青春期健康知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座 主题班会课件(28张PPT)
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2、女性的第二性征——乳房： 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象
征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更 具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不 仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。
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青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，
辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去 医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张 ，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。
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注意经期卫生 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
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பைடு நூலகம்
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐 姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
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注意经期保暖 月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
小学五六年级女生青春期健康知识讲座
小学五六年级女生青春期健康知识讲座青春期生理发育是指身体在这个时期逐渐发生变化，包括身高、体重、骨骼、肌肉、皮肤等方面。
女生进入青春期后，会开始月经，乳房也会逐渐发育。
同时，女生的子宫、卵巢等生殖器官也会开始发育。
这些变化是正常的生理现象，但也需要注意个人卫生和保健，避免出现感染等问题。
四、青春期卫生常识在青春期，女生需要更加注重个人卫生。
首先，要注意每天洗澡换衣服，保持身体干净。
其次，要注意卫生巾的使用和更换，避免感染。
还要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食。
同时，要适度锻炼身体，保持健康的体魄。
五、青春期心理发育青春期不仅是身体上的变化，同时也是心理上的变化。
女生在这个时期可能会出现情绪波动、自我意识增强、对外界事物更加敏感等现象。
为了保持心理健康，女生需要学会正确对待自己和周围的事物，积极面对挑战和困难，保持良好的心态。
同时，也可以通过与家人、朋友等人交流沟通，寻求帮助和支持。
通过本次讲座，希望同学们能够更加了解青春期的生理和心理变化，学会正确对待自己和周围的事物，保持身心健康成长。
同时，也希望同学们能够积极参与个人卫生和保健，注重饮食健康和适度锻炼身体，为自己的未来打下坚实的基础。
青春期是一个人身体和心理发展的重要阶段。
为了保持身体健康，青春期的少女需要注意以下几点：1、合理膳食。
少女需要摄入足够的营养物质来支持身体的发育和生理功能。
应该多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质食品，少食用高糖、高脂肪和高盐的食品。
2、适当运动。
运动可以促进身体的生长和发育，增强骨骼和肌肉的健康。
少女可以选择喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。
3、保持良好的卫生惯。
青春期的少女需要每天洗澡、更换内衣和卫生巾，并保持的清洁和干燥。
4、避免不良惯。
少女应该远离吸烟、喝酒和吸毒等不良惯，这些惯会对身体健康造成严重的影响。
5、及时就医。
如果出现身体不适或者生理异常，少女应该及时就医，接受医生的治疗和建议。
初中女生青春期卫生知识讲座
篇一：《中学女生青春期卫生知识讲座》中学女生青春期卫生知识讲座第一篇生理、心理知识部分（认识自己）一.女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。
它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期］从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。
［青春期］从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11 — 12岁17 — 18 岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。
（2）生殖系统发育，（3）第二性征发育，（4）月经来潮。
性成熟期］是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续3 0年左右。
［更年期］是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。
最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。
一般发生在4 5 — 5 2岁之间。
绝经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。
逐渐进入老年期。
青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期的一半或更多一些。
是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。
年龄范围女孩从11 — 12岁17 — 18岁。
女性一般较男性早2岁左右。
按照发育特点，又将青春期分为三期（1）青春初期指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2 — 3年在10 — 12岁。
（2）青春中期指第二性征开始发育后3 — 4年，月经初潮出现、形态发育的速度减慢，约13 — 16岁。
（3）青春后期指第二性征发育如成人，到体格停止发育这一阶段，约持续3年，女孩17—19岁。
青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化，其中最突出的是生殖系统的发育。
二、青春期的心理特点青春期是心理发展的一个重要转变期。
尽管在生理上已经渐趋成熟，心理却仍然很幼稚、单纯。
小学生青春期心理健康知识讲座稿
小学生青春期心理健康知识讲座稿XXXXXX青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，所以我们要重视青春期教育。
一、什么是青春期青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。
这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。
(年龄：10—20岁)第一阶段：10~12岁，青春前期；第二阶段：13~16岁，性征发育期；第三阶段：17岁以后，青春后期。
在这一时期，人的生理和心理都会发生显著的变化。
生理变化：男孩（肌肉变得发达、胸背宽皮肤变粗，喉结突出，声音低沉而洪亮，有胡须，出现遗精）。
女生（颈部、臀部变圆。
皮肤细腻，嗓音变细、音调高、乳房开始发育，出现月经）。
经期：（1.勤沐浴、淋浴（不要盆浴）2.经常换卫生巾3.注意保暖，避免淋浴4.心情愉悦5.保持充足睡眠）。
XXX:(1.及时更换弄脏的衣服。
2.睡前不要喝太多水。
3.有规律的糊口，规律运动。
4.制止接触色情书刊、光碟或网站)。
心理变化：1.有了强烈的独立认识，但碰到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。
2.有时莫名忧郁、烦恼，又不愿意和家长、老师诉说。
3.有时会出现逆反心理。
4.对异性产生喜欢的偏向，渴望得到异性的欣赏。
在芳华期，人的心理也有了许多变化，如自我认识增强、情绪轻易波动、爱慕异性、兴趣易转移等。
随着年龄的增长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有。
青春期学生会产生一个鲜明的特点是对异性的倾慕和追求。
女生向往异性的心理是，认为男生刚强、可信赖，能帮助人；男生则认为女生优美、纯洁、亲切、可爱。
许多人认为，和异性在一起研究、工作、活动，就劲头十足、心情舒畅。
因而，便设法追求和创造这种环境。
那么，接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往的问题。
二、青春期异性交往师：现阶段的我们可以谈恋爱吗？芳华期学生不能恋爱：1.思想尚未成熟，容易冲动，情绪不稳定，自制力差。
初中生理健康知识讲座
初中生理健康知识讲座同学们，大家好！今天，我们聚在这里，一起探讨一个对大家成长非常重要的话题——初中生理健康。
首先，让我们来聊聊什么是青春期。
进入初中，大家就开始逐渐步入青春期了。
这是一个身体和心理都发生巨大变化的阶段。
在这个时期，你们的身高会快速增长，体重也可能有所增加。
男生的肩膀会变得更宽，女生的身体曲线会逐渐明显。
这都是正常的生理现象，不用感到害羞或者困惑。
先来说说男生的生理变化。
在青春期，男生的声音会变粗，长出喉结。
你们还会开始长胡须和体毛，比如腋下和阴部。
这时候，有些男生会出现遗精的现象。
遗精就是在睡梦中精液自动排出，这是正常的生理反应，不必紧张。
对于女生来说，青春期的变化也很明显。
女生的胸部会开始发育，臀部会变得更圆润。
会来月经，这是子宫内膜周期性脱落导致的出血现象。
第一次来月经被称为初潮，一般在 12 到 16 岁之间。
来月经的时候，可能会有一些不适，比如小肚子胀痛、腰酸等，但这都是正常的，要保持良好的心态。
在青春期，大家的皮肤也可能会出现一些问题。
比如，男生女生都可能会长痘痘。
这是因为体内的激素水平发生了变化。
这个时候，要注意保持皮肤的清洁，不要用手去挤痘痘，以免留下疤痕。
另外，青春期的心理变化也不容忽视。
可能会对自己的身体变化感到好奇，对异性产生好感。
这都是很正常的心理，但要学会正确处理。
不要因此而分心，影响学习。
那么，在这个特殊的时期，我们应该怎么照顾自己的身体呢？饮食方面，要保证营养均衡。
多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类等，为身体的成长提供充足的能量和营养。
不要挑食、偏食，也不要暴饮暴食。
睡眠也非常重要。
要保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
晚上不要熬夜，尽量在 10 点之前入睡。
还要适当运动。
比如跑步、跳绳、打球等，有助于增强体质，促进身体的发育。
在个人卫生方面，要勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣裤。
女生在经期要特别注意卫生，及时更换卫生巾，保持外阴的清洁。
最后，我想和大家强调一下，要正确看待自己的生理变化，不要觉得不好意思或者自卑。
《男生青春期健康知识讲座》PPT
5、适度的反应 每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。6、面对现实 心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。
二、年龄界定： 我们通常把10—18岁这段时间统称为青春期，不过，女孩的青春期比男孩的早，大约从10-12岁开始，而男孩子则是从12-14岁开始的。
三、青春期健康的表现
青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，如情绪容易波动，爱慕异性，兴趣易转移等。也是孩子们容易产生心理问题的时期。那么，怎样才能知道我们的心理是否健康呢?青少年心理健康的表现有哪些呢?1、与别人相似 人与人之间都彼此相似。如：当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。
青春期健康知识讲座PPT课件
青春期可分为前青春期、中青春 期和后青春期三个阶段，每个阶 段都有不同的生理和心理特点。
青春期的生理变化
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03
身体发育
青春期是身体发育最快的 时期，包括身高、体重、 骨骼、肌肉等方面的显著 增长。
性器官发育
随着青春期的到来，性器 官开始发育并逐渐成熟， 男女性别特征逐渐明显。
生理机能变化
青春期时，心血管系统、 呼吸系统、消化系统等生 理机能也会发生相应的变 化。
青春期的心理变化
认知发展
情绪变化
自我意识增强
青春期的认知能力得到显 著提高，包括注意力、记 忆力、思维能力等方面。
青春期的情绪波动较大， 容易出现焦虑、抑郁等
情绪问题。
青春期时，个体对自我认知 和评价的能力逐渐增强，开 始形成自我意识和价值观。
加强法律法规宣传
加强对相关法律法规的宣传力度，提高青少年对性侵害和性骚扰的认 知和防范能力。
06 青春期健康生活习惯养成
良好的作息习惯
规律作息
每天保证7-9小时的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
午休时间
适当进行午休，有助于恢复体力和精力。
定时锻炼
每天定时进行体育锻炼，如跑步、游泳等，增强 体质。
合理的饮食习惯
力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等， 可以增强肌肉力量。
柔韧性训练
如瑜伽、舞蹈、体操等，可以提 高身体的柔韧性。
运动注意事项及安全防护
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热身与拉伸
运动前进行充分的热身活动， 运动后进行拉伸放松，避免运
动损伤。
适量运动
根据自身体质和运动能力选择 适当的运动量和强度，避免过
青春健康教育知识讲座
目录
• 青春期的生理变化 • 性健康教育 • 心理健康与情绪管理 • 营养与健康 • 青少年行为问题与预防 • 青春期的社交与人际关系
01
青春期的生理变化
生理发育特点
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生长发育加速
青春期是人体生长发育的 第二个高峰期，身体各器 官系统迅速发育，体型、 容貌出现显著变化。
进有效沟通。
积极交往
主动参与社交活动，拓 展社交圈子，增加与他 人接触和了解的机会。
宽容理解
接纳和尊重他人的差异， 学会换位思考，以包容 和理解的心态处理人际
关系。
应对人际冲突的方法
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保持冷静
在面对冲突时，保持冷静和理 智，避免情绪化的反应。
有效沟通
通过积极的沟通，了解对方的 观点和需求，寻求共同的解决
性发育成熟
性器官和第二性征逐渐发 育成熟，生殖功能逐渐完 善。
能量需求增加
青春期身体快速生长，能 量需求相对较高，需保证 充足的营养摄入。
青春期心理变化
自我意识增强
开始形成独立的自我意识， 对自我价值、角色定位和 社会责任等方面有更多思 考。
情绪波动
情感体验更为丰富，情绪 波动较大，有时可能出现 焦虑、抑郁等情绪问题。
VS
预防措施
加强家庭教育，建立良好的亲子关系；学 校应该加强对青少年的法制教育和心理健 康教育；社会应该加强对青少年的关爱和 支持，为他们提供更多的帮助和机会。
06
青春期的社交与人际关系
人际关系的重要性
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促进个人成长
良好的人际关系有助于青少年在社交中学习、成 长，培养自信心和解决问题的能力。
小学五、六年级男生青春期健康知识讲座
小学五、六年级男生青春期健康知识讲座青春期是每个男孩成长过程中必然经历的阶段，为了帮助五、六年级男生更好地了解青春期健康知识，本次讲座将向大家介绍一些相关的重要信息。
1. 身体变化青春期是男生身体发育最为迅速的时期，以下是一些常见的身体变化：- 生长发育：身高增长迅速，肌肉变得更加发达。
- 性征发育：和会逐渐变大，开始长出。
- 声音变深：声音会变低沉而富有磁性。
- 汗腺活跃：多汗现象增加，需要注意个人卫生。
2. 日常保健在青春期，男生的健康保健尤为重要，以下是一些建议：- 良好的饮食惯：合理搭配膳食，多摄入蛋白质、维生素和矿物质，避免暴饮暴食。
- 锻炼身体：适度参加体育运动，增强体质，提高心肺功能。
- 注意个人卫生：保持身体清洁，每天洗澡，勤换内衣内裤。
- 充足睡眠：保证每天充足的睡眠时间，有助于身体发育和恢复。
3. 情绪变化青春期除了身体变化外，情绪也会出现波动，以下是一些常见的情绪变化：- 情绪易激动：由于体内荷尔蒙水平的变化，情绪容易波动，偶尔会感到焦躁、易怒等。
- 自我意识增强：开始对自己的外貌、能力和社交关系等产生更多关注。
- 与家人沟通：理解家庭成员对自己情绪变化的理解和包容，与家人保持沟通是很重要的。
4. 生殖器健康青春期男生的生殖器健康也需要特别关注，以下是一些建议：- 勤洗手：卫生惯对于预防感染非常重要，尤其是在接触生殖器时。
- 避免过度摩擦：避免过度摩擦或损伤生殖器，保持卫生是防止感染的重要方式。
- 定期检查：请定期进行生殖器健康检查，以确保身体健康。
5. 性教育青春期也是性教育的关键时期，以下是一些重要内容：- 了解性知识：了解生理和心理方面的性知识，明白性关系的意义和责任。
- 安全性行为：强调安全性行为的重要性，介绍避孕措施和性疾病的预防知识。
- 尊重他人：培养对他人的尊重和理解，了解并遵守性别平等原则。
这次讲座旨在帮助小学五、六年级男生更全面地了解青春期健康知识，希望大家能够合理应对身体和情绪的变化，保持健康的生活方式。
女生青春期心理健康知识讲座稿
女生青春期心理健康知识讲座稿青春期是每个女生成长过程中都会经历的重要阶段，而青春期的心理健康对于女生的整体发展至关重要。
为了帮助女生更好地了解青春期心理健康知识，下面就为大家进行一场关于女生青春期心理健康的知识讲座。
青春期是一个充满变化和挑战的时期，女生的身体和心理都会发生许多变化。
在这个阶段，女生往往会出现情绪波动、自我意识强烈、自我认同感模糊等现象。
因此，对于女生来说，加强青春期心理健康知识的学习和了解显得尤为重要。
首先，女生在青春期会经历身体上的变化，这些变化往往会引起女生对自己的不安和烦恼。
因此，了解和接受自己身体的变化是非常重要的。
女生应该知道青春期是生理发育的正常过程，要有正确的认识和对待身体的变化。
同时，女生还要学会保持良好的卫生习惯，保持身体的清洁和健康。
其次，青春期的女生往往容易受到外界环境和社会舆论的影响，面对各种心理压力和困扰。
因此，女生需要学会建立自信、塑造积极的自我形象，对自己有正确的认识和评价。
女生要学会拒绝不良的影响和诱惑，保持乐观和积极的心态，建立健康的人际关系，与身边的人保持良好的沟通和互动。
此外，女生在青春期往往会面临着情感和人际关系的问题，包括与父母、同学、朋友之间的关系。
女生需要学会处理自己的情感和情绪，学会表达自己的真实感受和需求，建立良好的人际关系。
同时，女生还要学会尊重他人、理解他人，与他人和睦相处，学会倾听和包容。
总之，在女生青春期心理健康知识讲座中，我们不仅要了解青春期的心理变化和发展特点，还要学会应对青春期带来的各种挑战和困扰。
通过加强青春期心理健康知识的学习和了解，女生可以更好地应对青春期的困惑和困扰，保持心理健康和稳定，健康成长。
愿每个女生都能在青春期走得更加坚定、自信，健康成长。
谢谢！。
青春期健康知识讲座
青春期健康知识讲座通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长.一、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年,逐步达到生理上和心理上成熟的阶段,它是人生各方面变化最大的阶段.一般情况下,青春发育期从10岁开始,到20岁结束.女孩子早至8、9岁,晚至13岁开始发育,平均多在10到11岁.二、青春期生理发育大体上说,少女青春期发育的正常范围是12～18岁.然而,由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响,少女的青春期持续的时间会有所差异,这属于正常现象,没有必要过分担心.青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育,突出表现在三个方面： 1、体格发育,器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善. 2、第二特征的出现,雌性激素促进女子第二特征的发育,主要表现在骨盆宽大,乳房增大,出现阴毛,声调较高等.女孩青春期比男孩来得早,通常,乳房首先开始发育,乳头和乳房逐渐隆起,乳房和乳晕不断增大,最终形成明显的凸起,表现出完美的曲线.因为骨骼发育,脂肪沉积,少女的身高和体重等迅速增长,胸部和臀部日益突出,皮肤也变得细腻光滑,柔软而富有弹性,呈现了女人的婀娜多姿,显现出女性的第二性征. 3、性发育和性成熟.青春期开始后,性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育.女性卵巢发育加快,重量增加,能够产生卵子,分泌雌性激素,并且开始出现月经.月经是女孩性发育的主要特征,是指女子进入青春期以后,每月一次的子宫出血现象.第一次月经,就叫着月经初潮,一般周期20～30天,持续时间3～5天.随着社会经济的迅速发展、文化水平的提高、生活条件的不断改善,还有就是因为一些不适当的食物添加剂使月经初潮年龄提前.月经初潮反映了女性卵巢功能的发育,是一种正常现象.很多少女初潮时,由于卵巢刚刚发育,功能还不完善,所以会出现功能紊乱、不规律等情况,这不是病例现象,不用恐惧和担忧,等一、二年卵巢发育成熟,月经就会转为正常.当然,如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多一般每天更换3-5次卫生巾是正常.如果经量过多,刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌,那就不正常了,应该及时给老师和家长反映.必要时要去医院看医生.三、青春期的自我生理保健1、月经期间卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志.月经期抵抗力下降,从个人生方面应该做到以下几点：①保持外阴清洁：用温水洗澡,不要坐浴、游泳,防止病菌侵入. ②要注意保暖：月经期子宫充血,寒冷刺激会引起子宫收缩,造成经血少,经期短,易发生痛经和闭经.不能淋雨、涉水,不能用冷水洗头、洗澡③不能参加剧烈运动,防止月经失调,减轻腰酸,下腹坠胀等症状. ④要保持心情舒畅,情绪稳定、乐观,不要焦躁不安,防止月经紊乱. ⑤要注意饮食卫生,合理营养,多喝开水,不要吃辛辣、生冷食物,防止经血过多,要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类,防止贫血. ⑥要注意月经纸的卫生,要勤洗澡.勤换内裤,不要穿过紧的化纤内裤. ⑦生活要有规律,要劳逸结合,保证充足的睡眠,过度疲劳、消耗体力,会引起子宫收缩,经期延长. ⑧要注意到青春期刚开始的一年内,可能出现月经不规律,有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适,无须有太多顾虑,以后慢慢会自然调整,对于一些严重的痛经、月经不调可以就医. ⑨注意公共卫生,卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾篓里,不要随意丢弃,因为经血是细菌滋生的最好培养基,到处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染.2、乳房保健①要经常清洗乳房②不要束胸,不要穿过紧的内衣. ③要戴舒适、合体的乳罩,以支持乳房的正常发育. ④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织,同时不能俯卧睡眠. ⑤不要节食、偏食,增强蛋白质、脂肪等营养.3、生活常识①不可盲目减肥. ②不宜刻意节食. ③不宜穿高跟鞋.④不宜过分化妆. ⑤不宜穿紧身衣.四、青春期心理和性心理发育一、青少年在青春发育期,不仅生理上发生急剧的变化,而且在心理上也发生重大变化,有如以下几种心理特征： 1、成人感与独立性产生 2、好结团交友,这是由独立性发展而发生的一种现象,不要与父母或成年人交往,愿意与同龄人亲近,甚至结伙.. 3、“闭锁性”心理.不再象儿童时那样心直口快,心地坦率,遇事好告诉父母,希望自己有个小天地,把属于自己东西锁起来,不给人看包括父母 4、自我意识增强：好胜心、自尊心 5、情绪波动大：情绪表现比较强烈,带一定冲动性,即错综复杂,又变化无常,带明显两极性:时而热情、激动、振奋；时而消沉、愤怒、悲痛.女生常表现为强烈反抗和温顺,服从并存,抑制和含蓄的内心世界与外露表演并存：男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露、故意损坏东西,歇斯底里等,儿童未成熟心理与近似成人的成熟并存,渴望别人认可、赞许、亲热、希望大人注意. 6、性意识的觉醒：随第二性征出现,男女性别的分化明显,青少年对性意识由不自觉到自觉.青春期开始阶段,处于暂时疏远期,男女出现隔阂,突然泾渭分明,互不干涉,一旦有较多接触,马上会流言四起：“他们要好了”、“谈朋友了”等等.但随性机能发育和知识增强,男女生又开始产生好感,开始注意对方反应,并关注异性,愿望与异性一起学习、娱乐.二、一般来说,青少年的性心理发展大体经历三个阶段：1．异性疏远期 2．异性吸引期 3．异性眷恋期在青春期,对于自己身体的变化,特别是性器官的发育,第二性特征的出现,往往会产生一些疑惑不解的问题,但又常常羞于向老师或家长询问,求教,如何消除这种矛盾的心理,男女之间又如何正当交往呢一自尊自爱青少年正处于青春发育期,生理的变化为心理的发展奠定了基础,当然也包括生殖系统的渐趋成熟所带来的性意识的发展.处于青春发育期的青少年,具有很多的长处和优秀品质,如精力充沛,朝气蓬勃,思维敏捷,感情丰富,富于理想,积极进取等等.但也要看到,由于生理的变化优于心理变化,性意识萌动与道德法制观念淡薄等等的矛盾,而使心理经常处于不稳定与多变之中. "端庄自爱,洁身如玉",由于封建残余思想,此话好像专对女性而言,其实不然,对男性,女性均应如此.与异性交往要掌握分寸,要懂得尊重自己,不要整天与人嬉笑打闹,不拉拉扯扯,不要出现一些不检点的,甚至超规行为.如果出现轻浮举动,实际上是自降人格,不负责任的行为表现. 人是从动物进化来的,人之所以区别于动物和超越动物界,是由于人具有社会性,具有人类社会的道德规范.所以,人不能象动物一样,一旦性成熟即发生性行为.青少年不仅要学会爱祖国,爱人民,爱家庭,爱集体,还要学会热爱自己.二互尊互爱任何人都应该有人格,有尊严感.不仅自己要尊重自己,也要求别人尊重自己,同时自己也要尊重别人.自尊与互尊是相互统一的.在人与人相处的过程中,不随意干扰别人的学习和生活,这是人们彼此应该遵守的行为准则.男女到了一定年龄,对异性同学产生好感,这是自然的,但应该是用理性来克制自己的情绪.例如,不要轻率地给异性同学写信来倾诉个人的爱慕之心;不要与异性同学单独约会,看电影,逛公园等等;更不要任凭自己的情感去撩逗异性同学,这样做既破坏他人的平静生活,也干扰了自己的学习,这是既不尊重别人也不尊重自己的表现,后果是不堪设想的. 男女同学交往,要团结友爱,落落大方.进入青春期后,知识面广了,人也长大了,就更应当懂得互相尊重,互相爱护,对自己的行为要有分寸,有节制.一个有自尊心的人,一个懂得人格价值的人,是反对别人不尊重自己的,也不喜欢别人对自己采取轻浮的举动,更不会对他人采取不负责任的行为.人需要尊严,需要爱护,而这种尊严与爱护必须在人与人相处之中,在互尊互爱之中逐步培养起来.五、珍惜未来1 ,正确区分友情与爱情.友情,是坦率地,自然地正常交往;爱情,是婚姻,家庭的前奏.它们的基点是不同的,友情,是出于相互帮助,共同进步;爱情,是出于渴望得到异性的垂青.真挚的友情有可能转化为爱情,但它不是必然的结果. 2 ,不要早恋.由于这个时期你们对事对人的阅历不深,尚处于不稳定的多变阶段,世界观还未真正形成,如果凭一时的冲动,对异性表露钟情,是一种草率行为,有害无益.它既影响个人专心致志的学习,也干扰他人专心致志的学习,从而贻误了大好青春. 3 ,培养自己坚强的道德意志.性萌动与性冲动,无疑要受社会道德规范的制约,更要受个人道德意志的控制,也就是理智必须驾驭感情,要对自己的行为负责. 4 ,树立远大理想：在青春期,随着身体的发育,同学们会意识到自己在逐渐发育成熟,这时候更要注意树立远大理想,把经历集中在学习、培养高尚的情操上.认识自我,了解自我,保护自我,养成良好的生理卫生习惯,为进一步树立良好的人生观、世界观打下了坚实的基础,青春是短暂的,宝贵的,不能碌碌无为而虚度年华,要有远大理想和抱负,趁此风华正茂,打好坚实的成材基础.同时也为构筑和谐校园奠定良好的基础.。
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青春期健康知识讲座
通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长.
一、什么是青春期
青春期是一个人从儿童过渡到成年,逐步达到生理上和心理上成熟的阶段,它是人生各方面变化最大的阶段.一般情况下,青春发育期从10岁开始,到20岁结束.女孩子早至8、9岁,晚至13岁开始发育,平均多在10到11岁.
二、青春期生理发育
大体上说,少女青春期发育的正常范围是12～18岁.然而,由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响,少女的青春期持续的时间会有所差异,这属于正常现象,没有必要过分担心.青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育,突出表现在三个方面： 1、体格发育,器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善. 2、第二特征的出现,雌性激素促进女子第二特征的发育,主要表现在骨盆宽大,乳房增大,出现阴毛,声调较高等.女孩青春期比男孩来得早,通常,乳房首先开始发育,乳头和乳房逐渐隆起,乳房和乳晕不断增大,最终形成明显的凸起,表现出完美的曲线.因为骨骼发育,脂肪沉积,少女的身高和体重等迅速增长,胸部和臀部日益突出,皮肤也变得细腻光滑,柔软而富有弹性,呈现了女人的婀娜多姿,显现出女性的第二性征. 3、性发育和性成熟.青春期开始后,性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育.女性卵巢发育加快,重量增加,能够产
生卵子,分泌雌性激素,并且开始出现月经.月经是女孩性发育的主要特征,是指女子进入青春期以后,每月一次的子宫出血现象.第一次月经,就叫着月经初潮,一般周期20～30天,持续时间3～5天.随着社会经济的迅速发展、文化水平的提高、生活条件的不断改善,还有就是因为一些不适当的食物添加剂使月经初潮年龄提前.月经初潮反映了女性卵巢功能的发育,是一种正常现象.很多少女初潮时,由于卵巢刚刚发育,功能还不完善,所以会出现功能紊乱、不规律等情况,这不是病例现象,不用恐惧和担忧,等一、二年卵巢发育成熟,月经就会转为正常.当然,如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多一般每天更换3-5次卫生巾是正常.如果经量过多,刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌,那就不正常了,应该及时给老师和家长反映.必要时要去医院看医生.
三、青春期的自我生理保健
1、月经期间卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志.月经期抵抗力下降,从个人生方面应该做到以下几点：①保持外阴清洁：用温水洗澡,不要坐浴、游泳,防止病菌侵入. ②要注意保暖：月经期子宫充血,寒冷刺激会引起子宫收缩,造成经血少,经期短,易发生痛经和闭经.不能淋雨、涉水,不能用冷水洗头、洗澡③不能参加剧烈运动,防止月经失调,减轻腰酸,下腹坠胀等症状. ④要保持心情舒畅,情绪稳定、乐观,不要焦躁不安,防止月经紊乱. ⑤要注意饮食卫生,合理营养,多喝开水,不要吃辛辣、生冷食物,防止经血过多,要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类,防止贫血. ⑥要注意月经纸的卫生,要勤洗澡.勤换内裤,不要穿过紧的化纤内裤. ⑦生活要有规律,要劳逸结合,保证充足的睡眠,过度疲劳、消耗体力,
会引起子宫收缩,经期延长. ⑧要注意到青春期刚开始的一年内,可能出现月经不规律,有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适,无须有太多顾虑,以后慢慢会自然调整,对于一些严重的痛经、月经不调可以就医. ⑨注意公共卫生,卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾篓里,不要随意丢弃,因为经血是细菌滋生的最好培养基,到处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染.
2、乳房保健①要经常清洗乳房②不要束胸,不要穿过紧的内衣. ③要戴舒适、合体的乳罩,以支持乳房的正常发育. ④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织,同时不能俯卧睡眠. ⑤不要节食、偏食,增强蛋白质、脂肪等营养.
3、生活常识①不可盲目减肥. ②不宜刻意节食. ③不宜穿高跟鞋.
④不宜过分化妆. ⑤不宜穿紧身衣.
四、青春期心理和性心理发育
一、青少年在青春发育期,不仅生理上发生急剧的变化,而且在心理上也发生重大变化,有如以下几种心理特征： 1、成人感与独立性产生 2、好结团交友,这是由独立性发展而发生的一种现象,不要与父母或成年人交往,愿意与同龄人亲近,甚至结伙.. 3、“闭锁性”心理.不再象儿童时那样心直口快,心地坦率,遇事好告诉父母,希望自己有个小天地,把属于自己东西锁起来,不给人看包括父母 4、自我意识增强：好胜心、自尊心 5、情绪波动大：情绪表现比较强烈,带一定冲动性,即错综复杂,又变化无常,带明显两极性:时而热情、激动、振奋；时而消沉、愤怒、悲痛.女生常表现为强烈反抗和温顺,服从并存,抑制和含蓄的内心世界与外露表演并存：
男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露、故意损坏东西,歇斯底里等,儿童未成熟心理与近似成人的成熟并存,渴望别人认可、赞许、亲热、希望大人注意. 6、性意识的觉醒：随第二性征出现,男女性别的分化明显,青少年对性意识由不自觉到自觉.青春期开始阶段,处于暂时疏远期,男女出现隔阂,突然泾渭分明,互不干涉,一旦有较多接触,马上会流言四起：“他们要好了”、“谈朋友了”等等.但随性机能发育和知识增强,男女生又开始产生好感,开始注意对方反应,并关注异性,愿望与异性一起学习、娱乐.
二、一般来说,青少年的性心理发展大体经历三个阶段：1．异性疏远期 2．异性吸引期 3．异性眷恋期在青春期,对于自己身体的变化,特别是性器官的发育,第二性特征的出现,往往会产生一些疑惑不解的问题,但又常常羞于向老师或家长询问,求教,如何消除这种矛盾的心理,男女之间又如何正当交往呢
一自尊自爱
青少年正处于青春发育期,生理的变化为心理的发展奠定了基础,当然也包括生殖系统的渐趋成熟所带来的性意识的发展.处于青春发育期的青少年,具有很多的长处和优秀品质,如精力充沛,朝气蓬勃,思维敏捷,感情丰富,富于理想,积极进取等等.但也要看到,由于生理的变化优于心理变化,性意识萌动与道德法制观念淡薄等等的矛盾,而使心理经常处于不稳定与多变之中. "端庄自爱,洁身如玉",由于封建残余思想,此话好像专对女性而言,其实不然,对男性,女性均应如此.与异性交往要掌握分寸,要懂得尊重自己,不要整天与人嬉笑打闹,不拉拉扯扯,不要出现一些不检点的,甚至超规行为.如果出现轻浮举动,实际上是自降人格,不负责任的行
为表现. 人是从动物进化来的,人之所以区别于动物和超越动物界,是由于人具有社会性,具有人类社会的道德规范.所以,人不能象动物一样,一旦性成熟即发生性行为.青少年不仅要学会爱祖国,爱人民,爱家庭,爱集体,还要学会热爱自己.
二互尊互爱
任何人都应该有人格,有尊严感.不仅自己要尊重自己,也要求别人尊重自己,同时自己也要尊重别人.自尊与互尊是相互统一的.在人与人相处的过程中,不随意干扰别人的学习和生活,这是人们彼此应该遵守的行为准则.男女到了一定年龄,对异性同学产生好感,这是自然的,但应该是用理性来克制自己的情绪.例如,不要轻率地给异性同学写信来倾诉个人的爱慕之心;不要与异性同学单独约会,看电影,逛公园等等;更不要任凭自己的情感去撩逗异性同学,这样做既破坏他人的平静生活,也干扰了自己的学习,这是既不尊重别人也不尊重自己的表现,后果是不堪设想的. 男女同学交往,要团结友爱,落落大方.进入青春期后,知识面广了,人也长大了,就更应当懂得互相尊重,互相爱护,对自己的行为要有分寸,有节制.一个有自尊心的人,一个懂得人格价值的人,是反对别人不尊重自己的,也不喜欢别人对自己采取轻浮的举动,更不会对他人采取不负责任的行为.人需要尊严,需要爱护,而这种尊严与爱护必须在人与人相处之中,在互尊互爱之中逐步培养起来.
五、珍惜未来
1 ,正确区分友情与爱情.友情,是坦率地,自然地正常交往;爱情,是婚姻,家庭的前奏.它们的基点是不同的,友情,是出于相互帮助,共同进步;
爱情,是出于渴望得到异性的垂青.真挚的友情有可能转化为爱情,但它不是必然的结果. 2 ,不要早恋.由于这个时期你们对事对人的阅历不深,尚处于不稳定的多变阶段,世界观还未真正形成,如果凭一时的冲动,对异性表露钟情,是一种草率行为,有害无益.它既影响个人专心致志的学习,也干扰他人专心致志的学习,从而贻误了大好青春. 3 ,培养自己坚强的道德意志.性萌动与性冲动,无疑要受社会道德规范的制约,更要受个人道德意志的控制,也就是理智必须驾驭感情,要对自己的行为负责. 4 ,树立远大理想：在青春期,随着身体的发育,同学们会意识到自己在逐渐发育成熟,这时候更要注意树立远大理想,把经历集中在学习、培养高尚的情操上.认识自我,了解自我,保护自我,养成良好的生理卫生习惯,为进一步树立良好的人生观、世界观打下了坚实的基础,青春是短暂的,宝贵的,不能碌碌无为而虚度年华,要有远大理想和抱负,趁此风华正茂,打好坚实的成材基础.同时也为构筑和谐校园奠定良好的基础.。