穴位按摩解决眼睛疲劳可按4穴位
眼部穴位按摩
眼部穴位按摩：消除眼周黑色素沉淀
中医的穴位按摩法可将常见的眼部问题全部解决掉，胜过化妆品，从内而外解决。
按摩承泣穴:消除眼周黑色素沉淀
电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤黑色素沉淀严重。
按摩承泣穴，可以活血化淤，促进黑色素分子之间相互撞击，并迅速代谢出体外。
按摩方法
食指用按揉方式按摩下眼睑，因在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间，便是承泣穴位置，按摩此处30次。
按摩太阳穴:消眼袋
眼袋，说明眼周肌肤松弛，肌肤代谢出现问题。
按摩太阳穴，可以促进肌肤新陈代谢。
按摩方法
双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反覆10次，每次停留3-5秒钟。
按摩瞳子髎穴:消眼尾纹
眼周肌肤缺少水营养的滋润，眼周长期处在疲劳状态，眼尾细纹便会出现。
按瞳子髎穴，可增强眼周肌肤的锁水能力，抚平眼尾纹。
按摩方法
瞳子髎穴，在眼角外侧约一指腹凹陷处，用食指在眼尾处，以轻揉提拉方式按摩15次，可有效预防细纹生成。
按摩鱼腰穴:消眼部水肿
当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠品质不好时，易出现眼部浮肿。
按摩鱼腰穴，可加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。
按摩方法
鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，用食指在眉毛处以画圈的方式，进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。
以上提到的四大养生穴位，都在眼周围，中医提醒，按摩时一定要小心谨慎，千万别马虎大意，以防伤到眼睛。
常按摩以上穴位，可解决眼部问题，但需长期坚持。
调理眼睛的六个穴位
调理眼睛的六个穴位令狐采学1、攒竹穴：“消除眼睛疲劳”命名：攒、聚集的意思；竹，指山林的意思。
“攒竹”的意思是指膀胱经湿冷水由此吸热上升。
因为此处的穴位的物质是晴明穴上传而来的水湿之气，因其性寒吸热上行，与晴明穴内提供的水湿之气相比，有本穴上行的水湿之气量小，如同捆扎聚集的竹竿小头一样，所以名“攒竹”。
攒竹穴有很多别名，如眉本、眉头、员在、始光、夜光、明光、光明穴、员柱、矢光、眉柱、始元、小竹、眉中。
“眉本”的意思是指此处穴位气血的强弱关系，到眉发的荣枯。
“始光”的意思是说膀胱经气血在此处由寒湿之状变为阳热之状。
部位：属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼腚骨上凹陷处。
主治：此穴对急慢性结膜炎泪液过多，眼睑寒颤，眼睛疼痛等症状都有明显的疗效；按摩此穴，能够缓解视力不清，眼睛红肿等症状；③长期按摩此穴位，对风热，痰湿引起的脑袋头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。
自我取穴按摩：正坐、轻闭双眼，两手肘支撑在桌面上;双手的手指交叉，指尖向上，两个大拇指的指腹向上，由下往上向眉棱骨按压，轻按由痛、酸、胀的感觉；③每次左右两穴位各按揉1—3分钟，也可以两侧穴位同时按压。
注意：一般人取穴，是由面部直接按压，在眉棱骨上，正确的应该是由下往上按。
2、晴明穴“眼睛明亮”命名：晴，指穴位所在的部位及穴内气血的主要作用对象为眼晴；明，光明的意思。
“晴明”的意思是指眼睛接受膀胱经的气血而变的光明。
此穴是太阳膀胱经上的第一个穴位，气血来自体内膀胱经的上行气血，是体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，即血。
此穴将膀胱经之血提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，所以名“晴明”“晴明穴”也被称为“目内”“泪孔穴”“泪空穴”“泪腔穴”“泪外”。
部位：属于足膀胱经经脉的穴道，在目内眼角外一分处，鼻梁旁的凹陷处。
主治：此穴是主治所有眼病的关键穴位，对眼睛具有去眼翳，镇痛、消肿、止泪、止痒的作用，能令眼睛明亮；按摩此处穴位，能使急慢性眼结膜炎，眼睛充血红肿的症状有所缓解；③长期按摩这处穴位，对假性近视、散光、老花眼、夜盲症、早起轻度白内障、迎风流泪等眼疾、具有非常明显的条例，改善和保障作用。
按穴位 明眼目
老看手机眼花了吧？教你一招：马上恢复视力！
专家建议：
出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做下面三
个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。
1.捏手腕眼不花，看得清！
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。
经常按揉此穴，对缓解近
视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉
眼看出骨骼突出部分。
手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就
在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2.捏手指抑制白内障！
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
明眼穴和凤眼穴可
改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍
微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
（▲在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
）
3.按眼眉头不晕，头不痛
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。
按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。
此外，力度要适中，以略
感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
中医教你按摩穴位爱惜视力
中医教你按摩穴位爱惜视力走在路上，随时能够看到近视戴眼镜的人群，近视已经成为现代人最多见的眼部疾病，乃至很多小学生也患上了近视，爱惜眼睛预防近视成了人们不可轻忽的一个问题，爱惜眼睛咱们能够做眼保健操，另外，也能够按摩医学穴位来爱惜视力。
一、捏拇指——明眼穴有空就按压明眼穴。
工作离不开电脑的人，需要那个妙方!假设咱们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时刻，这时咱们能够利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的病症。
在咱们的拇指上有三个相邻接的穴道，别离是明眼、凤眼、大空骨。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨那么可改善一切有关眼睛的病症。
平常眼睛容易疲劳的人，天天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方式是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲别离对着三个穴道施予刺激，只要以略微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的按摩方式，当工作的休息时刻，或是等车的空档，任何时刻都可自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入眠的人，若是施予上述的刺激来排除眼睛的疲劳，即可轻易入眠，以上的方式还能够抑制老人性的白内障。
头昏脑胀，眼睛酸胀、视物模煳，是办公族常显现的问题。
中医以为，这是由于久坐且用眼过度，人体阴阳失衡所致。
专家建议，显现这种情形要临时放下手头工作，按按穴位有立竿见影的成效。
二、捏手腕——养老穴养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。
常常按揉此穴，对减缓近视眼、老花眼都有益处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观看手腕的小指侧，能够肉眼看出骨骼突出部份。
手指触摸此部份，可摸到裂痕，养老穴就在裂痕中。
还有一种取穴方式，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里，此缝确实是养老穴。
另外，手腕处还有内关穴，对减缓视疲劳也有益处。
工作间隙，可用手指轻轻捏手腕，清脑明目，方便又有效。
天天早晚各指压10次至20次即可，如此反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢取得减缓。
改善眼疲劳 预防老花眼的特效穴位
1. 睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
2. 迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
3. 太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
4. 阳白穴：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。
5.四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
5. 四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
6. 青灵穴特效穴位44624.64
小提示：在所有动作完成之后，可以加上一个简单的放松动作。
把双手掌心相对，互相摩擦至发热，然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉。
注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的
上了年纪，容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。
工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常会感到眼睛会疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道的按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图），明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间、或是通车的空档，均可自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易地入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。
护眼明目常按几大穴位
护眼明目常按几大穴位眼睛已成为现今社会人体最劳累的器官之一，每天刷手机、打游戏，做不完的报表，搜不尽的学习资料，不仅是上班族，中老年人，就连小学生的眼睛都出现了疲态。
爱眼护眼已引起了很多人的重视，优能今天与大家分享一种简单的护眼方法，只需每天花几分钟的时间，捏捏身体这几个部位，也能达到护眼的效果。
按攒竹穴缓解视力疲劳。
用眼过度容易产生头痛、头晕等症状，时间长了会造成视力下降，如果长按攒竹穴可以起到疏肝、明目醒脑的作用，能缓解头痛头晕、眼睑跳动等反应。
攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，按揉的力度要适中，以稍稍感到酸痛的力度最适宜，按前请将手洗干净。
刺激大拇指三大穴道。
在我们手上的大拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨，这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
有专家称，坚持按明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
捏养手背的养老穴。
我们的手背朝上有个养老穴，在手腕的小指侧可以肉眼看出骨骼突出部分，用手指触摸此部分，摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
常按养老穴有清头明目，舒筋活络的作用，对缓解近视眼、老花眼有一定的作用。
优能建议按压频率大概每天早晚各指压10次至20次，有人曾持续3个月左右，眼部问题得到了缓解，按压时需要注意力度。
想护眼平时一定要控制用眼的时间，如果出现眼睛疲劳，要暂时放下手头工作，让眼睛适当休息，用洗眼液洗洗眼，缓解眼部疲劳，这才是真正的爱眼之道。
以上是优能提供的这几个方法，不仅适用于年轻人、上班族、电脑族，小学生、老年人都可以用，简单又护眼。
实践才是硬道理，要护眼，就赶快动手试一试吧！。
上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些
上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些
中医推荐在用眼一两个小时的时候经常对自己的眼睛进行按摩可以有效的保护眼睛的。
1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。
常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。
譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。
上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些2、按摩太溪穴中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。
通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。
推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。
用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。
其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。
3、按摩耳穴经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。
方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。
关于上班族眼睛疲劳的按摩穴位一般就有眼保健穴、太溪穴以及耳穴等等。
了解到上班族眼睛疲劳的按摩穴位，大家以后在生活中就一定要好好地利用起这一方面来，当自己出现眼睛疲劳的时候，不妨停止工作休息一下，尝试一下穴位的按摩，这对于眼睛疲劳的缓解是非常有效果的。
中医推荐快速缓解眼睛疲劳穴位按摩法及食疗
中医推荐快速缓解眼睛疲劳穴位按摩法及食疗摘要：穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。
穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
现代社会生活节奏快，人们压力也大，都说时间就是金钱，为了工作加班加点，所熬夜在所难免。
很多人都长期面对电脑，而且时间也很长，让眼睛很容易疲劳。
针对眼睛疲劳，中医为大家推荐穴位按摩法及健康食疗。
眼疲劳穴位按摩法太阳穴位置：在耳廓前面、前额两侧、两眉梢后的凹陷处。
眼睛和太阳穴有着密切的关系，两者相互作用、相互影响，因此长期按摩太阳穴可以良性刺激大脑，起到振奋神经、缓解疼痛、促进黑眼圈消散的作用。
睛明穴位置：眼睛内眼角稍上方凹陷处。
睛明穴，睛指眼睛，明指光明，经常坚持按摩此穴能够疏通经络，促进经气流通，加快眼睛血液循环，消除水肿，缓解视疲劳，使眼睛变得清澈明亮。
四白穴位置：面部，瞳孔直下方，眼眶下凹陷处。
四白穴是胃经的一个重要穴位，经常按摩此穴，可以缓解面部痉挛，从而达到明目、消除眼肿的作用。
这三个穴位可用食指或者中指按压，顺时针、逆时针或固定按压都可以，每天按摩一次，每次别超过10分钟，按摩力度以感觉酸胀发热为宜。
眼疲劳的食疗方法一、黑豆核桃冲牛奶：【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。
核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
二、治疗眼睛疲劳的食疗验方包括枸杞桑葚粥：【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
手上神奇穴位，缓解眼部疲劳
手上神奇穴位，缓解眼部疲劳人们常说“百病从寒起，寒从脚下生”，脚上经过六条重要经络，脚寒问题格外受到关注。
但也不能忽略手部穴位的存在，刺激相应的手部穴位，也能起到调整组织器官功能、预防疾病、强身健体的作用。
手部经络穴位丰富，十二条正经中与手相关的就有6条，还分布有众多经外奇穴。
所以手部可作为身体健康的调节器，刮刮手指，有益健康。
通关观察手部的色泽、质地、凹陷等变化，可以诊断出相应脏腑、器官及机体各系统的疾病。
中医全息理论指出，手掌根部至整个手掌，代表了人体的颈部和躯干；拇指、小指代表上肢；食指、无名指代表下肢；中指代表头面、五官；手背部代表人体的背侧面以及四肢的关节伸侧。
大拇指对应心脑血管疾病，食指对应消化系统疾病，中指对应循环系统疾病，无名指对应肾脏和生殖系统功能疾病，小拇指对应泌尿生殖系统功能疾病。
现代人长时间接触手机、电脑，视疲劳已成为一种常态，导致国民的近视率显著提升，成为严重的社会问题。
眼睛病变也能在手上找到对应的穴位，每天坚持按压按摩，可有效缓解视疲劳，预防眼部疾病。
大拇指中间关节有三个明目穴位：明眼、凤眼、大空骨。
按压明眼、凤眼，可改善眼疲劳和急性结膜炎，针灸大空骨，可治疗各种眼疾。
养老穴是手太阳小肠经上腧穴之一，位于手腕背部，小指侧。
该穴主治目视不明，对延缓老花眼的发展有奇效，可以缓解视疲劳和眼睛充血，预防近视。
老眼点位于小指根部手掌侧，老年人按摩此穴可缓解眼花现象，年轻人按摩此穴可舒缓眼部疲劳，少年儿童按摩此穴可有效预防近视。
肝点，别名肝穴，位于手掌面第4指近端指关节横纹中点处。
中医认为肝开窍于目，肝血不足导致视疲劳。
按摩此穴，治可疗肝胆疾病、消除疲劳。
合谷穴是手阳明大肠经上的原穴，在第一、二掌骨之间，两骨相合之前凹陷中。
该穴推动天部层次的气血运动，向天部层次输送水湿云气。
按摩此穴，可缓解眼睛干涩。
后溪穴是奇经八脉的交会穴，在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱，有缓解眼睛疲劳的功效。
治疗眼睛视力模糊的穴位
治疗眼睛视力模糊的穴位
眼睛是人体器官中非常重要的一部分，但是现代人的生活方式常常导致眼睛疲劳和视力下降。
除了平时注意眼保健、合理用眼外，我们还可以通过按摩穴位来促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，提高视力。
以下是治疗眼睛视力模糊的穴位：
1. 攒竹穴：位于眉毛中央，两侧眼眶骨边缘。
按摩此穴位可以缓解眼部疲劳，改善视力模糊。
2. 太阳穴：位于眉毛外侧的凹陷处。
按摩此穴位可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。
3. 睛明穴：位于眼睛内角处，靠近鼻梁。
按摩此穴位可以提高视力，缓解眼睛疲劳。
4. 睛世穴：位于眼睛外角处，近鬓角。
按摩此穴位可以增加眼部营养供应，保护视力。
5. 太冲穴：位于脚趾间隙处，第一跖骨和第二跖骨之间。
按摩此穴位可以促进全身血液循环，缓解眼部疲劳。
以上是治疗眼睛视力模糊的穴位，但是需要注意的是，按摩穴位需要适度，不要过度用力，否则可能会造成不良反应。
建议在按摩前先进行适当的热身运动，增加肌肉的柔韧性，提高按摩效果。
同时，要结合良好的生活习惯和合理用眼，才能保持健康的视力。
- 1 -。
眼睛喜欢的四个穴位，不得不知道，让你光亮如神
眼睛喜欢的四个穴位，不得不知道，让你光亮如神展开全文大家常说，眼睛是心灵的窗户。
记得小时候，奶奶每次做鱼都会让我多吃鱼眼，这样，眼睛会越来越亮，美丽的像星星一样，可是，小时候无论怎么想都想不通，为什么要多吃鱼眼睛呢？问了许多人得到的回答都是“以形补形”，就好像妈妈说的多吃猪骨汤就能长高一样。
后来，长大了，才明白鱼眼里含有丰富的维生素A、维生素D，以及对视网膜的发展有好处的DHA，这才明白为什么吃鱼眼补眼睛。
随着年龄增长，我们对眼睛的使用过度，会造成眼睛越来越无神，容易犯困甚至流泪。
那除了从食物中摄取这些营养来滋养眼睛外，我们还可以内外并用，外在改善眼睛的疲劳程度，有四个穴位是眼睛保养最重要的。
第一，攒竹穴攒，聚集的意思，竹，山林之竹也。
也叫眉本穴，也就是眉发的根本。
这个穴位的气血强弱影响到眉发的生长健康，有吸热生气的作用。
攒竹穴位于眉头凹陷的地方，日常养生多按按这个穴位，可以缓解头痛、眉棱骨痛，对眼睛疲劳、用眼过度也有奇特的治疗效果。
第二，睛明穴睛，指的是眼睛，明，意思是明亮。
睛明穴位于两边内眼角上方凹陷的地方，这个穴位有降温除浊、泄热明目的功能。
记得读小学的时候，每天课间的眼保健操，最喜欢按揉这个穴位，每次按完，睁开眼都觉得明亮不少。
第三，太阳穴太阳穴是大家最熟悉的穴位，也是比较薄弱的一个穴位，不可以强击。
它位于前额的两边，外眼角延长线的上方，轻柔的揉按会让头部有放松的感觉。
平时如果工作时间过长，用眼过度，太阳穴会有胀痛的不适感，这就是大脑告诉我们，已经疲劳了需要休息。
每天花一分钟时间轻柔的按摩这个穴位，可以缓解头痛、眼睛疲劳、牙痛等等不适的身体反应。
第四，鱼腰穴鱼腰，顾名思义，可以将眉毛想像成一条鱼，眉毛的腰部也就是鱼腰穴的位置，它位于瞳孔正上方。
鱼腰穴有镇静安神、疏风通络的作用，平时眼睛疲劳的时候，用食指从眉头攒竹穴顺着眉毛的方向刮到鱼腰再到眉毛，会感觉眉骨部分有酸酸胀胀的感觉，每日轻柔按摩20～30下，可以让你的眼睛平静下来哦。
眼部疾病的保健按摩和穴位推拿
眼部疾病的保健按摩和穴位推拿眼睛作为人体最为重要的感官之一，承担着看世界的任务。
然而，由于工作压力、长时间使用电子设备、缺乏休息等原因，现代人普遍存在眼部疲劳、近视、干眼等眼部问题。
为了保护视力健康，眼部保健按摩和穴位推拿是一种简单、自然且有效的方法。
本文将介绍几种常用的眼部保健按摩和穴位推拿方法，以提供给读者参考。
1. 双手热揉太阳穴太阳穴位于眉骨和颧骨之间的凹陷处。
这个穴位与眼部供血和缓解头痛有关。
揉捏太阳穴可以通过增加血液循环来缓解眼疲劳和头痛。
使用食指和中指，用适度的力量揉捏太阳穴约30秒钟，然后放松，重复多次。
2. 拇指按压眉毛下方的眼尾穴眼尾穴位于眼睛外侧，靠近耳朵。
按压眼尾穴可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和眼干燥。
使用拇指，适度用力按压眼尾穴，每个穴位按压约10秒钟，然后松开，重复多次。
3. 双眼交替眨眼长时间盯着电子屏幕和书籍等近距离工作容易导致眼睛疲劳。
交替眨眼是一种简单而又有效的眼部保健方法。
闭上一只眼睛，然后快速眨眼5-10次，再睁开眼睛。
交替练习另一只眼睛。
这种方法可以有效地提高眼睛油脂分泌，缓解干眼症状。
4. 双手指压睛明穴睛明穴位于眼睛下方、鼻梁两旁的凹陷处。
使用食指和中指，适度用力按压睛明穴，每个穴位按压约10-15秒钟，然后松开，重复多次。
按压睛明穴可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳和眼部不适。
5. 揉捏太迎穴和攒竹穴太迎穴位于眼睛上方的凹陷处，相对于眉毛中央。
攒竹穴位于内眼角内上方凹陷处。
揉捏这两个穴位可以缓解眼睛疲劳和眼部不适。
使用食指和中指，适度用力揉捏太迎穴和攒竹穴，每个穴位揉捏约10-15秒钟，然后放松，重复多次。
6. 双眼闭合几分钟长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和干涩。
在工作或学习过程中，每隔一段时间闭上双眼，放松几分钟。
通过闭眼休息可以让眼睛得到充分的休息，缓解眼部不适和疲劳。
7. 眼部保健方法的总结眼部按摩和穴位推拿是一种方便、简单且有效的眼部保健方法。
眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，科学恢复孩子视力
眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，科学恢复孩子视力眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，孩子视力恢复到1.01、穴位一：养老穴取穴：养老穴位于手腕处，准确的取法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。
方法：按摩方法一般以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激。
反复指压3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2、穴位二：明眼、凤眼、大空骨取穴：这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
方法：平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激方法为，用另一只手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力气来指压即可。
此方法还可抑制老人性白内障。
3、最科学的恢复视力方法是：迷迭惟视材料：迷迭香、人参、密蒙花、、决明子、蒺藜、石斛、谷精草、黄连、等十多种药材。
做法：第一步将药材切段后加入麻油浸泡，煎炸，过滤，加入黄丹，冷水去火毒；第二步再加入中药材结合现代科学技术制作后，冷却后摊涂在棉布上。
第三步：清华大学针对青少年近视问题研制而成，通过穴位敷贴，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，能有效降低眼压，防止巩膜因内部压力而变薄，从而减缓和控制眼轴的延长，有效控制近视度数的加深，坚持使用可恢复视力4、穴位三：攒竹穴取穴：该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。
方法：用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。
按揉前要先将手洗干净，以免眼睛感染。
此外，按压力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
日常护眼小贴士有：1、视力1.5不等于没有视疲劳2、儿童斜、弱视切莫错过6岁以前最佳矫治年龄3、孩子总眯眼，尽早去查眼4、青光眼可致盲，早期防治极重要5、任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害6、避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟。
眼睛周围有什么穴位呢
眼睛周围有什么穴位呢眼睛周围到底有什么穴位呢?很多人眼睛不舒服的时候做眼保健操其实就是按摩的眼睛穴位，通过眼睛按摩可以提高眼睛的保养程度，还可以提高眼睛的视力，做眼保健操对眼睛的护理也是为了降低眼病，而眼睛周围的穴位一定要找对，如果不对的穴位按摩了同样不能得到保健效果，那么眼睛周围有什么穴位呢?承泣穴--眼袋松弛。
位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。
由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
攒竹穴--缓和眼睛的疲劳和浮肿。
眉头下方凹陷之处即是。
眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。
此穴位可以缓和不适。
百会穴--预防过量饮食、便秘。
左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。
它可以起到安定精神预防饮食过量。
太阳穴--消除眼睛疲劳、浮肿。
眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。
此穴位可促进新陈代谢。
迎香穴--减轻肩膀酸痛及鼻塞。
眼球正下方，鼻翼的旁边即是。
此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴--消除脸颊的浮肿。
沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。
它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
地仓穴--抑制食欲。
嘴角旁约0.5cm处即是。
胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
眼睛周围的穴位就是这些，而眼睛周围的穴位是可以用来按摩的，当眼睛不舒服，或者是头痛，眼花的现象都是可以从眼睛周围的穴位按摩的方法来达到改善和调整的效果，而眼睛周围的穴位一定要保护好，避免让穴位受到什么不好的伤害，很多疾病也是可以通过穴位的刺激来治疗。
眼保健操是根据祖国医学的推拿
眼保健操是根据祖国医学的推拿、针灸、穴位按摩，同时结合医疗体育编写而成的，通过按摩穴位，引起温柔的刺激，增强眼的血液循环，改善神经营养，消除眼睛疲劳。
具体做法是：1．静坐：双目自然闭合，全身肌肉放松，思想默念四八呼节拍。
2．揉睛明穴：闭上双眼，在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，挤按鼻根，先下后上挤压，一挤一按为1拍，连做4个8拍。
3．揉太阳穴和刮眼眶：太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约1寸的地方。
刮眼眶的穴位有5个，攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣。
操作时先刮后揉，用左右手的拇指罗纹面，按在左右太阳穴上。
其余4指拳起来，用左右食指第二节内侧面刮上下眼眶。
上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍，轮刮一圈是4拍。
再用拇指罗纹面揉太阳穴4拍。
一共8拍，连做4个8拍。
4．揉四白穴：四白穴在下眼眶骨下面的凹陷处。
按揉时手指不要移动，按揉面不要太大，连做4个8拍。
5．揉风池穴：风池穴在颈后两旁凹陷处，按揉时两手食指和中指并拢，放在风池穴上，每拍按揉一下，共做4个8拍。
6．干洗脸：是将两手四指并拢，从两侧鼻翼旁开始，沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两额骨沿太阳穴向下拉。
向上推4拍，向下拉4拍，共8拍，连做4个8拍。
7．远眺：两眼尽量地向远处望去，思想默念四八呼节拍，一直望到数完四个节拍为止。
第一节闭目入静本节为眼保健操的预备式。
动作要求：坐姿或站姿。
双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。
作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
第二节按压睛明睛明穴位置：双眼内眼角。
动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。
作用：具有防治视觉昏蒙的功效。
第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。
攒竹穴位置：位于眉毛内端。
动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。
人们常做的眼保健操按的四个穴位是什么？
人们常做的眼保健操按的四个穴位是什么？
做眼保健操的时候，常按的四个穴位分别是天应穴、精明穴、四白穴和太阳穴。
第一节：揉天阴穴
动作：位置在两眼眉毛正中，用大拇指按压；
第二节：挤按睛明
动作：右手揉捻鼻梁上部，确切的位置在眼角再稍偏上一点。
按睛明穴的好处在于：1：可以治疗偏头痛、三叉神经痛等；2：可以消除黑眼圈、为眼部解压；3：可以舒缓肩颈肌肉僵硬，提神醒脑，预防头痛；4：可以治疗眼睛疲劳，近视，夜盲，色盲，迎风流泪等症状。
第三节：揉四白穴
动作：食中二指合并，贴到鼻子两侧的凹部，然后放开中指，食指所在的位置就是四白穴，按揉的顺序是：正一圈，反一圈。
揉四白穴的好处在于：可以缓解眼部肌肉疲劳，缓解面部痉挛的。
第四节：按太阳穴轮刮眼眶
动作：双手大拇指按住两侧太阳穴不松，另外四指后弯曲，从两侧眉毛中间开始，向两侧刮到太阳穴，再从眼睛下面，鼻翼两侧刮到太阳穴，一上一下为一个完整的动作。
按太阳穴轮刮眼眶的好处在于：可以缓解眼部黑眼圈，缓解眼疲劳，清肝明目，通络止痛。
8个保护眼睛的好穴位
8个保护眼睛的好穴位如今，我们天天都对着电脑，甚至在下班的途中也要玩手机看电影，我们的生活离不开眼睛，长期天天如此，出现眼睛疲劳、视力糊涂等症状。
而中医认为，穴位按摩可有效护眼、疗眼疾。
担心眼睛太过疲劳吗?下面为大家分享一下8个保护眼睛的好穴位，朋友们可以再空闲的时候按摩一下，一定能缓解视觉疲劳。
第一：【睛明】作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
第二：【攒竹】位于眉毛内侧边缘凹陷处。
按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。
按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
第三：【鱼腰】位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。
只需轻轻指压此穴20次。
作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。
第四：【丝竹空】位于眉毛内侧边缘凹陷处。
按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。
按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
第五：【太阳穴】作用：改善头晕目眩、视力下降。
第六：【瞳子髎】作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
第七：【承泣】作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。
第八：【四白】作用：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。
简易按摩法1. 轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。
2. 按摩顺序：由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。
3.按摩次数：每个穴道按揉10次。
每天按摩两次。
4. 按摩到准确穴位时，会有微痠的感觉。
何时不适合按摩眼睛?不要戴着隐形眼镜按摩眼睛唷!勿直接按压眼珠。
眼压高或眼睛有红肿、发炎尚未缓解时，暂时不可按摩眼睛唷!经常按摩8个保护眼睛的好穴位可以有效缓解眼部疲劳，让长期处于工作状态的眼睛获得短时间的放松，也可以在缓解眼部疲劳之后获得更加清晰的视线以及更加精神的状态。
讲讲简单通过穴位按摩放松眼睛
讲讲简单穴位按摩放松眼睛
张恒源2015年4月23日
随着这几年电子产品的增多，人们的生活习惯逐渐发生改变，改变最明显的就是用眼的时间持续性大大增加，比如工作上，基本都是依赖电脑进行，一天使用电脑6小时是很平常的事情，下班后在路上放松眼睛的时间也用在的手机的使用上。
休息时，本应进行户外运动的时间也被各种电子产品所占据。
造成现在普遍人眼疲劳，异常等等。
现在就简单讲个按摩穴位放松眼睛方法，供大家看看：
该方法是对人眼主要肌肉进行放松，包括内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌以及上睑提肌。
1、先按眉毛中间鱼腰穴，按摩时给一个向上的拉力
2、按摩眉毛尾部丝竹空，给一个向外斜上的拉力
3、眼睛正下方承泣和四白，同时按住，按时给一个向下拉力
4、睛明，上睛明和下睛明可同时按住。
按时给一个向鼻梁中间的力，因为紧靠眼睛排
泪孔。
排泪孔或泪囊异常，也可按摩此穴位
5、瞳子髎，按此穴位时，给一下向外的拉力，长期按摩此穴位，还能防止鱼尾纹。
（注意：每个穴位按摩时间大约十五至二十秒钟，不宜过长，眼睛有外伤时不宜按摩）
以上方法只是简单对眼睛进行放松处理，根本的保养是一个综合的体系，包括饮食，用眼习惯等，还需引起重视。
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解眼部疲劳的 4 个穴位按摩方法，大家一起来看
看吧。
穴位按摩 中医认为，肝开窍于目，目之功能与五脏皆 有关系，但以肝最为密切，肝的经脉上连目系， 视觉功能有赖于肝血的滋养，肝血充足则视物清 晰。而肝和肾同源，肾精能化血，肾精旺盛有赖
穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉 按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然 后又向上挤。 >>>5 大穴位按摩法补肾养肾胜吃药
3、揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部
的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
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老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
于肝血滋养;肝血充盈有赖于肾精的化生。>>>人 体穴位按摩法按摩 7 个穴位赶走身体小毛病 中医推荐缓解视疲劳可按四个穴位： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。
然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、 手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应
4、按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压 太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然 后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由
内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼
腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
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