高血压自诊自疗祥解
我自学中医治好了自己的高血压
我自学中医治好了自己的高血压中医把高血压列入头痛系列疾病证治疗高血压中医认为,高血压发病的原因,主要是伤肾、郁怒伤肝造成的肝肾阴阳亏损,所以治疗疾病的同时,患者还要保持良好的生活习惯以及一个好心情。
标本兼治是中医治疗高血压病的基本原则,治疗方法可分为治标、治本两大类;另外,中医讲究辨证,在标本兼治的原则基础上,根据每个不同患者实际情况,辨证用药。
一、标本兼治法则(1)治“标”法则治标法则针对高血压病的表象,缓解高血压病的症状,一般用于高血压病早期的治疗,也可贯通于该病的各个阶段。
可以单独应用,但常与治本法则联用。
治标法则主要包括如下几种:①平肝潜阳法:平熄肝阳,缓解高血压病交感神经亢奋的症候群,用于肝阳上亢型。
常用的方剂有天麻钩藤饮、龙胆泻肝汤等。
②祛痰化湿法:平肝化痰,和胃化湿。
适用于痰湿阻络型,尤其是偏于肥胖者,常用方剂有半夏白术天麻汤。
③宁心安神法:此法以宁心安神为主,必要时可佐以重镇安神之晶。
适用于高血压病早期患者,在其他症型中出现心悸不宁等兴奋之症时亦可选用。
常用方剂有天王补心丹、知柏地黄丸、朱砂安神丸等。
④活血化瘀法:扩张血管,改善血液黏滞度,改善血小板功能,类同于高血压病应用钙通道阻滞剂等扩张血管药物的作用。
适用于高血压病血瘀症。
常用方剂以血府逐瘀汤为代表,可加用丹参、泽兰等活血化瘀之品。
(2)治“本”法则主要是调治阴阳,使之平衡。
①滋补肝肾法:适用于肝肾阴亏而致肝阳上亢型,以阴虚为主的高血压病,多见于高血压病中晚期。
常用方剂为六味地黄丸、一贯煎等。
②阴阳两补法:主治阴阳两虚,适用于长期高血压病者,多为高血压病晚期,常用方剂为大补元煎、济生肾气丸等。
③调摄冲任法:适用于更年期妇女,常用方剂为二仙汤。
二、具体中医辨证治疗与药用方法风火上扰型:眩晕耳鸣,头痛且胀,每因烦劳或恼怒而头晕、头痛加剧,少寐多梦,口苦,舌红,脉浮弦。
药用天麻钩藤饮加减:天麻15克,钩藤20克,生石决明30克,川牛膝12克,桑寄生12克,杜仲12克,山栀子10克,黄芩10克,朱茯神30克,夜交藤20克,夏枯草15克,龙齿30克。
高血压自我诊断掌握高血压的自我检测方法
高血压自我诊断掌握高血压的自我检测方法高血压自我诊断 - 掌握高血压的自我检测方法高血压(也被称为高血压症)是一种常见的慢性疾病,在全球范围内都有着广泛的影响。
它是由于动脉内血液流动时压力过高引起的,如果不及时治疗,可能会对健康造成严重影响,甚至引发心脏病等更严重的并发症。
因此,掌握高血压的自我检测方法是非常重要的。
本文将介绍一些简单的自我检测方法,帮助您了解自己的血压状况。
1. 使用血压计自我检测血压最常用的方法就是使用血压计。
血压计是一种便捷且准确测量血压的仪器。
它通常由一个袖带、一个气压计和一个银汞柱或数字显示屏组成。
在自我检测之前,请先确保您已经购买到正确的血压计,并按照使用说明正确佩戴袖带。
一般而言,袖带应该被紧紧地绑在上臂上,位置与心脏齐平。
然后,通常需要按下按钮或手动泵气,使袖带充气,之后观察指针或数字显示屏上的读数。
2. 自我测量的时间与频率为了得到准确的测量结果,建议在适当的时间和频率进行自我测压。
一般来说,血压的最佳测量时间是在早晨起床后,尤其是在尚未进食或饮用咖啡等刺激性饮料之前。
此外,在测量血压之前,应尽量保持5-10分钟的静息。
关于频率,根据个人情况和医生的建议而定。
对于患有高血压的人群,建议每天测量一次,以便及时监测血压的变化。
对于一般人群而言,每周测量一到两次即可。
3. 注意测量环境和姿势在测量血压时,环境和姿势的选择也很重要。
首先,选择一个安静、舒适的环境,避免噪音干扰和外界干扰。
其次,确认您是坐姿,并使背部贴紧椅背,双脚踩在地上。
此外,在测量过程中,尽量保持身体放松、不要交谈、不要瞬目或移动手腕,以免干扰测量结果。
4. 记录和分析结果进行自我测量后,及时记录测量结果以便日后分析。
记录血压的时间、日期、测量位置(如上臂或手腕)、测量时采用的姿势等信息,这些信息有助于与医生共同掌握您的血压状况。
在过去一周或一个月内的多次测量中,比较数据以获取大致的血压范围。
正常血压的收缩压(高压)应该低于120mmHg,舒张压(低压)应该低于80mmHg。
自然疗法治疗高血压
自然疗法治疗高血压作者:高志群来源:《保健与生活》2019年第16期高血压属于常见的慢性病,主要指由于动脉血压升高而导致的脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
高血压的发病主要与遗传因素、环境因素、年龄及饮食等有关,常常表现为头晕、头痛、胸闷、耳鸣、呼吸困难、肢体麻木和失眠等症状。
中医认为,高血压主要由饮食不当、劳倦过度、情志失调、年老气虚等因素所致。
拔罐治疗高血压疏通气血稳血压方法一取穴:大椎穴、肝俞穴、筋缩穴、三阴交穴。
大椎穴:位于颈部下端,在后正中线上第七颈椎棘突下凹陷处。
肝俞穴:位于背部,在第九胸椎棘突下、后正中线旁开1.5寸处。
筋缩穴:位于背部,在后正中线上、第九胸椎棘突下凹陷中。
三阴交穴:位于小腿内侧,当足内踝尖上 3寸、胫骨内侧缘后方。
操作方法:刺络拔罐法。
先对大椎穴、肝俞穴和筋缩穴等穴位附近的皮肤进行消毒;之后用三棱针在上述各穴轻叩刺,以略微出血为度;然后对各穴位进行拔罐,留罐10分钟。
起罐后,擦净血迹。
每日1次或每两日1次。
方法二取穴:气海穴、风市穴、心俞穴、肝俞穴、胃俞穴。
气海穴:位于下腹部,在前正中线上、脐中下 1.5寸处。
风市穴:位于大腿外侧部的中线上,在腘横纹上 7寸处。
心俞穴:位于背部,在第五胸椎棘突下、后正中线旁开1.5寸处。
肝俞穴:位于背部,在第九胸椎棘突下、后正中线旁开1.5寸处。
胃俞穴:位于背部,在第十二胸椎棘突下、后正中线旁开1.5 寸处。
操作方法:闪罐法。
让患者仰卧,采用闪罐法将火罐吸附于气海穴和风市穴,再快速拔起,反复数次,直至皮肤潮红或充血;然后让患者取俯卧位,采用同样的方法将火罐吸附于心俞穴、肝俞穴、胃俞穴等穴位,留罐10分钟。
每日1次。
方法三取穴:阳陵泉穴、足三里穴、太冲穴、行间穴、侠溪穴。
阳陵泉穴:位于小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处。
足三里穴:位于小腿前外侧,在犊鼻穴下3 寸、距胫骨前缘一横指处。
太冲穴:位于足背,在第一、二趾缝间的凹陷处。
高血压的自我调理
高血压的自我调理一、高血压的类型及调理方法(一)肝肾阴虚型高血压肝肾不足,也就是肝肾阴虚,阴不足,阴阳就不平衡,阴不制阳,虚阳就会上冲,冲到头脑就会晕,就会着急上火,感觉头重脚轻,常伴随着耳鸣,眼花,入睡困难,遗精,五心烦热,腰膝酸软。
因为不足,但身体又需要,不得已只好通过加压的方式把气血供应到身体各个部位,尤其是大脑,需要很多气血的滋养。
该类型高血压的调理方法,用天麻钩藤颗粒加杞菊地黄丸来调理。
杞菊地黄丸直接把亏损的肝肾补足了,天麻钩藤饮滋阴潜阳,把虚火拽下来。
或用枸杞桑葚菊花茶,枸杞桑葚多一些,菊花少一些,枸杞可以补肾精,桑葚可以补肝血,菊花可以清肝。
滋补肝肾、平息肝风的方子:天麻10钩藤15葛根30菊花10蝉蜕5黄芩10生石决明30山萸肉10枸杞子1o女贞子15黄精15怀牛膝10玄参30生龙骨30生牡蛎30鸡血藤30丹参30,水煎400毫升,每日早晚各服200毫升。
这个方子的意义就是把下面的虚补起来,把上面的实给除掉。
其中,山萸肉、枸杞子、女贞子、黄精、玄参可以补肾,天麻、钩藤、葛根、石决明、蝉蜕平肝熄风,而生龙骨、生牡蛎、怀牛膝可以把升上去的风给拽下来。
通过这个药方,把根部填的厚重一点,把头顶的弄的轻小一点,这个结构才会稳定。
饮食要控制辛辣,辛辣的食物会让人更加阴虚。
要吃一些收敛的,凉润的食物,比如酸梅汤、银耳羹、怀山药水、小米粥、燕窝等。
(二)肝阳上亢型高血压身体强壮,脾气暴躁,容易怒发冲冠。
容易胸胁胀痛,偏头痛,痛如刀劈。
这种类型的高血压比较急,最容易引发中风,民国神医张锡纯给出了一个妙方,叫做镇肝熄风汤。
怀牛膝30克、生赭石30克、川楝子6克、生龙骨15克、生牡蛎15克、生龟板15克、生杭芍、玄参、天冬各15克,生麦芽、茵陈各6克、甘草5克。
可以喝点夏枯草菊花甘草茶。
夏枯草6克、菊花6克、甘草6克。
夏枯草与菊花可以清理肝火,甘草可以缓急,可以让肝的性子不那么火爆急躁。
(三)痰湿型高血压这种是实症,身体痰湿多,血管堵得最厉害,高血脂。
如何自疗高血压和降低血压的方法和饮食调整
如何自疗高血压和降低血压的方法和饮食调整高血压是一种常见的心血管疾病,严重影响人们的健康。
长期不进行有效的治疗和调整,高血压可能引发多种并发症,如心血管疾病、脑卒中和肾功能不全等。
为了保护自己的健康,我们可以采取一些自疗方法和饮食调整来降低血压。
本文将介绍一些有效的方法和策略,帮助人们自疗高血压并降低血压。
一、保持健康的生活习惯1. 控制合理的体重体重过重是高血压的重要风险因素之一。
通过控制饮食,合理搭配营养,避免高热量和高脂肪食物的摄入,可以控制体重,并减少高血压的发病风险。
2. 健康饮食合理的饮食调整对于降低血压非常重要。
建议选择低盐饮食,减少盐摄入对于高血压患者来说是至关重要的,每天摄入的盐量应控制在6克以下。
多食用富含纤维素的食物,如蔬菜、水果、全谷类食物等,有助于控制血压,并改善身体的整体健康状况。
3. 控制咖啡因摄入高咖啡因摄入会导致心跳加速,增加血压,所以建议减少咖啡、茶及含咖啡因的饮料的摄入量。
4. 不酗酒和不吸烟酗酒与高血压的发病密切相关,长期过量的饮酒会损害心血管系统,导致血压升高。
同时,吸烟不仅对呼吸系统有害,还能引起血压升高。
因此,避免酗酒和吸烟对于自疗高血压非常重要。
5. 充足睡眠和减轻压力压力和睡眠不足都会导致血压升高,因此,保持充足的睡眠时间,并通过适当的休息和放松来减轻压力,对于自疗高血压和降低血压非常有帮助。
二、适量进行体育锻炼适度的体育锻炼对于高血压的自疗和血压的降低起到重要的作用。
锻炼可以增强心血管功能,促进血液循环,降低体内的胆固醇和血脂含量。
适合高血压患者的锻炼项目包括散步、慢跑、游泳、太极拳等,选择适合个人能力和身体状况的锻炼方式,并坚持每天进行,有助于维持健康的血压水平。
三、定期监测血压为了掌握自己的身体状况,明确血压水平的变化,建议高血压患者每天定时测量血压,并记录下来。
通过监测,可以及时发现和掌握血压的波动情况,及时采取措施进行自疗和调整。
四、药物治疗除了上述的自疗和饮食调整,对于高血压患者来说,有时还需要使用药物来控制血压。
高血压自查自纠
高血压自查自纠一、高血压自查方法1.测量血压首先,要注意测量血压的时间和条件。
最佳测量时间是饭后1小时至2小时,因为饭后血压相对较高。
同时,测量血压前应保持心情愉快,避免情绪波动和饮酒、吸烟等刺激因素的影响,保持至少5分钟的静止状态后再测量。
血压测量通常分为家庭自测和专业测量两种方式。
家庭自测可以使用电子血压计进行,一般在早晨起床后、午餐前和晚餐后各测量1次,每次测量3次,取平均值。
专业测量则需要到医院或诊所进行,医生会利用水银血压计或电子血压计进行准确测量。
2.关注自身症状高血压的症状多数较隐匿,甚至长期无任何不适,因此很多人都是在体检或因其他疾病就诊时才发现自己有高血压。
但在某些情况下,高血压会出现头痛、头晕、面色潮红、心悸、疲劳、恶心呕吐等症状。
如果你出现这些症状,应及时测量血压并就医。
3.监测饮食和运动饮食和运动对血压的控制起着非常重要的作用。
建议控制高盐饮食,多吃新鲜蔬菜水果、少食高脂肪高糖食物;适量运动,坚持每天进行30分钟以上的有氧运动。
定期测量体重,保持理想体重也是控制高血压的重要手段。
4.定期测量总胆固醇和血糖高胆固醇和高血糖是导致高血压的重要危险因素之一。
建议每年定期测量总胆固醇和血糖,保持在正常范围内。
5.避免不良生活习惯吸烟、酗酒、沉溺于油炸食物等不良生活习惯会加重高血压的危险。
戒烟、限酒、健康饮食是保持血压正常的重要方法。
二、高血压的自我纠正措施1.调整生活方式生活方式对高血压的调控尤为重要。
要保持心情愉快,避免过度疲劳和精神压力,保持充足的睡眠。
合理饮食,限制盐分摄入,控制饮食热量,多食富含膳食纤维的食品。
适量运动,保持体重控制在理想范围。
2.药物治疗对于已经确诊为高血压的患者,除了通过生活方式调整外,还需根据医生建议采用药物治疗。
抗高血压药物可以有效帮助控制血压,有效降低发生心血管事件的风险。
但在服用药物时,一定要根据医嘱按时按量服用,不可自行增减剂量或停药。
3.定期复查高血压是一种慢性疾病,需要长期治疗和控制。
治疗高血压的自我调理方法
治疗高血压自我调理好方法高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病之一,病因复杂,危害严重,高血压不仅仅是一个健康医学问题,也是一个严重的社会问题。
中医认为,高血压是情志剌激,持续精神紧张,或饮食失节,及先天不足遗传等诸多因素相互作用,引起人体阴阳失调,气血紊乱而发生的,可以将其视为一种身体气血运化的不正常现象。
所以中医认为针对高血压治疗不能光靠药物控制,非药物的治疗尤其是患者积极的态度也会对病情起到很大的作用。
中医专家建议,在日常生活中,如果做好了各方面的自我调节,在一定程度上可以辅助降压。
下面就给大家介绍高血压患者在日常需要注意做好哪些自我调理。
自我调整情绪情绪能够影响高血压病情,患者在日常生活中要善于调整情绪,让自己的情绪保持平稳状态。
血压的调节与情绪波动关系密切,大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动,因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。
饮食有三低二高日常饮食对于高血压的影响也是非常大,合理饮食在一定程度上会有降压的作用。
要做到低动物脂肪、低糖、低钠(盐),高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
控制体重体重超过正常范围的高血压患者一定要注意减肥,因为肥胖对于降压治疗是非常不利的。
体重增加会使心脏负担加重,血管外周阻力增加,导致高血压病情恶化。
保持排便通常高血压患者在平时要注意避免便秘的发生,因为便秘会对高血压患者的健康产生巨大的负面影响。
人体在排大便时腹压升高可影响血压。
高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂,平时应多食含纤维素多的蔬菜,还应养成每天定时排便的习惯。
坚持锻炼身体高血压自我调理的运动方法又叫做体育疗法。
运动方法对高血压病人,特别是脑力工作者是很有好处的。
运动方法有多类,每人应当依据自己的年龄、体质、病况等选择适宜的运动方法,包括散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操、气功等,不宜选择运动量过大、身体摆动幅度过大和运动频律过高的运动项目。
身体不适及时就医高血压患者在日常生活中如果出现血压异常情况要及时去医院诊治,不能自己盲目吃药。
献给父母的爱---高血压自诊自疗详解
献给父母的爱---高血压自诊自疗详解.txt蜜蜂整日忙碌,受到赞扬;蚊子不停奔波,人见人打。
多么忙不重要,为什么忙才重要。
献给父母的爱高血压自诊自疗详解作者:丁和(网名:心灯)自然养生馆自然健康俱乐部我为什么搞起高血压的研究?为什么又把高血压研究到这么高的水平?主要源于我的父母都曾经是高血压患者。
我将在另外一篇文章《有爱就有一切》里详细介绍我的自学医学之路。
在我最困难的时候,是父母给了我温暖和救援之手;他们每到吃饭的时侯,都会主动给我打电话,催我回家吃饭;父亲说:尽管我们收入少,但管你吃饭还是没问题的,在没有找到工作之前,你就回来吃吧;有一次吃完饭,母亲出来送我,偷偷塞给我200元钱;当我接过年迈的母亲塞给我的那200元的时候,我的手是颤抖的;母亲说:“你花钱花惯了,手里不能没点钱;但要细着花,买点烟和吃饭用,别再买其它东西了”;这就是年近七十的双亲呀,那时候父、母亲的收入加起来才不到2000元,况且父亲光药钱每月就四、五百元。
每到夜深人静的时候,我坐在电脑前不由沉思;一想到父母的艰辛和对自己的慈爱,以及那时的处境,不由得泪流满面;那真是“愁夜难眠,涩烟相伴,孤灯单影,魂系梦牵。
”,在我的博客里有首诗《学会感恩》,就是那个时候心感而写;为了报答父母的养育之恩,我更加坚定重新学习医学之路;我当时的想法,虽然没钱了,可我还有大脑和双手,我要用我的能力尽量把父母的病治好,父母的健康就是我对父母的最大回报;也就是从那个时候,我才开始了解高血压和糖尿病,刚开始连量血压也是从父亲身上练习的。
自从有这些想法,我就开始注意收集这方面的信息;那时候,我在朋友开的店里帮忙刮痧,一次有一个客户是个中风后遗症;女的,40多岁,她原来是个开小饭店的,自己炒菜自己卖,高血压已经好多年了;降压药有时吃、有时忘了就不吃,后来有一天太劳累,突发中风,抢救过来就成了半身不遂;积蓄也花完了,怎么办呢?没钱治疗,她就去免费体验的健康馆,做那些体验仪器,哪里有就去哪里做;结果,她的血压不知道什么时候不高了,她也不知道究竟是哪种仪器起了作用;这是我得到的第一个信息:高血压能治好。
高血压患者如何通过血压自测及时调整药物
高血压患者如何通过血压自测及时调整药物高血压是一种常见的慢性疾病,如果不及时控制,会对人体健康造成严重影响。
为了及时掌握自身的血压情况并调整药物,高血压患者可以通过血压自测来进行监测。
本文将介绍高血压患者如何通过血压自测及时调整药物,以保持血压稳定。
一、了解合适的自测频率高血压患者在进行血压自测时,首先需要了解合适的自测频率。
一般来说,每天自测2-3次,早晚各一次,并在有特殊情况时进行额外的自测。
例如,在服药前后、疲劳或紧张时,都可以进行自测以获取更准确的数据。
二、选择合适的自测仪器高血压患者在进行血压自测时还需要选择合适的自测仪器。
市面上有多种类型的血压计可供选择,包括传统的袖带式血压计、腕式血压计、手持式血压计等。
在选择时应根据个人需求和医生建议进行选择,并确保所选仪器具有准确可靠的测量功能。
三、正确使用自测仪器正确使用自测仪器是保证血压自测准确性的重要步骤。
在进行自测之前,需要掌握正确使用仪器的方法。
首先,要保持放松,避免运动或饮食刺激。
其次,根据仪器说明书正确佩戴袖带或戴在手腕上。
最后,按照操作步骤开始自测,并及时记录测得的血压数值。
四、建立个人血压数据记录为了便于及时调整药物,高血压患者需要建立个人血压数据记录。
即使在暂未需要调整药物的情况下,建立个人血压数据记录也有助于掌握自身血压变化趋势,及时发现异常情况。
可以选择使用纸质或电子记录方式,并按照日期、时间和血压数值进行记录。
五、血压自测指导药物调整通过血压自测可以及时掌握自身的血压情况,并根据医生的指导及时调整药物。
当血压达到或接近目标值时,可以按照医生的建议逐步减少药物剂量。
反之,当血压超过目标值时,应及时与医生联系,根据实际情况调整药物剂量或更换药物品种。
六、定期复诊评估疗效血压自测只是一种辅助手段,定期复诊评估疗效依然是必不可少的步骤。
高血压患者需要按医生建议定期复诊,进行系统体检和血压测量,以评估药物疗效并调整治疗方案。
同时,医生也会根据自测记录提供更加具体的指导以确保治疗效果。
高血压自疗
4、注意事项:理疗前后注意多喝水或者红糖水,也可以配补虚茶。补虚茶(当归、黄芪,打碎沏水代茶饮),可加红糖,如果血虚,当归比例可加大些;如果气虚,黄芪比例加大些;这个办法也适合正常人饮用,把料材放到保温瓶里,倒入沸水焖一、二个小时,一家人都可以当水喝,理疗期间,还要注意加强营养。
5、常规程序:(只作参考,可灵活调整)
第三节——常规理疗步骤
1、理疗时间:一般掌握每天1小时左右,主要是看患者身体状况,强者可适当长点,弱者可适当短点。
2、理疗内容:一般掌握每பைடு நூலகம்做三项:刮痧或者拔罐20—30分钟,贴敷加温灸20—30分钟。
3、理疗强度:头几次理疗以轻为主,不要感到不舒服或者痛苦。特别是刚学习的康友,对理疗技巧还不熟练,边学边用,要循序渐进,慢慢加大力度。
(4)高压高者,说明动脉供血遇堵,表现症状是“整个头懵懵地痛”,像没睡好觉总是“昏昏沉沉”的那样,警惕血管栓塞;关键经络:心包经,三焦经;重点目标及定罐部位:颈345、风池、风府、大椎、肩井、尺泽、曲池及下两指,血压降得慢者,需要在这些穴位依次泻血。
(5)贴敷,用伤湿止痛膏大小胶布,内垫小一半保鲜膜加同大小药棉涂上“通宝液”药水,像贴膏药一样贴敷;有火热烤灼的感觉,上午贴到下午揭掉,下午贴到晚上揭掉;需要贴的穴位,像僵硬、粘连、增生、炎症等地方。
第二节——特征血压的分析。
高血压的自我调理方法
高血压的自我调理方法高血压,也称为高血压病,是一种常见的慢性疾病,其特征是动脉血压持续升高。
长期以来,高血压已成为世界范围内主要的心血管疾病危险因素之一。
幸运的是,在日常生活中,有很多自我调理方法可以帮助我们有效控制高血压。
本文将介绍一些有效的自我调理方法,帮助大家更好地管理高血压。
1. 饮食调理饮食是控制高血压的关键因素之一。
合理的饮食习惯可以帮助降低血压并改善整体健康状况。
以下是一些建议:1.1 限制钠的摄入:减少食物中的盐量,尽量选择新鲜的食材,并避免加工食品和罐头食品。
1.2 增加钾的摄入:摄入丰富的钾有助于降低血压。
香蕉、薯类、豆类、鳄梨等都是富含钾的食物。
1.3 控制饮酒:过量饮酒会增加血压,慢性酗酒还会损害心脏和肝脏功能。
1.4 增加膳食纤维:摄入足够的膳食纤维有助于控制体重、促进消化和降低血压。
蔬菜、水果和全谷类都是良好的膳食纤维来源。
2. 控制体重体重过重与高血压之间存在紧密的关系。
通过控制体重,可以有效降低血压并减少心脏病和中风的风险。
以下是一些控制体重的方法:2.1 合理饮食:选择低脂肪、低热量的食物,减少高糖和高脂肪食品的摄入。
2.2 运动:坚持进行适度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,帮助燃烧卡路里并加强心血管功能。
2.3 避免暴饮暴食:过度进食不仅导致体重增加,还会增加血压升高的风险。
3. 锻炼身体适度的身体锻炼是控制高血压的另一个重要因素。
锻炼可以增强心血管功能、降低血压并改善心脏健康状况。
以下是一些建议:3.1 有氧运动:坚持每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。
3.2 力量训练:适度的力量训练有助于增强肌肉,提高新陈代谢水平。
3.3 伸展运动:进行适度的伸展运动,如瑜伽或太极拳,可以帮助放松身心并改善血液循环。
4. 控制应激长期的应激和紧张会导致血压升高。
因此,有效控制应激对于管理高血压至关重要。
以下是一些应激管理的方法:4.1 学会放松:通过深呼吸、冥想或听轻音乐来放松自己,减少焦虑和压力。
高血压的症状 5个自我治疗方法缓解高血压
高血压的症状 5个自我治疗方法缓解高血
压
高血压的症状
高血压是一种常见的慢性疾病,如果不及时控制和治疗,可能会导致严重的健康问题。
以下是高血压的常见症状以及5个自我治疗方法来缓解高血压。
症状:
1. 头痛: 高血压患者常常会出现持续性头痛,尤其是在早晨或晚上。
2. 眩晕: 高血压可能导致头晕和眩晕感,这是因为血液供应到大脑受到影响。
3. 呼吸困难: 一些高血压患者可能感到呼吸困难或气短,尤其是在活动或剧烈运动后。
4. 颈部的脉搏感: 一些人可能会在颈部感到脉搏跳动,这可能是高血压的迹象。
5. 头昏眼花: 高血压患者可能会出现头昏眼花的感觉,晕倒的机会也会增加。
自我治疗方法:
1. 健康饮食: 减少盐的摄入量,选择低脂肪和高纤维的食物,如水果、蔬菜和全麦产品。
2. 控制体重: 保持适当的体重可以减轻心脏的负担,从而有助于控制高血压。
3. 锻炼: 定期进行有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。
这可以帮助降低血压并提高心脏健康。
4. 减少压力: 学会管理和减轻压力,可以对血压产生积极的影响。
尝试做瑜伽、冥想或别的放松方法。
5. 戒烟和限制酒精摄入: 吸烟和酗酒都会升高血压,所以应该尽量戒烟并限制酒精的摄入。
尽管这些自我治疗方法可以缓解高血压,但是最好还是咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。
以上是关于高血压的症状以及5个自我治疗方法的简介。
高血压的自我按摩治疗
高血压的自我按摩治疗
对于高血压病来说,除注意情绪调节和药物治疗外,自我按摩保健也是一种很好的防治措施。
现介绍几种保健按摩方法:
推头:用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后改用两手拇指揉风池穴,以达到酸胀感为度。
梳头:双手十指微屈,从前额发际开始,经过头顶,梳至后发际36 次。
抹前额:取坐式,双手食指弯曲,用食指的侧面,从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,至少10 遍。
顺气:双手平放在胸上,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部,反复做10 遍。
揉腹:两手掌十字交叉重叠,贴于腹部,以脐为中心,顺时针、逆时针各按揉36 次。
浴腰:两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20 遍。
按四穴:按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间,斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2 掌骨之间,近第2 掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2 寸)等穴位各36 次。
捏手掌心:血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施。
方法是:先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,
并从手掌心一直向上按到指尖,然后,返回掌心,直到每根指尖都按到。
然后再照样按左手掌。
搓拇指:刺激拇指甲根,有助血压下降。
方法是:在拇指甲根线状隆起肌肉处,用另一手拇、食指捏住,旋转地揉搓;然后,再从甲尖向指根方向揉搓。
呼气时揉搓,吸气时放松,勿需过于用力。
左右拇指各揉搓5 分钟左右。
尽可能早、午、晚,各按摩一次。
高血压的自我诊断与自我观察方法
高血压的自我诊断与自我观察方法高血压,即血压长期超过正常范围的一种疾病,常伴随血管、心脏及其他器官的损害,严重影响人们的健康。
及早发现自身是否存在高血压症状及其变化,对于及时采取有效的预防或治疗措施至关重要。
本文将介绍高血压的自我诊断与自我观察方法,帮助读者更好地管理自身的健康状况。
一、自我诊断方法1. 测量血压:人们可以使用家用血压计定期测量血压。
在测量时要注意选择正确的时间和环境。
通常,早晨醒来后、空腹、排尿、便后,保持坐位休息5-10分钟后测量,这时测得的血压较为准确。
根据国际指南,高血压的诊断标准为收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,测量时应重视这两个值。
连续监测多次,可以帮助判断是否存在高血压。
2. 自觉症状:高血压患者有时会出现头晕、头痛、心悸、胸闷、气促、视物模糊等不适症状。
如果有这些症状的持续存在,尤其是伴随血压升高时,应及时就医,进行专业诊断。
二、自我观察方法1. 关注生活习惯:不良的生活习惯是高血压的重要诱因之一。
自我观察应从饮食、运动、吸烟、饮酒等方面入手。
合理控制膳食,减少摄入高盐、高脂、高糖、高胆固醇的食物,多吃新鲜蔬菜水果,注意低钠饮食;坚持适度运动,每天至少进行30分钟的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等;戒烟限酒,避免过量饮酒和长期吸烟。
2. 监测体重:体重过重是高血压的常见危险因素。
自我观察时,应定期测量体重,关注体重是否超出或低于正常范围。
如果体重超重,应制定合理的减重计划,并通过饮食和运动控制体重。
3. 观察心理状况:长期心理紧张、焦虑、抑郁等压力因素会导致血压升高。
自我观察时,应注意心理状况的变化,学会放松自己,调整心态。
可以通过参与兴趣爱好、做适度的锻炼、与他人交流等方式缓解压力。
4. 定期检测血脂、血糖水平:高脂血症和糖尿病是高血压的常见并发症。
自我观察时,应定期测量血脂和血糖水平,及早发现异常,采取相应措施控制这些指标。
5. 定期复查:自我观察的最后一步是定期复查。
高血压的自疗方法
高血压的自疗方法高血压是指在动脉压力持续升高的情况下,超过正常范围的一种疾病。
高血压是一种慢性病,长期不得到控制会增加心脑血管疾病、肾脏疾病等患病的风险。
除了依靠药物治疗,适当的自疗方法也能帮助控制高血压。
本文将介绍一些有效的高血压自疗方法。
一、健康饮食习惯饮食对于高血压患者来说至关重要。
以下几个方面的改进可帮助控制血压:1. 低盐饮食:减少食物中的盐摄入量对于缓解高血压非常重要。
应尽量避免食用加工食品和咸味零食,同时尽量减少家庭烹调中添加的盐。
可以使用其他调味品和香料来替代,例如酸豆浆、醋、柠檬汁等。
2. 富含钾的食物:钾可减轻钠对血压的影响,推荐高血压患者食用富含钾的食物,如香蕉、土豆、蘑菇、西红柿等。
3. 限制饮酒:过量饮酒会导致血压升高,高血压患者应该限制饮酒量或者戒酒。
4. 控制咖啡因摄入:过量摄入咖啡因可能会使血压升高,高血压患者应该限制咖啡、茶和能量饮料的摄入。
二、适量运动适量的体育锻炼是控制高血压的重要方法。
运动有助于减轻体重、增强心脏和血管功能,降低血压。
以下是一些建议:1. 有氧运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、跳舞等。
2. 耐力锻炼:每周进行两天的耐力锻炼,如举重、俯卧撑等,每次至少20分钟。
3. 平衡运动:进行平衡训练,如瑜伽、太极拳等,有助于减少摔倒的风险。
三、减轻体重与体重增加相关的高血压是常见的。
通过减轻体重,可以有效降低血压。
以下是一些建议:1. 均衡饮食:制定科学合理的饮食计划,减少高热量、高脂肪的食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
2. 控制饮食量:控制饮食量,避免过量摄入食物。
3. 规律进餐:不暴饮暴食,保持规律的进餐时间。
四、减轻压力长期的精神紧张和压力会导致高血压的发生和加重。
以下是减轻压力的方法:1. 放松技巧:尝试使用深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,帮助缓解压力。
2. 定期休息:保证充足的睡眠时间,建立良好的睡眠习惯。
3. 寻找支持:与朋友和家人分享,寻求情感上的支持。
高血压(头昏痛,钝痛,血压波动)自诊自疗
高血压(头昏痛,钝痛,血压波动)自诊自疗高血压指持续体循环动脉压升高。
这是我国常见的心血管疾病,常可引起严重的心、脑、肾并发症,是冠心病、脑卒中的主要危险因素。
目前采用世界卫生组织(WHO)血压判别标准:正常血压:收缩压<18.7千帕(140毫米汞柱),舒张压< 12.0千帕(90毫米汞柱);轻型高血压:收缩压18.7~24.0千帕(140~180毫米汞柱),舒张压12.0~14.0千帕(90~105毫米汞柱);临界高血压:收缩压18.7~21.3千帕(140~160毫米汞柱),舒张压12.0~12.7千帕(90~95毫米汞柱);中重型高血压:收缩压>24.0千帕(>180毫米汞柱);舒张压>14千帕(>105毫米汞柱)。
属于中医“眩晕”、“头痛”范围。
[诊断要点]1.血压升高,指成人收缩压> 18.7千帕(140毫米汞柱)和(或)舒张压> 12.0千帕(90毫米汞柱)。
非同日次血压测定值超过世界卫生组织统一标准。
早期血压可有波动。
2.工期患者常有头痛、头晕、耳鸣、眼花、心悸、失眠等症状,但无心、脑、肾并发症表现。
3.Ⅱ期患者X线、心电图或超声心动图检查示左心室肥大:或眼底检查示眼底动脉普遍或局部变窄;或出现蛋白尿和血浆肌肝浓度轻度升高。
4.Ⅲ期患者出现脑出血或高血压脑病,或左心衰竭,或肾功能衰竭,或眼底出血、渗出,有或无视神经乳头水肿。
5.急进型高血压以青年多见,病情发展急骤,舒张压常持续在17.3千帕(130毫米汞柱)以上,并有眼底出血、渗出或视乳头水肿,短期内出现肾功能衰竭、心功能衰竭或高血压脑病。
以上诊断要点中,主要根据血压测定值达到高血压标准,而能除外继发性高血压者,即可做出诊断。
根据有无心、脑、肾受损及受损程度进行分期。
[并发症诊断]1.高血压危象:因紧张、疲劳、突然停服降压药等诱因,血压急剧升高,收缩压可高达33.8kPα( 260mmHg)、舒张压15.6kpα( 120mmHg)以上,发作时心悸、口干、多汗、面部苍白或发红、烦躁,并出现严重脏器供血不足的表现,如视力模糊、头痛等。
高血压患者如何通过血压自测及时发现血压异常进行调整
高血压患者如何通过血压自测及时发现血压异常进行调整如何通过血压自测及时发现血压异常进行调整随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大,高血压已经成为一个全球性的健康问题。
据统计,全球有超过10亿人患有高血压,而这个数字还在不断增长。
由于高血压的潜在威胁,我们必须采取积极的措施来监测和控制血压。
对于高血压患者来说,通过血压自测及时发现血压异常并进行调整非常重要。
本文将介绍高血压患者如何通过血压自测来及时调整血压。
1. 购买适合的血压计选择一款准确可靠的电子血压计非常重要。
市面上有许多不同类型的血压计,包括手动血压计、数字式血压计和手腕式血压计等。
高血压患者应优先选择数字式血压计,因为它们更为准确。
购买血压计时,要选择具有自动充气和自动排气功能的型号,这有助于获得更准确的结果。
2. 测量血压的正确姿势正确的测量姿势对于获得准确的血压值非常重要。
在测量血压前,应保持舒适、放松且安静的状态。
坐在直立的椅子上,保持背部挺直,脚平放在地板上,双手放在桌子上或大腿上。
测量时,将血压计套在上臂上,将气袋正确放置在动脉上,并注意气袋和动脉之间不要有任何束缚。
保持静止,等待血压计完成测量。
3. 日常血压监测高血压患者应进行日常血压监测,以便及时发现血压异常情况。
每天测量2-3次,并将测量结果记录下来。
最好在早晨和晚上各测量一次,记录下晨起血压和睡前血压。
这样可以获得更准确的血压变化情况,并帮助医生更好地掌握治疗效果。
4. 血压异常的判定了解正常血压范围非常重要,这可以帮助患者判断是否存在血压异常。
根据世界卫生组织的定义,正常血压范围为收缩压120mmHg以下和舒张压80mmHg以下。
收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg被认为是高血压。
高血压患者还应关注脉压和脉搏压的异常情况。
5. 血压异常的调整一旦发现血压异常,高血压患者应及时采取措施进行调整。
首先,遵循医生的建议和处方用药。
如果已经在服用降压药物,应定期复查血压并与医生沟通反馈效果。
10种高血压自我疗法之穴位按摩
10种高血压自我疗法之穴位按摩导语:根据中医的“平肝息风”理论,对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩,不仅可以调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉孪,而且能疏通气血,调和阴阳,对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。
老中医养生道为您介绍几种人中降血压的穴位按摩方法,您可以随时自己进行按摩以降低血压。
一、呼吸放松法这种做法是其它九种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
二、按摩百会穴每个人的百会穴都位于头顶的正中央。
你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍。
此法的最大好处就在于可以宁神清脑,降低血压。
三、按揉太阳穴用手指按着太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。
此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。
四、按摩风池穴用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。
其疗效是清脑提神,明目降压。
五、摩擦颈两侧用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左颈,一次为一拍,共需做32拍。
此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛,并能起到降低血压的功效。
六、摩抹脑两旁两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。
此法的功效在于,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。
七、揉抹曲池穴找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。
此法的好处是,能清热、降压。
八、按揉关宽胸用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,呈顺时针方向按揉。
一周为一拍,共要做32拍。
其功效是舒心开胸。
九、扩胸调内气两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。
十、引血脉下行分别用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋转一周为一拍,共要做32拍。
高血压的治疗:高血压的自我调治方法
高血压的治疗:高血压的自我调治方法
患了高血压的病人,除了请医生使用药物治疗外,还应进行积极的自我调治。
陶冶情操
安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动,如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画或钓鱼等,均可陶冶情操,宁心怡神。
按摩保健
按摩头部,用两手食指或中指按摩前额,再用手掌擦揉头部两侧太阳穴,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5~10分钟。
按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清醒,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。
洗脚敷药
晚上临睡前,用温水泡脚,泡脚过程中可揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30克、吴茱萸5克,研为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心,次日早晨除去。
洗脚敷药具有补肝肾,平肝阳,引火归原的作用,对顽固性高血压有效。
揉肚腹
病人仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3~5分钟。
揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,平肝降压。
此外,还可以进行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活动。
各项自我调治法均应长期坚持,才能有明显效果,尤其对治疗后的疗效巩固,功不可没。
长寿功法自疗高血压
长寿功法自疗高血压长寿功法自疗高血压□ 范海生①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩长寿功法是以中医学理论为基础、以防病治病为核心、以科学锻炼为手段、以保健长寿为目的而创编的一套完整的修炼人体功能的功法体系,通过修炼该功法,可以强五脏、调六腑、促进脏腑祛浊返清、祛邪扶正、调理气血、疏通经络、平衡阴阳,从而使人健康长寿。
高血压病是患病率很高的一种疾病,并发病症多。
患者可以通过练习《长寿功法》一步站功、二步坐功、三步卧功、四步行功进行自我调理,还可针对自己的病症选择长寿自疗功法修炼,以达到辅助治疗高血压的效果。
预备姿势两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前,平放地上,头正身直,百会朝天,挺胸收腹,沉肩垂肘,两膝微屈,膝盖与脚尖相齐,舌抵上腭,唇齿轻合,双目垂帘或轻闭(留视线),两掌自然下垂,掌心向内,十指向下,掌指微微分开(图①)。
意想从头顶百会穴,顺身体向下到两掌的内劳宫穴,再顺全身向下到两脚的涌泉穴。
全身放松七遍。
再意想从头顶百会穴,顺身体向下到两掌的内劳宫穴,再顺全身向下到两脚的涌泉穴。
全身通七遍。
练习时应做到全身放松,高度入静,物我两忘。
练功姿势将两掌置于神阙穴两侧前方,两掌根贴身,掌心向下,十指向前,两掌与神阙穴平行,掌指与脚尖相齐,与脚同宽,两掌内劳宫穴对住两脚涌泉穴(图②)。
吸气时两掌同时向上运行到膻中穴两侧前方,与膻中穴平行,两掌内劳宫穴向下,对住两脚涌泉穴,十指向前(图③);接着两掌同时向上运行到印堂穴两侧前方,与印堂穴平行,两掌内劳宫穴对住涌泉穴,十指向前(图④);然后两掌同时向上运行到百会穴上前方,上肢伸展,两掌内劳宫穴对住两脚的涌泉穴,十指向前,挺胸收腹,将气吸满(图⑤)。
呼气时两掌同时向下运行到印堂穴前两侧前方,十指向前,两掌内劳宫穴对住两脚涌泉穴(图⑥);接着两掌同时向下运行到膻中穴前的两侧前方,十指向前,两掌内劳宫穴对住两脚的涌泉穴(图⑦);然后两掌同时向下运行到通五脏的神阙穴两侧前方,十指向前,两掌内劳宫穴对住两脚的涌泉穴(图⑧);将气呼出,循环做。
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高血压自诊自疗祥解我为什么搞起来高血压的研究?为什么又把高血压研究到这么高的水平?主要是源于我的父母都曾经是高血压;我将在《自然康道》之序《有爱就有一切》里详细介绍我的自学医学之路;在我最困难的时候,是父母给了我温暖和救援之手;他们每到吃饭的时侯,都会主动给我打电话,催我回家吃饭;父亲说:尽管我们收入少,但管你吃饭还是没问题的,在没有找到工作之前,你就回来吃;有一次吃完饭,母亲出来送我,偷偷塞给我200元钱;当我接过年迈的母亲塞给我的那200元的时候,我的手是颤抖的;母亲说,你花钱花惯了,手里不能没点钱,但要细着花,买点烟和吃饭用,别再买其它东西了;这是年近七十的双亲呀,父亲和母亲的收入加起来才不到2000元,况且父亲光药钱每月就四五百;每到夜深人静的时候,我坐在电脑前不由沉思,一想到父母的艰辛和对自己的慈爱,以及那时的处境,不由双目潮湿;那真是“愁夜难眠,涩烟相伴,孤灯单影,魂系梦牵;”,在我的博客里有一篇文章,其中有首诗《学会感恩》,就是那个时候心感而写;为了报答父母的养育之恩,我更加坚定重新学习医学之路;我当时的想法,虽然没钱了,可我还有大脑和双手,我要用我的能力尽量把父母的病治好,父母的健康就是我对父母的最大回报;也就是从那个时候,我才开始了解高血压和糖尿病,刚开始连量血压也是从父亲身上练习的;自从有这些想法,我就开始注意收集这方面的信息;我在朋友开的店里帮忙刮痧,一次有一个客户是个中风后遗症,女的,40多岁;她原来是个开小饭店的,自己炒菜自己卖,高血压好多年了,有时吃药有时忘了就不吃;后来一天太劳累,突发中风,抢救过来就成了半身不遂;积蓄也花完了,怎么办呢?没钱治疗,她就去免费体验的健康馆做那些仪器体验,那里有就去那里做;结果呢?她的血压不知道什么时候不高了,她也不知道究竟是哪种仪器起了作用;这是我得到的第一个信息:高血压能治好;有一次,一位搞按摩的朋友来店里玩,谈起来高血压;他说,他的病人当中,有好几个高血压经过按摩都恢复正常了;我问他怎么治疗的,他也说不清,是在治疗其它病的时候“碰”好的;说者无意,听者有心,这说明高血压能治好,这是我得到的第二个信息;有了这两个事情以后,我更加注意和思考高血压的问题;又一次,我朋友带着他战友来找我刮痧;听说我在研究高血压,就说,你琢磨琢磨我这个高血压吧,我找了很多专家也闹不明白我的情况;什么情况呢?别人血压高的时候,都是怕活动,特别是怕剧烈活动;可他的血压不一样,一到高的时候,出去跑200米就下来了;别人一跑血压就会升高,他为什么会降低呢?我当时也弄不明白怎么回事;可我把这个疑问始终放在心上,一有空就思考这个问题;一个多月,我就象犯了神经病,吃饭也是高血压,睡觉也是高血压;我平常都是看电脑到半夜睡觉,第二天八、九点才起床;一个多月后的一天清晨,五点钟左右,我突然醒了,半睡半醒的那种朦胧状态;仿佛有人对我说话一样,我脑子里闪过一个念头:那个病人跑一会血压就下来了,是不是经过一跑,把身体里的某个地方给“打开了”?我一机灵坐了起来,慢慢清醒以后,思路越来越清晰,对高血压开始有了“堵”的设想;既然血管有堵的地方,那么全身的血压有高的地方,就会有低的地方;是不是这样呢?也许这是上天看到我有了孝心,对我的奖励吧;尽管我是个唯物主义者,朋友们也可能认为我这个想法有点故弄玄虚,可就在那一刹那我来了灵感;也许是功夫不负有心人,从此找到了我研究高血压的突破口,为我的学习之路开始了新的篇章;于是我决定进行试验,可测量腿上的血压没办法呀;我就想着买个腕式血压计,当时手里没钱,就给我自认为能借给我钱的朋友打了个电话,找他借五百元钱;他当时说,我在班上,你来吧;可我去了以后,他只拿出200元钱,说钱都是媳妇管着,只给他些零花钱;这点钱我也不要了,就算帮你吧;他可是每月几千元的工资呀,可是我多年的好友呀?我当时的那个心情呀,那个尴尬,现在想起来还记忆犹新;不知道大家有没有我那种经历,人混到那个地步,还说什么呢?连点信任度都没有了,更何况自尊;我当时犹疑了好大一会,接过来呢还是不接?不接等于和朋友反脸,可你有什么资格那样呢?我面带微笑地接过那200元钱,可出门眼泪就掉下来了,我匆忙回到家,蒙头哭了一下午;钱筹起了,终于卖回来腕式血压计,开始了我的试验;量了两个胳膊,再量两个腿,睡觉以前量一遍,起床之前马上再量一遍;站着量,躺着量,反复量;好几天的数据汇总,验证了我的设想,也就是我在《高血压病考》里提出的那些理论;接下来要付诸行动了,可问题又来了;我父亲不让我给他治,他不信呀;我弟弟在医院工作了二十多年了,每次都是找的有名的专家给他看;人家这么多专家都没研究透,你几天就能治高血压?你还是老老实实找个单位给人家当个会计,拿几百元钱够花就行了;因为几个月来,他一直不同意我这样做,对我有意见,这次一激动一发火,差点把饭桌掀了;没办法了,只有缓和几天,让我母亲再动员他;我也趁他高兴的时候对他说,我不给你治高血压,你不是头疼吗?我给你按摩刮痧,让你舒服点,就算我孝顺你,还不行吗?结果一试,他感觉颈椎和头疼见轻,就不再反对了,让我每天给他治一会;有十几天的功夫,再给他量血压的时候,我发现他的血压慢慢下来了;大概降到120--80左右,原来吃着药135--85;于是就劝他停吃降压药,他不同意,不相信,不敢停;他说停药还怎么治高血压?我说吃药只是降血压,不是治高血压,现在你的血压下来了,就不用吃了;他就是不同意,又过几天,他说浑身没劲,头晕;我想,是不是和血压有关系呢?就给他量血压,一量才发现,他的血压更低了,100--65;我说你的血压彻底降下来了,停药吧,只要停了药就不难受了;他不相信我量的血压,专门坐车到我弟弟医院量血压,结果和我量的差不多,回来就说停药试试吧;停了药真的就不难受了,大概停了十几天;快到春节了,一忙活他怕血压高上来,就偷偷又吃上降压药,可吃了一天就又难受,我妈给我打电话,让我回家给他看看;我回来给他一量血压,又低了,还是 100--65;我说你又吃降压药了,他说是呀,我怕再高;我说你怎么不相信我呢?他说高血压可是世界难题呀,就这么轻易地让你给治好了?我说你下来了还怀疑什么呢?明天就是新年了,新年新气象,就算给你拜早年吧;把药停了,再说大年初一不兴吃药的,年头吃到年尾,不吉利;他这次是高兴了,停就停吧;那是2006年的春节,到现在三年多了;父亲彻底地告别了高血压,半年后父亲的糖尿病也不再吃药我在《糖尿病自诊自疗详解》里再讲糖尿病的故事;我弟弟托人给他办的特殊门诊卡上再也没有了买药记录!就是现在我写到这里的时候,心情还很激动,我终于实现了我报答父母的愿望;现在父母都不在吃药了,身体也越来越好,见谁对谁说,激动呀,自豪呀;慢慢我的朋友相信了,就再给他们治;他们治好了,又介绍他们的朋友来;养生馆也开张了,我的人生重新有了笑脸;2007年底上天又给我“分配”了一个年轻漂亮的妻子,2008年底爱妻又给我生了一对龙凤胎;看着一对可爱的小宝宝,我对朋友们说,我给她们起了小名,一个叫“刮痧”,一个叫“拔罐”;我自豪啊,为祖国有这么好的疗法而自豪,为自己能从泥泞中走出来,获得新生,我由衷地感谢我们的祖先;现在,我把《高血压自诊自疗详解》公布给大家,也是为了和有爱心、有孝心的朋友们分享我的成功;大家不用怀疑我骗人,我没这个必要;我治好的病历都保存着,康复记录有名有姓有地址;我也不无自信地说,我敢面对媒体的公开报道,让法律公证,在广大观众面前让大家监督着治疗;现在我的成套技术已趋于完善,当然还要精益求精;目前如果有100个高血压,一个月之内能治好60个,两个月之内能治好70个,三个月之内能治好80个,四到五个月能治好90个;还有个别难题要半年以上才能达到理想效果,但有效率是百分之百,就是说,大家谁都可以按我的方案试验,都会有效果,只是难度大的要慢,要有信心;我们共同探讨,共同进步;我当初从对高血压什么都不了解,到治好父亲的高血压,5个月;我不是炫耀自己,我是给大家鼓劲,让大家增强信心;我当时可是一点一点的摸索,而现在已经有了很多成熟的经验,我们再没信心怎么能行呢?说明:为什么这篇文章迟迟不能最后定稿?这篇文章前后写了三年,写了改,改了写;期间几易其稿,也多次和我的徒弟们商议斟酌,也和很多热心的网友征求合理化的建议;之所以这样,是因为有几个担忧:(1)担忧一:怕患者朋友应用的效果不好;一是因为大家对医学常识都是一知半解,对自然疗法应的用也参差不齐,要现学现用;不可避免地出现走弯路的问题,明白的人还好说,不明白的人可能会埋怨我们介绍的不详细;二是我们的研究本身确实处于实践中,要不断实践不断完善;现在呢?经过三年的时间,治疗方案已经趋于成熟,也积累了一定的经验,所以拿出来也有了信心;(2)担忧二:怕泄密;三年来,我始终考虑这片文章到底写全不写全;所以今天加点内容,明天再加点内容,很多网友也有意见;为什么呢?有两个方面的原因,写得过于简单呢,很多人就会看不懂;就不会亲自下手试验,那么等于没写;可写得过于详细,就没有了秘密可言;为什么怕泄秘呢?我是个有强烈民族自尊感的人,我们中国人出国留学给人家涮盘子,让人家看不起;我一想到这些,我就有一种耻辱感;现在,我有了这个发明了,把这个技术教给中国人,现在全世界高血压是七个亿,什么概念?会让多少中国人拥有这一技之长去挣外国人的钱?我到是不怕咱们中国人学会,我的本意也是为了让我们中国人学会;因为写这篇文章的目的就是为了大家能够走向健康,可写很多了呢,这里面的秘密就全让别人搞走了;搞走也不怕,都是为了为人们的健康所使用,可是被见利忘义的人搞走呢?我们的辛苦不是白吃;(3)所以现在公布是理疗方案,对降压药贴的配方做了保留;朋友们会说,你这不是等于不写,不会;降压药贴只是为了加快治疗的速度,是针对最难的高血压患者的;用这个方案就完全能够治好高血压,不信大家可以试试,人人都会有明显效果,只要坚持,都能最后达到理想的目标;(4)三年来,在我和徒弟们的共同努力下,我们的技术趋于成熟;按照我介绍的办法,按照这个方案,按病情的轻重来说,轻度的病人,三到五天就能明显见效,10--15天内开始减药、停药,重些的会慢点,这些将在下面的理疗方案里介绍;这是按照初学者来说的速度和效果,如果我们亲手做,效果还要快,我的病人,50%的都是三天内停药;(5)高血压根本原因是“堵”,那么也可能是堵一个地方,也可能是堵几个地方;那么,只要是按照我的方案治疗,疏通一个点,血压就会下降一部分,这是不用怀疑的;这个效果,大家一试就知道;那么是关键是到后来,当血压下降到一部分后,再下就缓慢了;这只是病史长、药史长的高难度病人;(6)我们的方案再详细,也不可能人人满意;治病靠的不仅仅是技术,关键是思路;所以朋友们学习的时候,一定不要被方案的步骤所困惑,关键是寻找自己的“堵”点,有了目标,治疗措施是完全可以变化的,我们也是提供了一个参考方案;声明:不适合用这个疗法的人(1)关于高血压的危害,有病人曾这样比喻:头天脱了鞋上床,第二天穿上穿不上还不知道;所以对高血压的危害重视不够的人,不要采用我这个方案;如果没有恒心和毅力,热闹两天试一试,效果不明显或者速度慢点,就容易半途而废;反过来还会说我骗人;(2)如果没很好地看《高血压病考》的人,认为吃降压药就可以,治不治无所谓的,不知道降压药严重危害的,不要采用我这个方案;半信办疑也容易半途而废,不仅自己的病治不好,反到耽误了你的病情;(3)关于治疗效果的疑问?很多人都好问,这个办法会不会除根?怎么讲呢?我在《高血压病考》里讲过了,高血压是因为“堵”;我们的办法是通,那么循环畅通了,血压降下来了,就是真正把病治好了;可是能保证一辈子不再高吗?不一定,因为除根我们要这样来理解:高血压的病因,是因为我们的错误行为导致的;如果三年五年以后血压又高了,又“堵”了,是原来的地方堵了呢?还是在另外的地方又堵了?所以说,不改变原来导致高血压的那些习惯,这个“根”不除的话,高血压现象还会发生;如果有些习惯改不掉怎么办,那就密切注意血液循环,过个三年五年就要按照目前的办法疏通经络;(4)我现在毫无保留地把方案拿出来,并不是为了什么目的,也不是向医学挑战;主要是,一想到亿万高血压患者处于“水深火热”的煎熬之中,我就有一种压力感;既然我有了现在的成果,为何不拿出来为大家解忧分难呢?人活着不就是为了给社会做点贡献吗?所以,既然我把方案写给大家,我们都要有感恩的心,以及对其他人的爱心;我指导你治好的也好,你自己根据我的方案治好的也好;我就一个要求:把你的电话和地址和效果写个贴子,发到《有爱就有一切》下面的留言栏里,以便让更多的朋友验证真实;(5)关于“通宝液”的问题,如果通过自诊自疗一段时间,血压下到一定程度就不再向下降了,还达不到理想效果;而大家又着急想马上降到理想目标,那么可以把你的治疗过程和病例发过来,我们证实是真正想治病的朋友,可以按照成本价格给发药;药加邮费四五百元的问题,决不高价,前提是你已经有了明显效果以后;(6)喝大酒的不要用这个办法,我在《高血压病考》里讲这个原理了;每天喝一二两,对血液循环有好处,但喝大酒是高血压的大敌;天天有酒场,一喝七八两;我讲了我的试验,大酒是造成“血栓”的因子;这边我们用疗法降血压,那边继续制造因子,顶多扯个平手;徒劳无功,充其量血压不会再升高,但也降不下来,降下来也会反弹,我这里有好几个这样的例子;(7)经常吹空调的也不要用这个办法,我也说了;血栓怕热喜冷,越冷血液循环越容易栓塞;自诊自疗祥解(参考)首先你要把我的《高血压病考》文章仔细看完,弄明白血压高的致病机理,那么你治疗起来就得心应手了;这里所介绍的方法,是常规理疗内容;大家可根据患者的病史、血压高低以及理疗中血压的变化情况,做相应的调整;第一节---自我诊断:(一)测量血压:测量两个胳膊的血压,一定要测量两个胳膊的血压;(1)一般情况下左胳膊会比右胳膊高5个点作用,从解剖图上一看,大家就明白,因为左胳膊走的是“近路”,所以从生理角度来看,左胳膊会比右胳膊高点;但目前大部分人的右胳膊会比左胳膊高5个点左右;这又是为什么呢?我们的行为活动多以右胳膊为主,右胳膊活动的频繁,右胳膊使用的劲也大,这在人体病变上称为“右旋现象”(脊椎的变形也多以右旋为多,半身不遂的形成也多与右旋原理有很大的关系);所以右胳膊的循环就比较通畅,血压就会比较正常;而左胳膊活动得少,循环就容易出问题,所以一般的表现就是左胳膊要比右胳膊高低个点左右;这是因为大多数人的左胳膊循环比右胳膊差,“瘀堵”严重;为什么中风患者一般多数都是左边半身不遂呢?就是这个原因;很多人认为半身不遂是突然发病的过程中形成的,其实是早期经络就有了瘀堵,随着病情的恶化演变积累到一定程度而造成的;也就是说,突发事件的发生,是量变到质变的结果,并不是突发事件的过程中形成的半身不遂;中医把中风分为“中脏府”和“中经络”,就是这么理解的;从这个意义上讲,半身不遂的患者,有相当大的一部分,并不是脑神经压迫的行为不利;所以大多数患者的康复可能,并不是我们相信的那么悲观;很多人选择放弃,放之认之,是太可惜了;或者只依赖于吃药来试图使病情好转,希望是很渺茫的;即使有的患者,因为药物的力量要疏通已经严重瘀堵的经络,效果是微乎其微的;即使病情有所好转,并不是药物的功劳,而是锻炼活动的结果(一定要加强锻炼活动);这个很好验证,大家在有问题的经络上采取按摩、刮痧、拔罐,一定要配合温灸,很快就会有明显的变化;只要见轻,我们就坚持,最后的胜利一定属于我们;怎么判断哪些经络的瘀堵呢?就在活动不灵的胳膊或者腿上找病点:感觉(酸、麻、疼、痛、肿、胀),活动(无力、不听使唤),症状(结节、僵硬、冷没温度);按照我们的理疗,把经络打通,我们就会重新成为一个活蹦乱跳的正常人;另外,为了防止经络的瘀堵,我们也要多用左手干事情;平常有意识地多用左手,不是很急的事,能用左手解决的问题,尽量用左手,这还能防止脊椎的病变;很多颈肩腰腿疼的朋友,采用这个办法试试,肯定会有意外的收获;(2)如果两个胳膊的血压相差悬殊,一个胳膊的血压比另一个胳膊的血压高20--30点以上,那就说明一条胳膊的循环已经“瘀堵”相当严重;通常是右胳膊比左胳膊高很多,这也和上面的原理类似,说明左胳膊瘀堵的严重;左胳膊的脉搏会很弱,甚至很难摸的到;同样,把左胳膊疏通了,脉搏会变得越来越强,两个胳膊的血压也会趋于相同;这种情况的问题都在胳膊的三条阴经上,也就是胳膊的里侧,会有僵硬、结节等上述现象;这种情况下,我们针对的重点是左胳膊,也就是血压比较正常的胳膊;为什么呢?这很好理解,因为左胳膊堵得严重(不通),血液被压向右胳膊;表现出来的就是右胳膊血压高,而右胳膊反而是瘀堵轻的胳膊;把左胳膊疏通了,右胳膊的压力就大大减轻了,我们的“高血压”就不高了;上面是从经络的来路来处理,如果按照上面的办法,降压的效果不明显,那么我们就要在经络的回路找问题;这是一种个别现象,这种情况较少,就是在三条阳经上瘀堵;那么那条胳膊的血压高,那条胳膊就是“问题胳膊”;这种情况是右胳膊为多,除了上述症状外,多了一个特殊症状,就是右胳膊特别疼;象肩周炎一样,但只有一条胳膊疼,在哪里疼呢?在右肩肩井穴前方(锁骨动脉)到肩髃穴这一段;怎么办呢?除了上面的理疗措施外,对这里要特别照顾,除拔罐以外,要多灸;如果还解决不了问题,就要在肩井穴、肩髃穴泻出“顽固”的瘀血;那么不仅胳膊不疼了,我们的“高血压”也就不高了;这里我再强调一次,无论用什么理疗措施,一定要从经络的下游向上游疏通,也就是逆经疏通,反之可能越疏越堵;原理我在《智慧来自于实践》中已经讲了;(二)测试心率:我们的心率,正常人的应该在70--80跳/分钟,平均为75跳/分钟;心率对血压有什么影响呢?心脏就象一个“马达”,它跳得快,血压就升高;它跳得慢,血压就降底;降压药的一种,就是以降低心率来达到降血压的目的,倍他乐克就是代表;问题是,如果我们的心率是病理性过快,那么用降低心率的办法还能说得过去;但是目前很多高血压的患者的心率,特别是高血压初期,并没有发展到过快的地步;为了达到快速降压的目的,很多人就吃上了降低心率的药物;那么你第一个反应,就是浑身没劲,浑身说不上来的难受,这时候再看自己的心率,给降到60以下;心率要保持在正常范围内,如果低于了正常范围,就更容易导致全身供血不足,心脏也会供血不足,心脏工作效率降低,全身营养供应降低,从而进入恶性循环;当我们把经络疏通了,循环打开,血压就会真正降下来,同样心率也会慢慢趋于达到正常范围;在我们治疗的高血压患者当中,有这种情况的,心率最后都达到了正常;我在《高血压病考》里也讲过这个重点,达不到“心率过速”而吃降低心率的药,心脏工作效率就会大大降低,全身(血液循环)营养供应就会大打折扣,所以会浑身没劲,这也是诱发“血栓”的罪魁祸首;那么,什么情况下才算心率过速呢?一般90跳/分钟---110多跳/分钟以上,才要考虑吃降低心率的药,降到70--80跳 /分钟为佳,再低就危险了;(三)观测脉搏:脉搏是怎么形成的呢?这是一个很普通的显现,可很多人可能没考虑过这个问题;心脏射血(压向血管),形成的冲击,就形成了脉搏;所以从脉搏上可以判断人体内里的很多问题;中医“望、闻、问、切”的切,就是号脉诊断;脉诊当然很复杂,我们没必要研究的很详细,这里我们只要了解两点就可以了;如果脉搏较弱,可能有两个原因;一个是心脏有问题,心脏射血量少,或者心脏跳动缓慢;如果我们年轻,心脏跳动和射血均正常;那么就是第二个原因,循环瘀堵;那么两条胳膊肯定有瘀堵现象,也可能是左胳膊,也可能是右胳膊,也可能左右都有;那个胳膊脉弱,那条胳膊不通畅;两条胳膊脉搏都弱,那么左右都要找问题;僵硬、结节(或者颗粒)、秥连等;表现的症状:伸举不利、按压疼痛、酸麻无力、头疼头痛;另外,还有一种情况,就是脉搏特别强,这说明颈椎(向头脑供血)或者腰椎(向下体供血)有瘀堵;那么我们就有了明确的目标,排查颈椎和腰椎;第二节---特征血压的处理我们正常人的血压,高压和低压的压差,一般是40--50,这也可以称为“正常压差”;而患高血压的人,所表现的压差就不一样了,会有好几种情况;我们也可以根据这些症状来判断究竟哪里出现了“不通”:(1)高压过高,比如180--100或者150---80;这就是典型的“压差大”高血压,这种情况,现代医学比较共识的原因是“动脉血管硬化”;但这种说法很牵强,也许只是个别现象,我在《高血压病考》里已经明确进行质疑;那么压差大究竟是什么原因造成的呢?主要就是动脉瘀堵严重,这个原理我在《高血压病考》里已经说的很明白,所以这种情况,要寻找动脉血管的瘀堵点;一般在双胳膊,或者在颈椎;另外患糖尿病的人,一般压差都大;所以高血压伴有糖尿病的患者,血压降下来的同时,血糖也会下降;还有一种情况,就是血液秥稠的高血压患者,压差也会大;怎么判断血液秥稠呢?除了医院体检外,我在《轻松告别亚健康》里讲过,用一个手的大母指推另一个大母指肚,如果颜色发暗、发青、发紫,并且送开后恢复缓慢,就是血液秥稠血脂高;(2)低压过高,比如110--90或者130---100,这就是典型的“压差小”高血压;我们讲过了,造成低压过高的情况,在于静脉毛细血管(微循环)瘀堵;这种情况,一般在于双胳膊、颈椎、腰椎,刚才探讨脉搏时已经讲明白了;(3)两条胳膊相差15--30,这是典型的一条胳膊瘀堵;也最能说明高血压的形成原因,很多人都不知道量两个胳膊,如果测量两个胳膊,很多高血压患者就会发现这种奇异的现象;大家也就会明白高血压到低是怎么回事了,也就明白我的说法是对的;第三节---常规理疗步骤1,理疗时间:一般掌握每天1小时左右,主要是看患者身体状况,强者可适当长点,弱者可适当短点;2,理疗内容:一般掌握每次做三项:刮痧或者拔罐20--30分钟,贴敷加温灸20--30分钟;3,理疗强度:头几次理疗以轻为主,不要感到不舒服或痛苦;特别是刚学习的朋友,对理疗技巧还不熟练,边学边用,要循序渐进,慢慢加大力度;4,注意事项:理疗前后注意多喝水或者红糖水,也可以配补虚茶:当归、黄芪,打碎沏水代茶饮;可加红糖,如果自己血虚,当归比例可加大点;如果气。