健康小贴士 PPT课件
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小学六年级上-生命生态安全-第11课《珍爱生命-远离艾滋》PPT课件
11 珍爱生命 远离艾滋
1.健康小问号
2.健康小博士
艾滋病（ AIDS ）一种危害极大的传染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）前对艾滋病还没有有效的 治疗办法，只能进行预防。艾 滋病的传染源是艾滋病病人和 艾滋病病毒携带者。
同学们，你们知道艾滋病都 是通过哪些途径传播的吗？
3.健康小贴士
预防艾滋病
严禁使用未经消毒或消毒不严格的注射器、针头、 针灸针等进行注射、抽血、美容或治疗等。
3.健康小贴士
预防艾滋病
远离毒品，拒绝毒品——坚决对毒品说“不”。
根据预防艾滋病的三个传播 途径，你想到了哪些预防艾 滋病的方法？
3.健康小贴士
艾滋病虽然可怕，但是，科 学家经过研究证实，艾滋病病 毒不会通过空气、一般的社交 接触或公共设施传播。
3.健康小贴士
拔掉“歧视”这根刺！
以上行为或途径不会传播艾滋病。
通过学习，你对艾滋病又 有了什么新的认识呢？假 如你身边有一位艾滋病患 者，你会怎样对待他？
4.健康小行动
12月1日为世界艾滋病日，其标志是红丝带。红丝带像一条 纽带，将世界人民紧紧联系在一起，共同抗击艾滋病。
5.健康小链接
红丝带的自述
2.健康小博士
艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、乳汁等体液中。主
要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
3.健康小贴士
预防艾滋病
在接受输血或血液制品（如血浆等）时，要使用经 过艾滋病病毒抗体检测的血液及其制品。
3.健康小贴士
预防艾滋病
在接受任何针刺皮肤的医疗操作时，要求使用一次 性或经过严格消毒的器械。
同学们，以上内容， 你都掌握了吗？
我是红丝带，1991年4月诞生于“视觉艾滋”这个慈善团体。 当时，一群热爱艺术的人选用丝带，并用鲜血的颜色——一种 充满激情的颜色，表达对死于艾滋病的同伴的怀念。于是，艾 滋病就拥有了一个美丽的关爱标志——红丝带。
1.健康小问号
2.健康小博士
艾滋病（ AIDS ）一种危害极大的传染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）前对艾滋病还没有有效的 治疗办法，只能进行预防。艾 滋病的传染源是艾滋病病人和 艾滋病病毒携带者。
同学们，你们知道艾滋病都 是通过哪些途径传播的吗？
3.健康小贴士
预防艾滋病
严禁使用未经消毒或消毒不严格的注射器、针头、 针灸针等进行注射、抽血、美容或治疗等。
3.健康小贴士
预防艾滋病
远离毒品，拒绝毒品——坚决对毒品说“不”。
根据预防艾滋病的三个传播 途径，你想到了哪些预防艾 滋病的方法？
3.健康小贴士
艾滋病虽然可怕，但是，科 学家经过研究证实，艾滋病病 毒不会通过空气、一般的社交 接触或公共设施传播。
3.健康小贴士
拔掉“歧视”这根刺！
以上行为或途径不会传播艾滋病。
通过学习，你对艾滋病又 有了什么新的认识呢？假 如你身边有一位艾滋病患 者，你会怎样对待他？
4.健康小行动
12月1日为世界艾滋病日，其标志是红丝带。红丝带像一条 纽带，将世界人民紧紧联系在一起，共同抗击艾滋病。
5.健康小链接
红丝带的自述
2.健康小博士
艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、乳汁等体液中。主
要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
3.健康小贴士
预防艾滋病
在接受输血或血液制品（如血浆等）时，要使用经 过艾滋病病毒抗体检测的血液及其制品。
3.健康小贴士
预防艾滋病
在接受任何针刺皮肤的医疗操作时，要求使用一次 性或经过严格消毒的器械。
同学们，以上内容， 你都掌握了吗？
我是红丝带，1991年4月诞生于“视觉艾滋”这个慈善团体。 当时，一群热爱艺术的人选用丝带，并用鲜血的颜色——一种 充满激情的颜色，表达对死于艾滋病的同伴的怀念。于是，艾 滋病就拥有了一个美丽的关爱标志——红丝带。
健康宣教PPT课件 (4)精选全文
Thanks
伤口刺划伤的紧急处理及伤口处理
伤口的种类和处理 3. 撞伤 - 轻微撞伤可用去瘀膏按摩患处。 - 程度严重，如伤及头部或有骨折征状，要尽快送院诊冶。 4. 烧伤与烫伤 - 用冷水洗伤处或浸在清水中至少十分钟。 - 如有任何束缚物,例如首饰、手表、指环等，需轻轻除掉 - 被烫热液体湿透的衣物需慢慢脱下来。 - 用清洁物料(如保鲜纸)遮盖伤口。 - 不要用冰块覆盖伤口，这样会进一步破坏皮肤的细胞组织。 - 不应乱用物料涂搽 - 切勿自行将受伤部位出现的水泡刺破，以免造成感染。
补钙应注意以下几点
健康宣教 芦迎
伤口刺划伤的 紧急处理 及伤口处理
补钙适应症 及注意事项
口腔卫生保健
科学刷牙的方式
牙刷的选择 保健牙刷其特点是： (l)刷头小，在口腔中转动灵活。 (2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷 本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。 (3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。 (4)牙龈萎缩需要用牙间刷。 牙膏的选择 首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。 刷牙水温度 30～36度 刷牙的正确方法
科学刷牙的方式
刷牙的时间 应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。 牙刷的保养与更换 每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
我运动我健康我快乐主题班会PPT课件
• 5、游 泳 “你怎么总是空着肚子去游泳？” 路人甲问。这样沉不下去，有浮力。”路人 甲答。
• 6、看橄榄球赛 富有的格特太太一直住在乡下，她听说孙子上了大学，还参加了学校的橄榄球队， 非常高兴。她知道打橄榄球是项运动，虽然这运动她没看过，然而运动员强健的 体魄她是可想象得到的。 格特太太为了看孙子进了城。她到孙子的学校去，正赶上孙子参加球赛，于是又 坐在看台上等着看比赛。可是比赛一开始，她就难过地哭了：“原来是这样，和 许多人拼命地抢一个球！你只要跟我说一声，要多少我会给你买多少啊！”
运动小贴士（上）
• 学习了运动的好处后，我们再来说说如何健康运动吧！在此，我 要告诉大家一些运动小贴士。
• 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体 外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。
• 2、进餐后不宜运动。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸 收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导 致疾病。
• 同学们都说得很好！现在我来归纳几 项运动的好处。
• 肢体运动的好处主要有：1、能使身高增加，肌肉发 达。2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代 谢加强。3、 能预防疾病、加强免疫力。
• 智力运动的好处：1、提高反应力。2、提高判断力。 3、让人变得积极、开朗。4、一定程度上开发智力。 5、缓解学习上的压力与负担。
我运动我健康我快乐
目录
班会的目的 运动名言
运动的重要性 轻松一刻
班会的目的
班会目的
• 1、让我们明白运动的重要性； • 2、知道运动的好处； • 3、让我们爱上运动。
班会励志语
• 请全班同学跟我一起念一遍我们班会的口 号：
• 6、看橄榄球赛 富有的格特太太一直住在乡下，她听说孙子上了大学，还参加了学校的橄榄球队， 非常高兴。她知道打橄榄球是项运动，虽然这运动她没看过，然而运动员强健的 体魄她是可想象得到的。 格特太太为了看孙子进了城。她到孙子的学校去，正赶上孙子参加球赛，于是又 坐在看台上等着看比赛。可是比赛一开始，她就难过地哭了：“原来是这样，和 许多人拼命地抢一个球！你只要跟我说一声，要多少我会给你买多少啊！”
运动小贴士（上）
• 学习了运动的好处后，我们再来说说如何健康运动吧！在此，我 要告诉大家一些运动小贴士。
• 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体 外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。
• 2、进餐后不宜运动。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸 收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导 致疾病。
• 同学们都说得很好！现在我来归纳几 项运动的好处。
• 肢体运动的好处主要有：1、能使身高增加，肌肉发 达。2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代 谢加强。3、 能预防疾病、加强免疫力。
• 智力运动的好处：1、提高反应力。2、提高判断力。 3、让人变得积极、开朗。4、一定程度上开发智力。 5、缓解学习上的压力与负担。
我运动我健康我快乐
目录
班会的目的 运动名言
运动的重要性 轻松一刻
班会的目的
班会目的
• 1、让我们明白运动的重要性； • 2、知道运动的好处； • 3、让我们爱上运动。
班会励志语
• 请全班同学跟我一起念一遍我们班会的口 号：
健康知识ppt课件
健康与生活质量的关联
总结词
健康与生活质量之间存在密切联系， 良好的健康状况能够提高人们的生活 质量。
详细描述
身体健康能够使人们更有活力地参与 各种活动，提高工作效率和创造力。 心理健康则有助于人们保持良好的情 绪状态，增强自我认知和人际关系。
健康的生活方式
总结词
健康的生活方式是维护和促进健康的重要手段，包括合理的 饮食、适量的运动、良好的作息和心理调适等方面。
。
控制热量摄入
合理控制饮食中的热量摄入， 避免过度摄入导致肥胖或营养
不良。
定时定量
养成良好的饮食习惯，定时定 量进餐，避免暴饮暴食。
避免食物污染
注意食品安全，避免食物污染 和食物中毒。
营养素与人体健康
脂肪
提供能量，维持体温和保护内 脏器官，同时参与脂溶性维生 素的吸收和利用。
维生素
维持正常生理功能和生长发育 所必需的微量营养素，参与多 种生化反应。
适合各类人群的运动方式
有氧运动
如跑步、游泳、骑车等，适合心肺功 能较好的人群，能够提高心肺功能和 耐力。
力量训练
如举重、俯卧撑、深蹲等，适合需要 增强肌肉力量的人群，能够增加肌肉 量和骨密度。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，适合需要提高柔 韧性和平衡感的人群，能够增强关节 灵活性和稳定性。
休闲运动
如散步、慢跑、太极拳等，适合中老 年人或身体状况较差的人群，能够促 进身体健康和心理愉悦。
水质
饮用水的质量直接关系到 人体健康，如果饮用水受 到污染，会对人体造成危 害。
噪音
长期处于噪音环境下会对 人体健康产生负面影响， 如引起听力下降、失眠、 焦虑等症状。Leabharlann THANKS感谢观看
《工作健康小知识》课件
01
总结词
正确的坐姿和站姿有助于减轻 身体负担，预防职业病。
02
详细描述
长时间保持不正确的坐姿和站 姿会导致肌肉疲劳、脊椎问题 等职业病，保持正确的姿势可 以减轻身体负担，预防职业病
的发生。
03
总结词
选择符合人体工程学的办公椅 和站立台，定期调整座椅高度
和角度。
04
详细描述
选择符合人体工程学的办公椅 和站立台，能够更好地支撑身 体，减轻肌肉疲劳。定期调整 座椅高度和角度，保持正确的
强个人魅力。
详细描述
06 关注他人需求，乐于助人，以
积极的态度影响和感染周围的 人。
寻求专业心理咨询帮助
在必要时寻求专业心理咨询帮 助，解决心理困扰和问题。
02
详细描述
01
总结词
了解心理咨询的重要性和作用， 及时寻求帮助，解决工作生活中
出现的心理问题。
THANKS
坐姿和站姿。
定期休息和运动
总结词
定期休息和运动有助于缓解工作压力，பைடு நூலகம்强身体素质。
详细描述
长时间的工作会导致身体疲劳和心理压力，定期休息和运 动可以缓解工作压力，增强身体素质，提高工作效率。
总结词
利用茶歇时间进行简单的伸展运动，每天保持一定的运动 量。
详细描述
利用茶歇时间进行简单的伸展运动，可以缓解肌肉疲劳， 促进血液循环。每天保持一定的运动量，可以提高身体素 质，增强抵抗力。
建立良好的人际关系
总结词
01 建立良好的人际关系，促进团
队合作和沟通。
详细描述
02 积极与同事沟通交流，尊重彼
此的观点和意见，建立互信和 支持的关系。
总结词
健康生活PPT课件
必需的七种营养物质———蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素
所含较少。方便面的营养绝大部分为淀粉，蛋白质和脂肪分别仅为8％、5％。
据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60％的人营养不良，
54％的人患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺乏维
养素，因此，它们被营养学家列入“垃圾食品〞的范围。听说国外都拿它刷马桶，因
为酸能去除碱性的污垢，还有就是它还能影响消化，使人骨质疏松，易导致肾结石等。
所以，年轻人应该少喝碳酸一类的饮料，尽管它很解渴 。
吃泡面的危害
方便面营养单一，长期食用有害安康。
方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品，人体所
• 2、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入 肠道。第二天假设不吃好早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化〞胃粘膜层。长此 以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系 统疾病。
• 3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种 做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的 进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不 吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
〔三〕 社会适应才能
交际的一大窍门就是主动。好的人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。
同学们在家里与父母存不存在“小型〞的代沟问题？ 那是不是主要因为与父母缺少沟通的关系呢？ 那么你们认为存在这样的情况是因为什么呢？父母与自己观念不同，没有共同语言？还是自己要求
稍稍高了点呢？假如是那样的话，有什么好的方法可以解决吗？
我运动我健康我快乐完整版ppt课件
品，猜错者还有1次机会。本游戏以举手抢答进行，举手越快，被请 到的几率就越大哦！
• 1、上面用力，下面痛； 上面高兴，下面流血。 谜底： • 2、跑得一线风，追的死命冲，辛苦抢到手，急忙往外扔。 谜底： • 3、双手赞成 谜底： • 4、 跃进跃进再跃进 谜底： • 5、一匹马儿傻，不走不趴下。你若来骑乘，把你当猴耍。 谜底：
• 2、进餐后不宜运动。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸 收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导 致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期
• 餐后运动容易得盲肠炎。 3、在不适当的地点运动会带来伤害。由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入 大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空 气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
• 同学们都说得很好！现在我来归纳几项 运动的好处。
• 肢体运动的好处主要有：1、能使身高增加，肌肉发达 。2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加 强。3、 能预防疾病、加强免疫力。4、可帮助养成我 们的性格，增强增强团队意识和意志力。5、体育运动 还是健美的最佳药方，拥有强迫的体魂是一身的幸福。
• 以上谜底分别是1、钓鱼；2、篮球；3、举重；4、三级跳远；5、鞍马
运动的好处
• 明白了运动的重要性后，我们再来说说运动的好处 。
• 运动，大家都很熟悉。这是我们每天的必修课。其 实运动不仅限于肢体上的练习，还有智力上的练习 也叫运动，而且各有各的好处。在学校里最多的肢 体运动就是跑步、踢毽子、跳绳等，智力运动大多 属于下棋、拼图等。
• 叮铃铃！
• 讨论时间到！同学们开始讨论肢体运动与 智力运动的好处吧，多多益善。
• 1、上面用力，下面痛； 上面高兴，下面流血。 谜底： • 2、跑得一线风，追的死命冲，辛苦抢到手，急忙往外扔。 谜底： • 3、双手赞成 谜底： • 4、 跃进跃进再跃进 谜底： • 5、一匹马儿傻，不走不趴下。你若来骑乘，把你当猴耍。 谜底：
• 2、进餐后不宜运动。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸 收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导 致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期
• 餐后运动容易得盲肠炎。 3、在不适当的地点运动会带来伤害。由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入 大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空 气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
• 同学们都说得很好！现在我来归纳几项 运动的好处。
• 肢体运动的好处主要有：1、能使身高增加，肌肉发达 。2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加 强。3、 能预防疾病、加强免疫力。4、可帮助养成我 们的性格，增强增强团队意识和意志力。5、体育运动 还是健美的最佳药方，拥有强迫的体魂是一身的幸福。
• 以上谜底分别是1、钓鱼；2、篮球；3、举重；4、三级跳远；5、鞍马
运动的好处
• 明白了运动的重要性后，我们再来说说运动的好处 。
• 运动，大家都很熟悉。这是我们每天的必修课。其 实运动不仅限于肢体上的练习，还有智力上的练习 也叫运动，而且各有各的好处。在学校里最多的肢 体运动就是跑步、踢毽子、跳绳等，智力运动大多 属于下棋、拼图等。
• 叮铃铃！
• 讨论时间到！同学们开始讨论肢体运动与 智力运动的好处吧，多多益善。
健康教育 ppt课件
心理健康
你用什么态度去看待世界，你就会得到什么样的世界
ppt课件
37
讨论：你在以下这些方面是如何做的?
1、你在遇到问题时是否灰心丧气、急躁不安？ 2、你是否敢于接受艰巨任务，敢于接受工作和生活的挑战？ 3、你在失败时是否悲观失望？ 4、当领导或家人错怪你时，你是否会大吵大闹？ 5、当工作遇到困难时，你是否把其归结为自己运气不好、不聪明？ 6、如果你在单位挨了批评，回到家里是否会向家人发脾气？ 7、你感到自己虽善意待人，却常常得不到好报吗？
吸烟者患中风的风险比 非吸烟者高约4倍
慢性吸烟者比非吸烟者 通常早逝10年
阻塞性肺病的风险增加 约5倍
冠心病的风险增加约1015倍
肺癌的风险增加16-25倍
ppt课件
19
戒烟的益处
戒烟什么时候都不晚，不管你从何时开 始戒烟，你和你身边的每个人都可以从
你的戒烟行为中受益
20分钟 24小时 48小时 2-12周 3-9个月
两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销
员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：
“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋
呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲
人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，
看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，
向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，
这就是心态导致的天壤之别。
请问同学们你怎么看待这个问题 ？
ppt课件
25
（三）防治结核病，不要掉以轻心
咳嗽、咳痰大于二周， 可能得了肺结核！
ppt课件
26
（四）抗击艾滋病，珍爱生命
传播途径
性传播 血液传播 母婴传播
ppt课件
27
你用什么态度去看待世界，你就会得到什么样的世界
ppt课件
37
讨论：你在以下这些方面是如何做的?
1、你在遇到问题时是否灰心丧气、急躁不安？ 2、你是否敢于接受艰巨任务，敢于接受工作和生活的挑战？ 3、你在失败时是否悲观失望？ 4、当领导或家人错怪你时，你是否会大吵大闹？ 5、当工作遇到困难时，你是否把其归结为自己运气不好、不聪明？ 6、如果你在单位挨了批评，回到家里是否会向家人发脾气？ 7、你感到自己虽善意待人，却常常得不到好报吗？
吸烟者患中风的风险比 非吸烟者高约4倍
慢性吸烟者比非吸烟者 通常早逝10年
阻塞性肺病的风险增加 约5倍
冠心病的风险增加约1015倍
肺癌的风险增加16-25倍
ppt课件
19
戒烟的益处
戒烟什么时候都不晚，不管你从何时开 始戒烟，你和你身边的每个人都可以从
你的戒烟行为中受益
20分钟 24小时 48小时 2-12周 3-9个月
两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销
员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：
“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋
呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲
人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，
看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，
向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，
这就是心态导致的天壤之别。
请问同学们你怎么看待这个问题 ？
ppt课件
25
（三）防治结核病，不要掉以轻心
咳嗽、咳痰大于二周， 可能得了肺结核！
ppt课件
26
（四）抗击艾滋病，珍爱生命
传播途径
性传播 血液传播 母婴传播
ppt课件
27
保持正确姿势主题班会PPT课件
保持正确姿势 - 健康从头开始
正确的坐姿对身体健康至关重要。本次主题班会将通过视觉示范和实践指导,帮助同学们建立良好的姿势习惯,从而降低长期工作或学习时的疲劳感和身体不适。
by w k
为什么要保持正确姿势?
健康
保持正确的站姿、坐姿和睡姿能够预防并缓解各种身体疾病,如脊柱侧弯、肩颈酸痛和腰痛等。
舒适
3
适时休息
每隔1-2小时起身活动一下,伸展肢体,缓解长时间坐姿带来的压力。适当调整姿势可以增加集中力和工作效率。
正确趴卧姿势的特点
放松身体
正确的趴卧姿势能让身体完全放松,缓解背部压力,并有助于改善血液循环。
保护脊柱
趴卧时,脊柱维持自然弧度,不会产生不适或损伤。有助于预防腰椎和颈椎问题。
减轻压力
趴卧时,身体重量均匀分布,不会集中在某一部位,从而减轻皮肤和关节的压力。
如何养成正确的站姿习惯?
提醒自己
在日常生活中,时刻提醒自己保持正确的站姿。可以在工作时或外出时设置手机铃声提醒。
视觉训练
对着镜子观察自己的站姿,反复练习正确的站立姿势,直至能自然而然地保持。
肌肉记忆
通过一些核心肌群训练,如瑜伽或腰背训练,强化相关肌肉群,帮助建立正确站姿的肌肉记忆。
正确的坐姿是怎样的?
键盘和鼠标应置于手臂与桌面成直角的位置,防止手腕过度弯曲。此外,定期休息并做一些颈部和手腕的伸展运动也很有帮助。
日常运动中的正确姿势
蹲伸运动
蹲伸动作时要保持背部挺直,膝盖不能超过脚尖,缓慢控制下蹲和上站,以发挥最大力量。
核心力量训练
进行俯卧撑和平板支撑等核心力量训练时,要确保身体成一条直线,腹肌紧缩,不要塌腰。
促进血液循环
正确坐姿有助于改善血液循环,减少下肢水肿和静脉曲张等问题。
心理健康小贴士
返 回
心理健康可概括为以下方面： 一、具有正确的自我意识 能够全面正确的了解自 己与他人的关系，能够自我评价，要自信乐观，确 立自己的生活目标，并努力向目标靠近。 二、具有健全的统一人格 能保持气质、性格、能 力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，所思 所言所作能协调一致。 三、具有开朗轻松的心境 经常保持开朗、乐观、 愉快、满足的心境，适度表达和控制自己的情绪， 要自尊自重。 四、具有坚强的个人意志 要有较强的心理能力， 在挫折、困难、逆境面前不气馁，百折不挠。 五、具有较强的适应能力 正确认识和处理个人和 环境的关系，能主动的适应和改变现状。 六、具有和谐的人际关系 用真诚、信任、宽容和 理解的态度与人相处，并保持真诚的微笑。 七、具有积极的学习态度 以较强的求知欲望和浓 厚的学习兴趣来对待学习，善于学习，刻苦钻研。
返 回
买运动鞋你是拿不定主意的人， 做事没主见，处处要求别人给你 意见，你很少自已做判断，因为 个性上你有些自卑，不能肯定自 已，你这种人一定曾经受过某些 心理伤害，或者周遭的人物太优 秀了，因此造成你老是有不如人 的感觉。
返 回
不买你是判断力超级强 的人，不客气地说，你 甚至有点莽撞，就是因 为你冲动率直的个性， 反而考虑不够周详，你 常常后悔自己匆匆作决 定，忽略了其它事情。
这三句话有几句是对的？
全对
儿童心理问题的主要原因 是 什么？ 一、胎教的影响。 二、没有经过爬行训练的影响。 三、缺少正规教育的影响。 四、强制学习的影响。 五、教育方法的影响 。
六、家庭气氛的影响 。
心理测试
了解心理健康
心理问题
如果你意外地拿到一千元奖金， 想去买一件很需要的大衣，但是钱不 够；如果去买一双不急需要的运动鞋， 则又多了数百元，你会怎么做?
健康知识讲座ppt课件
感谢您的观看
传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好 的睡眠能够提高免疫力，有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中，再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通， 避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生 ，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包 括有氧运动、力量训练等 ，以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可 能每周都有几天进行锻炼 ，避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式，避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ，合理安排运动时间，可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
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传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好 的睡眠能够提高免疫力，有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中，再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通， 避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生 ，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包 括有氧运动、力量训练等 ，以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可 能每周都有几天进行锻炼 ，避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式，避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ，合理安排运动时间，可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
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