救生方法技巧
水上救生的技巧与原则
水上救生的技巧与原则水上救生是指在水上发生意外事故时，通过合理的救援手法和方法，将事故者从危险中解救出来，并提供必要的急救措施以保护其生命安全。
下面将从技巧和原则两个方面来具体介绍水上救生。
一、水上救生的技巧1.判断与行动水上救生发生时，首先需要迅速判断情况。
观察环境，评估风力、水质、水温等情况，判断事故者状况以及救援技巧的选择。
切勿衝动、盲目跳水，需保持冷静。
判断完成后，立即采取正确的救援行动。
2.救援方法水上救生常用的救援方法包括游泳救生、救生圈救生、艇艇救生等，应根据具体情况选择合适的方法。
游泳救生是指游泳救援溺水者，游泳员可选择蛙泳、仰泳、自由泳等方式前往溺水者身边，并通过推拉或拖移等方式将其救援回来。
救生圈救生是指使用救生圈将溺水者拖至岸边或艇上进行救援。
艇艇救生是指使用船只救援溺水者，可使用救生艇、救生船等设备将溺水者带离危险。
3.救援时的姿势和技巧在救援过程中，救援者应注意正确的姿势和技巧，以保证救援的有效性和安全性。
救援者应尽量保持面向溺水者，双臂伸直并用力划水，用向前的速度将溺水者推至安全地带。
在移动过程中，应注意提前规划好救援的路线，避开障碍物，并且保证自身的安全。
4.急救措施在将事故者救援上岸或乘船后，需要对其进行急救措施。
包括判断气道是否通畅，如果气道受阻则需要进行人工呼吸；观察是否有心跳，如果没有则需进行心肺复苏术；同时，还要注意控制溺水者体温，保持体温和身体的稳定状态。
二、水上救生的原则1.自身安全原则在救援行动中，救援者首先要考虑自身的安全。
切勿冒险，如果救援的环境过于危险，如水流湍急、浪涌翻滚等，救援者不应冒险跳入水中，而应选择使用救生工具或寻找其他救援手段。
2.快速原则水上救生需要迅速行动，争分夺秒。
在选择救援方法和实施救援行动时，要合理利用时间，尽快将事故者救援到安全地带。
时间是救援行动的关键，救援者在救援过程中要高效利用时间。
3.认真负责原则水上救生工作对于救援者来说是一项责任重大的工作，需要认真对待。
2024年假日的急救逃生与自救方法(3篇)
2024年假日的急救逃生与自救方法2024年的假日急救逃生与自救方法，包括以下几个方面：一、急救方法1. 心肺复苏术在假日发生心脏骤停时，心肺复苏术是一个非常重要的急救方法。
按下面的步骤进行：（1）检查患者是否有呼吸，如果没有呼吸就需要实施人工呼吸。
（2）同时进行心脏按压，按照正确的位置和力度进行。
一般每分钟100-120次。
2. 创伤处理在假日可能会发生各种创伤，自我或他人的。
处理创伤时，需要先掌握以下几个方面：（1）止血：使用压迫、提升和包扎等方法，尽快止血。
（2）固定骨折：如果出现骨折，需要正确固定，以减少疼痛和进一步伤害。
（3）处理烧伤：烧伤时，需要尽快冲洗烧伤部位，并用干净的布覆盖。
3. 中毒处理在假日，可能会意外中毒，需要知道以下几个处理方法：（1）摄入毒物：立即洗胃，喝大量的清水，促进排毒。
（2）吸入毒物：离开现场，尽快呼救。
（3）接触毒物：用大量水冲洗皮肤或眼睛，去除毒物。
4. 呼吸道处理在假日，如果有窒息的情况，需要进行急救：（1）胸外按压：对于成年人，可以用力按压胸骨下1.5至2英寸（大约4至5厘米）。
（2）人工呼吸：同时进行人工呼吸，每分钟10次。
二、逃生方法1. 火灾逃生在假日住宿或公共场所发生火灾时，需要掌握逃生的方法：（1）保持冷静：切勿惊慌，迅速判断火势和逃生路线。
（2）用湿毛巾捂住口鼻：阻止烟雾进入呼吸道。
（3）沿着紧急逃生楼梯逃生：不要使用电梯，尽量使用紧急逃生楼梯。
2. 地震逃生在假日地震时，需要掌握以下逃生方法：（1）迅速掌握位置：尝试找到最近的安全位置，如桌子下等。
（2）迅速撤离：地震结束后，尽快撤离建筑物，注意避开有可能坍塌的地方。
3. 水险逃生在假日进行水上活动时，可能会遇到溺水的危险，需要掌握以下救生方法：（1）游泳技巧：掌握基本的游泳技巧，如漂浮、划水等。
（2）用救生衣：穿上救生衣，保持浮力。
（3）求救：喊救命，并尽量保持冷静，等待救援的到来。
三、自救方法1. 健康管理在假日保持良好的身体状态是非常重要的，包括健康饮食、适量运动、充足的休息等。
火灾逃生的十种技巧
火灾逃生的十种技巧火灾逃生的十种技巧火灾逃生十大技巧1、速度迅速火灾袭来时要迅速逃生，千万不要贪恋财物。
火灾逃生十大技巧2、熟悉逃生线路你和你的家人平时就需要了解居住地的情况，熟悉几条逃生路线。
火灾逃生十大技巧3、浸湿衣物受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物或者被褥等向安全出口方向冲出去。
火灾逃生十大技巧4、不能放易燃物品居住在农村或者适用炉灶的家庭，炉灶附近不要放置可燃易燃物品，炉灰要等到安全熄灭后再倾倒，草垛要远离房屋。
火灾逃生十大技巧5、贴近地面发生火灾时，一般都会产生浓烟，穿过浓烟逃生时，要尽是使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。
火灾逃生十大技巧6、厚衣物压住火苗如果不小心身上着火了，千万不要奔跑，可以就地打滚或用厚彼一时的衣物压灭火苗。
火灾逃生十大技巧7、不要乘坐电梯住在楼房的家庭，遇到火灾的时侯千万不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。
火灾逃生十大技巧8、堵住门缝室外着火的时侯，先用手试一下门把手，如果已经发热，就千万不要开门，以防大火窜入室内，应该马上用浸湿的被褥、衣物等堵住门窗缝，并泼水降温。
火灾逃生十大技巧9、发送求救信号若所在逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。
火灾逃生十大技巧10、不要盲目跳楼千万不要盲目跳楼，可以利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。
也可用绳子把床单套撕成条状拧成绳索，紧拴在窗框、暖气管、铁栏等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。
火灾逃生的十种方法 1.迅速撤离法迅速撤离法：当进入公共场所时，要留意其墙上、顶棚上、门上、转弯处设置的“太平门”、“紧急出口”、“安全通道”等疏散指示标志，一旦发生火灾，按疏散指示标志方向迅速撤离。
2.低身前进法低身前进法：由于火灾发生时烟气大多聚集在上部空间，因此在逃生过程中应尽量将身体贴近地面匍匐或弯腰前进。
3.毛巾捂鼻法毛巾捂鼻法：火场上的烟气温度高、毒性大，吸入后很容易引起呼吸系统灼伤或人体中毒。
常见救生施救技巧(超全)
常见救生施救技巧每年，全球都有千百万人会遭遇到生死攸关的紧急事故，很多人因未能及时获得适当的救治而枉死。
所以我们可以在必要时采用的一些自救法，专家表示，只要应用急救知识和急救技术对病人进行现场抢救，就可能维持病人最基本的生命体征，如呼吸、脉搏和血压等，提高危重病人的生存率。
下面先为大家介绍几种常见急救处理办法：1、当有人晕倒时，该不该把他扶起来？1）引起老年人跌跤常见的原因是高血压。
如气温变化、剧烈运动、精神紧张等，都可导致病人血压一过性增高，引起脑出血。
如果此时急于唤醒患者，又推又拉，会使脑血管的破裂口扩大，脑出血量增加而使病情加重。
这时，正确的做法应让病人保持安静，保持头高脚低半卧位，还可用冰袋或冷毛巾敷在病人头上，以减轻脑出血。
脑血管受到冷的刺激后血管收缩，可减小破裂口达到止血的目的，同时应立即拨打120急救电话。
2）由脑缺血引起的跌倒也非常多见。
此时亦不要轻易扶起，因为脑供血不足会引起晕厥，病人应平卧，如此时将其扶起，会加重脑部缺血。
3）另外，跌倒发生骨折时也不要匆忙扶起，否则不但会加重损伤和骨骼错位，而且有些骨折如脊柱骨折可能会损及脊髓，导致病人截瘫。
所以，当遇到有人跌倒时，首先要观察病人的表情、神态。
如神志清醒的，可询问摔倒的原因，然后给予相应必要帮助;遇到昏迷或有语言障碍者，要立即打急救电话;碰到呕吐病人，应立即将其头部侧向一边，以防呕吐物返回流入呼吸道导致病人窒息。
搬动病人时，要一人托头、胸部，一人托腰、臀部，一人托腿脚，动作宜缓慢平稳。
2、被困在电梯里了怎么办？一、保持镇定，并且安慰困在一起的人，向大家解释不会有危险，电梯不会掉下电梯槽。
电梯槽有防坠安全装置，会牢牢夹住电梯两旁的钢轨，安全装置不会失灵。
二、利用警钟或对讲机求援，如无警钟或对讲机可拍门叫喊，如怕手痛，可脱下鞋子敲打，并请求立刻找人来营救。
三、如不能立刻找到电梯技工，可请外面的人打电话叫消防员。
消防员通常会把电梯绞上或绞下到最接近的一层楼，然后打开门。
救生技巧
救生技巧一、溺水救生技巧1.将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；2.应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；3.将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。
4.恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
二、野外救生技巧1.如果在雪地里没有水，千万不可直接吃雪，这会降低你的核心温度，使你生存几率大大降低。
应该把雪放进水壶里，把水壶放在靠近自己身体的地方，融化以后，再饮用。
2.攀登时的技巧，就是始终让自己和攀登的地方有三个接触点。
3.迷失了方向的时候，可以把一根小棒插在地上，在他的影子顶点放一块石子，命名为A，过十分钟，再在影子定点处放一块石子，命名为B，A、B两点为东西指向线，他们的中垂线即为南北指向线。
4.野外饮水，优先选择从山岩中流出来的水，其次是雨水，如果没有，可以是自己的衣服简单的过滤一下较脏的水，然后烧开喝。
5.野外在傍晚，生一堆火是很有必要的，可以烤干衣服，给你光明，叫你有信心，可以驱赶野兽。
6.男性的话，可以在自己营地周围一圈撒尿，这可以叫野兽知道是你的领地，而不侵犯，女性不可以，因为只有男性的尿液中含有足够的睾丸激素。
7.伸直你的手臂，叫你的手四指并拢，叫你的手与胳膊垂直，在你的视野中，这么四个手指的距离是太阳一小时在你视野中走过的路程，由此可以测量太阳与地平面的距离，得知距离太阳落山的时间。
三、火灾逃生技巧1.首先最重要的一点，遇到火灾的时候一定要冷静，很多小伙伴在遇到事情的时候就会非常紧张，这个时候不论干什么都会失败，所以千万不要紧张，沉着冷静处置是最好的逃生方式，并且尽快报警。
2.之后我们需要查看一下起火的位置，如果火势不是很大的话，我们可以就近寻找水源将火扑灭即可，或者使用灭火器等等，这一步一定要小心，不要被火焰烫伤。
火灾逃生十二口诀和逃生自救常识
火灾逃生十二口诀和逃生自救常识第一诀：熟悉环境，暗记出口。
当你处在陌生的环境时，为了自身安全，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。
请记住：在安全无事时，一定要居安思危，给自己预留一条通路。
第二诀：通道出口，畅通无阻。
楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路，应保证畅通无阻，切不可堆放杂物或设闸上锁，以便紧急时能安全迅速地通过。
请记住：自断后路，必死无疑。
第三诀：扑灭小火，惠及他人。
当发生火灾时，如果发现火势并不大，且尚未对人造成很大威胁时，当周围有足够的消防器材，如灭火器、消防栓等，应奋力将小火控制、扑灭;千万不要惊慌失措地乱叫乱窜，置小火于不顾而酿成大灾。
请记住：争分夺秒，扑灭“初期火灾”。
第四诀：保持镇静，明辨方向，迅速撤离。
突遇火灾，面对浓烟和烈火，首先要强令自己保持镇静，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法，尽快撤离险地。
千万不要盲目地跟从人流和相互拥挤、乱冲乱窜。
撤离时要注意，朝明亮处或外面空旷地方跑，要尽量往楼层下面跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。
请记住：人只有沉着镇静，才能想出好办法。
第五诀：不入险地，不贪财物。
身处险境，应尽快撤离，不要因害羞或顾及贵重物品，而把逃生时间浪费在寻找、搬离贵重物品上。
已经逃离险境的人员，切莫重返险地，自投罗网。
请记住：留得青山在，不怕没柴烧。
第六诀：简易防护，蒙鼻匍匐。
逃生时经过充满烟雾的路线，要防止烟雾中毒、预防窒息。
为了防止火场浓烟呛入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法。
烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面撤离是避免烟气吸入、滤去毒气的最佳方法。
穿过烟火封锁区，应配戴防毒面具、头盔、阻燃隔热服等护具，如果没有这些护具，那么可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头、身裹好，再冲出去。
请记住：多件防护工具在手，总比赤手空拳好。
第七诀：善用通道，莫入电梯。
水上救生技巧
水上救生技巧
本人多年救人经验总结：
1、水上救人近距离：首先选择用物体救人，就近有木棍或者衣服、腰带类的直接救人。
2、水里慌乱的人：如果周围群众很多，建议手拉手直接进水救人，救人应拽衣服为先，如果人少，2人以下，救得人明显超过自己，不要冒失救人，首先看身边有没有可以漂浮的物体扔到被救人跟前，然后喊人拨打110.
3、水上救人一人不要去救挣扎的人，如果是自己的亲人，必须要救，舍命要救的，深水域的，自己水性比较好的，到水里后，要从被救人后面拽住衣领拖走，或者直接在头部重重一拳打晕后拖走。
4、漂浮在水面的人：直接拖上水面，马上就行胸外挤压，如果吐水，不用人工呼吸，接着挤压就行，如果没有吐水，就要进行人工呼吸抢救，顺便让身边的人通知120。
5、切记：救人首先保护好自己，不能救得人坚决不能救，能救的量力而行，有把握的要按照技巧，把握好时机。
救生方法与技巧范文
救生方法与技巧范文1.心肺复苏术：心肺复苏术是指在受害者心脏停止跳动或呼吸停止时，通过按压胸部和施行人工呼吸来维持心肺功能。
方法包括：先用手指探查气道是否有异物，然后将患者平放在坚硬的地面上，双手掌背合拢，手指交叉，用力向下按压胸骨，按压频率为100-120次/分钟，按压深度为5-6厘米。
按压胸骨30次后，立即施行两次人工呼吸，每次吹气时间为1秒，让胸廓升起。
然后继续按压胸骨和人工呼吸，直到急救人员到达或受害者恢复自主呼吸。
2.止血方法：止血是指在受伤出血时采取措施控制或停止出血。
一般的止血方法有以下几种：用手指或手掌直接压迫出血点，用绷带或纱布进行包扎，用止血带进行止血，用压迫点按压阻止出血，用冷敷物敷在出血部位上。
3.逃生技巧：逃生技巧是指在火灾、地震、泥石流等灾害发生时，采取一系列正确的逃生方法保护自己。
逃生技巧包括但不限于：保持冷静，不要慌乱；尽量选择安全通道逃生，避免乘坐电梯；用湿毛巾捂住口鼻以防吸入有毒烟雾；如果途中有浓烟，要尽量贴着地面爬行，因为浓烟会上升，地面上的空气较清新；遇到困住时，要尽量通过窗户等途径寻找救援；如果被困在高层建筑，可以利用逃生滑梯、绳索等设备。
4.游泳救生：游泳时遇到紧急情况，掌握合适的游泳救生技巧可以自救或救助他人。
游泳救生包括：跳水救援，即从高处跳入水中进行救援；漂流救援，即通过仰面扑水等方式，保持自己的漂浮能力；游泳推进，即利用各种游泳动作向救援目标移动；搭救，即能够将溺水者牢牢抱住，确保其安全。
5.自救技巧：在紧急情况下，掌握自救技巧可以有效保护自己的生命安全。
自救技巧包括：保持冷静，不要惊慌失措；迅速判断逃生方向和最佳路径；找到一个相对安全的地方躲避，防止继续受伤；利用现有资源制造救生工具，如用衣物捆绑绳索等；向外界发出求救信号，包括声音、光线和标志等。
总之，掌握救生方法与技巧对于保护自己和他人的生命安全至关重要。
在紧急情况下，冷静应对，正确施行救生方法和技巧，能够最大程度地减少伤亡，为救援人员提供更多的时间和机会，以便进一步的救援工作。
救生技巧大全
救生技巧大全——自求、救人及原则含汽车沉没蛇咬蜜蜂叮咬，地震、水灾、溺水等。
要先确保自己的安全，才可以考虑救生的问题。
这是需要能力的，要没有，只会把你自己的命搭进去。
这是救生的先决条件。
下面说的方法在自己没有能力或者体力的情况下，可以利用地形、地势、周边的环境等可以利用的一切来进行救助，这个需要临场发挥。
具体的常见技巧：汽车沉没：不要放开你的安全带；这是唯一能固定你位置的东西。
起初，水下压力会阻止你打开车门，等到车内进满水后压力会平衡。
当车内水快满之时，大吸一口空气，打开车门游到水面。
踢开或砸碎车窗侧面玻璃是万不得已时的策略。
蛇咬不要惊慌失措：大多数蛇都无毒，如果遇上毒蛇，在皮肤上找到牙痕，避免让蛇毒上升到心脏水平线以上。
如果伤口开始肿胀疼痛，说明蛇毒已经侵入你的身体。
不要用压缩绷带来控制蛇毒蔓延，也不要尝试让蛇毒吸出来，一定要去医院。
蜜蜂叮咬立即保护好你的脑袋。
用衬衫将脸包起来，快速逃走。
地震.1、设法脱离险境。
如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁及盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。
如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
维持生命。
如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
2、如果在家里，地震时，千万不能滞留在床上或站在房间中央，更不能躲在窗户边，不要靠近不结实的墙体，不要破窗而逃。
应该飞速跑到承重墙墙角、卫生间等开间小，有支撑的房间，或躲在低矮牢固的家具处。
住在平房可躲在炕沿下，但要避开大梁。
住楼房者，发生地震时千万不能到阳台、楼梯、或去乘电梯，更不能跳楼。
因为阳台、楼梯是楼房建筑中拉力最弱的部位，而电梯在地震时则会卡死、变形，跳楼无论怎样，最后的结局都会一样的恐怖。
救生花式技巧范文
救生花式技巧范文救生是一项非常重要的生存技能，它能够帮助我们在各种危险情况下保护自己和他人的生命安全。
下面我将介绍一些救生的花式技巧。
1.游泳技巧：游泳是一项常见的水上活动，掌握一些游泳技巧对于救生非常重要。
首先要学会正确的呼吸方式，保持头部在水面上，通过鼻子吸气和嘴巴呼气。
其次要掌握划水的技巧，包括蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳等。
此外，还应该学会正确的潜水技巧，如控制呼吸和姿势，以及防止水进入耳鼻等。
2.水面救援技巧：在水面上救援时，要注意自己的安全，首先应选择合适的救援道具，如救生圈、救生衣等。
接近被救援者时，要用合适的姿势和动作，如扩胸、切圈、腹蛙等，将被救援者拉到安全区域。
如果被救援者抓住了你，要学会正确解脱的方法，如下压手、扳手等。
3.线索救援技巧：当遇到水中落水事故时，时间是非常紧迫的，因此要迅速寻找线索，如漂流物、鸟类等，以确定落水者的位置。
一旦找到线索，要及时通知相关救援人员，并提供准确的信息。
此外，还要学会正确的投线方式，将救援设备投给被救援者，帮助他们保持浮力和体力。
4.衣物救援技巧：在水中救援时，落水者的衣物往往会给救援造成阻碍，因此要学会正确处理的方法。
首先要迅速断开被救援者的腰带、胸带等衣物，以减少阻力和水阻。
如果可能，可以使用救生索或绳索将落水者和救援者连接起来，以方便拖曳和救援。
5.水下救援技巧：水下救援是一种比较危险和技术性比较高的救援方式，需要具备一定的专业知识和技巧。
在进行水下救援时，要注意自己的安全，并保护被救援者的生命安全。
首先要迅速判断被救援者的状态，如果没有呼吸或心跳，要立即进行CPR抢救，包括胸外按压和人工呼吸。
其次要学会正确的水下拖曳和搬运技巧，以保持被救援者的稳定和安全。
总之，救生是一项非常重要和技术性较高的技能，它能够帮助我们在水中面临危险时保护自己和他人的生命安全。
通过学习和掌握一些救生的花式技巧，我们可以提高自己的应对能力，并在关键时刻给予他人及时有效的帮助。
火灾安全逃生技巧
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救生有什么技巧
救生有什么技巧救生是指在水上发生意外情况时，采取一系列行动来保护自己或他人的生命安全。
水上救生技巧的掌握对于每个人来说都是非常重要的，下面将介绍一些常见的救生技巧。
1.漂浮姿势：漂浮姿势是最基本的水上救生技巧之一、当你不慎落水时，应保持身体保持平稳并放松，将肺充满气体，用手臂和腿来平衡身体，呼吸变浅并保持镇定。
2.握住救生器材：如果有救生器材可用，例如救生圈或浮板，应该紧紧握住它们以保持浮力，以增加自己在水中的机会和稳定性。
如果没有救生器材，可以利用能够浮起来的物体，如衣物或木头来增加浮力。
3.呼吸控制：遇险时，呼吸控制非常重要。
保持冷静并控制呼吸，将注意力集中在呼吸上。
尽量避免慌乱的呼吸，以免导致窒息或吞水。
4.游泳技巧：学习正确的游泳技巧对于水上救生至关重要。
如果你能够游泳，可以迅速游向安全区域或附近的救生设备。
救生者应该学会不同的游泳技巧，如自由式、狗刨式、蛙泳和仰泳等，以适应不同的水上救生情况。
5.保持镇定：在任何紧急情况下，保持冷静是最重要的。
惊慌失措会影响你的判断力和行动能力。
要记住保持冷静，分析当前的情况并采取正确的行动。
6.拖曳救援：如果你看到其他人遇险，尤其是无法游泳或体力不支的人，你可以利用救生器材或游泳姿势进行拖曳救援。
当你拖曳他人时，要注意保持平衡和稳定，确保你们双方的安全。
7.护身技巧：在水上救生过程中，身体的保护至关重要。
有时遇险者可能会担心自己的安全而忽略自己的身体。
训练好的救生员会学习如何保护自己，避免他人的不稳定动作对自己造成伤害。
8.沉没救生：当你没有能够浮起来的物体时，采用沉没救生技巧是很重要的。
沉没救生是指深呼吸后，全身松弛，让自己沉入水中并保持静止。
这样可以减少水的阻力，延长生存时间，等待救援人员的到来。
有关救生技巧的培训和实践是非常重要的，建议每个人都要接受救生技巧的培训并经常进行演练。
只有通过不断的练习，才能够真正掌握这些技巧并在危急时刻使其发挥作用，保护自己和他人的生命安全。
救生技巧
救生技巧一、水上救生1.接近溺者：接近溺者分间接接近法和直接接近法。
（1）间接接近法（又称间接赴救法）。
间接赴救法是指救生员利用救生器材，对较清醒的溺者施救的一种技术。
游泳场所一般都应备有救生圈、竹竿、木板、泡沫块、轮、绳子及输氧设备等。
下面介绍几种常用的救生器材和使用方法。
①救生圈：最好在救生圈上系好一条绳子，当发现溺者时，可将救生圈掷给溺者。
如在江河里，就向溺者的上游掷去。
溺者得到救生圈后，将他拖至岸边。
②竹竿：溺者离岸、船较近时，可用竹竿伸给溺者，将其拖至岸或船边。
③绳子：在绳索的一头系一漂浮物，然后将盘起来的绳子掷在溺者的前方，使溺者握住绳子上岸。
④木板（包括一切可浮物）：在没有其他救生器材的情况下，木板也可作为救生器材；（2）直接接近法（又称直接赴救法）；直接赴救法是救生员不借助任何救生器材，徒手对溺者；〃①水前的观察；：当发现溺者，立刻迅速扫视水域，判断溺者与自己的；②入水：指救护者在发现溺水情况后，由岸（船）边跳；救指护者在入水后迅速靠拢和控制溺者做好拖带准备的；离溺者2-3米处时，潜入水中将他转至背向自己,然；2.水中解脱法：；（生器材的情况下，木板也可作为救生器材。
（2）直接接近法（又称直接赴救法）直接赴救法是救生员不借助任何救生器材，徒手对溺者施救的一种技术。
直接赴救法是救生员不借助任何救生器材，徒手对溺者施救的一种技术。
直接救生技术大致可分为入不前的观察、入水、游近溺者、水中解脱、拖带、上岸、岸上急救等过程。
①水前的观察：当发现溺者，立刻迅速扫视水域，判断溺者与自己的距离方位，在江河湖海中还要注意水流方向、水面宽窄、水底性质等因素。
救护者要遵循入水后尽快游近溺者进行施救的原则，迅速选择入水地点。
②入水：指救护者在发现溺水情况后，由岸（船）边跳水中准备赴救的过程。
入水要迅速，注意目标。
入水方法主要分：a. 鱼跃式（头先入）b. 八一式（跨步）③游近溺者：救指护者在入水后迅速靠拢和控制溺者做好拖带准备的过程。
救生
救生 (含水上救生 ) 有什么技巧救生(含水上救生)有什么技巧;游泳时容易出现意外情况,包括水中“抽筋” ,自然水;一、自我救护; ; (一)自然水域突发意外时的自救;自然水域中游泳突;(二)意外落水时自救;意外落水时,保持镇静,不要;游泳时容易出现意外情况,包括水中“抽筋” ,自然水;一、自我救护; (一)自然水域突发意外时的自救;自然水域中游泳突发意外时,必须保持镇静,不要惊慌;1、观察意外情况, 救生(含水上救生)有什么技巧游泳时容易出现意外情况,包括水中“抽筋” ,自然水;一、自我救护;(一)自然水域突发意外时的自救;自然水域中游泳突发意外时,必须保持镇静,不要惊慌;1、观察意外情况, 弄清意外原因, 自己尚可游时, 须; 2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救:;3、尽快呼救或等待救援;(二)意外落水时自救;意外落水时,保持镇静,不要惊慌,采取以下方法与措; 水上救生与求生方法游泳时容易出现意外情况,包括水中“抽筋” ,自然水城中的突发意外, 意外落水,需要救助溺水者等,此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。
一、自我救护(一)自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时,必须保持镇静,不要惊慌。
可采取以 F 措施:1、观察意外情况,弄清意外原因,自己尚可游时,须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救:3、尽快呼救或等待救援。
(二)意外落水时自救。
意外落水时,保持镇静,不要惊慌,采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术,使头部露出水面,观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时,应顺着水流方向,快速游进, 就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时,如果船翻了但停留在水丽时,就抓住它,但如果船开始下沉,就尽快离开,以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物,如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服,意外落水,一般的原则是要穿着衣服,但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时,应该脱掉。
实用救生技巧范文
实用救生技巧范文救生技巧是指在紧急情况下采取的一系列措施和技术，以保护自己和他人的生命安全。
无论是在陆地上还是在水中，了解和掌握一些实用的救生技巧都能帮助我们在危险情况中做出正确的反应，并提供急救和救援服务。
以下是一些实用的救生技巧：1.水中救生技巧：-游泳技能是最基本的水中救生技巧之一、学会正确的呼吸、漂浮和蛙泳等游泳姿势，可以帮助我们在水中保持安全并快速移动。
-如果不擅长游泳或者遇到溺水情况，应该采取握住救生圈或其他浮力物，保持头部以上的部分浮在水面上，以等待救援。
-遇到水下危险（如被水珠、水封等）时，应尽量保持镇静，向上游方向靠近，并迅速找寻安全出口。
2.急救技巧：-学会心肺复苏（CPR）技术，可以在他人心脏停止跳动时提供紧急救助。
CPR包括按压胸部和人工呼吸两个部分，以保持氧气供应和血液循环。
-晕厥或昏迷时，应将患者平放，确保通风，并及时寻求医疗帮助。
-学会止血技巧，可以在出血严重时迅速采取措施，例如用压迫或提高伤处的位置来控制出血。
3.山地救援技巧：-在登山或徒步行走时，了解基本的导航技巧和地图阅读能力，以免迷失方向。
使用指南针和地标等方式进行定位和导航。
-带好必备的登山装备，如绳索、头灯、迷彩被、食物和水等，以备不时之需。
4.火灾逃生技巧：-在火灾发生时，应迅速向最近的紧急出口或安全出口移动。
尽量不要使用电梯，而要采用楼梯逃生。
-如果楼梯被堵塞，应在房间内寻找避难所，并用湿毛巾或衣物堵住门缝以防烟雾进入。
-作为逃生的最后手段，可以使用绳子或床单等绑成简易的救生绳，从窗户或阳台逃生。
5.高温环境下的救生技巧：-在炎热天气中，要注意避免中暑。
尽量待在阴凉处，穿着轻巧、透气的衣物，并及时补充水分。
-如果出现中暑症状如头晕、恶心等，应及时就地休息，用湿毛巾冷敷额头和颈部，喝些凉开水，并寻求专业医疗帮助。
以上是一些实用的救生技巧，当然还有其他很多救生技巧，如心理疏导、急救儿童等。
但不论急救技巧有多厉害，最重要的是我们能够在紧急情况下保持冷静，根据实际情况采取相应措施，并及时向专业人士求助。
消防员的救生技巧拯救危险中的生命
消防员的救生技巧拯救危险中的生命消防员是社会的守护者，他们孜孜不倦地奔赴在火场、事故现场，冒着生命危险将人们从死神的魔爪中拯救出来。
为了有效而安全地救助遇险者，消防员需要掌握一系列救生技巧。
本文将介绍消防员救生技巧的一些重点。
一、火场救生技巧在火灾发生时，消防员必须快速、冷静地行动，将被困者从火场中解救出来。
以下是几项关键的火场救生技巧：1. 立即报警：火势迅速扩大，时间是关键。
消防员首先要迅速拨打火警电话，确保消防队和其他救援力量尽快赶到。
2. 利用逃生通道：消防员需要熟悉建筑物的结构和逃生通道。
他们可以通过楼梯、避难层或其他安全通道引导被困者逃离火场。
3. 牢记火场情况：在进入火场救援时，消防员要时刻关注火势、气流和烟雾情况。
他们应根据火场情况选择合适的逃生路径，确保被困者的安全。
4. 防护装备的正确使用：消防员必须正确佩戴防护服、呼吸器等装备，以保护自身免受火灾的伤害。
同时，他们也要帮助被困者正确使用防护装备，确保呼吸器的密封性和有效性。
二、道路交通事故救援技巧除了火场救援，消防员还需要应对道路交通事故，救助受伤的乘车人员。
以下是几项关键的交通事故救援技巧：1. 确保安全：消防员在抵达事故现场后，首先要确保自身的安全。
他们要设立警示标志，疏导交通，并采取必要的安全措施，以避免二次事故的发生。
2. 急救措施：消防员要迅速判断受伤者的状况，并进行紧急救护。
他们通过止血、人工呼吸、心肺复苏等急救技术，争取最大限度地减少受伤者的痛苦和生命危险。
3. 车辆破拆：在某些情况下，消防员需要使用破拆工具将被困的乘车人员从车辆中救出。
他们在操作时要谨慎，以免对受困者造成二次伤害。
三、高空救援技巧高空救援是消防员执行任务中的一项重要工作。
以下是几项关键的高空救援技巧：1. 安全绳索的使用：消防员经常使用绳索进行高空救援。
他们要掌握正确的绳索技巧，确保被救助者的安全。
同时，他们也要时刻注意自身的安全，确保绳索的稳定性。
消防逃生自救常识
消防逃生自救常识消防逃生自救常识1、火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。
2、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几条逃生路线。
3、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。
4、穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。
5、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。
6、遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。
7、室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火窜入室内。
要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗，并泼水降温。
8、若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。
9、千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、排水管等逃生，或把床单、被套撕成条状连成绳索，紧栓在窗框、铁栏杆等固定物上，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。
遭遇火灾如何正确脱险遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失：1、一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置。
2、身处一楼时，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。
如火势较大则可以采取保护措施，水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等，以后再离开火场。
3、身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。
也不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。
可以躲到居室里或者阳台上。
紧闭门窗，隔断火路，等待救援。
5、在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。
因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。
并且电梯随时可能发生故障。
6、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
7、如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以想办法用水将身上的火熄灭。
8、火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的.气体，所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛，避免有毒有害烟气侵害。
实用救生技巧
实用救生技巧心肺复苏在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。
1、将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；2、应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；3、将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。
4、恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
水上救生解脱是指救生员采取合理的技术动作及时解除溺水者的抓抱,并有效地控制溺水者的一项专门技术.解脱方法主要有:转腕,扳手指,反(扭)关节,推击等. （一）“单手(臂)被抓”解脱法方法一：转腕法（以右手为例）当救生员右手被溺水者右手抓住时，则救生员可以用被抓的右手上提转腕外翻下压解脱，并用右手及时抓住溺水者的右手腕部向右拉出，使溺水者背贴救生员的前胸，另一支手夹胸控制住溺水者。
（二）“交叉手被抓”解脱法当救生员双手交叉被溺水者抓握时，救生员可采用一下方法进行解脱。
（以右臂为例）救生员以上面一个手臂的肘部，撞击溺水者的另一侧（左手）腕部，先解脱救生员的左手，然后转腕解脱右手，趁势将溺水者向右面拉出，转体 180 度后，左手臂穿过溺水者前胸拖其右腋，控制住溺水者。
(三)“双手，臂被抓”解脱法应用以上的“转腕法”或双手交叉的“推击法”进行解脱。
（四）“单手被双手抓握”解脱法（以左手为例）救生员的左前臂被溺水者双手抓握时，救生员右手虎口向下，用力撞击溺水者的另一侧右手腕部，使之溺水者松开一手，并紧握溺水者右手腕，然后，救生员上身前倾，以右上臂近肘处回击溺水者的左手腕部，使致全部解脱，并趁势将溺水者的右手向救生员的左侧拉出，并将溺水者转体 180 度，呈背贴救生员前胸，然后夹胸控制。
（五）“颈部被抱持”解脱法方法一：上推双肘解脱法溺水者尚未抱紧救生员时,可采用此方法. 技术:当被溺水者抱住颈部时,救生员应及时内收下颌, 以防气管被卡.救生员下沉,双手上推溺水者的双肘, 同时头部下抽,趁势抓住溺水者的一手腕,将溺水者转至背贴救生员前胸,夹胸控制溺水者方法二:压腕上推单肘解脱法技术:“以背面颈部被抱持为例”救生员应内收下颌，保护气管，防止被卡住。
火灾逃生的十种技巧和方法
⽕灾逃⽣的⼗种技巧和⽅法 为了⾃⼰和他⼈的安全，我们总要知道⼀些逃⽣⾃救的常识，这能帮助⾃⼰和他⼈在危急的情况之下，安全逃离危险的⽕场。
下⾯就让店铺告诉你⽕灾逃⽣的⼗种技巧和⽅法，⼀起来看看吧! ⽕灾逃⽣的⼗种技巧 ⽕灾逃⽣⼗⼤技巧1、速度迅速⽕灾袭来时要迅速逃⽣，千万不要贪恋财物。
⽕灾逃⽣⼗⼤技巧2、熟悉逃⽣线路你和你的家⼈平时就需要了解居住地的情况，熟悉⼏条逃⽣路线。
⽕灾逃⽣⼗⼤技巧3、浸湿⾐物受到⽕势威胁时，要当机⽴断披上浸湿的⾐物或者被褥等向安全出⼝⽅向冲出去。
⽕灾逃⽣⼗⼤技巧4、不能放易燃物品居住在农村或者适⽤炉灶的家庭，炉灶附近不要放置可燃易燃物品，炉灰要等到安全熄灭后再倾倒，草垛要远离房屋。
⽕灾逃⽣⼗⼤技巧5、贴近地⾯发⽣⽕灾时，⼀般都会产⽣浓烟，穿过浓烟逃⽣时，要尽是使⾝体贴近地⾯，并⽤湿⽑⼱捂住⼝⿐。
⽕灾逃⽣⼗⼤技巧6、厚⾐物压住⽕苗如果不⼩⼼⾝上着⽕了，千万不要奔跑，可以就地打滚或⽤厚彼⼀时的⾐物压灭⽕苗。
⽕灾逃⽣⼗⼤技巧7、不要乘坐电梯住在楼房的家庭，遇到⽕灾的时侯千万不可乘坐电梯，要向安全出⼝⽅向逃⽣。
⽕灾逃⽣⼗⼤技巧8、堵住门缝室外着⽕的时侯，先⽤⼿试⼀下门把⼿，如果已经发热，就千万不要开门，以防⼤⽕窜⼊室内，应该马上⽤浸湿的被褥、⾐物等堵住门窗缝，并泼⽔降温。
⽕灾逃⽣⼗⼤技巧9、发送求救信号若所在逃⽣线路被⼤⽕封锁，要⽴即退回室内，⽤打⼿电筒、挥舞⾐物、呼叫等⽅式向窗外发送求救信号，等待救援。
⽕灾逃⽣⼗⼤技巧10、不要盲⽬跳楼千万不要盲⽬跳楼，可以利⽤疏散楼梯、阳台、落⽔管等逃⽣⾃救。
也可⽤绳⼦把床单套撕成条状拧成绳索，紧拴在窗框、暖⽓管、铁栏等固定物上，⽤⽑⼱、布条等保护⼿⼼，顺绳滑下，或下到未着⽕的楼层脱离险境。
⽕灾逃⽣的⼗种⽅法 1.迅速撤离法 迅速撤离法：当进⼊公共场所时，要留意其墙上、顶棚上、门上、转弯处设置的“太平门”、“紧急出⼝”、“安全通道”等疏散指⽰标志，⼀旦发⽣⽕灾，按疏散指⽰标志⽅向迅速撤离。
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第一章火灾救生方法一、发生火灾后应采取的对策： 自己所住的单元发生火灾，在拨打火警“119”电话的基础上应采取 以下措施： 1、发生火灾单元内的学生首先要根据火情进行自救，如果火势较小， 可以用灭火器或室内消防栓进行灭火，也可以用浇湿的毛毯、棉被覆 盖，窒息灭火，将火灾消灭在火灾初起阶段。
发现起火应首先断电， 特别是用水扑救前，必须断电。
2、如果火势较大，自行扑救有困难或不能扑灭，应迅速跑出着火房 间并关闭房门，截断烟雾的扩散和阻碍火势的蔓延，并呼喊或通知楼 上各房间的同学，迅速疏散到地面安全地区。
二、发生火灾后的救生方法： （一） 、 着火层以下楼层的学生在发生火灾后， 由于着火层下层受烟、 火威胁较小，且火向下蔓延的速度较慢，所以人们可以从容不迫的顺 楼梯疏散到地面。
（二）、着火层的学生在发生火灾后应采取以下救生方法： 1、房间内着火首先逃出房间，关闭房门，呼喊示警，并打电话报警， 通知学校保卫部门。
打电话报警时应说清地点、 楼号、 栋门号、 楼层、 房号、人员被困情况、着火物质、报警人的姓名和电话。
2、房间外着火时，若通往楼梯的门未被火封死，可以用浇湿的手帕、 毛巾捂住口鼻，采取弯腰或爬行的低姿方式逃出着火区域；若通道被 火封死，逃出火场时可以关紧房门，打开窗户呼救，等待消防队员的救援。
（三）、着火层以上楼层人员的救生： 楼下发生火灾后，楼上各层会被烟气笼罩，针对火势的大小，可以采 取以下方法自救： 1、 在楼梯没有被封堵的情况下，用浇湿的手帕、毛巾捂住口鼻，顺 楼梯跑到楼下安全区域。
2、若楼梯被封堵，可以躲进房间，关紧房门，打开窗户呼救，等待 救援。
3、单元内有天窗的可以顺打开的天窗，爬到楼顶平台上，躲避烟火 的威胁，等待消防人员救援。
三、火警电话：119第二章溺水救生方法户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，存在较 高的危险性,也经常会遇到江河湖海。
因此要加强安全意识，如何避 免各类意外事故的发生， 以及发生意外事故后如何自救和救人就是我 们应该着重讨论和强调的。
而溺水是户外运动中发生频率较高的一种 事故。
工具/原料急救用品 救生圈步骤/方法一、简易救生原则 1．岸上救生优于入水救生； 2．器材救生优于徒手救生； 3．团队救生优于个人救生。
二、救溺步骤 1．考虑安全第一，预防为主； 2．评估现场环境； 3．最好的救人方法是器材救生； 4．叫唤紧急救援机构：120、119、110。
.. .三、救生三大顺序：抛、划、游 1．将可用的器材抛给溺水者； 2．划过去救（如木板、滑板等）； 3．游过去救（注意，要经过救生训练才可以，而且务必要有他 人在岸边支持）；...四、善用救生器材 1．离岸不远，则利用岸上一切自然之物，如竹竿、塑料桶/袋、 木条等；可以增加援救的距离； 2．掷救生圈、绳子及一切可浮物品。
水上救生.. .五、水中自救法 首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。
不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。
正确方法是： 1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。
在水中溺 水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；2．水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝， 吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一 段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援； 3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大 字形。
因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体 在水中经过一段下落后会自然上浮。
当你感觉开始上浮时，应尽可能 地保持仰位，使头部后仰。
只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去 平衡。
这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。
呼吸时尽 量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢， 以防呛水。
千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错 误； 4．水中浮具制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉 以便游泳。
顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最 后脱上衣。
并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧裤管 充气后再扎紧裤腰； 5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、 球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生； 6．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌， 在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或 离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。
1）脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开， 扳直；2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉 脚掌抽筋部位； 3）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手 法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚 趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮 助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一 手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉， 另一手轻轻按揉抽筋的小腿 肌肉； 4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角， 然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大 腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解； 5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤 动作，直至缓解为止； 6）手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直， 快速连续几次，直到缓解为止； 7）上臂抽筋：将抽筋手握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直， 反复数次，直到缓解； 8）腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，做收腹挺 胸动作，并赶快上岸，并仰卧位，昼伸直躯干； 凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者，应一面呼救，一面用健肢作 打水动作游到岸边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。
当救助者出现时绝对不可惊慌失措地去抓抱救助者， 注意呼吸配合，一定要听从救助者的指挥，作仰卧动作，让他带着你游上岸。
否 则非但自己不能获救，反而会连累救助者。
六、徒手救生 发现有人落水时，应当首先向有人的地方高声呼救，若不会游泳 者最好不要冒然下水救人。
尽量利用器材和衣裤救援。
1．岸上救援：可以将救生圈、木块、自制浮具等抛给落水者， 并告知不要试图爬上浮具，只能用手抓住借以将头浮出水面呼吸。
或 者将衣物、竹杆、长绳等物抛给落水者拉他上岸，此时救援者应注意 自我重心的控制，不可直接用手拉，防止失去重心，反被落水者拉下 水； 2．入水救援：救援者下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，入水时要 看清落水者位置，保持其始终在视线范围内。
有条件者应尽可能携带 浮物下水救援，让落水者抓住漂浮物再协助其游向岸边。
对神智清醒 者要大声告知，只要放弃挣扎听从指挥才能活命。
在救助过程中一定 要使落水者的头面部露出水面，一可以保证其顺利呼吸，二可以减轻 落水者的危机感和恐惧感减少挣扎，使救助者能够节省体力、顺利脱 离险境。
如果没有漂浮物可以采取以下方式： 1）从落水者背后靠近，一手从落水者前胸伸至对侧腋下，肘部 紧压其胸， 将其头紧紧夹在自己胸前拉出水面， 用髋部顶落水者的腰， 另一只手划水，侧泳腿夹水将其拖向岸边； 2）从落水者背后靠近，双手从两侧夹住落水者头部，托起下腭， 仰泳将其拖向岸边；3）从落水者背后靠近，双手从落水者腋下钩起，仰泳将其拖向 岸边； 4）推进式：落水者从前面或后面双手搭住救助者双肩，救助者 以蛙泳拖带； 5） 双人、三人、四人搭桥式，集体配合救援，注意保持相同频 率。
3．解脱动作：救助者一旦被落水者抓住将是非常危险的情况， 因为在水中与其纠缠会耗费救助者大量的体力， 将无法实施救援甚至 耗尽体力而丧命。
故要尽一切努力不被其抓住。
因此学会解脱动作是 救援的重要环节。
1）手臂被抓：被落水者单手抓住时，应迅速将手臂向对方虎口 反方向甩开， 或转手抓溺水者手腕， 并顺势拉住其手臂使其背对自己； 被落水者双手抓住一手时， 应以另一手迅速抓住对方一手腕往其虎口 反方向推，推开后紧接以同一手的肘部搁开另一手，并顺势拉动落水 者使其背对自己。
2）腰部被抱：救助者如被落水者拦腰抱住，应立即用单手手掌 按向落水者同时用食指和中指夹住对方鼻子， 并迅速以手掌根部用力 速推对方下颚，迫使落水者松开双臂。
3）背后被抓/抱：双人同时下潜，速板开溺水者一指，迫使落水 者松开。
溺水者上岸后的急救 溺水者被救助上岸后， 及时有效的现场急救对与挽救其生命至关重要。
那种上岸只顾空出吞入胃内的水或争分夺秒转送医院的作法都 将贻误最有效的抢救时机。
首先应清除溺水者口中、鼻内的污泥、杂草等异物，取下活动的 假牙， 以免坠入气管。
保持呼吸道通畅。
解开紧裹胸壁的内衣、 胸罩、 腰带等，使呼吸运动不受外力束缚。
这个过程应火速完成。
对于尚有心跳呼吸，但有明显呼吸道阻塞的溺水者，先行排水处 理，方法是：救助者一腿跪地一腿屈膝，将溺水者腹部置于屈膝的大 腿上，使其头部下垂，然后拍其背部使口咽部及气管内的水排出。
排 水处理应尽可能缩短时间，动作要敏捷，如果排出的水不多，绝不可 为此多耽误时间而影响其它抢救措施。
经现场急救溺水者心跳呼吸恢复以后， 可脱去湿冷的衣物以干爽的毛 毯包裹全身保暖；如果在寒冷的天气或长时间的水中浸泡，在保暖的 同时还应给予加温处理，将热水袋放入毛毯中，注意防止烫伤发生。
如判断溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通畅的条件下， 立刻进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。
人工呼吸在最初向溺水者 肺内吹气时必须用大力，以便使气体加压进入灌水萎缩的肺内，尽早 改善窒息状态。
在现场抢救的同时应迅速请医务人员到场参与抢救。
经现场初步急救后，应迅速转送附近医院继续心肺复苏治疗。
在转送 途中口对口人工呼吸和胸外心脏按摩不应间断。
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