会出现任何副作用。所谓的"左旋肉碱副作用"其实是药物减肥副作用，左旋肉碱只是为传统药物减肥品背了黑锅。因为专家检查发现，所有声称出现"左旋肉碱副作用"的用户使用的都是非正规的左旋肉碱产品，或者是直接假冒的非正品。其中常常含有大量廉价减肥药，同样有减肥效果，但会造成腹痛、恶心、厌食等不良影响。

在使用左旋肉碱的过程中，还有几个小贴士：1.平时很少喝水的人服用左旋肉碱减肥可能会导致口干，此时多喝水就可以了。2.不能在晚上尤其是睡前服用左旋肉碱，因为夜间人