长期步行的人,最后变成这样!

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长期步行的人,最后变成这样!

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来源:《养生阅刊》2019年第11期

随着科技发展,医学越来越发达,生病的人应该越来越少才对。

可是,为什么医院还是有那么多病人,为什么很多人经常会不舒服?对此,一位肿瘤科医生说了这样的大实话:医生能医好你的病,但却医不好你的命。

沈阳市第五人民医院肿瘤科医生尚书在北京卫视《我是演说家》中曾说过:

“医生、医学,只能暂时的解决你的病痛;先进的设备,进口的药物,不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命,克制自己的欲望,才能让自己的生命更安全、更有质量。”

健康最终还是要靠自己,健康生活方式,是预防疾病的最好疫苗。

最好的医生是自己,最好的运动是步行,长期步行的人,才是最会养生的人。

一、走路练全身,远离三高和绝症

走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,因为它不但不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。

不要以为健步行走就是简单的下肢运动,目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:

头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。

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