幼儿园体育关键动作要领及指导

幼儿园体育关键动作要
领及指导
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跳跃的练习主要包括以下方式：
（1）以跳跃的路线及方位不同可分为：原地纵跳，向前跳、侧向跳、原地绕转跳、变向跳、向后跳、向下跳及向上跳跃等；
（2）以跳跃次数的不同可分为：一次性跳跃、多次及连续性跳跃等；
（3）以跳跃的支撑不同可分为单脚跳跃、双脚跳跃、单双脚的交换跳、跨跳及手臂支撑跳跃等；
（4）以跳跃时有无器材或障碍可分为：无器材或无障碍跳跃、有器材或有障碍跳跃等。

（5）以人数的可分为：单人跳、双人跳及多人跳等。

跳跃的例如：
你能跳多高；双脚玩纸球；跳新房子；高山滑雪夺营；魔法棒；单脚跳大拼盘；蟹抓虾；跨过山沟沟竹竿上的舞蹈；两个好朋友；跳动的舞步等。

各年龄段内容要求：
小小班：双脚原地向上纵跳；短距离双脚连续向前跳（如小兔子、小青蛙）等。

小班：较长距离双脚连续向前跳；原地纵跳的同时用头触物；双脚跨跳过一条小河等。

中班：原地纵跳用手触物；立定跳远；单脚连续向前跳；单双脚交替跳；助跑跨跳过较远距离；由较高处往下跳等。

大班：行进向前侧跳；向前、向后、向左、向右变向跳；转身跳；助跑跨跳；跳绳；跳皮筋等。

大班体育动作发展目标及指导要点
一、走：指导要点：
大班：绕障碍曲线走
指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。

加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。

手臂的摆臂速度也随之加快。

二、跑：1、变化跑：
大班：绕障碍曲线跑
指导要点：
（1）以弧形跑为例，类似跑道中的弯道，要求在跑动中身体重心稍向内倾，手臂的摆幅也有区别（内臂小点，外臂大点）
（2）以折线跑为例，在跑动中要注意变换方向，所以得控制身体的重心，在快接近改变方位的眯时，应放慢速度注重急停和起动教学。

2、走、跑交替：
大班；走、跑交替300米
指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。

（2）跑—走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。

3、快速跑：
大班：快跑30米
指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。

三、跳：1、纵跳：
大班：能用力蹬地连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖25厘米）
指导要点：同中班。

在此基础上，再强调在起跳前蹬地要用力，手臂要求预摆，这样就会增加跳的高度。

2、从高处往下跳：
大班：双脚站立从35厘米高处往下跳，落地较稳
指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。

3、立定跳远：
大班：跳距不少于40厘米
指导要点：预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；
起跳——腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；
落地——屈膝全蹲
4、助跑跨跳：
大班：能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米
指导要点：向前跑动中单脚起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要骤停，应继续向前跑几步。

5、助跑跳远：
大班：跳距不少于40厘米
指导要点：单脚起跳，双脚同时落地。

6、助跑屈膝跳垂直障碍
大班：能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍
指导要点：方法同助跑跨跳平行线，但助跑跨跳平行线时它的方向向前上方跳侧重于“前”，而跳垂直障碍时前上方的方向应侧重于“上”。

四、投掷：
1、投远；
大班；能单手将沙包等掷过约4米外
指导要点：预备时能侧向站立，重心落于后腿，引臂向后，投时能全身协调用力用沙包向前上方投出，能控制出手的方向和角度。

2、投准；
大班：肩上挥臂投准靶心（距离约3米，标靶走直径不少于60厘米）
指导要点：投掷动作要领不变，侧重于手腕用力控制方向。

五、平衡：1、在平衡木上走
大班；在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作（叉腰、平举、上举等）走
指导要点：双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。

2、自转：
大班：两臂侧平举闭目起踵自转5 圈
指导要点：两手侧平举控制身体在起踵后的平衡，两前脚掌依次为轴心进行转动，头正，闭目，以髋、腰转动带动上体进行旋转。

3、单脚站立：
大班：两臂侧平举单脚站立时间不少于5 秒钟
指导要点：重心落在支撑脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体平衡。

六、爬大班：匍匐爬
指导要点：蹬伸腿时，膝部应边蹬边转，防止臀部隆起。

爬时应仰头前看，用鼻呼吸。

七、钻大班；能侧身、缩身钻过50厘米高的拱形门
指导要点；侧对拱形门，离拱形门远的腿蹲，近的腿向拱形门下伸出，低头，弯腰，然后伸后腿，屈前腿前移重心，同时转体钻过。

八、滚大班：在垫上前滚翻
指导要点；蹲撑，两脚蹬地，同时提臀、屈臂、低头、使头后部、肩、背、腰和臀部依次着垫。

当背部着垫时，屈膝团身，两手抱小腿，上体迅速跟紧大腿向前滚动成蹲立。

要求滚动圆滑，团身紧，方向正。

大班；在垫上侧滚翻
指导要点；注意保护肘手。

九、队列；中大班：一路纵队跑
口令：“跑步——走！”、“立——定！”
指导要点；大班幼儿可以用前脚掌着地跑，同时上体稍前倾，两臂前后自然摆动；中班幼儿则要求上下肢协调，轻松地跑；小班幼儿仅要求自然跑既可。

要求：第一步要跃出，跑步时要以前脚掌先着地；臂要前后自然摆动，前不露肘，后不露手。

立定时，靠脚同时将手放下。

大班：能按信号迅速集合、分散
1、横队集合：
口令：“成一（二、三……）列横队——集合！”
要领：听到口令，跑步面向老师集合，基准幼儿首先跑到老师左前方适当位置成立正姿势，其余幼儿随基准幼儿依次向左侧排队，站成指定队形，自行对正、看齐、成立正姿势。

2 、纵队集合：
口令：“成一（二、三……）路纵队——集合！”
要领；听到口令后，基准生迅速跑到老师正左前方适当位置成立正姿势。

其余幼儿以基准生为准，依次向后重叠站成指定队形。

3、解散：
口令：“解散！”
要领：听到口令后，迅速离开原位（稍息时，先立正）
大班；能整齐列队
口令：“向前看——齐！”“两臂放——下！”
指导要点：听到口令后，排头不动或侧平举，其余幼儿两臂前平举，同时看前面幼儿头的后部，对正看齐。

听到“两臂放——下！”后，迅速将两臂放下。

大班；变化队形（向左、右转走）
口令：“向左（右）转——走
指导要点：齐步向左（右）转走时，动令落在左（右）脚，右（左）脚向前半步，脚尖稍向左（右）重心右移，以两脚的前脚掌为轴，向左（右）转体90度，同时出左（右）脚向新方向行进。

十、综合：球大班：运球
指导要点：球的落点在身体的侧前方；手拍打球的部位在球中后部。