如何系统地给自己打鸡血

我是一个长期在比较亢奋的状态下生活和工作的人。从高中开始，我就长期喜欢用各种方法给自己打鸡血（之后流行起来的名词叫成功学，励志学之类污七八糟的），并且以发各种脑子不太正常的状态为荣。这些年过去了，发现大家之所以嘲笑我这样的，是因为这样的人往往是三分钟热度。所以我想，如果能一直热下去，大概就不会有人耻笑了罢。

希望自己能坚持越久越好。此文，贻笑之作。看时不妨想【某叔之智，只增笑尔】就好。

是为引子。

-------------------------------------------------------------

PS：1.答应了一位师弟要写一下，所以赶鸭子上架。

2.终极大招在最后，文章比较长，大家需要的可以直接跳过所有正文。

---------------------------------------------------------------

这篇文章本来就长，所以我就不废话了。一套长期的【生活理论】，一定是case-dependent，每个人都有自己的情况。但是从宏观来看，基本逃不出【启动】->【实践】->【反馈】->【再启动】这样的范式。

以下就是一些在这个循环里自己积累的个人经验吧。

0.问自己，【我要什么？】

这是最短的一条，也是最没有系统方法的一条。好多年了，一直在问，一直在问。每一段时间，我的重心都在这一刻我得到的答案上。虽然这个重心一点点在变，但其实看它变化，并记起几年间不断追逐的过程，已经成为了一种鼓励和财富。我不怕愚蠢，怕不知悔改，怕不思进取。

1.自怨自艾和自我怜悯与手淫无异

挪威森林里那个叫永泽的家伙，我很喜欢，有一句话，【怜悯自己的都是无能的懦夫】。高中和本科初期的经历告诉我，其实顾影自怜是一种【享受】，性质跟手淫没有区别。

就好比“我们到腊月二十四才放假”；“工资又少干活又不开心”；“作业好多啊，考试好难啊～”

“我过年都要干活呢！”；“我工资比你还少”；“我们老师叫我们把XXX看200页，比你们多好多呢”

——是不是总觉得自己怪自己、抱怨抱怨以后，别人就不好骂你了？醒醒吧，愚蠢和错误总是要付出代价的，这很公平。另外，指望别人怜悯不是一件很卑微的事情么？

我喜欢一种小小的比喻：我们都是在大雨里行走的孩子。到处都是雨，哭泣也没有人听得到，更没有父母会出来帮你，所以当哭成了浪费力气，当坐下撒娇成了自杀，那么只能怎么来着？走起？

那句老话说的好，小撸怡情大撸伤身。

2.我们都会以毒攻毒的把戏——鸡血点

那，你说你不贪，不色，不懒，不虚荣？我不太信诶……

七宗罪里面的各种罪常相互矛盾，其矛盾的性质有点像【自由】和【平等】那样——都“正义”，却不相容。

（玩暗黑的朋友一定记得，为啥天堂没有被地狱的七个魔头轰杀来着？因为那七个鸟人互相干起来了。所以Diablo要合并七种力量才有III里面

的牛逼嘛。）

说正题，打个比方。某叔喜欢装逼，爱慕虚荣，又是一个很好色的人。基于这些，我基本就【懒】不起来了。

喂，想追妹子还【懒】？傻逼了吧？

想平时show个优越，显摆下比别人读的书多，还【懒】的去看书？傻逼了吧？

想在别人面前炫耀自己身体好，力气大，耐久强，还【懒】的去跑步和练器械？傻逼了吧？

大家也能想见，一个诚实的装逼犯，一定不会是懒鬼。

经常用这样的事情刺激自己之后，会发现自己的一些【人物设定】这样的特性。（没错，我就是把自己当一个游戏在玩的……拿生活当RPG才带劲儿啊）

好比【女生】的设定是绝对不喜欢被说腿粗，【phD】的设定是不能被问工资一样。

本着诚恳的态度，我坦白自己的鸡血点是这样一句话——【这是能力问题】。

是的，这句话我完全不能忍。

——好比，当年跟一个师弟在BBS上吵架，屡次也想在话里带上一点冷嘲热讽的词句，然后想想，能不能好好交流，这是一个【能力问题】……就忍住了

——好比，那段时间自己把自己封闭起来，之后发现周围的人对自己很重要，对自己说，能不能在工作之余，跟世界保持健康的联系，这是一个【能力问题】。然后就开始了这半年的努力。

——好比，分手之后，我还是比较低沉的。但跟自己说，能不能让自己开心，这是一个【能力问题】，然后开始写手札，像分析变态一样分析自己，用了十六天。

心理准备到此。————————————————————————

一般给别人打鸡血的文章，在这里估计就结束了，无非是【一条说教】+【一条口号】这样没有营养的东西。本文号称《系统打鸡血》。作者是一个诚恳的装逼犯，所以自然不会到此终结。————————————————————————

3.从【为什么不开心】到【现在能做些什么】

实践中光凭心理准备是当不了鸡血党的。

一定会在某个时刻，或是工作千头万绪，或是与人发生了什么，或是希望落了空的时候——你不开心了。

最早，我会把这种状态当成【自然而应该去”忍“受的】。确实，可能忍一两天就好了——可惜，现实和我们想象中的【可能】一般都南辕北辙。

——突然有段时间我发现自己不想干活了，连早上起床的动力都没有了，看书也看不进去，做实验感觉毫无代入感，整天就想赶快把这个流程做完。

人在低沉的时候，总非常愚蠢。所以越不开心的时候，越容易干出让自己更不愉快的事情。

这个时候，我总强行问【你，为什么不开心】？

然后坐在桌子前，拿一只笔，像分析病人一样分析自己的生活：（1）.是不是有一些琐事，虽然简单，但是一直没有做，所以【担心】就始终挂在心里，藏进后台运行了？好比学生证注册、一个合同要找老

板签字、周X要跟亲戚去吃饭、家里还有好多碗没洗、桌子太乱没有收拾？

——往往这种问法能解决相当多的问题。因为如果总在做【重要的事】，那么不重要的事情就会积累下来，给自己造成很大心理负担，这种放在后台的东西特别麻烦。

（2）.如果不是因为琐事，那么就应该是重要的方面卡住了吧？是工作么？是生活么？那么之前幻想，或者说理想的情况应该是什么样子？ ——这一步就是要问出症结在哪里。平时只是”想“的时候，会想到一大堆麻烦，但是在纸上回答时，会发现写下某一个烦恼之后，自己豁然开朗了。所有的问题说白了都是【事情跟之前想的不一样】的一种特例嘛。我常提醒自己想要的是什么，以方便自我审查，看看自己的努力和目标否在背道而驰。

（3）.最后再问一个问题，【下一步，最紧邻的下一步，明天，我能做些什么？】

——《美丽心灵》里面Nash的某句台词好像是：怎么解决我的病，这是一个问题，而我的脑子就是解决问题用的，（所以不用担心）。这一年多来，对这句话心有戚戚。最后，在纸上写下的东西，就是你马上要做的。有可能是【现在就收拾一下屋子】，【明天要把下一步的实验思路跟师弟说清楚】，也有可能是【我该真正沉下心来好好学一学这方面的理论】。

4.如何行动起来？

知道自己下一步要做什么，其实对于某些懒鬼（因为想装逼，想让自己开心，所以我觉得自己已经不是了），问题还是很大的——因为行动力太差了。

（如果第2条还不能让你行动起来，我只能说，您的基因活该传递不下去啊……）

说正经的，行动力匮乏常常有这样几个特点：