汤臣倍健左旋肉碱教你正确运动

流汗不等于减肥，汤臣倍健左旋肉碱教你正确迈开腿。

很多人有这样的体验，在健身房挥汗如雨，看着身上的衣服都能拧出水了，心里成就感满满，觉得好身材指日可待，可是练了长时间，体重没有下降，好身材也迟迟未出现。这是什么原因？是运动的方式不对吗？

这里纠正一个误区，首先流汗不等于减肥。流汗是一种人体调节温度的方式，当体温过高的时候，身体就会将水分变成汗液，通过汗液蒸发带走热量，让身体恢复正常温度。流汗量跟环境温度、饮水量、身体素质都有关系，慢慢地走路只要气温高、时间长也能流汗。

我们常说的减肥指的减去脂肪，但是只有足够强度的有氧运动才能减去脂肪，因为做有氧运动的时候，人体代谢能力会增强，促进脂肪转化为能量，最终变成水和二氧化碳，通过流汗和呼吸排出体外。这时人体的温度也会升高，身体通过大量汗液降低体温。这两个就是减脂运动时大量出汗的原因，正因如此，给人一种流汗就是减肥的错觉。

流汗不等于减肥，汤臣倍健左旋肉碱教你正确迈开腿。

想要减肥，不应该盯着流汗，而是要注意持续、足够强度的有氧运动。减肥首先要制定

一个短期或者长期的计划，例如一天什么时候运动，一个星期运动几天？

一般建议每周运动3~5天，每天的运动量是30-60分钟，在身体允许的情况下，每天运动量可以适当提高到60~90分钟。运动以有氧运动为主，而且运动心率不能太低，必需控制在最大心率60%-70%。

在运动之前将抽出15分钟做热身运动，可以搭配2片汤臣倍健左旋肉碱。

左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素，能促进脂肪转换为能量。它能够将脂肪运送到线粒体，再由线粒体来分解，所以又被称为脂肪搬运工。在运动前吃左旋肉碱，能够加快脂肪燃烧。

汤臣倍健左旋肉碱里面还添加了荷叶提取物和茶多酚，荷叶提取物来自于睡莲科植物莲的叶，含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，配合左旋肉碱一起吃，效果更加明显；茶多酚是从茶叶中提取的复合物，可以帮助身体燃烧脂肪，抑制体重增加。

汤臣倍健左旋肉碱含有三重减肥成分，每天2次，每次2片，运动前使用，能有效促进脂肪燃烧，成功打造好身材！

流汗不等于减肥，汤臣倍健左旋肉碱教你正确迈开腿。