治腰痛症手部点穴按摩

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腰部经常痉挛和疼痛-个穴位助你更轻松(1)

腰部经常痉挛和疼痛-个穴位助你更轻松(1)
腰部疼痛和痉挛是日常生活中常见的问题，可能由于身体负担过重，
久坐或缺乏锻炼、姿势不正确等原因引起。

在这篇文章中，我们将介
绍一些常见的穴位来缓解腰部疼痛和痉挛，帮助你更轻松地享受人生。

穴位1：魁穴
魁穴（也称肾俞穴）位于腰部下方的第二腰椎棘突下方。

按摩这个穴
位可以缓解腰痛和肩痛。

首先，坐在椅子上，身体保持舒展的状态。

通过双手按摩和轻揉腰部，逐渐移向魁穴处，每侧按摩2-3分钟。

这
个穴位也可以通过使用灸法刺激达到疗效，请使用灸杆对魁穴进行按摩。

穴位2：明堂穴
明堂穴位于头顶正中央，与脊椎相连。

它是一种具有调节背部气氛的
穴位。

按摩明堂穴会改善腰痛和痉挛，并使身体放松。

坐下或站立，
用拇指或食指按摩或揉捏明堂穴，直到感觉到舒适和放松。

穴位3：膀胱经
膀胱经是人体最长的一条经脉，沿着背部和脊柱分布。

按摩膀胱经将
缓解腰痛和痉挛。

坐直，脚放在地上，根据膀胱经穴位图（有图可参考）找到对应的穴位，用手指进行穴位按摩或滚动。

穴位4：足三里穴
足三里穴位于小腿前部，是一种常见的缓解腰痛的穴位。

黄帝内经中
指出：“足三里穴处于脛骨前肌和胫骨外侧面肌之间”按摩这个穴位可以缓解腰部痉挛和疼痛。

坐直，将手指放在穴位上，轻轻按摩或揉捏穴位2-3分钟。

总之，每一天按摩这些穴位可以缓解腰痛和痉挛，并保持身体放松，身心健康。

请注意，如果问题持续存在，请咨询医生，在严格的医学指导下进行治疗。

点穴治疗法

点穴治疗法所有穴位点摁时力量不要过大，要由浅入深，循序渐进，有酸胀感即可。

揉按为补，点按为泄。

一、肩周炎：肩骨禺穴，先找到肩峰（肩的最高点），抬手臂至侧前方，这时在小骨头前边会形成一个坑，就是肩骨禺穴，肩峰后下侧另一个肩骨禺穴。

必须抬手才可打开穴位，才有效，每个穴位按3分钟。

二、老寒腿：血海穴，梁丘穴，每日均可做为保健按摩。

三、腰痛：养老穴按的时候弯腰向下，腿直立。

日常保健可多按。

四、固肾：肾腧穴，平时用掌根推肾腧穴至长强穴，可强腰固肾。

按摩姿势：站立扎马步，臀部微前送。

五、颈椎：后溪穴（颈椎前后方向受限），腕骨穴、列缺穴（颈椎前后方向受限）六、落枕：金门穴点进穴位后往上推（俗称狮子摇头）七、高血压：天柱穴，位于枕骨下大坑旁大筋上。

1.此穴位可作为高血压急救穴：按住不动，点穴按压后往下推，以疏泄。

头痛时也可按此穴，但不往下带。

2.高血压日常保健：推涌泉穴，每日一次，一次推三百下。

3.太阳穴+风池穴：中指按太阳穴，大拇指按风池穴，按1分后先放中指，大拇指再往下疏泄。

八、低血压：太阳穴+风池穴,中指按太阳穴,大拇指按风池穴，同时按压1分钟后往里收手肘。

九、牛角梳：从侧面发髻位置一直梳到风池穴，两边相同，还可倒梳风池穴，天柱穴。

十、胸闷咳喘：间使穴，用手四指并拢从手腕开始，位于四指位置处的中间位置。

家庭常备急救点穴法一、胃痛胃胀：肝腧穴，位于肩胛骨下缘高度，从脊柱旁开1.5寸（约两指宽）的位置。

点进去后揉压，调动经气后手指往下推送。

二、偏头痛：率谷穴，位于耳尖上方1.5寸，中指第二指节直上对准耳尖往上一带，就是率谷穴，按三分钟。

长期痛者可按太冲穴+天柱穴。

此方孕妇禁用。

三、便秘：支沟穴，手脊腕横纹下3寸，排便时点穴。

无便意时，扣脐揉。

四、小儿退烧：推三关。

春夏秋：葱白切碎后用开水沏开，用大人大拇指的侧峰蘸上葱白水，从指尖一直推到虎口，只推九下。

冬季：生姜切成末开水沏开，同样手法推九下。

五、成人退烧：大椎穴，低下头骨节打开才能找到大椎穴，重力掐三分钟左右。

手背穴位图及解说

手背部穴一、手穴治疗疾病的机理：1、手部经络穴位丰富，有手三阳、手三阴经,有多个经外奇穴连通着十四经，故手穴能治疗全身疾病。

2、由于经络左右交叉传导关系，可选取与疾病部位对侧的手部相应穴位治疗疾病。

如右侧偏头痛，可选左手的偏头穴治疗等.二、手背穴详解：1、手背部有40多个穴位，现介绍常用穴26个,按序号分别是少商、商阳、关冲、少冲、少泽、前头、头顶、偏头、后头、胸、眼、中魁、会阴、小骨空、肩、颈、咽喉、坐骨、脊椎、踝、腹泻、腰腿、阳溪、阳池、阳谷、合谷：见上述穴位图.2、手背穴治疗疾病的综合应用（对症选穴）：咽喉肿痛、扁桃体炎：可选按1少商穴、2商阳穴、3关冲穴、14小骨空、17咽喉穴、23阳溪穴、26合谷穴。

头痛：可选3关冲穴、5少泽穴、6前头点、7头顶穴、8偏头穴、9后头穴、26合谷穴。

眼病：可选5少泽穴、11眼穴、14小骨空、23阳溪、25阳谷、26合谷穴。

胃肠不适：可选6前头点、10胸穴、12中魁穴、21腹泻穴。

其他：13会阴穴、15肩穴、16颈项穴、18坐骨穴、19脊椎穴、20踝穴、22腰腿穴等可以治疗相应的疾患。

三、手背穴按摩法：1、1到14各穴、要用拇指与食指分别夹着10个指尖及近掌的10个手指关节稍用力各捻揉10次（其中11、12、14用拇指尖点按）。

2、其他穴位可用拇指或食指尖、也可用钢笔、圆珠笔等尾部(必须圆滑）点压各10次。

3、如有痛点（病灶）再分别点压或按揉3分钟以上。

4、对症选穴的，可采用指尖等方法点按有关穴位，力量要柔和而深透，每穴3～5分钟。

四、说明：1、“桡侧”是大指一侧，“尺侧”是小指一侧。

2、患者拇指关节最宽处是“1寸”。

手背部穴位按摩法名称位置主治疾病1、少商穴拇指末节桡侧距甲角旁0.1寸急性咽炎、急性扁桃体炎、咳喘、中风。

2、商阳穴食指末节桡侧距甲角旁0.1寸咽喉肿痛、耳聋、口腔炎、牙周炎、牙痛、腮腺炎、高热。

3关冲穴无名指末节尺侧距甲角旁0.1寸头痛、咽喉肿痛、心烦、耳鸣、肘，臂痛。

按摩手掌穴位按摩法及手穴图大全

按摩手掌穴位按摩法及手穴图大全掌握了掌骨疗法，不用知道足三里等穴位，胃病、头痛、腿痛、前列腺痛等一点就有效。

掌骨穴位取法：第二掌骨穴位群分布于掌背的第二掌骨桡侧面，从掌骨头后凹陷处开始一直到掌骨基底部——沿著食指指背的根部轻轻往下推至靠近腕部，就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨头，这就是第二掌骨。

依次分布有头、颈、上肢、肺心、肝、胃、十二指肠、肾、腰、下腹、腿、足12个穴区。

在头穴与足穴之间的中点为脾胃穴；头穴与胃穴的中点为心肺穴；将头与肺心之间作三等分，其间分别为颈和上肢；心肺穴和脾胃穴中点为肝胆穴；将胃与足之间作六等分，其间分别为十二指肠、肾、腰、下腹、腿穴。

心肺穴和头穴中间是肩颈穴，脾胃和脚的中间是是肾脏穴，脾胃与肾脏再分二分之一为腰腹穴，肾和脚穴二分之一处分为下肢穴，如果这根骨头上没有多余的肉，没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷，而且不缺钙，骨质很强硬，说明这个人小的时候身体锻炼做得不错，现在身体素质也很棒，即身体的底子很好。

如果是这一类的人身体出现了不适，一般是外在因素对身体的干扰造成的，比如生活没有规律、严重缺少睡眠、心情不好。

事业、家庭不顺？这时只要排除外部干扰，再配合一些饮食和按摩调理的方法，多到室外运动，他的身体就会很快恢复。

第二掌骨骨质的软硬，除了与人在骨骼发育时期〈6～20岁之间〉的体育锻炼有很大的关系以外〈那些爱运动的人，骨质都很强硬〉，不同地域的人的第二掌骨也有很大区别。

在南方，很少能摸到强硬的骨头，而在北方，强硬的骨头则较多，这与当地的水质与日照时间的长短有关系。

南方长年阴雨连绵，日照时间短，而北方长年日照充足，利于钙的吸收，从而使骨骼强硬。

如果感觉骨头上到处疙疙瘩瘩的，说明此人从小就多病。

这类人，只要去调理他的脾胃，安排好营养丰富的一日三餐，将食物尽量做得软、细、烂、以便于消化吸收，晚上临睡前要用热水泡脚，以增加血液循环。

只有及时地补足气血，才是治他的病、保他的命的根本。

这种人千万别让他多去锻炼身体，只限于散散步就可以了，同时，在睡觉前做一些简单的利于睡眠的按摩，如耳部的按摩、梳梳头、拍拍肩、拍拍膀子，将气往上提，这对身体虚弱的人很实用。

腰间盘突出穴位按摩大全，5个穴位，坚持每天按几分钟，效果不错

腰间盘突出穴位按摩大全，5个穴位，坚持每天按几分钟，效果不错人们都会想要健康的生活，但并不是每个人的一生都是一帆风顺的，总会有这些或者那些的不如意，甚至是一些危机健康的疾病。

就目前而言，腰椎间盘突出已经成为了一种高发的骨病问题，严重的影响人们的健康，无论对生活还是生活都造成了极大的伤害，很多患者久治不愈，对治疗已经失去了信心，殊不知这样的心态会使病情日益加重。

患有腰椎间盘突出也不是治不好，主要看你怎么去治！腰椎间盘突出当脊髓或脊神经受到压迫时，它们可能无法正常工作，并向大脑发送异常信号。

这意味着异常信号可能从压缩的神经传递，或者信号可能根本不会通过。

腰椎间盘突出的常见症状包括：1.电击疼痛：对神经的压力可引起异常感觉，通常表现为电击疼痛。

2.刺痛和麻木：患者通常具有异常感觉，例如刺痛，麻木或针刺。

这些症状可能在与疼痛的电击感觉相同的区域中经历。

3.肌肉无力：由于神经刺激，来自大脑的信号可能被中断，导致肌肉无力。

也可以通过检查反射来测试神经刺激。

腰椎间盘突出症的5步穴位按摩方法：①双手握空拳，轻轻敲击肾俞20~30次。

（肾俞穴）②用拇指按压委中30次，力度以可以耐受为度。

（委中穴）③用拇指按压阳陵泉30次，力度适中。

（阳陵泉穴）④疼痛发作时，用拇指按揉手背的腰痛点3分钟。

（腰痛点）⑤用拇指指端按压同侧的大肠俞20次。

（大肠俞）以上五个穴位建议患者大家可以收藏起来，方便随时随地进行按摩康复。

如果治疗腰椎间盘突出只依赖按摩，也无法直达病灶，建议最好是搭配患者口碑好的中药贴。

据广大颈椎病患者反映，【葆之堂葛虹贴】口碑很好。

纯中草药，坚持贴敷3-5个周期颈椎病疼痛可完全消失，省却按摩、锻炼的麻烦。

而且对肩周炎、网球肘、滑膜炎、颈椎病患者同样适用。

据了解：只有葆之堂专柜且郑州为发货地的才是正品。

已经在陶宔上线，可以一试，非此专柜的一律为假冒的哦！谨遵医嘱哦！患者饮食的注意事项：1.饮食应以蔬菜水果为主，多喝新鲜的果汁。

点按手上一穴位，可调百种病（手掌点穴按摩法）

点按⼿上⼀⽳位，可调百种病（⼿掌点⽳按摩法）当你⾝体稍有不适，可以通过⼿掌⽳位进⾏调整达到治病强⾝⽬的，可以⽤按摩，也可以⽤⼿针疗法。

这是以经络理论为基础，在⼿部的⼀些特定⽳位上按摩或针刺，以治疗疾病的疗法。

它具有疏通经络，调和⽓⾎，协调阴阳之功效。

对于各种疼痛性疾病，急性扭伤等有较好的疗效。

有关上肢与全⾝的联系，早在《内经》中就有记载，如《灵枢·动输》说：“夫四末阴阳之会者，此⽓之⼤络也。

”⼿为上肢末端，为⼿三阴、三阳经络⽓⾎交会联络的部位。

⼿部经脉与全⾝经脉密切相连。

因此⼿掌⽳位按摩疗法，针刺⼿部特定⽳位，具有疏通经脉，调节脏腑功能，从⽽能对全⾝各部的病痛进⾏治疗。

⼿掌侧⽳位胃肠点：位于劳宫⽳与⼤陵⽳连线中点处，主治慢性胃炎、溃疡病、消化不良、胆道蛔⾍病。

1.胃肠点：疟疾点：位于第⼀掌⾻与腕关节结合处，⼤鱼际桡侧缘，主治疟疾发热。

2.疟疾点：哮喘、咳嗽点：⼿掌⾷指掌指关节尺侧，主治⽀⽓管炎、哮喘、神经性头痛。

3.哮喘、咳嗽点：哮喘新⽳：位于掌⾯第四、五掌关节间，主治哮喘。

4.哮喘新⽳：5.扁桃体点(鱼际点)：位于掌⾯第⼀掌⾻尺侧中点，主治扁桃体炎、喉炎。

6.夜尿点：夜尿点：位于掌⾯⼩指第⼆指关节横纹中点处，主治夜尿、尿频。

⾜跟痛点：位于胃肠点与⼤陵⽳连线中点处，主治⾜跟痛。

7.⾜跟痛点：8.定惊点：定惊点：位于⼿掌⼤、⼩鱼际交接处。

主治⾼热、惊厥。

急救点：位于中指尖距指甲缘⼆分许，主治昏迷、中暑。

9.急救点：肺点：位于掌⾯，⽆名指第⼆、三指⾻间横纹中点，主治呼吸系统疾病。

10.肺点：⼤肠点：位于掌⾯，⾷指第⼆、三指⾻间横纹中点。

主治胸腔、盆腔疾患。

11.⼤肠点：脾点：位于掌⾯拇指之关节横纹中点，主治脾胃不和、腹泻、腹痛。

12.脾点：⼼点：位于掌⾯中指第⼆、三节指⾻间横纹中点。

主治⼼⾎管病。

13.⼼点：⼩肠点：位于掌⾯⾷指第⼀、⼆节指⾻间横纹中点。

主治⼩肠病。

14.⼩肠点：肾点：同夜尿点，位于掌⾯⼩指第⼆指关节横纹中点处，主治夜尿、尿频。

闪腰无需治腰,按摩手背可快速治愈

闪腰无需治腰，按摩手背可快速治愈
闪腰无需治腰，按摩手背可快速治愈
对于闪腰等急性腰痛，外行人经常采用针灸，这是危险的。

其实，闪腰无需按摩腰部，只需按摩手背，.即可以尽早治愈腰痛，即使是没经验的人也可以放心进行。

传统的中医医学认为，位于体内14条经络(气的通路)之上的治疗点，为经穴，也就是俗称的穴位.治疗腰痛的穴位不仅分布于腰部，也分布在腹部、脚及手背上。

然而，在这里给大家介绍的，与此意义略有不同。

具体方法如下
韩国的针灸研究专家柳泰佑先生创制的“高丽手指针法”认为，手的各部分同全身的各部分相对应(如下图中所示)，并反应其健康。

右手同左手和全身各部分的对应关系左右相反。

为简单起见，在此仅说明左手:手掌代表正面(腹部)，手背代表后面(背部)。

比如说，在人体的肚脐的位置上有神阔穴。

高丽手指针法认为，手掌的中心就相当于肚脐，所以如果刺激此处，应该得到同刺激神阙穴相同的效果。

.。

一不小心闪了腰？三个穴位能救急

一不小心闪了腰？三个穴位能救急作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2019年第9期一不小心闪了腰？三个穴位能救急文/ 本刊记者张昕医学指导/ 袁敏哲（辽宁中医药大学附属医院传统疗法中心康复医师）如果一不小心闪了腰，此时身边又没备有药物，在去往医院之前，有没有一些简单的方法可以应应急，缓解一下疼痛呢？弹拨手三里穴“由于腰部承担了人体上身全部的压力，所以，当姿势不正确、用力过猛、超限活动及受到外力碰撞时，都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位，引起闪腰。

”辽宁中医药大学附属医院传统疗法中心康复医师袁敏哲说，按照“循经远端取穴”的原理，治闪腰并不在腰上找穴位，而是在四肢上找穴位。

手三里穴、委中穴、承山穴，这三个穴位可以说是身上自备的“闪腰药”。

手三里穴位于前臂背面桡侧，肘横纹下2 寸处，约两横指处。

闪腰的时候，可以弹拨手三里穴，能快速缓解腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。

弹拨的方法是将一只手的拇指深按于另一侧手臂的手三里穴，像弹拨琴弦一样地来回拨动，会伴有明显的酸麻胀感。

注意弹拨时不要让受伤的腰部受力，左右交替弹拨两侧的手三里穴，每侧每次1 分钟，交替3—5 次可缓解症状。

弹拨手三里穴时，如果旁边能有其他人配合轻轻按揉受伤者腰部两侧的肌肉，或者扶住伤者让其轻轻活动腰部，效果会更好。

按揉委中穴中医有句口诀叫“腰背委中求”。

凡是腰部、背部的问题，都可以通过委中穴来解决。

委中穴位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。

委中穴是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，最终会合于委中穴，根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，决定了委中穴具有治疗急性腰痛等病症的功能。

闪腰时刺激委中穴，可以采用按揉的方式，用拇指的指腹按揉委中穴300 次，以穴位局部有明显的酸、痛、胀、麻感为度。

如果腰痛症状没有得到明显缓解和改善，可继续按揉。

袁敏哲指出，委中穴不仅是闪腰的急救穴，平时多敲敲它也可以通畅腰部、背部的气血。

左侧腰疼按什么穴位

左侧腰疼按什么穴位文章目录*一、左侧腰疼按什么穴位*二、女性左侧腰痛是什么原因*三、女性如何预防腰痛左侧腰疼按什么穴位1、左侧腰疼按什么穴位委中穴是针灸穴位之一,“腰背委中求”,是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。

委中穴位于膝部腘窝的正中,是足太阳膀胱经的合穴。

因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。

如果腰背部不适而非疾病所致,趴在床上,可自己操作或由家人帮忙。

用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。

按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。

这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。

因此,平时在生活中,我们也可以经常按摩委中穴,按摩时力量可以稍微大一点,虽然按压时有疼痛的感觉,但对身体十分有益。

腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。

每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。

2、捏跟腱治疗左侧腰疼先跪在床上,然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏,捏的时候可以稍微用力些,常常这样捏能缓解腰疼症状。

3、爬行治疗左侧腰疼爬行法也可以缓解治疗腰痛,可以在床上或者是在地面上,向前方、后方、转圈爬行运动。

每天早上和晚上各做一次,连续做几天能缓解腰痛,可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。

女性左侧腰痛是什么原因女性左侧腰痛原因一:腰肌劳损。

女性腰疼腰肌劳损是首要原因。

长期从事站立工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。

以及不正常的站、坐姿势,束腰过紧等,都可导致腰疼。

手三里治疗腰痛原理

手三里治疗腰痛原理
手三治疗腰痛的原理是通过刺激身体特定的穴位，促进身体的自愈能力，从而缓解腰痛的症状。

这种治疗方法源自中国传统医学，被广泛应用于腰痛治疗中。

手三指的穴位主要位于手臂上，包括浴盆穴、曲池穴和手三络穴。

这些穴位与腰部的经络相连，通过按摩这些穴位可以调整身体内的气血流动，促进疏通堵塞的经络，从而改善腰痛的症状。

具体而言，手三治疗可以通过以下几个方面发挥作用：
1. 刺激穴位：按压手三指的穴位可以刺激神经末梢，产生舒缓的感觉，并通过神经传递信号，影响远距离的腰部区域。

这有助于减轻腰痛感受和紧张状况。

2. 调整气血流动：手三治疗可以促进气血在腰部区域的流动，改善腰部局部气血不足或阻塞的情况。

这有助于缓解腰痛，并促进病变部位的修复。

3. 促进自愈能力：手三治疗也可以激活身体的自愈能力，通过改善气血循环，加强腰部区域的养分和氧气供应，提高组织的修复能力，加速腰痛的康复过程。

需要注意的是，手三治疗并非一种单独的疗法，通常与其他治疗方法如针灸、中药等相结合使用，以增强疗效。

同时，手三
治疗也需要在专业人员的指导下进行，避免不当使用导致不良反应。

手指穴位图解大全

手指穴位图解大全手指穴位按摩是一种古老的中医疗法，通过按摩手指上的特定穴位来调理身体健康。

在现代社会，由于生活节奏加快和工作压力增大，很多人都感到身体疲惫不堪，手指穴位按摩成为了一种简单而有效的自我调理方法。

本文将为大家介绍手指穴位的图解大全，帮助大家更好地了解手指穴位按摩的方法和技巧。

首先，我们来了解一下手指穴位按摩的原理。

手指上有许多穴位与身体的各个器官和部位相连，通过按摩这些穴位可以促进血液循环，调理脏腑功能，缓解身体不适。

而且，手指穴位按摩还可以起到舒缓情绪、减轻压力的作用，对于缓解焦虑、失眠等问题也有一定的帮助。

接下来，我们将介绍一些常用的手指穴位按摩方法和技巧。

首先是大拇指，大拇指的指尖处有一个称为“厥阴心包经”的穴位，通过按摩可以缓解心脏不适和焦虑情绪。

其次是食指，食指的指尖处有一个称为“阳明胃经”的穴位，通过按摩可以帮助消化和缓解胃部不适。

再次是中指，中指的指尖处有一个称为“少阳胆经”的穴位，通过按摩可以帮助调理肝脏功能和缓解头痛。

此外，无名指和小指也分别对应着肺经和心包经的穴位，通过按摩可以帮助呼吸和舒缓情绪。

除了按摩手指的指尖处，我们还可以通过按摩手指的关节和指间缝来调理身体健康。

比如，按摩手指关节可以帮助缓解手部关节疼痛和风湿问题，而按摩指间缝则可以促进血液循环，缓解手部疲劳。

最后，我们需要注意一些手指穴位按摩的注意事项。

首先，按摩力度要适中，不宜过轻或过重，以免损伤手指和穴位。

其次，按摩时间不宜过长，一般每次5-10分钟即可。

另外，如果有特定的身体疾病或疼痛，建议在专业人士的指导下进行按摩，以免造成不良影响。

通过本文的介绍，相信大家对手指穴位按摩有了更深入的了解。

希望大家可以通过学习和实践，掌握正确的手指穴位按摩方法，从而提升身体健康，缓解压力，享受更好的生活。

让我们一起把手指穴位按摩融入日常生活中，感受健康和舒适带来的快乐！。

十大按摩养生穴位

十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。

在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。

今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。

一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。

想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。

按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。

二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。

想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。

三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。

找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。

按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。

五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。

它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。

六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。

七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。

八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。

按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。

九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。

按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。

十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。

腰部按摩手法及功效!(按摩技师必备)

腰部按摩手法及功效！（按摩技师必备）学习各种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻导读按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧！腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

1、揉命门穴命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。

右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。

意守命门穴。

每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

2、揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。

两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。

意守肾俞穴。

每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

3、揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。

左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。

意守腰阳关穴。

督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。

每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

4、揉腰眼穴腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。

两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。

意守腰眼穴。

每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

5、腰部活动两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处。

先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。

意想腰部尽量放松。

每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

6、捶腰阳关穴手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。

腰间盘突出按摩哪个穴位比较好？

腰间盘突出按摩哪个穴位比较好？关于《腰间盘突出按摩哪个穴位比较好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

腰间盘突出是最普遍的腰部病症了，现在有很多人都身患这类病症。

椎间盘各锥体间有一延展性海绵垫，称之为腰间盘。

它具备平稳脊柱、缓存波动及其匀称分派锥体间工作压力的功效。

腰间盘在20~30岁就刚开始脆化。

因为搬抬吊物、忽然扭闪腰或长期性漫性肌肉劳损，造成腰椎间盘裂开突显，多见向右后方突显被压迫刺激性神经造成腰腿疼等。

自身穴位按摩和手脚脚底反射区：大肠俞：第四椎间盘横突下旁开1.5寸。

关元俞：第五椎间盘横突下旁开1.5寸。

委中：胭窝正中间点。

阳陵泉穴：髌骨外缘外商后2寸凹痕中。

环跳：骶骨裂孔与股骨大转子联线外1/3处，臀部肌肉丰富处。

腰部压疼点：常见于第四、五椎间盘，第五椎间盘第一骶椎空隙旁开0.5cm处。

椎间盘脚底反射区：双脚弓里侧第一楔骨至舟骨之中方。

肾上腺脚底反射区：双脚底第二跖骨与趾骨关节病产生的八字型交接点正下方。

自身按摩手法：1.座位，一手掌心根放腰痛点，自腰至臀，慢慢往下按揉3~5遍。

2.大拇指与余四指相对性，捏拿大腿根部及小腿肚3～5遍。

3.大拇指指间关节或手指尖点按揉大肠俞、关元俞、委中、阳陵泉穴、环跳、腰部压疼点，每穴100~300次，酸胀为度。

4.握空拳，以拳眼敲击腰及屁股100~200次。

5.两手掌根切实，磨擦腰部50~100次，以热为度。

6.座位，大拇指揉搓椎间盘脚底反射区、肾上腺脚底反射区。

每天推拿1~2次。

腰间盘突出经自身推拿，病症减轻后，留意平常睡硬床，腰部注意保暖，腰部扎一窄脚裤缓解腰部负重。

此外，每天睡觉前开展五点支撑，锻练腰椎间盘。

针对腰间盘突出的人一定要留意合理安排时间，不必长期的长坐或是常常用腰部开展疲劳这些，腰是支撑点我们人体的关键位置，因此大伙儿一定要好好地爱惜它哦。

身患腰间盘突出的病人在生活起居中一定要对腰部开展推拿或是服药这些，总而言之一定要爱惜自身的腰部。

手三里治疗腰痛原理

手三里治疗腰痛原理
腰痛是一种常见的健康问题，可以由多种原因引起，例如肌肉劳损、骨骼畸形、椎间盘脱出等。

手三里治疗腰痛是一种传统的中医疗法，其原理主要基于经络理论和针刺疗法。

手三里是指手臂上的穴位，位于大肠经的第四个穴位。

根据经络理论，人体内部有着一套复杂的经络系统，通过这些经络可以调节身体的生理功能。

手三里穴位位于手臂上，但其作用可以延伸至腰部。

手三里治疗腰痛的主要方法是通过刺激手三里穴位，来调节经络系统和身体内部的能量流动。

临床实践表明，刺激手三里能够改善腰部的血液循环，促进肌肉的松弛和疏通经络，从而缓解腰痛症状。

手三里的刺激可以通过多种方式实施，其中最常见的是采用针刺疗法。

针刺手三里时，医师会使用细针刺入穴位，然后轻轻转动针头或轻微按压，使穴位受到刺激。

这种刺激能够激活局部的神经末梢，传递信号给大脑，从而产生镇痛和舒缓肌肉的效果。

除了针刺疗法，还有一些其他方法也可以刺激手三里穴位，如推拿按摩、灸法等。

这些方法可以通过直接按压或间接刺激，来达到类似的效果。

虽然手三里治疗腰痛在中医中被广泛应用，但其具体治疗效果和机制仍需要进一步研究。

此外，不同个体对手三里治疗的反
应也可能存在差异，因此在使用这种疗法时应尊重个体差异，并结合个体的具体情况进行治疗。

总的来说，手三里治疗腰痛是一种基于中医经络理论和针刺疗法的疗法。

通过刺激手三里穴位，可以调节经络系统和身体内部的能量流动，改善腰部的血液循环，缓解腰痛症状。

然而，对于具体疗效和机制，还需要进一步研究和实践验证。

妙手“点穴”,缓解腰痛

妙手“点穴”，缓解腰痛作者：来源：《祝您健康·养生堂》2019年第10期洪友松江苏省中西医结合医院骨伤科主任中医师。

擅长各类创伤骨折手术，尤其擅长骨折、脫位手法整复，中西医结合治疗颈腰腿痛及骨质疏松症等骨科老年性疾病。

门诊时间：周一全天邓蓉蓉江苏省中西医结合医院骨伤科住院医师。

弯腰拿东西，咔嗒一声，不好，腰动不了啦;久坐办公，起身后，腰弯不下去了;站久了，腰酸背痛。

这些常见的腰部问题，到医院就诊，医生往往确诊骨头没问题后，就嘱咐患者回家贴膏药理疗。

除了贴膏药，还有什么方法能快速有效地缓解腰痛？江苏省中西医结合医院骨伤科洪友松主任和邓蓉蓉住院医师为大家分享了一些缓解腰痛的穴位按摩小技巧。

洪主任分析，腰痛的原因有很多，比如单侧腰肌劳损、扭伤后腰椎小关节紊乱、坐骨神经痛、腰肌无力导致的肌肉酸痛，以及女性生理期腰痛等。

针对腰痛的不同原因，可以按压对应穴位来缓解症状。

手背上的“腰痛点”，对急性腰扭伤效果佳洪主任说，运动、弯腰负重等造成的腰扭伤，腰椎活动不利，可以尝试点按“腰痛点”。

腰痛点有两处，分別位于手背上食指与中指的骨头分界点中间，以及无名指与小指的骨头分界点中间，可以使用牙签进行穴位刺激，每天2～3次，每次1～2分钟，在点按穴位刺激的同时活动腰部，促进局部气血流通。

董氏奇穴“分白、下白”，缓解坐骨神经痛“分白、下白”分别位于第2、3掌指关节和4、5掌指关节后1寸半，是中白、上白穴的倒马穴;主治肾虚之腰酸背痛、坐骨神经痛、腰椎退行性变等，点按刺激分白、下白穴，穴位力量透达骨膜，“肾主骨”，可加强补肾之效。

经期腰痛，可按“肾俞”“肾俞”位于腰部背后最细处，距离脊柱外侧2个手指距离。

可将手叉腰，用拇指边施力边旋转对肾俞进行刺激。

邓医生提醒，如果是常常发病的慢性腰肌劳损疼痛、经期腰痛，可将暖暖包贴在肾俞的位置缓和疼痛症状。

腰痛“委中”求洪主任说，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血等功效，可以疏通太阳经气、泄太阳表热，对于单侧腰肌劳损、腰痛无法转侧等有特效。

手背腰痛穴在哪里五个穴位治疗腰痛

手背腰痛穴在哪里五个穴位治疗腰痛手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处（腕背横纹下1寸），一手两穴。

在骨间背侧肌中；布有掌背动脉、手背静脉网；布有掌背神经...手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处（腕背横纹下1寸），一手两穴。

在骨间背侧肌中；布有掌背动脉、手背静脉网；布有掌背神经、指掌侧总神经。

腰痛，中医病证名。

是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。

其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。

治疗时实证重在祛邪通脉活络，虚证重在扶正，补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。

腰痛日久，虚实夹杂，治疗应掌握标本虚实，选用祛邪和培本的方法。

治疗本病，除内治外，尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗，疗效较好。

腰痛穴是以部位功能定名的一个特定穴位，临床主要用于治疗腰部急性炎症及慢性炎症引起的病变为主。

特别对腰部软组织损伤，椎间盘突出。

因炎症引起的坐骨神经痛还需配针刺相关穴位，臀痛穴，膝痛穴，踝痛穴。

一般在炎症期，水肿期需要卧床3—4周。

待临床治愈后，两个月内还要减少环境诱发因素，以巩固临床疗效。

歌诀（平衡针中的腰痛穴，上面讲的是经外奇穴的腰痛穴）腰痛穴位额正中，针刺滑车上神经，定位取穴三方向，主治各种腰痛症，椎间盘出腰扭伤，腰肌劳损用之灵。

（3寸毫针双侧腰痛/中腰痛向下平刺1—2寸，左侧腰痛向右平刺，右侧腰向左平刺，腰上部向上平刺1—2寸）。

外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。

这种情况下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。

很多的女性朋友都会有腰痛的困扰，女人腰痛怎么办你知道吗?哪些方能够帮助女人们缓解腰痛呢?今天小编就为大家推荐一些穴位按摩法，来帮助女人们缓解腰痛，让女人们能够摆脱腰痛的困扰!腰痛治疗方法1、揉命门穴。

手部穴位

此穴位于双手手掌食指第一指节与第二指节间横纹线上，基本上位于中间点，有的人可能偏左或偏右；从经络学讲，此穴位于手阳明大肠经的经络上，和大肠机能息息相关，取此穴可治疗肠道疾病。

找穴及按摩方法：找此穴宜先用单根园牙签的锐利尖头，在穴位病理反射区轻轻扎刺，寻找刺痛点，找准刺痛点后就可在刺痛点用牙签不断的扎刺，欲强化疗效也可用艾条灸。

2. 心穴此穴位于双手手掌中指第一指节与第二指节间横纹线上，从经络学讲，此穴位于手厥阴心包经经络上，具有强化神经系统功能的作用，刺激此穴可治疗神经疾病．穴点病理反射区基本在横纹中间，有的人可能偏左或偏右。

找穴及按摩方法：寻找此穴的病理反射点宜用单眼园牙签的尖头在穴区扎探，一经找到刺痛点，即可在刺痛点处反复扎刺。

欲强化疗效也可采用艾条灸刺痛点。

3．肺穴此穴位于双手掌无名指第一指节与第二指节间的横纹线上，病理反射点基本位于横纹线中间，有的人可能偏左或偏右；从经络学讲，此穴位于手少阳三焦经经络上，具有强化脏腑功能的作用，配7号穴（牙病反射区、齿疼点）可治疗牙齿过敏。

找穴及按摩方法：寻找此穴可用单根园牙签的税利尖头在病理反射区刺探，一经找到刺痛点，就可在刺痛点部位用牙签尖点反复扎刺痛点，欲强化疗效，也可加用艾条灸刺痛点。

4．肾穴此穴位于双手掌小指第一指节与第二指节间横纹线上，基本上位于中间点，有的人可能偏左或偏右，从经络学讲，此穴位于手少阴心经经络上，具有预防和治疗更年期综合症的作用。

找穴及按摩方法：可用单根园牙签的锐利尖头在病理反射区部位刺探，一经找到刺痛点就可在刺痛点处用单根牙签的尖头反复扎刺，如欲强化疗效，也可在刺痛点处用艾条灸。

5．命门穴此穴位于双手掌小指第二指节与第三指节间的横纹线上，基本位于中间，有的人可能偏左或偏右。

此穴是泌尿和生殖器官反应点，刺激此穴可治疗泌尿和生殖系统疾病。

找穴及按摩方法：寻找此穴的病理反射点可用单根牙签的锐利失头，在病理反射区部位轻轻刺探，一经发现病理刺痛点，就可在该点用单根牙签反复扎刺，如欲强化疗效也可在刺痛点用艾条灸。