专家解析该怎样从假期综合征中解救孩子
如何帮孩子甩掉假期综合征
如何帮孩子甩掉假期综合征今天是中小学开学第一天。
有些学生出现了上学迟到、上课情绪低落、注意力不集中等问题。
本市中学一级教师魏雅君提示：学生们经过一个暑假的放松，开学后难免会出现“假期综合征”，老师、家长应帮助学生尽快在开学一周左右调整好状态，学生自己也要积极应对，尽早进入学习角色。
第一天的课堂，会有学生出现上课犯困、情绪低落、注意力不集中等问题。
尤其是小学生，自控能力较差，还会表现出更多的“假期综合征”病症。
这时，老师应采取宽容的态度对待学生，缓解学生心中的焦虑和烦躁。
各科老师授课应循序渐进，考虑到学生的适应性，开学第一周的课程应该轻松简单，减缓讲授速度，减少学习内容，增加教学的趣味性和吸引力，给学生一个适应、过渡的时间段，逐步进入良性学习轨道。
正式开学后，如果孩子出现“假期综合征”的病症，家长一定不要指责孩子，应正面引导，多些积极的鼓励和肯定。
家长要带头作息有序，减少看电视、上网的时间，早睡早起，为孩子做个表率。
放学后，家长应陪同孩子一起学习，起到陪伴和约束的作用。
即使不能帮助孩子温习功课，也可以在一边看书，营造出良好的学习气氛，让孩子安定下来，快速进入学习状态。
此外，家长不要给孩子制定太大的目标，否那么会给孩子带来较大的压力，对新学期产生恐惧。
小学生的自控意识和能力较差，最容易产生“假期综合征”的表现。
小学生要在老师和家长的指导下，早睡早起，以饱满的精神状态进入学校。
多与同学交流暑假生活，将玩与学结合起来，让新学期充满新鲜感和趣味性。
中学生已经具备一定的自制力，缓解“假期综合征”一定要自我约束，调整假期中形成的不良习惯，按照学校的规章制度做一个好学生。
回忆上学期所学内容，主动与新学期的知识衔接起来，制定各学科的学习方案和目标，平稳度过“假期综合征”。
(记者刘波)。
孩子假期综合症办
孩子假期综合症办导语：每次一放完长假回来，孩子就非常抗拒去上学。
那怎么样帮孩子摆脱假期综合症呢？下面是为你的孩子假期综合症怎么办，希望对你有帮助！1、孩子偶尔说，“我不想上幼儿园”，没什么大不了的。
即便是大人放个长假也会有不想去上班的时候啊。
所以家长大可不必一听这话就上火；2、拥抱。
（孩子在着急、哭闹的时候，大人必须淡定。
或许此时你心中正要冒火，但是给他一个拥抱是让双方冷静的最好方法。
）3、道理要讲。
（或许他这个时候听不进去，但是孩子在长大，久而久之，他会理解你在说什么。
）4、适当施加压力。
（比方在家没饭吃。
他可能此时不会在意，但是其实他心里明白这件事情的后果。
）5、一起回忆一些在幼儿园的快乐的事情。
（这个也要靠日常，家长要多跟老师了解孩子在幼儿园的情况，他快乐或不快乐，必须做到了如指掌。
）6、转移注意力。
（用对他更有兴趣的事情吸引他的注意力）7、所以重中之重，想做一个称职的父母，就要尽可能多地陪伴孩子。
暂时的问题毕竟是暂时的，缺少时光，才是真正的大问题。
平时尽可能多地陪孩子渡过最快乐的时光，孩子会明白“即使爸爸妈妈暂时离开我，他们也早晚会回到我身边，他们永远都是爱我的”。
孩子的平安感大多于父母，内心有了平安感的孩子在任何突发或者以前不曾遇到的事情面前才能够更快、更好地渡过。
1、静，首先让孩子静下来，这个静包括环境、气氛，尽量摆脱喧闹，脱离无休止的玩耍，在一个较为安静的气氛中使心安静下来。
2、看，诱导孩子看几篇趣味性较强的短篇小说或好文章，也可由家长讲几那么，把孩子急躁的分散的注意力吸引过来，形成集中的思维定型。
3、动，陪伴孩子坐下来做几件劳作，如折纸、剪纸、模型、绘画，做几道作业习题，把思维活泼。
4、吃，以易消化食物为主，不宜过饱，不吃零食，不嚼口香糖，多饮水。
每天排便。
5、睡，创造良好的睡眠条件，让孩子美美地睡上一觉，早晨不要唤醒，让孩子自觉醒来，精神饱满地开始而规律的学习生活。
最后几天，逐渐规律作息。
教育总结：正面应对孩子的“假期综合症”
教育总结：正面应对孩子的“假期综合症”假期综合症是指学生在假期期间出现的一系列问题和困扰，包括不愿意回学校、学习兴趣下降、注意力不集中、情绪波动等。
对于这一现象，家长和教育者应该采取积极的应对策略，给孩子提供合适的引导和支持，以促进他们度过假期并积极迎接新的学期。
家长和教育者应该充分了解并关注孩子的情感需求。
假期综合症的主要原因之一是由于孩子在假期中缺乏规律和结构，以及人际关系和情感需求的不满足。
家长应该倾听孩子的心声，了解他们的期望和担忧，并给予适当的关心和支持。
可以通过和孩子聊天、一起做有趣的活动、组织家庭聚会等方式来构建亲密的家庭关系，满足孩子的情感需求。
创造适当的学习环境和动机。
假期综合症的另一个原因是由于孩子在假期中的学习动力下降。
家长和教育者应该创造一个有利于学习的环境，例如设立一个专门的学习角落，提供适当的学习材料和资源等。
也要鼓励孩子制定学习计划和目标，并设立一定的奖励机制，帮助他们保持学习动力和兴趣。
培养孩子良好的生活习惯。
假期综合症还与孩子在假期中的生活方式和习惯有关。
为了避免孩子沉迷于电子产品和无所事事的生活，家长应该引导孩子养成良好的作息时间，适量使用电子产品，并鼓励他们参与一些有益的活动，如运动、阅读、手工制作等。
这样不仅可以提高孩子的健康素养，还能有效预防和缓解假期综合症的发生。
保持积极的心态和态度。
孩子们在假期中可能会出现一些负面情绪和困扰，如焦虑、失落、挫败感等。
家长和教育者应该以积极的心态和态度面对这些问题，并教育孩子如何应对和管理自己的情绪。
可以鼓励孩子参加一些心理训练和咨询，帮助他们积极调整情绪，并处理好与他人的关系。
家长和教育者对于孩子的假期综合症要认真对待，采取积极的应对策略。
通过关心和支持、创造适当的学习环境、培养良好的生活习惯和保持积极的心态，能够有效帮助孩子度过假期，并为新学期的到来做好准备。
中小学生“假期综合征”及应对措施
中小学生“假期综合征”及应对措施
首先，家长应提前合理安排孩子的学习时间。
在假期即将结束前一周，家长可以逐渐增加孩子的学习时间。
这样孩子可以逐渐适应学习的节奏，
减少突然进入学习状态的压力。
其次，家长可以鼓励孩子自主安排学习计划。
孩子可以根据自己的习
惯和时间安排制定一个合理的学习计划。
这样他们会更有参与感，也更容
易接受学习的安排。
另外，家长可以提前联络孩子的老师，了解新学期的教学内容和要求。
这样孩子可以提前了解要学习的内容，为新学期做好准备，减少学习的焦
虑感。
除了学习，家长还应关注孩子的身心健康。
在假期结束前，可以带孩
子参加一些户外活动，进行适当的运动，有助于孩子身体的调整和放松。
此外，家长可以教孩子一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，帮助他们缓
解焦虑和紧张。
此外，在假期结束后的学习过程中，家长可以给予孩子一定的支持和
鼓励。
可以陪伴孩子一起学习，帮助他们解决学习上的问题，亲自参与其中，让孩子感受到学习的乐趣和成就感。
家长也可以和孩子一起制定学习
目标，通过小奖励的方式激励孩子，鼓励他们坚持学习。
最后，学校也可以采取一些措施来帮助学生应对“假期综合征”。
比
如在新学期开始前开设适应性辅导课程，帮助学生调整学习状态；组织学
生进行集体活动，增加学生之间的交流和合作；开展心理辅导活动，帮助
学生调整情绪和压力。
总之，应对中小学生“假期综合征”需要家长、学校和学生本人的共同努力。
通过合理安排学习时间，关注身心健康，提供支持和鼓励，学生可以更好地适应新学期的学习状态。
2024年暑假综合征的成因如何改善
症状2：害怕上学
这常见于幼儿园的小朋友。许多孩子家长说孩子在上学前几天变得脾气很坏，谁都不能提幼儿园，一提就不吃饭，又摔东西又哭闹，有的孩子一走到幼儿园门口就大哭大叫，死活不进大门。有的甚至是上街时路过幼儿园，都表现得很紧张。
另一方面，家长要管理孩子看电视、玩电脑、玩游戏的时间，跟孩子约定每天上网的时间，每天都适当安排时间让孩子玩一会儿，但不是无限制。
6、提前规划暑假作业，准备开学物品：在暑假开始之初共同制定合理的学习计划，监督孩子的执行。
尽量不要养成陪孩子写作业的习惯，训练孩子独立完成作业、独立思考的能力。
暑假临近结束时，有多余的时间，还可以预习一下新学期的学习内容，陪孩子到书城走一走，买一些教辅材料、新学期文具等，从心理上给孩子做好开学的铺垫。
●支招儿：可用参加社会实践活动、去图书馆等方式来充实自己的大学生活，及早树立在大学里的新目标。平时注意克制自己，学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力。学校应充分重视新生的适应性问题，积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育。
症状4：免疫力下降
每次开学都有一些学生感觉上体育课吃不消，甚至在操场上举行开学升旗仪式都会有人晕倒，感冒发烧者更是多见。
●点评：这是幼儿园较常见的分离焦虑现象，多发生在一些自理能力较弱、性格较内向的幼儿身上。暑假期间，孩子每天与父母、亲人朝夕相处，有着强烈的依恋情感，一旦要去幼儿园，情感上缺少了依恋和安全感，于是焦虑就来了。此外，幼儿园是一个大集体，孩子不能像在家里那样有求必应，一些学习和生活能力比较弱的孩子可能得不到老师的奖励，这也是孩子对幼儿园排斥的原因之一。
巧妙应对学生假期综合征
巧妙应对学生假期综合征作者：徐丽霞来源：《河南教育·基教版》2008年第05期在假期中，许多家长没有放假，不能陪伴孩子，孩子自己在家，又是独生子女，没有兄弟姐妹，整日懒懒散散、百无聊赖，被电视机和游戏机所迷惑。
于是，有些孩子就会得假期综合征，出现爱发脾气、注意力不集中、记忆力减退等症状，还有的会出现身体不适，甚至对上学产生恐惧感。
作为小学班主任，如何引导学生迅速回归自我，精神饱满、体力充沛地投入新学期的学习，是开学伊始的当务之急。
那么，该怎么办呢？一、假期之前订计划这个计划里包含孩子的作息时间。
计划的制订一定要有孩子的参与。
要合理安排孩子每天的时间，防止孩子自己在家无聊，无节制地上网聊天、打游戏、看电视，睡觉很晚或通宵玩耍。
有条件的家庭，一定要在假期和孩子多谈心、多交流、多培养感情。
建议家长有空带孩子出去旅游。
二、假期之中常问候作为班主任，在假期能经常打电话给学生，了解学生的学习和生活情况，对于孩子和家长来说都是求之不得的好事。
老师应在假期多给特殊孩子（单亲、双职工家庭的孩子或父母做生意的孩子等）一些关爱。
通过家访或电话问候、聊天等，使孩子们在假期也能感受到来自老师的关爱，不至于在家长忙于工作无心照顾他们时感到孤独、无助。
三、开学之前忙布置开学之前，老师要比孩子们早到学校，把教室打扫布置一番，让孩子们一到学校就有一种温馨感、亲切感，能够积极主动地投入新一轮的学习生活中。
我们可以在窗台上摆一些花草，也可以放一个鱼缸，养上两条可爱的小金鱼，在黑板上写上几句热情洋溢的话语。
这样，当孩子们走进他们久违的教室时会心情舒畅，有一种新鲜感。
四、开学之后订计划进入新的学期，应该有新的展望和打算，这样学生才会更有信心、有目标地投入到新的学习生活之中。
所以，班主任老师要抓住这一契机，和学生一起认真制订新学期的计划。
也可以由老师制订，学生在此基础上修改。
这样更能体现出民主精神，学生也能自觉遵守。
五、轻轻松松来上学开学第一周，老师一定要牢记：减轻学生学习负担，让学生轻轻松松来上学。
教育总结：正面应对孩子的“假期综合症”
教育总结：正面应对孩子的“假期综合症”假期综合症，指的是在假期结束后，孩子出现焦虑、情绪不稳定、学习能力下降等现象。
这是因为假期期间孩子的生活规律和学习习惯被打乱所致。
面对这一现象，家长和老师需要采取积极有效的方法帮助孩子正面应对，下面就如何正面应对孩子的假期综合症做一些总结和建议。
一、培养孩子正确的假期生活和学习习惯在假期期间，家长和老师要帮助孩子合理安排时间，保持适当的学习和生活规律。
假期期间不要过度放纵孩子，让他们过分放松。
可以鼓励他们进行一些有益身心健康的活动，比如户外运动、阅读、艺术创作等。
通过合理安排假期活动，可以避免孩子因生活规律被打乱而产生焦虑情绪。
二、适度学习，保持知识储备假期期间，家长和老师可以鼓励孩子适当安排一些学习时间，进行知识的巩固和复习。
不要让孩子过分放松，导致假期结束后出现学习能力下降的问题。
适度学习可以帮助孩子巩固知识储备，保持学习状态，有助于假期结束后的学习和生活适应。
三、逐步恢复学习氛围，培养自律意识假期结束前，家长和老师可以逐步恢复学习氛围，安排孩子逐渐恢复学习任务。
可以通过讨论学习计划、复习知识点、预习新内容等方式，帮助孩子逐步进入学习状态。
也要培养孩子的自律意识，让他们明白学习的重要性，及时调整自己的学习状态和习惯。
四、建立家校合作，共同帮助孩子适应学习生活家长和老师要建立良好的沟通和合作机制，共同帮助孩子适应学习生活。
可以及时交流孩子在假期期间的学习和生活情况，制定出合适的学习计划，并逐步督促孩子执行。
可以共同关注孩子的心理状态，及时发现并帮助孩子克服因假期综合症而产生的各种问题。
五、心理关怀，给予孩子支持和鼓励对于出现假期综合症的孩子，家长和老师要给予心理关怀，及时发现并对症处理。
可以多和孩子沟通交流，了解他们的内心感受，给予适当的支持和鼓励。
也要注重培养孩子的自信心和积极心态，让他们更好地应对学习和生活的挑战。
六、关注孩子的身心健康，创设良好的学习环境除了关注孩子的学习状态，家长和老师还要关注孩子的身心健康。
如何消除小学生假期综合症
麦档网文库
如何消除小学生假期综合症
假期综合症多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
其根本原因是同学们在假期中不良的生活方式打乱了自身的“生物钟”和“心理钟”的节律，造成了“错点”。
下面来谈谈如何消除这种综合症：
1、放松心情、调整心态。
多给自己积极的良性心理暗示：“假期已经结束了，我会精力充沛地投入新的学习生活，我会在学校有更多的知心朋友，我会得到老师更多的关注和喜爱！”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，并在新学期开学前确立新目标。
当然目标要切实可行，这样才能起到激励作用，精神饱满地迈进新学期。
2、假期结束前要按开学后的时间作息。
这样给身体一个缓冲期，会达到尽快恢复体力的目的。
3、消除疲劳、恢复体力，进行适量、适当的体育运动，如跑跑步，打打球。
在运动中，可以释放压力、消除疲劳。
4、家长要针对放假期间孩子生活秩序被打乱的事实和不能按时作息的生活习惯，及时地加以纠正，让孩子的心理尽快从“放假”中挣脱出来，以便及早适应正常的学习生活。
1。
学生假期综合症的建议
学生假期综合症的建议引言学生假期是一个休息放松的时间，但有时候也会带来一些不良影响，如学生假期综合症。
学生假期综合症指的是学生在假期期间出现的身体和心理上的问题，如厌倦、无精打采、焦虑等。
本文将针对学生假期综合症提出一些建议，帮助学生度过充实而有意义的假期。
建议一：制定合理的假期计划制定一个合理的假期计划是克服学生假期综合症的关键。
首先，列出具体的目标和计划，包括学习、锻炼、社交和休息等方面。
明确的目标和计划能够帮助学生有目标地度过假期，增强主动性和积极性。
其次，要合理安排学习和休息的时间，避免一味地投入学习或仅仅沉迷于休闲娱乐。
合理平衡好学习与娱乐的时间，可以更好地使假期充实而有意义。
建议二：保持规律的作息时间学生在假期期间容易放松作息时间，熬夜玩耍或者过度休息，这样会导致身体状况的下降。
因此，建议学生在假期期间仍然保持规律的作息时间，包括早睡早起、固定的吃饭时间等。
规律的作息时间可以维持身体的健康状态，避免出现倦怠和无精打采的情况。
此外，适当的锻炼也能够提高睡眠质量和保持身体活跃。
建议三：多样化的活动安排在假期期间，学生可以尝试参与一些多样化的活动，如旅行、户外运动、参观博物馆等。
这些活动不仅可以丰富学生的阅历，拓宽眼界，还可以增加身体活动量和锻炼机会。
此外，学生也可以利用假期时间培养兴趣爱好，如学习音乐、绘画、舞蹈等。
多样化的活动安排可以帮助学生在假期中找到乐趣和成就感。
建议四：合理利用科技产品在假期期间，科技产品如手机、电脑等成为学生们的主要娱乐工具，但过度使用科技产品也容易导致学生假期综合症的加重。
因此，建议学生在利用科技产品时要合理使用，避免沉迷于游戏、社交媒体等。
可以利用科技产品进行一些有意义的活动，如在线学习、阅读电子书等。
同时，学生也应该注意眼睛的保护，避免长时间盯着屏幕。
建议五：建立良好的社交关系假期期间，学生可以与家人、朋友和同学进行更多的交流。
建立良好的社交关系可以帮助学生调整心情，分享快乐和困扰，减轻压力和焦虑。
如何克服假期综合症——引导孩子收心学习
如何克服假期综合症——引导孩子收心学习又到开学季，不少家长都和西江月古筝的管理老师抱怨小孩始终回不到正轨很是苦恼。
于是我们做了不少功课来和大家分享下怎么代理小孩儿克服假期综合征。
作为家长首先应当知道假期综合症是正常现象并在一定程度上理解孩子，要知道成年人尚且在假期后不想去上班,更何况自制力更弱的孩子?然后提醒家长切忌使用“别人家孩子怎么怎么滴”之类去批评自家孩子，这种说法和您的另一半对你唠叨“别家老公（老婆）怎么怎么滴”一样让人反感。
据西江月所了解，绝大多数的孩子是需要家长给予正确的引导才能养成良好习惯的。
怎么去引导孩子需要做好以下几点。
1，让孩子逐渐从假期的思维中走出来。
家长要及时与孩子进行沟通,多跟孩子聊聊学习、学校的事情。
常常带着孩子回顾上个学期的知识要点,像什么英语单词、数学公式、物理定律，还有古筝学习中的曲目、指法回顾等等。
当恢复状态好应作为奖励给孩子补充一些必要的文具用品。
2，提前把作息时间恢复到上学状态。
提前一到两周逐步减少孩子看电视、打游戏等玩乐的时间，各类假期中断的兴趣课程在学校开学前提前恢复。
用假期最后一到两周逐步把小孩的生物钟恢复到上学状态，让他明确可以感受到作息时间的变化。
用时间上的变化不断把上学的心理暗示传递给孩子，给他提供一个较长的缓冲适应期。
3，帮助孩子确立新学期的学习目标。
做到第二点后多出的时间拿来做什么？我们建议制订学习计划。
还可以预习新的功课,如:语文通读课文,英语预习单词,数理化预习前几章。
之前的古筝学习中有什么难点，老师提出了假期计划需要完成也可以放到这里来定点突破。
总而言之一句话，有的放矢地为新学期做好准备。
4，家长要以身作则。
身教重于言教,家长要求孩子做到的,自己先要做到，即使做不到也不能被小孩发现了。
例如:要孩子按时睡觉休息,但家长却约上几个好友,在家里通宵打麻将,那孩子能休息得好心里能平衡吗?真要想打也得等小孩儿睡着了出去打。
家长应该在这段时间内尽量营造学习的氛围。
教育总结：正面应对孩子的“假期综合症”
教育总结：正面应对孩子的“假期综合症”随着假期的到来，孩子们开始迎来了他们的时间，可以和家人、朋友玩乐，也可以在家陪伴家人一起度过，但是对于一些家长来说，假期也是一件头疼的事情，因为许多孩子在假期期间会出现“假期综合症”，比如厌学、沉迷电子产品、暴饮暴食等问题。
如何让孩子度过一个充实而健康的假期呢？下面就来看看如何正面应对孩子的“假期综合症”。
1.引导孩子健康饮食在假期期间，孩子可能会因为休闲放松，而沉迷于零食、垃圾食品或喜欢吃油腻的食品。
父母可以引导孩子选择更加健康的食品，比如水果、蔬菜、蛋白质等，鼓励孩子多吃各种颜色的食品来保持营养均衡，同时减少摄入零食和热量高的食品来避免肥胖和心血管疾病的发生。
2.建立良好生活规律在假期期间，孩子的作息时间可能会受到影响，熬夜、醒得晚、不规律的饮食，都会导致身体不适和身体机能紊乱。
父母可以帮助孩子建立良好的作息规律，比如早上起床时间、晚上睡觉时间、午睡时间等，帮助他们养成睡眠习惯来调整身体的机能，让孩子假期放松的同时，也让他们更健康。
3.培养孩子阅读兴趣阅读是孩子们非常好的放松方式，阅读可以帮助孩子们扩展阅读面，提高阅读能力，同时也可以让孩子们在阅读过程中锻炼思维和语言能力。
父母可以通过家庭阅读促进孩子的兴趣，同时也可以去图书馆或图书店一起挑选书籍，为孩子提供一个良好的阅读环境，让孩子养成良好的阅读习惯。
4.通过户外活动促进孩子运动在假期期间，孩子可以参加各种户外活动，比如去公园、游泳、健身等。
户外活动可以让孩子们呼吸新鲜空气，感受大自然的美丽，也可以锻炼身体，促进孩子健康成长。
父母可以在家陪伴孩子们一起参加户外活动，并在活动后为孩子提供充足的饮食和休息，以保证孩子的身体不受不良影响。
5.家庭互动和交流假期是家庭成员在一起互动，交流的时间，父母可以通过聊天、讨论等方式增加和孩子的交流，听取孩子的看法、意见等，采用鼓励和支持的方式来帮助他们克服困难和挑战，从而建立更加亲密和稳定的家庭关系。
中小学生“假期综合征”及应对措施
中小学生“假期综合征”及应对措施全国中小学生的假期模式已经全部开启。
对于假期中孩子容易出现的心理变化，家长们要注意给予正确引导，为孩子们度过一个健康有意义的假期保驾护航。
学生在假期间容易出现以下心理变化：1、假期综合征初中生的适应能力及自我调节能力还不够健全，随着寒假的到来，有规律的生活作息被打乱，很多学生失去目标和动力，整天玩耍、看电视、上网，引发假期综合征，出现自卑、抑郁、焦虑不安等心理问题。
2、网络依赖由于平时课业繁忙，家长体谅孩子的辛苦，因而假期就容易放松对孩子的监督。
这时，很多学生沉迷网络世界，和现实社会脱节严重，出现社会适应不良的情况。
这不仅容易造成社交障碍等心理问题，更严重的会造成孩子网络成瘾，从而引发焦虑、失眠、神经衰弱等症状，严重影响今后的学习和生活。
3、学习压力过大，引发心理异常虽然趁着假期查缺补漏很有必要，但家长一定要张弛有度，充分尊重孩子意愿，充分考虑孩子心理需求，并给孩子留出一定自由活动的时间和空间，不要以爱的名义束缚孩子的成长。
高压的氛围不仅不利于孩子的学习，反而会使孩子产生强烈的厌学情绪，甚至可能会使孩子出现悲观厌世、失眠多梦、注意力不集中、孤僻偏激等心理问题。
以上概括了几种常见的学生假期心理问题，那么家长如何避免孩子产生这些心理问题：1、合理规划，学会自我管理假期是孩子的调整期，应充分休息，好好放松。
面对自我约束能力欠缺的孩子，家长千万不能放任不管，合理规划孩子的假期生活是很有必要的，这不仅能帮助孩子安排假期生活，建立好的学习习惯，学会科学的时间管理方法，做好规划学习，实现孩子的自我管理，而且当孩子出现一些不良行为习惯时，家长也能起到监督引导的作用。
家长可以和孩子一起规划一下假期生活，让孩子做自己喜欢的、感兴趣的事，假期生活内容尽可能丰富，读书、听音乐、锻炼、散步这些都可以让孩子进入放松的状态中，既能让身心得到休息，又能让精神饱满。
同时，家长还可以和孩子定一个小目标，趁着假期巩固以前学习的知识，查漏补缺，并通过各种途径的学习活动，开拓视野，形成知识互补。
假期即将结束,这几招让孩子快速找回状态
假期即将结束，这几招让孩子快速找回状态国庆小长假即将结束。
可是，很多孩子却找不回状态，被“假期综合症”给缠上了。
家长们应该如何让孩子回归正常状态？今天来教大家几招。
心态调整假期末尾，有的孩子会出现精神差、厌学、情绪低落等心理变化。
有的孩子还停留在假期松散的状态，家长注意，要及时帮助孩子调整心态。
帮助孩子“收心”孩子在假期自由惯了，想玩就玩，想吃就吃，想睡就睡，假期结束了仍无法收心，难以适应回归校园，开始正常的学习生活。
当孩子出现这样的情况，家长不要随意对孩子发脾气，应多加引导。
可以给孩子制定一个小目标，比如打游戏，可以和孩子说，玩完这一局就不玩了，等到下次放假再接着玩。
留意孩子的情绪变化从放假状态回归学习状态，孩子需要家长的关心、鼓励和帮助。
要多多留意孩子的情绪变化，及时发现孩子身体和情绪上的异常，比如情绪不安、坐立不安、来回走动等。
若发现孩子有异常，要积极和孩子沟通交流了解情况。
家长要让孩子把心里话说出来，别憋在心里，针对孩子的具体情况加以引导。
合理的进行减压若孩子对回到校园有抵触情绪或者产生恐惧心理，大家要给孩子进行适当的减压，比如在这两天给孩子讲故事、玩轻松的小游戏等，帮助孩子调整状态。
身体调整放假期间，孩子很容易会出现饮食不规律不节制的问题，这不仅给肠胃道带来了非常大的负担，也给身体健康造成了一定影响。
因此，家长要特别注意，在假期结束前的2-3天和开学后的2-3天，要积极帮助孩子调整饮食，使负担过重的肠胃缓过劲来。
让肠胃“休息”一下孩子消化不良胃口变差，不少家长很紧张，其实完全没必要。
人体有自我调节功能，消化不良自然吃得少，从而减轻肠胃负担，过段时间就会恢复。
若强迫孩子多吃反而会使肠胃负担加重。
家长要注意，在这几天要让孩子一日三餐正常进食，有节制地少吃零食。
至于孩子能吃多少，要根据孩子的胃口情况灵活调整。
如果孩子这两天有食欲不振的问题，建议家长不妨做一些开胃菜给孩子吃，不要让孩子吃油腻、寒凉的食物，做菜时也要少放盐少放糖。
教育总结：正面应对孩子的“假期综合症”
教育总结：正面应对孩子的“假期综合症”随着假期的到来，很多孩子会陷入所谓的“假期综合症”，表现出情绪低落、焦虑、不安和无聊等症状。
如何正面应对孩子的“假期综合症”呢？以下是一些教育总结：一、改变孩子的思维方式许多孩子会将假期看作是游戏和娱乐的时间，这是一个错误的理念。
我们应该告诉孩子假期也是一段学习和成长的时间。
在假期中，孩子可以学习新的技能、探索新的兴趣，还可以加强自己的学习能力和思维能力。
通过改变孩子的思维方式，我们可以让他们更加积极地面对假期。
二、给孩子制定计划制定计划是解决假期综合症的重要因素之一。
我们应该和孩子一起制定假期计划，规划好时间，并设置可行的目标和任务，让孩子按照计划完成任务。
这可以让孩子感到有目的性和成就感，减轻假期期间的疲惫和无聊感。
三、开展有益的活动在计划中，我们应该安排一些既有趣又有益的活动，让孩子坚持参与。
这些活动可以是户外的，例如徒步旅行、野营、游泳、滑板等等。
也可以是室内的，例如阅读、写作、编程、画画等等。
通过开展有益的活动，我们可以让孩子丰富自己的生活，增强体质和智力。
四、与孩子互动与孩子互动是缓解假期综合症的最佳方法。
我们应该花时间和孩子一起做一些有趣的事情，例如游戏、看电影、晚餐、购物等等，这样可以让孩子感到被关心和被重视，从而减轻孤独和无聊感。
五、养成好的生活习惯养成好的生活习惯也是缓解假期综合症的重要一环。
在假期中，我们应该让孩子依然保持良好的生活习惯，例如按时起床、保持饮食均衡、健康的饮食习惯、多做运动等等。
这些习惯让孩子保持充沛的精力和积极的情绪，从而有效缓解假期综合症。
六、给予孩子足够的自由和安全感最后，我们应该给予孩子足够的自由和安全感。
在假期中，我们应该与孩子保持良好的沟通和信任，让他们感到自由和安全。
同时，我们也要确保孩子的安全，陪伴他们度过假期，保护他们的身心健康。
总之，孩子的“假期综合症”可以通过改变思维方式、制定计划、开展有益的活动、与孩子互动、养成好的生活习惯以及给予孩子足够的自由和安全感来缓解。
教师心得如何帮助孩子克服假期综合症
教师心得如何帮助孩子克服假期综合症教师心得如何帮助孩子克服假期综合症中秋节的假期已经结束，不知道各位同仁注意到没有，每逢假期归来，孩子们在上课时总是会表现出这样或者那样的问题，这势必会影响到我们的教学效果，那我们怎么帮助孩子们克服假期综合症呢？首先，我们应充分利用假期后的晨读。
在假期中，孩子们都是处于身心放松的状态，他们也会好好的利用假期来释放一下他们的天性，这也势必会造成他们身体上的疲惫，有的时候他们甚至还会熬夜玩游戏，这就造成他们在上课时出现无精打采的状态。
所以这就要求我们把“功课”做到课前——我们要好好利用晨读帮孩子收心、振奋精神。
在晨读时我们务必要求孩子大声朗读，做到眼到，心到、口到，只有读出声音孩子才会更容易的把自己的注意力集中到书本上，只有读出声音孩子才能战胜假期归来时的身体疲惫感。
我们还有可以利用早读时间让孩子喊喊口号来振奋精神，通过口号来促进孩子的自我暗示，让孩子从心底告诉自己：已经开学了、马上就要开始上课了！其次，我们要好好利用课前几分钟。
假期中，孩子们肯定会过着跟在学校时不一样的生活，所以在假期归来后的课前几分钟我们可以这样安排：让孩子上讲台讲一讲自己的假期，他们可以说一说自己的假期是怎么安排的、假期中去了哪里、假期中发生了哪些难忘的事儿、假期中见到了哪些人……只要是和假期有关的都可以畅所欲言，这样一来可以提高孩子的积极性、驱赶他们的假期疲惫感，二来又可以让孩子们分享自己的假期见闻、锻炼孩子的口语表达能力。
第三，我们要特别认真的准备假期后的第一节课。
也许经过前面的早读、口语，孩子们的精气神儿会好一点儿，但随着时间的推移，他们的那种疲惫感也许会“再次光临”，如果这个时候我们的课堂也没有任何精彩之处的话，那孩子们说不定就会变得无精打采、昏昏欲睡。
所以假期后的第一节课我们一定要认真准备，我们在备课时应尽可能的准备好能够吸引他们注意力的素材，如图片、音频、视频……并在教学中加以恰当的使用。
教育总结：正面应对孩子的“假期综合症”
教育总结：正面应对孩子的“假期综合症”随着假期的到来，许多家长会发现自己的孩子出现了所谓的“假期综合症”。
这个症状表现为孩子的学习状态不佳，注意力不集中，情绪波动大等等。
面对这种情况，家长应该采取积极的教育措施来帮助孩子克服这种症状。
家长应该给孩子提供一个正面的学习环境。
这意味着家长在家中要为孩子创造一个适合学习的空间，减少娱乐因素的干扰。
可以为孩子设立一个专门的学习角落，确保桌子、椅子以及学习工具的摆放都符合孩子的需求。
家长还可以为孩子购买一些适合他们阅读和学习的书籍和教具，激发他们的求知欲望。
家长还应该给孩子制定合理的学习计划。
通过制定计划，可以帮助孩子建立起良好的学习习惯并提高学习效率。
计划中应该包含每天的学习时间和内容安排，家长可以根据孩子的年龄和能力来合理安排学习任务的难度和数量。
然后，家长要监督孩子按照计划执行，并给予必要的指导和帮助。
家长还应该帮助孩子培养良好的生活习惯。
假期期间，孩子没有了上学的规律，容易陷入不良的生活习惯当中。
家长可以引导孩子建立起早睡早起的作息习惯，保证他们有充足的睡眠时间。
家长还应该鼓励孩子参加一些体育活动，锻炼身体。
吃饭方面，家长要注意给孩子提供营养均衡的膳食，尽量避免给孩子吃垃圾食品和煎炸食品。
家长还要积极培养孩子的兴趣爱好。
假期期间，孩子有大量的空闲时间，家长可以引导他们选择一些自己感兴趣的活动来度过。
可以带孩子去参观博物馆、艺术展览，或者参加一些学习班、兴趣小组等等。
这样不仅可以让孩子在假期中充实自己，还可以培养他们的兴趣爱好，促进个人全面发展。
家长在面对孩子的“假期综合症”时要采取积极的教育措施。
给孩子提供正面的学习环境，制定合理的学习计划，培养良好的生活习惯，同时积极培养孩子的兴趣爱好，这些都是解决“假期综合症”的有效方法。
家长的陪伴和关心也是孩子度过假期的重要支持和动力来源。
开学了!超长假期综合征怎么破？专家支招!_7
疫情期间，孩子们度过了一超长假期，终于可以陆续复学了！这个超长假期孩子在家各种放飞，开学了能否顺利适应学校的学习节奏呢？面对开学，孩子们的心态会是怎样的呢？本期分享嘉宾：王永红国家二级心理咨询师，福建省心理咨询与健康教育研究会副会长长期从事儿童、青少年智商和情商的开发青春期心理健康教育、青少年能力拓展训练及青少年心理发展辅导1孩子害怕上学怎么办？王永红老师解答：要给孩子做好心理准备。
对于成人来说，很容易适应环境，可是对于孩子来说，适应环境需要耗费他们很多的精力和心智。
当孩子有害怕，焦虑，紧张等情绪，家长首先要接纳孩子的情绪，并帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。
（1）与孩子聊一聊：在开学前，可以跟孩子谈谈心，多聊聊学校话题，跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。
家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
还可以与孩子一起聊一聊这次开学之后可能会遇到的问题，聊聊与以往开学有什么不同？要注意的事项是什么？在陪孩子聊天的时候，尽量多听少说。
（2）把与孩子的聊天记录下来：看看哪些是比较重要的，哪些又可以细化成具体的行动。
在这个过程中，要认真听取孩子的想法和意见，父母给孩子帮助和引导，达成共识，然后分别在纸上记录下来。
比如，开学前需要准备的物品，你就可以引导孩子使用清单的方式列出来。
简洁明了，不容易忘记。
做有准备的开学。
2学习压力大，有厌学情绪怎么办？王永红老师解答：学习本是一个自然的过程，要相信老师一定会尽心尽责把学生教好，不会放弃任何一个孩子。
（1）了解压力。
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
那么学习这件事是压力源，所有的孩子都面临同样的压力源，面对疫情下的学习，大家都在一个起跑线上。
要相信考试制度是公平的，由线上教学转到课堂教学，大家都在一个学习轨道上，所以不要担心自己会掉队。
如何让孩子脱离暑假综合症
如何让孩子脱离暑假综合症如何让孩子脱离暑假综合症开学在即，怎么让孩子脱离“暑假综合症”呢?这是很多家长都在考虑的问题，想尽快让孩子适应学习生活，对此，我们来不妨听听专家的支招方法，开学在即，怎么让孩子脱离“暑假综合症”，家长们赶紧来学习下吧。
一、抓紧最后时间旅游增加见识“读万卷书不如行千里路。
”阳雪琴说，暑假是带孩子出去旅游的最佳时期，因为这段时间相对比较宽松，学习压力相对较小，孩子能轻松地接受新鲜事物。
“现在所剩时间不多，可以走稍微近一点地方。
”“亲眼所见，亲耳所听，留下的记忆是深刻的。
”阳雪琴介绍，学生出去旅游后，开学回校时，能和老师同学谈起自己的所见也是眉飞色舞。
“如果能结合课文或课本中相关联的景点去旅游，那会有意想不到的收获。
”二、多陪伴家人增加家庭亲情感说起亲情，阳雪琴为记者讲了一个亲身经历的故事，她说自己班上曾有一名家长给孩子请事假，请假时家长说孩子的爷爷去世了，如果学习时间紧就请一天，并且他已经两年没见过爷爷了。
“一个连亲情都不能感受到的孩子以后会缺乏责任心。
”阳雪琴听后，主动提出孩子请三天假，要求这个孩子去经历这个事情，回来再和她说事情经过及心里感受。
阳雪琴认为，暑期是家长和孩子增进感情的最佳时期，也是孩子学习人情世故的最好时段。
孩子要利用假期，尤其是最后十几天时间，多陪陪爷爷奶奶等亲人，教教孩子怎样和家人相处。
同时，家长也要学会做孩子暑期的亲密伙伴和向导。
在工作之余多抽时间陪孩子一起参加各种活动，增加亲情。
三、开始调生物钟适应开学节奏阳雪琴说，最后十几天，学生调好生物钟很重要。
她说，每期开学的第一周，学生都或多或少不适应，学校都会进行行为规范训练，但很耽搁学生的个人学习时间。
阳雪琴建议从现在起，学生可以7点半到9点做暑假作业或预习新书;9点到10点看电视、上网或看课外书;下午2点到3点半学习;3点半到5点进行社会实践或体育锻炼;晚上6点半到7点背英语单词;晚上7点到7点半看新闻联播。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
专家解析该怎样从假期综合征中解救孩子
专家解析该怎样从假期综合征中解救孩子
当寒假遇上春节，更让这个假期充满了欢乐和喜气，孩子们更是撒开了玩，可劲儿地吃，疯狂地游。
虽然春节已过，但欢乐的氛围仍在持续中。
专家提醒，家长和孩子们可别“乐极生悲”，还要防范孩子出现各种假期综合征。
开学在即，如何让孩子们尽早摆脱假期综合征困扰，精神饱满地迎接新学期，才是当务之急。
综合征一：过年吃得太多太杂，易致孩子胃肠紊乱
春节是合家团圆的日子，对于平时对孩子要求极其严格的零食，家长们也会“额外开恩”。
于是失去约束的孩子往往会一天到晚嘴不停，各种零食、小吃和不规律的饮食可能会造成孩子消化系统紊乱，增加孩子的肠胃负担。
而且过量食用油炸食物、肉类、甜食，会导致孩子体内的脂肪迅速堆积，短短十几天就可能催出个小胖墩。
这就是所谓的“春节饮食综合征”。
根据北京中医医院儿科的反馈，春节期间孩子患消化道疾病的特别多，以急性胃肠炎、急性咽炎等这些吃出来的疾病居多，比如消化不良、厌食恶心等。
急性胃肠炎通常表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者还可出现脱水、休克。
专家建议，一旦出现上述现象，应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。
若呕吐持续或腹泻严重，则需马上到医院就诊。
即使没有出现这些较严重的胃肠反应，但由于春节“大吃大喝”，节后孩子也很容易出现厌食，此时可适当吃些健胃消食片或山楂片，还可适当增加运动，例如慢跑、体操等。
如果情况严重的话，建议立即到医院就医。
专家开方：收起零食调整饮食，“吃出来”的病要靠吃调节。
郑州市中医院儿科主任医师王晓燕说，对于孩子消化道疾病的治疗，当以调整饮食为先，帮孩子克服饮食上的不良习惯很关键。
春节过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的坏习惯。
王晓燕说，对于春节期间进
食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，节后应以清淡饮食为主;而对过节期间食欲差、未好好进食的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。
孩子的日常饮食调节，应多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃负担;多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品;每天适当饮用白开水;如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶;但若吃了过多冷冻食品，也可喝点姜汤，以调节胃肠平衡。
综合征二：生物钟失调作息乱，过于兴奋难入眠
过完年了，可孩子每天仍是很晚不睡，早晨十点还呼呼大睡。
因为春节期间，家里总是很热闹，打牌聊天聚会，熬夜就成了家常便饭。
这个时候，如果孩子们平时的作息规律被打乱，也跟着大人“疯玩”，生物钟就会被破坏，孩子的睡眠时间就不能保证，还会出现睡眠不安、易惊醒等情况，这都会影响孩子的身体健康，造成孩子身体免疫力下降，容易生病。
当孩子们这种混乱的作息时间在假期形成习惯后，一旦开学了，就无法适应上学时正常的作息，还容易出现厌学、焦躁等不良情绪。
专家开方：营造良好睡眠环境，早睡早起规律作息。
北京儿童医院的丁翊君大夫说，假期过后，家长一定要以身作则，及时调整作息时间。
节后，家人都应尽量在晚上10点左右睡觉，并关闭电视、熄灯，营造良好的睡眠环境，尽快让孩子的作息恢复正常。
另外，丁翊君还建议，尽量让孩子从开学前一个星期开始，就少看电视，少上网，特别是在睡前一个小时内，不要让孩子玩容易兴奋的游戏。
建议让孩子看会儿书，给孩子念念小故事，让孩子洗个热水澡;还可以在睡前放些舒缓的音乐，给躺在床上的孩子做一做按摩，这些都能帮助孩子迅速进入自然睡眠。
每天早晨，家长可以通过自然的方式唤醒孩子，比如放音乐，或者打开窗帘，说话提高一些音量，让光线和声音来唤醒孩子。
开始几天，可以稍晚些叫醒孩子，等孩子适应了再逐渐提前时间，直到恢复上学时的.正常作息。
综合征三：旅游归来身体乏，无精打采没精神
假期出游确实是一件快乐的事，但旅游结束后，孩子往往会感到很累，学习也打不起精神，干什么事都无精打采，这种“旅游疲劳综合征”甚至还会陪着孩子一直到开学。
据一些医院和医疗机构的报告，旅游度假高峰期过后的一周内，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。
患者普遍感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是“旅游疲劳综合征”的典型表现。
而“旅游疲劳综合征”体现在孩子身上会更加明显。
通过北京儿童医院的门诊记录，长假出游回来患病的孩子往往会出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等“上火”症状。
专家分析，这都是因为出行地与当地气候温差过大，旅途中休息饮食安排不当所致。
一些出国游的孩子还要面临倒时差的问题。
专家开方：药物与饮食疗身，想象与放松疗心。
医生建议，凡有“内火”者，除给予药物治疗外，应多饮水，饭菜不要吃过饱，多吃水果。
而且无论是否“上火”，孩子出游归来都要注意多喝水，饮食以清淡为主，多喝点稀粥，可以适当清补，如吃些莲子、百合等;适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，可消除出游回来的不适。
此外，食谱搭配应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉、豆制品等，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等食物，尤其忌食生冷食物，如冰淇淋、冷水、凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病。
如果出游时小腿或足背肿起来或长水泡，回到家里应用温水泡脚、按摩腿肚，小腿垫高睡觉。
有些孩子旅游回到家里怎么都无法入睡，可能是不习惯或时差等原因。
此时，入睡前可以看看书、听听音乐，上床前调整、检查一下寝具，有助于睡眠。
对于因环境的突然改变及强烈紧张刺激导致的精神因素，治疗上首先要充分休息，恢复体力。
可以找一个安静的地方，闭上眼睛，听些放松的音乐，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体渐渐感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入身体，人
就会觉得神清气爽，乏力症状也会逐步消失。
综合征四：假期悠哉“乐不思蜀”，面临开学无法收心
眼看开学的日子仅有一周，可面对还沉浸在假期悠哉生活中“乐不思蜀”的孩子们，家长该如何调节孩子可能遇到的“开学综合征”?
“开学综合征”指在渡过假期后，孩子身心出现不良状态，表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
其实，孩子患上“开学综合征”是正常现象。
孩子开学前精神懒散、狂看电视、错乱的生活规律，与开学后高度紧张的学习、高效节奏的课堂、井井有条的生活规律形成了巨大反差，一时收不了心是情理之中的。
而父母如果不能正确引导孩子，一味责备、埋怨，反倒会增添孩子新学期开始时的焦躁、厌烦情绪。
专家开方：吃健脑食品，行收心教育，排锻炼时间，造开学氛围。
专家建议，开学前一周，就要想办法让孩子尽快收住心，规律作息，适当运动，在整个调整过程中，只要坚持一段时间，就能消除孩子的各种假期综合征。
1.吃健脑食品，为孩子补充足够营养，帮助孩子早日进入开学状态。
(1)大豆：大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。
(2)芝麻：芝麻中含有丰富的铁、钙、蛋白质，有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。
常吃可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑功能。
(3)菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，还能够提高人的记忆力。
(4)鱼肉：鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
2.开学前一周对孩子进行收心教育，做适当心理调整。
专家建议，家长可每天逐渐减少孩子看电视、打游戏的时间和次数，让孩子的心理逐步从“放假”状态中脱离出来。
孩子开学前一周就要开始对他进
行学校学习、生活的适应性教育，可以跟孩子一块制定一张作息时间表，然后监督孩子执行。
首先就是要看孩子的假期作业是否完成，这时可以按照平常上课的时间来安排孩子的学习时间，让孩子习惯于在这个时间段集中精力学习。
在作息上则要求孩子按上课时间起床，并按时吃三餐，按时睡觉。
3.合理安排锻炼时间，提高身体素质。
开学前几天，可以让孩子每天坚持长跑锻炼，做一做仰卧起坐，找小伙伴一起滑冰、打篮球，运动可调节孩子的身体机能，提高身体素质，有利于孩子的身心健康。
4.适当补充新文具，营造快乐开学氛围。
新学期，孩子们一般都希望有新的学习装备，比如新书包、文具盒等。
准备好上学的新装备后，家长应该多和孩子聊天，一起展望新学期的学习和生活。
告诉孩子，新装备和新学期一样都标志着新的开始，相信孩子在新学期一定会有新收获、新进步。
家长需要多鼓励和欣赏孩子，营造积极快乐的开学气氛，让孩子对未来的新学期充满信心。
但家长并不宜购买玩具等作为礼品送给孩子。