减肥重大误区：吃左旋肉碱能减肥

减肥重大误区：吃左旋肉碱能减肥

近年来，吃左旋肉碱减肥的人不在少数，其实是一个误区。左旋肉碱是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自身合成并在体内循环利用，其作用是将脂肪酸运送至线粒体内进行氧化分解，其本身并没有燃烧脂肪作用。减肥要在营养均衡的基础上控制总热量的摄入，同时增加人体的基础代谢的能量消耗及运动的能量消耗。单纯性肥胖的人并不需要额外补充左旋肉碱。

而且，目前还没有确切和充足的科学依据来证实左旋肉碱减肥的有效性。相反，国际运动营养学会和美国运动医学学院早就指出：大量的研究结论表明：补充左旋肉碱营养品不能影响肌肉的肉碱含量、脂肪代谢、有氧或无氧运动能力，以及在超重或训练人群中减轻体重。另外，左旋肉碱虽然是脂肪的搬运工，但前提是在人体运动的情况下，如果你不运动，它的功能就得不到发挥。