黑色五谷杂粮有哪些
五谷杂粮之五色祥云
五谷杂粮之五色祥云天地有五行，人有五脏，五脏对应五行。
金、木、水、火、土分别对应了我们的五脏：肺、肝、肾、心、脾。
同时可引申出无色：白、青、黑、红、黄。
只要每餐都吸收到无色的食物，便可做到五行相生，达到调和五脏，滋补身体的功效。
只有让“五色食物”同上餐桌，进行科学搭配，才能获得均衡合理的营养，才能提高我们的身体素质和健康水准，就让我们踏着五谷杂粮的无色祥云，拯救我们的健康。
黑色入肾，黑色的五谷杂粮具有滋补肾脏的功效，肾脏功能出了问题，引发的相关疾病都可以通过食用黑色五谷杂粮来调理、如生发、乌发可食用黑豆、黑米、黑芝麻，因为肾“其华在发”肾功能良好则头发乌黑茂密。
黑色的五谷杂粮还富含抗氧化成分，对人体抗老衰有显著的功效，《红楼梦》中的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。
代表食物：黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆、黑芝麻、黑松子等。
白色入肺，利于益气、大多数白色五谷杂粮，如山药、大米和薏仁米等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进病体的康复。
此外，白色五谷杂粮是一种安全性较高的营养食物，高血压、心脏病等患者食用会更好。
代表食物：白米、薏仁米、杏仁、花生、山药、糯米、莲子、燕麦、芋头、桂圆等。
红色为火，故红色五谷杂粮进入人体后可入心、入血、具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。
红色五谷杂粮富含番茄红色素、单宁等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能增加心脏功能和气血运行。
代表食物：红枣、红心甘薯、红米、枸杞子等。
黄色五谷杂粮的最大特点和优势是富含胡萝卜素和维生素D，可减少感染、肿瘤发病。
胡萝卜素能保护胃肠粘膜，防止胃炎、胃溃疡等疾病发生，维生素D具有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强劲之功效。
黄色五谷杂粮的营养物质对脾胃大有裨益。
代表食物：玉米、黄豆、小米、黄米、板栗、南瓜子、土豆等。
绿色五谷杂粮具有舒肝强肝的功效，能起到调节脾胃消化吸收的作用。
绿色五谷杂粮中丰富的叶绿素对调节人体新陈代谢很好处。
黑豆黑米黑芝麻的介绍
黑豆黑米黑芝麻的介绍黑豆黑米黑芝麻，这几种东西加起来，营养价值真的很高，因为黑色的东西本身就可以补肾，而且这些都是健康的食品，当然适合所有人食用了，而且在平时中应该要食用这些东西，因为这些东西都属于五谷杂粮，而多吃五谷杂粮对我们的身体是非常有益的，因为它们都含有大量的蛋白质以及碳水化合物，能被我们人体所吸收。
黑色食物能够补肾，肾中精气充足人体就强壮，假如肾气不足人体就虚弱，多吃黑色食品第一能增加体质，第二能防备疾病，第三还可以延缓衰老，总体来说就是增强体质的，另外黑芝麻里维生素E含量很高，对皮肤很好。
食材：黑豆 200g、黑米 150g。
方法/步骤：将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时;然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水;然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅;然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。
时间有点长啊，所以这些食材第一天晚上就开泡吧，不然黑豆不容易煮熟。
本人是属于懒人型的，好在有电炖锅，不然这样炖四个小时，炖得我心都焦了，还是让豆浆机打成米糊吃吧。
一样好吃的!等不及的孩纸们就用豆浆机搅起吧!再不然，就用高压锅，大火上气后，改中小火5分钟，关火焖到它出完气为止，一样好吃滴!黑米黑豆黑芝麻功效1、黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质;2、黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。
营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素;3、黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。
营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
这三种黑色食品相结合，具有补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等功效。
五谷杂粮有哪些-五谷杂粮的分类
五谷杂粮有哪些五谷杂粮的分类五谷杂粮是我们日常生活中最常见的食材，因五谷杂粮具有很好的保健养生功效，所以一直也被追捧。
我们常说要多吃五谷杂粮，但是真正五谷杂粮有哪些的人却少之又少。
下面就为大家介绍一下五谷杂粮有哪些。
五谷杂粮有哪些1.稻谷稻谷一般是指带有带壳的子实，大概有二十多种，谷类中含有丰富的蛋白质、维生素，食用后能补充人体所需的营养，还具有一定的抗氧化作用。
2.小麦小麦是我国北方人民的主食，营养价值很高，主要成分是碳水化合物、蛋白质、氨基酸(面筋)和B族维生素，小麦的所含碳水化合物约占75%、蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源，有健脾益肾、养心安神的功效。
3.大豆大豆包括红豆、黄豆、黑豆、芸豆和花腰豆等，在生活中都很常见，熬粥或煮汤时都可以加入适量的豆类，含有较高的营养价值，特别是黑豆，含有丰富的微量元素，能降低人体血液的粘稠度。
4.玉米玉米又名为包谷、棒子、玉蜀黎，营养价值与医疗保健价值较高。
含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养保健物质，并且其所含有的脂肪中50%以上是亚油酸。
是粗粮中的保健品，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用，被誉为“黄金谷物”。
而且玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。
玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体十分有益。
5.薯类薯类一般有甘薯、山药、芋类和马铃薯等，都很很常见且很重要的粮食、蔬菜，有多种做法。
以上就是为大家分享的五谷杂粮有哪些的相关知识。
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体还有许多益处。
黑五珍的作用与功效
黑五珍的作用与功效营养功能黑五珍系我厂秉乘着“民以食为天，食以优为先”的宗旨，联合多家医学、养生权威机构，经无数专家指导，精心研发、打造出的一款以补肾为主的食补佳品。
该产品皆选用优质黑香米、黑芝麻、黑豆、黑花生、黑苦荞为主要材料，所用原材料均为原料中的上品。
采用现代工艺精心制作，最大限度地保留了原料中的营养成分。
对长期食用者具有美颜保健、强肾补脑、延年益寿的作用。
祖国医学认为，肾乃人的先天之本，黑色入肾而补肾。
五脏六腑都需肾气的滋养才能健康的运行，肾气充盈则元气生化自如，身体就会健康、长寿。
如果肾气不足，则五脏六腑就可能发生衰退和病变，从而影响人的生命质量。
肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。
肾虚是疾病多发之主要因素，肾衰是机体老化之根蒂，如果人是一颗大树，肾就是这棵树的根，只有具备一个发达的根须，那这颗树一定会长得高大挺拔，枝繁叶茂。
因此，养肾、补肾是保持人体健康活力的关键。
黑色食品含的热量比较低，大多性味平和，补而不腻，食而不燥，不仅对肾气渐衰、体弱多病的老人与成长发育期中的儿童及未成年人的体质大有补益。
因其能刺激内分泌系统、调节唾液分泌、调节人体生理机能、有益胃肠消化、增强造血功能，提高血红蛋白含量，更可让女士的容颜焕发光彩，保持苗条的身材。
极具滋肤、美容、乌发以及延缓衰老之保健作用。
黑色食品的保健功能在我国古代的医学论著中有过许多论述，《本草纲目》记载，黑色食物有益肝补肾、活血养颜的作用，具有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能，久食可延年益寿。
在论述服黑豆时说它可“加气力，补虚损”、“又益阳道”；在《本经》上说到芝麻，有“益气力、长肌肉、填髓脑”作用。
黑色食品的作用与功效1、清除自由基，延缓衰老自由基是人体氧化反应过程产生的有害化合物，具有强氧化性，它能引发体内脂质过氧化反应对人体健康造成损害，同时也加快机体衰老。
黑色食品中所含的黑色素、花青素等物质能捕获自由基，减少过氧化物的产生，并能充当起超氧化物歧化酶（SOD）的作用，同时还具有谷胱甘肽（GSH）的抗氧化能力，从多方面清除体内的自由基。
谷旗黑芝麻黑豆粉,养肾又可通便
谷旗黑芝麻黑豆粉，养肾又可通便虽说大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。
对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。
祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。
所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。
而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”：1、黑米：米中的珍品———黑米，也被称为"黑珍珠"，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米"滋阴补肾，健身暖胃，明目活血"，"清肝润肠"，"滑湿益精，补肺缓筋"等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
长期食用可延年益寿。
2、黑豆：豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有"营养仓库"之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。
特别是对高血压、心脏病等患者有益。
且黑豆中有很多的膳食纤维，可以有良好的缓解便秘的作用。
3、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑杂粮简介
黑杂粮简介
现代科学测试表明，食品的营养与其天然颜色相关，天然颜色相对较深的黑色食品含有较合理的营养和有利延年益寿的特殊营养素。
黑色食品含有丰富的营养成份和有利健康的特殊养分，具有明显的食补、防病、益寿的保健功效。
我国素有“逢黑必补”的中医养生理念。
日本在研究黑色素功效时发现，当黑色食品的色素与亚硝酸比在1:3时，能抑制99%的亚硝酸这一致癌物质的形成，说明黑色素具有抗肿瘤作用。
而在高胆固醇大鼠的膳食中添加具有黑色素类的食品，大鼠肝脏和血液中胆固醇含量明显降低，证明黑色素有助于心血管疾病的防治。
黑色食品自80年代后期兴起，在短短数年间即风靡饮食界，全球刮起“黑食”旋风，黑色食品成为膳食保健的热点，这是广大消费者对黑色食品保健功能认同的结果。
我国医学专家研究还发现，硒与心血管疾病、动脉硬化、高血压、克山病、肝脏病、胰脏病、肌肉系统病、婴儿突然死亡、儿童营养阻滞有相当大的关系。
硒还有提高白细胞杀菌能力、延长白细胞寿命、清除体内的胆固醇、防止动脉粥样硬化、刺激免疫球蛋白以及抗体产生和增强肌体抗病能力。
同时硒还是一种天然解毒剂、有美容人体皮肤的作用。
一般情况下，缺硒可使人面色晦暗，精神萎靡，浑身乏力，皮肤粗糙、肌体免役功能下降。
缺乏膳食纤维是糖尿病重要病因之一。
对于绝大多数糖尿病患者
来说，重要的原因有两个，第一是缺乏膳食纤维，第二是饮食结构不合理，造成胰岛细胞疲乏乃至功能衰竭。
天下黑点是全国范围内唯一专业的黑杂粮食品专卖。
黑五谷杂粮功效与作用
黑五谷杂粮功效与作用黑五谷杂粮是指以五种主要谷物（大米、小麦、玉米、高梁和黑米）为主要成分的粮食混合品，是一种充满营养并且具有多种功效与作用的食物。
在现代社会，人们随着饮食的多样化和追求健康的意识的增强，对黑五谷杂粮的需求也日益增加。
本文将从多个方面全面介绍黑五谷杂粮的功效与作用。
首先，黑五谷杂粮富含多种营养物质，包括蛋白质、纤维素、维生素、微量元素等。
其中，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对于维持人体正常生理功能和提高免疫力起着重要作用。
而纤维素则有助于促进胃肠蠕动，防止便秘和疾病的发生。
维生素和微量元素则是人体代谢的重要物质，可以提高人体免疫力，预防疾病的发生。
因此，食用黑五谷杂粮可以为人体提供全方位的营养支持，增强身体的抵抗力。
其次，黑五谷杂粮对于调节血糖和防止慢性疾病的发生有着积极的作用。
由于黑五谷杂粮的糖分含量较低，消化吸收时间较长，因此会使血糖的上升相对缓慢，从而减轻胰岛素的分泌压力，有效预防糖尿病的发生。
此外，黑五谷杂粮中富含大量的纤维素，可以降低胆固醇的吸收和转运，减少胆固醇在体内的积蓄，进而降低血压，预防心脑血管疾病的发生。
第三，黑五谷杂粮有助于促进消化和提高肠道健康。
黑五谷杂粮中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进食物的消化和排泄，防止便秘和肠道疾病的发生。
此外，黑五谷杂粮中富含的益生菌可以增加肠道内益菌的数量，抑制有害菌的生长，维护肠道菌群的平衡，促进肠道健康。
第四，黑五谷杂粮有助于调节体重和控制饱腹感。
由于黑五谷杂粮中富含大量的纤维素，可以增加饱腹感并且延缓胃部排空时间，从而减少食物的摄入量，达到调节体重的效果。
此外，黑五谷杂粮中含有较多的不饱和脂肪酸，有助于提高代谢水平，加速脂肪的分解和燃烧，从而起到减肥和塑身的作用。
第五，黑五谷杂粮对于预防和改善亚健康状态具有一定的作用。
亚健康是指人体在长期受到环境、生活方式、饮食习惯等因素影响下，虽然没有明显的疾病症状，但已出现某些器官或组织的损害或功能失调的状态。
五谷杂粮的五色实际
五谷杂粮的五色实际
黑色食物对应五行中的水，入肾，能增强肾脏之气，有保健养颜，抗衰，防癌等作用，对排泄系统也大有益处，如黑米，黑芝麻，黑豆等。
黑色食物
白色食物对应五行中的金，入肺，可增强肺脏之气，如白米，薏仁，杏仁等。
白色食物
黄色食物对应五行中的土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调理新陈代谢，提高脏腑功用。
如黄豆，花生，小米，玉米等。
黄色食物
赤色食物对应五行的火，入心，能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。
多吃赤色食物能预防感冒，有清血，
补血，通血的成效，如红枣，红小豆等。
赤色食物
青色食物对应五色行中的木，入肝，能增强脏腑之气。
肝为解毒的器官，所以青色食物有清肝解毒的作用，如豌豆等。
青色食物
五色的作用：
值得留意的是，各个脏腑之间是相互联络的，肾太旺会伤心，心太旺会伤肺，肺太旺会伤肝，肝太旺会脾，脾太旺会伤肝。
因此，必需要平衡摄取，不能偏食一色，要让五脏同时失掉滋补。
在中医实际中，五行应着体内的器官，木为肝，土为脾，火为心，金为肺，水为肾；就饮食保健方面而言，五色（既青.赤.黄.白.黑）的食物也区分对应五行，因此对人体的五脏有不同的滋补作用。
现代中医以为五色对应五脏的实际也十分对，如绿豆对应五行为木，对应体内器官应为肝，实践上，
绿豆主要是入心，胃二经。
何谓五色？
五色与四性一样，异样是祖国食疗医学的一局部。
不同颜色的食物区分对不同的脏腑器官有所补益，平衡摄取才是真正的养生。
五谷杂粮介绍五谷杂粮对孩子的好处建议选择全麦面包和糙米
五谷杂粮介绍五谷杂粮对孩子的好处建议选择全麦面包和糙米五谷杂粮介绍及其对孩子的好处——建议选择全麦面包和糙米五谷杂粮素有“粮食之母”的美称，是指由谷物、豆类、薯类等不同种类的食物组成的一种均衡营养的搭配食物。
五谷杂粮的好处多多，尤其对于孩子的健康成长尤为重要。
本文将介绍五谷杂粮的种类、营养成分以及对孩子的好处，并提出建议在孩子的饮食中选择全麦面包和糙米等五谷杂粮。
1. 五谷杂粮的种类五谷杂粮主要包括大米、小麦、玉米、高粱、黑米、红豆、黄豆、绿豆、花生、红薯、地瓜等多种谷物、豆类和薯类。
这些食物的种类繁多，可以根据个人口味和需求进行搭配食用。
2. 五谷杂粮的营养成分五谷杂粮丰富多样的营养成分是其受到青睐的重要原因。
其中，谷物类食物富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、纤维素等营养物质；豆类食物则富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B、钙、铁等；而薯类食物富含碳水化合物、维生素C、维生素B 以及钾、钙、镁等矿物质。
这些营养成分对于孩子的身体发育和健康至关重要。
3. 五谷杂粮对孩子的好处五谷杂粮的好处可谓多多。
首先，五谷杂粮富含纤维素，可促进孩子的消化系统健康，预防便秘问题。
其次，五谷杂粮中的蛋白质是孩子身体发育所必需的营养物质，能够提供足够的能量，促进肌肉和组织的发育。
再次，五谷杂粮中的各种维生素和矿物质能够提高孩子的免疫力，帮助他们抵抗疾病。
此外，五谷杂粮对于预防肥胖、调节血糖水平、降低心脏病和癌症的风险也起到积极的作用。
4. 建议选择全麦面包和糙米在孩子的饮食中，选择适当的五谷杂粮非常重要。
全麦面包是一种理想的选择，因为它保留了大部分麦粒的营养成分，如维生素B群、纤维素和矿物质。
可以作为早餐、午餐或晚餐的主食。
另外，糙米也是非常好的选择，因为它比白米更加营养丰富，富含维生素B、纤维素和矿物质，有助于提高孩子的能量和营养供给。
总结：五谷杂粮以其丰富的营养成分和多重好处成为孩子健康饮食的重要组成部分。
多吃黑色食物
多吃黑色食物黑色食物在现代饮食中备受追捧，其独特的色彩和丰富的营养价值使得人们越来越青睐于多吃黑色食物。
黑色蔬果、黑色谷物和黑色海产品等食物种类广泛，它们不仅能给我们的味觉带来多样的享受，还能为我们的健康带来诸多益处。
1. 黑色食物的营养价值黑色食物因其特殊的色素成分而呈现出深沉的黑色，这种色素往往伴随着丰富的营养价值。
首先，黑色食物中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，能够有效提高身体的免疫力，促进骨骼的健康发育，防止贫血等健康问题。
其次，黑色食物通常富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇和血糖水平，减少慢性疾病的风险。
2. 黑色蔬果的益处黑色蔬果是指具有黑色或深紫色果肉和果皮的食物，如黑莓、黑加仑、紫薯、黑醋栗等。
这些蔬果中富含花青素、类黄酮等天然抗氧化剂，具有很强的抗氧化能力，能够中和自由基，延缓细胞老化，预防癌症和心血管疾病的发生。
此外，这些黑色蔬果也富含维生素C和纤维素等，有助于增强免疫力、维护肠道健康。
3. 黑色谷物的好处黑色谷物是指谷类食物中的黑米、黑豆、黑芝麻等。
与白米、白面相比，黑色谷物含有更多的膳食纤维、蛋白质和微量元素，食用后能够产生更长时间的饱腹感，减少摄入的热量。
此外，黑色谷物中的大豆异黄酮等植物化学物质具有一定的雌激素样作用，可以缓解更年期不适，降低乳腺癌和心血管疾病的风险。
4. 黑色海产品的健康功效黑色海产品主要是指黑鱼、黑鱼子、黑螺等海洋生物。
这些海产品富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
同时，黑色海产品还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素D，有助于增强肌肉力量、促进骨骼的健康发育，预防骨质疏松症。
总之，多吃黑色食物对于我们的健康至关重要。
无论是黑色蔬果、黑色谷物还是黑色海产品，它们都能提供丰富的营养，提高免疫力，预防慢性疾病的发生。
因此，在日常饮食中，我们应该适当增加黑色食物的摄入量，让它们成为健康饮食的一部分。
【初一学习指导】人教版初一生物知识点总结：黑色食物
【初一学习指导】人教版初一生物知识点总结：黑色食物
黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。
黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。
其维生素b1和铁的含量是普通大米的7倍。
冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。
用它煮八宝粥时不要放糖。
白荞麦：可以药用，具备消食、化积滞、止汗之效。
除含有油酸、亚油酸外，还不含叶绿素、卢丁以及烟酸，存有减少体内胆固醇、减少血脂和血压、维护血管功能的促进作用。
它在人体内构成血糖的峰值比较延后，适合糖尿病人、新陈代谢综合征病人食用。
黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
黑豆：存有冷肠胃、明目活血、利水解热之效。
也就是润泽肌肤，乌须黑发佳品。
含有优质蛋白、vb族和ve，还所含核黄素、黑色素。
对防老抗衰、增强活力、美容养颜存有协助。
黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。
具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑木耳：中医食疗指出其具备清肺益气、活血益胃、润燥补肾延年益寿之效。
研究说明，黑木耳胶体具备较强吸附力，能洁净肠胃。
总结：还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
由生物网领略到大家的人教版
初一
生物知识点总结：黑色食物就至这里了，愿意大家在生物课上都能够存有代莱突破。
黑米的营养价值及禁忌实用一篇
黑米的营养价值及禁忌实用一篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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黑豆性味归经
黑豆性味归经现在都非常流行吃一些五谷杂粮来调养身体，因为食物本身没有什么危害和刺激，也不存在任何的添加剂和化学成分，吃了以后不用担心对身体有害，只要在吃的时候把上面的一些杂质清理干净，保证吃起来好，黑豆很多人都比较关注的就是性味归经，下面给大家做一个相关介绍。
【简介】为豆科草本植物大豆的黑色种子。
异名：乌豆、黑大豆。
【功用】补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。
【性味归经】味甘，性微寒，性平、入脾、肾经。
【主治】李时珍在《本草纲目》中有记载："常食黑豆，可百病不生。
"用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
【成分】含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸、胆碱、大豆黄酮、皂苷等。
【用法】煎汤，酒浸，作丸、散，或煮食。
【注意】本品生用、煎煮偏寒，炒食性温，过食不易消化。
附方：1、消渴救治丸：黑豆(炒香)、天花粉各等分。
研为细末，面糊为丸。
每次15g，每日2次。
临用时，另用黑豆15g，煎汤送服。
源于《普济方》(名为救治丸)。
本方取黑豆补肾养阴，天花粉为中医治疗消渴的要药。
原方用以"治肾虚消渴难治者"。
2、胆黑豆：黑豆适量，放入牛胆中(浸渍)，以满为度，悬挂阴干，取豆吞服至尽。
每次5~10g，温开水送下。
源于《后肘方》。
牛胆汁味苦、大寒，能清热消渴。
黑豆以胆汁浸渍后，兼有其作用。
用于消渴，阴虚火盛，烦渴多饮，大便干结。
《眼科龙木论》治汗虚目暗，迎风下泪，其法亦同。
但每夜只取3~17粒吞服，谓"久久目明"。
3、豆淋酒：黑豆250g，炒熟，趁热用黄酒500g浸泡数日，每次服一或半酒杯。
源于《千金要方》、《本草衍义》。
本方取黑豆补益肾阴以制亢盛之阳，趁热以黄酒浸泡，其药力尤强。
黑色五谷杂粮有哪些
黑色五谷杂粮有哪些关于《黑色五谷杂粮有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
多多的服用一些杂粮针对身体是有很多益处的，例如促进消化、控制血压、补钙补锌，杂粮中还带有许多对身体有好处的营养元素也是对身体非常好的。
灰黑色五谷杂粮它是五谷杂粮的一个类型，其包括有很多的谷类，例如黑豆、黑芝麻粉、黑豆及其木耳这些，下边来详解一下灰黑色五谷杂粮有哪些。
黑：指的是便是灰黑色或贴近黑色的食物。
五谷：指的是水稻、小麦、黄豆、苞米、甘薯。
特指谷物谷类。
那麼在其中“黑五谷”则指的是：木耳、黑芝麻粉、黑豆、黑豆、乌枣。
“灰黑色食品”不仅营养丰富，且多有补肾壮阳，延缓衰老，健康保健益寿延年，预防疾病、看病，黑发美容护肤等与众不同作用。
下边给大伙儿简易介绍一下她们的营养成分食用方法1、黑豆别称黑米、。
色调往往与别的米不一样，关键是由于它带有的矿物大多数比稻米高，还带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素等独特成份，而我们最普遍和最有营养成分的两种食用方法便是熬粥和制酒。
由于这两种作法从较大的水平上保存了黑豆原生态，防止营养成分的外流。
以熬粥为例子：一把黑豆大约(15上下)，先用冷水清洗，再用50度上下温开水侵泡一晚，第二天早上立即用慢火煮一个小时上下(由于黑豆外皮会比别的米要硬许多，不容易消化吸收，因此要多煮一会)，追随自身爱好可加上辅材(白木耳、花生仁等)口味更为2、黑芝麻粉黑芝麻粉可以说是在中药材里营养成分作用非常高的一味食材，补气补血、补虚，润发生发养发等成效显著。
常常服用具备益脑健康养生，益寿延年的作用。
而我们普遍的食用方法便是喝黑芝麻糊。
黑芝麻粉20g 粘米粉5g 适度的水(喜爱甜的还用加些老冰糖或别的辅材)立即放进搅碎机中成粘稠。
随后倒进锅中加温煮好就可以(留意要持续拌和，以防糊底)3、黑豆黑豆是大豆类食品的一种，是高蛋白食物，低热量的典型性食材，因此减肥瘦身的群体能够选择。
带有诸多营养元素，因此也是延缓衰老，滋润润发，推动肠胃消化吸收，防止动脉硬化，骨质增生运输的最好滋补品。
黑豆黑米黑芝麻的介绍
黑豆黑米黑芝麻的介绍关于《黑豆黑米黑芝麻的介绍》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
黑豆黑豆黑芝麻粉，这几类东西加起來，营养成分确实很高，由于灰黑色的东西自身就可以补肾壮阳，并且这种全是身心健康的食品，自然合适任何人服用了，并且在平常中应当要服用这种东西，由于这种东西都归属于五谷杂粮，而多吃五谷杂粮对我们的人体是十分有利的，由于他们都带有很多的蛋白及其碳水化合物化合物，能被我们身体所消化吸收。
黑色食品可以补肾壮阳，肾中元精充裕身体就健壮，倘若肾精不足身体就孱弱，多吃灰黑色食品第一能提升身体素质，第二能提防病症，第三还能够防衰老，整体而言便是增强抵抗力的，此外黑芝麻粉里维生素E成分很高，对皮肤很好。
食物：黑豆200g、黑豆150g。
方式/流程：将黑豆、黑豆洗干净，随后用冷水侵泡4~5个钟头;随后将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉一起放进石锅中，添加适量冷水;随后开火灾烧开，再调为文火煲，煲的全过程选用汤勺隔三差五地拌和底锅，避免黑豆、黑豆黏锅;随后煲至粘稠情况，放进适当老红糖，调至火灾1~2分鐘，将老红糖搅拌均匀就可以服用。
時间有点儿长啊，因此这种食物第一天夜里就开泡酒吧，要不然黑豆不易煮开。
自己是归属于懶人型的，好在有电炖锅，要不然那样炖四个钟头，炖得我的心都焦了，還是让豆桨机弄成婴儿米糊吃否。
一样美味的!迫不及待的孩子们就用豆桨机搅起吧!再不然，就用压力锅，火灾气短后，改中文火5分鐘，熄火焖到它放完气才行，一样美味滴!黑豆黑豆黑芝麻功效1、黑豆归属于大豆类食品，营养丰富，含较丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及其胡罗卜素、维生素b21、B2、维生素b3及膳食纤维，钙，磷，铁等营养元素;2、黑豆是一种食药同源兼有的稻米，归属于檽米类。
营养丰富，含蛋白、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等微量元素;3、黑芝麻粉归属于胡麻科脂麻的灰黑色種子。
营养丰富，带有很多的人体脂肪、蛋白，糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。
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黑色五谷杂粮有哪些
多多食用一些粗粮对于人体是有很多好处的，比如润肠通便、控制血压、补钙，粗粮中还含有不少对人体有益处的微量元素更是对人体很好的。
黑色五谷杂粮这是五谷杂粮的一个种类，其包含有很多的谷物，比如黑豆、黑芝麻、黑米以及黑木耳等等，下面来详细介绍一下黑色五谷杂粮有哪些。
黑：指的是就是黑色或接近黑色的食物。
五谷：指的是稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。
泛指粮食谷物。
那么其中“黑五谷”则指的是：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。
“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病、治病，乌发美容等独特功效。
下面给大家简单介绍一下他们的营养吃法
1、黑米
又称紫米、。
颜色之所以与其他米不同，主要是因为它含有的矿物质大都比大米高，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素等特殊成分，而我们最常见和最有营养的俩种吃法就是煮粥和酿酒。
因为这俩种做法从最大的程度上保留了黑米原汁原味，避免营养的流失。
以煮粥为例：一把黑米大概(15左右)，先用清水洗净，再用50度左右温水浸泡一晚，第二天早起直接用文火煮一个小时左右(因为黑米表皮会比其他米要硬很多，不易吸收，所以要多煮一会)，跟随自己喜好可添加辅料(银耳、花生米等)口感更加
2、黑芝麻
黑芝麻可以说是在中药里营养功效极高的一味食物，补气血、补肝肾，润发养发等效果显著。
经常食用具有健脑养生，延年益寿的功效。
而我们常见的吃法就是喝芝麻糊。
黑芝麻20g+糯米粉5g+适量水(喜欢甜的还以加些冰糖或其他辅料)直接放入绞碎机中成糊状。
然后倒入锅中加热煮好即可(注意要不断搅拌，以免糊锅)
3、黑豆
黑豆是大豆类的一种，是高蛋白，低脂肪的典型食物，所以减肥的人群可以选取。
含有众多微量元素，所以也是抗衰老，滋养润发，促进肠道消化，预防血管硬化，骨质输送的最佳补品。
而黑豆的吃法有很多种，下面给大家推荐的是凉拌黑豆。
黑豆10g(要先用水将黑豆煮熟)+豆苗(豆芽)+葱红椒切丝+调料(白芝麻,香油,芝麻辣椒油,生抽,米醋,白糖,盐,鸡精,蒜末)即可。
豆芽和红椒要过一下温水以免有生味儿
4、黑木耳
黑木耳，俗称木耳，是一种营养丰富的菌类食品。
内含丰富的矿物质铁和维生素，有养血养颜、护眼名目、清肠胃、预防动脉硬化、抗癌等功效。
是减肥和素食主义者最佳搭档。
今天给大家推荐的营养吃法是蛋白炒鸡蛋。
木耳10g+鸡蛋2个+葱姜蒜末+调味品(橄榄油，生抽,米醋,白糖,盐,鸡精适。