长按一穴位可让人年轻十岁
不老穴
不老穴”就在腿上每天按揉年轻10岁2017-03-07 07:24:42钱江晚报衰老是每个女人的最终归宿，但是优雅缓慢地变老，却是聪明女人的选择。
女人身上天生就有一个不老穴，按对了胜过去美容院。
受访专家：中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。
对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。
它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。
经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。
它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
常揉三阴交的神奇好处补血养颜，紧致肌肉中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉此穴可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
调理月经，改善皮肤三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
4种方法按出年轻1按揉法拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
2叩击法一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
3摩擦法手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
4艾灸法临睡前艾灸此处，还有助眠的作用。
有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3~5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2~3次，每次持续2分钟（产生酸胀感）；月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。
按压抗老穴
按压抗老穴“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。
其实，打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我们的身体里，发现隐藏的“抗老穴”，通过按摩可改善日益明显的斑点、细纹和松弛，恢复光彩紧致的面容。
迎香穴取穴方法：位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血液循环不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。
功效：增强面部的血液循环，润泽肌肤，改善细纹。
位置：鼻翼两侧的凹陷处。
按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。
攒竹穴取穴方法：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。
长时间面对电脑，脆弱的眼部肌肤很容易出现水肿、细纹和松弛等问题。
功效：促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，预防细纹的产生。
位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。
养老穴取穴方法：在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。
取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。
2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。
长期缺乏运动容易导致体内新陈代谢减慢，毒素积累，色斑、皱纹不断出现。
功效：疏通经络，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道。
位置：手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法：用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，连续按摩一分钟。
健康的生活方式对降低心血管病和各种慢性病的危险意义重大。
然而很多人觉得到中年才开始改变生活方式,养成健康生活习惯可能为时已晚。
最近,美国南卡罗来纳医科大学的King 等研究发现,年龄在45~64的中年人通过健康的生活习惯可以显著降低其日后患心血管病(CVD)的危险,降低死亡率。
水果不能代替蔬菜研究者发现,若这些中年人能够坚持4种健康习惯,包括每天吃5份水果和蔬菜(1份水果相当于一个中等大小的苹果,1份蔬菜相当于半杯切碎的蔬菜)、每周至少锻炼2.5个小时、保持体质指数(BMI)在18.5~29.9 kg/m2之间、不吸烟,与生活方式不健康者相比,其CVD的发生率可降低35%,死亡率可降低40%。
养颜防衰老按摩的六大养生穴位
养颜防衰老按摩的六大养生穴位防衰老的养生穴位一：足三里穴【位置】屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
养颜防衰老按摩六穴位足三里穴调补气血【动作要领】双手握拳，以曲骨处敲打穴位。
或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。
按揉、敲打5分钟以上为好。
【临床运用】现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
【医理】“三里”是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
【功效】调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。
常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
防衰老的养生穴位二：内关穴【位置】仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
【动作要领】屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。
稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1—2分钟。
【临床运用】可以起到保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。
【医理】当体表经水空虚之时，心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表，外出体表的高湿水气则能生发地部的经水，而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用，也就是内关穴有维护与调节人体内外阴液的使之趋于正常的作用。
【功效】有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
按摩保健5穴位 缓解衰老留青春
按摩保健5穴位缓解衰老留青春编者按：穴位保健是现代人最喜欢的一种保健方式，因为穴位保健不仅可以防病治病、养生保健还非常的简单，所以穴位保健受到大部分白领的宠爱。
哪些穴位有抗衰的效果?腋窝从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。
腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法如下：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。
或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法如下：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。
腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。
如何全面缓解你的衰老勤用大脑人的记忆力在某种程度上和肌肉的力量一样，经锻炼后会得到改善。
大人体黄金穴
大人体黄金穴Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】5大人体黄金穴：常揉抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的处是百会穴，在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.关元穴——脚底到头顶的处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。
改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部处为印堂穴，在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。
一般揪揉2分钟。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干处为膻中穴，在两乳头连线中间。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
美容养颜、返老还童的神奇穴位
美容养颜、返老还童的神奇穴位美容养颜、返老还童的神奇穴位一、心痛不用寻心药，“灵道”一样通心灵针对疾病：心胸痛适宜人群：非先天性心脏病、无器质性损害的心区痛患者。
操作方法：按揉灵道穴每天3次，每次3分钟，长期坚持。
说起心痛病，大家可能一下子就会想起美女西施的故事，相传春秋时美女西施就有心痛病，她经常捧着心口皱着眉头，梨花带雨的神情曾经让她的邻居一个丑女嫉妒不已。
于是丑女也学着西施的样子，捧心皱眉，落得了东施效颦的笑话，也因此让世人知道了，原来大美女患的是心痛的病。
西施姑娘已经是明日黄花了，她为什么会心痛，我们已经无从知晓。
但心痛病却成为困扰我们现代人的一个常见疾病，毫无疑问，心痛和心脏有很大的关系。
如果没有先天性心脏病或者是心脏的器质性损害，它一般是由于心脏气血偏虚以及寒凝、热结、痰阻、气滞、血瘀等因素而引起的。
我曾经接待过一位留学归国的编剧，衣着时尚，弱柳扶风，时时捂着胸口，真有点当代西施的感觉。
她说自己从出国学习之后，就时常感到胸部憋闷疼痛，有时候甚至连背后都痛。
我问她以前在家没有过吗？她摇摇头，说是在国外上研究生很辛苦，因为自己是学编剧的，要每天写剧本到深夜，还经常跟着剧组出去。
美国的冬天很寒冷，他们经常要在外面站好几个小时，饮食也不规律，再加上自己本来体质就不是太好，久而久之，就出现了这样心口痛的现象。
学校里每年都进行全面体检，也没有检查出来什么问题。
国外的大医院跑遍了，也说她没病。
可这心口痛一阵一阵的，怎么会没病呢？所以她只好回国寻求中医的治疗。
其实，听她的话，就已经知道她的病是怎么回事了。
本来身体就不好，还饮食不规律，在寒风中一站就几个小时，夜晚写剧本，必然耗费心血，这样几年下来，身体怎么可能不反抗？只是因为还未会发生器质性的病变，所以机器就检查不出来。
可到了查出来那天，估计，就该去医院开刀动手术了。
我告诉她，从现在开始，放下工作，好好地休息一段，每天花上10分钟按摩灵道穴。
要不了两个月，心痛的毛病就会消失。
中医穴位按摩 留住青春美貌
中医穴位按摩留住青春美貌中医的穴位按摩是一种非常古老传统的保健方式，不仅可以帮助我们强身健体、实现精神快乐，还可以起到顺容美颜的作用。
施术时需要人们有一定的常识和技巧，但只要正确地按摩穴位，就可以留住青春美貌。
首先，要了解什么是穴位按摩。
这是指按摩手法将力量沿着人体经络方向分布在人体经络上的一种疗法。
这种疗法可以促进血液循环、调节身体气血调和，以达到提高人体免疫力和防止疾病的目的。
在穴位按摩中，有许多经典的维持美容的穴位，可以做到提升肤色、改善皱纹、紧致肌肤等效果。
在这里，我们要谈一下其中三个典型的穴位。
第一位是“太阳穴”，位于眼角后方的两个穴位。
如果轻轻按摩这两个穴位，可以缓解头痛、偏头痛和脑部疲劳。
此外，这两个穴位也可以促进血液循环，向我们的面部补充足够的氧气和养分，使我们的肌肤白里透红，红润而亮丽。
第二位是“太冲穴”，位于脚心的后方。
如果你想要拥有圆润的胸部，这个穴位也是非常重要的。
如果在这个穴位按摩，在经历了一段时间之后，我们的乳房可以因为血流的增加得到更好的滋润和保养，相信每个女性都非常希望保持胸部的运动和美观。
第三位是腰部的“命门”。
这个穴位相信很少有人不知道，是人体的重要穴位之一。
在中医中，肾脏被视为人体的根基之一，如果我们的肾脏部位受到疲劳或者其他轻微恶劣的影响，就会出现许多不良添症，肌肤开始萎缩，皱纹加重，甚至头发失去光泽和柔软的状态。
按摩腰部命门穴位，可以刺激肾脏功能，排毒养颜，切实促进美肤。
总之，中医穴位按摩是非常有益的生活技巧，对人的心态和身体健康都有重要的影响。
我们可以在家里甚至在工作场所进行这样的按摩，只需要在业余时间寸出一点时间即可。
希望大家都能掌握中医穴位按摩技巧，留住属于自己的青春美貌。
专家讲述养老穴按摩方法
专家讲述养老穴按摩方法养老穴按摩是一种传统的中医养生方法，通过按摩人体的特定穴位，以达到调理身体、延缓衰老的效果。
下面，我将为大家介绍一些常用的养老穴按摩方法。
1. 内关穴按摩法：内关穴位于手腕内侧，是人体的重要穴位之一。
按摩内关穴可以促进气血循环，增强免疫力，缓解身体疲劳。
具体操作方法是用拇指轻轻按压内关穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
2. 太冲穴按摩法：太冲穴位于脚底涌泉穴的前方，是养生的重要穴位之一。
按摩太冲穴可以改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑症状。
具体操作方法是用拇指按压太冲穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
3. 风池穴按摩法：风池穴位于颈部的两侧，是舒缓颈肩疼痛的重要穴位之一。
按摩风池穴可以缓解颈椎病和肩周炎的症状，舒缓颈肩压力。
具体操作方法是用指腹按压风池穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
4. 大椎穴按摩法：大椎穴位于颈部的正中央，是养生的重要穴位之一。
按摩大椎穴可以缓解头痛和眼疲劳，改善记忆力和注意力。
具体操作方法是用拇指按压大椎穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
5. 关元穴按摩法：关元穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。
按摩关元穴可以促进消化功能，改善便秘和腹胀的症状。
具体操作方法是用掌心旋转按摩关元穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
6. 气海穴按摩法：气海穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。
按摩气海穴可以增强体力和免疫力，缓解疲劳和压力。
具体操作方法是用掌心旋转按摩气海穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
7. 三阴交穴按摩法：三阴交穴位于小腿内侧，是养生的重要穴位之一。
按摩三阴交穴可以调节内分泌系统，缓解经期不适和更年期综合症状。
具体操作方法是用拇指按压三阴交穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
以上是常用的养老穴按摩方法，希望对您有所帮助。
在进行按摩时，需要注意不要用力过猛，避免损伤身体。
如果您有严重的健康问题或慢性病，建议在专业医生的指导下进行按摩。
经常按三个穴位延缓衰老让你容光焕发
经常按三个穴位延缓衰老让你容光焕发
内容提示：今天小编就告诉大家按摩三个穴位就可以达到抗衰老，让你容光焕发的功效。
按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。
中医美容大部分都是靠按摩来达到美容的目的的，平时动动手指头就可以减缓皮肤衰老，何必要去话大价钱去买护肤品和做美容呢。
经常按小编所说的三个穴位就能让你容光焕发，这么实惠又方便的美容
岁月是女人的天敌，随着年龄的增长，皮肤就会变得松弛，并长出一些皱纹。
很多人花费大价钱去买护肤品，或者去美容院做美容。
有的人不愿意花钱，那么有什么办法可以美容呢？今天小编就告诉大家按摩三个穴位就可以达到抗衰老，让你容光焕发的功效。
迎香穴
取穴方法：位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血液循环不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。
功效：增强面部的血液循环，润泽肌肤，改善细纹。
位置：鼻翼两侧的凹陷处。
按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。
按摩5大穴位可保青春不老
按摩5大穴位可保青春不老
内容:谁都想自己能够青春永驻，容颜不老，怎么样做才能实现这样的愿望呢？其实方法很多，今天小编推荐一些按摩抗衰老方法，以及推荐一些抗衰老的食物，两者结合，效果更加好哦!
抗衰老最好的方法
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。
下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。
1.百会穴
头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
2.涌泉穴
脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
3.关元穴
脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
4.印堂穴
从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
常压神阙穴让你年轻十岁
常压神阙穴让你年轻十岁、万病自灭非常方便，灵不灵试了就知道激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。
神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。
对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。
方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，打电话给周尔晋先生，问：“你说要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢？”还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。
肚脐眼儿就是神阙穴，在任脉上。
阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。
民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。
父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。
这段文字说明了神阙穴为什么会有如此大的疗效。
我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。
有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。
婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。
只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。
所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。
元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。
长按一穴位可让人年轻十岁
长按一穴位可让人年轻十岁长按一穴位可让人年轻十岁王劲松医生 2016-09-17 16:57爱美是女人的天性，虽然现在的保养方法层出不穷，但效果往往却差强人意。
可对于女性来说，有一个穴位却可以帮助其维持年轻、延缓衰老、保持女人魅力，堪比“仙丹妙药”，到底是什么穴位效果这么神奇？三阴交穴被称为女人的穴位，是父母留给我们最宝贵的财富，可惜很多人都不知道。
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,此穴位可调节肝、脾、肾，而且对于一些妇科炎症治疗效果特别好，故称之“妇科三阴交”。
此外，还有健脾益血、调肝补肾、安神助眠、防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)等效果显著。
三阴交在哪？废话不多说，找准穴位很重要。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。
三阴交穴具体有哪些好处1、紧致脸部肌肉脾和肌肉有关，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态。
相同年纪的人，有些人看起来脸上皱纹密布、面部松垮下垂，布满岁月的痕迹，那是因为脾受到了伤害；有些人则反，脸上反而能看到满满的胶原蛋白。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部、胸部不下垂，保持皮肤弹性的话，除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾。
2、调月经，去斑，去皱，祛痘女人只要气血足，那些经期不顺、白带、月经过多、经前综合症等疾病都会统统消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
如果肌肤出现过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎等也可按摩此穴位，就能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去，使肌肤恢复光洁细腻。
即使是在月经期间按摩三阴交也是没有关系的。
艾灸这个穴位，无限延长青春期
艾灸这个穴位，无限延长青春期小时候很期待过年，因为它有许多其他的意义：可以穿新衣服、吃好多好吃的、不用写作业、甜甜的叫上几句，就能拿到压岁钱。
它是小时候实现我们愿望的“魔法时刻”！长大以后过年对我们又意味着什么呢?也许是难买的车票、拥挤的春运和长辈无法回应的追问，更甚者过年还意味着年纪的增长，被时间追着跑的感觉越来越明显，身体素质、皮肤状态、精神状态都感觉有下滑的趋势，不少人都开始感概“自己老了”。
其实你不是“老了”，这是你的身体需要“充电”了！长时间伏案工作、缺乏规律的作息、没有坚持定量合理的运动，让我们的身体处于一种“疲惫”的状态，进而也影响了我们的皮肤状态、精神状态。
想要改善这种状况让自己充满活力，就要坚持良好的饮食及作息习惯和适量的运动。
此外，艾灸足三里这个人体穴位也是不错的方式之一。
足三里穴是人体众多穴位中，最具有养生保健功效的穴位之一，在民间有很高的知名度，在医家心里也是调理的常选穴位。
它不仅能够疏经通络、祛风除湿，还可以健脾和胃、益气生血，具有很好的防病保健的功效。
而且它的主治范围相当广泛，从上治头面疾病、呼吸道疾病，到下治肠胃功能紊乱、生殖器官疾病，都有它的参与。
足三里的七大养生功效男性壮阳第一穴：足三里是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。
而且足三里越补越壮，所以对男性来说，若想提升性健康，足三里的养生手法就必须要掌握。
调养气虚血虚：民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。
人体长寿第一穴：常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。
脏腑疾患必取穴位：在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留”，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。
每天按压手上的这个穴位通气血让身体更年轻!
每天按压手上的这个穴位通气血让身体更年轻!
随着年龄增长，难免会出现一些白头发，很多人认为白头发是老年人的专属，但是在现在很多人年纪轻轻就有了白头发，白头发太多，会对外观有影响，染头发又很伤害身体。
今天跟大家分享一个穴位，坚持按摩能够缓解白发更多的情况，而且不会对身体造成伤害。
这个穴位叫做太渊穴，是人体非常重要的穴位，太渊穴位于人体手腕横纹处。
手腕有很多条横纹，从手掌往手臂的方向数起，第2条横纹靠近大拇指根部的地方有一个凹陷处，这个穴位就是太渊穴，用大拇指指腹按住太阳穴3~5秒，然后松开。
反复按压三分钟，每天两次，经常按压可以有效的疏通气血，还
能让头发逐渐变黑。
平时生活中要注意，不要有太大压力，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物，加强锻炼。
说到这里小编想给大家说一些话，“眼睛一闭一睁，一天过去了，眼睛一闭不睁，一辈子就过去了。
”是啊，一辈子是多么的短暂所以大家一定要注意身体健康，平时多注意不良的生活习惯，俗话说:“民以食为天。
”人一生下来就离不开吃，但是大家应该多吃有益的食物，不要盲目的乱吃，多参加体育运动，希望大家每天能抽出来一些时间去做运动，健身房也好，家里也好。
大家一定要多做运动，运动的过程中注意保护自己，避免受伤。
注意休息，必须拥有一个健康的好身体，毕竟身体是革命的本钱，没有一个好的身体什么都做不了。
饮食上也要多注意健康，一定要吃健康的食品，不吃无证无牌、不卫生的食品摊位。
多看看小编的作品，哈哈，今天小编就给大家推送这些了，希望对大家能有一些帮助，最后，祝各位读者身体健康，万事如意。
长按这三个穴位，比同龄人年轻10岁
长按这三个穴位，比同龄人年轻10岁关元——主管元气的贴身大管家练武之人常说“意守丹田”，歌唱家唱歌时也要用到丹田之气，这里的丹田指的都是关元穴。
它就像一位贴身大管家，认真经营着元气这份家产，使其不外泄，以保证主人精力充沛、卵巢和子宫气血供应充足，女人的经、孕、产、乳都能保持正常。
另外，关元主管由肾产生的元气。
肾在五行中属水，肾水能克心火，心火能生土，从而能使土的脾胃能更有活力。
所以，当很多女性希望能减肥、调节睡眠、月经、增强性欲、推迟更年期、通便祛痘、祛斑抗皱，调治高血压、高血脂、腹痛腹泻及头晕时，多多按揉关元穴是一劳永逸的好办法。
中脘——没有什么胃病不能治《黄帝内经》中称“脾胃在，仓廪之官，五味出焉，”即说脾胃是人体的气血资源库。
巧的很，中脘又名太仓，就是非常大的气血资源库的意思。
中脘身处任脉，五行属土，能调治所有跟胃有关的毛病。
中脘善调气血，帮助女性保持青春的活力，祛除疾病，延缓衰老。
足三里——发挥本地优势《针灸大成》说“若要安，三里常不干。
”意思是如果想要身体不生病，就要使足三里常常保持警醒的状态。
足三里是胃经的合土穴，胃经五行属土，足三里也属土。
土穴呆在土经上，是绝对的原住民穴。
足三里得天独厚的优势，使它具有双向调节的功能——您如果气血都虚，足三里可以为您补足；反过来说，如果您上火，足三里又可以把火给降下来。
另外，足三里的作用比吃老母鸡更好没有什么消化系统疾病足三里不能调治。
如果您肚子痛、高血压、糖尿病、头痛、下肢麻痹、偏瘫、头晕、产后乳汁不足等，每天多揉揉这个穴位，会有意外的惊喜。
所有的事情都需要坚持！按揉、敲打或者艾灸关元、中脘、足三里这三个穴位，可以让您看起来比同龄人更年轻。
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学会穴位按摩 让你越按越年轻
学会穴位按摩让你越按越年轻随着年龄的增长，皮肤和身体的老化变化时有发生，尤其是对于女性来说日渐明显，这时就需要我们学会一些穴位按摩的技巧，帮助促进身体血液循环、改善肌肤、延缓皮肤和身体的老化进程。
一、穴位按摩的作用穴位是人体的能量点，按摩穴位是一种物理刺激，能帮助人体消除各种身体疲劳和不适；同时，穴位按摩还可以调节身体内部的环境，促进血液循环，改善肌肤，舒缓情绪，增强体质等效果，从而让人感觉更加年轻。
二、穴位按摩的方法之所以说穴位按摩是一种技巧，是因为按摩的方法很关键。
下面我们就来介绍一些常用的穴位按摩方法。
1、百会穴位于头部顶部，用手指头自上而下按压，直至发凉，约15-20分钟即可，可以缓解疲劳，增强记忆力，使肌肤变得细嫩，皱纹减少。
2、翳风穴位于面部第三个眼眶下方，按着这个穴位按摩，可以舒缓眼睛疲劳，淡化黑眼圈，减少眼部皱纹。
3、液门穴位于胸部中央，用手指沿着胸脯骨中央下压即可，约15分钟。
可以调节代谢，改善身体免疫力，舒缓身体疲劳和精神压力。
4、风门穴位于下腹部，双手覆盖腰部，食指轻描轻画按压下腹5厘米，在器官隆起处到1.5厘米。
（具体位置藏在小肚子上）可以促进良性循环，改善肠胃，还能促进新陈代谢，预防产后肥胖。
5、足三里穴位于小腿前外侧，双腿屈曲，用手按压穴位4-5分钟，可以改善身体疲劳和睡眠质量，降低血脂和血糖，并促进肠胃蠕动，从而增强消化功能。
三、中医养生美容建议为了从根本上解决皮肤问题，中医养生美容也为我们提供了一些宝贵的经验。
1、饮食调节中医认为，美容护肤的起点就是要保持内外兼修。
保持一个均衡的饮食结构，多喝水，减少烟酒等刺激性食物，可以帮助减轻皮肤的负担，增强身体的代谢能力。
2、睡眠充足睡眠是身体最自然的排毒方式，人体代谢物通过呼吸，肝肾排泄等途径排出体外，有效地减轻肌肤的负担，促进肌肤健康。
3、情绪调节情绪的不平衡可以直接影响我们的肌肤，导致肌肤缺水，色素沉淀等症状，甚至还会出现荨麻疹、过敏等慢性问题。
常敲身体这一处让人返老还童-今日头条
常敲身体这一处让人返老还童-今日头条现在有越来越多的人开始重视健康养生，他们为了追求健康长寿，不惜花大价钱去买保健品，花大把大把的时间去锻炼身体。
可是让人失望的是，养生保健的效果微乎其微。
小编今天教给大家一个简单方便的养生妙招，我们每天只要敲打身体的这一处，坚持下去，你就会发现白发变黑发了，返老还童也不再是梦。
那么，我们应该敲打身体的哪一个部位呢?大家都知道，中医是一门深奥而奇妙的学问。
中医认为，我们人体分布着十二条经络和无数个穴位。
这些经络和穴位对我们的身体健康有很大的好处，经常按摩和敲打这些地方，就可以起到防治各种疾病的效果。
一、敲打身体哪一部位要想返老还童，我们到底应该敲打身体的哪些部位呢?小编就不再卖关子了，我们只要敲打胆经和四个穴位，就可以起到抗衰老的神奇效果。
1、环跳穴说到这个穴位，很多人都觉得很陌生。
环跳穴在我们的臀部，靠近髋关节的位置，又被称为环谷穴和枢中穴。
环跳穴是胆经的重要经穴，胆经的湿气在这里都会化作阳气。
经常敲打这个穴位可以辅助治疗腰腿疼痛和坐骨神经痛等疾病。
2、风市穴和环跳穴一样，风市穴也是属于胆经的穴位，在我们大腿外侧的部位。
风市穴，“风”是风气的意思，“市”是集市的意思。
这个穴位的寓意就是胆经的经气在这儿散热后转化成水湿风气。
经常敲打这个穴位，可以帮助我们治疗中风和半身不遂等疾病。
3、中渎穴这个穴位也是胆经的穴位，在大腿的外侧，位于风市穴下面两寸的位置，大概在股外肌和股二头肌的中间。
经常敲打这个穴位，下肢麻木和半身不遂的症状就会得到减轻。
4、膝阳关穴这个穴位又叫做阳陵穴，位置在膝盖的部位。
膝阳关穴，“阳”是阳气的意思，“关”是关卡的意思，这个穴位代表着胆经的地部经水由此向下飞落。
经常敲打这个穴位有清热降火的功效。
小编刚刚给大家介绍的四个穴位，其实正好可以连成一条线，这也是胆经在大腿上的走向。
我们平时可以用力敲打这四个穴位，每敲打四下算一次，每天敲左腿和右腿各五十次，也就是说要敲打左右大腿各两百下。
“美人穴”——精选推荐
“美人穴”手臂上有一个“ 美人穴 ”，每天按一按，年轻10岁并不难新经络 2020.07.20 微信内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。
内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。
而女人最容易受情绪左右，上面已经讲过很多女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关。
大家心情不好的时候不妨按揉几分钟内关穴。
调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘。
再名贵的化妆品也比不上自身气血足。
那么，内关穴具体在手腕哪个位置呢？准确地说，内关穴位于手腕的横纹之上，要找到它很简单。
方法是：用力握拳，找到手臂内侧两条明显的肌腱，内关就在这两条肌腱之间，从掌面腕横纹的中点开始向上2寸的地方，就是内关穴。
如何按压呢？用右拇指按压捻揉左手内关穴50下左右，换左手拇指捻揉右手内关穴50下左右，不过由于内关在这两条肌腱之间，用手指不太好用力，如果用力大了，还容易伤到皮肤，因此南少林火功推拿建议各位网友可自我制作一个小棍针，以棍代手操作，用棍针的尾部轻轻按压即可，不需用多大的力，只要轻轻一按，就能渗透骨膜起到良好的骨传输效应，而且小棍针既有按摩的效果，又有间接针灸的功效，可谓一举两得。
如何制作棍针呢？请看下面棍针模型图片，这个棍针模型源于南少林伤科，大家不要小看这个南少林棍针，从外表上看没有什么奇特之处，但暗藏机巧，它集拨、压、点、刮、推、撬等12种手法于一身，因此它即可拨、压、点，又能刮、推、撬，而且还有一些针灸效果，如果把2种棍针结合使用，还能巧妙的起到复位的作用，例如小关节错位，把2种南少林棍针结合使用，轻轻一撬，通过一种独特的杠杆力就自动复位了。
什么是南少林棍针的尾部呢？南少林棍针的上面为头部，下面为尾部，带把的就是尾部。
也许有网友会问：用棍针的尾部轻轻按压，力度太轻，会不会无法透达穴位？不会的。
因为用棍针的尾部按压时，能够产生一种独特的杠杆力，只要一个小小的力，就能产生一个较大的力度。
变年轻美丽的特效穴位
变年轻美丽的特效穴位
五脏和谐人体长青----按摩肝俞、肾俞和太冲
肺阴虚----按摩合谷和揉腹
肾阳虚----按摩鱼际穴、足三里、合谷穴
心胸安---按摩内关、心俞、隔俞
让胃永远舒服的是-----足三里和天枢
壮脾----脾俞和足三里
春季保肝----按摩太冲、鱼际、太溪。
夏季养心----按摩阴陵泉、百会、印堂。
秋季护肺---按摩鱼际、曲池、迎香、合谷。
冬季补肾----按摩太溪、关元、肾俞。
补阳的穴位----肚脐、关元、劳宫、涌泉
心慌烦躁----按摩心俞
最好的减肥穴位----天枢、中脘
最好的降压药----太冲、太溪、曲池
可以远离更年期的穴位----太溪和太冲
月经提前----按摩血海、足三里、三阴交。
经期长----按摩肾俞、太溪和关元
脸上长痘痘----按摩天枢和内庭
可以让皮肤干净清爽----就要每天敲胆经、点揉太冲
每天早上7：00——9：00点揉足三里可以拥有白里透红好肤色留住乌黑秀发的秘密----每晚泡脚后刺激双侧太溪和涌泉
和黑眼圈说再见的穴位----肝俞、隔俞、太溪、三阴交
让唇鲜亮的穴位----神阙、关元各十分钟、血海三分钟
简单的祛斑穴位----血海、太冲、合谷。
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长按一穴位可让人年轻十岁
爱美是女人的天性，虽然现在的保养方法层出不穷，但效果往往却差强人意。
可对于女性来说，有一个穴位却可以帮助其维持年轻、延缓衰老、保持女人魅力，堪比“仙丹妙药”，到底是什么穴位效果这么神奇？三阴交穴被称为女人的穴位，是父母留给我们最宝贵的财富，可惜很多人都不知道。
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,此穴位可调节肝、脾、肾，而且对于一些妇科炎症治疗效果特别好，故称之“妇科三阴交”。
此外，还有健脾益血、调肝补肾、安神助眠、防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)等效果显著。
三阴交在哪？废话不多说，找准穴位很重要。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。
三阴交穴具体有哪些好处1、紧致脸部肌肉脾和肌肉有关，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态。
相同年纪的人，有些人看起来脸上皱纹密布、面部松垮下垂，布满岁月的痕迹，那是因为脾受到了伤害；有些人则反，脸上反而能看到满满的胶原蛋白。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部、胸部不下垂，保持皮肤弹性
的话，除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾。
2、调月经，去斑，去皱，祛痘女人只要气血足，那些经期不顺、白带、月经过多、经前综合症等疾病都会统统消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
如果肌肤出现过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎等也可按摩此穴位，就能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去，使肌肤恢复光洁细腻。
即使是在月经期间按摩三阴交也是没有关系的。
如果本身月经量多，那么按摩三阴交，会减少月经量；如果本身月经量少，那么按摩三阴交，会增多月经量。
3、保养子宫和卵巢中医认为，按摩三阴交穴对治月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂等病症有明显效果。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，或直接艾灸该穴位10-15分钟，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红。
4、治疗肠胃治脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、白带过多、眼袋浮肿、胆囊炎等；如果吃的太多，胃肠不消化，或吃的不够，营养来源不足，每天上午7点---9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15
分左右，可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素，让营养更好的被吸收。
5、治疗精神疾病治癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠、更年期综合症等。
三阴交位于小腿内侧，又是三条阴经的交会穴，符合阴的特性，对女性有特殊的保护作用。
维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
6、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。
这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。
三阴交穴位是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴位，提升性欲的效果最好。
坚持一个月，定能收到你想要的效果。
7、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。
当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
温对于三阴交穴的按揉，不要指望一两天出效果，一定要长期坚持才能看到效果。
每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上，就不必惧怕岁月的侵蚀。
但需要注意的是，孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更别和合谷一起刺激。
因为三阳交穴和合谷穴同为流产的名穴，初孕时，胎儿本来就不稳定，如果刺激三阳交穴和合谷穴，则有流产的危险。
所以注意了，月经期和怀孕期间，禁止揉按三阴交穴位！欢迎关注本人微信：song906736。