最伤心脏的7大致命坏习惯
十大影响人体健康的坏习惯
十大影响人体健康的坏习惯近年来，随着社会的飞速发展，人们的生活方式也在不断地变化着，而个人的生活习惯在很大程度上影响着一个人的健康状况。
本文将介绍十大影响人体健康的坏习惯。
第一，缺乏运动。
现代人的生活中，大部分时间都是静态、久坐的状态，缺乏足够的运动量。
这种生活状态会导致心血管疾病、肥胖、高血压等疾病。
第二，不规律的饮食。
现代人常常对饮食不加注意，不规律的进食会影响身体的消化系统，导致消化不良、便秘等问题，并在长期中增加罹患糖尿病、高血脂、胃癌等疾病的风险。
第三，抽烟喝酒。
成瘾性的烟草、酒精等物质会直接影响肺、肝等器官的健康，使得体内毒素不断积累，进而导致各种慢性疾病和癌症。
第四，熬夜。
长时间的熬夜会影响身体内分泌系统、免疫系统等多个系统的协调性，并加剧身体代谢的紊乱，使得身体处于亚健康状态。
第五，长期热蒸浴。
长期在太热的环境中洗澡，会导致血液循环的不畅通，并促进体内水分的流失，使身体的免疫力下降，出现头晕、乏力等症状。
第六，缺乏睡眠。
睡眠紊乱或睡眠不足会影响人的健康状况，可能导致心血管疾病、注意力不集中、肥胖等多种健康问题。
第七，心理压力。
长期的工作压力、生活压力、家庭压力，缺乏合理的心理抒发和专业的心理教育，都会导致情绪的波动，从而影响心理的健康。
第八，吃零食。
长期大量进食动物性食品、零食等高卡路里、高油脂、高蛋白质的食品，会导致各种代谢紊乱，增加肥胖、糖尿病等疾病的发病率。
第九，医疗误区。
过度医疗和不规范治疗都会产生不良反应，甚至加剧疾病的恶化。
正确的治疗与预防方法才是最重要的。
第十，脾气急躁。
患有脾气急躁的人会产生不良反应，长期心情不愉快会导致情绪波动，影响身体免疫系统的正常运行。
综上所述，健康的生活习惯对於健康的维持非常重要，要尽量避免十大影响人体健康的坏习惯，从而使自己的身体能够健康地发展。
1O种伤害心脏最厉害的习惯
1O种伤害心脏最厉害的习惯
王振涛
【期刊名称】《家庭医药：就医选药》
【年(卷),期】2016(0)8
【摘要】心脏对我们每个人来说都是非常重要的，如何保护好我们的心脏，就显得尤为重要。
今天跟大家分享10种伤害心脏最严重的习惯，为了自己的健康，看完后一定要注意改改!
【总页数】2页(P22-23)
【关键词】心脏;习惯;伤害
【作者】王振涛
【作者单位】河南省中医院心血管内科
【正文语种】中文
【中图分类】R654.2
【相关文献】
1.伤害健康的八种生活习惯 [J], 黄根柱
2.9种坏习惯悄悄伤害你的肾 [J], 张浩
3.当伤害成为一种习惯 [J], 赵湘
4.10种伤害心脏最厉害的习惯 [J], 王振涛;
5.易伤害乳房的四种行为习惯 [J], 武雨薇
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心脑血管害怕的10个时刻
家庭医药 2019.0524预防与治疗·心脑血管病心脑血管害怕的10个时刻□解放军第九八三医院心血管内科副主任医师 王 星心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于血脂异常、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
心脑血管疾病已经是世界第一致残致死的疾病，危害着我国3亿多的朋友。
防御这一健康大敌，一定要规范生活方式，学习相关知识，进行自我预防。
下面我们来梳理一下心脑血管害怕的10个时刻，希望您能提高警惕，以预防疾病的发生。
1.吸烟：吸烟者冠心病发病率增加3～4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗塞是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。
心血管病患者吸烟，等同于追逐死亡。
冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%。
2.天冷：英国的一项研究发现，气温每降低1℃，心脏病发病率就会增加2%。
有心脑血管疾病的朋友，在寒冷的冬季，更应该注意加减衣服，出门一定穿厚点，戴帽子口罩（尤其雾霾天气），避免着凉感冒。
回家后注意减衣服，因为冷热交替时，血管将承受更大的压力。
3.生气：一项汇总了1983－2006年间，欧洲和亚洲共44项研究的统计显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有疑心的人，患心脏病的风险比其他人高19%。
中老年朋友要学会看开些，儿孙自有儿孙福，少替他们操心，自己健康才是对孩子们最大的鼓励与帮助。
4.忘记吃药：忘记吃药会引起血压更大的波动，不利于病情的控制。
如果忘记吃药，一定在想起的第一时间补吃一次，还有就是把第二天早起要吃的药，睡前就放在床头，以便提醒自己起床后及时吃药。
还有一些患者，觉得自己没有任何症状，就私自停药，这也很危险，往往停药的时刻就是疾病复发的时刻。
5暴饮暴食：碰见顺口的多吃一些在所难免，可是对于心脑血管疾病患者，这样会增加心脏负担，引起心绞痛或心衰。
6.剧烈运动：剧烈运动可引起血管痉挛，血压波动，甚至诱发心脑血管疾病。
人体内的7种毒素
自 由基
体 内 的 自 由基 一 旦 过 量 ， 就 会 产 生 很 强 的 氧 化 作 用
而 侵 害 体 内 细 胞 ． 成 衰 老 、 肤 黑 斑 、 敏 及 心 血 造 皮 过
管疾病 。 胆 固醇 人 体 内 的 胆 固 醇 绝 大 部 分 由 肝 脏 制
乳 酸 人 处 于 疲 劳 状 况 中 会 出 现 腰 酸 背 痛 、 身 浑
乏 力 、 动 迟 钝 、 拙 等 症 状 ， 是 由 于 乳 酸 堆 积 造 运 笨 这 成 的 。乳 酸 是 人 体 在 长 时 间 运 动 中产 生 的 ， 和 焦 化 它 葡 萄 糖 酸 在 体 内不 断 积 累 ， 导 致 血 液 呈 酸 性 。 会 水毒 与瘀 血 水 毒 的 形 成 是 因 为 人 体 食 用 了 过
着 心 脏 。 虽 然 目前 还 没 有 直 接 的 证 据 证 明 手 机 辐 射 对 心 脏 有 多 大 的 影 响 ，但 手 机 最 好 不 要 装 在 上 衣 左 边 的 口袋 里 ， 机 开 启 的 瞬 间 ， 最 好 远 离 身 体 。 手 也 １ ． 常 欺 骗 妻 子 ８经 临时的婚外性关系会增加心脏 病发作的风险 。 伦 敦 圣 托 马 斯 医 院 的 医 生 们 发 现 ，５ ７ ％在 性 交 的 过 程 中 突 然 死 亡 的 病 例 都 与 婚 外 情 有 关 ， 同 许 多 年 轻 女 性 有 亲 密 关 系 的 男 性 的 死 亡 风 险 最 大 。 在 调 查 与 配 偶 保 持 长 期 忠 贞 的 男 性 中 ， 医 生 们 几 乎 没 有 发 现 心 脏病 发作 的风 险。 ｌ ． 喜 欢 和 朋 友 来 往 ９不 研 究人 员对 纽 约市 ７ ０名 警 察 进 行 研 究 后 发 现 ， 在 工 作 中 结 交 朋 友 最 少 的 人 ， 心 率 也 最 高 ， 压 指 其 血 数也 最 不健 康 ， 使是 在 非 常时期 也 是如 此 。 即
十大坏习惯有损健康
十大坏习惯有损健康1.起床先叠被人体本身也是一个污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种，被子吸收或吸附水分和气体，如不让气散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染2.饮热浓茶经常引用高温茶水，有可能烫伤食管，而茶中的鞣质可在损伤部位沉积，不断刺激食管上皮细胞，使之发生突变，突变细胞大量增殖后，可变成癌组织，饭后喝茶也不利健康，茶叶含有单宁酸，这种物质会阻碍肠胃吸收铁质，喝茶最好避开就餐时间，每天两三杯为宜3.空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重，由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命4.空腹吃泡菜上餐馆吃饭时，最好不要吃太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱等，以免腹胀生风，饭后产生很不舒服的感觉5.饱食饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱，经常饱食尤其是过饱的晚餐，因热量摄入过多，会使脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化6.饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使胃肠蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病7.跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血液不畅，影响健康，如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会是病情加重，尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓8.强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛，小腹胀痛等症状9.俯睡俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息10.头发过长同人体的其他组织和器官一样，头发也需要营养，且其所需的营养物质有几十种之多，由于头发所需营养全部来自头部的血液循环，所以头发过长所消耗的营养势必过多，大脑的正常生理活动就会受到影响。
这五个生活坏习惯最要你命!
这五个生活坏习惯最要你命！*导读：很多人都怕死，死亡是人的必然结果。
虽然我们没有权利拒绝死亡，但是我们有能力延缓它的到来。
然而，很多人在生活中却总是养成致……很多人都怕死，死亡是人的必然结果。
虽然我们没有权利拒绝死亡，但是我们有能力延缓它的到来。
然而，很多人在生活中却总是养成致命的坏习惯，从而让死亡提前到来。
本文介绍的五个生活坏习惯，你中招了吗?1、睡觉前不刷牙睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。
专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。
所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
2、用清水洗澡每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。
专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。
导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。
汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越臭。
3、上厕所后不用肥皂洗手连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。
专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。
因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。
4、内裤不是每天都换女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。
微生物学家查尔斯格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。
熬夜对心脏的坏处有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢熬夜对心脏的坏处有哪些
导语：很多人都有熬夜的习惯，但是他们却并没有意识到，其实这样的一个行为习惯，已经会给自己的健康造成非常大的影响和威胁，尤其是对心脏健康来
很多人都有熬夜的习惯，但是他们却并没有意识到，其实这样的一个行为习惯，已经会给自己的健康造成非常大的影响和威胁，尤其是对心脏健康来讲，长期熬夜给心脏造成的负担和伤害是比较大的，所以希望每个人，都能够注重这些问题，尽可能不要熬夜。
夜最大的坏处是对心脏的影响，心脏是个很娇嫩的器官，需要规律的休息才能保证心脏正常工作。
长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱，危害生命。
另外，熬夜还会造成内分泌失调和生物钟紊乱。
同时对胃肠道也有不利影响。
夜晚是各大器官休息的时间.这个时候是代谢最慢的时段.如果这时不休息肯定会对肝脾带来负担从而加大心脏负担.所谓子时觉很重要说的就是人在12点时这个时段的睡眠是非常重要的.一定要要保证充分的睡眠.才能有好的代谢机能，从而心脏才能健康.
通过上面的内容分析介绍之后，大家现在应该知道到底熬夜，造成哪些危害了吧，不想让自己的健康受，到这些疾病问题的伤害，那么我们就应该提醒自己，改掉这样不良的习惯，注重生活中的各种养生保健工作。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
心脏病的主要危险因素有哪些
心脏病的主要危险因素有哪些心脏病是一种常见的健康问题，它可以导致严重甚至致命的后果。
了解心脏病的主要危险因素对于预防和控制心脏病具有重要意义。
本文将介绍心脏病的主要危险因素，帮助读者更好地了解和预防心脏病。
1. 高血压：高血压是心脏病的主要危险因素之一。
长期高血压会导致心脏的负担增加，容易发生心脏肌肉的损伤，进而引发心脏病。
要定期测量血压，并保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动和减少压力，从而预防高血压。
2. 高血脂：高血脂是指血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量超过正常范围。
这些高脂血症会在血管壁上形成脂质斑块，逐渐阻塞血管，导致心脏供血不足。
保持良好的饮食结构，控制饱和脂肪、胆固醇的摄入，多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，有助于预防高血脂。
3. 吸烟：吸烟是心脏病的重要危险因素之一。
烟草中的化学物质会损害心血管系统，增加心脏病的风险。
戒烟是预防心脏病的重要步骤，戒烟后，心脏的功能会逐渐改善，血液循环更加顺畅。
4. 体重过重：肥胖是心脏病的危险因素之一。
过重的体重会增加心脏的负荷，加重动脉粥样硬化的程度。
保持适当的体重对于预防心脏病至关重要，通过均衡饮食和规律运动，控制体重在一个健康的范围内。
5. 糖尿病：糖尿病是心脏病的独立危险因素之一。
高血糖会损害心血管系统，增加心脏病的风险。
控制血糖水平对于预防心脏病至关重要，通过定期监测血糖、均衡饮食和适量运动，可以降低心脏病的发生率。
6. 缺乏锻炼：缺乏体育锻炼是心脏病的危险因素之一。
长期缺乏锻炼会导致身体虚弱、肥胖以及心血管功能下降。
每周进行适当的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于强化心脏肌肉和改善心血管功能。
7. 高龄：年龄是心脏病的危险因素之一。
随着年龄的增长，心脏的功能和血管弹性会逐渐下降，增加心脏病的风险。
尽管无法改变年龄，但通过保持健康的生活方式和定期体检，可以降低心脏病的发生风险。
总结：了解心脏病的主要危险因素对于预防和控制心脏病至关重要。
心脏健康的风险因素
心脏健康的风险因素
心脏健康的风险因素可以分为不可控因素和可控因素。
不可控因素包括：
1. 年龄：随着年龄增长，心脏疾病的发病风险增加。
2. 性别：男性在60岁之前的发病风险更高，女性在绝经后的发病风险逐渐增加。
3. 家族遗传史：有心脏疾病家族遗传史的人，患心脏疾病的风险较高。
可控因素包括：
1. 高血压：长期高血压会导致动脉硬化，增加心脏负担。
2. 高血脂：高胆固醇和高三酰甘油的血脂水平会导致动脉粥样硬化，增加心脏疾病的风险。
3. 吸烟：吸烟会增加血压和心脏负担，同时烟中的有害物质也会损害心血管系统健康。
4. 糖尿病：高血糖水平会损害血管内皮细胞，增加动脉硬化和心脏疾病的风险。
5. 肥胖：肥胖会导致高血压、高血脂和糖尿病等心脏疾病的危险因素增加。
6. 缺乏运动：缺乏体育锻炼会增加心脏疾病的风险。
7. 不健康的饮食：高盐、高脂、高糖的饮食习惯会增加心脏疾病的发生风险。
8. 酗酒：长期过量饮酒会增加患心脏疾病的风险。
9. 高压生活：长期处于高压、紧张的生活状态会增加心脏疾病的风险。
了解这些风险因素，并采取相应的预防措施，有助于保持心脏健康。
危害心脏的10大致命习惯
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢危害心脏的10大致命习惯导语：心脏是我们人体内部一大重要的器官，是造血系统，心脏不好会直接影响血液的循环，所以保护心脏是非常重要的。
但是，生活中我们常常会不经意心脏是我们人体内部一大重要的器官，是造血系统，心脏不好会直接影响血液的循环，所以保护心脏是非常重要的。
但是，生活中我们常常会不经意的做一些伤害心脏的事情，这些事情看起来不是大事，却会直接要了我们的命的。
下面我们就来看看危害心脏的10大致命习惯吧。
危害心脏的习惯心脏的重要性相信不要小编说大家也了解吧，那么怎样去保护好我们的心脏就成了非常重要的事情了，今天小编就给大家说说十种会伤害我们心脏的习惯吧，为了我们身体健康，大家还是认真阅读吧。
1.久看电视喝浓茶泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。
哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。
看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。
如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。
老年人每天看电视要控制在12小时之间，注意休息。
最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。
2.过度疲劳后桑拿身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。
实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加35倍，回到心脏的血流量也显着增加，心脏负担加重。
人如果在疲劳的时候大量的喝酒再去蒸桑拿的话是非常危险的。
老年人以及患有心脏病、高血压的人最好不要蒸桑拿，万一出现恶心、心慌等一些不良反应的话，就要立刻停止。
3.棋牌室里抽烟烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。
专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。
尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。
跷二郎腿伤身 当心10个坏习惯易伤身夺命
跷二郎腿伤身当心10个坏习惯易伤身夺命第1名缺乏运动运动不足的危害，简直不胜枚举。
运动不足会引起肥胖，而肥胖则是心血管疾病、糖尿病、代谢综合征等多种疾病的高危因素。
缺乏运动的人还可能出现精神不振，免疫力差，易受到各种病毒、细菌的侵袭。
缺乏运动的人往往多喜欢久坐。
久坐会造成颈、肩、背、腰等处局部肌肉、韧带组织的过度劳损，久而久之，很容易演变转化成颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。
缺乏运动，还容易出现骨质疏松，对于女性这个问题尤为严重，人到中老年后，一个喷嚏就可能骨折。
第2名跷二郎腿这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
此外还会导致脊椎变形，引起下背疼。
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
第3名如厕看报很多人排便习惯不好，不把排便当“正事”，上厕所时搞“副业”—————看书看报听音乐。
一心不能二用，当精力集中在报纸杂志的故事情节上时，势必不够努力排便，久而久之同样会造成便意消失而诱发便秘。
再者，延长排便时间，容易造成肛门充血和腹压增加，影响肛门直肠静脉回流，从而引起痔疮发作。
建议，一般等待3到5分钟，没有大便排出，就可以放弃了。
第4名刚睡醒立刻下床刚睡醒立刻起床对年轻人来说没有什么问题，可对老年人可能有致命危险。
睡醒立刻起床，可能出现体位性的低血压，让人晕倒，发生磕碰危险，甚至会诱发心脑血管意外，甚至猝死。
建议，如果老人起床后感到头昏眼花，并有高血压、动脉硬化等病史，睡醒后不要立即起床，要先平躺3-5分钟，再半卧3到5分钟，然后坐在床边3到5分钟，之后再慢慢站起活动。
第5名连续使用电脑3小时以上眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。
十个生活习惯让你提前收到死亡通知书
十个生活习惯让你提前收到死亡通知书导读：最神秘的死亡原因是什么？猝死。
明明好端端的一个人，你回头一望就发现他与世长逝了，怎能不吓一大跳，之前可是一点征兆都看不出来呢。
其实，在猝死的背后，并没有无缘无故的诡异现象，有的只是众多错误的生活习惯，促成了他的短命。
今天我们就来看看，短命的生活习惯有哪些。
心血管疾病族群根据日本研究，过劳死大多与心血管病变有关，所以心血管疾病族群更要小心注意过劳的问题。
一份调查指出，1988年死于心脏病的21万名日本人中，至少有20％以上死于过劳。
如果长时间不停的工作，身体的交感神经系统自然较亢奋，血压会偏高且血管收缩，如果再加上水分不够，甚至大量吸烟等，使血液黏稠度上升，则可能使得已经快要阻塞的血管，突然发生阻塞的机率大增。
因此，强健血管功能，将可减少"过劳死"的发生。
完美主义者除了工作压力、高血压等慢性疾病是猝死的危险因子外、要求完美的A型人格、或有强迫性格者也都是猝死的高危险群。
临床上发现，许多猝死患者都是自我要求极高，不容易放松者，长时间的精神紧绷，不但肌肉紧缩，就连心脏的负荷都持续备战状态，很容易有一天突然当机而猝死。
熬夜上网根据美国医学会研究统计，青少年猝死案例中，有1／3是先天性的体质问题，剩下的就是生活习惯不良所致，最常见的就是熬夜上网、打麻将暴毙。
打电动或麻将，这对脑部而言是强大的压力源，同时也对心脏跳动频率造成影响，很多人打电动三餐不定时，血糖低更容易产生昏迷，如果一连数天都没有起来走动，加上一直处于兴奋状态，让肾上腺素持续大量分泌，就会造成身体各器官突然罢工，产生昏迷或猝死。
熬夜上网肥胖者除了行动不方便外，也容易因肥胖症而猝死，猝死的原因有几种：一是因体重过胖导致甲状腺功能不足，引发低体温、心脏肥大、积水猝死；另一种是心包膜（心脏）遭到脂肪包围压迫猝死；或是因长期的嗜睡症，自动停止呼吸，而发生假死，假死的次数过于频繁就会变成真的死亡。
(整理)细数17个对心脏有害的坏习惯快快扔掉
细数17个对心脏有害的坏习惯快快扔掉不用牙线确切的原因现在还不得而知，但牙龈问题与心脏问题之间存在着紧密联系。
如果你不使用牙线，长久之后，满负细菌的牙斑就会生成，进而引发牙龈问题。
另一项理论是说，这些细菌会令身体产生炎症。
发炎会引起动脉粥样硬化的方方面面。
治疗牙龈疾病可以改善血管功能。
脱离社会在一段时间这不算秘密，其他人看到的你就是一个烦人，恼人，很难和睦相处的人。
然而，这对于与你真正喜欢的人加强联系是有意义的。
与家人，朋友和社会保持较高的联系能够让你更长寿，更健康。
每个人都需要独处的时间，但你仍然需要在可能的时候，走出来与其他人保持联系。
任由愤怒、沮丧的情感肆虐你感觉有压力，表示愤怒或者沮丧吗？这会对心脏造成损耗。
一些人有时会有这类感觉，那么你如何掌控这些危害心脏健康的情感呢？把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害，研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果。
找个人，聊一聊你的问题也很有帮助。
看电视一连坐几个小时会增加心脏病和中风的危险，即便你会定期做运动。
间断性运动无法弥补你久坐的那些时间。
为什么呢？缺乏运动会影响血脂和血糖。
定时起身走一走，如果你需要工作，那么就起身讲个电话。
对于运动，你可能过于投入，或者完全不做我们把它称作“周末战士综合症”。
很多人在40岁至60岁，开始从心底猛做运动，弄伤自己，最终把所有运动全部放弃。
对于运动，明智的做法是做些节奏慢，平稳性强的。
做规律性运动更加重要，让自己坚持下来吧！过度饱食长时间饱食是心脏病的主要风险因素之一，美国有72%的男性和64%的女性超重或者肥胖。
努力少吃一些，避免大分量，用水来代替含糖饮料。
缩小高热量碳水化合物的量（精加工面食和面包），并且关注带有“低脂”标签的食物，因为它们经常是高热量的。
吃的只是热量高糖，高脂肪，高油脂的食物会给你很多热量，但很少——如果有的话——身体所需的营养。
研究显示只有热量的饮食会增加肥胖和糖尿病的风险。
寻找那些营养丰富的食物，比如蔬菜，水果，全麦食品，海鲜，鸡蛋，菜豆和豌豆，和那些不含盐坚果和种子。
心血管健康知识：不要轻视危险因素——这些生活习惯有可能损害你的心脏健康
心血管健康知识：不要轻视危险因素——这些生活习惯有可能损害你的心脏健康心血管健康是我们生命质量的重要指标之一。
然而，现代城市生活中的快节奏、高压力、高口味、高热量等生活方式与习惯，难以避免地影响着我们的健康。
不要轻视危险因素，只有认识到这些生活习惯可能损害心脏健康，我们才能采取措施预防和对抗心血管疾病。
危险因素之一：饮食习惯饮食习惯是影响心血管健康的重要因素。
高热量、高油脂、高胆固醇的食品是心血管疾病的“罪魁祸首”。
多吃蔬菜水果等富含纤维素的食品，少吃肥肉、甜食、零嘴等高热量、高油脂的食品，是减少心血管病发生的重要措施。
危险因素之二：不良生活习惯不良生活习惯也是影响心血管健康的危险因素之一。
久坐、吸烟、喝酒等不良生活习惯都会加快动脉硬化的速度，增加心脏负担。
适当的锻炼、戒烟、戒酒等健康生活习惯则能减少心血管疾病的发生率。
危险因素之三：缺乏运动现代生活中，缺乏运动已成为许多人的常态。
然而，长时间缺乏运动会使心肌脂肪沉积增加，导致其供血不足，加重心脏负担。
每天适当的运动，可以促进心肌血液循环，延缓心脏衰老，降低心血管疾病风险。
危险因素之四：情绪压力情绪压力也是影响心血管健康的一大危险因素。
长期处于高压力状态，会使体内分泌失调，引起心脏负荷加重，血压升高和心血管疾病的发生率增加。
适当的心理疏导，可以缓解情绪压力，保持心灵和身体的平衡。
正确认识危险因素，预防心血管疾病心血管疾病是每个人都可能面临的健康问题，但这并不代表我们无从预防和防范。
正确认识危险因素，采取正确的生活习惯和暴露预防措施，可以大大降低心血管疾病的发生率。
以下是一些预防心血管疾病的建议：1.控制饮食：营养均衡、多食蔬菜水果，少吃高热量、高油脂的食品。
2.保持适当运动量：适量的运动可促进心肌循环，延缓心脏衰老。
3.摆脱不良生活习惯：戒烟、戒酒、减少久坐，可以降低心血管疾病的风险。
4.关注情绪健康：适当的心理疏导可以缓解情绪压力，保持身心平衡。
人体的10个致命缺陷部位
人体的10个致命缺陷部位人体致命缺陷部位其实在很早的时候，就有很多的医学专家说人类的身体的各个部位都是存在一定的不足地方的，不管是人的五官还是人的内部结构都是如此的，都是存在这样或者那样的不足的。
轻则给我们的生活带来许多不便，严重的则危害我们的健康。
有意思的是，单就身体构造而言，不少动物强于我们人类。
脑细胞缺氧一会儿就死脑袋的构造不适合在高速行驶的汽车、飞机和游乐园里高速运转的玩具上晃来晃去。
除了之歌之外，人的大脑一旦发生缺氧的话，人体自带的脑细胞是用不了多长时间的，然后就出现死亡的现象。
但是肩章鲨的大脑就算是缺一个小时的时间，它还是可以自然的活下来。
软骨磨损难修复膝盖一生都在承受巨大的压力，软骨遭受磨损，很难自我修复。
而其他动物的弹跳力惊人，这得益于它们构造完美的后腿，可以大大节省跑步用的能量。
欠缺吸震功能我们的脚部构造欠缺吸震功能，步行时造成的冲击力会直接传至膝盖和臀部。
如果脚底再长上一层脂肪或骨胶原，我们的身体就更完美了。
耳道毛细胞易受损难再生人类耳道里的毛细胞对听觉至关重要，可是这种细胞又很容易被嘈杂的声音破坏，从而损害听力。
如果我们拥有鸟儿的耳朵就好了，鸟儿的毛细胞就能自动再生。
吃东西老被噎住牙齿太多我没每天都是要吃各种各样的食物来补充人体所需要的能量，但是有的时候吃着吃着就会出现噎着的现象，其实是因为我们同一时间把食物以及外界的空气吃进去，才导致出现噎着的现象的。
如果气管前面长出一个安全过滤网就好了，它可以拦截食物，同时让空气畅通无阻。
人类有20颗牙齿就足够了，智齿基本无用但仍赖在嘴巴里。
没自我修复功能人类肝脏可以自我修补，但心脏不行。
让心脏具有肝脏的再生功能将是一项重大的医学突破。
另外，心脏还需要一种新型血管，也就是可以自动生长的血管，可以从栓塞处绕过，继续发挥输氧的功能。
视野太窄人类要看清楚任何东西，都需要光线通过视网膜中间一小处地方，这导致人类的视野比其他动物窄。
假如人类视网膜有更阔的感光接收面，不仅可提升夜间的视力，踢球时更能见到多角度飞来的足球。
6件事最“毁”心血管!不听劝,遭殃是自己
在我国，心血管病占居民总死因的比例超过40%，比癌症还要高。
此后十年，心血管病患者
数量还将不断增加。
我们在生活中该如何防范心血管病呢？
鲁卫星大夫说，排除人口老龄化因素，心血管病与以下这些危险因素分不开：
一：肥胖
肥胖对心血管的影响，刚开始并没有症状，所以很多人只是觉得胖了不美，对健康没什么危害，直至出现高血压、高血脂、冠心病，才发觉肥胖已损害心血管。
二：吸烟
不管是一手烟还是二手烟，其中的尼古丁、一氧化碳、多环芳香烃等物质，都会直接伤害心
血管系统。
三：体检异常指标干预不够
我国高血压患者有2.7亿，18岁以上居民高血压的患病率为25.2%。
但对高血压的知晓率只有46.5%，治疗率41.1%，控制率仅13.8%。
四：血脂异常
高血脂、高胆固醇的问题最可怕，它始终没有症状，只有到了动脉粥样硬化、出现血栓时才
会“浮出水面”。
五：高血糖
高血糖也是动脉粥样硬化的诱因之一，而且不但毁心血管，连肝、肾、外周血管也一并受累。
六：压力问题
现代人压力大，而且经常熬夜，长期下来，血氧供应会长期失代偿，心跳加速，血管收缩。
7错误生活习惯 寿命立减10年
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生活常识分享7错误生活习惯寿命立减10年
导语：生活中充满细节，细节里错对成群。
我们的生活习惯中哪些可以给我们带来健康，哪些会给我们的身体带来威胁，小编在这里为您整理了一些生活常
生活中充满细节，细节里错对成群。
我们的生活习惯中哪些可以给我们带来健康，哪些会给我们的身体带来威胁，小编在这里为您整理了一些生活常识，希望能够助君提高生活质量，改善身体状况！
一、不急于吸烟
饭后吸烟的迫害比平时大10倍。
这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。
二、不急于饮茶
在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。
三、不急于洗澡
话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，假如这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩大，血液流量加大，就会使供应消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。
四、不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。
饭后立即上床轻易发胖。
支招：饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。
哪怕是昼寝时间也应如此。
五、不急于漫步。
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最伤心脏的7大致命坏习惯(2014-08-12 07:31:37)转载▼
标签：健康分类：养生快车
现在婴儿出生之后，都会例行检查心脏是否健康。
因为心脏的健康与否，直接关系一个人的身体状况，心脏要推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。
不过，先天性心脏没问题，不代表后天心脏依然会健康，有些坏习惯直接危害心脏健康。
最伤心脏的7大致命坏习惯
1. 过量饮酒
如果你每天只喝一点红酒，反而对身体有益。
一次喝一杯酒对你的心脏不会造成太大的影响，但是如果你有酗酒的习惯，这就会对你的心脏长期造成危害。
众所周知，酒精对人体严重的影响:损坏人体的肝脏和骨骼，影响记忆力并且会提高患心脏病和高血压的风险。
心脏病在美国被誉为最可怕的疾病。
如果戒酒，患心脏病的风险会降低50%甚至更多。
2. 摄入过量盐
如果没有加盐，食物就会没有味道。
但许多人做饭时都会放太多盐，这会引起高血压。
高血压是心脏病和中风的诱因之一，所以，在放盐之前，请三思而后行。
3. 缺乏锻炼
缺乏锻炼会引起心脏疾病，不定期做运动的人会更容易患“Ⅱ型糖尿病”。
锻炼的时间少了，摄入的食物没变，你就会变胖。
体重增加会增加心脏负担。
除此之外，许多人沉迷于看电视，也会有边看电视边吃零食的坏习惯，这会引起引发各类疾病。
锻炼身体有以下好处：让心情变好，确保心脏和大脑正常运转，提高血液流动，加速细胞氧化等等。
4.对抑郁和焦虑置之不理
焦虑、抑郁和压力会对你的健康造成巨大的影响，也会使你的心脏变虚弱。
如果能够及时解决这些问题，影响就会变小。
放任抑郁和焦虑不管，你的免疫力和精力都会变差，会影响你的胃口，对你的神经系统造成影响。
消极情绪影响你的身体健康，这是毋庸置疑的。
最伤心脏的7大致命坏习惯
5. 安慰性饮食
安慰性饮食一般是指人们习惯在有压力、感到焦虑或抑郁的时候吃一些零食，让自己觉得舒服。
大多数人喜欢吃垃圾食品：糖类，高脂肪类和高盐类食品。
这些食物除了会使我们发胖，还会增加我们患心脏疾病的风险。
实际上，美国大概有3/4的男性超重，同时2/3的女性超重。
如果你已经超重，那么想要减肥的方法很简单：控制自己的饮食、减少糖类的摄入、多喝水并且少吃快餐和油炸食品。
安慰性饮食会使人在不知不觉中变胖，所以请远离它们。
6. 吸烟
吸烟是隐形的杀手，但是尽管大家对吸烟的副作用十分了解，世界上仍有数千万的吸烟者。
一项数据显示，吸烟导致30%与心脏有关的死亡，另外也使各类癌症风险提高：口腔癌、咽喉癌和肺癌。
7. 缺乏睡眠
缺乏睡眠会导致激素失衡，激素失衡不仅让你吃的更多，还会加重心脏负担。
为了心脏的健康，成年人每晚需要7-8小时睡眠。
如果你长期占有这些坏习惯，你可能会心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等，心脏病就离你很近了。
所以，为了自身心脏健康，我们应该保持良好的生活习惯。