腹部艾灸

女人老得快，腹寒是罪魁祸首
苏思颖
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寒是造成女人身体衰老的“头号杀手”，寒则血凝，寒 损耗阳气，造成气血瘀滞。很多女人都是“冰美人”，手脚 冰冷，胃寒子宫寒，性和情都冷淡，还有很多是下寒上热 ，她们普遍腹部温度都低。腹温每低一度，代谢就会减少 12%，血液循环差，免疫力降低，得子宫肌瘤和不孕症的 机会就增多，也直接加速身体衰老。
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子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出 去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀 了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液 瘀滞，会形成顽固性便秘。 • 女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简 单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要 “热”养腹部。
那么腹寒会给女人带来什么伤害呢？
• 胃寒
女子以血为本。血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。其 实“消”和“化”两者是不一样的，“消”如同冰块溶解成水，食物 通过胃磨成乳糜状；“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这 个过程如同水加热变成气，整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶 才能完成。而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工 了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑吃得多吃得 好，不见补正为此。故特别是女子在日常的饮食习惯中冰冷油腻的东 西少吃为妙。
• 宫寒
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“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经 的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。
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腹部有很多重要经脉如脾胃 经、肝肾经穿过，任冲督三 脉起于腹腔内，腹腔、盆腔 内的血液占人体血流的70%左 右、弹性小，流到这里血液 速度都减慢，女人腹温低， 腹部经脉气血瘀滞不通，血 液流速会更加慢，毒素清理 速度自然变慢，毒素淤积成 为女人身体最大的伤害。
艾灸治疗
• 1.胃寒艾灸 • 穴位选择：大椎穴（补阳要穴）、中脘穴（直补胃 俯）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、 足三里穴（强壮要穴）。
• 大椎穴
• 神阙穴
• 中脘穴 • 肚脐上4寸
• 关元穴 • 脐下3寸
• 足三里穴
艾灸治疗
• 2.宫寒艾灸 • 气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元 穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的， 在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。
• 气海穴
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• 八髎穴
艾灸操作
• 1.悬灸 • 2.每个穴位3-5分钟。 • 3.艾灸顺序：先阳后阴，先上后下；
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下面介绍几个温暖腹部的小招：
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