重点小学体育技能动作要领

精心整理第一届全国中学学体育教师教学技能比赛

整理资料（小学组）

目录

1、田径： 1——7

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3

4

5

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7

1、

2、

3、

4、口诀：一摆二蹬三起跳，用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，屈膝下蹲轻着

地

立定跳远：（参考）（队员共同整理）

1、动作方法（要领）：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举

然后向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。

2、教材的潜在价值和重点、难点

潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。

B、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段

重点：两脚用力蹬地跳起

难点：动作协调用力轻巧落地

3、学生易犯错误及纠正方法

A、蹬地不充分

纠正方法：双脚起跳跃过横放的小垫子；跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。

B、

4、

A、

B、

C、

D、

E、

F、

1、

2、

3、

4、口诀：快速助跑接起跳，两臂上摆重心提，摆腿积极向上摆，过竿下压且内

旋

跨越式跳高过杆技术（参考）（队员共同整理）

1、动作要领：30-60度侧向助跑，单脚有力踏跳，摆动腿积极摆起，身体腾空后内旋积极下压，两腿依次跨越横杆，落地后屈膝缓冲。

2、动作价值：增强下肢力量，提高弹跳力和灵敏素质，培养学生的自信心和抗挫折能力，培养不怕困难，勇敢果断，积极进取的精神。

3、重点：双腿直腿依次快速过杆 难点：内旋下压

4、保护与帮助：

1）摆放垫子

2）把杆换成橡皮筋练习

5、易犯错误：

1）双腿依次缓慢过杆

2）屈膝过杆

1）适当降低杆的高度，击掌提示音 2）摆动腿触悬挂物 7、组织教法： 1）左右跨跳橡筋带 2）跨跳低架 两脚左右开立，比肩稍宽，右脚尖和右脚跟约在一条直线上，右腿弯曲，上体向右侧倾斜，稍扭转身体，重心落在右脚上，左手轻轻扶球。推球时，右腿用力蹬地，挺右髋使上体向左侧抬起，并迅速转向投掷方向。右肩用力向前送，右臂迅速伸直，将球向前上方推出。

2、

教材的潜在价值和重点、难点 潜在价值：A 、发展学生上肢力量和投掷能力

B、学会正确投掷和全身协调用力的方法

C、作为侧向推铅球动作学习的辅助练习

重点：肘关节抬起，用力推球

难点：持球动作，推拨

3、学生易犯错误及纠正方法

A、推球时没有抬起肘关节

纠正方法：语言提示抬起肘关节。学生两人一组，一人练习，一人身

两脚同时用力蹬地，后腿迅速向前摆出，两臂用力前后摆动，向前跑出。

重点：“预备”时，身体重心下降并前移，保持稳定。“跑”时启动快。

难点：“预备”时的两脚掌着地及身体平衡，“跑”时快速启动。

（口诀：前后站立身体重心在前，两腿屈膝重心下降前移，思想集中保持身体平稳，听到枪声快速摆臂蹬地。）

站立式起跑（参考）（队员共同整理）

1、动作方法（要领）：当听前后到“预备”时，站到起跑线后，

两脚前后自然开立，前脚靠近起跑线，上体稍前倾，两腿微屈，听到“跑”的信号后，迅速向前跑出。

2、教材的潜在价值和重点、难点

五、短跑（快速跑）途中跑（朱德明老师整理）

动作方法：当摆动腿前摆至最高点时，作积极下压着地缓冲动作；当身体重心移至支撑点垂直上方后，要积极有力地蹬地；当蹬

地结束后，支撑腿蹬离地面，随大腿的向前摆动，小腿顺惯

性向大腿靠拢，做大小腿折叠前摆的动作。

重点：充分后蹬，前摆积极

难点：自然、放松、有节奏

（口诀：后腿蹬地要有力，大腿前摆要积极，髋部前送折小腿，压腿扒地快有力）

短跑（直道）途中跑（小学教材应为快速跑）（参考）（队员共同整理）

1、动作方法（要领）：起跑后，两脚用力快速充分后蹬，摆动

腿向前积极摆动，髋部前送，两臂以肩为轴积极前后摆动，放松

B、原地高抬腿和快速踩地练习。

C、沿地上画的直线快速跑

D、跨地上适当距离横线跑（步幅练习）

E、5至10一组鱼贯跑，比比超越多少人。

六、接力跑传棒技术：（朱德明老师整理）

动作方法：

（一）、迎面接力跑：采用垂直式（立棒）传接棒方法。第一棒学生右手握接力棒下半部分，采用站立式起跑跑出。接棒者右臂

自然前伸（手的高度以传棒者身高而定），四指并拢，虎口

张开，掌心向前，传棒者将棒的上方垂直向前传至接棒者手

中。传接棒时，双方必须错肩用右手传接。当接棒者接棒跑

出，成为第二棒传棒者，不必移动握棒部分，也不能换手握

棒，而是直接将棒的下方传至对方手中，以此类推。

重点：立棒上下依次传接

难点：错肩交接棒，配合默契

3、学生易犯错误及纠正方法

A、交接棒姿势、位置不正确，掉棒

纠正方法：教师语言提示，双人原地传接练习。

B、没有错肩，发生身体碰撞

纠正方法：跑几步做错肩交接棒；放置标志杆做交接棒练习C、抢跑接棒

纠正方法：放置标志杆做交接棒练习

4、教学手段

1、双人原地交接棒练习

2、跑几步做错肩交接棒练习

3、放置标志杆做交接棒练习

纠正方法：按拍固定球，或手粘白粉后运球看是否有掌心痕迹4、教学手段

1、原地高运球练习

2、原地看教师手势高运球

3、行进间看教师手势高运球

4、高运球捅球游戏

二、双手胸前传接球（队员共同整理）