行为生活方式与健康管理 国家I类5
东营市继续教育2020健康中国答案(按拼音排序)
健康中国建设的基本路径是（）。 A.共建共享 健康素养受政治、经济、文化、教育和（）等多种因素的影响。B.卫生发展水平 将健康（）就是全面的考虑社会政策对健康的影响。C.融入所有的政策 解决因卫生服务费用造成家庭财务危机的最有效的方法是（）。C.共同分担卫生服务费用 经过几年发展，我国健康服务产业链形成了（）大基本产业群。B.五 经过十几年的经济发展，肥胖、高盐高糖等（）引发的危险因素跃升至前十 位。B.不良生活方式 具备健康素养的个人可以获取、理解、处理（）健康信息和服务。 A.基本的 基本公共卫生服务项目覆盖（）。B.全人群 基本医疗保险实行的是（）管理。B.属地管理 坚持科技创新，实施（）发展战略，推动健康医疗大数据发展。D.“互联网＋医疗” 建立健全覆盖城乡居民的基本医疗卫生制度，为群众提供（）的医疗卫生服务。C.安全、有效、方便 、建价设廉健康中国的根本目的的是（）。C.全民健康 健康风险是指在人的生命过程中，因自然、社会和人自身发展的诸多因素，导致人出现疾病、伤残以 及造成（）的可能性。D.健康损失 健康风险主要包括（）。 A.疾病风险和残疾风险 标准答案： 健康领域治理体系和治理能力基本实现现代化目标预期将在（）年实现。C.2030 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、（）。D.心理平衡 健康危险因素评价重点对象是（）。 A.健康人群 健康中国2020”战略的重大战略目标是到2020年（）。C.人人享有基本医疗卫生服务 健康中国2030规划纲要确定的2030年我国人均预期寿命将达到（79）岁。 健康中国建设的核心是（）。C.以人民健康为中心 健康中国建设要遵循（）。B.健康优先的原则 K 空气污染相关死亡大多发生在（）国家。D.低收入和中等收入 空气污染增加了严重急性（）的感染风险。 A.呼吸道疾病 开展社区卫生服务需要以社区人群的卫生服务（）为导向。C.需求 扩大对外开放，落实（），推进我国与其他国家和地区在健康领域合作。B.中国世界卫生组织国家合 作L 战略 联合国可持续发展目标包括（）项。C.17 联合国千年发展目标最早在（）年提出。 A.2000 M 目前，我国城乡居民总死亡原因的首位是（）。B.心血管疾病 目前国际上通行的医疗费用支付方式不包括（）。D.按成本付费 目前世界各国卫生费用常见的支付方式不包括（）B.社会补助 目前我国补充医疗保险的形式不包括（）。C.社会保险 目前我国城乡居民死亡的主要原因是（）。D.慢性非传染性疾病 每年与烟草业相关的医疗保健支出高达（）。B.1万多亿美元 目前（）已成为导致我国居民死亡的首要健康风险因素。 A.慢性非传染性疾病风险 N 农村地区建立以（）级医院为龙头，乡镇卫生院和村卫生室为基础的农村医疗服务网络。C.县 农村地区以（）为龙头开展医疗服务体系建设。C.县级医院 P 评价卫生服务效果的最终指标是（）。D.人群健康状况 Q
健康管理的基本步骤与流程
健康管理的基本步骤与流程健康管理是一种全面的、系统化的健康管理方法，旨在通过促进健康的生活方式、预防和早期发现疾病、管理慢性病，提高个体和群体的整体健康水平。
下面我将介绍健康管理的基本步骤与流程。
一、健康评估与风险评估健康管理的第一步是进行健康评估和风险评估。
健康评估通过体检、问诊和检查等手段，了解个体的身体状况、疾病史、家族病史等信息，明确健康需求和问题。
风险评估是根据个体的生活方式、生理指标和家族病史等数据，评估个体患疾病的风险，并制定相应的预防和管理策略。
二、制定健康目标与计划在了解个体的健康状况和风险后，健康管理师与个体一起制定健康目标和计划。
这些目标和计划应该是个体自己能够接受和实际可行的，包括改善生活方式、预防疾病、管理慢性病等。
目标和计划制定应考虑个体的需求、能力和资源，并与个体共同协商和制定。
三、定期监测与评估健康管理需要进行定期的监测和评估，以了解目标的达成情况和修改计划的必要性。
定期监测可以通过体检、生理指标监测、问卷调查等手段进行，以追踪生活方式的改变、慢性病管理的效果等。
根据监测结果，及时评估个体的健康状况和风险，为调整目标和计划提供科学依据。
四、健康教育与干预五、落实健康管理在实施健康管理的过程中，需要建立健康档案和实施健康管理方案。
健康档案包括个体的健康信息和管理记录，可以通过电子健康档案等形式进行存储和查询。
健康管理方案需要明确个体的健康目标、干预措施和责任分工，并进行动态调整和完善。
六、多学科合作与协同七、评估与改进健康管理是一个持续的过程，需要不断进行评估与改进。
通过评估管理效果和个体满意度等指标，及时发现问题和不足，并制定相应的改进措施。
这需要健康管理团队的反思和总结经验，不断提高管理的质量和水平。
综上所述，健康管理的基本步骤与流程包括健康评估与风险评估、制定健康目标与计划、定期监测与评估、健康教育与干预、落实健康管理、多学科合作与协同以及评估与改进。
通过这些步骤与流程，可以帮助个体提高健康意识，改善健康行为，预防和管理疾病，提高整体健康水平。
健康促进
关于健康促进健康促进(health promotion)是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。
健康促进的五点策略：1、制定健康的公共政策健康促进超越了保健范畴，它把健康问题提到了各个部门、各级领导的议事日程上，使他们了解他们的决策对健康后果的影响并承担健康的责任。
健康促进的政策由多样而互补的各方面综合而成，它包括政策、法规、财政、税收和组织改变等。
2、创造支持性环境人类与其生存的环境是密不可分的，这是对健康采取社会-生态学方法的基础。
健康促进在于创造一种安全、舒适、满意、愉悦的生活和工作条件。
任何健康促进策略必须提出：保护自然，创造良好的环境以及保护自然资源。
3、强化社区性行动健康促进工作是通过具体和有效的社区行动，包括确定需优先解决的健康问题，做出决策，设计策略及其执行，以达到促进健康的目标。
在这一过程中核心问题是赋予社区以当家作主、积极参与和主宰自己命运的权利。
4、发展个人技能健康促进通过提供信息、健康教育和提高生活技能以支持个人和社会的发展，这样做的目的是使群众能更有效地维护自身的健康和他们的生存环境，并做出有利于健康的选择。
5、调整卫生服务方向卫生部门的作用不仅仅是提供临床与治疗服务而必须坚持健康促进的方向。
调整卫生服务方向也要求更重视卫生研究及专业教育与培训的转变，并立足于把一个完整的人的总需求作为服务对象。
综上所述，健康促进的概念要比健康教育更为完整，因为健康促进涵盖了健康教育和生态学因素（环境因素和行政手段）。
健康促进是指一切能促使行为和生活条件向有益于健康改变的教育与生态学支持的综合体。
健康促进是健康教育发展的结果。
健康促进是新的公共卫生方法的精髓，是"人人享有卫生保健"全球战略的关键要素。
从政府到社区，从医疗保险、医疗服务机构、健康管理组织到雇主、员工，从病人到医务人员，人人参与健康管理。
健康管理的核心是对个人及人群的各种健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测并进行计划、预防和控制的全过程，旨在调动个人，集体和社会的积极性，有效地利用有限的卫生资源来满足健康需求以达到最大的健康效果。
健康素养66条课件
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂(zhānɡ lánɡ)等会传播疾病。
传染 源
蚊子 苍蝇
老鼠
蟑螂
传播疾病
应对策略
疟疾、乙脑、登革热等 纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等
霍乱、痢疾、伤寒等 厕所清洁，垃圾处理，食物污染，苍蝇 拍、灭蝇灯等
鼠疫、流行性出血热、 猫，灭鼠药，鼠夹、粘鼠板等灭鼠工具。 钩端螺旋体病等
第三十三页，共七十二页。
健康素养66条
二、健康(jiànkāng)生活方式与行为
30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
❖ 膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食(shèshí)过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌 制食物。
❖ 建议每人每天烹调油用量不超过25g或30g；
❖ 食盐摄入量不超过6g，包括酱油、酱菜、酱中的食盐量； ❖ 儿童和成年人的糖摄入量都控制在总能量摄入的10%以下。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
9.在流感流行季节前接种(jiēzhòng)流感疫苗可减少患流感的机会或减 轻流感的症状。
第十二页，共七十二页。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过(tōngguò)血液、性接触和母婴三种途径传 播，日常生活和工作接触不会传播。
66 中国公民健康 素养 条 (jiànkāng)
疾控中心 杨佳佳
第一页，共七十二页。
健康素养66条
LOGO
目
录
基本知识和理念
健康生活(shēnghuó)方式与 行为 基本 技 能
第二页，共七十二页。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会 适应(shìyìng)的完好状态。
健康管理中的生活方式与行为干预
健康管理中的生活方式与行为干预随着现代社会的快速发展，生活方式和行为习惯对人们的健康有着重要的影响。
不良的生活方式和行为习惯会导致身体的各种疾病，而良好的生活方式和行为习惯则能够有效预防和控制疾病的发生。
因此，健康管理中的生活方式和行为干预显得尤为重要。
一、生活方式的干预1.合理饮食合理的饮食是维持身体健康的重要因素，健康的饮食应包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
饮食中应减少高脂肪、高糖、高盐等不健康的食物摄入。
建议按时进食，控制饮食量，不过度饮食或吃零食。
合理的饮食可以预防和控制许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。
2.充足的睡眠睡眠是身体恢复能量的重要手段，充足的睡眠能够可有效消除疲劳，促进身体各系统的健康。
建议每晚睡眠不少于8小时，尽量避免熬夜，控制慢性失眠、焦虑、抑郁等不良情绪，避免日间长时间睡眠和昼夜节律混乱。
3.适量体育锻炼适量的体育锻炼可以促进身体各系统与器官的代谢，加强心肺与肌肉功能，增强抗疾病的免疫力和体质。
但是，运动量和种类应根据年龄、体质和身体状况来确定，不宜过度，特别是老年人以及患有心血管等疾病的人群要特别注意。
4.戒烟限酒吸烟、喝酒是导致许多心脑血管疾病和癌症的危险因素，戒烟限酒是保证身体健康的重要手段。
戒烟可以有效地减少心脑血管疾病的发病率，同时也可以预防口腔和肺部的恶性肿瘤等疾病，限酒可以有效减轻肝脏的负担，保护肝脏健康。
5.心理干预切实的心理干预能够很大程度上提高生活质量。
积极的心态能够缓解精神压力，增强身体免疫力，预防和控制抑郁、焦虑和心理疾病等。
建议采用一些放松技巧，例如瑜伽、冥想、绘画、音乐等以缓解情绪。
二、行为习惯的干预1.保持卫生保持个人卫生和环境的卫生对健康至关重要，这包括洗手、洗澡管理个人卫生、并定期清洁房间及家具。
保持家庭环境清洁、健康，可以有效预防和控制传染病的发生。
2.防止意外受伤人们在日常生活中较易发生意外受伤，如跌倒、碰伤等。
健康管理基本框架与模式
健康管理基本框架与模式健康管理是一种以预防为主导的综合性健康服务模式，旨在通过开展健康教育、健康监测和健康评估等一系列措施，提高公众的健康意识和健康素养，促进健康行为的形成与巩固，从而预防疾病的发生和进一步发展，提高人们的生活质量。
健康管理的基本框架包括健康评估、健康干预和健康监测三个环节。
健康评估是健康管理的基础，通过收集个体的健康信息，采取科学有效的方法对个体的生活方式、健康状况和潜在风险因素进行评估，从而为健康干预和健康监测提供有效的依据。
健康评估包括以下内容：1.健康检查和评估：包括常规体检、实验室检查、心理测评等一系列检查与评估，了解个体的健康状况和潜在问题。
2.健康风险因素评估：通过问卷调查等方式，了解个体的生活方式、饮食习惯、运动状况等因素，评估个体存在的健康风险。
3.健康史采集：了解个体的家族病史、个人既往病史等，为制定个性化的健康干预方案提供依据。
健康干预是健康管理的核心内容，根据健康评估结果，为个体制定个性化的健康干预方案，针对个体存在的健康问题和风险因素，开展健康指导、健康教育和行为干预等措施，促进个体形成健康行为，改善生活方式，提高健康水平。
健康干预包括以下内容：2.健康行为干预：针对个体存在的不良生活习惯和健康问题，通过设定健康目标、制定行动计划等方法，帮助个体改变不良行为，形成良好的健康习惯。
3.健康管理方案制定：根据个体的健康评估结果和健康目标，制定个性化的健康管理方案，包括药物治疗、营养调整、运动计划等，并提供相应的支持和指导。
健康监测是健康管理的追踪和监督环节，通过定期对个体的健康状况进行监测和评估，了解健康管理效果，及时调整健康干预方案，确保健康管理的持续有效。
健康监测包括以下内容：1.随访和回访：定期与个体进行健康沟通，了解健康状况和生活方式的改变，解决问题和提供指导。
2.健康数据采集与分析：收集和整理个体的健康数据，如体重、血压、血糖等，进行分析和比对，评估健康状况和风险。
第二讲 健康危险因素
表2
分类 主要死因
四类主要死亡原因及其代表国家
传染病死亡 比％ 婴儿亡率 ‰
平均期望寿命
代表地区和国家
Ⅰ
急性传染病、寄生虫病、 上呼吸道感染、营养不良
>50
>100
<60
几内亚、乍得、 安哥拉、阿富汗、 越南 委内瑞拉、秘鲁、多 米尼亚、斯里兰卡、 毛里求斯
II
感染性疾病逐渐下降、慢 性病(非生物性)逐渐上升， 10± 形成二者并存之势
50±
65—65
III
慢性非传染病与一定呼吸 系病
<3
<15
>70
冰岛、香港、北爱尔 兰、尔士、新加坡
IV
意外死亡及糖尿病等慢性 退行性疾病
<I．5
<15
>70
瑞典、法国、德国、 波兰、澳大利亚
表3 人口自然增长率的类型
类型
出生率 (‰) 50 40 40 36 20—25 18—19 16～17 12一14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
损伤、中毒和外因 妊娠、分娩和产褥期病 呼吸系病 消化系 Diseases of the Digestive 泌尿生殖系病 脑血管 传染病和寄生虫病 缺血性心脏病 肌肉骨骼系统和结缔组织病 合计
· 表5 2003年部分市县前十位疾病死亡专率及死亡原因构成
顺 位 死亡原因Cause 市City 死亡专率Death Rate 1/100000 构成 ％ 死亡原因 Cause 县County 死亡专率Death Rate 1/100000 构成％
经济发展对人群的健康
表1 1997年中国主要卫生状况指标与国际间的比较 婴儿死 亡率(‰) 5岁以下儿 平均期 童死亡率 望寿命( (‰) 岁) 全世界 发达国家 发展中国家 中国 66 74 65 70 57 13 62 38 75 17 83 40
2024儿童青少年肥胖防治
2024儿童青少年肥胖防治摘要儿童青少年肥胖发病率逐年增高，是全球性公共卫生问题。
目前治疗手段主要是生活方式干预，但依从性较差，而减肥药物及代谢手术在儿科应用中受限。
对儿童青少年肥胖的诊治，要重视早发型肥胖、早期识别肥胖相关并发症，实现个体化及多学科综合管理。
对儿童青少年肥胖的防控，需结合我国国情，根据肥胖流行的地域、年龄及性别差异，利用大数据及云平台，因地因时制宜，制定切实可行的政府-家庭-学校-医院联动管理的新型防控策略。
目前肥胖这一复杂的慢性疾病，已成为极具挑战的全球性健康问题。
儿童青少年肥胖不但会导致多种躯体、心理和社会问题，而且75%~80%肥胖可延续至成年，极大地影响人类的健康和寿命［1］。
美国儿科协会2023年1月刚刚制订了《儿童青少年肥胖评估和治疗临床实践指南》；欧洲儿科内分泌协会也正在召集包括我国专家在内的全球专家制订儿童肥胖相关指南，可见儿童^胖已成为全球医学领域关注的重要问题之一。
一、儿童青少年肥胖流行现状近年来，肥胖发病率显著上升并呈现低龄化趋势，2020年全球数据显示我国儿童体重指数（BMI）增幅水平已位居全球前列［2］。
1992年，全国6岁以下儿童肥胖和超重患病率仅为3.9%,6~17岁儿童为5.7%,而根据《2020年中国居民慢性病与营养报告》，6岁以下、6-17岁儿童肥胖和超重患病率已分别增加到10∙4%和19%［3l4］。
我国儿童肥胖的流行存在地域、年龄段及性别差异［5］。
肥胖患病率最高为北方，8~13岁儿童达到18.8%~23.6%,同时西部3~6岁男孩也达到了18.1%~28.6%［6］。
近十年，我国东部地区（浙江、上海）儿童肥胖、超重上升率全国最高［7］。
同时，儿童肥胖发病率存在城乡差异，既往很长一段时间，城镇儿量巴胖率高于乡村，近年来城乡差距逐渐缩小。
在一些东部省份，乡村儿童肥胖率已经超过了城镇，预测2025年乡村儿童青少年超重与肥胖检出率将全面超过城市，出现〃城乡逆转〃［8］。
健康教育7 项服务内容和 5 项服务形式
健康教育是指为提高人群的健康水平而进行的有计划的、有组织的教育活动。
其目的是帮助人们获得健康知识、培养健康行为和养成健康习惯，以预防疾病、提高生活质量。
在健康教育中，通常包含了丰富的服务内容和形式。
下面我们将从深度和广度的角度探讨健康教育的7项服务内容和5项服务形式。
1. 健康知识的传授健康教育的首要任务是传授健康知识。
健康知识的内容广泛，包括疾病的防治、营养健康、心理健康、运动健康等方面的知识。
通过健康知识的传授，人们可以了解到如何正确预防和应对健康问题，促进身心健康。
2. 健康评估和检测在健康教育中，健康评估和检测是至关重要的服务内容。
通过健康评估和检测，人们可以了解自身的健康状况，及早发现潜在的健康风险，有针对性地进行健康管理和干预。
3. 健康生活方式的指导健康教育还包括指导人们养成健康的生活方式。
这包括合理的饮食结构、科学的运动方式、规律的作息习惯等，通过这些健康生活方式的指导，人们可以更好地保持身心健康。
4. 健康行为的培养在健康教育中，培养健康的行为习惯是关键的服务内容。
这包括戒烟戒酒、避免过度劳累、预防意外伤害等，通过培养健康行为，人们可以有效预防各种疾病。
5. 健康服务资源的介绍健康教育还包括介绍健康服务资源，如社区医疗卫生服务机构、心理沟通服务机构、健康管理评台等，使人们能够获得更多的健康资源支持。
6. 健康风险因素的分析在健康教育中，分析健康风险因素是十分重要的服务内容。
通过分析个人的生活环境、工作环境、饮食结构等方面的健康风险因素，可以有针对性地进行健康干预和管理。
7. 健康问题的解答和沟通健康教育还包括解答健康问题和提供健康沟通的服务内容。
人们在学习健康知识的过程中，往往会有各种疑问和困惑，健康教育需要提供及时准确的健康问题解答和沟通服务。
健康教育的服务形式包括以下几种：1. 健康讲座健康讲座是健康教育的一种常见形式，可以通过专家学者、医生护士等专业人士进行健康知识的传授和健康问题的解答。
2023健康管理师考试《操作技能》140题(答案版)
2023健康管理师考试《操作技能》140题（答案版）1.健康教育干预策略不包括【】A.教育策略B.环境策略C.强制策略D.政策策略【答案】C【解析】健康教育干预策略包括教育策略、环境策略、政策策略。
2.【】的核心是教育人们形成有益于健康的认知和技能A.环境策略B.教育策略C.政策策略D.强制策胳【答案】B【解析】教育策略的核心是教育人们形成有益于健康的认知和技能。
3.某校控制学生吸烟活动中要求教师不吸烟，这属于健康促进干预策略中的【】A.政策倡导策略B.环境支持策略C.健康教育策略D.监测评价策略E.行为干预策略【答案】B【解析】环境策略的作用对象是物质环境、条件，其目的是使人们采纳健康行为的意愿得以实现4.某企业创立无烟单位,规定全企业办公区一律禁止吸烟,此规定在很大程度上限制了员工的吸烟行为,这种属于【】A.环境策略B.教育策略C.政策策略D.强制策路【答案】C【解析】某企业创立无烟单位,规定全企业办公区一律禁止吸烟，此规定在很大程度上限制了员工的吸烟行为，这属于政策策略5.要求执行控烟计划一年后，80%的青少年能说出三项以上吸烟对健康的危害,这是计划的【】A.健康目标B.态度目标C.价值观目标D.教育目标【答案】D【解析】要求执行控烟计划一年后，80%的青少年能说出三项以上吸烟对健康的危害，这是计划的教育目标.6.下列为自我感知运动强度的中度强度的是【】A.11—14区间内B.8—12区间内C.13—18区间内D.12—14区间内【答案】A【解析】自我感知运动强度(RPE)分级:可以更准确地反映个体的相当强度和机体功能状态的变化。
中等强度的干预通常在11—14区间内。
7.传统上用可重复【】的负荷测试力量A.3次以下B.12次以下C.8次以下D.5次以下【答案】A【解析】传统上用可重复3次以下的负荷测试力量，用可重复冥12次以上的负荷测试耐力8.传统上用可重复【】的负荷测试耐力A.3次以上B.12次以上C.8次以上D.5次以上【答案】B【解析】传统上用可重复3次以下的负荷测试力量，用可重复冥12次以上的负荷测试耐力9.在人群调查中不可采用的问卷调查形式是【】A.流行调查B.自填C.访谈D.集体讲解【答案】A【解析】问卷调查的问卷可分为自填和访谈形式，在一些人群调查中还经常采用集体讲解和个别指导结合的形式组织问卷调查。
高血压患者的生活方式干预与心理健康管理
高血压患者的生活方式干预与心理健康管理在当今社会，高血压已经成为一种常见的慢性疾病，影响着众多人的健康和生活质量。
对于高血压患者来说，除了依靠药物治疗外，生活方式的干预和心理健康的管理同样至关重要。
一、生活方式干预1、合理饮食饮食对于高血压患者的血压控制起着关键作用。
首先，要减少钠盐的摄入，每天不超过6 克。
过多的钠盐会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。
应避免食用腌制食品、咸菜、火腿等高盐食物。
其次，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等。
钾有助于对抗钠的升压作用。
此外，控制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，减少动物内脏、油炸食品的食用。
适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉等。
2、适量运动适度的运动有助于降低血压，改善心血管功能。
高血压患者可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、太极拳等。
运动强度应适中，避免剧烈运动。
建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，每次运动 30 分钟以上。
运动时要注意循序渐进，持之以恒。
3、控制体重肥胖是高血压的重要危险因素之一。
通过合理的饮食和运动，控制体重在正常范围内，有助于降低血压。
可以通过计算体重指数（BMI）来评估体重是否正常，BMI 在 185 239 之间为正常范围。
对于超重或肥胖的患者，应制定科学的减肥计划，逐步减轻体重。
4、戒烟限酒吸烟会损害血管内皮细胞，导致血管收缩，血压升高。
高血压患者应坚决戒烟。
饮酒过量也会对血压产生不利影响，建议限制饮酒量，男性每天不超过 25 克酒精，女性不超过 15 克酒精。
5、规律作息保持充足的睡眠，每天 7 8 小时，有利于血压的稳定。
作息要有规律，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。
同时，要避免过度劳累和精神紧张，学会放松和减压。
二、心理健康管理高血压患者往往会承受较大的心理压力，担心病情的发展和并发症的发生。
这种心理状态可能会进一步影响血压的控制。
因此，心理健康管理不容忽视。
行为医学与健康管理(第五章)部分特殊人群的行为医学
任务目标
思政目标
➢能正确识别儿童、女性和老年人的异常行为，并及时给予干预和治疗， 促进其心身健康的恢复。
素质目标
➢关心、关爱特殊群体，竭尽全力传递社会温暖。
课前导入
张华，男，7岁，一年级学生。张华5岁时，其父母因贩毒被送进监狱，之后 他就由爷爷和奶奶抚养。爷爷和奶奶收入较少，且文化水平低，只照顾张华的生 活已很艰难，更是无力辅导他的学习，导致张华学习成绩较差，经常被老师批评， 同学们也看不起他。张华感到非常自卑，且内心极度缺乏安全感，经常沉默不语 并单独行动，有时还会攻击其他同学。
本书所涉及的儿童行为异常是狭义的儿童行为异常。
二、儿童行为异常
（二）儿童行为异常的表现
（1） 反社会行为或品行问题：如攻击、说谎和偷窃等，一般表现为反复、 持续出现，往往会造成儿童对未来的社会生活适应困难。
（2） 学习能力方面的行为异常：如厌学或用功过度、不能集中精力和学业不 良等，是儿童在学习过程中所表现出来的异常行为问题。
二、儿童行为异常
（三）儿童行为异常的原因
3．心理因素
儿童早期的心理创伤体验与儿童的行为发展也有着密切的关系，这种 影响甚至可延续到成年期。例如，曾被忽视或虐待的儿童，其语言能力和 认知能力可能会受到损害。有研究显示，创伤后应激障碍的儿童常出现记 忆问题。
二、儿童行为异常
创伤后应激障碍是指对格外 具有威胁性或灾难性质的应激事 件或情境所产生的一种延迟或迁 延的焦虑反应。其临床表现以反 复回忆创伤性事件为特征，并伴 有情绪的易激惹和回避行为。
CBCL用来评定儿童的社会能力和行为问题，包括父母评定量表和教师评定量表。 社会能力包括体育运动、课余爱好、社团活动、职业或劳动、好朋友、对父母与同辈 态度和当前学习成绩7个方面，可归纳为活动、社交和学习；行为问题包括113条， 可归纳为内向、外向、分裂样、抑郁、不合群、强迫、躯体主诉、社会退缩、多动、 攻击和违纪。
全国居民健康素养监测调查问卷分类
全国居民健康素养监测调查问卷分类全国居民健康素养监测调查问卷分类健康素养是指一个人在获取、评价和运用健康信息的过程中所具备的能力和技能。
为了了解全国居民的健康素养水平和需求，相关部门进行了全国居民健康素养监测调查。
本文将以“全国居民健康素养监测调查问卷分类”为主题，详细介绍该问卷的分类和问题。
1. 人口基本信息类问题这一类问题主要收集被调查者的个人基本信息，如性别、年龄、职业、教育程度、居住地等。
这些信息可以帮助研究人员分析不同人群的健康素养状况，并提供基于不同人口群体的健康教育和干预措施。
2. 健康知识与信息获取类问题这类问题旨在了解被调查者获取健康知识和信息的途径和频率。
例如，被调查者可以通过阅读健康类书籍、关注健康类网站、参加健康讲座等方式获取健康知识。
这些问题可以揭示被调查者对健康知识的关注程度和信息获取渠道的多样性。
3. 健康态度与价值观类问题这类问题涉及被调查者的健康态度和价值观，如对健康的重视程度、对健康问题的认知、对健康生活方式的态度等。
这些问题可以帮助研究人员了解被调查者对健康问题的态度和行为动机，为健康教育和干预提供依据。
4. 健康行为与健康生活方式类问题这类问题主要关注被调查者的健康行为和生活方式，如饮食习惯、运动锻炼频率、吸烟饮酒情况等。
通过获取这些信息，可以评估被调查者的健康风险因素，为制定个性化的健康干预方案提供依据。
5. 健康管理与健康服务利用类问题这类问题主要探究被调查者的健康管理行为和对健康服务的利用情况，如定期体检、慢性病管理、医院就诊情况等。
这些问题可以帮助研究人员了解被调查者对个人健康的管理程度和对健康服务的需求程度，进而提供更加有效的健康管理和服务措施。
6. 社会支持与健康状况类问题这类问题主要关注被调查者的社会支持状况和健康状况，如亲友支持情况、社区支持情况、身体健康状况等。
这些问题可以帮助研究人员分析社会支持对个人健康的影响程度，为建立健康支持系统提供参考。
义务教育课程标准内容(英语)
四、课程内容
英语课程内容是发展学生英语课程核心素养的基础，包含六个要素：主题语境、语篇类型、语言知识、文化知识、语言技能和学习策略。
1、主题语境
表1 义务教育英语课程主题语境内容要求
2、语篇类型
表2 义务教育英语课程语篇类型内容要求
3、语言知识
（1）语音知识
（2）词汇知识
表4 义务教育英语课程词汇知识内容要求
（3）语法知识
（4）语篇知识
（5）语用知识
4、文化知识
5、语言技能
表9-3 义务教育英语课程语言技能内容要求
表9-5 义务教育英语课程语言技能内容要求
6、学习策略
表10 义务教育英语课程学习策略内容要求。
《中国学生发展核心素养》总体框架正式发布
《中国学生发展核心素养》总体框架正式发布2016-09-14新校长传媒要说这两年教育的流行语排行榜，“核心素养”一定榜上有名。
9月13日上午，北师大举行了中国学生发展核心素养研究成果发布会。
这项历时三年权威出炉的研究成果，对学生发展核心素养的内涵、表现、落实途径等做了详细阐释。
据透露，这份核心素养可是事关今后的课标修订、课程建设、学生评价等众多事项哦。
文章来源：人民教育（ID：irenminjiaoyu）9月13日上午，中国学生发展核心素养研究成果发布会在北京师范大学举行。
北京师范大学校长董奇、教育部基础教育二司副司长申继亮出席会议并致辞。
来自教育学界和心理学界的知名专家学者、教育行政部门人员和一线教育工作者代表等参加了会议。
学生发展核心素养，主要指学生应具备的，能够适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力。
研究学生发展核心素养是落实立德树人根本任务的一项重要举措，也是适应世界教育改革发展趋势、提升我国教育国际竞争力的迫切需要。
六大核心素养敲定，看看到底是哪些？总体框架中国学生发展核心素养，以科学性、时代性和民族性为基本原则，以培养“全面发展的人”为核心，分为文化基础、自主发展、社会参与三个方面。
综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新六大素养，具体细化为国家认同等十八个基本要点。
根据这一总体框架，可针对学生年龄特点进一步提出各学段学生的具体表现要求。
基本内涵核心素养课题组历时三年集中攻关，并经教育部基础教育课程教材专家工作委员会审议，最终形成研究成果，确立了以下六大学生核心素养。
（一）文化基础文化是人存在的根和魂。
文化基础，重在强调能习得人文、科学等各领域的知识和技能，掌握和运用人类优秀智慧成果，涵养内在精神，追求真善美的统一，发展成为有宽厚文化基础、有更高精神追求的人。
1.人文底蕴。
主要是学生在学习、理解、运用人文领域知识和技能等方面所形成的基本能力、情感态度和价值取向。
行为医学与健康管理(第八章)健康管理的基本流程
时效性原则：指在收集健康信息时要注意信息的时效性，即收集的信息应能 2 及时反映人体的最新动态（人体的健康信息总是在不停地变化之中），并能将信
息及时、准确地提供给使用者。只有这样，才能发挥该健康信息最大的使用价值。
3
计划性原则：指在收集健康信息时，要根据实际要求，做到有计划、有目的、
按步骤地进行。
一、健康信息的收集
4．实地收集法
指由调查者到现场对被调查 者进行直接观察、检查、测量或 计数而取得资料的一种形式。
一、健康信息的收集
（三）健康信息收集的方法
5．健康体检收集法
是实施健康管理的基础，是健康信息收集过程中不可缺少的重要环节。 体检套餐的设定是决定体检信息量的一个重要因素，除常规体检项目 外，应根据被调查者的年龄、性别、职业、生活方式、相关风险因素、既 往健康状况、家族遗传史及被调查者的支付能力等，科学、合理地设置有 针对性的、个性化的体检套餐，再逐一完成信息的采集。
一、健康信息的收集
请以小组为单位，选择合适的方法 收集全组人员的健康信息。
二、居民健康档案的管理
居民健康档案内容包括个体基本信息、健 康体检、重点人群健康管理记录和其他医疗卫 生服务记录。
居民健康档案 点击此处播放微课
二、居民健康档案的管理
（一）居民健康档案的建立
（1）辖区居民到乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）接受服务 时，由医务人员负责为其建立居民健康档案，并根据其主要健康问题和服务提供 情况填写相应记录表单，同时为服务对象填写并发放居民健康档案信息卡。
行为医学与健康管理
第八章：健康管理的基本流程
任务目标
知识目标
➢了解健康信息的概念、内容和来源。 ➢熟悉健康信息的收集原则，掌握健康信息的收集方法。 ➢熟悉健康档案管理的方法，健康体检计划的制订及健康体检报告的编制 与解读。 ➢熟悉健康风险因素的概念和特点。 ➢掌握健康风险因素的种类。 ➢熟悉健康风险评估的概念、目的、意义和种类，掌握健康风险评估的基 本步骤。 ➢掌握健康干预计划制订的原则和基本程序。 ➢熟悉健康干预的实施条件，以及健康干预评价的目的和类型。
健康管理复习资料
1，健康管理是指以现代健康理念，即以生物，心理及社会适应能力为基础，在现代医学模式及中医思想指导下，应用医学和管理学知识，对个体或群体的健康进行检测，分析，评估对健康危险因素进行干预，管理，提供连续服务的行为活动及过程，达到以最小的成本预防控制疾病，提高人群生存质量2，健康管理师是指从事健康的监测，分析，评估以及咨询，指导和健康干预等工作的专业人员3，健康管理的基本特点1前瞻性（是实现健康管理价值的前提）2综合性（是落实健康管理的保证）3全程性4普适性4，建立健康行为是健康管理最重要的内容5，健康管理策略是以预防疾病，促进健康为目标而制定的管理策略6，生活方式管理是通过健康促进技术，如行为纠正和健康教育，来帮助人们远离不良行为，减少健康危险因素对健康的损害，预防疾病，改善健康7，生活方式管理特点1以个体为中心，2以健康为中心，3，形式多样化8，前意向阶段也称为无打算阶段，意向阶段也称为打算转变阶段9，行为改变过程中常见的干预方法：意识觉醒是最重要的部分10，需求是健康管理产生的动力11，健康需求有两种类型1取决于个体的自身健康状况2由不良的就医和行医两种行为造成12，残疾管理的目的是减少残疾事故发生的频率和费用代价13，系统综述是鉴定并获取可靠证据的最佳方法14，健康教育是以传播，教育，干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的系列活动及其过程的总称15，知信行模式是知识，信念和行为的简称健康信念模式，是相关疾病威胁知觉和行为评估16，传播模式：5w传播模式（传者，信息，媒介，受传者，效果）17，（选择题）健康管理的工作内容包括1采集和管理个人或群体的健康信息2评估个人或群体的健康和疾病危险性3进行个人或群体健康咨询与指导4制订个人或群体的健康促进计划5对个人或群体进行健康维护6对个人或群体进行健康教育和推广7进行健康管理技术的研究与开发8进行健康管理技术应用的成效评估18，患者享有的权利1平等享受医疗的权利2获得信息的权利3自主同意的权利4要求保护隐私的权利5因疾病免除一定社会责任和义务的权利6监督针对自己的医疗措施实施的权利19，（选择）健康保险的特征，1承保的风险变动性较大2承保的标准复杂多样3多为短期保险4兼具补偿性和给付性20，（简答）健康管理基本流程1健康信息收集与管理2健康体检与监测3健康风险评估4健康干预方案制订5健康管理效果评价21，健康信息是指依据国家法律法规和工作职责，各级各类医疗卫生计生服务机构在服务和管理过程中产生的人口基本信息，医疗卫生服务信息等，主要包括全员人口，电子健康档案，电子病历以及人口健康统计信息等22，健康信息的收集方法1调查问卷法2访谈法3直接观察法23，（简答）健康体检在健康管理中的重要意义，1体检是采集受检者健康信息的主要途径，是健康评估的基础，2体检是受检者最为关注自身健康的时期，是进行健康宣教的最佳时期，3健康体检也是健康管理的最佳营销时间，促进健康管理市场化的发展24，健康危险因素的概念是指机体内外环境中存在的与疾病的发生，发展及预后有关的种诱发因素包括生物，心理，行为，经济和社会等因素25，自创型或难以改变型的危险健康因素型：评价年龄＜实际年龄＜增长年龄一般性危险型；评价年龄≈实际年龄≈增长年龄26，中医的理论基础：整体观念（天人合一）27，中医学三大目标：1未病先防2已病早治，既病防变3愈后防复28，影响中医体质形成因素：先天和后天因素29，婴幼儿常见意外与健康风险：婴儿期（死亡）幼儿期（意外事故和中毒）学龄前期（挑食，偏食，暴饮暴食）30，（选择）老年人膳食宜1少量多次用餐2合理安排饮食3摄入足够蛋白质4主动足量饮水31，（简答）各时期女性的健康管理：青春期（卫生和心理健康教育）孕产妇（营养，预防并发症，产后抑郁）更年期（营养，生理特点和心理特点，肥胖）32，0～6岁儿童健康管理：新生儿，学龄检查，预防接种情况33，（简答）学校健康管理的策略（四大重视），1重视学校健康管理风险2重视学校健康危险因素评估3重视学校健康促进干预4学校健康管理的效果评估34，（简答）血脂异常的危险因素：1年龄2超重或肥胖3生活习惯4抽烟5饮酒6家族遗传。
健康管理和生活方式
健康管理和生活方式健康管理是一个全面的概念，它涵盖了许多方面，包括健康教育、健康行为、健康服务、健康保险、健康监护等。
其中，健康行为和生活方式对于个人的健康和身体状况起着至关重要的作用。
生活方式是指一个人的习惯和行为方式，它与个人的健康密切相关。
良好的生活方式可以促进身体健康，而不良的生活方式则可能导致健康问题。
因此，我们应该注意自己的生活方式，保持良好的生活习惯。
良好的生活方式包括：饮食习惯：饮食对于身体健康非常重要，我们需要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时摄入适量的维生素、矿物质和纤维素。
另外，应该避免过量摄取高热量、高脂肪和高糖食品。
运动习惯：运动对身体健康的益处多种多样，它可以有效预防许多疾病，比如心血管疾病、糖尿病、肥胖等。
我们应该坚持适量的运动，比如步行、健身、游泳等，来保持身体的健康。
睡眠习惯：睡眠是人体恢复精力的重要方式之一，我们需要保证充足的睡眠时间。
根据个人情况，每天需要睡眠6-8小时，过少或过多的睡眠都可能会对身体造成影响。
心理健康：心理健康也是保持健康生活方式的重要一环。
我们需要学会减轻压力、缓解疲劳、保持乐观心态，这样才能更好地保持身体的健康。
除了良好的生活方式，健康管理还需要充分了解和掌握身体状况，对于存在疾病风险的人群，应该积极进行预防和干预。
此外，应该定期进行健康体检，及时掌握身体情况，做到早发现、早治疗。
健康管理和生活方式不仅是个人责任，也是社会责任。
政府应该加强健康教育，提高人们对健康的认识和重视程度；医疗服务体系应该更加完善，提供更加优质的健康服务，满足人们的健康需求。
总之，健康管理和生活方式是一个非常重要的话题，我们每个人都需要重视。
通过良好的生活方式和健康管理，我们可以更好地保护自己的健康，享受美好的生活。
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行为生活方式与健康管理国家I类5.0分
水与健康答案
1.下列关于人体含水量，说法错误的是（） c
2.以水作为反应物的生化反应不包括下列哪项（） a
3.下列关于水的理化性质说法错误的是（） d
4.人体水的来源占最多的是（） a
5.下列饮水方法不科学的是（） c
6.当失水而导致体重下降2%时，人体会出现（） b
7.一个人若没有水，只可生存（）天 a
8.一般来说，健康成人每天需要水（） d
9.《中国居民膳食指南》中建议成人每人每天饮奶（） b
10.下列人群中最容易失水的是（） c
盐与健康答案
1.我们生活中钠元素的主要来源是（）a
2.从近年对居民营养与健康调查来看，北方每人每天的盐摄入量为（）克左右a
3.酱油每10毫升约含食盐（）克 b
4.（）在体内参与胃酸的生成 b
5.食品包装袋上（）钠相当于1克盐 b
6.下列容器盛满后，容量相当于5-6克食盐的是（） b
7.有研究显示，对高血压者来说，每天减少50mmol的钠盐摄入，可以降低收缩压（）mmHg c
8.吃盐太多对健康的危害有（） d
9.《中国居民膳食指南》建议盐的消费量是每天不超过（）克 d
10.实际上，人类每日只需（）克盐就可满足生理需要了 c
身体活动与健康答案
1.我国城乡居民死因排在第一位的是（） b
2.躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动指的
是（） b
3.（）可以预防老年人的骨折和跌倒、缓解因其造成的伤害 a
4.健康四大基石不包括（） d
5.（）活动强度通常用心率来反映 a
6.身体活动对健康的影响取决于（） d
7.（）类型的活动强度可以降低慢性病的风险和病死率 c
8.关节柔韧性活动在身体活动种类中属于（） a
9.我国因慢性病导致的死亡已经占到总死亡的（） a
10.身体活动的作用不包括（） c
饮酒与健康
1.《中国居民膳食指南（2007）》建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过（）b
2.日本清酒属于（） c
3.急性酒精中毒发病人群一般多为（） d
4.我国居民饮用酒种类下列说法不正确的是（） b
5.婴幼儿在宫内暴露于酒精最严重的损伤是（） c
6.青少年饮酒的主要危害包括（） d
7.《中国居民膳食指南（2007）》建议，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过（）c
8.每天酒精消费（）克可能有利于高血压和血脂异常的预防 d
9.我国所有酒类产品必须在包装上标注如“过度饮酒有害健康”是从（）年开始 a
10.慢性酒精中毒下列说法错误的是（） a
早餐与健康
1.早餐所用时间建议以（）分钟为宜 b
2.早餐中蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例接近（）时，最能满足人体的需要 b
3.人体大脑耗糖量每小时约为（）克 d
4.早餐与慢性病的关系下列说法错误的是（） c
5.有研究显示，不吃早餐可使血总胆固醇（），低密度脂蛋白（），（）餐后胰岛素敏感性 b
6.适合做早餐的食物有（） d
7.青少年和成人时期吃早餐情况预测肥胖风险的调查显示，若少年时期吃早餐，
成年后不吃早餐，与少年、成年都不吃早餐的人相比，其发生肥胖的风险可降低约（） c
8.青少年和成人时期吃早餐情况预测肥胖风险的调查显示，少年和成年都吃早餐与都不吃早餐的少年和成年人相比，其发生肥胖的风险可降低约（） a
9.我国居民早餐情况下列说法错误的是（） a
10.早餐时间建议安排在（） a。