我国传统养生理论与方法

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2、形神相因学说:是指形体与精神的结合。并互为因果。无形则神无以生,无神则形不可活。
形是基础,神是主导;无神则形不可活,无形则神无所生;形体与精神之间存在着一种相互制约、互为依存的密切关系。
3、整体观学说:把人体看成是一个以脏腑为核心,以经络互相联系的整体。脏腑之间相互依赖,以维护内环境的统一性和稳定性。维持人体生命最基本的物质是气、血、津液。这也是祖国医学的理论基础。
体育与健康课教案
授课班级
授课老师
课的内容
我国传统养生理论与方法
课的任务
1、让学生了解我国传统养生思想的产生与发展
2、介绍我国传统养生的基础理论知识,培养学生的养生意识。
3、介绍我国的传统养生方法,使学生对传统的养生方法有一定的了解。
重难点
重点:我国传统养生理论与方法
难点:传统养生理论的认识
内容分析
一、课的引入
春秋战国时期:诸子蜂起,百家争鸣。(孔子、孟子)“吐故纳新,熊经鸟伸” “熊经鸱顾”(气功养生术)
2、各主要历史年代“传统养生活动的开展情况
秦汉~隋ห้องสมุดไป่ตู้:“灵丹妙药” “长生不老术”(代表人物:秦始皇等)东汉名医华佗的“五禽戏”(虎、鹿、熊、猿、鸟)
3、各主要历史年代“传统养生活动的开展情况
晋代: 著名养生家葛洪(“内修”“外养”理论)
四、我国传统养生方法
气功养生(吐纳、导引、行气、炼丹、禅修)
运动养生(五禽戏、易筋经、太极拳等)
按摩养生(通过对经络、穴位的按摩推拿)
饮食养生(通过合理、卫生的饮食----)
药物养生(通过药物----)
结束语
我国传统养生理论和方法,是具有鲜明中国特点的养生之道,在群众中有深远的影响,随着科学的进步,其中不科学的东西要加以淘汰。作为中学生应继承和发扬我国传统养生理论中的有益部分,促进身心健康。
二、我国传统养生思想的产生与发展
养生一词,即护养或养护、保养身体,以达到健康长寿的目的。我国传统的养生思想,与古代人们追求长寿的思想有关,关于长寿的记载,最早见于有关商周史料的典籍《尚书》。("五福,一曰寿,二曰富,三曰康宁,四曰修好德,五曰考修命”其中寿、康宁、考修命都是关于健康长寿的要求)
1、各主要历史年代“传统养生活动的开展情况
二、我国传统养生思想的产生与发展
三、我国传统养生理论
四、我国传统养生方法
主要内容
一、课的引入
中华民族五千多年的悠久历史创造了光辉灿烂的传统文化,为人类留下了极其宝贵的文化遗产。“传统养生”就是这些宝贵文化遗产中的一颗璀璨明珠。 “传统养生”是以我国传统哲学为理论基础,以强健体魄、调养身心为目的、保养生命的思想、手段和方法。
方法可分: “行气”“导引”“服食”“卫生”等
三、我国传统养生理论
1、天人合一论:
传统养生中顺应自然养生方法的基础,是中国思想文化的一个重要特征 。所谓的“天”,指的是“自然”的代表。人,作为自然界万物之一,也是由道和气生化而来,因此,从根本上讲,人和世界万物都是一个统一的整体。人与自然应该和谐相处,要顺应自然,利用自然,保护自然,而不违背自然,不破坏自然。达到“天人合一”,才能获得生存与发展。《老子》说:“人法地,地法天,天法道,道法自然”。
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