高中体育短跑专业技术教学教案
高中体育《短跑技术》教案 新人教版
从后腿蹬高起跑器到途中跑之间的一个跑段。
充分利用向前的冲力，在较短的时间内获得高速。
2、起跑技术关键：
重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。
3、技术要点：
①快速有力地蹬离起跑器。
②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。
合理的后蹬角度。
身体较大幅度的前移。
4、起跑器的安装方法：
建立起跑时蹬摆协调配合，培养听觉和肌肉快速反应力练习：
①两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出：
②背向站、坐地等听口令迅速跑出：
③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作：
教师示范讲解起跑器的安装并说明优缺点。
练习“各就位”、“预备”动作：
要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。
短跑技术教学教案（二）
教学
内容
短跑：学习起跑和起跑后的加速跑技术
课型
实践
场地
器材
田径场
教
学
目
标
知识传
授目标
能力培
养目标
1．培养学生示范讲解能力。
2．培养学生分析问题的能力。
情感教
育目标
1．让学生养成吃苦耐劳的意志品质。
2．培养学生安全意识。
教材
分析
重点
起跑动作
难点
起跑后身体重心的位置
课的结构
课的内容
3、蹬、摆练习：
①原地做“蹬跳”类似跳远的“腾空步练习：
②上一步“蹬跳”练习：。
4、节奏跑跳练习：
①行进间一步节奏跳：
xxxxx
xxxxx
要求：蹬伸起跳成“腾空步”，体会蹬技术，增强腿部力量。
高中体育教案学习田径项目中的短跑技术与训练
高中体育教案学习田径项目中的短跑技术与训练高中体育教案：学习田径项目中的短跑技术与训练一、引言田径项目作为高中体育教学中的重要内容之一，对学生的身体素质和技能培养起着关键的作用。
本教案旨在介绍学习田径项目中的短跑技术与训练，帮助学生掌握短跑的基本技巧与方法，提高他们的速度和爆发力。
二、短跑技术分析1. 起跑姿势短跑起跑姿势对于运动员的起跑速度至关重要。
运动员应采取仰躺于出发线上，两膝微屈并向胸部靠拢，膝盖位置与胸部形成直角，手握出发器材，重心集中在胸部上方并稍稍偏前等正确的姿势。
2. 起跑动作起跑动作是短跑的关键，决定了运动员起步后的速度和力量输出。
运动员起跑时应迅速反应，将重心向前推动，保持身体平稳且保持身体与地面的接触时间尽量短。
同时，双臂也要有力地向前推动，使上体和下肢协调运动。
3. 加速阶段加速阶段是短跑中提高速度的关键时期，运动员需要保持稳定的姿势，不断加速并保持良好的推进力。
在加速阶段中，运动员应尽量减少腿部摆动的幅度，加强腿部肌肉的肌力训练，提高推进力。
4. 终点冲刺终点冲刺是短跑项目的最后一部分，也是决定比赛结果的关键。
运动员需要保持良好的速度和姿势，全力冲刺直至越过终点线。
在终点冲刺过程中，运动员应保持上体的直立和稳定，抬高膝盖，迅速蹬地。
三、短跑技术训练方法1. 起跑训练（1）起跑反应训练：通过反应仪器进行训练，提高运动员的起跑反应速度。
（2）起跑动作练习：进行起跑动作的反复练习，逐渐形成正确而稳定的起跑姿势。
2. 加速训练（1）短跑起步训练：通过短跑起步练习，提高运动员的爆发力和加速度。
（2）冲刺训练：进行冲刺训练，包括直线冲刺和弯道冲刺，提高运动员的速度和推进力。
3. 技术综合训练（1）传递接力训练：进行接力赛训练，提高运动员的接力转移技术和短跑技巧。
（2）跨栏训练：进行跨栏训练，提高运动员的灵活性和协调性。
四、教学实施与评价1. 教学实施（1）提供理论知识：向学生介绍短跑基本技术和训练方法的理论知识，为实际操作提供基础。
高中短跑训练完整教案
高中短跑训练完整教案一、热身活动任何一项体育训练之前，热身都是不可或缺的一环。
热身的目的是为了让身体逐渐适应接下来的高强度训练，预防运动伤害。
短跑训练前的热身应包括全身关节活动、轻量级的拉伸以及逐步加快的跑步。
二、基础力量训练短跑运动员需要有强大的腿部力量来支撑起跑和加速。
因此，基础力量训练是必不可少的。
深蹲、箭步蹲、提踵等动作可以增强下肢力量，而核心肌群的稳定性训练则有助于提高运动效率。
此类训练建议每周进行2至3次，每次3至4组，每组8至12次。
三、技术训练短跑技术主要包括起跑、加速跑、转换跑和终点跑四个阶段。
每个阶段都有其独特的技术要求：- 起跑：强调反应速度和起跑动作的稳定性。
可以通过反复练习起跑架势和起跑动作来提高。
- 加速跑：关键在于步伐的快速和有力。
通过短距离冲刺和抗阻训练来增强肌肉的爆发力。
- 转换跑：这是从加速跑过渡到全速跑的关键阶段，需要保持高步频和适宜的步幅。
- 终点跑：保持速度的同时，要注意呼吸节奏和放松肌肉，避免提前疲劳。
四、速度耐力训练短跑虽然是一项以速度为主的运动，但良好的耐力基础同样重要。
间歇跑是一种有效的速度耐力训练方法，例如200米冲刺后休息一段时间，再进行下一组。
长时间的慢跑或快走也是提高耐力的好方法。
五、恢复与营养训练后的恢复同样重要。
适当的冷身运动、按摩和充足的睡眠可以帮助肌肉恢复。
同时，合理的饮食补充也不可忽视。
高蛋白食物有助于肌肉修复，而适量的碳水化合物可以为下一次训练提供能量。
六、总结与调整每两周或每月，教练应该根据学生的训练情况和比赛成绩进行总结，并针对性地调整训练计划。
这有助于及时发现问题并作出改进。
高中生体育短跑教案模板
课时：2课时年级：高一教学目标：1. 知识目标：了解短跑的基本技术和训练方法，掌握起跑、途中跑和冲刺跑的基本动作。
2. 技能目标：通过训练，提高学生的短跑速度和耐力，培养学生正确的跑步姿势和节奏。
3. 情感目标：培养学生对短跑运动的兴趣，增强团队协作精神，提高学生的自信心和意志力。
教学内容：1. 短跑基本技术讲解与示范2. 起跑、途中跑和冲刺跑的练习3. 短跑训练方法介绍4. 短跑比赛规则讲解教学过程：第一课时一、开始部分1. 热身活动：慢跑800米，充分活动全身关节。
2. 集合整队，点名报数。
3. 宣布本节课的内容和目标。
4. 组织学生进行简单拉伸运动，准备训练。
二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解短跑的基本技术，包括起跑、途中跑和冲刺跑。
2. 教师示范正确的起跑、途中跑和冲刺跑动作。
3. 学生跟随教师进行模仿练习。
三、起跑、途中跑和冲刺跑的练习1. 起跑练习：学生分组进行起跑练习，注意起跑姿势和起跑后的加速。
2. 途中跑练习：学生进行途中跑练习，强调保持正确的跑步姿势和节奏。
3. 冲刺跑练习：学生进行冲刺跑练习，提高速度和爆发力。
四、短跑训练方法介绍1. 教师介绍短跑训练的基本方法，如间歇训练、重复训练等。
2. 学生讨论并分享自己的训练经验。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
第二课时一、开始部分1. 热身活动：慢跑800米，充分活动全身关节。
2. 集合整队，点名报数。
3. 宣布本节课的内容和目标。
4. 组织学生进行简单拉伸运动，准备训练。
二、短跑比赛规则讲解1. 教师讲解短跑比赛规则，包括起跑犯规、冲刺犯规等。
2. 学生提问，教师解答。
三、短跑比赛模拟1. 学生分组进行短跑比赛模拟，教师担任裁判。
2. 学生在比赛中遵守规则，提高自己的短跑水平。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
五、结束部分1. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
短跑教案(3则完美版
短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。
教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。
重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。
5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。
6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。
2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。
高中体育田径短跑教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解短跑的基本技术、训练方法和注意事项。
2. 技能目标：初步掌握短跑的基本技术，提高学生的短跑速度。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心。
4. 身体健康目标：提高学生的身体素质，增强体质。
二、教学内容1. 短跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 短跑的训练方法：间歇训练、重复训练、长距离跑等。
3. 短跑的注意事项：热身、拉伸、饮食、休息等。
三、教学过程1. 准备活动（1）慢跑：组织学生进行慢跑，热身全身关节，提高肌肉温度。
（2）关节活动：进行肩、腰、膝、踝等关节的活动，提高关节的灵活性。
（3）拉伸：进行全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。
2. 讲解示范（1）讲解短跑的基本技术要领，让学生了解短跑的各个环节。
（2）示范短跑动作，让学生观察并模仿。
3. 分组练习（1）起跑练习：让学生练习起跑姿势、起跑后的加速跑。
（2）途中跑练习：让学生练习途中跑的姿势、节奏。
（3）冲刺跑练习：让学生练习冲刺跑的姿势、节奏。
4. 游戏环节（1）接力赛：组织学生进行短跑接力赛，提高学生的团队合作精神。
（2）速度比赛：组织学生进行速度比赛，激发学生的学习兴趣。
5. 总结与反思（1）总结本节课的学习内容，让学生回顾所学知识。
（2）反思自己在练习过程中的不足，提出改进措施。
四、教学评价1. 学生对短跑技术的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的参与度和积极性。
3. 学生在游戏环节的团队合作精神。
五、教学资源1. 教学场地：田径场、运动场。
2. 教学器材：秒表、标志物、接力棒等。
3. 教学课件：短跑技术讲解、训练方法等。
六、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免运动损伤。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的自信心。
4. 关注学生的个体差异，因材施教。
5. 注重学生的身心健康发展，关注学生的心理健康。
高中短跑技术教学教案
短跑技术教学教案（一）
短跑技术教学教案（二）
短跑技术教学教案（三）
中长跑技术教学教案
田径接力跑教案（一）
田径接力跑教案（二）
出。
第一棒采用蹲踞式起跑，早些完成传接棒动作。
第三、员的情况下从两侧退出跑道。
一、组织：同集合队形
* * * * * * *
* * * * * * *
Δ
二、组织：同集合队形
* * * * * * *
* * * * * * *
Δ
教法：1、教师采用启发式教学
方法去引导学生
2、采用提问法，对接力跑进行讲解以加深学生记忆
要求：
1、认真听讲、思考问题
一、组织：两路纵队相距1~1.5米，
* * * * * * *
Δ* * * * * * *
教法：
1、教师讲解并示范
2、安排并指导学生练习
3、集中讲评
4、分组练习、互练互评相互指导
要求：1、传棒人右肩对着接棒人左肩，轮流做传棒和接棒练习。
2、接棒人应注意确定和调整好起动标志。
21。
高中短跑训练完整教案模板
高中短跑训练完整教案模板一、热身准备热身是任何体育活动开始前的必要环节，它能够帮助身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。
热身应包括全身性的轻松跑步、拉伸运动以及关节活动，时间控制在15-20分钟为宜。
二、基础体能训练基础体能是短跑运动的基础，包括力量、速度、耐力、协调性等多个方面。
高中生的训练应该注重全面发展，每周至少安排2-3次的基础体能训练，内容包括深蹲、卧推、引体向上等力量训练，以及跳绳、徒手操等有氧耐力训练。
三、专项技术训练短跑的专项技术主要包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺四个阶段。
每个阶段都需要精细的技术动作和良好的身体协调能力。
教练应根据学生的具体情况，设计不同的技术练习，如起跑器的使用、步频练习、步幅调整等，并结合视频分析等方式，帮助学生不断改进技术。
四、速度训练速度是短跑的核心，速度训练应该贯穿整个训练周期。
可以通过短距离的全速跑、间歇跑、速度游戏等多种方式来提高运动员的速度水平。
每次速度训练后，教练应及时给予反馈，指导学生如何在下一次训练中进一步提升。
五、恢复与营养高强度的训练之后，充分的恢复同样重要。
恢复包括适当的休息、合理的饮食和必要的身体护理。
教练应教授学生正确的拉伸方法，推荐合适的营养补充计划，并确保学生有足够的睡眠时间。
六、心理训练短跑比赛中，心理素质往往决定了运动员能否发挥出最佳水平。
因此，心理训练也是不可或缺的一部分。
可以通过模拟比赛的方式，让学生适应比赛氛围，学习如何调整情绪和应对压力。
七、总结与评估每次训练结束后，教练和学生都应进行总结，评估当天的训练效果，明确下一步的训练目标。
这有助于学生了解自己的进步，并持续保持动力。
高中体育田径短跑教案模板设计
一、教学目标1. 认知目标：让学生了解短跑的基本概念、技术要领和训练方法。
2. 技能目标：使学生掌握短跑的基本技术，提高短跑速度和爆发力。
3. 情感目标：培养学生团结协作、拼搏进取的精神。
二、教学内容1. 短跑基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 短跑训练方法：速度训练、力量训练、耐力训练、柔韧性训练。
三、教学过程1. 准备部分（1）课堂常规：师生问好、整队、检查服装、安排见习生。
（2）热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 基本部分（1）短跑基本技术讲解与示范①起跑：讲解起跑姿势、起跑信号、起跑后的加速跑技术。
②起跑后的加速跑：讲解起跑后的加速跑姿势、步伐、步频、步幅。
③途中跑：讲解途中跑姿势、步伐、步频、步幅、呼吸。
④冲刺跑：讲解冲刺跑姿势、步伐、步频、步幅、冲刺技巧。
（2）短跑技术练习①起跑练习：分组进行起跑练习，教师指导纠正错误动作。
②起跑后的加速跑练习：分组进行起跑后的加速跑练习，教师指导纠正错误动作。
③途中跑练习：分组进行途中跑练习，教师指导纠正错误动作。
④冲刺跑练习：分组进行冲刺跑练习，教师指导纠正错误动作。
（3）短跑训练方法讲解与示范①速度训练：讲解速度训练方法，如：重复跑、间歇跑、冲刺跑等。
②力量训练：讲解力量训练方法，如：深蹲、卧推、引体向上等。
③耐力训练：讲解耐力训练方法，如：长跑、间歇跑、变速跑等。
④柔韧性训练：讲解柔韧性训练方法，如：拉伸、瑜伽等。
（4）短跑训练方法练习①速度训练：分组进行速度训练，教师指导纠正错误动作。
②力量训练：分组进行力量训练，教师指导纠正错误动作。
③耐力训练：分组进行耐力训练，教师指导纠正错误动作。
④柔韧性训练：分组进行柔韧性训练，教师指导纠正错误动作。
3. 结束部分（1）放松活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
（2）课堂小结：总结本节课所学内容，强调重点、难点。
（3）布置课后作业：让学生进行短跑训练，巩固所学知识。
四、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、课堂纪律、学习态度。
高中体育短跑技术教学教案
高中体育短跑技术教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。
2. 培养学生的团队合作精神和拼搏意识。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。
二、教学内容1. 短跑基本技术教学：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 短跑训练方法：分组练习、接力赛跑、模拟比赛等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握和运用。
2. 教学难点：短跑技术要领的细节把握和动作的连贯性。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解短跑的意义和价值，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解并示范短跑的基本技术，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 训练环节：组织学生进行分组练习，安排接力赛跑和模拟比赛，提高学生的实战能力。
4. 总结讲评：对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
五、教学反思1. 反思教学效果：观察学生的掌握程度，对教学方法进行调整。
2. 关注学生需求：根据学生的反馈，调整教学内容和难度。
3. 不断提高自身素质：加强自身专业技能的学习，提高教学水平。
六、教学评价1. 评价内容：学生对短跑技术的掌握程度、运动表现和团队协作能力。
2. 评价方法：观察、记录、模拟比赛成绩、学生互评、教师评价等。
3. 评价周期：每节课后进行即时评价，每单元结束后进行总结评价。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道、起跑线、接力区等。
2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物、测量工具等。
3. 教学辅助材料：教学课件、视频资料、技术图解等。
八、教学安全1. 课前检查：确保场地、器材安全，消除安全隐患。
2. 课堂监控：监督学生遵守纪律，避免发生意外伤害。
3. 应急处理：准备急救用品，了解紧急救援流程。
九、教学拓展1. 短跑知识普及：介绍短跑的历史、著名运动员、赛事等。
2. 训练方法拓展：增加力量、速度、耐力等针对性训练。
3. 跨学科融合：结合数学（如速度、距离计算）、物理（如力学原理）等学科知识，让学生体会体育与科学的联系。
高中体育短跑技术教学教案
高中体育短跑技术教学教案-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII短跑途中跑技术教学教案短跑技术教学教案（二）授课教师：人数：授课班级：短跑技术教学教案（三）授课教师人数：授课班级：中长跑技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（二）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（三）授课教师：人数：授课班级：田径接力跑教案（一）授课教师：人数：授课班级：田径接力跑教案（二）授课教师：人数：授课班级：基本部分一、学习4×100米接力跑各棒起跑技术1、结合示范讲解接力跑各棒起跑技术，使学生建立正确的技术概念，了解技术要求、方法和要领。
2、2、右手持棒，做弯道蹲踞式起跑练习。
3、3、在直道上做左臂支撑地面的半蹲式起跑练习。
4、4、在弯道上做右臂支撑地面的半蹲式起跑练习。
注：做练习3、4时，开始行单独做，然后再两人1组共同做传接棒练习。
速度先慢一些，接棒人应特别注意确定和调整好起动标志。
5、5、在接力区内进行4×100米全程练习。
二、学习4×400米接力跑4×400米接力跑的传接棒技术相对简单，但由于传棒人最后跑速已不快，所以接棒人应慢速跑进，目视传棒人，顺其跑速接棒，然后再快速跑出。
第一棒采用蹲踞式起跑，持棒方法同4×100米接力第一棒。
第二棒采用站立式起跑，接棒人主动要棒，并力争早些完成传接棒动作。
第三、四棒的接棒方法基本同第二棒，只是要服从裁判安排，并注意在不影响其它跑进运动员的情况下从两侧退出跑道。
4×400米接力跑技战术的应用主要体现在交接棒顺序的安排上。
如将四名运动员按水一、组织：同集合队形* * * * * * ** * * * * * *Δ二、组织：同集合队形* * * * * * ** * * * * * *Δ教法：1、教师采用启发式教学方法去引导学生2、采用提问法，对接力跑进行讲解以加深学生记忆要求：1、认真听讲、思考问题一、组织：两路纵队相距1~1.5米，* * * * * * *Δ* * * * * * *教法：1、教师讲解并示范2、安排并指导学生练习3、集中讲评4、分组练习、互练互评相互指导要求：1、传棒人右肩对着接棒人左肩，轮流做传棒和接棒练习。
高中短跑训练完整教案模板
---一、教学目标1. 认知目标：让学生了解短跑的基本技术要领，理解短跑训练的重要性。
2. 技能目标：通过训练，使学生掌握短跑起跑、途中跑和冲刺跑的技术动作，提高学生的速度和耐力。
3. 情感目标：培养学生的团队精神，激发学生的运动兴趣，增强学生的自信心。
---二、教学内容1. 短跑基本技术要领讲解2. 起跑技术训练3. 途中跑技术训练4. 冲刺跑技术训练5. 综合训练---三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布课的内容和要求，安排见习生。
2. 准备活动：慢跑800米，做关节活动操（如：肩部、腰部、膝关节活动）。
（二）基本技术讲解与示范（10分钟）1. 短跑基本技术要领讲解：起跑姿势、起跑信号、起跑后的加速跑、途中跑姿势、冲刺跑姿势等。
2. 示范：教师进行短跑技术动作示范，强调动作要领。
（三）技术训练（30分钟）1. 起跑技术训练：- 起跑姿势练习- 起跑信号反应练习- 起跑后的加速跑练习2. 途中跑技术训练：- 途中跑姿势练习- 腿部力量练习（如：深蹲、跳箱）- 肩部力量练习（如：卧推、引体向上）3. 冲刺跑技术训练：- 冲刺跑姿势练习- 冲刺跑速度练习（四）综合训练（15分钟）1. 接力跑练习：提高学生的团队协作能力和速度。
2. 变速跑练习：提高学生的速度和耐力。
（五）放松活动（5分钟）1. 慢跑：放松身体，缓解肌肉紧张。
2. 拉伸运动：拉伸腿部、腰部和肩部肌肉。
---四、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在训练中的技术动作是否符合要求。
2. 学生的速度和耐力：通过测试学生的成绩，评估学生的速度和耐力水平。
3. 学生的团队协作能力：观察学生在接力跑等团队项目中的表现。
---五、教学反思1. 分析学生在训练中的优点和不足，为下一节课做好准备。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和训练方法。
3. 鼓励学生积极参与训练，提高他们的运动兴趣。
高中体育短跑教案范文
高中体育短跑教案优秀范文一、教学目标1.学生能够掌握正确的奔跑姿势和呼吸方法。
2.学生能够通过锻炼提高自身的速度和耐力。
3.学生能够协作完成接力比赛。
二、教学重难点1.正确的奔跑姿势和呼吸方法。
2.如何锻炼自身的速度和耐力。
3.如何协作完成接力比赛。
三、教学过程1.预习在课前，老师应该布置相应的作业，让学生自学相关知识，并了解短跑运动的基础知识，以便更好地进行课堂学习。
2.热身运动为了避免学生在跑步时受伤，教师将利用热身运动来减少可能发生的运动损伤。
热身运动可以包括跑步、跳跃、伸展和深呼吸。
通过这些热身运动，学生们的身体将会预先准备好迎接教师的进一步指导。
3.教授正确的奔跑姿势和呼吸方法教师将向学生详细讲解正确的奔跑姿势和呼吸方法。
学生在学习这些时会运用到身体的许多部位，例如，腿、手、背部、肺和腹部等。
正确的呼吸方法是小时候学游泳时就应该掌握的技能，而缺乏适当的呼吸方法会对跑步额外的负担。
4.讲解如何提高速度和耐力在掌握了正确的给跑姿势和呼吸方法后，下一步就是教授如何提高速度和耐力。
教师应该让学生知道，跑步与其他运动一样，需要不断的重复才能提高。
学生应该根据自身情况，选择合适的锻炼方式来增强自身的体能。
5.如何协作完成接力比赛如果学生要在接力比赛中获胜，他们需要协作，教师应该教授学生如何与队友配合。
学生应该掌握诸如传递棒的技巧、交接区的跑姿、向后看等技术，以确保队友和他们能够高效地完成接力。
6.课后作业为了巩固学习内容，教师应该布置相关的课后作业，以便学生对所学的知识进行更深层次的探究。
四、教学设计意义本课程旨在让高中学生更好地掌握短跑运动中的基本技巧，提高他们的运动能力水平，并鼓励学生在接力比赛中迎难而上。
该教学设计可以帮助学生获得更好的锻炼运动的效果，并对他们在竞技游戏的活动中感到更自信。
该课程还可以协助教师掌握专业教学技巧，并利用其多年的教学经验来帮助学生更加全面地发展。
短跑教案3则完美版(1)
短跑教案3则完美版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”的第三节“短跑技术”。
详细内容包括短跑的基本技术要领，起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术，以及短跑的规则和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生团队协作、顽强拼搏的精神品质。
3. 提高学生体能，增强体质，促进身心健康发展。
三、教学难点与重点重点：短跑的基本技术要领，起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术。
难点：短跑技术的协调性和节奏感，以及各阶段动作的连贯性。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、口哨、秒表、示范用短跑装备。
学具：每人一套短跑装备（包括跑鞋、运动服等）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的短跑比赛，让学生感受短跑的魅力。
引导学生思考：如何跑得更快？2. 理论讲解（10分钟）介绍短跑的基本技术要领，起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术。
示范短跑动作，让学生跟随练习。
3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员的短跑视频为例，分析其技术要领和优点。
让学生模仿优秀运动员的动作，进行分组练习。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 实践训练（10分钟）组织学生进行短跑接力比赛，检验学习成果。
针对比赛中出现的问题，进行有针对性的指导。
教师点评，强调短跑技术的重点和难点。
六、板书设计1. 短跑技术要领起跑：身体前倾，前脚掌着地，后脚跟提起。
加速：逐渐抬起身体，加大步幅，提高步频。
途中跑：保持身体平衡，手臂自然摆动，步幅适中。
冲刺：全力以赴，尽量提高步频。
2. 短跑规则起跑：听到发令枪响后，迅速起跑。
比赛：按照规定跑道进行，不得跨越跑道。
七、作业设计八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后进行短跑训练，提高运动水平。
关注国内外短跑比赛，了解最新动态，提高学生兴趣。
重点和难点解析1. 短跑技术要领的掌握，尤其是起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术。
短跑技术教案（全文5篇）
短跑技术教案（全文5篇）第一篇：短跑技术教案短跑技术——终点冲刺跑教学内容：1、短跑技术——终点冲刺跑2、游戏：听数抱团教学目标：1、掌握终点冲刺跑技术动作；发展学生短距离跑耐力。
2、发展学生身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。
3、通过教学，培养学生自信、勇敢、果断以及勇于实践与合作的精神。
教学重点：动作的准确性教学难点：冲刺的意识教学场地、器材：篮球场长绳子一根教学过程：一、开始部分（收心热身 13min）A、课堂常规：1、体育委员集合，报告人数2、师生问好，检查精神面貌3、宣布本课内容及要求4、检查服装，安排服装B、热身活动：1、徒手运动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝部运动、踝腕运动、正压腿运动、侧压腿运动2、听数抱团（所有学生绕篮球场慢跑成圈，听教师的口令，当听到教师喊出一个数字时，比如3，那么所有的学生以最快的速度三个人抱成一团或者站在一起，人数比3多或者不足3时，自觉站到圈内收腹跳5个，做完后继续跑到队伍里，继续参加游戏）二、基本部分（掌握技能 25min）A、讲解终点跑概念1、终点跑技术：距离终点15——20米，尽力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度。
2、终点撞线技术：离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。
B、终点跑学习练习方法1、在慢速跑动中做上体前倾动作，以肩部或胸部冲撞终点线；2、用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线；完成撞线后不要立即停止，顺势向前跑过几步，直到自然停止；3、快速跑40——50米，直接跑过终点，不做撞线动作，跑至终点线20米左右时，增大身体前倾程度，并加大摆臂幅度，迅速跑过终点；4、快速跑40——50米，离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。
组织教法：1、教师讲解各技术的要领并作一定的示范，从不同的角度不同的方位2、学生自行进行模仿，有不理解的地方向老师提出3、按要求，分组练习，听教师的口令4、用长绳模拟冲刺撞线环节练习要求：1、完成终点撞线动作时，强调不能跳起撞线；2、完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免发生伤害事故；3、听教师的口令做前倾或撞线动作。
短跑教案教学设计优秀3篇
短跑教案教学设计优秀3篇短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。
2．透过练习使学生动作优美、节奏好。
3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。
[由整理]一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告； 2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。
2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：Δ体育班委整队，汇报人数，检查服装。
1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。
三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。
短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。
高中体育短跑技术教学教案
高中体育短跑技术教学教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握短跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，使学生熟练掌握起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等技术动作。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队协作和竞争意识。
二、教学内容1. 起跑技术：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑。
2. 途中跑技术：步频、步幅、身体姿势和呼吸。
3. 终点冲刺技术：冲刺阶段的速度保持和冲刺技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握和运用。
2. 教学难点：起跑后的加速跑、途中跑的技术动作和终点冲刺技巧。
四、教学资源1. 场地器材：田径场、起跑线、计时器、标志物等。
2. 教学辅助工具：教学视频、图片、PPT等。
五、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍短跑的基本技术和本次课程的目标。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等技术动作。
3. 分组练习：学生分组进行技术练习，教师巡回指导并进行纠错。
4. 实践比赛：学生进行实践比赛，体验短跑技术的运用。
5. 总结与反思：教师引导学生总结本次课程的收获，并提出改进措施。
六、教学评价1. 过程性评价：观察学生在练习过程中的技术动作，评价其技术掌握程度和运用能力。
2. 结果性评价：通过实践比赛，评价学生的成绩improvements and provide feedback.3. 自我评价与同伴评价：鼓励学生进行自我评价和同伴评价，提高他们的自我认知和团队协作能力。
七、教学策略1. 示范与模仿：教师通过示范动作，引导学生模仿和实践。
2. 循序渐进：从简单的技术动作开始，逐步增加难度，使学生逐步掌握短跑技术。
3. 针对性练习：针对学生的个体差异，进行有针对性的技术练习和指导。
4. 小组合作：鼓励学生进行小组合作，相互学习、交流和帮助。
八、教学拓展1. 短跑训练方法：介绍一些常见的短跑训练方法，如间歇训练、重复训练等。
高中体育短跑技术教学教案
高中体育短跑技术教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
2. 培养学生的爆发力、速度和耐力，提高短跑成绩。
3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 起跑技术：蹲踞式起跑，掌握起跑动作要领，提高起跑速度。
3. 途中跑：掌握途中跑的技术要领，保持稳定的速度，提高跑步效率。
4. 冲刺跑：学会冲刺跑的技术，加大步幅，提高冲刺速度。
5. 集体项目：4x100米接力赛，培养团队合作精神。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑技术的掌握，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
2. 教学难点：起跑后的加速跑技术，途中跑的节奏控制，冲刺跑的力度与速度。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范短跑技术，让学生直观地了解技术要领。
2. 实践法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 竞赛法：组织4x100米接力赛，激发学生的学习兴趣，培养团队合作精神。
五、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑，活动全身关节，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：教师讲解短跑技术的要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，分组进行短跑技术的练习。
4. 纠正动作：教师个别指导，纠正学生动作不规范的地方。
5. 组织比赛：组织4x100米接力赛，让学生在比赛中运用所学技术。
6. 总结讲评：教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、教学评价1. 评价学生短跑技术的掌握程度，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
2. 评价学生的短跑成绩，以4x100米接力赛的成绩为主要参考。
3. 评价学生的团队合作精神，以及在比赛中的表现。
七、教学拓展1. 短跑训练的辅助练习，如爆发力训练、速度训练和耐力训练。
2. 介绍短跑比赛规则，提高学生的竞技水平。
3. 组织校内外短跑比赛，让学生参加更高水平的比赛。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道、起跑线等。
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10′
小
︱
中
基
本
部
分
了解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点,建立正确的短跑技术概念。
１、技术特点：
短距离跑是径赛中距离最短、速度最快,人体在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。包括6０米、10０米、２0０米和4０0米。现代短跑技术应视为以髋为轴的高速摆动。
现代短跑技术特点:
是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调,摆臂动作幅度大而向前,扒地明显，送髋积极,动作放松，富有弹性。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动或积极落地技术。
1、途中跑技术：
①上体——两眼平视，颈肩放松，
上体正直稍前倾。
②摆臂——两臂弯曲90度,手腕放松,肩为轴前后有力快
③弓步按节拍由慢到快大幅度摆臂：4×８拍
④计时快速摆臂（2０—30秒)
1、教师示范讲解技术要领:
先一条腿支撑,专门体会另一条腿“压扒”的动作,连续做，然后换腿做。
原地“踏步式”做小步跑的练习:
2、练习队形：
两列横队,间隔3米。
3、学生摆臂练习：
①原地直臂摆:4×8拍
要求:
体会肩放松前后摆
②原地弓步单、双臂摆:
听口令,先慢后快交替,教师检查纠正技术。
１
︱
2
５
︱
6
5
︱
6
55
︱
58
中
︱
大
基
本
部
分
前露肘，后露手,上下夹角前小,侧大，后等于90度，以肘关节为力点前后协调摆。
易犯错误：
①摆臂紧张，前后摆动幅度不当。
情感教
育目标
1．培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。
2．注意安全教育。
教材
分析
重点
直道途中跑技术
难点
大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织:如下图
课型
实践
场地
器材
田径场
教
学
目
标
知识传
授目标
1．通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术。
2．掌握短跑中快速度启动的时间来自念。能力培养目标
1．培养学生示范讲解能力。
2．培养学生分析问题的能力。
情感教
育目标
1．让学生养成吃苦耐劳的意志品质。
2．培养学生安全意识。
教材
分析
重点
起跑动作
难点
起跑后身体重心的位置
前摆——稍向内略高于肩、肘关节稍小于90度,同侧肩前送，异侧肩后引。
后摆——稍向外，大臂不过肩,小臂几乎于躯干平行,手臂经体侧肘，肘关节角度最大约１50度。
教学形式
分组不轮换
1、教师简要讲述短跑的发展概况：
2、结合技术示范讲解短跑基本技术及技术特点:
3、向学生介绍短跑的锻炼价值:
1、教师示范讲解摆臂技术及学习意义:
短跑途中跑技术教学教案
授课教师：人数：授课班级:
教学
内容
短跑:跑的专门性练习，直道途中跑技术
课型
实践
场地
器材
田径场
教
学
目
标
知识传
授目标
1．学习短跑直道途中跑技术,让学生建立短跑技术概念。
2．学习短跑辅助性练习,让学生掌握短跑的练习手段。
能力培
养目标
1．培养学生短跑技术教学能力。
2．提高学生讲解示范能力。
要求:
①膝前抬（半高半抬程度上）
②髋、膝、踝放松。
③柔和向下，向后“扒地”伸直膝关节。
（三)学习直道途中跑技术
途中跑是短跑中距离离长，速度最快的一段距离，１０0米途中跑约占6０—70米，其主要技术是“摆动式跑法，蹬摆有力,幅度大,重心平稳稍前倾。
任务:
途中跑的任务是继续发挥疾跑中所获得的速度,并保持最大速度跑完全程。
决定跑速的因素： 步幅、步频
跑的专门性练习
1、学习摆臂技术:
学习摆臂技术的意义:
培养摆臂的正确动作和肩关节的灵活性，摆臂正确有力,跑起来轻松协调,既能保持身体平衡,又有助于加快步频,增大步长,提高跑速。
摆臂技术要领：
两手半握拳，手腕放松，肘关节自然弯曲成9０度，以肩为轴前后摆动。
重点：
颈肩放松,前后摆
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：如下图
* * * * **＊
* *＊** *＊
xxｘxxxxｘx
xxxｘxxｘxx
0
２、学生成一路纵队绕田径场跑进
3、徒手操队形：
xxxxｘxxxｘ
ｘｘxxxxxｘx
0
组织教法：
①教师示范讲解,叫口令领操。
②学生听口令统一练习,动作准确、到位、整齐。
③每节4×８拍。
4、肋木练习：
①正、侧、后压腿:各4×8拍。
②前、后、侧踢腿:各4×8拍
1
３
5′
＊* *＊* **
*＊*＊*＊*
Δ
要求:1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
︱
5′
准
备
部
分
1、集中注意力练习:
2、慢跑:４0０m×２
慢跑跑跳步后踢腿跑弹性跑
3、徒手操
1)上肢运动
2)踢腿运动
3）扩胸运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
跳跃运动
4、肋木练习：压腿、踢腿
1、游戏开始学生听口令反方向练习：
②前摆不充分，后摆肘关节角度过大。
2、学习小步跑技术:
①意义:
体会跑中摆动腿着地的正确技术,发展膝裸关节的灵活性和足弓的力量,提高协调性和速率。
②技术要领：
上体正直肩放松，两臂前后自然摆动,髋、膝、踝关节放松,提膝前摆，大腿积极下压，足前掌扒地。
(腿前抬３5度—４5度,大腿积极下压，足前掌扒地或着地，“后扒”伸直膝关节，足跟提起,踝关节有弹性）
五、下课、师生道别
组织:二列横队站立
** * * ** *
** **** *
Δ
教法：师生同乐
要求:全身放松、心情愉快
4
︱
6
中
︱
小
设计练习密度
山峰型
设计强度指数
适中
课后练习
查阅相关书籍
了解短跑的技术特点。
课后纪录
优
短跑技术教学教案（二)
授课教师:人数:授课班级：
教学
内容
短跑:学习起跑和起跑后的加速跑技术
１、教师示范讲解短跑直道途中跑技术。
2、教师强调讲解放松跑的作用：
3、放松弹性跑：×3—4次
站立式起跑4０—６0米,中速起动,中匀速跑。
要求：
①动作放松。
②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性,体会正确的缓冲技术。
③步幅不宜过大。
６
︱
８
结
束
部
分
一、放松活动
自编:略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
要求：
由慢到快，提膝时蹦直足背、足尖朝下,足前掌着地，后扒踝关节缓冲,摆臂自然足前掌着地,后扒踝关节缓冲,摆臂自然低头放松。
3、原地由慢到快小步跑练习:
20秒×３次
4、行时间小步跑练习：2０m×4组
xxｘx
xxｘx
要求：体正稍前倾,提膝半高抬，膝踝放松大腿积极下压,小腿顺惯性自然前摆,前掌着地积极“扒地”。