眼睛训练方法

眼睛睫状肌训练方法

1.当眼保仪内的图像达到由近及远的模糊临界点时．指导训练者集中全身精力凝视图像中的某一点．努力尽量远的看清直至模糊。这一过程训练脑控制睫状肌对幅度的调节能力，开发睫状肌的调节潜能。当图像由远及近时，可放松心情观看图像全景，进行睫状肌松弛性训练，缓解睫状肌的疲劳。提高睫状肌调节的灵活度。训练组49％的治愈率和98％的有效率充分说明了该训练方法的有效性。

睫状肌训练3次／ｄ，每次１５min。

2.睫状肌潜能训练法是应用欧欧眼保仪治疗青少年近视。

3.养成间歇性望远的科学用眼习惯，这是保持睫状肌潜能训练效果的长久保证。

4.睫状肌运动训练可以在家里也可以在学校里进行,每天晨间及傍晚进行乒乓球或羽毛球运动,每次不少于30min,。

5.将间断用眼、绿色读写训练科学地穿插入生活中,连续用眼1h后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。

6.平时训练

走路-----看远方很远，再看地面。

开车-----左右看，上下看。

坐车------看很远。