颈椎病的自我牵引疗法

防治颈椎病的自我疗法

枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。
ｌ文体用品与科技４
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Ｓ
练员的长期培训体系，建立针对训练过程效果的分析和监控体系，充分运用多学科知识和现代科学技术，获取最佳训练效果。此外，俄罗斯网球在叶利钦任职期间就已经开始大量引进世界级优秀的教练员，使其网球的训练水平始终保持着与世界同步，俄罗斯女子网球如今的辉煌与其运动员从小无论是在国内、还是被输送到国外，都能接受高水平、科学化的专业训练密不可分。所以提高运动训练的科学化水平也是我国培养优秀女子网球运动员的关键。【】上海体育大学硕士学位论文，Ｏ０Ｄ．２１．［］晋芳．国竞技网球发展的战略思考［．６孙中Ｊ北京体育大学学】
广州体育报，０５２（）４８２０，５４：－．［建国．罗斯竞技体育发展现状及运动训练的经验与启示１糖俄［．Ｊ北京体育大学学报，０４（）８０８；］２０，：－４．６４－５
【］苏，薇薇，国女子网球运动发展研究［．育文化导５李徐我Ｊ体］
僵、颈脖子僵硬、点头、仰头及转头活动受限，造成头痛、头晕、
颈部僵硬、背部沉重、手指麻木等不适症状。
２、颈椎病的治疗机理

颈椎牵引的步骤和方法

颈椎牵引的步骤和方法颈椎牵引是一种常见的治疗颈椎病的物理疗法，通过施加外力来改善颈椎的结构和功能。

本文将详细介绍颈椎牵引的步骤和方法。

一、颈椎牵引的步骤颈椎牵引主要分为手动牵引和机械牵引两种方法，下面将分别介绍它们的步骤。

1. 手动牵引的步骤手动牵引是指医生通过手工施加力量来进行牵引，具体步骤如下：（1）患者取仰卧位，头部稍微后仰，使颈椎处于最佳牵引位置。

（2）医生用双手紧握患者的头部，通过施加适当的力量，使颈椎得到牵引。

牵引力的大小应根据患者的病情和舒适度来调节。

（3）牵引的时间一般为10-15分钟，每次治疗一般进行3-5次，每周1-2次。

2. 机械牵引的步骤机械牵引是指利用专用的颈椎牵引器材来进行牵引，具体步骤如下：（1）患者取仰卧位，将头部固定在牵引器上，确保头部、颈部和身体处于稳定的位置。

（2）调节牵引器的参数，包括牵引力的大小和牵引时间等，一般根据患者的病情和舒适度来调节。

（3）启动牵引器，使其施加适当的力量进行牵引。

牵引力的大小应根据患者的病情和舒适度来调节。

（4）牵引的时间一般为10-15分钟，每次治疗一般进行3-5次，每周1-2次。

二、颈椎牵引的方法除了手动牵引和机械牵引，还有其他一些方法可以进行颈椎牵引，下面将介绍其中的几种常见方法。

1. 水下牵引法水下牵引法是指将患者放入水中进行牵引，通过水的浮力来减轻颈椎的负重，达到牵引的效果。

这种方法适用于一些特殊情况，如无法承受重力牵引的患者。

2. 持续牵引法持续牵引法是指将颈椎固定在特定的位置，通过长时间的持续牵引来改善颈椎的结构和功能。

这种方法适用于一些严重的颈椎病病例，但需要患者在牵引过程中保持较长时间的固定姿势。

3. 配合药物牵引法配合药物牵引法是指在进行颈椎牵引的同时，结合使用一些药物来促进颈椎的恢复和修复。

这种方法适用于一些严重的颈椎病病例，但需要医生根据患者的具体情况来制定合适的药物方案。

总结：颈椎牵引是一种常见的治疗颈椎病的物理疗法，可以通过手动牵引或机械牵引来改善颈椎的结构和功能。

如何治疗颈椎病

颈椎病自我治疗方法颈椎病由于长期慢性劳损，成为名副其实的白领职业病。

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。

颈椎病自我治疗体操中医治疗中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，瘀邪交结、凝而不散，治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果彻底。

还要注意防寒保暖。

颈椎病自我治疗体操牵引法通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。

颈椎病自我治疗体操理疗法理疗法是物理疗法的简称。

其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。

磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。

颈椎病自我治疗体操推拿法推拿法是祖国医学的重要组成部分。

治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。

但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。

颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。

颈椎病自我治疗体操膏药贴敷法穴位贴敷疗法通过药物直接刺激穴位，并通过透皮吸收，使局部药物浓度明显高于其他部位，作用较为直接，其适应证遍及临床各科，“可与内治并行，而能补内治之不及”，对许多沉疴痼疾常能取得意想不到的显著功效。

穴位贴敷疗法不经胃肠给药，无损伤脾胃之弊，治上不犯下，治颈椎舒展器下不犯上，治中不犯上下。

即使在临床应用时出现皮肤过敏或水泡，亦可及时中止治疗，给予对症处理，症状很快就可消失，并可继续使用。

颈椎牵引的注意事项

颈椎牵引的注意事项
颈椎牵引是一种常见的治疗颈椎病的物理疗法，但在进行颈椎牵引时需要注意以下几点：
1.专业指导，颈椎牵引应在专业医生或理疗师的指导下进行。

他们会根据你的病情和身体状况来确定合适的牵引力度和方式。

2.适量牵引，牵引力度应适中，不宜过大或过小。

过大的牵引力度可能会导致颈椎受损或加重症状，而过小的牵引力度可能无法起到治疗效果。

3.避免过度牵拉，牵引时间不宜过长，一般每次牵引时间为15-30分钟，每天1-2次。

过度牵拉可能对颈椎和周围组织造成不良影响。

4.姿势正确，在进行颈椎牵引时，要保持正确的姿势。

一般来说，可以选择仰卧位或坐位进行牵引，头部应保持自然放松，不要用力扭动或转动颈部。

5.注意症状变化，在进行颈椎牵引的过程中，要注意观察自身
症状的变化。

如果出现明显的不适或疼痛加重，应立即停止牵引并咨询医生。

6.避免牵引过程中的其他活动，在进行颈椎牵引时，应避免同时进行其他活动，尤其是剧烈运动或扭动颈部的动作，以免造成额外的伤害。

7.注意牵引器材的选择，选择适合自己的牵引器材，确保其安全可靠。

可以咨询医生或理疗师，根据个人情况选择合适的牵引器材。

8.定期复查，进行颈椎牵引后，应定期复查病情，观察治疗效果。

如果症状没有改善或出现新的不适，应及时咨询医生并调整治疗方案。

总之，颈椎牵引是一种有效的颈椎病治疗方法，但在进行牵引时需要注意合适的力度、正确的姿势以及观察症状的变化。

遵循专业医生或理疗师的指导，并定期复查，可以提高治疗效果并减少潜在的风险。

颈椎病的牵引治疗方法

颈椎病的牵引治疗方法
颈椎病的牵引治疗方法有以下几种：
1. 机械牵引：采用医疗器械设备将颈椎进行牵拉，可以改善颈椎的生理状态和脊髓的血流灌注，缓解颈椎病的症状。

2. 手法牵引：通过手法按摩、掌揉、推拿等技术，对颈部进行牵拉，以达到舒筋活络、缓解颈椎病症状的治疗效果。

3. 自我牵引：指通过简单的肌肉拉伸或颈部放松锻炼，自我实现颈椎牵拉的治疗方式，常见的自我牵引就是仰卧时头部垫枕。

4. 水中牵引：将颈部放入水中，通过水的浮力和阻力实现颈部牵拉的治疗方法，具有较好的舒缓作用。

需要注意的是，在进行颈椎病牵引治疗时，应该遵循专业医师的指导，不可自行进行。

此外，牵拉的力度和持续时间也需要逐渐加强和延长，切勿过度用力或时间过长。

颈椎牵引技术

• 骨骼周围的肌腱、韧带、关节囊、皮肤，以及外伤后引起的瘢痕组织中的纤维组织，主要由胶原纤维构成。由于胶原纤维内的细纤维在末受载荷时呈波浪状，载荷开始后胶原纤维被拉直、伸长，直至屈服点，继而产生非弹性变形，直至达到极限而断裂破坏。
肌腱的力学特性
肌腱的胶原纤维几乎完全呈平行排列，使其能承受较高的拉伸载荷。人体韧带的拉伸变形范围为6%~8%(屈服点)，腱的应变范围为10%~15%。健康肌腱的拉伸载荷强度极限为肌肉的2倍。
在X线片上，沿此曲度走行，在各个颈椎椎体后缘形成的连续，光滑的弧形曲线，称之为颈椎生理曲线、正常值是12±5mm。
生理曲线测量方法：从齿状突后上缘开始向下，将每个椎体后缘相连成为一条弧线，从齿状突后上缘至第七颈椎椎体后下缘做一直线，上述弧线的最高点至这条直线的最大距离就是反映颈曲大小的数值。
神经根的病理变化：
（一）根袖纤维化：脊膜根囊附近组织，包括根孔附近的蛛网膜，也可发生纤维化及增生肥厚，根周组织粘连。
（二）神经根受压：
向背外侧的突出物，可挤压脊膜囊内的神经根，发生神经炎或变性。
颈椎牵引的作用机制
颈椎牵引是颈椎病非手术疗法中最主要而且疗效确实的一种方法，其治疗作用：
1）限制颈椎活动
2）增大椎间隙和椎间孔，减轻甚至解除神经根所受的刺激和
压迫。
3）解除肌肉痉挛，恢复脊柱的平衡，降低椎间盘内压，缓冲椎间盘向四周的压力。
4）牵开小关节间隙，解除滑膜嵌顿，恢复颈椎间的正常序列和相互关系。
5）使扭曲的椎动脉得以伸直，改善血供。
6）使颈椎管纵径拉长，脊髓伸展，黄韧带皱折变平，椎管容积相对增加。解除肌肉痉挛和神经根刺激症状。

简述颈椎牵引的操作方法

简述颈椎牵引的操作方法
颈椎牵引是一种常见的治疗颈椎病的物理疗法，主要通过拉伸颈椎的方式，缓解颈椎压力，减轻疼痛和炎症。

具体的操作方法如下：
1. 患者坐在治疗床上或者椅子上，确保身体、颈部和头部的位置舒适。

头和颈部应该处于放松的状态。

2. 医生或治疗师会用一条带有固定装置的带子固定住患者的下颈部和上胸部，确保牵引的稳定性。

3. 然后，带子上的固定装置会逐渐增加牵引力，拉伸颈椎。

4. 随着牵引的逐渐增加，患者可能会感到颈部的轻微拉伸和舒适感。

如果牵引过程中出现疼痛或不适，应及时告知医生或治疗师。

5. 牵引一般持续15-30分钟，具体时间根据患者的病情和治疗目的而定。

6. 牵引结束后，医生或治疗师会逐渐减小牵引力，让颈部和头部回到正常的位置。

需要注意的是，颈椎牵引应该由经验丰富的医生或专业治疗师进行操作，以确保治疗的安全和有效性。

在接受颈椎牵引治疗前，患者应该接受必要的医学检查，
了解自身病情，并根据医生的建议确定是否适合接受该疗法。

2024年治疗颈椎病的方法颈椎病的简单自我治疗方法

治疗颈椎病的方法颈椎病的简单自我治疗方法颈椎病简介颈椎病的自我治疗方法一 7：00 早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。

即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

颈椎病的自我治疗方法二 10：005分钟的颈椎操即使身处人多的`办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。

每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

颈椎病的自我治疗方法三 14：00 两种按摩的方法经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。

在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

颈椎病的自我治疗方法四 18：00做做户外运动软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。

如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

颈椎病的自我治疗方法五 20：00 晚餐补肾加分作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。

中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

颈椎病的自我治疗方法六 21：00 学学大鹏展翅看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。

颈椎病有救了！医生说每天早晚只需锻炼5分钟有效缓解

颈椎病有救了！医⽣说每天早晚只需锻炼5分钟有效缓解颈椎病在我国的发病率逐年上升，有统计数据显⽰，我国患有颈椎病的⼈在7%-10%左右，其中50-60岁年龄段的⼈们发病率在20%-30%左右，60-70 岁年龄发病率⼏乎是50%左右。

炎炎夏⽇，⽓温逐渐升⾼，⾯对闷热的天⽓，⼈们总是更喜欢躲在空调房⾥⾯玩电脑、⼿机，⽽不愿意做太多的户外活动和运动，然⽽这就很容易引起颈椎疲劳，导致颈椎病频发。

颈椎病，⼜称颈椎综合征，是颈椎⾻关节炎、增⽣性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是⼀种以退⾏性病理改变为基础的疾患。

主要是由于颈椎长期劳损、⾻质增⽣，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现⼀系列功能障碍的临床综合征。

据分析，肌⾁和韧带的劳损和慢性损伤是颈椎病早期发病的主要原因。

长期伏案⼯作是典型的不正常⼯作姿势导致颈椎病的代表，长时间的低头⼯作，使颈椎周围尤其是后⽅的肌⾁会发⽣劳损，劳损之后，肌⾁的维持运动、协调运动姿势的能⼒减弱，动态稳定性下降，⼈体就会代偿性地调整颈椎的⼒学稳定机制，就会逐渐发⽣颈椎⽣理曲度的异常，同时产⽣慢性疼痛。

如果康复不及时，肌⾁不能得到及时地修复，进⼀步的劳损会导致韧带、椎间盘等组织结构的退变和劳损，使维持颈椎静⽌状态稳定性的能⼒降低，颈椎的稳定性会进⼀步下降，⼈体不但会发⽣⽣理曲度的异常，⽽且会发⽣⾻质增⽣和韧带钙化，发⽣在神经管道或者脊髓管道内的⾻质增⽣会压迫神经甚⾄脊髓，从⽽逐渐导致瘫痪。

其它还有许多不良的⼯作姿势都会导致颈椎病的发⽣，这⾥不⼀⼀赘述。

但不管什么姿势，只要长期⼀个姿势太久，不及时更换变换姿势，都会导致颈椎周围肌⾁韧带的劳损，加重颈椎不稳，启动⾻质增⽣韧带钙化的进程，最终导致神经和脊髓的受压。

长期⾼枕睡觉是典型的不良⽣活姿势导致颈椎病的代表；⼿机和电脑等⾼科技产品的过度应⽤导致颈椎病的原因与长期伏案⼯作类似，是颈椎病年轻化、⾼发化的重要原因之⼀。

＂4步自然疗法＂治疗颈椎病的临床分析

－ｚ－：治愈：症状和体征彻底消失，生活和工作能力恢
复正常，治疗后半年以上症状无再次复发；显效：症状和体征基本消失，阳性体征明显减弱，劳累之后颈部会出现程度较轻的不适感；有效：症状和体征有所好转，病情明显缓解，但仍未完全得到控制，仍需接受进一步的治疗；无效：症状和体征无任何好转或进一步加重。１．４统计学方法计量资料以均值加减标准差（ ± Ｓ）表示，两组间均值比较采用独立样本ｔ／ｔ ’ 检验，治疗前后自身对照采用配对ｔ检验；计数资料以频数（厂）和率值或构成比（尸）表示，无序分类资料采
１．１一般资料选取２０１０年９月～２０１２年９月在我院
诊治的颈椎病患者８４例，并随机分为治疗组和对照组各４２例。其中治疗组男２３例，女ｌ９例，年龄３１～
７８岁，平均５１．６－１４．３岁，病程１～１４年，平均５．３＋０．６
“ ４步自然疗法＂治疗颈椎病的临床分析
罗涛
（万安县人民医院，江西吉安３４３８００）
［摘要］目的：探讨“ ４步自然疗法” 治疗颈椎病的疗效。方法：将８４例颈椎病患者随机分为治疗组和对照组，对照组采用常规牵引治疗，治疗组采用“ ４步自然疗法” 治疗，观察两组临床疗效。结果：治疗组总有效率高于对照组，症状改善时间、接受治疗时间、颈椎功能恢复时间均少于对照组（Ｐ＜０．０５）。结论： “ ４步自然疗法” 治疗颈椎病疗效显著，值得临床推广应用。［关键词］颈椎病；４步自然疗法；牵引；熏蒸；针灸；推拿；疗效［中图分类号］Ｒ２７４．９［文献标识码］Ｂ［文章编号］１００８－１８７９（２０１３）０９－００９８－０２

颈椎病怎么自我治疗

（4）颈椎牵引治疗可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1．5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引（30分钟以上），若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。
在以上的治疗中若症状无改善甚至加重，应到医院做，提出更合理的治疗方案。
颈椎病怎么自我治疗?颈椎病的自我治疗4种方法
其实，早期颈椎病其症状较轻，往往是可以通过自我疗法达到治疗的目的。但治疗中若症状无改善甚至加重，应到医院做进一步检查，颈椎病的自我治疗具体方法如下：
（1）改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。
针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术。操作的特点是只需在治疗部位用直径仅有0.8毫米的特制针刀刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离等不同开工的刺激，以达到止痛祛病的目的。广泛适用于软组织损伤性病变和骨关节病变，如：各种陈旧性软组织损伤、严重的颈、腰椎病、骨质增生、肩周炎、风湿、类风湿性关节炎、关节畸形、股骨头无菌性坏死、强直性脊柱炎等。在治疗时无切口，不用缝合，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，无不良反应，病人也无明显痛苦和恐惧感，术后无需休养，直接对病灶部位施治，治疗间短，解决了过去传统治疗学上一些无法解决的问题，可以说，小针刀疗法每治愈一个患者，都是一个奇迹的出现。
（2）纠正改善工作中的不良习惯性体位不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。通过对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系，这种不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工，汽车司机等等。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

颈椎疼痛治疗方法

颈椎疼痛治疗方法
非手术治疗方法是颈椎病的最基本疗法。

包括颈椎牵引、理疗、手法按摩、针灸、药物，围领，颈托及医疗体育和自我疗法等。

非手术疗法可使颈椎病症状减轻、明显好转，甚至治愈。

对早期颈椎病患者尤其有益。

1、外用药物治疗
外用药物治疗是比较常见的治疗颈椎病的方法，主要是使用外敷【济愈堂颈椎顺古安玉贴】，本类药物局部应用对减轻因肌肉筋膜炎和肌肉劳损所引起的疼痛有良好的效果。

2、传统按摩方法
卧位推颈是比较传统的按摩方法，患者可仰卧在床，头伸出床外，肩与床边齐平，头向后仰，后颈部尽量放松，再用两手十指托于后颈部，并以十指从上到下反复揉按后颈部，然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位，指下可感觉到颈椎左右轻度摆动，做完以后，病人会自觉颈部非常轻松。

饮食注意
一，多吃富含钙和维生素D的食物。

如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

二，要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。

睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

三，在食物中包含有蒜和葱头以及鸡蛋（血胆固醇不高），这些食物含硫，是健康骨骼必需的。

四，限量如下食物：杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，抑制钙吸收。

五，避免食用含磷的饮料和食物以及酵母产品。

颈椎腰椎肢体牵引疗法(详细版)

腰椎牵引是治疗腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱等疾患的有效疗法。
（二）腰椎牵引
1、腰椎间盘突出症的发病机制 2、腰椎牵引的作用 3、适应证和禁忌证 4、腰椎牵引方法
1 、腰椎间盘突出症的发病机制
姿势的改变；进一步负重
长期的腰椎受力不平衡及腰椎间盘的退行性变—椎间盘承载与分布应力的能力 ↓关节突关节负荷↑，退变加速—小关节增生肥大及黄韧带肥厚，侧隐窝狭窄—
颈椎病的发病机制不能单纯用机械压迫因素来解释，还有血管因素和化学因素在起作用，水肿和炎症可引发或加重神经症状。
2、颈椎牵引的作用
(1)放松处于痉挛状态的肌肉。
(2)增大椎间隙，缓解椎间盘组织向周缘的外突压力，同时使后纵韧带紧张，有利于外突组织不同程度的减压。
(3)开大椎间孔，使椎间孔中的神经根和动、静脉所受压迫、刺激得以缓解，甚至神经根袖和关节囊之间的粘连也有可能得以松解。
进一步负重长期的腰椎受力不平衡及腰椎间盘的退长期的腰椎受力不平衡及腰椎间盘的退行性变行性变椎间盘承载与分布应力的能力椎间盘承载与分布应力的能力关节突关节负荷关节突关节负荷退变加速退变加速小关节小关节增生肥大及黄韧带肥厚侧隐窝狭窄增生肥大及黄韧带肥厚侧隐窝狭窄神经根和或马尾神经束受到机械压迫神经根和或马尾神经束受到机械压迫和刺激和刺激影响神经营养及代谢产物的排影响神经营养及代谢产物的排出出神经炎症神经炎症腰腿痛腰腿痛甚至导致下肢甚至导致下肢无力运动障碍影响神经功能
古希腊
Hippocrates 进行的牵引
治疗
固定第8、 9、10肋
下缘
胸廓牵引带
4、腰椎牵引方法
(1)自重牵引 (2)骨盆重锤牵引 (3)动力骨盆牵引 (4)屈曲旋转快速牵引 (5)徒手牵引 (6)自我牵引

颈椎疼怎么自我治疗

颈椎疼怎么自我治疗现代人由于种种愿意很多人出现了颈椎病。

颈椎病是一种让人非常烦恼的疾病，总是会反复发作，让人不堪其扰。

颈椎病其实是可以通过一些自疗方法获得改善的。

如果你是一位颈椎病患者，那么你赶紧看过来吧。

颈椎疼怎么自我治疗1、纠正改善工作中的不良习惯：体位不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。

应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。

2、改善与调整睡眠状态：睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。

因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。

3、自我牵引疗法：这是一项可立即见效的措施。

如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。

颈椎病后期保养1、姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。

低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

2、避免损伤颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

3、用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

如果枕头不合适，会经常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。

4、颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

5、积极锻炼颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。

颈椎牵引的方法

颈椎牵引的方法颈椎牵引是一种常见的治疗颈椎病的物理疗法，通过拉伸颈椎，缓解颈椎间盘压力，改善颈椎间盘退变，缓解颈椎病症状。

下面将介绍几种常见的颈椎牵引方法，希望能对您有所帮助。

首先，常见的颈椎牵引方法之一是机械牵引。

机械牵引是通过专门设计的牵引器具，如颈椎牵引架或颈椎牵引器，来对颈椎进行牵引。

患者可以躺在牵引床上，将牵引器具固定在头部，然后通过调节拉力和角度来实现对颈椎的牵引。

这种方法可以有效拉伸颈椎，缓解颈椎间盘压力，适用于颈椎间盘突出、颈椎病等疾病的治疗。

其次，颈椎牵引的另一种常见方法是手动牵引。

手动牵引是由专业的理疗师或医生通过手动操作来实现对颈椎的牵引。

理疗师或医生会根据患者的具体情况，采用不同的手法和力度来进行牵引，以达到缓解颈椎病症状的目的。

手动牵引需要专业技能和经验，对患者来说是一种安全、有效的治疗方法。

此外，颈椎牵引还可以通过运动疗法来实现。

颈部运动可以帮助加强颈部肌肉，改善颈椎的稳定性，从而减轻颈椎的压力。

常见的颈部运动包括颈部伸展、转头运动、颈部旋转等。

这些运动可以在医生或理疗师的指导下进行，有助于缓解颈椎病症状，提高颈椎的功能。

最后，除了上述方法外，颈椎牵引还可以通过瑜伽等身体训练方法来实现。

瑜伽中的一些动作可以帮助拉伸颈部肌肉，缓解颈椎的压力，改善颈椎病症状。

但需要注意的是，在进行瑜伽训练时，应选择适合自己的动作，并在专业教练的指导下进行，以避免造成不必要的损伤。

综上所述，颈椎牵引是一种有效的治疗颈椎病的方法，可以通过机械牵引、手动牵引、运动疗法和瑜伽等多种方式来实现。

在选择颈椎牵引方法时，应根据自身情况和医生的建议进行选择，以达到最佳的治疗效果。

希望本文介绍的方法能对您有所帮助，祝您早日康复！。

自重曲度牵引疗法治疗神经根型颈椎病86例

陕西中医 2008 年第 29 卷第 10 期表 1 治疗组与对照组总体疗效比较
组别实验组对照组
n 43 43
138 9 体积和弹性, 使症状缓解。长期使用可促进颈椎恢复正常生理曲度, 预防颈椎病复发。此法牵引的特点是: 设计合理 , 充分利用了人体重力作用; 不加外力, 所以该牵引法十分安全, 临床证明疗效可靠。有部分影像学资料证明, 可有效恢复颈椎曲度。说明自重曲度牵引疗法是一种较好的颈椎病治疗方法 , 长期使用有防止复发作用。因此此牵引法值得进一步临床推广应用。参考文献
3 上海市科委基金资助项目 (0 54 11 96 21 ) △上海理工大学医疗器械与食品学院 (2 00 09 3)
重复操作两次。( 5) 颈肩部滚法, 操作 6m in。( 6) 指尖轻叩头部, 并拍打颈肩部数次, 放松肌肉 , 结束操作。 3 自重自然曲度牵引法: 合理分析并利用人体的生物力学原理和颈椎病的病因特性而研制的牵引法 , 具体操作是, (1) 先测量每个患者的枕部到肩的长度 , 以确定肩枕托的大小, (2) 测量患者的颈椎侧位片 C 3. C4 椎间盘前缘中点到颅底的距离为边长 , 做成顶角 120 度的等腰三角柱形矫形支架 , 并用布和海绵包裹 ( 3) 将支架和肩枕托固定, ( 4) 患者仰卧位将使之舒适。牵引器至于颈下, 第一次牵引 5m in , 无不适继续 10m in, 如有不适将牵引器调整合适 , 再进行牵引。两组均采用推拿治疗 , 对照组加用一般牵引疗法, 治疗组加用自重曲度牵引疗法。两组均每周 5 次 , 10 次为 1 个疗程。疗效标准参照 1994 年国家中医药管理局颁布
1388
任失调型乳腺增生 70பைடு நூலகம்例 . 陕西中医, 2007, 6 (28 ): 691.

颈椎病患者怎样做牵引

颈椎病患者怎样做牵引
把胡蜂醋喷涂在患者的颈椎部，用手揉搓至皮肤发热，坐于牵引椅上，套上牵引带，并分别固定于患者枕部和下颌部，头部略前倾15度，首次牵引重量约3～5千克，以后逐渐加重量，最大重量不超过10千克，每次20～30分钟，每日1～2次。

如患者感觉在坐位牵引时疼痛加重，或牵引后出现症状反而加重的情况，应及时停止牵引，而行人工仰卧位牵引。

不主张采用持续性牵引，长时间的牵引和超负荷的牵引力极易造成肌肉、韧带等软组织的弹力疲劳，不利于病情恢复。

临床中发现有30%左右的患者不适应牵引治疗，对接受颈椎牵引的患者，牵引重量应以患者感到舒适为度。

对于颈椎病重在预防。

注意平时正确的作息姿势及睡姿的合理性，纠正不良的姿势和习惯。

加强锻炼，增强体质，尤其应加强颈项部及上肢的功能锻炼。

注意平时的保暖，切忌勿贪凉喜冷。

可根据病情、体质、年龄选择颈部操、自我按摩体疗法，注意要循序渐进。

颈椎病的自我治疗有哪些？

颈椎病的自我治疗有哪些？
*导读：颈椎病的自我治疗有哪些？……
颈椎病是一种常见的肩颈部疾病，其成因多种多样，最常见的原因有不良用颈如长期低头或是躺在床上看书造成的长期磨损，病理性的骨质增生、长骨刺或是韧带增厚或是骨头松动等等。

多发于学生、上班族等长期“低头”人员，先天性脊柱发育不良人员以及肩颈部位受伤过的人员。

颈椎病可预防可治疗，适当的自我治疗还能缓解颈椎病的病情发展。

*局部按摩治疗
局部按摩治疗是一种既常见又方便操作的颈椎病治疗方法。

其手法是这样的：患者首先用大拇指和食指用力拿捏住胸锁乳突肌和斜方肌（即颈椎后面肩胛部位和发际线之间的“大筋”），又上至下再由下至上用适当的力度揉捏，直至有酸麻感；然后把双手搓热交替摩擦颈部，以有热感为度；最后用手指点按按摩结束。

*“颈椎操”治疗法
“颈椎操”的治疗方法也是很简单易行的。

患者只需要在站姿或者坐姿的基础上，用头部缓缓地画“十”字和“8”字，主要是多进行颈部肌肉的牵引拉伸。

*“良好姿势”辅助疗法
大部分颈椎病的主要诱因是姿势不正确，所以我们在日常生
活中要注意自己的姿势。

良好的姿势能减少我们颈椎的劳累，避免颈部肌肉。

韧带、骨头等的损伤。

例如低头时间不宜过长，连续工作或者是读书时间超过一个小时之后应该休息五到十分钟，适当做些颈部运动或按轻微的按摩。

养成良好的用颈习惯，不要头靠在床头或着是背靠着沙发扶手上看书看报，看电视等等。