校本课程《校园健美操》课程纲要

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健美操校本课程社团校本课程社团拓展课申报书纲要计划课计划【精品】

学习“综合健身操第一、二节”
第6周
学习“新有氧健身操第三、四节”
第7周
学习“综合健身操第三、四节”
第8周
复习“新有氧健身操第一到第四节”
第10周
复习“综合健身操第一到第四节”
第11周
学习“水晶活力操”
第12周
学习“新有氧健身操第五、六节”
第13周
学习“综合健身操第五、六节”
第15周
学习“新有氧健身操第七、八节”
“活力四射”健美操社团活动计划
一、指导思想:
彰显青春活力, 舞动健美人生。健美操是集体操、舞蹈、音乐、健身为一体的一项活动, 可以使同学们的运动能力和协调性有进一步的提高, 能塑造学生形体美和形象美, 提高大家的综合能力。
二、社团任务:
1.加强身体训练, 全面发展身体素质, 增强体质, 提高身体的各器官的机能；
第16周
学习“综合健身操9周
学习“综合健身操第九、十节”
第20周
复习学习过的十节新有氧健身操和综合健身操
第21周
总结、评优
四、效果预设:
发挥团体青春、健美、律动的特色,集健身性、娱乐性、观赏性于一身,成为活跃、亮眼,受同学欢迎的社团。
2.学习和掌握健美操的基本动作, 展现出健美操的青春活力
3.培养优秀骨干。
4.进行思想品德教育, 培养优良的作风和坚强的意志品质。
三、内容安排:
主题安排
学习有氧健身操和综合健身操
第2周
组团；提出要求, 明确目标；分组, 宣布奖励制度；确定活动主题。
第3周
开始活动, 学习“新有氧健身操第一、二节”
第4周

健美操课程大纲

健美操课程大纲一、课程介绍健美操课程是一种集合了舞蹈、健身和有氧运动元素的全身性锻炼项目。

通过有节奏的音乐，以独特而流畅的动作，帮助学员提升身体柔韧性、协调性和耐力，塑造健美体型。

本课程大纲旨在为学员提供清晰的指导，确保他们在课堂中获得全面而有效的锻炼。

二、课程目标1. 增强体质：通过持续参与健美操课程，学员将提高心肺功能、协调性和肌肉力量，增强体能水平。

2. 塑造身材：课程注重全身肌肉的训练，通过动态的舞蹈动作，帮助学员消耗体内多余的脂肪和塑造紧实的身材。

3. 改善柔韧性：课程中充满了各种舞蹈动作和伸展运动，有助于提高学员的柔韧性和身体灵活性。

4. 提升心理状态：健美操课程富有活力和乐趣，能够释放学员压力，提升心情，促进身心健康。

5. 培养团队意识：课程强调团队合作和协调，通过学习和搭档练习，增进学员之间的合作意识和团队精神。

三、课程内容1. 热身阶段：- 轻松的有氧运动：通过简单的步伐和活动，准备身体进入有氧运动状态。

- 身体拉伸：重点放在大肌肉群的拉伸训练，预防运动伤害。

2. 主要训练阶段：- 舞蹈动作练习：学习和练习健美操舞蹈动作，包括手臂、腰部和腿部的动作，注重动作的流畅和协调性。

- 身体塑形训练：通过多样化的动作组合，训练和刺激不同部位的肌肉，塑造身体线条。

- 有氧循环训练：结合快节奏的音乐，进行有氧运动，提高心率和耐力。

3. 放松阶段：- 轻松舞蹈动作：执行简单而舒缓的舞蹈动作，让身体和心理得到放松。

- 身体拉伸：重点放在肌肉群的深层拉伸，缓解肌肉疲劳。

四、教学方法1. 示范教学：教练员通过清晰而规范的动作示范，帮助学员正确理解和掌握健美操动作。

2. 分组练习：学员分成小组，通过与搭档合作，提高协调性和团队合作精神。

3. 音乐配合：采用动感的音乐，帮助学员跟上节奏，增强运动的欢乐感。

五、适应对象本课程适合各个年龄段的人群，无论男女老少。

初学者可以根据自身接受能力选择课程强度和难度。

健美操教学大纲

健美操教学大纲标题：健美操教学大纲一、课程简介健美操是一种集健身、美学、娱乐于一体的综合性运动项目，旨在提高身体素质、塑造完美体型、增强心肺功能、调节心理状态。

本课程将系统介绍健美操的基本理论、技术技巧、编创方法及实践应用，为学生提供丰富的学习体验和锻炼机会。

二、教学目标1、掌握健美操基本技术动作和常用编排方法。

2、了解健美操的锻炼价值、运动规律和注意事项，能科学合理地进行锻炼。

3、提高身体的协调性、灵敏性、柔韧性和力量素质。

4、培养良好的团队合作精神和体育道德。

三、教学内容1、健美操基本动作与技术：包括基本步伐、手部动作、跳跃动作等。

2、健美操编创技巧：学习编创原则、流程和方法，掌握简单的音乐选配技巧。

3、健美操实践与展示：学生将分组进行编创和实践，最后进行成果展示与评价。

四、教学方法1、理论讲授：介绍健美操的基本概念、发展历程、锻炼价值等。

2、技术示范：教师进行动作示范，讲解技术要点，引导学生掌握规范的动作技术。

3、实践指导：学生在练习过程中，教师进行个别指导和技术调整。

4、小组合作：学生分组进行动作编排、练习和展示，培养团队合作精神。

5、成果评价：对学生的实践成果进行综合评价，鼓励创新和进步。

五、教学评估1、出勤率：考察学生的课堂参与度和出勤情况。

2、平时表现：关注学生在课堂练习、小组合作中的表现。

3、期末考试：考察学生的技术掌握、编创能力和展示效果。

六、教学建议1、鼓励学生积极参与课堂练习和小组合作，提高学习效果。

2、提醒学生在锻炼过程中注意安全，避免受伤。

3、建议学生多参加健美操实践活动，提升自己的技能和表演能力。

4、教师在教学过程中注重个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣和创造力。

通过本课程的学习，学生将全面了解和掌握健美操的基本理论和技术技巧，提高身体素质和运动能力，培养团队合作精神和体育道德，为未来的健身锻炼和体育事业发展打下坚实的基础。

《健美操》教学大纲

《健美操》教学大纲一、课程基本信息课程编号：130102A/3A/4A课程名称：健美操英文名称：Aerob i cs课程性质：必修课程类别：通识教育课程课程总学时：32课程总学分：1适用专业：全院大一、二非体育专业开课系部：体育系二' 课程的教学目的(-)教学指导思想全面贯彻国家的教育方针、促进学生身心健康发展。

以国务院发布实施的《学校体育工作条例》、国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》为指导思想。

正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握健身健美操锻炼的方法和技能。

基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。

通过健美操运动的练习，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应社会的能力。

(二)课程目标1.通过健美操教学，使学生掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏健美操运动的能力。

2.根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操运动改善心理状态，增强自信心。

能测试和评价体质健康状态，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，建立健康的生活方式，具有健康的体魄。

3.在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确处理竞争与合作的关系，成为学校和社区体育活动的积极参与者和组织者，具有指导大众健身和基层群众性健美操比赛组织与裁判的初步能力，为全民健身服务，提高学生就业竞争力。

三、课程的基本要求执笔教师：张春梅、王洋教研室主任：徐健教学系（部）主任：陈俊通过健美操课程的学习，使学生掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能；通过课内外的改编、创编，培养学生审美意识及编排健美操的能力；通过以小组为单位进行学习、编排等活动，培养学生的集体荣誉感和团结协作、不怕困难、力争上游的精神。

校本课程健美操课程纲要

校本课程《健美操》课程纲要一、课程的一般项目：1、授课教师：张瑾2、课程类型：运动类3、授课时间：双周四下午第八节4、授课对象：7—8年级学生5、形式：社团形式（精灵舞者社团）二、课程的具体内容：（一）、课程开发需求：健美操是富有时代气息和节奏感强的一项运动，深受广大学生的喜爱，在校园推广，既丰富校园文化生活，又使学生的身心健康得到发展，此课程的开设能培养学生的表现力和丰富想象力，又起到了健身、健美目的。

(二)、总体目标：通过健美操校本课程的学习，使学生了解并热爱健美操运动，较好的掌握健美操的基本步法和难度动作；提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，塑造健美形体；创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我；培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力。

(三)、课程实施：1、注重差异性原则，注重实效性原则，突出主题性，注重兴趣化，重视灵活性，力求主体化，加强针对性，突出个性化。

2、实施中的教师指导任课教师必须备好每一节课,按步实施; 教师必须有教案,有学生考勤记录教师必须按学校整体计划的要求,达到学校规定的课时和目标。

(四)、教学目标：1、了解健美操运动项目的基本情况。

2、掌握健美操的基本的手型和步伐以及简单的组合，让基本活动的内容简单化、整体化，帮助学生树立自信心。

3、通过成套健美操的小组合练习，让学生有些成就感，能积极主动参与这项运动，激发学生的运动兴趣，多跟音乐进行练习，让学生在音乐伴奏下连贯的完成动作，体验运动带来的乐趣。

（五）、主要教学内容：1、健美操运动项目的基本常识。

2、健美操基本的手型和步伐。

3、成套健美操的组合练习。

4、健美操等级动作的普及。

（六）、课程评价1. 对教师的评价：包括教学准备、教学方式、教学态度等方面的评价，以教师自我评价为主，重视学生、教师、家长、同行对教师的评价，同时把定性评价与定量评价结合起来。

2. 对学生的评价：包括对学生在学习过程中知识与技能、情感态度、价值观、学习方法等方面的评价，侧重于学生情感态度方面的评价，可以通过设计评价表来及时记录、分析学生参与教学活动的情况。

健美操教学大纲

健美操教学大纲一、课程基本信息1、课程名称：健美操2、课程类别：体育选修课程3、课程学分：具体学分4、课程总学时：具体学时二、课程目标1、运动技能目标通过本课程的学习，使学生熟练掌握健美操的基本动作、组合和套路，具备一定的健美操表演和创编能力。

2、身体健康目标提高学生的身体素质，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性和灵敏性等，促进学生身体的健康发展。

3、心理健康目标培养学生的自信心、表现力和团队合作精神，缓解学习和生活压力，促进学生的心理健康。

4、社会适应目标通过健美操的学习和比赛，培养学生的竞争意识、合作能力和社会交往能力，提高学生的社会适应能力。

三、教学内容1、健美操基础知识（1）健美操的概念、特点和分类。

（2）健美操的发展历程和现状。

（3）健美操的锻炼价值和注意事项。

2、健美操基本动作（1）基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、后踢腿跑等。

（2）基本手型：掌、拳、花掌等。

（3）基本姿态：身体的站立姿势、手臂的位置和动作的规范。

3、健美操组合动作（1）步伐组合：将不同的基本步伐组合在一起，形成简单的动作组合。

（2）手型与步伐组合：将基本手型与步伐结合，增加动作的多样性。

4、健美操套路（1）大众健美操套路：学习一套适合学生水平的大众健美操套路。

（2）自编健美操套路：引导学生根据所学知识，自编一套简单的健美操套路。

5、健美操表现力和创编（1）表现力训练：通过音乐感知、表情和身体语言的运用，提高学生的健美操表现力。

（2）创编方法：教授学生健美操创编的基本原则和方法，培养学生的创新能力。

四、教学方法1、示范法教师通过准确、优美的动作示范，让学生直观地了解健美操的动作要领和规范。

2、讲解法对健美操的动作技术、要领、难点进行详细的讲解，帮助学生理解和掌握。

3、练习法学生通过反复练习，巩固和提高健美操的动作技能。

4、纠错法及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正和指导。

5、小组合作法将学生分成小组，进行小组练习和创编，培养学生的团队合作精神和创新能力。

体育教育专业《健美操》教学大纲

《健美操》课程教学大纲1、课程性质与任务健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以健身、健美为目的的体育运动项目。

健美操是中等职业学校必修的一门课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针地性，并且它是一种在欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力、以达到健身、健心和增长知识的整体效益。

根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操产生浓厚兴趣，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。

其任务是：1．全面掌握健美操运动的基础理论、基本知识、基本技能、基本技术，做到讲解科学化、教法多样化、示范规格化，突出师范性。

2．学习掌握健美操运动竞赛的组织与裁判方法，以及运动场地器材的修建、使用与管理知识等实际工作能力。

3．能全面地、系统地了解健美操运动发展的前沿动态，具有从事学校健美操运动教学与训练工作科学研究方法和能力。

4．通过健美操运动的教学与训练，提高学生学习的自觉性，培养学生吃苦耐劳和克服困难的精神，增强了学生的参与意识和团队精神。

二、课程教学总体目标1、通过健美操课程的教学，使学生明确健美操的基本概念，掌握基础理论知识，正确理解健美操基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法。

2、指导学生树立正确的学习态度，明确健美操运动项目在各大学校的体育教学和运动训练的重要意义。

3、培养学生具有“健康第一”和“终身体育”思想。

培养具有现代教育思想和理念，掌握现代《健美操运动》的基本理论、知识技能、热爱教育事业、思想品德优良、专业基础扎实，从教能力和富有创新精神，综合素质高，即能胜任大、中、小学教学工作、教学研究及其它方面的社会体育工作。

三、课时计划及分配健美操第二学期教学计划四、教学内容及具体教学目标和要求（一）教学内容（1）理论部分1．健美操运动的概念与分类及其特点与功能2．健美操运动的起源与发展3．健美操运动的术语及欣赏（2）实践部分1．健美操基本动作身体姿势练习：①基本站、立、行、走姿势②基本脚位练习③基本手型手位④躯干的基本动作：A．胸部动作；B．腰部动作；C．髋部动作2、健美操基本步伐3、常用上肢动作①常用手型、掌型、拳型、五指张开型②上肢动作、举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕和绕环、交叉4、成套健美操动作（1）第二套全国大众健美操锻炼标准1—3级规定动作5、流行健身操介绍：有氧拉丁、街舞、有氧博击操、踏板操、轻器械健美操、瑜珈健身术、舍宾、形体训练等。

《健美操》课程教学大纲

《健美操》课程教学大纲《健美操》课程教学大纲一、课程概述健美操课程是一门旨在培养学生身体素质、健身技能和团队协作能力的体育课程。

通过学习健美操的基本知识、基本技术和套路组合，提高学生的身体协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，培养学生的审美情趣、团队协作精神和自我展示能力。

二、课程目标1、掌握健美操的基本知识、技术和套路组合，提高身体素质和健身技能。

2、培养学生的审美情趣，提高学生对健康美的认识和追求。

3、培养学生的团队协作精神，提高学生的组织纪律性和集体荣誉感。

4、培养学生的自我展示能力，提高学生的自信心和表现力。

三、教学内容1、健美操基础知识：了解健美操的起源、发展和特点，掌握健美操的基本术语和分类方法。

2、健美操基本技术：学习健美操的基本姿势、步伐、手型、呼吸和节奏等基本技术，掌握正确的运动姿势和基本技能。

3、健美操套路组合：学习并完成若干套健美操套路组合，包括但不限于基础套路、有氧舞蹈、流行舞等。

4、身体素质训练：进行身体素质训练，包括柔韧性、力量、耐力等方面的练习，提高学生的身体素质和运动能力。

5、审美情趣培养：通过欣赏健美操比赛、表演等活动，提高学生的审美情趣和对健康美的认识。

6、团队协作精神培养：通过小组协作、集体展示等活动，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

7、自我展示能力培养：学习自我展示的方法和技巧，提高学生的自信心和表现力。

四、教学方法1、示范教学：通过教师示范、学生示范等方式，让学生直观感受健美操的技术和动作要领。

2、讲解教学：通过讲解技术要点、动作规范等内容，使学生明确技术要求和动作标准。

3、小组教学：将学生分成若干小组，让学生在小组内进行学习和练习，相互交流、互相帮助，提高团队协作能力。

4、个别指导：针对学生学习中的问题或困难，进行个别指导，帮助学生解决技术难点和问题。

五、教学评估1、平时练习：学生平时练习的成绩将作为课程评估的重要参考。

2、考试成绩：考试成绩包括技术考试和理论考试两部分，其中技术考试占主要部分。

《健美操》课程教学大纲

《健美操》课程教学大纲一、课程概述1、课程名称：健美操2、课程类型：体育选项课3、课程学时：X学时4、课程学分：X学分二、课程性质健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。

本课程通过健美操基本动作、组合动作和成套动作的教学，使学生掌握健美操的基本知识、基本技能和锻炼方法，提高学生的身体素质、协调性、节奏感和表现力，培养学生的审美意识和创新能力，促进学生的身心健康和全面发展。

三、课程目标1、运动技能目标使学生了解健美操的基本理论知识和基本动作要领，掌握健美操的基本步伐、手型和姿态。

培养学生正确的身体姿态和节奏感，能够熟练完成健美操的基本组合动作和简单的成套动作。

提高学生的协调能力、灵敏性和柔韧性，增强学生的身体素质。

2、身心健康目标通过健美操的学习和锻炼，提高学生的心肺功能，促进学生的新陈代谢，增强学生的体质。

培养学生积极向上的生活态度和乐观自信的心理品质，缓解学习和生活中的压力，促进学生的心理健康。

3、审美教育目标培养学生的审美意识和审美能力，使学生能够欣赏和评价健美操的美，提高学生的艺术修养。

通过健美操的表演和展示，培养学生的表现力和自信心，让学生在美的体验中感受自我价值的实现。

4、社会适应目标培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会交往能力和适应能力。

通过参加健美操比赛和活动，培养学生的规则意识和责任感，增强学生的集体荣誉感。

四、课程内容1、健美操理论知识健美操的概念、特点和分类健美操的锻炼价值和注意事项健美操的音乐选择和创编原则2、健美操基本动作基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、吸腿跳、弹踢腿跳等基本手型：掌型、拳型、花掌等基本姿态：身体的站立姿势、头部的位置、肩部的放松、胸部的挺起、腹部的收紧、臀部的夹紧等3、健美操组合动作步伐组合：将基本步伐进行组合，形成简单的步伐组合动作手型与步伐组合：将基本手型与步伐进行组合，增加动作的多样性和表现力姿态与动作组合：注重身体姿态的优美和动作的流畅性，培养学生的舞蹈感觉4、健美操成套动作大众健美操：选择适合学生水平的大众健美操套路进行教学，如《全国健美操大众锻炼标准》中的规定套路自编健美操：引导学生根据所学的基本动作和组合动作，进行简单的自编健美操创作，培养学生的创新能力5、身体素质训练耐力训练：通过长跑、跳绳等方式提高学生的心肺功能和耐力素质力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等练习，增强学生的上肢、腹部和下肢力量柔韧性训练：通过压腿、下腰、劈叉等练习，提高学生的关节活动幅度和柔韧性五、课程实施1、教学方法示范讲解法：教师通过准确、优美的动作示范，向学生讲解动作的要领和方法，使学生建立正确的动作概念。

健美操校本课程实施方案

健美操校本课程实施方案第一篇：健美操校本课程实施方案《健美操》校本课程实施方案一、课程开发目的健身健美操对学生的身体健康与发展具有良好的促进作用。

通过本社团的学习，在培养学生健美操技术技能的同时，不断培养学生的创新意识，全面发展学生的身体素质，尤其在培养学生的正确体态、塑造美的形体、气质、乐感等方面，同时也对学生进行思想品德教育，培养学生自我锻炼的能力、集体主义精神和顽强的意志品质。

二、课程目标（一）总目标通过健美操兴趣小组的活动，使学生的特长得到更好的发展。

（二）具体目标1.积极认真地学习健美操。

2.使学生懂得健美操基本步伐和手势，能够独自进行编排动作。

3.学会大众少儿健美操，能够熟练优美的展示动作。

4.能够通过小组合作创编韵律操进行展示。

三、校本课程适用对象二至五年级学生四、开发人：李胜男五、课程类型：学科拓展类六、课程内容根据课程目标的定位，我们开设健美操校本课程的内容主要包括两方面：（一）养成良好的健身习惯，进行韵律活动训练。

（二）健美操基本动作在教学中是技术理论的主要内容,并可将其发展成基础训练组合和健美操套路。

将基本动作及其发展组合运用在教学实践中,不仅能够全面的锻炼学生身体,提高技术技能,发展综合素质,同时也为学生创编锻炼内容、贯彻终身体育意识提供了理论依据和实七、课程实施（一）课时安排第1周，练习热身操——排舞一，柔韧练习——横叉、竖叉腰，各种方向的踢腿。

第2周，学习热身操——排舞一，基本功练习，学习健美操基本步伐。

第3周，复习热身操——排舞一，基本功练习，学习大众少儿健美操组合一动作。

第4周，复习热身操——排舞一，基本功练习，复习大众少儿健美操组合一动作。

第5周，热身操——排舞一，基本功练习，学习大众少儿健美操组合二动作，复习学习大众少儿健美操组合一动作。

第6周，热身操——排舞一、二，基本功练习，复习大众少儿健美操组合二动作。

第7周，热身操——排舞一、二，基本功练习，学习大众少儿健美操组合三动作，复习大众少儿健美操前两个组合动作。

实验小学健美操（啦啦操）校本课程纲要

实验小学健美操（啦啦操）校本课程纲要第一篇：实验小学健美操(啦啦操)校本课程纲要北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程纲要一、课程概述（一）课程学时课程名称：健美操（啦啦操）校本开课学期：2 授课对象：四五六年级部分学生双周五下午第二节课学习课，共计32课时（二）课程性质健美操（啦啦操）校本融合了传统健美操，韵律操，舞蹈等艺术元素，在音乐的配合下，锻炼学生的身体协调性，发掘学生对美得感受，让学生喜爱运动，勇于展示自我。

课程性质：选修课（三）教学目的通过本课程的学习，使学生掌握部分健美操的基本动作要领，对健美操有一个初步的认识，使学生能够做出健美操的基本动作，配合音乐进行成套展示，在学习过程中，让给学生感受动作美，音乐美，发展学生的团队合作意识。

二、课程教学内容基本步伐基本手型柔韧及身体素质练习啦啦操成套（一）（二）（三）健美操根命名难度2个三、教学要求学生着运动服上课，头发扎起请假制度明确2014----2015北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程学期计划第一阶段：基本步伐+基本手型柔韧练习身体协调性练习第二阶段：啦啦操（一）花球小苹果幸福拍手中国味道第三阶段：成型舞蹈的队形练习和动作的巩固汇报表演在整个学期的学习过程中，每节课都以基本步伐为热身，加强基本功的练习，柔韧和身体协调性贯穿其中。

学生在课堂中慢慢学会听音乐节奏，学会打音乐节拍。

考试设计：两套操的成套表演+柔韧开度+平时成绩2014年北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程学期计划第一阶段：基本步伐+基本手型的巩固柔韧练习身体协调性练习+身体素质练习第二阶段：啦啦操（三）有氧舞蹈（一）第三阶段：成型舞蹈队形练习和难度动作练习，成套的完成质量练习汇报表演在本学期学习中，依附于上学期得学习基础，增加难度，在动作质量要求的前提下，提示表演时的感染力。

考试设计：两套操的成套表演+柔韧难度+平时成绩第二篇：健美操啦啦操训练计划2016-2017第一学期啦啦操训练计划一.训练的目的与任务1、目的1学生返校，本周主要以回复学生身体机能为主，让新入学学生对健美操啦啦操这项运动有较深刻的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、啦啦操基本手位原则和方法，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。

校本课程健美操课程纲要

《健美操》课程开发纲要教学对象：学校全体学生指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。

依据：健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受学生的喜爱。

学习目标：1.使学生了解并热爱健美操和定向运动，能够描述其对健康的益处并经常积极参加健美操锻炼和定向运动。

2.较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。

掌握定向运动基础知识，能辨别一些简单的地图，并能较熟练使用指北针。

3.提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造健美形体。

4.创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。

5.培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力。

教学课时计划安排1、健美操基本功练习，柔韧性练习2、基本步伐，手型练习3、健美操步伐手型小组合练习4、健美操小组合练习二5、啦啦操套路练习16、啦啦操套路练习27、啦啦操套路练习38、啦啦操套路练习49、啦啦操套路考核，健美操考核。

健美操课教学纲要(优秀教案)

健美操课教学纲要（优秀教案）（一）教学目的和任务1．学习和掌握健美操的基本理论知识。

2．提高身体协调性，使操化动作和乐感得到提高。

3．结合健美操运动全面提高身体素质。

4．培养独立锻炼的能力。

5．发展个性,培养锻炼的兴趣和习惯以及对体质和健康自我评价的能力。

6．培养学生爱国主义和集体主义精神,培养良好的体育道德作风。

（二）教学要求1. 通过健美操教学，使学生系统的、较好的掌握健美操的基本知识、基本步伐和音乐特点。

2. 利用健美操的教学特点，进行各种专项身体素质练习，在全面发展学生身体素质的同时，也促进专项技术水平的提高。

3. 通过健美操教学，使学生了解、掌握基本理论知识，懂得健美操的比赛规则，提高对比赛的鉴赏力。

4. 利用健美操运动的特点，培养学生团结协作的集体主义精神，坚韧不拔的良好作风和机智、果断、沉着、冷静的心理品质。

（三）教学内容1理论知识：健美操运动的发展概况健美操运动的特点及对锻炼身体的作用健美操体育文化探讨及代表人物健美操动作的编排2基本技术：步伐练习：踏步、一字步、v字步、后交叉步、秧歌步等等基本步法手部动作练习：学习健美操基本手位及手型（包括掌型拳型）成套动作：学习一套健美操3素质：一般素质：柔韧素质、灵敏素质、协调性等专项素质：腰腹、腿部、脚踝及手指、手腕力量、节奏感、动作表现力（五）成绩考核1、考试内容及比重2 、评分标准：（1）理论知识：根据卷面评分。

（2）技术评定：90—100分动作标准，身体姿态好，动作幅度大，节奏好。

80—89分身体姿态一般，动作较标准，动作幅度较大，节奏好。

70—79分动作较标准，动作幅度一般，动作不太连贯，有个别小错误。

60—69分动作不太标准，能连贯完成，有个别明显错误。

60分以下动作错误较多，连接有错误。

（3）平时成绩：根据平时测验、课堂表现、出勤等评分。

校本课程健美操课程纲要

校本课程《健美操》课程纲要一、课程的一般项目：1、授课教师：2、课程类型：运动类3、授课时间：一学年4、授课对象：各年级学生二、课程的具体内容：（一）、开发目的和意义：将富有时代气息和节奏感强的健美操运用并在我校开展，既丰富校园文化生活，又使青少年的身心健康得到发展，现在的孩子肥胖现象越来越严重，此课程的开设既培养学生的表现力和丰富想象力，又起到了健身的目的。

(二)、总体目标：发展学生协调、力量、灵敏、柔韧和耐力等身体素质使他们身体匀称协调生长，从而增强体质，促进身体正常发育，培养学生正确的身体姿势，健美的体态，美的动作和美的气质，陶冶美的情操。

(三)、课程实施：1、注重差异性原则注重实效性原则突出主题性，注重兴趣化重视灵活性，力求主体化加强针对性，突出个性化2、实施中的教师指导任课教师必须备好每一节课,按步实施; 教师必须有教案,有学生考勤记录教师必须按学校整体计划的要求,达到学校规定的课时和目标重视注重家长和社会有关方面的关心、帮助和参与健美操是一项在音乐的伴奏下，以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康，塑造形体和娱乐为目的新兴体育项目。

健美操对青少年儿童的身体姿态、形体、性格以及身体素质的加强等方面都很非常有益，且效果很明显。

目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要课程之一。

在健美操校本课程的教学实施过程中，贯彻“健康第一”的指导思想，根据小学学生的特点，这一段教学的主要任务是培养学生良好的体育锻炼的习惯和终身体育锻炼的意识，关注学生的运动快乐感。

同时在体育教学中也要注重培养学生组织能力、吃苦耐劳的意志品质及团结合作的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。

(四)、教学目标：1、了解健美操运动项目的基本情况。

2、掌握健美操的基本的手型和步型以及简单的组合。

3、培养学生的音乐节奏感以及健美操运动兴趣。

（五）、学生情况分析：健美操校本课程的选修学生为1---6年级的学生，学生年龄不一，基础相对较差，自控能力不强，组织纪律维持时间短，但同时他们活泼好动，好奇心强，对健美操的学习有非常高的兴趣。