行为生活方式与健康教程考试答案

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第三章行为与康健含答案

第三章行为与健康复习题一、单选题（每题1分）1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（ D ）A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．双重趋避式冲突 D．趋避式冲突2．健康相关行为是( B )A．与疾病有关的行为B．与健康和疾病有关的行为C．促进健康的行为D．危害健康的行为3．人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（ D ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为4．身残志坚，积极康复属于 ( A )A．病人角色行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（　C ）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式6．发生地震后的自救互救行为带属于（ A ）A．预警行为B．日常健康行为C．避开环境危害D．保健行为7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（A ）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（ B ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（ A ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为10．小学生每年体检属于（ B ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（　B ）A．致病行为模式B．不良疾病行为C．不良生活方式与习惯D．预警行为12.合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（ C ）A.保健行为B.预警行为C.日常健康行为D.避开环境危害E.遵医行为13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（　B　）A.行为主体B.行为客体C.行为手段D.行为结果E.行为环境14. 美国心理学家Woodworth提出的体现行为基本含义的S模式是（　B　）A.R—S—OB.S—O—RC.O—S—RD.R—O—SE. S－R－O15.讳疾忌医属于( D )A.不良生活方式B.A型行为模式C.致病行为模式D.不良疾病行为16. 知信行模式中强调的关键步骤是（ C ）A．知识的传播B．知识的吸收C．信念的形成D．行为的养成E．技能的掌握17. 有关知识的描述正确的是（ C ）A．拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为B．知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，医生吸烟率并不低C．知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件D．知识是行为产生的后果18. 不属于知信行模式的是（B ）A．获取知识B．需求需要C．相关行为 D.态度 E.信念19. 在疾病治疗中，患者由于药物副作用感到不适而停药，在健康信念模式中应解释为（　D ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能20．不属于“健康信念理论模式”内容的因素为( A )A．内部、外部回报 B. 对疾病易感性与严重性的认知 C. 社会人口学因素 D. 提示因素21. “认为戒烟会影响到与他人的社会交往”属于健康信念模式中的（　B ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较高的自我效能22. 人们患了某种疾病后，由于怕浪费金钱和时间而不愿意就诊，在健康信念模式中可解释为（　D ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能23.和吸烟者讨论吸烟的利弊，启发"自我意识"和"自我评价"，帮助吸烟者做出抉择。

行为生活方式与健康知到章节答案智慧树2023年杭州师范大学

行为生活方式与健康知到章节测试答案智慧树2023年最新杭州师范大学第一章测试1.据研究，世界上由吸烟引起的癌症占参考答案:30%2.体内乙醇含量达到多少ml时会导致生理功能失调，精神失控？参考答案:50~1003.下列哪项最符合世界卫生组织（WHO）对健康的定义：参考答案:身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力4.亚健康状态的人约占总人口的：参考答案:75%5.2008年我国城市疾病死亡率排首位的疾病是：参考答案:恶性肿瘤6.危害健康行为的特点参考答案:后天形成的习惯;对个人和（或）他人的健康有明显的危害;长期稳定的习惯7.危害健康的习惯性行为包括参考答案:喜静不喜动 ;饮食偏好;大量饮酒;少量吸烟8.日常生活中促进健康的行为包括参考答案:平衡膳食 ;积极锻炼;适量睡眠;积极的休息;合理营养9.吸烟是许多疾病的主要危害因子参考答案:心血管病;冠心病;脑血管病;慢性呼吸系统疾病;恶性肿瘤10.健康四大基石包括参考答案:适量运动;心理平衡;合理膳食;戒烟限酒第二章测试1.世界上只有一种东西天生就是给人吃的，营养最全面：参考答案:母乳2.哪种营养素是体内氨的唯一来源？参考答案:蛋白质3.血糖是指血液中的参考答案:葡萄糖4.体内主要的贮能物质是参考答案:脂类5.缺乏时导致食欲减退、性成熟障碍等症状的是参考答案:锌6.三大营养物质通常是指参考答案:脂类;糖类 ;蛋白质7.属于必需氨基酸的是参考答案:色氨酸;亮氨酸;赖氨酸8.人体所需的碳水化合物主要来自参考答案:薯类;谷类9.属于体内微量元素的是参考答案:铁;铜 ;碘10.关于维生素A，下列说法正确的是参考答案:胡萝卜、鱼肝油中含量较多;缺乏时可导致夜盲症 ;过量摄入会中毒;是第一个发现并正式命名的维生素第三章测试1.卫生部2004年10月12日健康调查结果显示，我国成人肥胖率约为参考答案:7%2.某人的身高176cm，体重82kg，其体重指数是参考答案:26.473.日常生活中基础代谢占总消耗能量的参考答案:60%~70%4.关于肥胖的危害，下列描述正确的是参考答案:易患内分泌及代谢性疾病 ;影响工作和学习;肥胖影响形体美观;易引发冠心病和高血压 ;易引起肝胆病变5.减肥时，饮食方面应做到参考答案:严格控制甜食的摄入;早餐要吃饱，晚餐要吃少;少食多餐6.与肥胖发生关系密切的因素有参考答案:运动;遗传;饮食结构;饮食习惯;多食7.减肥的有效途径之一是提升新陈代谢水平，主要方法有参考答案:摄入适量蛋白质;摄入膳食纤维;少食多餐 ;早餐要吃饱，晚餐要吃少8.减肥者可以通过服用食欲抑制剂芬氟拉明，减少能量摄入，达到减肥的目的。

雨课堂网课答案大学生生活方式与健康

雨课堂网课答案大学生生活方式与健康1.单选题(1 分)心理学的学科性质:()D 是一门既有自然科学性质、又有社会科学性质的中间科学。

2.单选题(1 分)从20 世纪90 年代开始,开创了“积极心理学”研究的是:()B 马丁•塞里格曼3.单选题(1 分)智力正常,情绪情感积极稳定,意志、行为健全协调,自我意识良好、人格完整,社会适应良好,心理行为符合年龄性别角色,这六条心理健康标准是哪个群体的?()A 大学生4.单选题(1 分)下面关于心理咨询的说法,哪个是错的?()A 是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程;B 主要指通过心理学理论指导和技术应用的临床干预措施来进行;C 心理咨询包括药物的使用;D 心理咨询不包括药物的使用。

本题得分：1正确答案：C5.单选题(1 分)高健康水平者的健全人格模式里,马斯洛提出的理论是:()A 成熟者B 自我实现者C 功能充分发挥者D 创发者本题得分：1正确答案：B6.多选题(2 分)心理咨询中“帮助求助者解除心理问题”的内涵包括哪些?()A 咨询关系是“求”和“帮”的关系;B 帮助求助者解除的问题,可以是心理问题;C 帮助求助者解除的问题,可以是由心理问题引发的行为问题或躯体症状;D 咨询师可以帮助求助者解决生活中的具体问题。

本题得分：2正确答案：ABC (少选不得分)7.多选题(2 分)与科学心理学诞生相关的信息:()A 科学心理学诞生于1879 年B 科学心理学诞生于1900 年C 科学心理学诞生与冯特教授在德国莱比锡大学创建世界上第一个心理学实验室有关D 与弗洛伊德于1900 年出版《梦的解析》有关本题得分：2正确答案：AC (少选不得分)8.多选题(2 分)1989 年世界卫生组织对健康给出了新的定义:健康不仅是没有疾病,而且包括()A 躯体健康B 心理健康C 社会适应良好D 道德健康。

本题得分：2正确答案：ABCD (少选不得分)9.多选题(2 分)心理健康的一般标准是:()A 比较正确的认知B 坚强的意志品质C 良好的情绪情感D 健康的个性心理本题得分：2正确答案：ABCD (少选不得分)10.多选题(2 分)心理咨询的对象:()A 精神正常,遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群;B 精神正常,心理健康水平较低,产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群;C 特殊对象,即临床治愈或潜伏期的精神病患者。

健康知识健康生活方式与行为调查问卷及参考答案(小学生)

健康知识健康生活方式与行为调查问卷及参考答案(小学生)一、健康知识部分（请将您认为正确的选项，填写在下面答题卡中相应题号下的空格内。

）题号答案xxxxxxxx答对题数1、看书写字时要注意：A、看书时间越长越好B、姿势正确，光线适宜C、眼睛与书本距离越远越好D、可以在阳光下看书2、如何预防沙眼？A、每人一条毛巾B、毛巾、手帕、盆经常清洗消毒C、不用脏手揉眼睛D、以上都是3、甲型肝炎的传播途径是？A、空气传播B、食物传播C、虫媒传播D、以上都是4、为什么不能咬笔头和手指？A、姿势难看B、笔头、手指不干净C、会咬坏手指和笔头D、老师和家长会批评5、怎样预防肠道寄生虫病？A、饭前便后洗手B、不喝生水C、生吃的生果要洗净或削皮D、以上都是6、脊柱弯曲主如果由于：A、感冒的后遗症状B、外伤所致C、不良的读写、行走和睡眠姿势造成D、营养不良7、人体缺碘会引起：A、骨质疏松B、甲状腺肿C、贫血D、感冒8、预防甲型流感H1N1个人要注意什么：A、制止接触呼吸道病人B、室内保持通风，制止去人群拥堵场所C、讲卫生、勤洗手D、充足睡眠、均衡饮食、锻炼身材E、以上都是1二、健康生活体式格局与行动局部（请将吻合你平时情况的选项，填到答题卡相应题号下的空格内。

）题号答案xxxxxxxx答对题数1、看电视时你惯于：A、坐在离电视机1—2米的位置B、坐在离电视机3—4米的位置C、躺着或斜靠着看D、无固定，以上都可能2、你每天刷牙的时间和次数：A、早上刷牙B、晚上刷牙C、早、晚都刷D、有时早上刷，有时晚上刷3、买了水果后，你会：A、洗生果后再吃B、马上用手或纸擦擦后吃C、回家洗手后吃D、回家洗生果或削皮后吃4、吃饭时你是：A、喜欢吃的菜多吃B、不喜欢的菜不吃C、菜好时多吃饭D、不挑食，吃饱饭5、当你走在大街上，口里有痰时，你是：A、吐在地上立即用脚擦去B、吐在路边花草中C、马上吐在地上D、吐在纸上包好然后丢到渣滓桶6、你每天睡眠工夫是：A、8小时B、9小时C、10小时7、喝开水时，你是：A、随手拿杯子喝B、用本人的杯子喝C、本人有杯子用本人的，本人没有杯子用别人的D、直接对着壶嘴喝8、学校多长工夫组织一次身材搜检：A、随手拿杯子喝B、用本人的杯子喝C、本人有杯子用本人的，本人没有杯子用别人的D、直接对着壶嘴喝8、学校多长工夫组织一次身材搜检：。

第六章行为、生活方式与健康[试题]

第六章选择题：1．关于社会适应能力良好的描述不正确的是（ E ）。

A．是指人们进行社会参与时的完好状态 B．每个人的能力能在社会系统内得到充分发挥C．作为健康人应有效的扮演与其身份相适应的角色D．每个人的行为与社会规范相一致 E．正确认识自我2．目前健康状况的评价主要采用（D ）。

A．生理学指标 B．心理学指标 C．客观指标 D．主观指标 E．社会学指标3．健康危险因素评价的主要目的在于（ D ）。

A．确定疾病的生物病因 B．提高卫生资源的利用效率 C．拓宽基础医学研究领域D．促使人们改变不良行为 E．改变医患关系4．二级社会预防的主要对象是（B ）。

A．健康人群 B．高危人群 C．病患者 D．残疾人群 E．其它5．生命质量在身体健康的基础上更注重（ D ）。

A．医疗服务质量 B．健康教育质量 C．个体寿命数量 D．个体生存能力 E．个体富裕程度6．根据整体健康概念，群体健康评价的主要内容不包括（ D ）。

A．人口学指标 B．生理、心理学指标 C．卫生服务利用指标D．生存健康和生命长度指标 E．社会学指标7．健康危险因素评价的产生和发展与下列哪项没有直接的联系（ B ）。

A．疾病谱的转变 B．高科技医疗诊断技术的发展 C．慢性病病因学研究的进展D．人们对预防保健要求的提高 E．人们对不断上涨的医疗费用的担心判断题：1,摄食行为属于先天性的定型行为.错，个体保存行为2,冒险过程本身和冒险的结果能够在一定程度上满足冒险者的某种心理需求。

对E．以上答案都正确3，肿瘤易发行为又称为C型行为错，D型行为,4，行为表现必须有益于自身、他人和整个社会的健康，即行为必须具备有利性,对。

5．自杀不属于“四大”偏离行为。

错，属于6．目前认为，病毒性肝炎属于“心身疾病”范畴错，不属于行为治疗7，理论基础是心理血中的行为主义。

对8，认知治疗，其理论基础是认知心理学。

对9.行为是机体对环境刺激的反应，一切行为都是学习的结果。

智慧树知到《行为生活方式与健康》2019见面课答案

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有关健康行为试题答案

有关健康行为试题答案一、选择题1. 以下哪项是健康饮食的一个关键要素？A. 只吃高热量食物B. 饮食多样化，包括大量蔬菜和水果C. 避免摄入任何脂肪D. 每天只吃一餐答案：B2. 适量的体育锻炼对于健康有哪些益处？A. 减少心脏病风险B. 提高血压C. 增加体重D. 减少睡眠质量答案：A3. 戒烟后，人体会有哪些积极变化？A. 呼吸能力下降B. 心脏病风险增加C. 嗅觉和味觉改善D. 增加肺癌风险答案：C4. 心理健康对于个人的整体健康有何影响？A. 没有影响B. 可以导致身体健康问题C. 有助于提高生活质量和身体健康D. 只影响情绪，不影响身体健康答案：C5. 以下哪种行为不属于健康行为？A. 定期进行身体检查B. 每天饮酒过量C. 保持积极的生活态度D. 遵守睡眠规律答案：B二、判断题1. 保持健康的体重对于预防多种慢性疾病至关重要。

（正确）2. 摄入大量的红肉对健康没有任何负面影响。

（错误）3. 每天至少需要8小时的睡眠来保持身体和心理健康。

（正确）4. 长时间坐着不动对健康没有任何影响。

（错误）5. 通过减少盐和糖的摄入量可以降低患高血压和糖尿病的风险。

（正确）三、简答题1. 描述健康饮食的三个基本原则。

答：健康饮食的三个基本原则包括：首先，饮食多样化，确保摄入各种营养素；其次，控制 portion size，避免过量摄入；最后，限制高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。

2. 为什么定期锻炼对健康至关重要？答：定期锻炼有助于维持健康的体重，增强心肺功能，提高身体的整体耐力和肌肉力量。

此外，锻炼还可以改善心理健康，减轻压力和焦虑，提高睡眠质量，并降低患多种慢性疾病的风险。

3. 列举三种提高心理健康的方法。

答：提高心理健康的方法包括：首先，培养积极的社交关系，与家人和朋友保持良好的沟通；其次，学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习；最后，保持乐观的心态，通过兴趣爱好和积极的生活目标来提升自我价值感。

有关健康行为试题及答案

有关健康行为试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健康行为是指：A. 有益于身心健康的行为B. 有害于身心健康的行为C. 与身心健康无关的行为D. 仅指身体锻炼答案：A2. 以下哪项不是健康饮食的建议？A. 多吃蔬菜和水果B. 限制盐和糖的摄入C. 每天喝足够的水D. 经常食用高脂肪快餐答案：D3. 每天建议的睡眠时间是：A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C4. 以下哪项是戒烟的正确方法？A. 突然停止吸烟B. 逐渐减少吸烟C. 只吸低焦油香烟D. 吸烟时使用过滤嘴答案：B5. 定期进行体育锻炼的好处包括：A. 增强肌肉力量B. 提高心肺功能C. 减少慢性疾病风险D. 以上都是答案：D6. 以下哪项不是健康心理的表现？A. 乐观积极B. 情绪稳定C. 过度焦虑D. 良好的人际关系答案：C7. 预防传染病的有效措施是：A. 注射疫苗B. 保持良好的个人卫生C. 避免与病人接触D. 以上都是答案：D8. 以下哪项不是健康生活方式的组成部分？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 吸烟酗酒D. 定期体检答案：C9. 以下哪项是正确的口腔卫生习惯？A. 每天刷牙一次B. 每餐后漱口C. 每年洗牙一次D. 以上都是答案：D10. 以下哪项是预防心血管疾病的有效方法？A. 减少盐分摄入B. 增加不饱和脂肪摄入C. 定期进行血压监测D. 以上都是答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 健康行为包括______、______和______三个方面。

答案：饮食、运动、心理2. 健康饮食应以______为主，同时限制______和______的摄入。

答案：植物性食物、盐、糖3. 成年人每天建议的睡眠时间为______小时。

答案：7-94. 戒烟过程中，建议______减少吸烟量，而不是突然停止。

答案：逐渐5. 体育锻炼可以提高______功能，增强______力量，减少______疾病风险。

健康生活方式问答练习题及答案

健康生活方式问答练习题及答案1. 健康生活方式对个人的健康有何影响？健康生活方式对个人的健康有着积极的影响。

它包括良好的饮食习惯、适度的运动和良好的生活习惯。

通过均衡的饮食，我们可以摄取到身体所需的营养物质，保持身体的正常功能。

适度的运动有助于增强身体的耐力和灵活性，并减少患上慢性疾病的风险。

良好的生活习惯，如规律的作息时间、充足的休息和避免不良嗜好，可以帮助我们维持心理和情绪的健康。

2. 如何建立健康的饮食习惯？建立健康的饮食习惯需要注意以下几点：- 均衡膳食：摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白和适量的脂肪等各种营养物质。

- 控制饮食量：合理控制饮食的摄入量，避免暴饮暴食和贪吃零食。

- 多食用天然食品：选择未经加工或少经加工的食品，减少摄入添加剂和防腐剂等人工物质。

- 注意饮水：保持适当的水分摄入，多喝清水，避免饮料和含糖饮品。

- 饮食多样性：尝试不同种类的食物，避免偏食，从而获得多种营养物质。

- 适量食用油脂：选择植物油，以及减少对高脂食物的消费。

3. 健康生活方式中的适度运动有哪些好处？适度运动对身体和心理健康都有很多好处，包括但不限于以下几点：- 增强心肺功能：适度运动可以增强心脏和肺部功能，提高身体的耐力和灵活性。

- 控制体重：通过运动，可以消耗多余的热量，帮助控制体重，减少肥胖的风险。

- 强化骨骼：适度运动对骨骼和肌肉有益，有助于减缓骨质疏松的进程。

- 减少慢性疾病风险：适度运动可以降低患上心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

- 改善心理健康：运动可以促进身体释放内啡肽和多巴胺等快乐激素，改善心情，减少焦虑和抑郁。

4. 良好的生活习惯有哪些？良好的生活习惯是保持健康生活方式的关键，以下列举几个常见的良好生活习惯：- 规律的作息时间：每天保持固定的入睡和起床时间，保证充足的睡眠。

- 充足的休息：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作和过度劳累。

- 避免不良嗜好：戒烟、限制酒精摄入、远离毒品等不良嗜好对保护身体健康非常重要。

有关健康行为试题及答案

有关健康行为试题及答案一、单项选择题1. 健康行为是指：A. 有益于健康的行为B. 有害于健康的行为C. 既有益于健康又有害于健康的行为D. 与健康无关的行为答案：A2. 健康行为的分类不包括：A. 日常健康行为B. 避开有害环境行为C. 预警行为D. 有害健康行为答案：D3. 健康行为的构成要素不包括：A. 行为主体B. 行为客体C. 行为环境D. 行为结果答案：D4. 健康行为的个体差异主要受哪些因素的影响：A. 遗传B. 环境C. 社会文化D. 以上都是答案：D5. 健康行为的群体差异主要受哪些因素的影响：A. 性别B. 年龄C. 职业D. 以上都是答案：D二、多项选择题6. 下列哪些属于健康行为：A. 定期体检B. 吸烟C. 合理膳食D. 酗酒答案：A, C7. 健康行为的影响因素包括：A. 个人因素B. 环境因素C. 社会因素D. 遗传因素答案：A, B, C, D8. 健康行为改变的理论基础包括：A. 知信行模式B. 健康信念模式C. 社会认知理论D. 行为改变的阶段理论答案：A, B, C, D9. 促进健康行为的策略包括：A. 教育B. 激励C. 环境支持D. 政策答案：A, B, C, D10. 预防疾病的行为包括：A. 接种疫苗B. 定期体检C. 吸烟D. 合理用药答案：A, B, D三、判断题11. 健康行为总是与健康结果直接相关。

（对/错）答案：错12. 健康行为的改变是一个复杂的过程，需要时间和持续的努力。

（对/错）答案：对13. 环境因素对健康行为没有影响。

（对/错）答案：错14. 社会文化背景对个体的健康行为没有影响。

（对/错）答案：错15. 遗传因素在健康行为的形成中不起作用。

（对/错）答案：错四、简答题16. 简述健康行为的定义及其特点。

答案：健康行为是指个体或群体在日常生活中表现出来的有益于自身、他人和社会健康的一系列行为。

其特点包括：（1）积极性，即行为是主动的、有目的的；（2）习惯性，即行为是经常性的、重复的；（3）多样性，即健康行为可以是多种形式的；（4）动态性，即健康行为是不断发展和变化的。

健康生活方式改变培训试题及答案

健康生活方式改变培训试题及答案
试题一
问题：什么是健康生活方式改变？
答案：健康生活方式改变是指通过调整个人的生活惯和行为，以达到促进健康和预防疾病的目的。

这涉及到饮食、运动、紧张情绪的管理以及个人卫生等方面的改变。

试题二
问题：列举一些促进健康生活方式改变的方法和策略。

答案：以下是一些促进健康生活方式改变的方法和策略：
- 增加蔬果摄入：保证每天摄入足够的蔬果，推荐每天至少五份。

- 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

- 保持心理健康：学会管理压力，放松身心，与他人保持良好的社交关系。

- 不吸烟和限制酒精摄入：戒除烟瘾，并减少饮酒量。

- 保持良好的个人卫生惯：定期洗手、保持整洁、遵循合理的饮食安全规范等。

试题三
问题：为什么健康生活方式改变对身体健康重要？
答案：健康生活方式改变对身体健康重要的原因如下：
- 减少患病风险：通过改变不健康的生活惯，如不健康的饮食和缺乏运动等，可以减少患疾病的风险，如心脏病、糖尿病等。

- 增强免疫力：良好的生活方式可以增强免疫系统的功能，减少感染疾病的可能性。

- 提高心理健康：通过改善生活方式，如减轻压力和保持积极情绪，可以提高心理健康水平。

- 增加寿命：健康生活方式改变有助于预防慢性疾病和提高生命质量，从而延长寿命。

以上是关于健康生活方式改变培训的试题及答案。

希望能够对大家的健康生活方式改变有所帮助。

智慧树行为生活方式与健康答案知到行为生活方式与健康答案章测试答案

智慧树行为生活方式与健康答案知到行为生活方式与健康答案章测试答案WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】智慧树行为生活方式与健康答案2018知到行为生活方式与健康答案章测试答案需要完整版满分答案搜索薇芯松丛号【选修宝】第一单元章节测试第二单元章节测试需要完整版满分答案搜索薇芯松丛号【选修宝】第三章单元测试1卫生部2004年10月12日健康调查结果显示，我国成人肥胖率约为A. 5%B. 7%C. 9%D. 11%E. 13%2某人的身高176cm，体重82kg，其体重指数是A.B.C.D.E.3日常生活中基础代谢占总消耗能量的A. 20%~30%B. 30%~40%C. 40%~50%D. 50%~60%E. 60%~70%4关于肥胖的危害，的是A. 肥胖影响形体美观B. 影响工作和学习C. 易引发冠心病和高血压D. 易患内分泌及代谢性疾病E. 易引起肝胆病变5减肥时，饮食方面应做到A. 严格控制甜食的摄入B. 禁止主食摄入C. 早餐要吃饱，晚餐要吃少D. 少食多餐E. 禁止摄入肉类6与肥胖发生关系密切的因素有A. 遗传B. 多食C. 饮食结构D. 饮食习惯E. 运动7减肥的有效途径之一是提升新陈代谢水平，主要方法有A. 饥饿疗法B. 少食多餐C. 早餐要吃饱，晚餐要吃少D. 摄入适量蛋白质E. 摄入膳食纤维8减肥者可以通过服用食欲抑制剂芬氟拉明，减少能量摄入，达到减肥的目的。

A. TB. F9过度肥胖者可以通过利尿药“速尿”、泻下药“大黄”等减轻体重。

A. TB. F10有氧运动是减肥的有效途径，其特点有A. 运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质提供的B. 是一种暴发力运动C. 运动强度越大效果越好D. 运动时大多数肌肉参与活动E. 持续时间15分钟以上第四章单元测试1鱼类尤其是海鱼中的哪种成分有利于降低血清胆固醇？A. 蛋白质B. 必需氨基酸C. 饱和脂肪酸D. 不饱和脂肪酸E. 膳食纤维2血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称。

2025年全国健康生活方式知识竞赛试题及答案

2025年全国健康生活方式知识竞赛试题及答案试题一1. 健康生活方式对身体健康的重要性是什么？答案：健康生活方式对身体健康至关重要。

它包括合理的饮食、适度的运动、良好的睡眠和保持心理健康等方面，能够缓解压力、增强免疫力，预防慢性疾病，延长寿命。

试题二1. 列举三种健康的饮食惯。

答案：三种健康的饮食惯包括：- 多食用新鲜蔬菜和水果，以获得丰富的营养素；- 控制油、盐和糖的摄入量，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入；- 饮食均衡，合理搭配主食、蛋白质和脂肪等营养素。

2. 为什么快餐食品不利于健康生活方式？答案：快餐食品往往含有高脂肪、高盐和高糖的成分，且缺乏蔬菜、水果等健康的营养来源。

经常食用快餐会导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题的增加。

试题三1. 运动对健康的好处有哪些？答案：运动对健康有以下好处：- 促进心血管系统健康，预防心脏病和中风的发生；- 增强肌肉力量和骨骼密度，预防骨质疏松；- 提高代谢率，有助于维持健康的体重；- 改善心理健康，缓解压力和焦虑。

2. 请列举三种适合全年龄段的运动方式。

答案：三种适合全年龄段的运动方式包括：- 散步：适合所有年龄段，简单易行，对身体的压力较小；- 游泳：适合各个年龄段，有氧运动，对关节和骨骼的压力较小；- 瑜伽：适合所有年龄段，注重身心平衡，可以改善柔韧性和提升注意力。

试题四1. 什么是良好的睡眠惯？答案：良好的睡眠惯是指每天保证充足的睡眠时间，通常成人每晚需要7-9小时的睡眠。

睡前保持放松的状态，避免饮用咖啡因和刺激性饮料。

保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，有助于获得良好的睡眠。

2. 不良的睡眠惯对健康有什么影响？答案：不良的睡眠惯会对健康产生负面影响。

长期睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。

而睡眠不规律或夜间醒来频繁则可能引发心理问题，如焦虑和抑郁。

试题五1. 保持心理健康的方法有哪些？答案：保持心理健康的方法包括：- 积极应对压力，寻找适合自己的应对方式，如运动、聊天等；- 维护社交关系，与家人朋友保持良好的互动和沟通；- 培养爱好和兴趣，让自己的生活更加充实和有意义；- 寻求帮助，如心理咨询师或专业机构提供的心理支持服务。

行为与健康习题(含答案)

第三章行为与健康复习题一、单选题（每题1分）1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（ D ）A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．双重趋避式冲突 D．趋避式冲突2．健康相关行为是( B )A．与疾病有关的行为B．与健康和疾病有关的行为C．促进健康的行为D．危害健康的行为3．人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（ D ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为4．身残志坚，积极康复属于 ( A )A．病人角色行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（C）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式6．发生地震后的自救互救行为带属于（ A ）A．预警行为B．日常健康行为C．避开环境危害D．保健行为7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（A）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（ B ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（ A ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为10．小学生每年体检属于（ B ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（B）A．致病行为模式B．不良疾病行为C．不良生活方式与习惯D．预警行为12.合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（ C ）A.保健行为B.预警行为C.日常健康行为D.避开环境危害E.遵医行为13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（B）A.行为主体B.行为客体C.行为手段D.行为结果E.行为环境14. 美国心理学家Woodworth提出的体现行为基本含义的S模式是（B）A.R—S—OB.S—O—RC.O—S—RD.R—O—SE. S－R－O15.讳疾忌医属于( D )A.不良生活方式B.A型行为模式C.致病行为模式D.不良疾病行为16. 知信行模式中强调的关键步骤是（ C ）A．知识的传播B．知识的吸收C．信念的形成D．行为的养成E．技能的掌握17. 有关知识的描述正确的是（ C ）A．拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为B．知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，医生吸烟率并不低C．知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件D．知识是行为产生的后果18. 不属于知信行模式的是（B ）A．获取知识B．需求需要C．相关行为 D.态度 E.信念19. 在疾病治疗中，患者由于药物副作用感到不适而停药，在健康信念模式中应解释为（D）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能20．不属于“健康信念理论模式”内容的因素为( A )A．内部、外部回报 B. 对疾病易感性与严重性的认知 C. 社会人口学因素 D. 提示因素21. “认为戒烟会影响到与他人的社会交往”属于健康信念模式中的（ B ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较高的自我效能22. 人们患了某种疾病后，由于怕浪费金钱和时间而不愿意就诊，在健康信念模式中可解释为（ D ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能23.和吸烟者讨论吸烟的利弊，启发"自我意识"和"自我评价"，帮助吸烟者做出抉择。

健康相关行为行相关试题(三)及答案

健康相关行为行相关试题（三）及答案解析：本例患者属于C型行为，C型行为模式与肿瘤的发生有关。

答案：C20.张某在体检中查出患有高血压，于是决定戒烟、戒酒，他的这种行为属于A.日常健康行为B.避开有害环境行为C.戒除不良嗜好行为D.预警行为E.保健行为解析：戒除不良嗜好行为指自觉抵制戒除不良嗜好的行为，如戒烟、不酗酒、不滥用药物等。

答案：C21.酗酒属于A.日常危害健康行为B.致病性行为模式C.不良疾病行为D.违规行为E.预警行为解析：日常危害健康行为指日常生活职业活动中危害健康的行为习惯，如吸烟、酗酒、缺乏体育锻炼等。

答案：A22.以下属于不良疾病行为的是A生病后，及时入院治疗B.因病致残后，坚持康复训练C.生病后上网查询疾病相关知识D.得知患病后，按照医生指导调节饮食E.生病后，求神拜佛替代吃药解析：不良疾病行为指个体从感知到自身患病至疾病康复全过程中所表现出来的不利于健康、疾病恢复的行为，如瞒病、恐病、讳疾忌医、不遵医嘱等。

答案：E23.促进健康行为具有五个特点，其中，“行为的强度能理性控制”指的是乙A.有利性B.规律性C.和谐性D.一致性E.适宜性解析：在促进健康行为的五个特点中，适宜性指“行为的强度能理性控制”。

答案：E(24~25题共用题干)吴某，男，40岁，某公司副总经理，由于头晕、胸闷来就诊。

平时脾气暴躁，容易发脾气，做事匆忙，常为完成工作而加班，讲话快，对下属要求严格。

24.从致病性行为模式的角度来说，吴某的行为属于A.A型行为B.B型行为C.C型行为D.D型行为E.E型行为解析：致病性行为模式中，A型行为的核心行为表现为：不耐烦和敌意。

常因别人的微小失误或无心得罪而大发雷霆，常匆忙打断别人讲话，容易发脾气。

答案：A25.吴某的行为模式最容易患何种疾病A.肿瘤B.肠炎C.冠心病D.胃溃疡E.甲元解析：A型行为模式又称为“冠心病易发性行为”。

答案：C(26~27题共用备选答案)A.日常健康行为B.避开有害环境行为C.戒除不良嗜好行为D.预警行为E.保健行为26.小王最近被任命为部门经理，工作内容一下子增加了许多，工作压力也越来越大，为了缓解由此带来的焦虑，小王到某健身俱乐部办了一张会员卡，她每周在工作之余不再加班，而是定期到该健身俱乐部练习瑜伽，以缓解身心的紧张。

行为生活方式与健康教程考试答案

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