幼儿园篮球基本功训练

合集下载

幼儿篮球训练步骤

第一阶段
1.抱球及球感训练。

2.持球训练。

3.双手原地高拍球。

4.单手原地运动，可左右手。

5.单膝跪地运球，可左右手。

侧身原地运球，可左右手。

6.单手正前方推拉球，可左右手。

7.侧身单手推拉球，可左右侧。

8.原地正前方左右手拉球训练，主意有难点，幅度有易到难。

9.跨下运动，脚抬高从侧面排打过去。

10.双手同时原地运球。

11.双手同时高低运球。

以上属于。

第二阶段。

1.直线行进间运球。

2.绕障碍物运球。

3.走平衡木高运球。

4.躲闪运球。

第三阶段传球训练。

1.击地双手原地传球。

2.原地双手传球。

3单手肩上传球，可左右手。

4.隔物传球，可左右手。

5.行进间击地传球。

6行进间双手传球。

7.行进间单手传球。

第四阶段投篮。

1.原地双手投篮。

2.三步上篮。

四阶段完孩子可以直接参与篮球比赛了。

幼儿篮球训练计划

幼儿篮球训练计划幼儿篮球训练计划是为了帮助幼儿建立良好的篮球基本功，培养他们对篮球的兴趣和热爱，提高他们的身体素质和团队合作能力。

在幼儿篮球训练中，我们要注重培养孩子们的身体协调能力和灵敏度，同时也要注重培养他们的团队意识和合作精神。

以下是幼儿篮球训练计划的具体内容。

一、热身活动。

1. 跑步，让孩子们做一些简单的跑步活动，以帮助他们热身和增强体能。

2. 拉伸，进行一些简单的拉伸动作，可以帮助孩子们放松肌肉，预防运动伤害。

二、基本功训练。

1. 运球，教导孩子们正确的运球姿势和技巧，让他们能够熟练地控制篮球。

2. 传球，教导孩子们正确的传球姿势和技巧，让他们能够准确地传球给队友。

3. 投篮，教导孩子们正确的投篮姿势和技巧，让他们能够准确地投篮进篮筐。

三、团队合作训练。

1. 分组对抗，将孩子们分成两个小组进行篮球对抗训练，培养他们的团队合作意识和沟通能力。

2. 协作训练，进行一些需要团队合作的训练项目，如传球配合、防守协作等，让孩子们学会与队友合作。

四、比赛训练。

1. 模拟比赛，组织孩子们进行模拟比赛训练，让他们在比赛中学会运用所学技能。

2. 比赛策略，教导孩子们一些基本的比赛策略和战术，让他们在比赛中能够更好地发挥自己的能力。

五、心理素质训练。

1. 自信心培养，鼓励孩子们相信自己，培养他们的自信心和勇气。

2. 团队精神，教导孩子们团队合作的重要性，让他们学会团结互助。

六、总结。

通过以上的训练内容，我们可以帮助幼儿建立良好的篮球基本功，培养他们的团队合作精神和自信心，让他们在篮球训练中获得快乐和成长。

希望每一个孩子都能在篮球训练中收获满满的快乐和收获。

4一6岁篮球训练内容

4一6岁篮球训练内容
4-6岁篮球训练的内容主要是通过游戏方式培养幼儿的兴趣和基
本的篮球技能。

以下是一些常见的训练内容：
1. 球感培养：教导幼儿正确握球姿势，通过触球游戏让他们感
受到球的重量和形状。

2. 步法训练：学习基本的步伐，如前进、后退、侧移等，以及
在运动中保持平衡的技巧。

3. 投篮练习：教导幼儿正确的投篮姿势和目标，可以使用小篮
球和低框进行投篮练习。

4. 传球训练：通过简单的传球练习，培养幼儿的团队合作意识
和配合能力。

5. 运球练习：创设一些趣味性的游戏，让幼儿学会用一只手运球，并逐步提高运球速度和控制力。

6. 篮下动作：引导幼儿学习简单的篮下动作，如上篮、反手上
篮等，并逐步加强技术难度。

7. 跳跃能力：通过跳跃游戏和训练，培养幼儿的爆发力和弹跳
能力。

8. 速度与灵活性：开展一些适合幼儿的跑动和灵活性训练，如
跑圈、踢毽子等。

9. 视觉训练：通过观察和反应游戏，提高幼儿的观察力和反应
能力。

10. 团队合作：组织一些团队游戏，培养幼儿的团队合作精神和
沟通能力。

在训练过程中，应保持积极的态度，并注重孩子们的参与和乐趣。

记得安排适当的休息时间，避免过度训练。

同时，要注意幼儿的安全，提供必要的护具，并在合适的场地进行训练。

儿童篮球训练10个基本动作讲解

儿童篮球训练10个基本动作讲解儿童篮球训练中有许多基本动作，这些动作对于孩子们打好篮球打下了坚实的基础。

下面我将为您解释10个常见的儿童篮球训练基本动作。

1. 运球（Dribbling）：运球是篮球运动的基本技术之一。

孩子们需要学会用手掌控制篮球，并用指尖和手臂的力量将篮球持续地向下弹起。

运球可以帮助孩子们提高手眼协调能力和球场意识。

2. 投篮（Shooting）：投篮是得分的关键技术。

孩子们需要掌握正确的投篮姿势，包括脚步的站位和手臂的挥动。

他们还需要学会用适当的力量和角度将篮球投向篮筐。

3. 传球（Passing）：传球是篮球比赛中球员之间交流的重要方式。

孩子们需要学会正确的传球姿势，包括手部的位置和力量的控制。

他们还需要学会观察队友的位置和动向，以便做出准确的传球。

4. 盘带（Control Dribbling）：盘带是在比赛中躲避防守球员的重要技术。

孩子们需要学会用身体的侧面保护篮球，并利用变向和加速的动作躲避防守球员的干扰。

5. 防守（Defense）：防守是保护自己篮筐的关键技术。

孩子们需要学会用身体保持防守姿势，并注意观察进攻球员的动向。

他们还需要掌握正确的上抢和侧移等防守动作。

6. 篮板球（Rebounding）：篮板球是争夺篮球控制权的重要环节。

孩子们需要学会判断篮球弹起的方向和落点，并用手臂和身体力量争夺篮球的控制权。

7. 跳投（Jump Shot）：跳投是在比赛中投篮的一种方式。

孩子们需要学会用双脚起跳并挥动手臂进行投篮。

他们还需要掌握适当的跳跃高度和身体控制，以便在比赛中准确地完成跳投。

8. 突破（Drive）：突破是向篮筐进攻的重要方式。

孩子们需要学会用变向和加速的动作突破防守球员，并在接近篮筐时完成投篮或传球。

9. 篮下进攻（Post Play）：篮下进攻是在离篮筐较近的位置进行进攻的技术。

孩子们需要学会用身体力量对抗防守球员，并利用身体的位置优势完成投篮或传球。

10. 篮球智商（Basketball IQ）：篮球智商是指球员在比赛中的判断力和决策能力。

幼儿篮球训练基本动作

幼儿篮球训练基本动作篮球作为一项全民运动在世界各地广泛普及，其中对于幼儿来说，篮球训练不仅可以培养他们的身体素质，还可以提高他们的专注力和团队合作能力。

在幼儿篮球训练中，掌握基本动作是非常重要的，下面将介绍一些幼儿篮球训练的基本动作。

1. 接球动作接球是篮球运动中最基本的动作之一。

对幼儿来说，掌握正确的接球动作可以提高他们的触球能力和控球能力。

幼儿接球的关键在于正确的手部动作和身体姿势。

在接球时，幼儿应该伸直双臂，手指张开，双手紧密合并，用掌心接球。

同时，幼儿的身体也要保持平衡，双脚稍微分开，重心略微向前倾斜，以便更好地控制球的方向和速度。

2. 控球动作控球是篮球运动中非常关键的技能，对幼儿而言也是如此。

通过掌握基本的控球动作，幼儿可以在比赛中更好地控制球的运动轨迹和速度。

控球的基本动作包括：双手握球、双腿弯曲、上身略微前倾，双手交替运球等。

在控球时，幼儿应该注意保持身体平衡，眼睛注视着球的位置，保持头部和上身稳定，同时灵活运用双手进行交替运球，使球保持稳定的控制状态。

3. 带球奔跑动作在幼儿篮球训练中，学会带球奔跑是非常重要的基本动作。

带球奔跑是指在控球的同时以一定的速度前进或后退。

幼儿在进行带球奔跑时需要注意以下几点：首先，幼儿应该掌握正确的奔跑姿势，保持身体的平衡和稳定。

其次，幼儿应该用脚掌着地，脚步要既快又稳，同时保持眼睛注视前方以避免撞人或者看不准方向。

最后，幼儿需要时刻注意保持球的控制，保持手臂的稳定以及球的高度和距离。

4. 传球动作篮球比赛中传球是非常重要的技术动作，对幼儿也是如此。

通过掌握基本的传球动作，幼儿可以更好地与队友合作，并提高比赛的流畅度。

传球的基本动作包括：双手握球，双腿微屈，上身略微前倾，手臂用力，以飞盘状的方式用手指传球。

幼儿传球时需要注意以下几点：首先，要保持身体平衡，双脚分开，重心向前倾斜。

其次，传球时要用力推动球，手臂要用力，手指要用力，以保证传球的力量和准确度。

幼儿初学篮球基础方案教案

幼儿初学篮球基础方案教案篮球是一项能够全面发展幼儿身体素质和协调能力的运动。

为了帮助幼儿掌握篮球的基本技能，我们制定了一份。

一、教学目标1. 培养幼儿对篮球的兴趣和热爱。

2. 掌握基本的篮球运球、投篮、传球和接球技巧。

3. 培养幼儿的团队合作意识和协调能力。

二、教学内容1. 篮球运球技巧a. 幼儿双手握球，用手指掌握篮球，将球从一个手指传递到另一个手指。

b. 幼儿学习用手掌运球，练习在固定位置上进行篮球运球。

2. 篮球投篮技巧a. 幼儿学习正确的投篮姿势，将球从胸部抛出，用手臂和手腕的力量将球投篮进篮筐。

b. 幼儿练习在固定位置上进行投篮练习，逐渐提高准确性和力度。

3. 篮球传球技巧a. 幼儿双手握球，练习用手臂的力量将球推出，传递给队友。

b. 幼儿练习与队友进行传球练习，要求准确传球，并注意接球姿势。

4. 篮球接球技巧a. 幼儿学习正确的接球姿势，用双手接住篮球，保持身体平衡。

b. 幼儿与队友进行接球练习，提高接球的准确性和反应能力。

三、教学方法1. 示范教学：教师示范各项技巧，并解释动作要领。

2. 分组练习：将幼儿分成小组，进行技能练习和对抗训练。

3. 游戏教学：通过篮球游戏，激发幼儿的兴趣，提高技能水平。

4. 个别辅导：对于技能掌握较慢的幼儿，进行个别辅导，帮助他们克服困难。

四、教学评价1. 观察评价：教师观察幼儿在课堂上的表现，评价其掌握程度和进步情况。

2. 练习评价：通过小组练习和对抗训练，评价幼儿在实际运动中的技能应用情况。

3. 自我评价：鼓励幼儿进行自我评价，让他们认识到自己的优点和不足之处，从而促进自我提高。

通过这份幼儿初学篮球基础方案教案的实施，我们希望能够激发幼儿对篮球的兴趣，培养他们的体育意识和团队合作能力。

同时，通过篮球训练，帮助幼儿全面发展身体素质和协。

幼儿园篮球训练10个基本动作

幼儿园篮球训练10个基本动作
1、原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。

2、行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。

3、原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。

4、行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。

5、单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。

6、双手抛接球：两手同时抛球，接球，再抛出，可以反复进行。

7、原地双手头上抛接球：身体直立，两手持球于头上引逗，两手同时抛接球。

8、行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。

9、传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。

10、打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。

小孩子篮球训练方法

小孩子篮球训练方法小孩子篮球训练方法是为了帮助他们建立正确的篮球技巧和培养对篮球的兴趣。

以下是一些适用于小孩子的篮球训练方法：1. 基本动作练习：在篮球训练中，建立良好的基本动作技巧是非常重要的。

这包括传球、接球、运球、投篮、运动基本功等。

通过反复练习这些基本动作，可以帮助小孩子建立正确的动作技巧和运动感知能力。

- 传球练习：让小孩子学习正确的传球技巧，如胸传、头顶传、颠球传等。

可以使用各种传球练习器材，如传球杆、平衡球等，来帮助他们练习准确的传球动作。

- 接球练习：让小孩子练习接球的姿势和技巧，如手掌开放、双手接球、接球后立即准备投篮等。

可以通过在小组内进行传球接球练习，来提高他们的反应速度和准确性。

- 运球练习：让小孩子学习基本的运球技巧，如正手运球、反手运球、变向运球等。

可以通过搭设障碍物和设置运球路线，来帮助他们提高运球的灵活性和控球的稳定性。

- 投篮练习：让小孩子练习正确的投篮姿势和技巧，如站姿、手臂动作、手指放松等。

可以使用合适的篮球架和靶，来帮助他们提高投篮的准确性和稳定性。

- 运动基本功练习：在篮球训练中，培养小孩子的身体素质和协调能力也是很重要的。

可以进行一些跑动、跳跃、灵活性等方面的基本功训练，如绕桩跑、连续跳跃、平衡训练等。

这些练习可以提高他们的敏捷性、爆发力和协调能力。

2. 球队合作训练：小孩子篮球训练应该注重团队合作和协调能力的培养。

通过参加球队训练，小孩子可以学到配合队友、分工合作、沟通交流等技巧。

- 集体传球练习：在球队训练中，可以进行集体传球练习，通过团队合作来提高传球的准确性和速度。

可以设置传球路线和传球目标，让小孩子们学会根据队友的位置和身影来判断传球的方向和力度。

- 集体防守练习：小孩子们可以进行集体防守练习，学习如何在比赛中有效地防守对手。

可以通过设置对抗训练，让小孩子们学会盯人、拦截、抢断等防守技巧。

- 集体进攻练习：可以进行集体进攻练习，让小孩子们学会如何在比赛中合理地分工合作，共同完成进攻。

幼儿篮球技巧

幼儿篮球技巧
篮球是一项很受欢迎的运动，即使是幼儿也可以通过适当的训练学会基本的篮球技巧。

以下是几个幼儿篮球技巧：
1. 带球：幼儿可以将球放在地上，双手握住球把它捡起来，然后慢慢地走或者跑，注意球不能离开手掌，要保持掌握的稳定。

2. 投篮：将篮球放在头顶的位置，两手握球，将球往上抛出，同时身体跳起来，用手臂将球推向篮筐。

3. 过人：幼儿可以练习在两个圆圈之间移动，同时将球悬在身前，然后左右手交替地接球，练习手腕的灵活性。

4. 盘球：幼儿可以用膝盖将球抵住，利用腰部和膝盖转动身体，将球带到另一侧。

5. 防守：幼儿可以在两个圆圈之间移动，时刻保持手部的活动，以便在对方投篮时能够阻止球进入篮筐。

以上是几个幼儿篮球技巧，幼儿学习这些基本技巧后，可以在家庭或幼儿园内继续练习，提高自己的篮球水平。

同时，家长和教师也应该给予他们充分的鼓励和支持，让他们在篮球运动中得到快乐和成长。

- 1 -。

幼儿园篮球运动技能训练方案幼儿园篮球训练

幼儿园篮球运动技能训练方案一、前言篮球运动是一项受到广泛欢迎的体育项目，不仅能够锻炼孩子的身体素质，还能培养他们团队合作精神和竞技意识。

在幼儿园阶段，适当的篮球训练可以为孩子们打下良好的体育基础，并培养他们对运动的兴趣和热爱。

制定一套科学合理的幼儿园篮球运动技能训练方案是非常必要的。

二、幼儿园篮球运动技能训练方案的目标1. 培养幼儿对篮球运动的兴趣，提高他们的运动技能水平；2. 培养幼儿的团队合作精神和竞技意识；3. 提高幼儿的身体素质和协调能力。

三、幼儿园篮球运动技能训练方案的内容1. 热身活动为了避免运动损伤和提高幼儿的身体适应能力，篮球训练开始前必须进行充分的热身活动。

热身活动可以包括跑步、拉伸、关节活动等，时间一般控制在10-15分钟。

2. 篮球基本功训练（1）运球训练：幼儿园阶段的孩子们大多数都是初学篮球，因此需要重点培养他们的基本运球能力。

可以通过单手运球、双手交替运球等训练方法，逐步提高幼儿的运球技巧。

（2）传球训练：传球是篮球比赛中非常重要的技能，可以通过简单的传球练习，培养幼儿的传球准确性和速度。

（3）投篮训练：幼儿园阶段的孩子们可能还没有掌握正规的投篮姿势，可以通过低篮筐或者简化的篮球训练器材，帮助幼儿掌握正确的投篮姿势和动作。

3. 篮球比赛演练为了检验幼儿的篮球运动技能和培养他们的竞技意识，可以组织一些简单的篮球比赛演练。

可以根据幼儿的实际情况，灵活组织2v2、3v3等小组比赛，或者进行个人技能赛等，给予幼儿们一定的奖励和激励。

四、幼儿园篮球运动技能训练方案的实施保障1. 专业教练在幼儿园进行篮球运动技能训练时，应该配备专业的篮球教练，他们不仅要有丰富的篮球技能训练经验，还要有丰富的幼儿教育经验，能够根据幼儿的实际情况，科学合理地引导训练。

2. 安全保障幼儿园篮球运动技能训练过程中，必须重视安全问题。

要确保训练场地的安全性，配备必要的急救设备，保证幼儿在训练过程中的人身安全。

幼儿园球类运动教学：大班篮球技能训练方案

幼儿园球类运动教学：大班篮球技能训练方案篮球是一项受欢迎的球类运动，不仅是一项体育运动，更是一种培养团队合作精神和身体协调能力的好方式。

在幼儿园阶段，通过篮球运动的教学，可以培养孩子们的协作意识和团队精神，同时也可以锻炼他们的身体素质和运动技能。

接下来，我们将为大班幼儿园提供一份篮球技能训练方案，帮助老师们有效地开展篮球运动教学。

一、篮球基本动作训练（15分钟）1. 带球走步训练- 训练目标：培养孩子们的基本控球能力和身体协调能力。

- 训练方法：老师示范带球走步动作，让孩子们模仿练习，引导他们控制好球并保持平衡。

2. 传球练习- 训练目标：培养孩子们的传球技能和团队合作意识。

- 训练方法：组织孩子们成对练习传球，老师示范正确的传球姿势和力度，引导他们相互配合完成传球动作。

3. 投篮练习- 训练目标：培养孩子们的投篮能力和目标感。

- 训练方法：在篮筐下方设置适当高度的篮球架，让孩子们站在合适距离投篮，老师指导他们正确的投篮姿势和力度。

二、篮球小游戏（15分钟）1. 篮球传递游戏- 游戏目的：培养孩子们的快速反应能力和团队合作精神。

- 游戏规则：将孩子们分成若干小组，每组站成一列，第一个孩子手持篮球，传球给下一个孩子，依次传递给队伍末端的孩子，最后再传回队伍前端。

时间到后，完成传递最多次数的队伍获胜。

2. 篮球投篮比赛- 游戏目的：培养孩子们的投篮技能和目标感。

- 游戏规则：在规定的时间内，孩子们轮流进行投篮比赛，看谁能投篮命中的次数最多。

三、篮球综合训练（20分钟）1. 篮球运球挑战- 训练目标：综合运用带球走步、控球能力和快速移动能力。

- 训练方法：设置不同的障碍物，让孩子们进行带球走步挑战，跨过障碍物并快速运球到终点。

2. 篮球传接训练- 训练目标：培养孩子们的传球和接球技能。

- 训练方法：老师示范正确的传球和接球动作，组织孩子们进行传接训练，提高他们的配合能力和反应速度。

3. 篮球比赛训练- 训练目标：综合运用篮球基本动作技能。

幼儿篮球课训练基本功教案

幼儿篮球课训练基本功教案一、教案背景幼儿篮球课是培养孩子体育兴趣和锻炼身体的重要途径之一。

在幼儿篮球课中，训练基本功是非常重要的，它不仅能够帮助孩子建立正确的篮球技术基础，还能够培养孩子的耐心和毅力。

因此，设计一份合理的幼儿篮球课训练基本功教案，对于教练来说是至关重要的。

二、教案目标1. 帮助幼儿建立正确的篮球基本功技术。

2. 培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。

3. 激发幼儿对篮球运动的兴趣，培养他们的体育精神。

三、教案内容1. 热身活动（10分钟）在课程开始前，进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以帮助幼儿准备好进行篮球训练。

2. 基本运球技术训练（20分钟）首先，教练应该向幼儿介绍正确的运球姿势和动作，并进行示范。

然后，让幼儿进行简单的运球练习，如单手运球、双手交替运球等。

3. 基本传球技术训练（20分钟）接下来，教练应该向幼儿介绍正确的传球姿势和动作，并进行示范。

然后，让幼儿进行简单的传球练习，如直传、斜传等。

4. 基本投篮技术训练（20分钟）在进行投篮训练时，教练应该向幼儿介绍正确的投篮姿势和动作，并进行示范。

然后，让幼儿进行简单的投篮练习，如站桩投篮、移动投篮等。

5. 团队合作训练（20分钟）最后，进行一些团队合作训练，如分组进行传球、运球比赛等，以培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。

四、教案总结通过以上的训练内容，幼儿将能够建立正确的篮球基本功技术，培养团队合作意识和沟通能力，并且激发对篮球运动的兴趣。

教练在训练过程中应该注重引导和激励，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习篮球技术，从而达到教案的目标。

希望通过这份教案，能够帮助更多的幼儿在篮球课上学到更多，享受运动的快乐。

少儿篮球班基本功训练教案

少儿篮球班基本功训练教案篮球是一项非常受欢迎的运动项目，不仅可以锻炼身体，还可以培养孩子们的团队合作精神和领导能力。

因此，很多家长都希望能够让自己的孩子参加篮球班的培训，学习篮球的基本功和技巧。

在少儿篮球班的基本功训练中，教练需要有一套科学的教学计划和教案，以确保孩子们能够系统地学习和掌握篮球的基本技能。

下面就是一份少儿篮球班基本功训练教案，供教练们参考。

一、热身活动。

1. 跑步，让孩子们在篮球场上进行15分钟的慢跑，以帮助他们热身并提高心肺功能。

2. 灵敏性训练，进行一些灵敏性训练，比如跳绳、踢毽子等，以提高孩子们的反应能力和灵活性。

3. 关节活动，进行一些关节活动，比如摇臂、摇腿等，以帮助孩子们放松身体并预防受伤。

二、基本运球训练。

1. 站姿运球，教练向孩子们示范站姿运球的动作，并让他们进行练习，以帮助他们掌握正确的运球姿势和技巧。

2. 行进运球，让孩子们在篮球场上进行行进运球的训练，以提高他们的运球速度和控制能力。

3. 双手交替运球，让孩子们进行双手交替运球的训练，以帮助他们提高左右手的协调能力。

4. 过人运球，教练向孩子们示范过人运球的技巧，并让他们进行练习，以提高他们的过人能力。

三、基本传球训练。

1. 胸传，教练向孩子们示范胸传的动作，并让他们进行练习，以帮助他们掌握正确的胸传技巧。

2. 地传，让孩子们进行地传的训练，以提高他们的传球准确度和速度。

3. 传接配合，让孩子们进行传接配合的训练，以提高他们的团队合作能力和传球技巧。

四、基本投篮训练。

1. 站姿投篮，教练向孩子们示范站姿投篮的动作，并让他们进行练习，以帮助他们掌握正确的投篮姿势和技巧。

2. 移动投篮，让孩子们进行移动投篮的训练，以提高他们在比赛中的投篮准确度和稳定性。

3. 篮下进攻，让孩子们进行篮下进攻的训练，以提高他们在篮下的得分能力。

五、基本防守训练。

1. 站位防守，教练向孩子们示范站位防守的动作，并让他们进行练习，以帮助他们掌握正确的防守姿势和技巧。

幼儿园中班篮球大纲

第五周
1.原地滚球（贴身体）
2.双手推滚球（平衡木）
3.双手推滚球（海绵垫）
1.原地自然站立，双手持球贴身，让球在身体上滚动
2.站于平衡木一侧，球放在平衡木上双手交替推球向前走
3.站于海绵垫一侧，球放在海绵垫边缘，双手推动球向前走
第六周
1.原地双手拍球（全蹲）
2.原地双手拍接球
3.抱球走后双手拍接球
3.体前抱球跑到指定位置，头顶投球击打海绵垫
第九周
1.坐地推滚球（双腿）
2.爬行推滚球（海绵垫）
3.跪立推滚球（海绵垫）
1.坐在地面，双腿并拢伸直，球放于腿上，双手推球让球在腿上来回滚动
2.在海绵垫上手膝着地向前爬行，一只手保持滚动球
3.跪在海绵垫上双手交替推滚球向前
第十周
1.单手滚球绕圈（全蹲）
2.双手拍球（四散走）
周次
学习技能
动作说明
第一周
1.原地胸前搓球
2.体前抱球“直线走”
3.体前抱球“四散走”
1.双脚自然站立，双手持球于胸前，双手搓球使球在胸前旋转
2.目视前方，双手抱球于体前，直线向前走
3.双手抱球于体前，自然四散走，在走动中注意躲闪
第二周
1.体前双手搓球（全蹲）
2.体前滚球走（全蹲）
3.体前滚球走（弯腰）ห้องสมุดไป่ตู้
2.全蹲，师生面对面进行合作推滚球
3.双腿分开坐地，两人面对面合作推滚球
第十六周
1.半蹲胯下”8”字地面滚球（从前往后）
2.原地双手头顶投球进圈（呼啦圈）
3.障碍跑后双手头顶投球进筐
1.双脚左右开立，膝盖微曲，双手交替以“8”字形从前往后依次滚过双脚
2.双脚自然站立，双手持球于头顶，前臂发力投球进圈

幼儿篮球训练方法全套教程

幼儿篮球训练方法全套教程幼儿篮球训练是一项旨在培养幼儿对篮球运动的兴趣和技能的训练活动，帮助他们建立身体协调性，提高团队合作意识，培养自信心和积极的竞争精神。

下面是一套幼儿篮球训练的全套教程，包括训练内容和相关参考方法。

1. 热身运动：- 跑步：引导幼儿进行慢跑，以增加体温和心肺功能。

- 关节活动：引导幼儿进行关节活动，包括转头、转肩、转腰、大臂和小臂的转动等，以增加关节的灵活性和活动范围。

- 身体拉伸：引导幼儿进行全身拉伸运动，包括直立和弯腰、双脚并拢并伸直抬高、屈膝后侧翻等，以增加肌肉的活动范围。

2. 基本技能训练：- 带球运动：引导幼儿进行带球运动，包括站立带球、行进带球、变向带球等，以培养幼儿对篮球的控制能力和手眼协调能力。

- 传球训练：引导幼儿进行传球训练，包括基本传球、胸前传球、掷传球等，以培养幼儿的团队合作意识和传球技巧。

- 投篮训练：引导幼儿进行投篮训练，包括站立投篮、行进投篮、扔投篮等，以培养幼儿的准确性和投篮技巧。

- 防守训练：引导幼儿进行基本的防守训练，包括站位、盯人防守、拦截球等，以培养幼儿的防守意识和协调能力。

3. 战术训练：- 小组对抗：组织幼儿进行小组对抗训练，引导他们学习团队合作和战术运用，提高他们的比赛能力。

- 模拟比赛：通过模拟比赛的方式，让幼儿在实际场景中应用所学的技能和战术，提高他们的比赛经验和应变能力。

4. 课程设计注意事项：- 确定目标：根据幼儿的年龄和能力水平，设定合理的训练目标，确保训练内容符合幼儿的身体和心理发展特点。

- 体验为主：幼儿篮球训练应以体验为主，通过有趣和富有挑战性的训练活动，引发幼儿的积极参与和乐趣。

- 温和引导：教练应采用温和的引导方式，鼓励幼儿尝试和坚持，激发他们的自信心和兴趣，避免过度竞争和强迫训练。

- 安全保障：在训练过程中，教练应注意保证幼儿的安全，营造良好的训练环境，确保幼儿的身体和心理健康。

幼儿篮球训练的全套教程就是以上所述。

篮球小学生基础训练

篮球小学生基础训练
1、原地运球-分组：二人一球分组练习各种姿势的原地运球要求：注意要一边运球一边抬头观察
2、行进间运球-集体练习：大家一起练习分为四列纵队，每一列纵队一个球比一比，哪一列纵队球运的最好要求：行进间运球时也要抬头，要把球运到身体的前方
3、游戏-你追我逃：把学生分为两组，一组有球，一组没有，
要求在半场以内，没有球的学生在不犯规的条件下把球抢到手，有
球的学生要尽量保护球不被抢走，时间五分钟
篮球基础的训练方法是运球会运球才能运动，才能突破。

每天练习左手单手运球右手单手运球（包括体前体侧），左右
手捣球，一组100-200下，跑动中运球，锻炼对球的手感，慢慢的练习眼睛不看球，这样在场上打球才能视野开阔，才能有大局观
运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习。

幼儿篮球基础训练教案

幼儿篮球基础训练教案篮球是一项普及度非常高的体育运动，它能够帮助幼儿培养协调性、灵活性和团队合作精神。

为了帮助幼儿正确学习和掌握篮球的基本技能，我们设计了以下幼儿篮球基础训练教案。

一、训练目标：通过本次训练，幼儿将能够掌握篮球运动中的基本技巧和动作要领，包括运球、传球、投篮和基本防守。

二、训练准备：1. 场地准备：开阔的室外场地或室内篮球场。

2. 装备准备：合适大小的篮球、安全护具（如护膝、护掌）。

三、训练内容：1. 热身运动（10分钟）：- 轻松慢跑，全身热身。

- 头部、颈部、手臂、腿部等各关节的伸展运动。

2. 运球基础技巧（15分钟）：- 幼儿站在场地中央，单手持球，学习正确的握球姿势。

- 幼儿学习在场地上来回运球，保持球的控制。

- 引导幼儿了解运球的基本要领，如手臂的保持弯曲、手指的控制力度等。

3. 传球基础技巧（15分钟）：- 幼儿站在两人小组中，分别站在相对的位置。

- 幼儿学习正确的传球姿势，包括握球、脚步和身体的协调。

- 引导幼儿练习通过直传和斜传的方式进行传球。

4. 投篮基础技巧（20分钟）：- 幼儿站在离篮筐较近的位置，学习正确的投篮姿势，包括握球、站姿和目视目标。

- 幼儿进行投篮练习，先从近距离投篮，逐渐增加投篮距离和难度。

- 引导幼儿注意力集中，提高认真程度。

5. 基本防守（20分钟）：- 幼儿学习基本防守的站位，包括面对面和侧位防守。

- 引导幼儿学会观察和预判对方的动作，采取相应的防守姿势。

- 进行一对一的基本防守对抗练习，增强幼儿的应变能力。

6. 游戏和总结（20分钟）：- 设计篮球游戏，让幼儿运用之前学到的技能进行实践。

- 团队合作游戏，培养幼儿的团队意识和协作能力。

- 总结本次训练的收获和不足，并鼓励幼儿继续努力。

四、训练注意事项：- 确保幼儿的安全，提供合适的护具和安全保护措施。

- 训练时注意控制孩子的体力消耗，避免过度疲劳。

- 以游戏的方式进行训练，保持幼儿的积极性和参与度。

儿童篮球训练的方法和手段

儿童篮球训练的方法和手段一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。

常用的柔韧和灵敏性练习：1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。

要领：肘关节高抬。

2.分腿立向前屈体。

要领：腿伸直手触地3.侧弓步压腿要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4.仰卧举单腿。

要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5.转体。

要领：脚跟不要离地。

6.身体后伸。

要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7.两人相互踩脚。

要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8.站、蹲、坐、爬启动跑的练习。

要领：抛球要突然，启动反应要快。

9.转身后抢球练习。

要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

二、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。

篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。

利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习：1.变速、变向跑。

要求：变速、变向时要突然加速。

2.看信号互相追逐。

二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

3.模仿对方移动。

二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

4.看手势做防守步法的练习。

看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。

各种步法的综合练习。

5.可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

6.一对一防守练习。

一人进攻，一人防守。

防守者要与进攻者保持一定的距离。

三.用运球的方法提高运动员的球性。

在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

常用的基本运球手法练习：1.以肘为轴用力拍球。

尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

2.以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

3.原地的前后、左右拉运球。

拉球前最后一次运球要有力。

4.各种变向运球练习。

（体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球）5.体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。