时间管理团体辅导
时间管理团体辅导策划
时间管理团体辅导策划一、引言在如今的快节奏社会中，大多数人都感到时间不够用。
时间管理成为了许多人迫切需要提高的能力。
然而，很多人并不确定如何有效地管理自己的时间。
为了帮助人们更好地掌握时间管理技巧，本文提出了利用团体辅导的方式来进行时间管理的策划。
二、背景时间管理是一项重要的生活技能，它可以帮助人们更好地组织和安排自己的时间，提高工作和生活效率。
然而，许多人常常陷入时间管理困境，导致不能高效地利用时间。
针对这一问题，团体辅导成为一种受欢迎的解决方案，它可以通过集体的讨论和交流，培养参与者的时间管理能力。
三、目标与目的本次时间管理团体辅导的目标是帮助参与者建立良好的时间管理习惯，提高工作和学习效率，增强生活质量。
具体目的包括：1.提供一种互动式的学习方式，通过团体讨论和经验分享，帮助参与者互相学习和成长；2.培养参与者的时间管理技能，包括目标设定、任务分解、优先级排序等；3.增强参与者的执行力和自律性，帮助他们坚持时间管理的实践；4.打造一个积极向上的氛围，激发参与者改进时间管理的动力。
四、策划方案4.1. 辅导形式和内容本次时间管理团体辅导采用小组讨论和实践结合的方式进行，包括以下内容：1.时间管理理论介绍：介绍时间管理的基本原理、常见误区和重要性，帮助参与者对时间管理有一个整体的认识。
2.时间诊断工具：通过时间日志记录和分析，帮助参与者了解自己的时间分配情况，发现时间管理的问题和瓶颈。
3.目标与计划制定：引导参与者设定明确的目标和计划，帮助他们更好地规划自己的时间。
4.任务分解与优先级排序：教授参与者如何将大任务分解为小任务，并根据重要性和紧急性进行优先级排序。
5.时间优化技巧：分享一些有效的时间管理技巧，如番茄工作法、时间块等，帮助参与者提高工作和学习效率。
6.自我监督与反馈：引导参与者建立自我监督机制，并提供反馈和指导，促进他们持续改进时间管理能力。
4.2. 辅导流程1.准备阶段：–策划团队确定辅导的时间、地点和人数限制；–确定辅导所需的材料和设备；–发布招募信息，邀请感兴趣的人参加。
团辅策划时间管理
团辅策划时间管理探究背景团队合作是现代社会中必不可少的一种工作模式。
而团队中的各种活动和任务常常需要一定的时间管理，以确保团队能够高效地完成工作并取得良好的成果。
团辅策划时间管理就是针对团队辅导活动的时间管理策划，旨在帮助团队成员更好地管理时间，提高工作效率和团队协作能力。
时间管理的重要性时间是有限资源，而如何合理利用时间是每个人都面临的一个普遍问题。
对于团辅工作来说，时间管理显得尤为重要。
以下是一些时间管理的重要性：1. 提高工作效率团队辅导活动通常有一定的时间要求和限制，合理的时间管理可以帮助团队成员更好地安排工作，提高工作效率。
通过制定明确的计划和时间表，团队成员可以更好地掌控每个阶段的时间，并且更好地把握团队工作的进度。
2. 避免任务堆积没有时间管理的团队容易遇到任务堆积的情况，工作量过大，时间紧迫，一切都显得杂乱无章。
而通过良好的时间管理，团队成员可以及时分配和安排任务，并根据紧急程度和重要性进行优先级排序，避免任务堆积的情况发生。
3. 提高团队协作能力团队协作是团队辅导活动的核心，而时间管理可以帮助团队成员更好地协调和分配工作，避免因为时间的不合理安排而出现团队成员之间的冲突和受挫。
通过合理的时间管理，团队成员可以更好地协作，提高工作效能和成果。
时间管理策略1. 制定明确的目标时间管理的第一步是明确工作的目标和任务。
每个团队成员需要明确自己的责任和角色，制定合理的工作目标和任务。
这样可以避免时间的浪费和无效的工作。
2. 制定优先级根据工作的紧急程度和重要性，制定合理的优先级。
将任务按照紧急程度和重要性分为四个象限：紧急且重要、紧急但不重要、不紧急但重要、不紧急且不重要。
根据优先级来制定工作计划，合理安排时间。
3. 划分工作时间将整个工作过程划分为不同的时间段，并为每个时间段制定明确的工作目标。
通过划分工作时间，团队成员可以更好地把握任务的进度和节奏，有效地避免时间的浪费。
4. 避免拖延拖延是时间管理的大敌。
时间管理团辅方案
时间管理团辅方案引言：时间管理是现代社会中一项非常重要的技能，尤其对学生群体而言，合理安排时间能够提高学习效率、减轻压力。
为了帮助学生更好地掌握时间管理技巧，本文将介绍一个时间管理团辅方案，以帮助学生养成良好的时间管理习惯。
一、认识时间管理的重要性时间管理是指合理规划、有效利用时间的能力。
在现代社会中，时间成为人们最宝贵的资源之一，而善于管理时间的人往往能够事半功倍。
对于学生而言，时间管理直接关系到学习成绩和个人发展。
因此，培养良好的时间管理习惯对学生来说至关重要。
二、团辅方案设计1. 团队构建为了有效开展时间管理团辅活动，首先需要组建一个团队，包括教师、辅导员和志愿者团队。
教师负责提供专业指导和指导原则，辅导员负责协调活动进程，而志愿者团队则负责配合开展实际操作。
2. 活动策划针对不同年级和学生群体，制定相应的时间管理计划。
计划内容可以包括：- 目标设定：教育学生制定明确的时间管理目标，如提高学习效率、合理安排学习和娱乐时间等。
- 时间日志：要求学生每天记录时间的使用情况，以便分析和改进。
- 优先级管理：教育学生学会识别和安排任务的优先级，避免时间浪费。
- 时间规划：指导学生用周、月和学期为单位进行时间规划，确保学习和休息的平衡。
- 阶段性目标：帮助学生制定阶段性学习目标，并设计相应的时间分配计划。
3. 实施方案针对不同班级和学生群体，可以开展以下活动：- 知识讲解：通过讲座、研讨会等形式，向学生介绍时间管理的重要性、常见错误以及实用的技巧。
- 游戏互动：通过时间管理游戏，加深学生对时间管理概念的理解，激发他们的兴趣和参与度。
- 经验分享：邀请一些时间管理能力较强的学生或校友，分享他们的时间管理经验和心得。
- 订立个人时间表：辅导员与学生一对一交流，帮助他们制定个人时间表，并提供指导和建议。
4. 成果评估帮助学生建立有效的时间管理习惯后，需要进行相应的评估，以了解方案的实施效果。
可以采用以下方式进行评估：- 调研问卷：收集学生的意见和反馈，了解他们对方案的评价和改进建议。
时间管理团辅
第一步团体活动方案一．设计团心理辅导方案的具体内容团体名称：团体性质：封闭式的、同质性的、成长性的团体目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
团体规模：41名大学生。
团体参加对象：团体成员来自于湖北第二师范学院文学院17级广告学，组员是同质性的，以班级为团体进行招募。
筛选方式：发布院内信息，联系心理委员，自愿报名。
活动地点：大学生心理健康中心团辅室备注：二．热身活动1.感受时间第一轮：每个小组选出一个代表①听一首歌，每个组三点3分钟内，看哪个组的时间与3分钟最接近②每个组出一个人默数到3分钟，组内其他成员干扰，看最后喊停时间是否接近3分钟第二轮：全组参加，时间为两分钟，在组内组织分配任务，默数到两分钟。
活动目的：让大家对于自己的时间知觉有一个初步的概念，对于自己喜欢做的事情总是乐此不疲，觉得时间过得飞快，而自己不喜欢的，则感觉时间过得太慢。
让大家要树立理性的时间观。
二．同舟共济按照起初的四个小组，开始用四张报纸垫在地上，所有人站在上面坚持10秒。
随后三张，8秒钟；两张6秒钟；一张半4秒钟，一张2秒钟。
每个组安排一个负责人带领他们练习。
随后按照各组报名的原则到中间挑战自己组选择的纸张数量。
活动的目的是为了叫大家明白，随着纸张数量的减少，但大家的人数并没有发生变化，这其实就意味着用更少的时间做同样的事情。
同样是一件事情，但通过自己的努力，如搭脚，人数叠加，我们学会了如何去组织整个群体，这就像你自己如何去合理的规划时间一样。
系统包括主动性、开放性、有效性三个维度。
具体监控从微观上反映了个体时间管理自我监控的具体层面,体现了个体对时间管理监控的实际操作过程。
具体监控系统包括目标设置、时间规划、灵活性、自制力、检查评估五个维度。
活的目的：启发学生如何安排自己的时间。
同舟共济虽然针对的是团队协作。
团体辅导之时间管理
团体辅导之时间管理1. 简介时间管理是现代生活中非常重要的技能之一。
无论是工作还是学习，合理利用时间能够增强效率，提高工作质量。
然而，很多人却面临着时间管理不善的问题。
团体辅导是一种帮助人们解决时间管理困扰的方法。
通过团体辅导，人们可以互相分享经验，学习时间管理的技巧，共同提高。
2. 团体辅导的优势2.1 群体力量团体辅导利用群体力量，让参与者能够感受到他人面临的时间管理问题，并从中得到启发。
在群体中，每个人都可以分享自己的经验和教训，帮助他人避免犯错，提高时间管理能力。
2.2 互相激励在团体辅导中，成员之间可以相互激励。
当一个人设定目标并成功实现时，他的成就不仅会得到辅导者的认可和鼓励，还会激励其他成员积极参与时间管理活动。
2.3 共同成长通过团体辅导，每个成员都可以在时间管理方面共同成长。
团体中的辅导者会针对每个成员的问题提供个性化的解决方案，并且会定期组织时间管理讨论和活动，让每个成员都能够不断学习和进步。
3. 时间管理技巧分享3.1 设定明确的目标时间管理的第一步是设定明确的目标。
每个成员都应该明确自己在某段时间内想要实现的目标，并且将这些目标写下来。
明确的目标可以帮助人们集中精力和时间，从而提高效率。
3.2 制定优先级在时间有限的情况下，我们需要根据任务的重要性和紧急程度来制定优先级。
将任务按照重要性和紧急程度进行分类，可以帮助我们合理安排时间，并先完成最重要、最紧急的任务。
3.3 分配时间块将一天分为不同的时间块，每个时间块专门用来完成特定的任务。
例如，早上可以用来处理重要且需要高度集中注意力的工作，下午可以用来处理一些琐碎的事务。
合理分配时间块可以帮助我们更好地控制时间，提高效率。
3.4 避免拖延拖延是时间管理的大敌。
为了避免拖延，我们可以使用一些方法来提醒自己及时行动。
例如，可以设置提醒闹钟，将任务分解成小块，设定合理的截止日期等。
3.5 学会说“不”在时间有限的情况下，我们需要学会拒绝一些不必要的事情。
时间管理团体心理辅导方案
时间管理团体心理辅导方案简介时间管理是一种有效管理个人时间和任务的方法，它可以减少压力、提高效率和促进个人成长。
然而，对于许多人来说，时间管理可能是一个挑战。
在团体心理辅导中，时间管理问题常常被讨论并提供解决方案。
本文将介绍一个时间管理团体心理辅导方案，帮助参与者学习并应用时间管理技巧，以提高他们的效率和生活质量。
目标本时间管理团体心理辅导方案的主要目标是教导参与者如何有效地管理时间，以提高他们的个人和职业生活质量。
具体目标包括： - 学习识别和优先处理时间管理障碍； - 掌握时间管理工具和技术； - 培养时间管理习惯； - 提高工作效率；- 减少压力和焦虑。
团体组成时间管理团体心理辅导方案适用于各种团体，例如学生、职场人士和自我提升群体。
团体规模通常为5-10人，以确保每个参与者都能得到充分的关注和支持。
团体成员可能具有不同的背景和时间管理需求，但他们共同的目标是改善自己的时间管理技能。
活动安排时间管理团体心理辅导方案通常包含一系列的活动，涵盖了不同的主题和技巧。
以下是一个可能的活动安排建议：第一次会议：介绍和目标设定•介绍时间管理的重要性和团体辅导的好处；•讨论每个参与者的时间管理问题和目标；•简要介绍常见的时间管理技巧和工具。
第二次会议：时间识别和优先处理•讨论时间管理障碍的种类，例如拖延、缺乏计划和优先级混乱；•教导参与者如何识别自己的时间管理障碍；•提供解决时间管理障碍的策略和技巧。
第三次会议：时间管理工具和技术•介绍常见的时间管理工具，如时间日志、日程表和提醒应用程序；•探讨如何使用这些工具来提高时间管理效果；•引导参与者选择适合自己的时间管理工具。
第四次会议：时间管理习惯的培养•讨论如何培养良好的时间管理习惯；•探讨如何建立和维持规律的作息时间；•提供参与者分享自己的时间管理习惯的机会。
第五次会议：工作效率提升•分享提高工作效率的技巧，如番茄钟法和批处理任务；•探讨如何集中注意力和减少干扰；•给予参与者实践和试验提高工作效率的方法。
时间管理班级团体心理辅导活动设计
时间管理班级团体心理辅导活动设计
一、活动目标
1.通过本次活动，让学生了解时间管理的重要性，学会合理安排时间，在学习、生活
中有效地利用时间，从而提高学习成绩和生活质量。
2.通过团体讨论，让学生学会互相尊重，建立和谐的班级氛围。
3.培养学生自主学习的能力，学会做计划，培养自控力。
二、活动内容
1.讲解时间管理的原则：什么是时间管理，是什么原因导致时间管理不利，如何正确
管理自己的时间，如何有效利用时间，如何安排学习时间等。
2.结合实际情况，让学生讨论自己的时间管理，如何分配时间，如何解决时间安排的
问题，并互相鼓励，在学习中的困难如何解决等。
3.安排一些游戏，让学生体会到不同时间安排的差异，以及合理安排时间带来的效果，让学生有更好的体会。
三、活动组织
1.教师要事先准备好活动所需的资料，熟悉活动内容，准备好游戏等。
2.活动前，教师要了解班级学生的情况，为活动安排好环境，以便更好地进行活动。
3.活动期间，教师要注意观察学生的反应，及时调整活动，激发学生的学习兴趣。
4.活动结束后，教师要及时给学生做总结，让学生对活动有所收获，并且提醒学生要
坚持，将所学到的知识用在实践中。
四、活动效果
1.通过本次活动，学生们可以学会正确的时间管理，有效地利用时间，提高学习成绩
和生活质量。
2.通过活动，学生的团队合作能力得到培养，建立和谐的班级氛围，促进班级凝聚力，提高学生的自信心。
3.活动中，学生可以培养自主学习的能力，学会做计划，培养自控力，从而更好地应对学习和生活中的压力。
时间管理团体辅导方案
第五单元
我的学习规划
通过以上单元的逐层引导，坚决了成员对自己的理想与目标，此单元将引导他们对自己初三学年做一个切实可行的学习方案。
1、我们一起同分享
2、我的学习小规划
第六单元
心灵雨活动回忆篇
在情感支持下,回归现实,展望未来,处理离别情绪。
1、圆圈舞
2、活动回忆
3、重中保密原那么,祝大家一路走好
生命的旅行
通过意象训练，看看自己的未来，唤起成员们把握现在，规划人生的意识。
1、生命的旅行
2、小作业
4、成长记录袋
第四单元
我的生涯小规划
根据自己的理想，结合素质测试，了解自己的职业所需要的素质和要求，通过两者的结合，提升学生努力向靠近的意识。
1、分享上次活动的小作业
2、小资料，大知识
3、霍兰德职业能力测试
4、进行后测,填写团体评鉴表
5、结束【相亲相爱的一家人】
单元名称
单元目标
活动内容
第一单元
初相识-展示自我篇相Fra bibliotek认识，增加熟悉度，感受团体温度，介绍团体规那么。
1、破冰游戏
2、希望树
3、牵手
4、连环令
5、庆祝团体诞生，本次活动主题曲【浪花一朵朵】
第二单元
人生加减法
提升成员珍惜有限时间，把握生命的意识。
1、七彩人生
2、人生加减法
3、人生接力
4、成长记录袋
第三单元
“做时间管理者”团体辅导方案设计
“做时间管理者”团体辅导方案设计本团体辅导方案主要是针对青年学生，发挥学校教育的重要作用。
以心理学理论为依据，团辅的形式展开，帮助青年学生学会时间管理，提高自我管理能力，完善人格，积极面对学习生活。
标签：时间管理；团体心理辅导一、团体主题战胜拖延：做时间的管理者。
二、团体目标（1）组建团体，建立关系，了解团体成员，形成良好的团体氛围。
（2）帮助团体成员认识时间及时间管理，剖析自己的时间管理模式，认识其中的不合理信念。
（3）帮助成员修正不合理的时间管理认知，学会制定目标与计划，掌握时间管理的方法。
三、团体性质封闭式、发展性团体。
四、理论依据（一）团体动力学理论团体动力学理论主要探索团体发展的规律，研究团体的形成与发展，团体内部人际关系及对其他团体的反应，团体与个体的关系、团体的内在动力、团体间的冲突、领导作用、团体行为。
团体动力学的理论基础是勒温的场论。
场论借助物理学中场的概念来解释心理活动的理论，它把人的心理行为视为一种场的现象，是人与环境的函数，用公式表示为B=f（PE）。
B是行为，P是个人，E是环境。
场理论研究个人与心理场之间的相互作用，它的基本特征是：第一，场是将行为主体及其环境融为一体的整体；第二，场是一个动力整体，具有整体自身独有的特征；第三，场的整体性在于场内并存事实相互依存相互作用的关系。
其主要研究团体氛围与团体凝聚力两方面。
（二）人际沟通理论人际沟通是指人与人之间运用语言或非语言符号系统交换意见、传达思想，表达感情和需要的交流过程，是人们交往的一种重要形式和前提条件。
人际沟通的特点有：沟通双方互为主体，都是以积极主动状态参加交流；沟通能够调整双方的关系，沟通的结果是要改变行为；沟通双方具备统一或相近的符号系统，如果符号不一致，就会出现沟通障碍；沟通中可能出现社会性、心理性、文化性的障碍。
人际沟通理论为团辅过程中人与人之间如何交往，怎样增强沟通效果、建立良好的人际关系、避免和减少交往障碍提供了参考，也为团体领导者怎样选择团体沟通方式，如何观察、指导团体成员的沟通提供了依据。
最新 小学教师“时间管理”团体辅导实践-精品
小学教师“时间管理”团体辅导实践一、确定议题：我们的时间去哪了“我每天早上七点十分就到校了，下班回家，还要备课、搞课题与家长沟通等。
晚上11点了，个别家长还在QQ里提问。
教学之外，学校开展的活动太多，有时真希望有人帮忙，可看看同事都很忙，也不好意思麻烦人家。
”“我教一年级，和教高年级的老师不怎么来往。
一年级课程少，不是语文就是，我们两个教师整天扎在教室里，不是上课，就是看班。
我严重缺觉，老婆说我把精力都奉献给学校了，忽视了她和孩子，校长还对我的工作不满意。
”“我这个小学校长忙啊，每天就睡五个小时，学校各种事：开会、接待上级检查评比、组织开展各种活动……顾不上照顾家人，更没有时间照顾自己，有些教师还不理解，我这个校长不好当。
”从以上的言论可以看出，小学教师与校长工作很忙碌，他们孤独地沉浸在工作中，干群之间、跨年级的教师之间很少交流与沟通，彼此难以寻求帮助，获得支持。
团体辅导是促进教师合作与支持的有效方式。
笔者在常州几所小学对教师进行“时间管理”团体辅导，现将团体辅导的设计与实践体会与大家分享。
二、此时此地：交谈中获益我们每个人都喜欢和别人生活在一起，都希望归属于某个团体，并被团体成员所接纳。
在此时此地的团体互动中，教师彼此交流、观察学习，由此产生一系列的社会心理现象，如团体气氛、团体凝聚力、团体规范及行为模仿等，这些心理现象都会对个体的心理与行为产生深刻的影响，并促进个体心理与行为的改变。
团体辅导中，教师轮流发言，每个人都有机会将自己的感受、困难呈现给团体，以期获得大家的帮助与支持；教师在讨论中自我暴露，通过别人的反馈，他们会觉察到自己的时间管理模式在现实生活中不恰当的部分，因而尝试接纳别人对自己的看法，发现未知的自己，尝试新的行为，最重要的是明白自己要对时间管理负责。
某些教师觉得自己是唯一倒霉的人，通过。
时间管理团辅方案
时间管理团辅方案1、目标✧了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系✧检视个人的时间管理状况✧学习有效的时间管理方法2、团体对象：希望提高效率、有效利用时间的同学。
3、团体规范✧成员必须参加团体所有活动。
✧成员必须保持对其他成员的信任，大胆发表个人意见，真诚开放自我。
✧团体活动时，严禁对他人进行人身攻击。
✧成员在活动中的所言所行绝对保密；在活动外，不做任何有损团体成员利益的事。
✧他人讲述时，用心倾听，活动中严禁吸烟、吃零食以及从事其他与活动无关的事。
4、活动内容与方式（一）导入活动（1）扮时钟✧三人一组，每人手持一根长短不同的棒，主持人说出不同时间，三人配合表示出来。
（2）时间传递（10分钟左右，猜词附后）✧成员进行分组排成纵队，每组派一名代表，主持人告诉每位代表一个关于时间的词，代表们把词用身体语言传递给各组成员，由最后一位成员把词写出来，看哪个组速度最快最准。
（二）时间管理自测（5分钟左右）时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”能力存在欠缺。
自我检视——你的时间管理是否有不妥之处？1)你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做其他科作业？但似乎无法完成？2)你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？3)如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？4)你是否经常一天下来，觉得很累，却又好像没学到什么？5)你是否觉得老是没有什么时间做运动？6)你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。
分析：难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。
多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而已。
那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢？（三）时间哪里去了？（15分钟左右）（1）活动目的✧了解平时的时间管理状况（2）活动道具✧每人一张大小相同的纸条（3）活动程序✧纸条代表时间，假如这是24小时，自己是如何度过的？把用去的时间一一撕下，并标注撕下的纸片。
团体辅导活动 时间管理
团体辅导活动时间管理1. 引言在如今竞争激烈的社会中，时间管理是一项至关重要的技能。
无论是在个人生活中还是在工作中，有效地管理时间可以帮助我们更高效地完成任务，提高工作效率，同时还可以提升我们的生活质量。
对于团体辅导活动来说，时间管理更是至关重要的，因为在团体活动中，时间的利用不仅关系到个体的效率，还关系到整个团体的协同效率和活动的顺利进行。
本文将探讨团体辅导活动中的时间管理策略和技巧。
2. 时间管理的重要性•时间是有限资源：每个人每天都只有24小时的时间，而且时间是不可回收的资源，一旦浪费了就无法找回。
团体辅导活动中，时间的管理不仅关系到个人的效率，还关系到整个团体的效率和活动的顺利进行。
•提高工作效率：通过合理地安排时间，我们可以更好地规划和安排自己的工作，减少无用的浪费和拖延，提高工作的效率。
•提高生活质量：合理地管理时间可以使我们更好地平衡工作和生活，减少工作压力，提高生活质量。
3. 团体辅导活动时间管理策略3.1 制定明确的目标和计划在团体辅导活动开始之前，团队成员应该明确活动的目标和计划。
制定明确的目标和计划可以帮助团队成员更好地安排时间和任务，保持活动的连贯性和高效性。
3.2 分解任务和制定优先级在团体辅导活动中，通常会涉及到各种不同的任务和工作。
团队成员应该将大任务分解成小的可执行的任务，并制定相应的优先级。
这样可以帮助团队成员更好地安排时间和工作重点，提高工作效率。
3.3 使用时间管理工具利用各种时间管理工具可以帮助团队成员更好地管理时间。
常见的时间管理工具包括日历、时间表、待办事项清单等。
团队成员可以根据自己的习惯和需要选择合适的时间管理工具，加强对时间的控制和管理。
3.4 建立合理的工作流程在团体辅导活动中，建立合理的工作流程可以帮助团队成员更好地组织和安排工作。
通过明确每个成员的职责和工作流程，可以提高团队的协同效率和活动的顺利进行。
3.5 避免拖延和分散注意力拖延和分散注意力是时间管理的两个常见障碍。
团体辅导方案 时间管理
团体辅导方案: 时间管理引言时间管理是当前社会中非常重要的技能之一。
有效地管理时间可以提高工作效率、减少压力、改善自我规划能力，对团体的发展和个人的成长都有着重要的影响。
本文将介绍一套团体辅导方案，旨在帮助团体成员提高时间管理技能，实现目标并提高工作效率。
时间管理的重要性时间是有限的资源，每个人都拥有相同的24小时。
然而，有些人能够充分利用时间，高效完成工作，而有些人却总是觉得时间不够用。
时间管理的重要性主要表现在以下几个方面：1.提高工作效率：通过时间管理，可以合理安排工作和休息时间，避免在工作中拖延或过度劳累，提高工作效率。
2.减少压力：合理规划时间可以避免工作紧张和拖延带来的压力，使工作更有序、更轻松。
3.实现目标：通过合理安排时间，可以将目标分解为具体的任务并按照一定的计划逐步完成，提高目标实现的可能性。
4.改善自我规划能力：时间管理培养了团体成员对自身时间的把控能力，使其更好地认识自我、制定目标并付诸行动。
团体辅导方案第一步：设定目标团体成员需要首先明确自己的目标，包括长期目标和短期目标。
目标应该具体、明确、可测量，并与团体的愿景和使命相一致。
在设定目标时，还需要考虑个人的兴趣、能力以及团体的资源情况。
第二步：分解任务将长期目标分解为具体的任务，每个任务都要具备以下要素：明确的目标、明确的完成时间、可执行的行动计划、所需的资源和条件。
将任务分解为小的、可操作的任务，可以更好地把握工作进程并提高工作效率。
第三步：制定计划在制定计划时，团体成员需要根据任务的优先级和重要程度进行排列，并为每个任务设定明确的时间段。
计划应该具备灵活性，能够适应不同的工作情况和紧急事件。
第四步：执行计划紧密按照计划执行工作，遵循既定的时间表和行动计划。
在执行过程中，注意对任务进行评估和反馈，及时调整工作进程和调整计划，以保证工作的顺利进行。
第五步：监督和反馈团体成员之间可以相互监督和提供反馈，确保每个人都能够按照计划完成任务。
团体辅导方案设计(时间管理)教学提纲
笑迎未来
活动流程
时间
成员每人设计一个代表自己的动作，按节拍 10min 表演模仿他人，以此类推
时间管理技巧大放送
20min
我的时间我的做主
60min
休息 谈改变、说感受、说祝福
10min 40min
器材
彩笔 纸笔
评估方案
观察团体氛围，成员投入程度 团体活动反馈表 一个月后访谈
此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢
注意保护全体成员不受伤
器材
纸笔 绳索
（三）分单元方案2
名称
单元目标
我思我为
激发团员认识自己在时间管理方面的问题，加强团队成员互信
活动名称 心有千千结 生命线
大学绘本 时间馅饼 备注
活动流程
时间
小成员围成一圈，记住左右同伴，自由行走， 20min 被叫停后，拉住原同伴，恢复圆圈状
准备一张长纸条分10等份，按指导语逐步撕 30min 掉，发现时间的重要性
休息ห้องสมุดไป่ตู้
10min
绘出大学四年的自我状态
60min
记录“我的一天”
作业
营造气氛，调动成员探索积极性
器材 纸笔 纸笔
（三）分单元方案3
名称
单元目标
我待我时
引导成员深入察觉自己时间管理的阻碍因素，激发队友积极探讨 如何高效管理时间
活动名称 信任圈 时间馅饼
走出圈外
备注
活动流程
时间
一名团员自由歪倒，其他成员给予支持确保 10min 安全，培养成员互信任
信任圈 时间馅饼 走出圈外
整理总结分享成员的收获和感受， 建立时间管理的信心
我型你秀 头脑风暴 主题绘画
“时间管理”班级团体心理辅导活动设计.doc
“时间管理”班级团体心理辅导活动设计所谓“时间管理”，就是科学、合理、有效地利用时间资源，以产生最大效益。
一个好的时间管理者不仅要完成任务，还要做到经济地完成任务，这就意味着不仅能够根据自己的时间来满足所有的合理需要，而且能够做到消耗最少的身体和心理能量。
生活中发现，一些学生的学习效率不高，上课发呆，作业拖拉；一些学生周末整天打游戏、上网聊天，既浪费了时间，又感到身体疲劳；一些学生总说自己很忙、很累，但是，忙得没有成就感，整日忙忙碌碌的，疲惫不堪，学习成绩不理想。
由此可见，提高学生的时间管理能力，有助于提高学习效率。
“时间管理”并不是要去管理时间，而是要管理与时间息息相关的个体本身，促进学生对自身的管理。
以时间管理为主题，对学生进行心理辅导，不仅可以帮助学生学会时间管理的方式，促进其合理利用时间，提高学习效率，而且可以提高学生的自我管理能力，完善人格，积极主动地面对生活中的挑战。
班级团体心理辅导是以班级为单位的集体心理辅导活动，借鉴团体心理辅导的理论与技术，以班级团体的力量与资源影响学生的心理与行为。
在班级团体成员间的交流互动中，使学生观察学习、体验、领悟、认识自我，学习新的态度与行为方式，增进时间管理意识，提高自我管理能力。
班级团体心理辅导活动形式可以采用微型讲座、小组讨论、游戏等。
为了使学生能够充分地互动，便于讨论与交流，辅导活动前教师可以将全班学生分成8～10人的活动小组。
辅导活动地点最好是没有固定的桌椅，给学生足够的活动空间，让他们感到活动环境舒适，使人放松。
活动一：时间成语目的：营造温暖、安全的班级团体心理氛围，使学生放松身心，集中注意力，聚焦心理辅导主题。
步骤：各小组给自己的小组起名，要求名称是一个与时间有关的成语，如“光阴似箭”、“闻鸡起舞”、“一寸光阴一寸金”、“分秒必争”等。
然后各小组以自己的成语名称为主题，全体成员用动作展示此成语的含义，并大声喊出小组名称，如：“我们是‘只争朝夕’小组”。
时间管理-团体心理辅导详细方案
时间管理-团体心理辅导详细方案时间管理主题团辅方案第一单元：走进时间的世界一、团辅目标本次团辅的主要目标是增进成员彼此的认识，增强对团队的归属感，并让大家对时间形成初步的认识。
1、通过开场白，让成员们对团辅有一个初步的了解。
2、通过热身活动（我的名片、微笑握手、相互介绍）活动打破初次见面的陌生感，认识小组成员。
3、通过主要活动（我们一家亲）使小组建立运作规范，增强团体归属感；通过（小组期望讨论）使成员们了解彼此的感受；通过（七彩人生）使成员们认识到时间一去不复返，善待人生，努力实现人生价值4、通过结束活动（一句话感言）让成员在分享总结中结束本单元的活动。
二、活动内容（共95分钟）（一）开场白（5分钟）1．大家好，欢迎大家来参加本次的团体心理辅导活动。
主持人先介绍自己、辅导人员、指导老师，并在正式活动开始之前强调手机要调到关机或无声状态。
2．介绍本次团体活动的主题及目的。
3．介绍一下团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义（要介绍得实际一点不要讲太多的理论）。
团辅活动主要是通过活动、纸笔练习等形式就大家共同关心的问题进行讨论，相互交流，共同探讨，彼此启发，支持鼓励，以达到助人自助的目的。
所以，在活动的过程中大家要学会主动、积极、勇敢的开放自我。
在团体中你投入了多少，将决定你得到了多少。
团起星火，体验翱翔，相我们可以做得更好。
4．团体宣誓：团体的要求（承诺）：（1）守时（2）注意力集中在此时（3）坦诚、开放（4）暂停评价别人（用开放的心态理解别人）（5）保守（尊重别人的权利）（二）主要活动（共0分钟）1．我的名片（5分钟）活动目标：让成员们思考自己的特点并思考在人际交往中该怎样介绍自己，为下一个活动准备。
活动规则：（1）工作人员给每位成员发一张工作证大小的卡片；（2）成员们在卡片上画上最能形象表现自己的人体形象或一样事物，并写上希望别人称呼你什么。
2．微笑握手（5分钟）活动目标：打破大组内尴尬的气氛，让成员们主动互相认识对方；让成员们认识到微笑握手在人际交往中的重要性。
团体辅导方案设计(时间管理)
名称 我聚我缘
单元目标 成员相识；了解期待；建立规范
活动名称 滚雪球 相似圈
订立契约
活动流程
时间
二变四，四变八的相识过程
20min
由任意成员说出一个特征，寻找相似者，以 20min 此类推
小组成员共同商定契约，拉手共同宣读契约 20min
穿越火线 备注
休息 小组成员在规定时间内合作穿越火网障碍 注意保护全体成员不受伤
团体性质：封闭性结构式成长小组
添加标题
活动时间：每周一次，每次120分钟
添加标题
团体对象：大学二年级本科生
添加标题 团体规模：8-10人
添加标题
活动地点：XX团体活动室
添加标题
团体目标：协助成员优化时间管理，规 划大学生活
添加标题
招募方式：自愿报名，面谈了解报名动 机后参加
添加标题 活动费用：100元
休息
10min
绘出大学四年的自我状态
60min
记录“我的一天”
作业
营造气氛，调动成员探索积极性
器材 纸笔 纸笔
（三）分单元方案3
名称
单元目标
我待我时
引导成员深入察觉自己时间管理的阻碍因素，激发队友积极探讨 如何高效管理时间
活动名称 信任圈 时间馅饼
走出圈外
备注
活动流程
时间
一名团员自由歪倒，其他成员给予支持确保 10min 安全，培养成员互信任
（二）团体总方案
单元
一 二 三 四
主题
我聚我缘 我思我为 我待我时 我行我塑
单元目标
活动内容
滚雪球
成员相识；了解期待；建立规范
相似圈 订立契约
穿越火线
激发团员认识自己在时间管理方 面的问题，加强团队成员互信
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超越”时间
高中生时间管理辅导设计理念:
学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加、许多学生开始困惑时间的不够用，以至长期陷入“今天的事情明天做”的恶性循环之中。
究其原因，是学生重视单位时间的利用率，完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的，就时间的重要性言，学生从小学开始就已认识到，所以高中阶段，特别是普通中学学生真正缺乏的不是对间价值的认识。
更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上力以设计和施教的
有研究表明中学生时间管理倾向的形成主更受时间价值感、时间监控感和时间效能感白影响。
时间价值感是指个体对时间的功能和价鱼的稳定态度和观念，时间监控感是指个体用和运筹时间的观念和能力。
时间效能感是指个体对自己利用和运筹时间的信念和能力估计课从上述影响因素人手，设置与“时间”竞赛的临场情境。
营造案张氛围，通过“棋纸”的导入活动，促使学生体验时间价值，通过以一幕情境贯穿的分“身”有术和争分夺利的主题活动，帮助学生学会时间监空的计划目标与优先级的确定。
并通过对学生竞赛表的肯定，增强其自我效能感。
最后在运动员速度角逐的场景中引发学生共鸣增强管理动机
时间管理是学习心理主题中比较重要又相对枯燥的部分，学生常因其内容的“说教性”而表现出厌烦情绪。
为此，本课尽可能通过不同形式的活动，来促使学生体验相关知识内容力求激发学生兴趣，提高辅导的有效性。
一、辅导目标:
1、促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值
2、培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能。
3、帮助学生学会运用“计划”与“目标”来管理时间。
二、辅导重点:事件优先级的排序及目标的确定。
三、辅导时间:45分钟辅导准备:
课件、时间条、时间管理表
四、辅导流程:
（一）导入活动
撕纸游戏——一时间的特性
1、教师导语:
同学们，大家好。
我们又见面了。
大家昨晚睡的好吗?昨天有同学告诉我，进入高中之后，似乎作业增多了，时间变少了，很多同
学都曾经有过打着手电在被窝里奋4的经历，看来，时间一点都不券顾我们，让我们始终追着他跑，太吃力了，所以，今天啊，我们将一起去尝试怎样把“时间”打败，我们爱一一“超越”时间。
(目的，吸引学生注意力，调动学生情绪，引出本课主题。
) 2、欣赏配乐朗诵《匆匆》:
早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。
太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了;我也茫茫然跟看旋转。
于是一一洗手的时候，日子从水盆里过去，吃饭的时候，日子从饭碗
会，商量明天演讲比赛的事情。
你也要来参加的。
”制坐到位子上，高二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12: 35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。
社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说“今天中午我们12:25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小c等几个同学做的不错。
”小C-听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是..
2、信息提炼
今天中午要做的事情:
1) 12: 15看体育杂志。
2) 12: 20学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。
3) 12: 25物理作业讲评，自己做的不错。
4)12: 30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。
5) 12:35文学社商量周六采访事情，有主要任务。
3、问题设置:
A、如果你是小c.那天中午你将选择去做哪件事情呢?为什么?
B、根据学生回答，追问:那么其他的事情怎么办呢?有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗?
4、学生发言，教师引导:
(板书)你选择的事情理由
1)我必须要做，且不能耽误的事情一一重要紧急的事件
2)可以让别人帮助做，但不能耽误的事情紧急的事件
3)我必须要做，但有充足时间的事情重要的事件
4)可做可不做的事情一一不重要不聚急的事件
5)重复、价值不大的事情一一可以放弃的事件
用计划“超越”时间一一我们的原则是，首先考虑做好重要紧急的事
情，其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情
《目的，体验处理事情的计划性，学会任务优先级的确定。
活动二，争分夺秒一一重视事件的目标
1、情境延续
小C面对着如此多的事情，静下心来仔细想了想，便在一张表格上写了起来，时间管理表时间段。
中午休计划内容息时间,重要要做的事情往前排;希望完成的时间和达到的效果
看体育杂志
学校英语百词竞赛听物理作业讲评(已掌握》
召集学习委员开会2(委托他人)
告诉好朋友下周一中午再一起去看体育杂志
参加学校英语百词竞赛向物理老师请假
寻找协助开会的人，并告明天演讲比|知其会议内容与要求赛12:35
与文学社社长商量另定讨论时周六外出
文学社讨论外出采3访事情(周六)
小C在表格上按照自己心目中的重要性为这五件事情排了序，这时，新的问题又产生了，为了按照计划有序的完成这些任务，小C必须在中午的时间段中去做好这些事情，那么，他又将如何去安排呢?
假如你是小C，就请同学们为这些事情定个完成的期限吧!记住，你的时间只有1小时35分钟哦。
2、学生填写，教师巡视指导。
3、学生发言、感受，教师引导。
4、教师小结
用目标“超越”时间一一我们的原则是，在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要对所做的事情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时间，甚至一无所获，
D目标需要具体化一一比如，在第一节晚自修上我要完成英语的翻译作业，并力求正确
2)目标需要切合实际一一在自己的能力范围之内，任务量与时间量相匹配。
3)目标需要落实到行动中用自身的行动不断达到目
标，(目的。
休验目标的作用，学会确定重爱任务的有效目标。
)三、总结活动总结提升
1、教师语
时间是永远不会等人的，在我们一起呐喊着超越它的时候，它依然在不紧不慢的走着，转眼我们今天的课又要接近尾声了，最后，是否让我们再一起来审视一下自己，此时此刻“我”超越时间了吗? 2、自我审视
1)“超越”时间一一就是要合理安排时间，提高单位时间的利用率，有所收获。
2)用“计划”超越抓住重点事情。
3)用“目标”超越，设立明确目标。
目的。
总结回顾，肯定学生，增强自我时间效能感。
》
4)我收获了吗?
请学生课后根据实际情况应用时间管理表，看看一天有多少事情可以按时完成。
月日时间管理表
时间段计划内容重要性排序预期完成时间实际完成情况日的，理外证顶因动里内化行为
(目的:总结回顾，肯定学生，增强自我时间效能感)4)我收获了吗?
请学生课后根据实际情况应用时间管理表，看看一天有多少事情可以按时完成。
月日时间管理表
计划内容
重要性排序
预期完成时间
实际完成情况
(目的:课外延伸，巩固效果，内化行为.)
3、视频欣赏:《飞得更高》
4、教师语:但原每一位同学都能在我们今天的课上有所收获，最后，让我们一起在运动员们为争取胜利而与时间竞争速度的场景中再-次去感受“超越”时间的魅力吧，同时，也将在这与时间比赛的呐喊声中，结束我们的课.相信同学们永远会是时间的主人!。