初中生物_森林浴、有氧运动和高压氧治疗教学课件设计

森林浴的方式：
包括登山观景、林中散步和郊游野餐等广泛接触 森林环境的健身活动。
有氧运动
定义： 指人wk.baidu.com在氧气充分供应的情况下进行 的体育锻炼。
特点：强度较低、持续时间较长、节奏较慢。
讨论：
常见的有氧运动和无氧运动的方式有 哪些？有氧运动的好处有哪些？
有氧运动
慢跑、长距离游泳、韵律操、骑车等
无氧运动
液循环，还可以刺激大脑皮层消除紧张，并达 到稳定情绪，使人心情愉悦的效果。
3、产生负氧离子，有益人体健康
负氧离子是空气中的氧分子结合了自由电子而 形成的。它在医学界享有 “空气维生素”、 “长寿素”等美称。
例如待在都市密闭房间内，人们会觉得头昏脑涨， 当来到森林的时候，会觉得神清气爽，这就是空 气负氧离子的作用。长期使用，可明显改善呼吸、 循环系统等多项机能，使人精神焕发、精力充沛、 耐疲劳度提高。
高压氧治疗的作用
对有害气体中毒的治疗非常有效。因为患者 在高压环境下吸入氧气，可以改变体内缺氧 状况，促进机体自我更新、增强细胞活力。
1、消除疲劳、提高智力和工作效率 2、提高身体抵抗力、袪病防病 3、经常吸氧能预防老年病的发生 4、改善亚健康状态
课堂练习
1、散步和慢跑属于（）
A、森林浴
B、有氧运动
生物学七年级下册
《森林浴 有氧运动 高压氧治疗》
森林浴
讨论
森林浴的作用有哪些？
1、使空气清新湿润、氧气充足
松树
柏树
桉树
2、刺激大脑皮层，消除精神紧张， 稳定情绪，使人心情愉悦
森林中的许多树木花草比如松、柏、柠檬桉树
等可以产生植物杀菌素，它有一股清香得味道， 可以起到抗菌作用。被身体吸收之后会轻微地 刺激人的皮 肤，提高人体细胞的活性，促进血
小结
本节课你学到了什么？ 有哪些收获？
健康生活 保护环境
C、高压氧治疗 D、贫血病治疗
2、一天中森林浴的最好时间是（）
A、晚上 B、下午 C、上午 D、早晨
3、有氧运动的特点不包括（）
A、强度较低 B、持续时间较长
C、节奏较慢 D、高强度
4、高压氧治疗是一种新兴的特殊的治疗手段，
临床应用广泛，特别是对-------的治疗非常有效。
答案：B C D 有害气体中毒
平板撑、举重、俯卧撑、深蹲等
有氧运动优点
1、 有氧运动需要大量呼吸空气，可以增强肺 活量和心脏功能。
2、可以提高机体抵抗力，抗衰老，防止动脉 硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
3、有氧运动对于脑力劳动者非常有益，而且 还有恢复体能的功效。
动一动：
高压氧治疗
高压氧舱分类
纯氧舱
高压氧舱
讨论
高压氧治疗对于什么比较有效？为什么？ 高压氧治疗还有其他作用吗？