时间管理团体辅导方案
时间管理团体辅导策划
时间管理团体辅导策划一、引言在如今的快节奏社会中，大多数人都感到时间不够用。
时间管理成为了许多人迫切需要提高的能力。
然而，很多人并不确定如何有效地管理自己的时间。
为了帮助人们更好地掌握时间管理技巧，本文提出了利用团体辅导的方式来进行时间管理的策划。
二、背景时间管理是一项重要的生活技能，它可以帮助人们更好地组织和安排自己的时间，提高工作和生活效率。
然而，许多人常常陷入时间管理困境，导致不能高效地利用时间。
针对这一问题，团体辅导成为一种受欢迎的解决方案，它可以通过集体的讨论和交流，培养参与者的时间管理能力。
三、目标与目的本次时间管理团体辅导的目标是帮助参与者建立良好的时间管理习惯，提高工作和学习效率，增强生活质量。
具体目的包括：1.提供一种互动式的学习方式，通过团体讨论和经验分享，帮助参与者互相学习和成长；2.培养参与者的时间管理技能，包括目标设定、任务分解、优先级排序等；3.增强参与者的执行力和自律性，帮助他们坚持时间管理的实践；4.打造一个积极向上的氛围，激发参与者改进时间管理的动力。
四、策划方案4.1. 辅导形式和内容本次时间管理团体辅导采用小组讨论和实践结合的方式进行，包括以下内容：1.时间管理理论介绍：介绍时间管理的基本原理、常见误区和重要性，帮助参与者对时间管理有一个整体的认识。
2.时间诊断工具：通过时间日志记录和分析，帮助参与者了解自己的时间分配情况，发现时间管理的问题和瓶颈。
3.目标与计划制定：引导参与者设定明确的目标和计划，帮助他们更好地规划自己的时间。
4.任务分解与优先级排序：教授参与者如何将大任务分解为小任务，并根据重要性和紧急性进行优先级排序。
5.时间优化技巧：分享一些有效的时间管理技巧，如番茄工作法、时间块等，帮助参与者提高工作和学习效率。
6.自我监督与反馈：引导参与者建立自我监督机制，并提供反馈和指导，促进他们持续改进时间管理能力。
4.2. 辅导流程1.准备阶段：–策划团队确定辅导的时间、地点和人数限制；–确定辅导所需的材料和设备；–发布招募信息，邀请感兴趣的人参加。
珍惜时间团辅活动方案
珍惜时间团辅活动方案
以下是 8 条珍惜时间团辅活动方案及例子：
方案一：来一场“时光挑战赛”怎么样？大家分组，看哪个小组能在规定时间内完成最多有意义的任务，就像和时间赛跑一样！比如比赛看谁能在10 分钟内背下最多的单词。
方案二：举办“时间胶囊”活动呀！每个人写下对未来的期望或目标，然后一起埋在一个地方，等若干年后再挖出来看看实现了没有。
想象一下，这就像是给未来的自己寄了一封信呢！例如写上“我要学会弹钢琴”。
方案三：搞个“时间管理大师”分享会嘛！让那些善于利用时间的人来分享他们的经验，肯定能让我们学到很多。
你说像学霸每天怎么安排时间学习，不就是很好的例子嘛！
方案四：组织一次“一日时间规划”活动，大家一起来规划一天的时间安排，然后互相监督执行。
这不就跟安排自己一天的行程一样嘛，比如早上先去跑步锻炼。
方案五：可以玩“时间定格”游戏呀！设定一个时间段，在这期间大家必须保持静止，感受时间的流逝。
就好像时间突然停住了，很有趣呢，比如正在玩闹时突然定格。
方案六：来一个“时间回忆大比拼”吧！大家各自回忆过去一段时间里最难忘的事情，然后分享出来。
嘿，这多像回忆自己的美好瞬间啊，像那次赢得比赛的时刻。
方案七：尝试“时间小偷”游戏怎么样？找出那些会偷走我们时间的事情，然后想办法避免。
像是总是刷手机浪费时间，不就是一个典型的“时间小偷”嘛！
方案八：开展“时间宝藏”探索，每个人都设定一个需要花费时间去完成的目标，当成宝藏去追寻。
就像努力练习画画，最后画出一幅美丽的作品就是找到宝藏啦！
我觉得这些活动都能让大家更好地意识到时间的宝贵，也能学到很多珍惜时间的方法和技巧，让我们的生活更加充实和有意义！。
时间主题团辅策划案
时间主题团辅策划案时间管理团辅活动策划方案第六组一、活动名称：时间管理二、活动类型：团体性质室内互动分析活动三、设计思路：1.改变以往一贯的大范围活动方式，主要以认识自己和分析案例为主，让同学们对如何分配自己的时间有一定的了解。
2.因为考虑到整个活动都是以坐着为主，所以我们小组适当地设计了游戏活动环节，设计的游戏与主题“时间管理”有着密切的联系。
3.同时，为了不让活动显得枯燥乏味，我们还设计了播放电影短片的环节，也是与主题密切联系。
整个活动流程，每一部分环环相扣，缺一不可，是我们整体设计的重点。
四、活动目的：1. 作为当代大学生，离开了以往初中高中老师以及家长的监督，学习任务和生活都需要自身的约束和合理的规划，而一个好的时间规划可以让我们少走弯路，事半功倍。
2. 但就目前的情况而言，大三的学生处于对未来就业以及道路选择的迷茫，种种事情接踵而来，对学习及生活失去方向和信心，失去合理的判断能力。
3. 而本次的活动目的是，希望通过活动教会大学生合理管理时间，合理利用时间，提高做事效率，缓解事情繁多时的焦躁情绪。
五、活动时间：2018年5月8日地点：19栋109人数：42人道具：卡纸、凳子、水笔、A4纸、奖品六、活动步骤：1.拖延症小测试：目的让同学们对自己的拖延症有一定的了解，然后引出主题“时间管理”。
2.测试结果分析：分为了三个等级的分数段。
3.游戏环节：游戏名称为“争分夺秒”，目的是做时间的主人，在有限的时间里有效地完成事情。
游戏规则如下：①白板上有10分、20分、30分值的题目，每一分值有相对应的题目，题目难度随着分值提升而加大。
②每组每次任意一人上台，选取白板上任意分值的任意一道题目，回到组内和小组成员一起解答，填写完一题并交到该组工作人员手中，方可挑选下一题。
③游戏限时5分钟，答对得相应的分值，答错则不得分，在5分钟内得到分值最高组获胜。
④有不确定或不会做的题可放弃，则该题作废，将此题交由该组工作人员后，方可重新取题。
“时间管理”班级团体心理辅导活动设计
２ ４小 时为生活馅饼 ， 按照 自己一 日时间的
１ 分配情况来分割馅饼 ， 看看能够分割成哪些饼块。 然后看 忌平均分配时 间。有效时 间管理者会 为 自己的待办事项
《 教学与管理》
２ ｏ １ ３ 年１ ０ 月１ 日
“ 时 间管 理 ’ ’ 班级 团体 心 理辅 导活 动设 计 ★
◎江苏技术师范学 院 张冬梅
所谓 “ 时 间管 理” ， 就是科学 、 合理 、 有效 地利用时 间 ｌ 与交流 ， 辅导活动前教 师可 以将全班学 生分成 ８ ～ １ ０人 的
理能力。 班级团 体心理辅导活动形式可以 采用微型讲座、 １ 结果， 犹如制造了一 个比 赛的 氛围， 会导致小组间的紧 张
小组讨论、 游戏 等。 为了 使学 生能 够充分 地互 动， 便于 讨论 ｌ 竞争， 评价较低的小组学 生会情绪低落， 班级团 体气氛由
Ｉ
％该文为 江苏省教 育厅 高校 哲学社会科 学基金项 目（ ２ ０ １ ０ Ｓ Ｊ Ｂ Ｘ Ｌ Ｘ ０ ０ ２ ） ｇ ． ｔ ． ￣ 苏省教 育科 学“ 十二五” 规 划重点课
总说 自己很忙、 很累， 但是， 忙得没有成就感， 整日忙忙碌 ｌ
各小组给自己的小组起名，要求名称是一个与时间
碌的， 疲惫不堪 ， 学 习成绩不理想 。 由此可见 ， 提高学生的 ｆ 有关的成语 ， 如“ 光阴似箭 ” 、 “ 闻鸡 起舞” 、 “ 一寸光阴一寸
时间管理能力， 有助于提高学习效率。 “ 时间管理” 并不是 Ｉ 金” 、 “ 分秒必争” 等。然后各小组以自己的成语名称为主
用。 时间运筹的重要法则即是分清事件的轻重缓急 ， 将有 ！ 里” ， 意味着你被别人或事情拖着走。现在我们来制作 自
时间管理-团体心理辅导详细方案
时间管理-团体⼼理辅导详细⽅案时间管理主题团辅⽅案第⼀单元：⾛进时间的世界⼀、团辅⽬标本次团辅的主要⽬标是增进成员彼此的认识，增强对团队的归属感，并让⼤家对时间形成初步的认识。
1、通过开场⽩，让成员们对团辅有⼀个初步的了解。
2、通过热⾝活动（我的名⽚、微笑握⼿、相互介绍）活动打破初次见⾯的陌⽣感，认识⼩组成员。
3、通过主要活动（我们⼀家亲）使⼩组建⽴运作规范，增强团体归属感；通过（⼩组期望讨论）使成员们了解彼此的感受；通过（七彩⼈⽣）使成员们认识到时间⼀去不复返，善待⼈⽣，努⼒实现⼈⽣价值4、通过结束活动（⼀句话感⾔）让成员在分享总结中结束本单元的活动。
⼆、活动内容（共95分钟）（⼀）开场⽩（5分钟）1．⼤家好，欢迎⼤家来参加本次的团体⼼理辅导活动。
主持⼈先介绍⾃⼰、辅导⼈员、指导⽼师，并在正式活动开始之前强调⼿机要调到关机或⽆声状态。
2．介绍本次团体活动的主题及⽬的。
3．介绍⼀下团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义（要介绍得实际⼀点不要讲太多的理论）。
团辅活动主要是通过活动、纸笔练习等形式就⼤家共同关⼼的问题进⾏讨论，相互交流，共同探讨，彼此启发，⽀持⿎励，以达到助⼈⾃助的⽬的。
所以，在活动的过程中⼤家要学会主动、积极、勇敢的开放⾃我。
在团体中你投⼊了多少，将决定你得到了多少。
团起星⽕，体验翱翔，相信我们可以做得更好。
4．团体宣誓：团体的要求（承诺）：（1）守时（2）注意⼒集中在此时（3）坦诚、开放（4）暂停评价别⼈（⽤开放的⼼态理解别⼈）（5）保守秘密（尊重别⼈的权利）（⼆）主要活动（共80分钟）1．我的名⽚（5分钟）活动⽬标：让成员们思考⾃⼰的特点并思考在⼈际交往中该怎样介绍⾃⼰，为下⼀个活动准备。
活动规则：（1）⼯作⼈员给每位成员发⼀张⼯作证⼤⼩的卡⽚；（2）成员们在卡⽚上画上最能形象表现⾃⼰的⼈体形象或⼀样事物，并写上希望别⼈称呼你什么。
2．微笑握⼿（5分钟）活动⽬标：打破⼤组内尴尬的⽓氛，让成员们主动互相认识对⽅；让成员们认识。
时间管理团辅方案
时间管理团辅方案引言：时间管理是现代社会中一项非常重要的技能，尤其对学生群体而言，合理安排时间能够提高学习效率、减轻压力。
为了帮助学生更好地掌握时间管理技巧，本文将介绍一个时间管理团辅方案，以帮助学生养成良好的时间管理习惯。
一、认识时间管理的重要性时间管理是指合理规划、有效利用时间的能力。
在现代社会中，时间成为人们最宝贵的资源之一，而善于管理时间的人往往能够事半功倍。
对于学生而言，时间管理直接关系到学习成绩和个人发展。
因此，培养良好的时间管理习惯对学生来说至关重要。
二、团辅方案设计1. 团队构建为了有效开展时间管理团辅活动，首先需要组建一个团队，包括教师、辅导员和志愿者团队。
教师负责提供专业指导和指导原则，辅导员负责协调活动进程，而志愿者团队则负责配合开展实际操作。
2. 活动策划针对不同年级和学生群体，制定相应的时间管理计划。
计划内容可以包括：- 目标设定：教育学生制定明确的时间管理目标，如提高学习效率、合理安排学习和娱乐时间等。
- 时间日志：要求学生每天记录时间的使用情况，以便分析和改进。
- 优先级管理：教育学生学会识别和安排任务的优先级，避免时间浪费。
- 时间规划：指导学生用周、月和学期为单位进行时间规划，确保学习和休息的平衡。
- 阶段性目标：帮助学生制定阶段性学习目标，并设计相应的时间分配计划。
3. 实施方案针对不同班级和学生群体，可以开展以下活动：- 知识讲解：通过讲座、研讨会等形式，向学生介绍时间管理的重要性、常见错误以及实用的技巧。
- 游戏互动：通过时间管理游戏，加深学生对时间管理概念的理解，激发他们的兴趣和参与度。
- 经验分享：邀请一些时间管理能力较强的学生或校友，分享他们的时间管理经验和心得。
- 订立个人时间表：辅导员与学生一对一交流，帮助他们制定个人时间表，并提供指导和建议。
4. 成果评估帮助学生建立有效的时间管理习惯后，需要进行相应的评估，以了解方案的实施效果。
可以采用以下方式进行评估：- 调研问卷：收集学生的意见和反馈，了解他们对方案的评价和改进建议。
时间管理团辅
第一步团体活动方案一．设计团心理辅导方案的具体内容团体名称：团体性质：封闭式的、同质性的、成长性的团体目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
团体规模：41名大学生。
团体参加对象：团体成员来自于湖北第二师范学院文学院17级广告学，组员是同质性的，以班级为团体进行招募。
筛选方式：发布院内信息，联系心理委员，自愿报名。
活动地点：大学生心理健康中心团辅室备注：二．热身活动1.感受时间第一轮：每个小组选出一个代表①听一首歌，每个组三点3分钟内，看哪个组的时间与3分钟最接近②每个组出一个人默数到3分钟，组内其他成员干扰，看最后喊停时间是否接近3分钟第二轮：全组参加，时间为两分钟，在组内组织分配任务，默数到两分钟。
活动目的：让大家对于自己的时间知觉有一个初步的概念，对于自己喜欢做的事情总是乐此不疲，觉得时间过得飞快，而自己不喜欢的，则感觉时间过得太慢。
让大家要树立理性的时间观。
二．同舟共济按照起初的四个小组，开始用四张报纸垫在地上，所有人站在上面坚持10秒。
随后三张，8秒钟；两张6秒钟；一张半4秒钟，一张2秒钟。
每个组安排一个负责人带领他们练习。
随后按照各组报名的原则到中间挑战自己组选择的纸张数量。
活动的目的是为了叫大家明白，随着纸张数量的减少，但大家的人数并没有发生变化，这其实就意味着用更少的时间做同样的事情。
同样是一件事情，但通过自己的努力，如搭脚，人数叠加，我们学会了如何去组织整个群体，这就像你自己如何去合理的规划时间一样。
系统包括主动性、开放性、有效性三个维度。
具体监控从微观上反映了个体时间管理自我监控的具体层面,体现了个体对时间管理监控的实际操作过程。
具体监控系统包括目标设置、时间规划、灵活性、自制力、检查评估五个维度。
活的目的：启发学生如何安排自己的时间。
同舟共济虽然针对的是团队协作。
团体辅导之时间管理
团体辅导之时间管理1. 简介时间管理是现代生活中非常重要的技能之一。
无论是工作还是学习，合理利用时间能够增强效率，提高工作质量。
然而，很多人却面临着时间管理不善的问题。
团体辅导是一种帮助人们解决时间管理困扰的方法。
通过团体辅导，人们可以互相分享经验，学习时间管理的技巧，共同提高。
2. 团体辅导的优势2.1 群体力量团体辅导利用群体力量，让参与者能够感受到他人面临的时间管理问题，并从中得到启发。
在群体中，每个人都可以分享自己的经验和教训，帮助他人避免犯错，提高时间管理能力。
2.2 互相激励在团体辅导中，成员之间可以相互激励。
当一个人设定目标并成功实现时，他的成就不仅会得到辅导者的认可和鼓励，还会激励其他成员积极参与时间管理活动。
2.3 共同成长通过团体辅导，每个成员都可以在时间管理方面共同成长。
团体中的辅导者会针对每个成员的问题提供个性化的解决方案，并且会定期组织时间管理讨论和活动，让每个成员都能够不断学习和进步。
3. 时间管理技巧分享3.1 设定明确的目标时间管理的第一步是设定明确的目标。
每个成员都应该明确自己在某段时间内想要实现的目标，并且将这些目标写下来。
明确的目标可以帮助人们集中精力和时间，从而提高效率。
3.2 制定优先级在时间有限的情况下，我们需要根据任务的重要性和紧急程度来制定优先级。
将任务按照重要性和紧急程度进行分类，可以帮助我们合理安排时间，并先完成最重要、最紧急的任务。
3.3 分配时间块将一天分为不同的时间块，每个时间块专门用来完成特定的任务。
例如，早上可以用来处理重要且需要高度集中注意力的工作，下午可以用来处理一些琐碎的事务。
合理分配时间块可以帮助我们更好地控制时间，提高效率。
3.4 避免拖延拖延是时间管理的大敌。
为了避免拖延，我们可以使用一些方法来提醒自己及时行动。
例如，可以设置提醒闹钟，将任务分解成小块，设定合理的截止日期等。
3.5 学会说“不”在时间有限的情况下，我们需要学会拒绝一些不必要的事情。
时间管理团体心理辅导方案
“时间管理”团体心理辅导方案一、团体名称时间管理二、活动时间：2013年3月5日三、团体方案四、团体辅导具体安排（一）简要介绍，建立团体契约内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。
我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。
我期待：建立互助友爱的团队。
我相信：我们一定会成功。
（二）一分钟介绍每人一分钟时间介绍自己，争取在有限时间内分享最多信息（三）分组根据实到人数分组（“无家可归”可自然分组），每组选出队长（四）撕纸条活动过程：每人发一张纸条，这张纸由24个方格组成，象征着一天的24个小时。
教师陈述一名初一学生一天之内进行的活动，随着口令将代表进行这项活动所需时间的相应格数的小格撕掉。
1）你每天睡眠用了多少时间？2）你每天上学放学路程一共要用多少时间？3）你每天跟家人共进晚餐需要用多少时间？4）你每天早上洗漱准备出门、晚上洗漱准备休息一共要用多少时间？5）你每天在校两操和阳光体育共40分钟（2/3小时）6）你每天在校午休加课间休息时间共约1.5小时，这些时间你是否都花在吃东西打水聊天上了呢？或者你是充分利用这些零碎时间解决学习问题了呢？7）除此之外，你每天有没有发呆或走神的时候？这些无所事事的时间占到多少呢？现在请大家看看你手里的纸，纸上还剩多少空白的小格？这些空白的小格就是你目前每天用于学习的时间。
（五）时间管理策略训练优先任务管理实验演示——杯子理论优先任务管理——把要处理的任务，按重要性和紧急性两个维度分为四类，即：重要而紧急的，重要但次紧急的，次重要但紧急的，次重要次紧急的。
重要而紧急的：立刻处理，用心完成（如：明天要上交的作业重要但次紧急的：做好规划，谨慎完成（如：中考复习次重要但紧急的：马上处理，尽快完成（如：课后给传达室送钥匙次重要次紧急的：仔细甄别，有空完成（如：做航模等课余爱好利用生物钟科学用脑知识介绍生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。
时间管理团体心理辅导方案
时间管理团体心理辅导方案简介时间管理是一种有效管理个人时间和任务的方法，它可以减少压力、提高效率和促进个人成长。
然而，对于许多人来说，时间管理可能是一个挑战。
在团体心理辅导中，时间管理问题常常被讨论并提供解决方案。
本文将介绍一个时间管理团体心理辅导方案，帮助参与者学习并应用时间管理技巧，以提高他们的效率和生活质量。
目标本时间管理团体心理辅导方案的主要目标是教导参与者如何有效地管理时间，以提高他们的个人和职业生活质量。
具体目标包括： - 学习识别和优先处理时间管理障碍； - 掌握时间管理工具和技术； - 培养时间管理习惯； - 提高工作效率；- 减少压力和焦虑。
团体组成时间管理团体心理辅导方案适用于各种团体，例如学生、职场人士和自我提升群体。
团体规模通常为5-10人，以确保每个参与者都能得到充分的关注和支持。
团体成员可能具有不同的背景和时间管理需求，但他们共同的目标是改善自己的时间管理技能。
活动安排时间管理团体心理辅导方案通常包含一系列的活动，涵盖了不同的主题和技巧。
以下是一个可能的活动安排建议：第一次会议：介绍和目标设定•介绍时间管理的重要性和团体辅导的好处；•讨论每个参与者的时间管理问题和目标；•简要介绍常见的时间管理技巧和工具。
第二次会议：时间识别和优先处理•讨论时间管理障碍的种类，例如拖延、缺乏计划和优先级混乱；•教导参与者如何识别自己的时间管理障碍；•提供解决时间管理障碍的策略和技巧。
第三次会议：时间管理工具和技术•介绍常见的时间管理工具，如时间日志、日程表和提醒应用程序；•探讨如何使用这些工具来提高时间管理效果；•引导参与者选择适合自己的时间管理工具。
第四次会议：时间管理习惯的培养•讨论如何培养良好的时间管理习惯；•探讨如何建立和维持规律的作息时间；•提供参与者分享自己的时间管理习惯的机会。
第五次会议：工作效率提升•分享提高工作效率的技巧，如番茄钟法和批处理任务；•探讨如何集中注意力和减少干扰；•给予参与者实践和试验提高工作效率的方法。
时间管理班级团体心理辅导活动设计
时间管理班级团体心理辅导活动设计
一、活动目标
1.通过本次活动，让学生了解时间管理的重要性，学会合理安排时间，在学习、生活
中有效地利用时间，从而提高学习成绩和生活质量。
2.通过团体讨论，让学生学会互相尊重，建立和谐的班级氛围。
3.培养学生自主学习的能力，学会做计划，培养自控力。
二、活动内容
1.讲解时间管理的原则：什么是时间管理，是什么原因导致时间管理不利，如何正确
管理自己的时间，如何有效利用时间，如何安排学习时间等。
2.结合实际情况，让学生讨论自己的时间管理，如何分配时间，如何解决时间安排的
问题，并互相鼓励，在学习中的困难如何解决等。
3.安排一些游戏，让学生体会到不同时间安排的差异，以及合理安排时间带来的效果，让学生有更好的体会。
三、活动组织
1.教师要事先准备好活动所需的资料，熟悉活动内容，准备好游戏等。
2.活动前，教师要了解班级学生的情况，为活动安排好环境，以便更好地进行活动。
3.活动期间，教师要注意观察学生的反应，及时调整活动，激发学生的学习兴趣。
4.活动结束后，教师要及时给学生做总结，让学生对活动有所收获，并且提醒学生要
坚持，将所学到的知识用在实践中。
四、活动效果
1.通过本次活动，学生们可以学会正确的时间管理，有效地利用时间，提高学习成绩
和生活质量。
2.通过活动，学生的团队合作能力得到培养，建立和谐的班级氛围，促进班级凝聚力，提高学生的自信心。
3.活动中，学生可以培养自主学习的能力，学会做计划，培养自控力，从而更好地应对学习和生活中的压力。
时间管理团体辅导方案
第五单元
我的学习规划
通过以上单元的逐层引导，坚决了成员对自己的理想与目标，此单元将引导他们对自己初三学年做一个切实可行的学习方案。
1、我们一起同分享
2、我的学习小规划
第六单元
心灵雨活动回忆篇
在情感支持下,回归现实,展望未来,处理离别情绪。
1、圆圈舞
2、活动回忆
3、重中保密原那么,祝大家一路走好
生命的旅行
通过意象训练，看看自己的未来，唤起成员们把握现在，规划人生的意识。
1、生命的旅行
2、小作业
4、成长记录袋
第四单元
我的生涯小规划
根据自己的理想，结合素质测试，了解自己的职业所需要的素质和要求，通过两者的结合，提升学生努力向靠近的意识。
1、分享上次活动的小作业
2、小资料，大知识
3、霍兰德职业能力测试
4、进行后测,填写团体评鉴表
5、结束【相亲相爱的一家人】
单元名称
单元目标
活动内容
第一单元
初相识-展示自我篇相Fra bibliotek认识，增加熟悉度，感受团体温度，介绍团体规那么。
1、破冰游戏
2、希望树
3、牵手
4、连环令
5、庆祝团体诞生，本次活动主题曲【浪花一朵朵】
第二单元
人生加减法
提升成员珍惜有限时间，把握生命的意识。
1、七彩人生
2、人生加减法
3、人生接力
4、成长记录袋
第三单元
“做时间管理者”团体辅导方案设计
“做时间管理者”团体辅导方案设计本团体辅导方案主要是针对青年学生，发挥学校教育的重要作用。
以心理学理论为依据，团辅的形式展开，帮助青年学生学会时间管理，提高自我管理能力，完善人格，积极面对学习生活。
标签：时间管理；团体心理辅导一、团体主题战胜拖延：做时间的管理者。
二、团体目标（1）组建团体，建立关系，了解团体成员，形成良好的团体氛围。
（2）帮助团体成员认识时间及时间管理，剖析自己的时间管理模式，认识其中的不合理信念。
（3）帮助成员修正不合理的时间管理认知，学会制定目标与计划，掌握时间管理的方法。
三、团体性质封闭式、发展性团体。
四、理论依据（一）团体动力学理论团体动力学理论主要探索团体发展的规律，研究团体的形成与发展，团体内部人际关系及对其他团体的反应，团体与个体的关系、团体的内在动力、团体间的冲突、领导作用、团体行为。
团体动力学的理论基础是勒温的场论。
场论借助物理学中场的概念来解释心理活动的理论，它把人的心理行为视为一种场的现象，是人与环境的函数，用公式表示为B=f（PE）。
B是行为，P是个人，E是环境。
场理论研究个人与心理场之间的相互作用，它的基本特征是：第一，场是将行为主体及其环境融为一体的整体；第二，场是一个动力整体，具有整体自身独有的特征；第三，场的整体性在于场内并存事实相互依存相互作用的关系。
其主要研究团体氛围与团体凝聚力两方面。
（二）人际沟通理论人际沟通是指人与人之间运用语言或非语言符号系统交换意见、传达思想，表达感情和需要的交流过程，是人们交往的一种重要形式和前提条件。
人际沟通的特点有：沟通双方互为主体，都是以积极主动状态参加交流；沟通能够调整双方的关系，沟通的结果是要改变行为；沟通双方具备统一或相近的符号系统，如果符号不一致，就会出现沟通障碍；沟通中可能出现社会性、心理性、文化性的障碍。
人际沟通理论为团辅过程中人与人之间如何交往，怎样增强沟通效果、建立良好的人际关系、避免和减少交往障碍提供了参考，也为团体领导者怎样选择团体沟通方式，如何观察、指导团体成员的沟通提供了依据。
最新 小学教师“时间管理”团体辅导实践-精品
小学教师“时间管理”团体辅导实践一、确定议题：我们的时间去哪了“我每天早上七点十分就到校了，下班回家，还要备课、搞课题与家长沟通等。
晚上11点了，个别家长还在QQ里提问。
教学之外，学校开展的活动太多，有时真希望有人帮忙，可看看同事都很忙，也不好意思麻烦人家。
”“我教一年级，和教高年级的老师不怎么来往。
一年级课程少，不是语文就是，我们两个教师整天扎在教室里，不是上课，就是看班。
我严重缺觉，老婆说我把精力都奉献给学校了，忽视了她和孩子，校长还对我的工作不满意。
”“我这个小学校长忙啊，每天就睡五个小时，学校各种事：开会、接待上级检查评比、组织开展各种活动……顾不上照顾家人，更没有时间照顾自己，有些教师还不理解，我这个校长不好当。
”从以上的言论可以看出，小学教师与校长工作很忙碌，他们孤独地沉浸在工作中，干群之间、跨年级的教师之间很少交流与沟通，彼此难以寻求帮助，获得支持。
团体辅导是促进教师合作与支持的有效方式。
笔者在常州几所小学对教师进行“时间管理”团体辅导，现将团体辅导的设计与实践体会与大家分享。
二、此时此地：交谈中获益我们每个人都喜欢和别人生活在一起，都希望归属于某个团体，并被团体成员所接纳。
在此时此地的团体互动中，教师彼此交流、观察学习，由此产生一系列的社会心理现象，如团体气氛、团体凝聚力、团体规范及行为模仿等，这些心理现象都会对个体的心理与行为产生深刻的影响，并促进个体心理与行为的改变。
团体辅导中，教师轮流发言，每个人都有机会将自己的感受、困难呈现给团体，以期获得大家的帮助与支持；教师在讨论中自我暴露，通过别人的反馈，他们会觉察到自己的时间管理模式在现实生活中不恰当的部分，因而尝试接纳别人对自己的看法，发现未知的自己，尝试新的行为，最重要的是明白自己要对时间管理负责。
某些教师觉得自己是唯一倒霉的人，通过。
时间管理团辅方案
时间管理团辅方案1、目标✧了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系✧检视个人的时间管理状况✧学习有效的时间管理方法2、团体对象：希望提高效率、有效利用时间的同学。
3、团体规范✧成员必须参加团体所有活动。
✧成员必须保持对其他成员的信任，大胆发表个人意见，真诚开放自我。
✧团体活动时，严禁对他人进行人身攻击。
✧成员在活动中的所言所行绝对保密；在活动外，不做任何有损团体成员利益的事。
✧他人讲述时，用心倾听，活动中严禁吸烟、吃零食以及从事其他与活动无关的事。
4、活动内容与方式（一）导入活动（1）扮时钟✧三人一组，每人手持一根长短不同的棒，主持人说出不同时间，三人配合表示出来。
（2）时间传递（10分钟左右，猜词附后）✧成员进行分组排成纵队，每组派一名代表，主持人告诉每位代表一个关于时间的词，代表们把词用身体语言传递给各组成员，由最后一位成员把词写出来，看哪个组速度最快最准。
（二）时间管理自测（5分钟左右）时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”能力存在欠缺。
自我检视——你的时间管理是否有不妥之处？1)你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做其他科作业？但似乎无法完成？2)你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？3)如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？4)你是否经常一天下来，觉得很累，却又好像没学到什么？5)你是否觉得老是没有什么时间做运动？6)你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。
分析：难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。
多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而已。
那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢？（三）时间哪里去了？（15分钟左右）（1）活动目的✧了解平时的时间管理状况（2）活动道具✧每人一张大小相同的纸条（3）活动程序✧纸条代表时间，假如这是24小时，自己是如何度过的？把用去的时间一一撕下，并标注撕下的纸片。
团体辅导活动 时间管理
团体辅导活动时间管理1. 引言在如今竞争激烈的社会中，时间管理是一项至关重要的技能。
无论是在个人生活中还是在工作中，有效地管理时间可以帮助我们更高效地完成任务，提高工作效率，同时还可以提升我们的生活质量。
对于团体辅导活动来说，时间管理更是至关重要的，因为在团体活动中，时间的利用不仅关系到个体的效率，还关系到整个团体的协同效率和活动的顺利进行。
本文将探讨团体辅导活动中的时间管理策略和技巧。
2. 时间管理的重要性•时间是有限资源：每个人每天都只有24小时的时间，而且时间是不可回收的资源，一旦浪费了就无法找回。
团体辅导活动中，时间的管理不仅关系到个人的效率，还关系到整个团体的效率和活动的顺利进行。
•提高工作效率：通过合理地安排时间，我们可以更好地规划和安排自己的工作，减少无用的浪费和拖延，提高工作的效率。
•提高生活质量：合理地管理时间可以使我们更好地平衡工作和生活，减少工作压力，提高生活质量。
3. 团体辅导活动时间管理策略3.1 制定明确的目标和计划在团体辅导活动开始之前，团队成员应该明确活动的目标和计划。
制定明确的目标和计划可以帮助团队成员更好地安排时间和任务，保持活动的连贯性和高效性。
3.2 分解任务和制定优先级在团体辅导活动中，通常会涉及到各种不同的任务和工作。
团队成员应该将大任务分解成小的可执行的任务，并制定相应的优先级。
这样可以帮助团队成员更好地安排时间和工作重点，提高工作效率。
3.3 使用时间管理工具利用各种时间管理工具可以帮助团队成员更好地管理时间。
常见的时间管理工具包括日历、时间表、待办事项清单等。
团队成员可以根据自己的习惯和需要选择合适的时间管理工具，加强对时间的控制和管理。
3.4 建立合理的工作流程在团体辅导活动中，建立合理的工作流程可以帮助团队成员更好地组织和安排工作。
通过明确每个成员的职责和工作流程，可以提高团队的协同效率和活动的顺利进行。
3.5 避免拖延和分散注意力拖延和分散注意力是时间管理的两个常见障碍。
团体辅导方案 时间管理
团体辅导方案: 时间管理引言时间管理是当前社会中非常重要的技能之一。
有效地管理时间可以提高工作效率、减少压力、改善自我规划能力，对团体的发展和个人的成长都有着重要的影响。
本文将介绍一套团体辅导方案，旨在帮助团体成员提高时间管理技能，实现目标并提高工作效率。
时间管理的重要性时间是有限的资源，每个人都拥有相同的24小时。
然而，有些人能够充分利用时间，高效完成工作，而有些人却总是觉得时间不够用。
时间管理的重要性主要表现在以下几个方面：1.提高工作效率：通过时间管理，可以合理安排工作和休息时间，避免在工作中拖延或过度劳累，提高工作效率。
2.减少压力：合理规划时间可以避免工作紧张和拖延带来的压力，使工作更有序、更轻松。
3.实现目标：通过合理安排时间，可以将目标分解为具体的任务并按照一定的计划逐步完成，提高目标实现的可能性。
4.改善自我规划能力：时间管理培养了团体成员对自身时间的把控能力，使其更好地认识自我、制定目标并付诸行动。
团体辅导方案第一步：设定目标团体成员需要首先明确自己的目标，包括长期目标和短期目标。
目标应该具体、明确、可测量，并与团体的愿景和使命相一致。
在设定目标时，还需要考虑个人的兴趣、能力以及团体的资源情况。
第二步：分解任务将长期目标分解为具体的任务，每个任务都要具备以下要素：明确的目标、明确的完成时间、可执行的行动计划、所需的资源和条件。
将任务分解为小的、可操作的任务，可以更好地把握工作进程并提高工作效率。
第三步：制定计划在制定计划时，团体成员需要根据任务的优先级和重要程度进行排列，并为每个任务设定明确的时间段。
计划应该具备灵活性，能够适应不同的工作情况和紧急事件。
第四步：执行计划紧密按照计划执行工作，遵循既定的时间表和行动计划。
在执行过程中，注意对任务进行评估和反馈，及时调整工作进程和调整计划，以保证工作的顺利进行。
第五步：监督和反馈团体成员之间可以相互监督和提供反馈，确保每个人都能够按照计划完成任务。
团体辅导方案设计时间管理
（二）团体总方案
单元
一 二 三 四
主题
我聚我缘 我思我为 我待我时 我行我塑
单元目标
活动内容
滚雪球
成员相识；了解期待；建立规范
相似圈 订立契约
穿越火线
激发团员认识自己在时间管理方 面的问题，加强团队成员互信
引导成员深入察觉自己时间管理 的阻碍因素，激发队友积极探讨 如何高效管理时间
心有千千结 生命线
目录
理论依据 团体方案 评价方案
一 理论依据
威廉·詹姆斯 时间行为学 人本主义
二 团体方案
团体概括介绍 团体总方案 分单元方案
（一）团体概况介绍
团体名称：拾光——大学生时间管理成长小组 团体对象：大学二年级本科生 团体目标：协助成员优化时间管理，规划大学生活 团体性质：封闭性结构式成长小组 团体规模：8-10人 招募方式：自愿报名，面谈了解报名动机后参加 活动时间：每周一次，每次120分钟 活动地点：XX团体活动室 活动费用：100元
分享上周作业感受，找到浪费的时间
40min
休息
10min
分享时间宽裕的时候最喜欢的事情，你想做 60min 但是没有去做的事情，个人近期目标、三个 性格特征的形容词
引导成员分享自我感受
器材 纸笔 纸笔
（三）分单元方案4
名称
单元目标
我行我塑
整理总结分享成员的收获和感受，建立时间管理的信心
活动名称 我型你秀 头脑风暴 主题绘画
大学绘本 时间馅饼
信任圈 时间馅饼 走出圈外
整理总结分享成员的收获和感受， 建立时间管理的信心
我型你秀 头脑风暴 主题绘画
笑迎未来
活动时间
20min 20min 20min 40min 20min 30min 60min 作业 10min 40min 60min 10min 20min 60min 40min
团体辅导方案设计(时间管理)教学提纲
笑迎未来
活动流程
时间
成员每人设计一个代表自己的动作，按节拍 10min 表演模仿他人，以此类推
时间管理技巧大放送
20min
我的时间我的做主
60min
休息 谈改变、说感受、说祝福
10min 40min
器材
彩笔 纸笔
评估方案
观察团体氛围，成员投入程度 团体活动反馈表 一个月后访谈
此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢
注意保护全体成员不受伤
器材
纸笔 绳索
（三）分单元方案2
名称
单元目标
我思我为
激发团员认识自己在时间管理方面的问题，加强团队成员互信
活动名称 心有千千结 生命线
大学绘本 时间馅饼 备注
活动流程
时间
小成员围成一圈，记住左右同伴，自由行走， 20min 被叫停后，拉住原同伴，恢复圆圈状
准备一张长纸条分10等份，按指导语逐步撕 30min 掉，发现时间的重要性
休息ห้องสมุดไป่ตู้
10min
绘出大学四年的自我状态
60min
记录“我的一天”
作业
营造气氛，调动成员探索积极性
器材 纸笔 纸笔
（三）分单元方案3
名称
单元目标
我待我时
引导成员深入察觉自己时间管理的阻碍因素，激发队友积极探讨 如何高效管理时间
活动名称 信任圈 时间馅饼
走出圈外
备注
活动流程
时间
一名团员自由歪倒，其他成员给予支持确保 10min 安全，培养成员互信任
信任圈 时间馅饼 走出圈外
整理总结分享成员的收获和感受， 建立时间管理的信心
我型你秀 头脑风暴 主题绘画
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单元目标
活动内容
第一单元 初相识 - 展示 自我篇
第二单元 人生加减法
相互认识， 增加熟悉 度，感受团体温度， 介绍团体规则。
提升成员珍惜有限 时间，把握生命的意 识。
1、破冰游戏 2、希望树 3、牵手 4、连环令 5、庆祝团体诞生， 本次活动主题曲 《浪 花一朵朵》
1、七彩人生 2、人生加减法 3、人生接力 4、成长记录袋
第三单元 生命的旅行
第四单元 我的生涯小规 划
通过意象训练， 看看 自己的未来， 唤起成 员们把握现在， 规划 人生的意识。
根据自己的理想， 结 合素质测试， 了解自 己的职业所需要的 素质和要求， 通过两 者的结合， 提升学生 努力向靠近的意识。
1、生命的旅行 2、小作业 4、成长记录袋
1、分享上次活动的 小作业 2、小资料，大知识 3、霍兰德职业能力 测试 4、生涯小规划
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精品文档
第五单元 我的学习规划
通过以上单元的逐 层引导，坚定了成员 对自己的理想与目 标，此单元将引导他 们对自己初三学年 做一个切实可行的 学习计划。
1、我们一起同分享 2、我的学习小规划
第六单元 心灵雨活动回 顾篇
在情感支持下 , 回归 现实 , 展望未来 , 处 理离别情绪。
1、圆圈舞 2、活动回顾 3 、重中保密原则 , 祝大家一路走好 4、进行后测 , 填写团 体评鉴表 5、结束《相亲相爱 的一家人