攀岩的六个动作基本功

攀岩的六个动作基本功

第一招：High Step

一步可以踩多高？比你想像中高！用脚尖踩住一?腰部附近的位置，用作支点摺起大腿，就可以将下半身轻易地推上去。

第二招：Drop Knee

正面向墙，灵活性大打折扣。膝盖垂下，即可将身体侧转，手臂才可以尽量伸远。

第三招：LayBackingh

当所有把手都是?向，可将你的重心侧向一边，体重自然会?你像磁石一样吸在墙上。

第四招：Heel Hooking

这是第一招变化而成的技巧。下身无处可踩时，用脚跟锁住上面的石，再将下身拉上去。

第五招：Twist Locking

攀爬前倾壁必习之术。左手配右足，（或右手配左足），侧身锁定身体的话，只须一手一脚便可轻易登上。

第六招：Counter Balance

向一方伸出手，同时要向相反方向伸出脚?平衡。此动作可省回双臂用在平衡上的体力。Counter Balance 无固定招式，全凭用者临场领悟发挥。