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卫生知识10条

卫生知识10条

卫生知识10条一、勤洗手勤洗手是保持个人卫生的基本要求之一。

正确的洗手方法是:用流动水湿润双手,涂上适量的肥皂,搓揉双手至少20秒,特别注意指缝、指甲和手背等隐蔽部位,然后用清水冲洗干净,最后用纸巾或者干净的毛巾擦干双手。

二、饭前便后洗手饭前便后洗手是养成良好卫生习惯的重要环节。

饭前洗手可以去除手上的细菌,减少被细菌污染食物的机会;便后洗手可以避免将细菌传播到其他物品或人体上。

三、保持卫生环境保持卫生环境是预防疾病传播的重要措施之一。

要定期清洁居住环境,包括地面、桌面、门窗等物体表面的清洁。

同时,保持室内通风,保持环境的空气流通,有助于减少细菌和病毒的滋生。

四、正确咳嗽和打喷嚏的方式正确咳嗽和打喷嚏的方式可以有效避免疾病传播。

在咳嗽或打喷嚏时,应使用纸巾或肘部遮住口鼻,避免直接用手掌遮挡。

同时,用过的纸巾要及时丢弃,并洗手消毒。

五、保持个人卫生保持个人卫生是预防疾病的关键。

要保持整洁的发型、清洁的皮肤和干净的衣服。

定期洗澡,换洗内衣内裤,保持身体清洁。

六、合理饮食合理饮食对于身体健康至关重要。

要保证摄入平衡的营养,多吃蔬菜水果,适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。

避免暴饮暴食,不吃过多油炸食品和高糖食品。

七、适度运动适度运动可以增强身体免疫力,提高抵抗疾病的能力。

每天坚持适度的运动,如散步、慢跑、打太极等,有助于保持身体健康。

八、保持良好的睡眠良好的睡眠对于身体恢复和免疫力的提高至关重要。

要保持规律的作息时间,每天保证充足的睡眠时间,保持良好的睡眠环境。

九、避免接触传染源避免接触传染源是预防疾病的重要措施之一。

要避免接触病人的呼吸道分泌物、体液和排泄物等,尽量减少人群聚集的场所。

十、定期体检定期体检可以及早发现身体的异常情况,并采取相应的预防和治疗措施。

每年进行一次全面体检是保持身体健康的重要步骤。

以上是关于卫生知识的十个要点,通过遵守这些要点,我们可以保持良好的个人卫生习惯,预防疾病的发生,保护自己和他人的健康。

卫生健康知识普及宣传

卫生健康知识普及宣传

卫生健康知识普及宣传一、个人卫生(一)洗手的重要性与正确方法1. 重要性•手是我们日常生活中接触外界最多的部位,很容易沾染各种细菌、病毒和污垢。

据统计,我们的手上平均每平方厘米就有150种细菌。

如果不及时洗手,在进食时这些细菌就会进入口腔进而影响健康,例如可能引发腹泻等肠道疾病。

2. 正确方法•要用流动的水和肥皂或洗手液洗手。

首先将双手浸湿,然后取适量肥皂或洗手液,掌心相对,手指并拢相互揉搓;接着手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;再是掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;最后将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓,交换进行。

洗手时间不少于20秒,然后用清水冲洗干净并用干净的毛巾擦干。

(二)口腔卫生1. 刷牙的正确方式•每天至少早晚刷牙,使用合适的牙刷和牙膏。

刷牙时应将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向,按照牙龈•牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,尽可能伸入邻间隙内,用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动,每次颤动4• 5次。

颤动时牙刷移动约1毫米,每次只刷2• 3颗牙,再将牙刷移至下一组牙,最后将口腔牙齿全部清洁干净。

这样能有效清除牙菌斑,预防龋齿和牙周疾病。

2. 定期更换牙刷的必要性•牙刷使用一段时间后,刷毛会磨损变形,同时也会滋生大量细菌。

一般建议每3个月更换一次牙刷。

如果刷毛已经明显变形,就应及时更换,否则无法有效清洁牙齿,还可能对牙龈造成损伤。

二、饮食健康(一)均衡饮食的概念与构成1. 概念•均衡饮食是指摄入的食物种类齐全、数量充足、比例适当,以满足人体对各种营养素的需求。

人体需要的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等。

2. 构成•碳水化合物应占总热量的50%• 65%,主要来源有谷类、薯类等。

蛋白质占10%• 20%,可以从肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取。

脂肪占20%• 30%,包括植物油和动物脂肪,但应控制动物脂肪的摄入量。

校园卫生小常识

校园卫生小常识

校园卫生小常识校园卫生是指在学校环境中,保持整洁、卫生、健康的一系列活动和措施。

良好的校园卫生不仅能提高学生的学习积极性和身体健康,还能预防疾病的传播,营造一个良好的学习氛围。

以下是一些校园卫生的小常识,希望能对您有所帮助。

1. 手卫生:保持良好的手卫生是预防疾病传播的重要措施。

要养成经常洗手的好习惯,特别是在接触公共设施或者垃圾后,务必用肥皂和流动水洗手。

洗手时间应持续20秒以上,包括洗掌、背部、手指间和指尖。

2. 垃圾分类:垃圾分类是保持校园环境整洁的重要环节。

学生应了解垃圾分类的基本知识,将垃圾分为可回收垃圾、有害垃圾、湿垃圾和干垃圾,并将其投放到相应的垃圾桶中。

同时,要注意垃圾桶的使用规范,避免乱扔垃圾或者将垃圾堆放在桌子上。

3. 餐具卫生:餐具卫生是预防食物中毒和传染病的重要环节。

学生在用餐前应洗手,避免直接用手触碰食物。

使用餐具时,要确保餐具的干净卫生,定期清洗消毒。

另外,学生应尽量避免食用街边小摊或者不合格的餐饮店的食物,以免引发食物中毒。

4. 教室卫生:教室是学生学习的重要场所,保持教室的整洁和卫生对学生的学习效果有很大的影响。

学生应养成爱护教室的好习惯,保持教室的整洁,不乱扔垃圾。

每节课结束后,及时将座位和周围的地面清理干净,保持桌面整洁。

5. 卫生间使用:卫生间是学校的公共场所,使用时要注意卫生。

学生应该养成排队等候的良好习惯,不要挤推。

使用完毕后,要冲洗干净,并将卫生纸等废弃物放入垃圾桶中。

同时,要保持卫生间的整洁,不乱涂乱画。

6. 空气流通:保持室内空气流通是保持校园卫生的重要环节。

学生应定期开窗通风,保持室内空气新鲜。

在天气适宜的情况下,可以选择户外活动,增加户外活动时间,增加身体锻炼机会。

7. 疾病预防:学生应加强自身的健康管理,注意预防常见传染病的发生。

要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠和合理的饮食。

在疫情期间,要做好个人防护,如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。

个人卫生健康知识

个人卫生健康知识

个人卫生健康知识个人卫生健康是每个人日常生活中非常重要的方面。

保持良好的个人卫生习惯有助于预防疾病的传播和促进身体健康。

本文将介绍一些关于个人卫生健康的知识和建议,希望能够帮助大家更好地保持身体健康和预防疾病的发生。

一、洗手的重要性洗手是个人卫生的基本环节,也是预防疾病传播的有效手段。

经常洗手可以有效地去除手上的细菌和病毒,减少感染疾病的风险。

在洗手时,应该注意以下几点:1.使用温水和肥皂。

用温水和肥皂彻底清洁双手,特别是在接触到污垢、食物或者动物后;2.彻底搓洗。

将双手搓洗至少20秒钟,确保肥皂起到杀菌的作用,并彻底冲洗干净;3.注意洗手时机。

在特定的情况下,如用厕所后、咳嗽或打喷嚏后、接触动物或处理食物前等,必须及时洗手。

二、正确的刷牙方法良好的口腔卫生是保持牙齿健康的关键。

正确的刷牙方法可以防止牙齿蛀牙、牙周病等口腔问题的发生。

以下是几个刷牙的注意事项:1.使用合适的牙刷和牙膏。

选择适合自己口腔状况的牙刷和牙膏,并每两至三个月更换一次牙刷;2.正确刷牙姿势。

将牙刷放在牙齿和牙龈的边缘,以轻柔但坚定的动作上下刷洗;3.刷牙时间。

每天至少刷牙两次,每次刷牙持续两至三分钟,确保彻底清洁牙齿和口腔。

三、均衡饮食和适度运动均衡饮食和适度运动对于个人卫生健康有着重要的影响。

以下是一些关于饮食和运动的建议:1.多吃水果和蔬菜。

水果和蔬菜富含维生素和纤维,有助于提高免疫力和促进消化系统的正常运作;2.限制高糖和高脂食物的摄入。

过多的糖和脂肪摄入会增加患上糖尿病和心血管疾病的风险;3.适量摄入蛋白质和碳水化合物。

蛋白质是身体发育和修复组织的重要营养素,碳水化合物是提供能量的重要来源;4.每天保持适度运动。

进行适当的锻炼,如散步、跑步、游泳等,有助于保持身体健康和增强身体素质。

四、保持良好的睡眠习惯良好的睡眠是个人卫生健康的重要组成部分。

以下是一些建议有助于提高睡眠质量:1.保持规律的睡眠时间。

每天固定的睡眠时间有助于身体和大脑的正常运作;2.创造舒适的睡眠环境。

校园卫生小常识10条

校园卫生小常识10条

校园卫生小常识10条校园卫生是每个学生都应该关注的问题,它关系到我们的健康和生活质量。

在校园里,我们应该养成良好的卫生习惯,保持环境的整洁和卫生。

下面是10条校园卫生小常识,希望能够对大家有所帮助。

1.保持个人卫生保持个人卫生是校园卫生的基础。

我们应该每天洗脸、刷牙、洗手、洗澡,保持身体清洁。

同时,我们还应该注意饮食卫生,不吃腐烂变质的食物,不乱扔垃圾。

2.垃圾分类垃圾分类是校园卫生的重要环节。

我们应该将垃圾分类投放到指定的垃圾桶中,不乱扔垃圾。

同时,我们还应该学会垃圾分类的方法,将可回收垃圾、有害垃圾、厨余垃圾等分类投放。

3.保持教室卫生教室是我们学习的场所,保持教室卫生是我们的责任。

我们应该每天打扫教室,清理桌面、擦拭黑板、扫地等。

同时,我们还应该注意保持教室的通风,保持空气清新。

4.保持宿舍卫生宿舍是我们生活的地方,保持宿舍卫生是我们的责任。

我们应该每天打扫宿舍,清理床铺、擦拭桌面、扫地等。

同时,我们还应该注意保持宿舍的通风,保持空气清新。

5.保持公共场所卫生公共场所是我们共同使用的场所,保持公共场所卫生是我们的责任。

我们应该每天打扫公共场所,清理垃圾、擦拭桌面、扫地等。

同时,我们还应该注意保持公共场所的通风,保持空气清新。

6.注意个人卫生用品的清洁个人卫生用品是我们日常生活中必不可少的物品,我们应该注意它们的清洁。

例如,毛巾、牙刷、洗脸盆等应该经常清洗,避免滋生细菌。

7.注意饮用水的卫生饮用水是我们日常生活中必不可少的物品,我们应该注意它的卫生。

例如,饮用水应该经过煮沸或净化处理,避免喝到不干净的水。

8.注意厕所的卫生厕所是我们日常生活中必不可少的场所,我们应该注意它的卫生。

例如,厕所应该经常清洁,避免滋生细菌。

同时,我们还应该注意保持厕所的通风,保持空气清新。

9.注意食堂的卫生食堂是我们日常生活中必不可少的场所,我们应该注意它的卫生。

例如,食堂应该经常清洁,避免滋生细菌。

同时,我们还应该注意食品的卫生,不吃腐烂变质的食物。

卫生小常识100条

卫生小常识100条

卫生小常识100条卫生对于我们的身体健康至关重要。

在日常生活中,我们要时刻保持良好的卫生习惯,以预防疾病的发生。

下面是一些卫生小常识,希望能对大家有所帮助。

1. 定期洗手,特别是在进食前、处理食物后、接触垃圾和使用洗手间后。

2. 使用肥皂和温水彻底清洗双手,至少持续20秒。

3. 避免触摸面部,特别是鼻子、嘴和眼睛,以减少细菌感染的风险。

4. 使用纸巾或肘部遮住口鼻,当咳嗽或打喷嚏时,以防止污染周围环境。

5. 定期清洁和消毒常用物品,如手机、钥匙、眼镜和电脑键盘。

6. 坚持每天晚上洗澡,保持身体清洁。

使用洗发水和肥皂彻底清洗头发和身体。

7. 每天更换干净的衣物和内衣,保持衣物清洁。

8. 避免与病患者近距离接触,特别是感冒和流感患者。

9. 定期清洁房间,特别是卧室和厨房。

保持空气流通,并避免堆积灰尘和垃圾。

10. 使用防蚊液,特别是在蚊虫活动频繁的环境中,以防止蚊虫叮咬。

11. 定期修剪指甲,保持指甲清洁。

避免将指甲咬来咬去。

12. 每天刷牙两次,并使用牙线清洁牙齿间隙。

13. 定期到牙医那里做牙齿检查和清洁。

14. 在外就餐时,选择干净卫生的餐馆,确保食物安全。

15. 避免生食,如生肉、海鲜和生蔬菜,以防止食物中毒。

16. 食物储存在适当的温度下,防止食品腐败和生菌。

17. 食用新鲜的水果和蔬菜,以摄入足够的维生素和矿物质。

18. 避免饮用未经过滤的水,确保饮用水的卫生安全。

19. 定期锻炼身体,增强身体免疫力和健康。

20. 养成良好的睡眠习惯,确保每天获得足够的休息时间。

21. 减少使用公共场所的共用物品,如电话、电脑和遥控器等。

22. 在公共场所和交通工具上佩戴口罩,以防止传染病的传播。

23. 室内空气不流通时,使用空气净化器来净化空气。

24. 老年人和孩子特别容易感染病菌,要给予额外关注和照顾。

25. 在进食前彻底清洗水果和蔬菜,确保食物的卫生安全。

26. 保持良好的心理健康,避免过度压力和焦虑。

(完整版)卫生知识小常识

(完整版)卫生知识小常识

卫生小知识1、每日踊跃主动做好室内外洁净工作,不放过任何卫存亡角,不乱丢纸屑、果壳,不随处吐痰,不向水池丢赃物,实时把垃圾倒入指定地址。

这样才能阻挡细菌滋长,从源泉上防治疾病发生。

2、养成优秀的卫生习惯,饭前便后、打喷嚏、咳嗽和洁净鼻子以及出门回来必定要洗手,不喝生水,不吃腐化食品,不暴饮暴食,不抽烟饮酒,不乱用别人毛巾,勤沐浴,勤换、勤洗、勤晒衣物、被褥。

3、要勤开窗户,保持教室和室内空气流通,保持室内必定湿度。

4、在呼吸道传染疾病流行的季节少去公共场所。

5、春季人的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的好机遇,应踊跃参加体育锻炼,多到郊野、户外呼吸新鲜空气,加强休质。

6、要合理安排作息时间,做到生活有规律,劳逸联合,如劳苦过分,必定致使抵抗疾病的能力降落,简单遇到细菌病毒的感染。

7、春季天气多变,咋暖还寒,若骤减衣服,极易降低人体呼吸道免疫力,使生病原体侵入,一定依据天气变化,适合增减衣物。

8、过敏体质的人尽量少去赏花,特别严重的出门时要戴上口罩、眼镜等,尽量减少裸露部位,也可提早服用一些防过敏的药物。

9、合理安排饮食,饮食上不宜太甚辛辣,也不宜太甚油腻。

要减少呼吸道的刺激,如不抽烟,不饮酒。

要多饮水,摄取足够的维生素,宜多食富含优良蛋白质、糖类及微量元素的食品,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

10、自备一些抗病毒的中成药,如抗病毒冲剂、板蓝根等,在四周有同学发病时预防饮用。

11、如出现急性发热、头疼、咽喉疼等症状,请实时报告学校医务室和到医院就诊,检查治疗,防止疾病的流传。

新黔中学医务室内容总结(1)卫生小知识1、每日踊跃主动做好室内外洁净工作,不放过任何卫存亡角,不乱丢纸屑、果壳,不随处吐痰,不向水池丢赃物,实时把垃圾倒入指定地址(2)3、要勤开窗户,保持教室和室内空气流通,保持室内必定湿度(3)4、在呼吸道传染疾病流行的季节少去公共场所(4)要减少呼吸道的刺激,如不抽烟,不饮酒。

卫生知识小常识

卫生知识小常识

谨记六条卫生常识1、养成良好的饮食习惯。

吃东西时要细嚼慢咽,要专心吃饭不要同时做别的事情,更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量,早餐要吃好,午餐要饱,晚餐要吃少,不能暴饮暴食。

2、养成饭前便后洗手的好习惯。

人的双手每天都会接触各种各样的东西。

就会沾染各种病菌、病毒和寄生虫卵。

所以在吃东西以前一定要认真用肥皂或洗手液洗净双手,并冲洗干净,这样才能减少"病从口入"的可能。

3、生吃瓜果一定要洗净。

瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还会有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。

4、不要吃腐烂变质的食物。

因为食物腐烂后,就会出现味道变酸、变苦并散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒引起呕吐、腹痛、腹泻等消化道疾病。

5、不能随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。

这些劣质食品是三无产品,生产环境十分脏乱,饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会对身体产生危害,影响我们的健康。

6、不喝生水。

水是否干净,用肉眼很难分辨清楚,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒。

经过高温加热的白开水对人体危害最小,所以我们就可以每天多喝白开水,帮助身体代谢。

四勤、两不和五好“四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

手经常拿这摸那,很容易被弄脏。

如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病,所以一定要勤洗手。

皮肤是维护身体健康的第一道防线。

勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子。

指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。

此外,环境卫生不好,容易传播疾病。

要勤打扫卫生,保持室内外清洁。

“两不”:不要共用卫生洁具(如:毛巾、杯子等),不乱扔垃圾。

“五好”:是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

心态调整好:就是要保持心情愉快。

这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力。

卫生小常识100条

卫生小常识100条

卫生小常识100条1.洗手是防止传染病的最基本方法。

2.用肥皂洗手,要擦洗20秒以上。

3.每次咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或手肘遮住口鼻。

4.每天喝足够的水,有助于排除身体里的毒素。

5.保持房间通风,让新鲜空气流通。

6.定期清洗床单和枕头套,以防止细菌滋生。

7.不要在公共场所赤脚行走,以免感染传染病。

8.洗完澡后要及时擦干身体,以免细菌滋生。

9.不要乱扔垃圾,保持环境整洁。

10.定期清洗厨房和卫生间,以杀死细菌和病毒。

11.使用消毒液清洁厨房和卫生间的表面。

12.每天刷牙两次,以防止口腔细菌滋生。

13.不要与病人共用牙刷,以免传染病毒。

14.每天使用牙线,保持口腔清洁。

15.不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴,以免感染细菌和病毒。

16.每天使用洗面奶和爽肤水,保持面部清洁。

17.不要使用他人的化妆品和刮胡刀,以免传染病毒。

18.不要吃过期或变质的食品,以免食物中毒。

19.储存食品时,要注意卫生,并保持干爽。

20.食品烹饪完成后,要及时放入冰箱冷藏。

21.不要在餐厅或公共场所分享食物和饮料。

22.使用公共厕所时,要注意卫生,并洗手。

23.不要在厕所里吸烟,以免吸入细菌和病毒。

24.每天洗澡,以保持身体清洁。

25.洗澡时要用沐浴露和洗发水,以保持头发和身体干净。

26.不要与他人共用毛巾,以免传染病毒。

27.每天更换内衣和袜子,以保持清洁。

28.不要穿紧身衣和过于潮湿的衣服,以免细菌滋生。

29.不要在公共场所赤裸上身,以免感染细菌和病毒。

30.每天锻炼身体,保持健康。

31.睡眠要充足,以保持精力充沛。

32.不要熬夜,以免影响健康。

33.不要过度饮酒和吸烟,以免伤害身体。

34.定期进行身体检查,以发现疾病和及时治疗。

35.遵循健康饮食,吃多种蔬菜和水果。

36.不要过度食用油炸食品,以免增加身体负担。

37.不要吃过量的糖果和甜食,以免影响健康。

38.定期进行口腔检查,以发现口腔疾病。

39.使用口腔漱口水,以防止口腔细菌滋生。

健康卫生知识

健康卫生知识

健康卫生知识健康是人类最宝贵的财富之一,而良好的卫生习惯是保持健康的关键。

本文将为大家介绍一些重要的健康卫生知识,帮助大家更好地维护自己和家人的健康。

一、饮食卫生健康的饮食是保持身体健康的基础。

首先,我们应当保持饮食的均衡,摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。

其次,要注意多吃新鲜蔬菜和水果,以补充维生素和矿物质。

另外,要避免食用过多的油炸食品和高糖高盐的食物,以防止肥胖和慢性疾病的发生。

此外,饮食过程中要注意饭前便后洗手,避免细菌感染。

二、个人卫生个人卫生对于预防疾病和保持健康至关重要。

首先,我们要经常洗手,特别是在接触到污染物后或者进食前,要用肥皂和流动水充分洗手,杀死细菌。

此外,我们还要保持身体的清洁,每天洗澡,更换干净的衣物和内衣。

另外,要保持口腔的清洁,经常刷牙,使用牙线清洁牙缝,以防止口腔疾病的发生。

三、环境卫生保持良好的环境卫生对于预防疾病的传播至关重要。

首先,我们要保持居住环境的清洁,经常打扫房间,保持空气的流通,避免灰尘和细菌滋生。

其次,要保持食品的卫生,避免食用过期食品和不洁食品,以免中毒。

另外,还要注意垃圾的分类和正确处理,避免污染环境。

此外,公共场所如厕所、餐馆等也要保持卫生,遵守公共卫生规定。

四、心理健康心理健康对于维护整体健康至关重要。

我们要保持积极的心态,学会应对压力和困难,避免过度焦虑和抑郁。

可以通过运动、休闲娱乐、与朋友交流等方式来缓解压力,保持心理健康。

此外,要保持良好的睡眠,充足的睡眠可以恢复身体的机能,提高免疫力。

五、预防疾病预防胜于治疗,我们要做好常见疾病的预防工作。

首先,要定期体检,及早发现潜在疾病。

其次,要注重免疫接种,按照国家免疫规划接种疫苗,提高抵抗力。

另外,要注意避免接触传染病的患者或病原体,保持良好的个人卫生习惯。

此外,要养成良好的生活习惯,戒烟限酒,避免吸入有害气体和射线,减少疾病的发生。

健康卫生知识是每个人都需要了解和掌握的重要内容。

卫生知识10条

卫生知识10条

卫生知识10条卫生是我们生活中非常重要的一部分,它关乎到我们的健康和生活质量。

下面将介绍10个有关卫生的知识点,帮助我们更好地保持身体健康。

1. 洗手:洗手是预防传染病的最基本也是最有效的方法之一。

要用肥皂和流动水洗手,特别是在接触食物、上厕所后,以及外出回家后。

2. 饮食卫生:保持饮食卫生是预防食物中毒的关键。

要选择新鲜、干净、熟透的食物,避免生食,尽量避免食用街边摊贩的食物。

3. 空气清新:保持室内空气清新是预防呼吸道疾病的重要措施。

要经常通风,保持空气流通,避免长时间在封闭的空间内。

4. 均衡饮食:均衡饮食是保持健康的重要因素之一。

要合理搭配各类食物,多摄入蔬菜、水果、谷物和蛋白质等,限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

5. 定期体检:定期体检可以帮助我们及时了解自身身体状况,发现潜在的健康问题。

要养成定期体检的习惯,及时接受医生的检查和建议。

6. 保持心理健康:心理健康与身体健康密切相关。

要学会调节情绪,保持积极乐观的心态,避免长期的压力和焦虑。

7. 预防传染病:预防传染病是保持身体健康的重要环节。

要注意个人卫生,避免接触患病人群和病原体,注意打疫苗等预防措施。

8. 健康睡眠:良好的睡眠对于身体健康至关重要。

要保持规律的作息时间,创造一个舒适、安静的睡眠环境,确保每晚有足够的睡眠时间。

9. 健康饮水:饮水卫生对于维持身体健康至关重要。

要选择干净的饮用水,尽量避免饮用未经处理的水源,注意饮水卫生。

10. 锻炼身体:适当的体育锻炼有助于增强身体的免疫力和健康水平。

要选择适合自己的锻炼方式和强度,坚持每天进行适量的运动。

以上是关于卫生知识的10个要点,通过遵守这些知识点,我们可以更好地保持身体健康,预防疾病的发生。

希望大家能够重视卫生,养成良好的生活习惯。

只有保持良好的卫生习惯,我们才能拥有更健康、更美好的生活。

卫生健康小常识大全

卫生健康小常识大全

卫⽣健康⼩常识⼤全⼀、谈谈卫⽣与健康其实卫⽣是处处都必须注意的,在路边、⼤街上、⼩巷中,在那些⼩摊⼩贩的摊⼦上,经常做⼀些油饼、臭⾖腐之类的⾷品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是⽤什么做的,吃了容易⽣病,甚⾄造成腹泻、头晕之类的症状。

饭前便后要洗⼿,这也是讲卫⽣的⾏为。

说到健康,也许有⼈会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝⽔,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。

在报纸上看到过多吃⽔果、蔬菜、多补充维⽣素,这样对⾝体⼤有好处。

卫⽣与健康是紧密相连的。

不讲卫⽣不仅使⾝体容易⽣病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。

当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你⼿上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视⼒下降。

为了有个健康的好⾝体,平时我们要养成良好的卫⽣习惯。

良好的卫⽣习惯不是抽象的概念,⽽是表现为⼀点⼀滴的⽣活⼩事。

⽐如,要保持个⼈清洁卫⽣,⾐服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗⼿;经常打扫环境卫⽣;适当参加体育锻炼,增强⾝体免疫⼒。

⼆、⾷品卫⽣(1)、吃⽕锅应注意的卫⽣天⽓寒冷,⼈们喜欢吃⽕锅,但应注意以下卫⽣习惯: 1)、⾷物不宜过热吃,过热的⾷物容易烫伤⼝腔粘膜和⾷管、胃粘膜、诱发⾷道或胃的疾病。

2)、⽕锅内不宜放过多的⾷物,以免⾷物煮得过久,失去菜肴风味和营养。

3)、⾷物⼀定要煮熟后吃,以免感染上寄⽣⾍卵或细菌。

(2)、暴饮暴⾷伤⾝体在⽇常⽣活中,有些⼈喜欢⼤块⾁、⼤杯酒地任性享⽤,直⾄饱嗝连声,酩酊⼤醉,殊不知隐祸已在其中。

暴饮暴⾷,超过了脾胃正常消化的⾷量,⾸先是产⽣饱胀满闷的感觉,容易产⽣消化不良;其次是长期⼤量摄⼊⾼蛋⽩⾷物时,会使⾎氨⼤增,⽽超过肝、肾处理氨的能⼒。

产⽣氨中毒;更严重的是⾎中⼤量堆积的氨会随⾎流进⼊脑组织,毒害中枢神经,轻者成天昏沉迷惘,重则就是暴⾷后猝死。

科学的饮⾷是早餐⾷好,中午⾷饱,晚餐⾷少,切忌暴⾷贪杯。

卫生健康知识小常识100条

卫生健康知识小常识100条

卫生健康知识小常识100条1. 随手洗手是防止疾病传播的最简单、最有效的方法。

2. 饭前饭后都应洗手,特别是使用洗手液或肥皂。

3. 咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或手肘遮住口鼻,避免直接用手遮挡。

4. 穿戴口罩可以有效防止空气传播的疾病。

5. 了解正确的手部消毒方法,并经常进行手部消毒。

6. 常清洁公共场所的常用物品,如电梯按钮、公共电话等。

7. 外出时尽量避免触摸面部,尤其是眼睛、口鼻等易感染的部位。

8. 保持良好的室内通风,有助于减少空气中的病菌。

9. 每周至少清洁一次家中的地面、家具和卫生间。

10. 定期更换牙刷,不与他人共用牙刷。

11. 保持良好的饮食习惯,摄入足够的蔬菜水果。

12. 避免食用生肉或未煮熟的食物,以防止食源性疾病。

13. 饭前洗水果,确保食物的卫生。

14. 避免饮用生水或未经消毒的水源。

15. 定期检查家中的自来水管道,确保水质安全。

16. 宠物的排泄物应及时清理,避免传播病菌。

17. 建立良好的个人卫生习惯,如剪指甲、洗干净脚丫。

18. 避免长时间使用浴缸、游泳池等公共场所,以免感染皮肤病。

19. 不与感染呼吸道疾病的人共用餐具、饮具等。

20. 多晒太阳,增加体内维生素D的合成。

21. 首饰等首饰应经常清洁,避免累积细菌。

22. 吸烟和饮酒会影响免疫系统的功能,应适度摄取。

23. 不随便使用过期药物,遵循医嘱使用药物。

24. 定期体检,及时发现潜在的健康问题。

25. 建立良好的睡眠习惯,保持充足的睡眠。

26. 避免过度接触电子设备,保护视力健康。

27. 加强体育锻炼,增强身体素质。

28. 避免长时间暴露在高温环境下,防止中暑。

29. 避免长时间暴露在寒冷环境下,预防感冒等疾病。

30. 频繁出汗后及时淋浴,保持清洁。

31. 坚持适量运动,保持心理健康。

32. 注重口腔卫生,定期刷牙和使用牙线。

33. 避免使用他人的牙刷、牙线等个人卫生用品。

34. 不用牙签剔牙,以免伤害牙龈。

35. 坚持正确的坐姿和站姿,保护脊椎健康。

小学生卫生常识

小学生卫生常识

小学生卫生常识 1小学生卫生常识 11、小学生应养成哪些个人卫生习惯1早晚洗脸 2早晚刷牙 3饭前便后要洗手 4睡前洗脚 5勤洗头 6勤洗澡 7勤剪指甲 8生吃瓜果要洗净 9不喝生水 10不躺着看书2、什么情况下应洗手1饭前便后应洗手 2吃东西前应洗手 3劳动干活后应洗手 4玩游戏后应洗手5触摸脏东西后应洗手 6触摸传染病人的东西后应洗手 7到公共场所回来后应洗手8拿碗筷前应洗手3、书写;阅读时;眼和书本的距离应是多少30—35厘米;或一尺左右..4、为什么要及时理发和经常洗头理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢; 头屑;病菌、预防头癣;皮肤病;防止生头虱..5、为什么不能喝生水生水中含有病菌;虫卵;可引起肠道传染病肠炎、痢疾;伤寒等和肠道寄生虫蛔虫病等..6、为什么不能吃腐败变质食物腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素;吃后会发生食物中毒;肠炎;痢疾;表现为:恶心;呕吐;腹痛;腹泻;严重时甚至危及生命..7、挑食和偏食有什么害处挑食和偏食会造成营养素的缺乏;导致营养不良;影响生长发育和健康..8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动刚吃过饭;胃里充满了食物..剧烈运动后影响胃肠正常消化;可引起腹痛恶心;呕吐等;时间久了还可引起消化不良和胃病..9、看书写字时要注意什么姿势正确;光线适宜;眼与书本保持一尺左右距离;时间不可过久;走路乘车时不看书..10、做眼球保健操有什么好处消除眼睛疲劳;保护视力;预防近视眼..11、每天应该刷几次牙什么时间刷每天应该刷两次牙;早晚各一次..12怎样保护牙齿1吃东西后漱口 2早晚刷牙 3不咬过硬东西 4不吃过冷过热的东西 5睡前不吃东西 6患牙病及时治疗13、为什么不能咬笔头和手指1 笔头;手指不干净有细菌;虫卵;尘土等;可引起疾病2影响牙齿和手指发育14、怎样预防农药中毒1不玩盛过农药的瓶;口袋和农药喷雾器 2避免口腔;鼻腔吸入农药3防止农药沾染皮肤;如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 4瓜果蔬菜要洗净15、为什么不能随意挖耳朵挖耳朵是一种不卫生的习惯;易损伤外耳道;引起发炎或长疖子;还可能损伤耳膜引起中耳炎; 使听力下降..甚至造成耳聋..16、怎样预防蛔虫病1饭前便后洗手 2不喝生水 3生吃瓜果;蔬菜要洗净4不咬手指及笔头17、怎样预防沙眼1每人一条洗脸毛巾 2不用脏手揉眼睛 3保持手帕、毛巾、脸盆清洁4有条件的最好每人一个专用脸盆18、随地吐痰有什么害处随地吐痰是一种不文明行为:痰液中含有病菌;随地吐痰会污染环境;传播疾病..19、“四害”指的是什么苍蝇老鼠蚊子蟑螂20、被狗咬伤后怎么办立即去医院或卫生院治疗;及时注射狂犬疫苗.. 21、小学生每天应至少保持多长时间的睡眠10小时22、苍蝇;蚊子能传播什么病苍蝇传播:肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等..蚊子传播:乙脑;疟疾..23、肝炎的主要传播途径是什么甲型肝炎:主要通过病人粪便污染水源;食物传播乙型肝炎:主要通过血液及血液制品传播.. 24、为什么不能随地大小便1污染环境 2传播疾病 3不文明 25、为什么刷牙时要每人一把牙刷防止互相传染疾病26、怎样预防感冒1锻炼身体;增强体质 2经常开窗通风换气3随气候变化增减衣服 4不去病家串门5感冒流行时不去公共场所27、家里有了肝炎病人怎么办1及时治疗2隔离消毒用开水煮病人用过的碗筷;毛巾;衣物..用消毒剂擦拭病人用过的家具等3接触病人后要洗手4不吃病人吃剩的东西28、怎样保持教室的清洁卫生1每天扫地;扫地前先洒水 2常擦桌椅和门窗 3不乱扔纸屑果皮4不随地吐痰 5桌椅摆放整齐 6注意通风换气 29、维护公共卫生应做到哪些1清扫室内外环境 2不随吐痰 3不乱丢纸屑果皮4不随地大小便 5不在墙壁桌椅上乱画30、吸烟有什么害处烟草中的有害物质能损害呼吸系统;可引起支气管炎;肺癌等小学生卫生健康知识21、个人应养成哪些良好的卫生习惯;答:1、勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服2、洗涮用具分开;做到一人一巾、一刷3、不喝生水4、不吃不洁食物、不购买三无食品5、不遂地吐痰6、不随地大小便7、不吸烟8、不酗酒 9不乱扔垃圾..2、防治碘缺乏病补碘的重要措施是什么;答:全民食用合格碘盐..3、食用碘盐应注意什么;答:最好能在饭菜快好时再加盐;避免用盐爆锅、长炖、久煮.. 4、国家对消除碘缺乏病的措施有哪些;答:以长期供应;全民食用碘盐为主;对特需人群补碘采用其他碘制剂为辅的综合措施..5‘什么是健康答:健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力..6、世界卫生组织提出的人体健康十条标准是什么;答:1精力充沛;2处世乐观;3睡眠良好;4适应能力;5能抵抗一般性疾病6保持标准体重7眼睛明亮8牙齿完整9头发有光泽10肌肉弹性好..7、健康教育的定义是什么;答:健康教育是通过对人们进行医学、生理的、人类社会的以及与人们健康有密切相关的各项知识的教育..8、“世界卫生日”定在每年的几月几日;答:每年的4月7日..9、我国常见的有损健康的行为和生活方式是什么;答:吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼..10、自我保健的方法有哪些;答:1加强体质锻炼2保持合理营养3适当的睡眠与休息4控制与调节不良情绪5预防心理刺激;6进行健康的心理训练7养成良好的生活与卫生习惯8及时早期治疗疾病..11、有害健康的几种常见行为是什么;答:1吸烟2饮酒过量3不恰当的服药包括不按医嘱服药4缺少经常的体育锻炼;或者突然运动量过大;5热量过高和多盐的饮食;饮食没有节制6不接受科学合理的医疗保健7对社会压力产生不良的反应8破环身体生物节奏的生活..12、如何保持情绪稳定愉快;答:1愉快的生活;热爱生活2生活要有意义3做自己命运的主人4采取开放式的学习方法;5把变化看成是学习的机会6于事不慌;着力于问题的解决;7作生活主动的参与者8富有自尊与责任感.. 13、苍蝇会传播那些肠道传染病;答:能传播痢疾、伤寒、负伤寒、病毒性肝炎等..14、蚊子能传播那些疾病;答:疟疾、流行性乙型脑炎15、老鼠能传播那些疾病;答:鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、地方性斑疹伤寒等疾病.. 16、何谓四害;答:“四害”应为苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂..17、为什么不要随地大小便;答:因为随地大小便一是污染环境、水源;二是造成苍蝇生长繁殖的条件;三是引起疾病传播、污染环境..四是不文明18、随地吐痰有什么坏处;答:痰液里的细菌合并都会随尘土飞扬、传播疾病、污染环境.. 19、狗咬伤后怎么办;答:1及时到卫生院或医院治疗;2注射狂犬疫苗20、吸烟可引起哪些疾病;答:慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、闹钟峰、胃炎、消化溃疡、神经衰弱、实力减弱..21、什么是膳食平衡;答:1、粗细粮搭配2、主副食搭配3、荤素菜搭配22、暴食暴饮有什么影响;答:1、使胃蠕动产生困难2、易患胃肠病、引起呕吐、腹痛 23、营养过剩对健康有什么影响;答:1.使人体过于肥胖2、易患高血压、冠心病等疾病24、良好的饮食习惯包括那些;答:1.吃饭要定时定量膳食平衡2、注意早点吃好、午餐吃饱、晚餐吃少3、不乱吃零食25、饮水卫生要做到那些;答:1、要喝煮沸过的温开水2、不要喝生水3、自带水杯、不要使用别人用过未消毒的水杯26、怎样预防食物中毒;答:1、不吃病死、毒死活死因不明的禽兽肉2、不吃腐败变质食物3、不吃被农药污染的瓜果、蔬菜4、不吃发芽的土豆5、切熟食前要洗净刀、案或者切生熟食的刀、案要分开27、吃盐过多对健康有什么影响;成人每天适宜的食盐应是多少; 答:吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变;还可使心脏病人的病情加重;下肢浮肿等症状..成人每天适宜的食盐量是6克以下28、共用洗脸毛巾有什么还出;答:容易相互传染疾病沙眼、红眼病、皮肤病等29、为什么饭前便后要洗手;答:可预防肠道传染疾病如痢疾、肝炎、伤寒、寄生虫、肠炎等和寄生虫30、为什么要勤晒被褥;答:既可以杀菌又可以使棉絮蓬松保暖31、居室通风对人有那些好处;答:1、保持空气新鲜、可以减少呼吸道传染疾病2、能使人头脑清醒、保持良好的精神状态3、减少空气中二氧化碳含量4、如果空气温度大、通风中可以防止室内衣物、食品腐烂32、室内外绿化对人们有什么好处;答:1.净化居住区空气、保持环境卫生2、维护空气中的二氧化碳的平衡3、进行光合作用、保持空气清新4、能吸附和阻留灰尘、使太阳的紫外线照射量增加;对人的健康有好处5、能调节气候、降低噪音;保护视力、美化环境;清除紧张因素;提高工作效率33、户外活动有那些好处;答:1、能充分利用日光、空气、水等自然条件锻炼身体2、促进身体生长发育、增强抵抗力、减少疾病3、调节大脑、提高学习工作效率34、正确的刷牙方法是什么;答:刷上牙时;从上往下刷;刷下牙时;从下往上刷;咬合面要来回刷;里外刷到;避免横式刷牙..35、儿童为什么不宜戴有色眼镜;答:儿童常戴有色眼镜;视网膜没有足够的刺激而未能参与视觉发育过程;就会造成弱视..36、为什么儿童不宜穿皮鞋;答:儿童肌肉及肌腱柔嫩;骨胳软;各部组织器官正处于发育阶段..而皮鞋硬度大;伸缩性小;过早穿皮鞋;会压迫脚部神经的血管;影响脚掌和脚趾的生长.. 37、如何预防近视眼;答:1讲究用眼卫生;2改善学习环境、照明条件;3减轻视力负担;4常做课间眼保健操..38、如何预防龃齿;答:1坚持早晚刷牙;2少吃糖果;3进餐后要漱口..39、我国现行儿童基础免疫的五种疫苗是什么;答:1、卡介苗2、脊髓灰质炎疫苗3、百白破4、麻疹疫苗5、乙型肝炎疫苗 40、五种疫苗预防哪七种传染病;答:结核病、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、乙型肝炎..41、乙型肝炎疫苗接种对象是什么;答:凡受到乙型肝炎感染的易感人群都可以接种..首先重点保护儿童;母婴阻断放在首位;故主要用于新生儿..42、“乙脑”和“流脑”是一个病吗;答:不是一个病“乙脑”就是我们常说的大脑炎;是经蚊子传播染的;夏秋季流行的一种急性污染病;病源是乙型脑炎病毒..“流脑”是冬春常见的急性传染病;由脑膜炎双球菌所引起的;多见于儿童..病菌经呼吸道进入体内;部分进入血液形成败血症..43、全国预防接种日是哪一天;答:每年四月二十五日..44、怎样预防细菌痢疾;答:1、消灭苍蝇;饭前便后需洗手;2、不喝生水;不吃不洁食物;3、不用病人食具、不吃病人吃剩的食物;4、粪便要无害化处理..45、艾滋病的传播方式有哪些;答:有性接触、血液传播或母婴传播..46、流行性出血热是一种什么样的疾病;答:流行性出血热是由病毒引起的一种急性传染病;它的发生和某些地区的自然生态环境;特别是鼠类的数量、活动情况有密切关系..得病后全身的小动脉和毛细血管受到了广泛的损害;引起发热、出血、肾功能受损等一系列全身性的严重疾病..47、中暑后应怎样处理;答:1、把病人移至通风荫凉处;2、用凉毛巾敷于病人头部;3、喝淡盐水..48、触电后如何处理;答:1、切断电源或用绝缘物使触电者脱离电源2、进行必要的人工呼吸3、及时拔打120急救电话送病人去医院抢救..49、溺水后应怎样处理;答:1、迅速清除病人口腔、鼻腔的污物;2、将病人俯卧于抢救者大腿上;头部向下;按压腹部将水倒出3、必要时进行人工呼吸及胸外按摩4、及时拔打120急救电话送病人去医院抢救..50、煤气中毒后应怎样处理;答:1、迅速将病人移至通风处2、松解衣领及时将病人送往医院吸氧进行抢救.. 51、骨折后应怎样处理;答:骨折后找木板、竹条、塑料板等把肢体骨折部位的上、下两个关节固定2、如有伤口、流血不止应找干净的毛巾或布单压迫伤口、包扎止血..3、尽快送医院治疗..中小学生卫生知识3简单题单项选择1、正确的看书姿势对你保护视力十分重要;书本与眼睛应保持多大距离较合适 A25—30cm B30—35cm C35—40cm D40—45cm2、眼睛是人体的重要视觉器官;防止眼睛受伤;下列哪项是错误的;、眼睛有病要及时治疗 A、不要抬头直视太阳 BC、眼睛直视电焊火花D、眼睛进沙子后不要进接用手反复揉 3、预防沙眼下列哪项做法是不正确的:A、不用不洁物品揉眼擦眼B、洗脸一人用一条手巾C、不用患有沙眼人的洗脸用品D、多人共用一盒水洗脸4、正确的刷牙方法应是:A 、上牙往下刷;下牙往上刷;咬合面前后刷 B、从里往外刷 C、从外往里刷 D、上下刷5、虫牙又叫龋齿;正确否;A、正确B、不正确6、下列哪种疾病不是经口传播的A、痢疾B、蛔虫C、乙型肝炎D、甲型肝炎7、蔬菜和水果中含有不被人体消化吸收的纤维素;木质素和果胶等成分;它能促进胃肠蠕动 ;利于消化;防止干燥;还能防止有毒物质吸收;防止血管硬化等作用;正确否;A、正确B、不正确8、一般情况下几岁开始换牙;A、6岁B、7岁C、8岁D、9岁9、下列哪一项不是龋齿的危害A、影响食物的咀嚼B、口腔溃疡C、牙周炎D、牙髓炎 10、正常情况胃内食物几小时排空A、1;2小时B、2;3小时C、3;4小时D、4;5小时 11、肥胖的危害不包括哪种;A、体力下降B、日后患糖尿病可能性增多C、易患心血管疾病D、学习成绩差12、牙刷在刷完牙后应将有毛刷的一头朝下放在口杯内A、正确B、不正确13、关于预防溺水下面哪一项是错误的;A、下水前做好准备活动B、有水的地方都可以去游泳B、 C、空腹或过于疲劳时不能游泳 D、初学者不要到深水区游泳 14、预防中暑下列哪项是错误的A、不要在炎热的天气变变温场做过于剧烈的运动B、大量出汗时要及时补充洗盐水C、日下运动时运量增加休息次数D、穿深颜色的服装在烈日下运动15、手被开水烫伤;下列哪项用法A、用冷水冲洗伤处B、酱油涂抹伤处C、到医院诊治D、在伤处涂抹烧伤膏 16、耳朵进了虫子;哪项处理是错误的A、用电筒向耳道照光;引诱出子出来B、用油类或酒精入耳内;将出子麻醉或杀死后用镊子取出、用棉签扣出来 D、到医院请医生给处理 C17、鼻腔的功能主要有呼吸、嗅觉、保护、共鸣等;正确否;A、正确B、不正确18、鼻腔与中耳通过咽鼓管相通;因此鼻腔炎症可能诱发中耳炎 ..A、正确B、不正确19、手和脚上可以看到一些蓝色的小血管;它们是静脉;正确否;A、正确B、不正确20、用止血带止血;每隔多长时间需要放权止血带1-3分钟A、0.5小时B、1小时C、1.5小时D、2小时 21、强烈直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒;直接照射人眼容易伤害眼睛A、正确B、不正确22、脊柱从侧面看有几个生理弯曲;分别是颈、胸、腰、骶;正确否;A、正确B、不正确23、没有呼吸道传染病;可以对人咳嗽和打喷嚏..A、正确B、不正确24、普通感冒不是传染疾病;但也可以传染..A、正确B、不正确25、预防肠道寄生虫病;下列哪项是错误的..A、不生吃未洗净的瓜果、蔬菜B、饭前便后要洗手C、不咬手指、铅笔或玩具D、留长指甲26、计划内免疫接种疫苗在国家规定的年龄段必须接种A、正确B、不正确27、扁桃体炎可以引起全身多系统的并发症;下列哪项不属于扁桃体炎并发症范围:A、结膜炎B、急性关节炎C、风湿热D、心肌炎28、有关传染病的特性;下列哪项是错误的A、流行性B、地方性C、季节性D、患传染病痊愈后再也不会得这种传染病 29、传染病的流行需要有三个基本的条件传染源、传播途径、易感群;正确否;A、正确B、不正确30、传染病患者基本痊愈后就可以返校上课或工作..A、正确B、不正确31、小学生每天的睡眠时间要求是多长:A、8小时B、9小时C、7小时D、10小时32、关于睡眠哪一项是错误的:A、定时睡觉、定时起床B、睡前搞好个人卫生C、睡觉前不做剧烈活动D、吃饱饭接着睡觉33、儿童骨骼中有机物含量相对较多;弹性大;易变形所以儿童要养成良好的学习姿势A、正确B、不正确34、关于体育锻炼对身体的影响;哪一项是错误的A、可以使人的反应更加敏捷、准确和协调B、可以增强人的心功能肺C、可以增强身体的力量和灵活性D、降低滑化道的功能35、下列哪一项不属于运动系统..A、骨骼B、关节C、神经D、骨骼机36、鼻腔不属于呼吸系统A、正确B、不正确37、用口呼吸比用鼻呼吸好A、正确B、不正确38、 10岁以上的健康人;腋下体温一般在:A、正确B、不正确40、用眼多长时间需要休息十分钟A、0.5小时B、1小时C、1.5小时D、2小时。

卫生小知识

卫生小知识

1、衣服穿的时间长了磨擦的地方发亮怎么办?是用半杯醋加半杯水调和起来,然后将混合液敷在发亮的衣服部位上。

摸着略干之后再敷一次,等到衣服干了之后再垫一块干净的布加以低温熨烫,之后您就会发现熨烫后的衣服就没有以前那么亮了。

2、仿真首饰如何不掉色?当你买回漂亮的首饰后,用无色指甲油均匀涂在它表面,特别是首饰接扣处容易被磨损,更要多涂几层加强保护。

当然了,这种保鲜是有时限的,一旦指甲油脱落就要赶紧补涂一层,不给它重新接触空气的机会。

3、如何清洗厨房纱窗?取一铝盆,放入100克面粉,加水打成稀面糊,趁热刷在纱窗的两面并抹匀。

过10分钟后用刷子反复刷几次,再用水冲洗,油腻就没了。

4、在天的丝绸衣服怎么收藏?为防压皱,收藏时应放在衣柜上层,在上面放几块衬布,可减少潮气进入衣柜。

存放丝绸衣物,勿使用樟脑丸,否则衣服会变黄。

还注意不要将棉丝绸服装与真丝绸服装混放在一起,以免使真丝绸服装变色。

5、如何去除衣服异味?我们可以用食盐来处理。

因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色,所以在穿新衣服之前,须先用食盐水浸泡干净。

6、如何防止家中电视、音响沾上灰尘?将衣服柔软剂以十倍的水稀释,再用纸巾或软布蘸取轻拭表面,这时你就发现灰尘就不像以前那样很快就粘附在电器上,这主要是柔软精起到了防静电的作用。

7、地垫如何防滑?在地垫下放一块保鲜膜,这样增加了地垫和地板之间的摩擦力,自然也就不会打滑了。

8、如何防止沙发上的竹片垫滑落?完全避免是不太容易,但是我们这里有一个方法您可以试试。

就是水果的包装,泡沫塑料制成的网,在一些材料市场上能够买到大块的,您把它剪成合适的大小,然后垫到竹席和沙发之间,就能够有效的增加它们的摩擦力,这样竹席就不会轻易掉下来了。

9、如何防止切辣椒不辣手?用一点食醋搓手,辣椒中产生辣的物质叫辣碱,而醋为酸性,可以中和辣碱带来的不适感觉。

也可以在水盆中加入一点冰水浸泡,但冰不要放的太多。

否则太凉我们的手指也承受不了。

10、如何防止新菜板不裂?新菜板放到浓盐水中浸泡12到24小时,然后冲洗干净再使用就不容易开裂了。

小学生卫生知识PPT课件

小学生卫生知识PPT课件
小学生卫生知识
目录
01 个人卫生 02 饮食卫生 03 环境卫生 04 防疫知识 05 健康生活习惯
01 个 人 卫 生
勤洗手
个人卫生
勤洗手是预防疾病的重要措施, 可以有效减少细菌和病毒的传播。
洗手方法
使用肥皂和水彻底清洗手部,特 别是手指间、指甲和手腕等容易
携带细菌的部位。
定期洗澡
个人卫生
餐具清洁的重要性
餐具清洁是饮食卫生的基础,可 以有效预防疾病传播。
清洁步骤
使用温水和洗洁精清洗餐具,确 保每个角落都清洗干净,然后彻 底冲洗。
存放方法
餐具清洗后应存放于干燥、通风 的地方,避免潮湿和细菌滋生。
食物煮熟
小学生应牢记食物煮熟的重要性,确保食 物在烹饪过程中充分杀菌消毒,避免病从 口入。
小学生应该养成定期洗澡的习惯,保持身体清洁,预防疾病。
保持衣物 整洁
01
个人卫生
勤洗衣,保持衣物整洁, 是个人卫生的基础。
02
卫生习惯
从小培养良好的卫生习惯, 有助于身体健康。
03
生活习惯
衣物整洁也能体现一个人 的生Байду номын сангаас习惯,从小养成良 好的生活习惯有助于培养 好的个人卫生。
02 饮 食 卫 生
餐具清洁
生活习惯
养成良好的生活习惯,如勤洗手、不随地吐痰 等,有助于维护环境卫生。
垃圾分类处理
环境卫生
通过垃圾分类处理, 可以提高生活环境 的卫生状况,减少 垃圾对环境的影响。
环保意识
垃圾分类处理是环 保意识的一种体现, 通过这种方式可以 培养人们的环保意 识。
资源利用
垃圾分类处理可以 将可回收的垃圾进 行再利用,减少对 自然资源的消耗。

卫生与健康小知识

卫生与健康小知识

(1)睡眠卫生①创造良好的睡眠环境。

卧室没有声音,没有光照,空气清新,温度合适,床铺软硬适宜,被子清洁,大小厚度合适。

②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。

③正确的睡姿。

最好向右侧身,上臂自由放置,两腿自然弯曲,脊柱前屈,像“虾公式”,这样能使全身肌肉松弛,不压迫心脏,血液循环好,易消除疲劳。

④不蒙头睡觉。

以免被子里氧气逐渐减少,二氧化碳不断增多,从而感到胸闷,气短。

休息是使人们从疲劳或疾病中恢复的最有效和最符合生理要求的方法。

休息的方式很多,从范围来讲,有活动部位的局部休息和全身的静卧或睡眠。

从性质来讲,有变换活动或工作的方式和方法,如在脑力和体力工作的中间,穿插一些工作操、文娱活动、散步、气功或小睡片刻,使原活动的部位休息,让别的部位来活动。

工作、运动和休息交替穿插进行,是防止过度疲劳,增强身体,提高工作效率的最好的生活方式。

(2)运动卫生①运动是锻炼身体,促进身体健康,预防疾病的积极方法。

在运动时要注意卫生与安全。

②运动时穿的衣鞋要轻、软,合体。

②运动前要做好准备运动。

运动场地要求平坦、无碎石。

③运动结束后要休息一会再喝水或吃东西。

④运动后要及时把汗擦干,并立即穿上衣服。

以防感冒。

⑤饭前半小时和饭后一小时不做剧烈活动。

⑥锻炼时要根据自己的年龄、体力来选择运动项目,要适可而止,不要过度疲劳。

⑦不要在被污染的环境中进行锻炼。

(3)娱乐卫生娱乐是一种积极的休息方法,如到公共娱乐场所看电影,看演出,到卡拉OK舞厅等,这些活动可以消除大脑疲劳,使精神轻松。

但晚上娱乐的时间不能过长,以免影响睡眠。

在秋冬季节,有流行性感冒、流行性禽膜炎等呼吸道传染病浒时,要少去或不去公共娱乐场所。

卫生健康小知识内容

卫生健康小知识内容

卫生健康小知识内容卫生健康是我们生活中必须注意的方面,不仅关乎我们个人的健康,也关系到家庭和社会的健康。

以下是一些卫生健康小知识,希望能对大家有所帮助。

1. 洗手洗手是预防疾病最简单、最有效的方法之一。

在日常生活中,我们经常接触到各种物品和场所,这些都可能会污染我们的手。

因此,我们应当养成经常洗手的好习惯。

洗手的最佳时机包括在进食前、处理食物前、接触病人或处理生物垃圾后等。

洗手的方法是用流动水和肥皂洗手,持续搓揉20秒以上,然后用清水冲洗干净,最后用干净的毛巾擦干。

2. 健康饮食健康饮食对于我们的身体健康至关重要。

我们应该摄取各种不同类型的食物,包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

我们应该尽量减少摄入加工食品、糖分和盐分。

此外,我们应该控制食量,避免暴饮暴食。

健康饮食可以帮助我们减轻体重、降低胆固醇和血压,预防慢性疾病。

3. 锻炼身体定期锻炼身体对于维护身体健康非常重要。

运动可以帮助我们增强心肺功能、提高身体的代谢率、增强肌肉和骨骼的强度。

我们可以选择适合自己的运动方式,包括慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等。

建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,或每周进行75分钟的高强度有氧运动。

4. 充足睡眠充足的睡眠对于我们的身体健康非常重要。

睡眠不足会引起疲劳、精神不佳、注意力不集中等问题。

长期睡眠不足还会增加患糖尿病、心血管疾病和肥胖症的风险。

因此,我们应该养成良好的睡眠习惯,包括保持规律的睡眠时间、创造良好的睡眠环境、避免在睡前过度刺激等方式。

5. 预防传染病预防传染病是每个人都应该关注的问题。

我们可以通过接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯、避免接触患病者等方式来预防传染病。

如果有疑似传染病症状,应及时就医并配合医生治疗。

此外,我们还可以关注当地疾病预防控制中心的宣传信息,了解当前流行病情况,及时采取预防措施。

6. 心理健康心理健康是我们身体健康的重要组成部分。

我们应该关注个人心理健康,避免情绪波动过大、过度焦虑或抑郁等问题。

环境卫生小知识

环境卫生小知识

环境卫生小知识(1)居室通风、温度适宜:居室经常开窗通风,能减少空气中的病菌,有些病菌,在阴暗潮湿的环境中,容易生长繁殖,而在空气流通、阳光充足的环境中,就会大大减少。

经常通风换气,还可提高空气中含氧的比例,保证人体正常的氧气需要。

室内温度,应以适应生理机能的正常需要为宜,一般保持在摄氏18度到22度为好,过高的室内空气二氧化碳含量增加,氧气含量下降。

(2)居室的采光照明适宜的自然采光可使室内得到良好的日照,一般窗户玻璃面积与地面之比例在1/5—1/10为宜,房内如有良好的日照,还可以起到杀菌作用。

为满足阅读需要,房内最低照度不低于50勒克司。

(3)噪声:居室内噪声主要来自室外车辆、喇叭声、锅炉、空调、通风系统等发出的响声和电视、音响播放声。

稿好植树绿化、合理布局噪声大的辅助用房并处理好其噪声,控制电视、音响设备音量,是减少噪声的重要措施。

(4)室内外绿化植物不仅能保持生态平衡,而且还可以制造氧气,净化空气,减少噪声,吸收致癌物质,净化水源,有些还可以分泌出一种杀菌素,减少疾病的传播。

室内外养花种草种树,使得环境优美,芳香宜人,也陶冶了人的性情。

(5)家庭卫生应达到哪些要求?①室内整洁通风好;②卧具干净勤洗晒;③灶具、食具干净、生熟食具分开;④无“四害”;⑤家庭成员有良好的卫生习惯;⑥注意饮食卫生。

2、对环境污染的新“四害”、“三废”指什么?新“四害”是指废水、废渣、废气、噪声。

工业“三废”是指在工业生产过程中所产的废气、废水、废渣等。

(6)居室卫生有哪些要求?①适宜的温度与湿度;②光线充足;③通风良好,空气清洁;④安静、整洁、生活方便。

(7)为什么要保持居室通风?居室勤开窗户,可使空气流通,保持新鲜、清洁。

清洁新鲜的空气有助于驱散倦意,提高工作、学习效率,防止传播呼吸道传染病。

(8)居室内最适宜的温度是多少?冬季16-18摄氏度,夏季24-26摄氏度。

(9)居室采光有什么要求?居室要求光线充足,分布均匀。

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大肠杆菌是与我们日常生活关系非常密切的一类细菌,学名称作
大肠埃希菌”,属于肠道杆菌大类中的一种。

它是寄生在人体大肠里对人体无害的一种单细胞生物,结构简单,繁殖迅速,培养容易,它是生物学上重要的实验材料。

在婴儿刚出生的几小时内,
大肠杆菌就经过吞咽在肠道内定居了。

正常情况下,大多数大肠杆菌是非常安分守己的,他们不但不会给我们的身体健康带来任何危害,反而还能竞争性抵御致病菌的进攻,同时还能帮助合成维生素K2,与人体是互利共生的关系。

只有在机体免疫力降低、肠道长期缺乏刺激等特殊情况下,这些平日里的良民才会兴风作浪,移居到肠道以外的地方,例如胆囊、尿道、膀胱、阑尾等地, 造成相应部位的感染或全身播散性感染。

因此,大部分大肠杆菌通常被看作机会致病菌。

污染食品的微生物来源及其途径
1.2 微生物污染食品的途径
食品在生产加工、运输、贮藏、销售以及食用过程中都可能遭受到微生物的污染,其污染的途径可分为两大类。

1.2.1 内源性污染
凡是作为食品原料的动植物体在生活过程中,由于本身带有的微生物而造成食品的污染
称为内源性污染,也称第一次污染。

如畜禽在生活期间,其消化道、上呼吸道和体表总是存
在一定类群和数量的微生物。

当受到沙门氏菌、布氏杆菌、炭疽杆菌等病原微生物感染时,畜禽的某些器官和组织内就会有病原微生物的存在。

当家禽感染了鸡白痢、鸡伤寒等传染病, 病原微生物可通过血液循环侵入卵巢,在蛋黄形成时被病原菌污染,使所产卵中也含有相应的病原
菌。

1.2.2 外源性污染
食品在生产加工、运输、贮藏、销售、食用过程中,通过水、空气、人、动物、机械设备及用具等而使食品发生微生物污染称外源性污染,也称第二次污染。

1.2.2.1 通过水污染
在食品的生产加工过程中,水既是许多食品的原料或配料成分,也是清洗、冷却、冰冻不可缺少的物质,设备、地面及用具的清洗也需要大量用水。

各种天然水源包括地表水和地下水,不仅是微生物的污染源,也是微生物污染食品的主要途径。

自来水是天然水净化消毒后而供饮用的,在正常情况下含菌较少,但如果自来水管出现漏洞、管道中压力不足以及暂时变成负压时,则会引起管道周围环境中的微生物渗漏进入管道,使自来水中的微生物数量增加。

在生产中,既使使用符合卫生标准的水源,由于方法不当也会导致微生物的污染范围扩大。

如在屠宰加工场中的宰杀、除毛、开膛取内脏的工序中,皮毛或肠道内的微生物可通过用水的散布而造成畜体之间的相互感染。

生产中所使用的水如果被生活污水、医院污水或厕所粪便污染,就会使水中微生物数量骤增,水中不仅会含有细菌、病毒、真菌、钩端螺旋体,还可能会含有寄生虫。

用这种水进行食品生产会造成严重的微生物污染,同时还可能造成其他有毒物质对食品的污染,所以水的卫生质量与食品的卫生质量有密切关系。

食品生产用水必须符合饮用水标准,采用自来水或深井水。

循环使用的冷却水要防止被畜禽粪便及下脚料污染。

1.2.2.2 通过空气污染
空气中的微生物可能来自土壤、水、人及动植物的脱落物和呼吸道、消化道的排泄物,它们可随着灰尘、水滴的飞扬或沉降而污染食品。

人体的痰沫、鼻涕与唾液的小水滴中所含有的微生物包括病原微生物,当有人讲话、咳嗽或打喷嚏时均可直接或间接污染食品。

人在讲话或打喷嚏时,距人体 1.5m 内的范围是直接污染区,大的水滴可悬浮在空气中达30min 之久;小的水滴可在空气中悬浮4〜6h,因此食品暴露在空气中被微生物污染是不可避免的。

1.2.2.3 通过人及动物接触污染
从事食品生产的人员,如果他们的身体、衣帽不经常清洗,不保持清洁,就会有大量的微生物附着其上,通过皮肤、毛发、衣帽与食品接触而造成污染。

在食品的加工、运输、贮藏及销售过程中,如果被鼠、蝇、蟑螂等直接或间接接触,同样会造成食品的微生物污染。

试验证明,每只苍蝇带有数百万个细菌,80%的苍蝇肠道中带有痢疾杆菌,鼠类粪便中带有沙门氏菌、钩端螺旋体等病原微生物。

1.2.2.4 通过加工设备及包装材料污染
在食品的生产加工、运输、贮藏过程中所使用的各种机械设备及包装材料,在未经消毒或灭菌前,总是会带有不同数量的微生物而成为微生物污染食品的途径。

在食品生产过程中,通过不经消毒灭菌的设备越多,造成微生物污染的机会也越多。

已经过消毒灭菌的食品,如果使用的包装材料未经过无菌处理,则会造成食品的重新污染。

1.3 食品中微生物的消长
食品受到微生物的污染后,其中的微生物种类和数量会随着食品所处环境和食品性质的变化而不断地变化。

这种变化所表现的主要特征就是食品中微生物出现的数量增多或减少,即称为食品微生物的消长。

食品中微生物的消长通常有以下规律及特点。

1.3.1 加工前
食品加工前,无论是动物性原料还是植物性原料都已经不同程度地被微生物污染,加之运输、贮藏等环节,微生物污染食品的机会进一步增加,因而使食品原料中的微生物数量不断增多。

虽然有些种类的微生物污染食品后因环境不适而死亡,但是从存活的微生物总数看,一般不表现减少而只有增加。

这一微生物消长特点在新鲜鱼肉类和果蔬类食品原料中表现明显,即使食品原料在加工前的运输和贮藏等环节中曾采取了较严格的卫生措施,但早在原料产地已污染而存在的微生物,如果不经过一定的灭菌处理它们仍会存在。

1.3.2 加工过程中
在食品加工的整个过程中,有些处理工艺如清洗、加热消毒或灭菌对微生物的生存是不
利的。

这些处理措施可使食品中的微生物数量明显下降,甚至可使微生物几乎完全消除。


如果原料中微生物污染严重,则会降低加工过程中微生物的下降率。

在食品加工过程中的许
多环节也可能发生微生物的二次污染。

在生产条件良好和生产工艺合理的情况下,污染较少,故食品中所含有的微生物总数不会明显增多;如果残留在食品中的微生物在加工过程中有繁
殖的机会,则食品中的微生物数量就会出现骤然上升的现象。

1.3.3 加工后
经过加工制成的食品,由于其中还残存有微生物或再次被微生物污染,在贮藏过程中如
果条件适宜,微生物就会生长繁殖而使食品变质。

在这一过程中,微生物的数量会迅速上升,
当数量上升到一定程度时不再继续上升,相反活菌数会逐渐下降。

这是由于微生物所需营养
物质的大量消耗,使变质后的食品不利于该微生物继续生长,而逐渐死亡,此时食品不能食用。

如果已变质的食品中还有其他种类的微生物存在,并能适应变质食品的基质条件而得到
生长繁殖的机会,这时就会出现微生物数量再度升高的现象。

加工制成的食品如果不再受污染,同时残存的微生物又处于不适宜生长繁殖的条件,那么随着贮藏日期的延长,微生物数
量就会日趋减少。

食品污染的危害
(1)影响食品的感官性状;(2)造成急性食物中毒;
(3)引起机体的急性、慢性危害;⑷对人类的致畸、致突变和致癌作用。

食品污染的分类:
食品污染按污染源的性质:生物性污染、化学性污染、放射性污染。

1•生物性污染食品的生物性污染包括微生物、寄生虫和昆虫的污染、有毒生物组织污染、昆虫污染,主要以微生物污染为主,危害较大,主要为细菌和细菌毒素、霉菌和霉菌
2.化学性污染来源复杂,种类繁多。

主要有:①来自生产、生活和环境中的污染物,如农药、有害金属、多环芳烃化合物、N〜亚硝基化合物、二恶英等。

②从生产加工、运输、
储存和销售工具、容器、包装材料及涂料等溶入食品中的原料材质、单体及助剂等物质。

③ 在食品加工储存中产生的物质,如酒类中有害的醇类医'学教育网整理、醛类等。

④滥用食
品添加剂等。

3.放射性污染环境中人为的放射性核素污染主要来源于以下几个方面:核爆炸、核废物的排放、意外事故。

环境中的放射性核素可通过食物链向食品中转移,其主要的转移途径有:向水生生物体内转移、向植物转移、向动物转移。

食品放射性污染对人体的危害:摄入污染食品后放射性物质对人体内各种组织、器官和细胞产生的低剂量长期内照射效应。

主要表现为对免疫系统、生殖系统的损伤和致癌、致畸、致突变作用。

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