2021年做时间的主人——中学心理健康班会课教案
做时间的主人班会课记录(3篇)
第1篇日期：2023年X月X日地点：XX中学教室主讲人：班主任XXX参与人员：全体学生一、班会课背景随着社会的发展，时间的重要性日益凸显。
学生作为未来社会的建设者，合理安排时间、提高效率显得尤为重要。
为了帮助学生树立正确的时间观念，培养良好的时间管理能力，我们特此开展以“做时间的主人”为主题的班会课。
二、班会课目标1. 让学生认识到时间的重要性，树立珍惜时间的观念。
2. 帮助学生掌握时间管理的方法，提高学习效率。
3. 激励学生制定合理的学习计划，实现自我提升。
三、班会课内容第一环节：时间的重要性1. 班主任以“时间就是生命”为主题，结合实际案例，阐述时间的重要性。
2. 学生分享自己对于时间的认识，以及如何珍惜时间的经历。
第二环节：时间管理方法1. 班主任介绍几种时间管理方法，如番茄工作法、四象限法则等。
2. 学生分组讨论，结合自身情况，选择适合自己的时间管理方法。
3. 分组代表分享讨论成果，班主任进行点评和指导。
第三环节：制定学习计划1. 班主任引导学生分析自己的学习情况，找出时间管理中的问题。
2. 学生根据自己的实际情况，制定合理的学习计划。
3. 班主任对学生的学习计划进行审核，提出修改意见。
第四环节：时间管理实践1. 学生分组进行时间管理实践，记录自己的时间使用情况。
2. 分组分享实践成果，分析时间管理中的得失。
3. 班主任总结时间管理实践，强调坚持和改进的重要性。
四、班会课总结1. 班主任对本次班会课进行总结，强调时间管理的重要性。
2. 学生表示在今后的学习生活中，将更加珍惜时间，提高效率。
3. 班主任宣布班会课圆满结束。
五、班会课效果本次班会课取得了良好的效果，学生对于时间的重要性有了更深刻的认识，掌握了时间管理的方法，并制定了合理的学习计划。
相信在今后的学习和生活中，学生们能够成为时间的主人，实现自我提升。
六、课后反思1. 班主任：本次班会课内容丰富，形式多样，学生参与度高。
但在实际操作过程中，部分学生对于时间管理方法的掌握不够熟练，需要进一步加强指导。
做时间的主人主题班会教案
做时间的主人主题班会教案一、教学目标1. 让学生认识到时间的重要性，明白时间是无情的，不会为任何人停留。
2. 培养学生珍惜时间、合理利用时间的良好习惯。
3. 引导学生学会合理安排学习、工作和生活，提高效率。
4. 培养学生自我管理能力，学会做时间的主人。
二、教学重点1. 让学生认识到时间的重要性。
2. 培养学生珍惜时间、合理利用时间的意识。
3. 引导学生学会合理安排时间的方法。
三、教学难点1. 如何让学生真正认识到时间的重要性。
2. 如何培养学生珍惜时间、合理利用时间的习惯。
3. 如何引导学生学会合理安排时间的方法。
四、教学方法1. 讨论法：通过小组讨论，让学生分享自己对时间管理的看法和经验。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生从中汲取时间管理的经验和教训。
3. 经验分享法：邀请有关专家或学习成绩优秀的学生，分享他们的时间管理方法和技巧。
五、教学内容1. 时间的重要性：让学生认识到时间是无情的，不会为任何人停留，引出珍惜时间的重要性。
2. 时间的浪费：分析学生中存在的时间浪费现象，让学生自我反省，找出自己浪费时间的原因。
3. 时间的管理：教授学生如何合理安排时间，提高学习、工作和生活效率。
4. 做时间的主人：引导学生学会自我管理，做到做时间的主人，而不是时间的奴隶。
5. 实践与感悟：让学生结合自己的实际情况，制定合适的时间管理计划，并在实践中不断感悟和调整。
六、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的关于时间管理的小故事，引发学生对时间管理的思考，导入本节课的主题。
2. 新课导入：讲解时间的重要性，让学生明白时间是无情的，不会为任何人停留。
3. 案例分析：分析学生中存在的时间浪费现象，让学生自我反省，找出自己浪费时间的原因。
4. 方法讲解：教授学生如何合理安排时间，提高学习、工作和生活效率。
5. 经验分享：邀请有关专家或学习成绩优秀的学生，分享他们的时间管理方法和技巧。
6. 小组讨论：让学生结合自己的实际情况，讨论如何做到做时间的主人，而不是时间的奴隶。
做时间的主人主题班会教案
做时间的主人主题班会教案做时间的主人主题班会教案（通用12篇）做时间的主人主题班会教案篇1一、班会背景今天的社会是一个高速发展、充满竞争的社会，只有具备高效的工作能力和优秀的心理素质，才能成为时代的强者。
九年级是人生的第一个十字路口，如何把握好这段人生中重要时光，对于每个学生都是至关重要的。
但是，通过老师课下与学生座谈和问卷调查发现，许多学生认识不到这一问题，有些学生荒废时间、碌碌无为；有些同学不会利用时间。
针对这种情况，为了让学生认识到时间的宝贵，有意义地度过人生的黄金时代，特召开《做时间的主人》主题班会。
二、活动目的通过这次活动，让学生知道初中所剩时间不多，时间宝贵，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成材。
三、班会准备1、学生搜集关于珍惜时间、立志成才的事例、名言。
2、依主题班会布置学生写有关珍惜时间的人和自己的打算。
四、活动时间20xx年11月30日五、参加人员九（1）班全体学生六、活动过程开幕词（朗诵诗一首）杨柳枯了，有再青的时候。
桃花谢了，有再开的时候。
燕子飞了，有再来的时候。
然而有一样东西却是一去不复返——青春。
青春是一个美梦却终有梦醒的一天青春是一条小河却终有干涸的一天青春是一道彩虹却终有消失的一天青春是一朵盛开的鲜花却终有凋落的一天因此，我们要珍惜青春，让它给我们留下智慧与力量。
主持人：我们先来猜个谜语：最快又最慢，最长又最短，最平凡又最珍贵，最易被人忽视又最令人后悔的是什么？（时间）时间，就在我们每个人的身边，它很平凡，但是，却又最珍贵。
时间，对于无所事事的人来说，感觉真长，过得真慢；而对于有计划、有安排的同学来说，却又感觉很短，过得很快。
它很容易被人忽视，却又很令人后悔。
今天，我们在这里举行“做时间的主人”主题班会，让同学们更清楚的认识时间，更加珍惜时间。
同学们，我们先来欣赏一个小品，看了这个小品后，说说有什么感受？1、小品：《xx》2、各抒己见，谈谈对时间的认识。
《做时间的主人》教学设计--心理健康教育全一册
《做时间的主人》教学设计【主题背景】学生的学习效率及成绩往往与其时间管理的能力密切相关，时间管理得好，学习能力及效率就相对高，也容易取得好成绩。
本节活动课通过一系列活动，引导学生提高时间管理意识，掌握科学管理时间的方法，并在日常学习生活中加以运用，养成良好的学习习惯。
【活动目标】1.体会时间的不可逆转性和管理时间的重要性。
2.提高爱惜时间、科学管理时间的意识。
3.学习有效的时间管理方法，并应用到实际生活。
【活动重难点】重点:(1)让学生知道时间的宝贵，懂得珍惜时间的重要性。
(2)学会珍惜时间，合理安排时间。
难点:如何利用好时间，科学合理地安排时间。
【活动方法】游戏体验，小组讨论等。
【活动准备】每人一张长条纸，每组一盒水彩笔，每组一瓶胶水，每人一张“我的时间馅饼”工作纸等。
【活动过程】一、谜语导入，引出课题(2分钟)请学生猜谜。
“世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，账户每天进账86400，每晚12点账户清零。
不能余额记账，不能预支和超支。
请问，这家银行每天给我们注入的是什么?”(谜底是时间。
)二、“时光切割”--撕纸看人生(10分钟)教师导语:时间是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天 24小时，1440分钟，86400秒。
同样的时间，有时你会觉得“光阴似箭”，有时你会觉得“度日如年”。
在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。
1.撕纸游戏:每人一张长条纸，代表自己生命的 100年，学生依次在教师的提示下撕掉纸条。
(1)今天你多少岁，以前的日子已经一去不复返，撕掉。
(2)退休以后，我们就不再为社会创造明显的价值了，你决定从什么时候开始养老，根据比例，撕掉。
(3)一天 24小时你会如何分配?一般人通常是睡觉 8小时(有人还不止呢!)占了 1/3。
吃饭、休息、聊天、看电视、游玩等等又占了1/3。
其实真正用来学习和工作的时间只有 8小时，只剩 1/3,所以将剩下来的折成三等份，并把 2/3 撕下来，并放在桌子上。
做时间的主人主题班会教案
做时间的主人主题班会教案一、教学目标：1. 让学生认识到时间的重要性，明白时间是无情的，不会为任何人停留。
2. 培养学生珍惜时间、合理利用时间的良好习惯。
3. 引导学生学会时间管理，提高学习效率。
4. 培养学生自律意识，做到守时、守约。
二、教学内容：1. 时间的重要性时间是无情的时间是宝贵的时间是有限的2. 珍惜时间从小事做起，抓住每一分每一秒合理安排时间，制定学习计划避免拖延，做到今日事今日毕三、教学过程：1. 导入：故事导入：讲述一个关于时间的故事，如“守时的小闹钟”等，引发学生对时间的思考。
2. 新课导入：引导学生谈论时间的重要性，让学生认识到时间是无情的，不会为任何人停留。
讨论如何珍惜时间，从小事做起，抓住每一分每一秒。
3. 案例分析：分享一些珍惜时间、合理安排时间的案例，让学生从中得到启示。
4. 方法指导：引导学生学会时间管理，提高学习效率。
教授学生一些时间管理的方法，如制定学习计划、设置闹钟等。
5. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何做到今日事今日毕，避免拖延。
6. 总结与反思：让学生谈谈自己在珍惜时间、合理安排时间方面的收获。
引导学生进行自我反思，找出自己在时间管理方面的不足，并提出改进措施。
四、课后作业：1. 制定一个属于自己的学习计划，明确每天的学习任务。
2. 记录自己每天的时间花费，分析是否存在时间浪费现象，并加以改进。
五、教学评价：1. 学生对时间重要性的认识程度。
2. 学生是否能珍惜时间，做到今日事今日毕。
3. 学生的时间管理能力是否有提高。
4. 学生是否能自律，守时守约。
六、教学活动：1. 角色扮演：学生分组，每组选择一个角色（如学生、家长、老师、老板等），模拟在不同场景下如何合理安排时间、遵守时间规定。
2. 的时间管理游戏：设计一个时间管理游戏，让学生在游戏中体验时间管理的重要性，提高时间管理能力。
七、教学资源：1. 故事素材：收集一些关于时间管理的故事，用于导入和案例分析。
做时间的主人 教案 心理健康
做时间的主人——心理健康一、教学目标1. 让学生理解时间的价值，认识到珍惜时间的重要性。
2. 培养学生合理安排时间、提高时间管理能力。
4. 增强学生心理健康，提高学习效率。
二、教学内容1. 时间的重要性2. 时间管理的方法3. 合理安排时间的技巧4. 克服拖延症三、教学方法1. 讲授法：讲解时间的重要性、时间管理的方法和技巧。
2. 案例分析法：分析拖延症的原因和危害，分享成功案例。
3. 小组讨论法：讨论如何合理安排时间，互相分享经验。
4. 实践操作法：指导学生制定个人时间管理计划，并进行跟踪反馈。
四、教学步骤1. 导入：通过故事、名言等形式引入时间的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解时间的重要性：阐述时间对个人成长、学习和生活的影响。
3. 分享时间管理方法：介绍常用的时间管理方法和技巧。
4. 小组讨论：分组讨论如何合理安排时间，分享个人经验。
5. 案例分析：分析拖延症的原因和危害，分享成功克服拖延的经验。
6. 制定个人时间管理计划：指导学生制定切实可行的时间管理计划。
7. 总结与反馈：总结课程要点，鼓励学生坚持执行时间管理计划。
五、教学评价1. 学生对时间重要性的认识程度。
2. 学生掌握时间管理方法和技巧的情况。
3. 学生制定和执行时间管理计划的能力。
教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况进行调整和改进，以提高教学质量和学生的心理健康水平。
关注学生在实践中的应用情况，持续引导学生树立正确的时间观念，提高时间管理能力。
六、教学活动1. 让学生通过实际操作，体验时间管理的重要性。
例如，让学生在规定时间内完成一项任务，感受时间管理对效率的提升。
2. 组织学生进行小组讨论，分享彼此的时间管理方法，互相学习，共同进步。
3. 开展时间管理竞赛，激发学生的学习兴趣，提高他们的时间管理能力。
4. 让学生结合自己的实际情况，制定个性化的时间管理计划，并监督执行。
七、教学资源1. 教材：关于时间管理和心理健康的相关教材。
做时间的主人主题班会教案
一、教案基本信息做时间的主人主题班会教案课时安排：1课时（40分钟）教学对象：初中生教学目标：1. 让学生认识到时间的重要性，明白珍惜时间的意义。
2. 培养学生合理安排时间、提高时间利用效率的能力。
教学重点：1. 认识时间的重要性2. 学会合理安排时间教学难点：1. 培养学生自觉遵守时间规定的能力2. 引导学生将时间管理应用于实际生活和学习中二、教学过程1. 导入：教师通过向学生展示一组数据，如“人的一生平均只有900个月，每个月平均28天，每天24小时”，引起学生对时间的关注，进而导入本课主题——做时间的主人。
2. 课堂讲解：a. 时间的重要性：教师阐述时间对个人成长、学习、生活的影响，让学生认识到时间是一种宝贵的资源。
b. 合理安排时间：教师介绍合理安排时间的方法，如制定计划、设定目标、分配任务等。
c. 提高时间利用效率：教师引导学生学会专注、避免拖延、合理休息，以提高时间利用效率。
d. 良好时间管理习惯：教师强调养成良好时间管理习惯的重要性，如守时、守信、自律等。
3. 案例分析：教师呈现一组关于时间管理的成功案例，让学生分析案例中人物是如何成为时间的主人的，从而引导学生学会借鉴和应用。
4. 小组讨论：教师将学生分成小组，让学生围绕“如何成为时间的主人”这一主题展开讨论，分享自己的看法和经验。
5. 总结与反思：教师引导学生回顾本节课所学内容，让学生自我反思在时间管理方面的优点和不足，并提出改进措施。
6. 课后作业：教师布置一道关于时间管理的课后作业，如“制定一个属于自己的时间管理计划”，以巩固所学知识。
三、教学评价1. 学生对时间重要性的认识程度。
2. 学生掌握合理安排时间和提高时间利用效率的方法。
3. 学生养成良好时间管理习惯的情况。
4. 学生将时间管理应用于实际生活和学习中的效果。
四、教学资源1. 教学PPT2. 案例资料3. 课后作业模板4. 相关书籍和文章推荐五、教学建议1. 教师在讲解时间管理方法时，要结合实际案例，让学生更容易理解和接受。
做时间的主人教案初中
做时间的主人教案初中教学目标：1. 让学生理解时间的宝贵，认识到做时间的主人的重要性。
2. 培养学生合理安排时间、高效利用时间的能力。
3. 引导学生养成良好的时间管理习惯，提高学习和生活质量。
教学重点：1. 让学生掌握时间管理的方法和技巧。
2. 培养学生自主安排时间、自我监督的能力。
教学难点：1. 如何让学生真正认识到时间的价值。
2. 如何让学生将时间管理方法应用到实际生活中。
教学准备：1. 课件、视频等教学资源。
2. 学生分组，每组选一个组长。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 播放课件或视频，展示一些关于时间的名言警句，如：“光阴似箭，日月如梭”、“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”等。
2. 引导学生思考：为什么我们要做时间的主人？二、新课导入（10分钟）1. 讲解时间的概念，让学生认识到时间的宝贵。
2. 讲解做时间的主人的意义，引导学生养成良好的时间管理习惯。
三、时间管理方法与技巧（10分钟）1. 讲解时间管理的方法和技巧，如：制定计划、分配任务、优先级排序等。
2. 让学生举例说明如何将时间管理方法应用到实际生活中。
四、小组讨论（10分钟）1. 学生分组，每组选一个组长。
2. 组长带领组员讨论如何合理安排时间、高效利用时间。
3. 各组分享讨论成果，总结出适合本组的时间管理方法。
五、自我监督与总结（5分钟）1. 让学生自主安排一次时间管理实践，如：制定一天的学习计划、分配任务等。
2. 让学生在实践过程中自我监督，记录自己的时间利用情况。
3. 总结时间管理实践的收获和不足，提出改进措施。
六、课堂小结（5分钟）1. 回顾本节课的内容，让学生再次认识到做时间的主人的重要性。
2. 强调学生要养成良好的时间管理习惯，提高学习和生活质量。
教学反思：本节课通过讲解时间管理的方法和技巧，引导学生养成良好的时间管理习惯，提高学习和生活质量。
在教学过程中，要注意让学生真正认识到时间的价值，激发他们自主安排时间、自我监督的动力。
做时间管理的主人——初中珍惜时间主题班会 教案
做时间管理的主人一一初中珍惜时间主题班会【教育目标】时间对于每个人都是公平的，它日夜不停地向前奔走着，又像是河中水，只会流去不能回。
为了引导学生珍惜时间，管理好时间，充分利用时间更好提高学习效率、取得更好的成绩,【教育准备】1、教师制定计划2、教师精心准备制作课件【教育过程】一、时间的奥秘春色渐深，暖意渐浓，最美人间四月天。
校园里的少年风华正茂，我们美丽的校园处处闪动着时光的惊艳，跳跃着生命的脉搏。
四季轮回，时不我待。
时间是什么？我想同学们会脱口而出各种答案一一是金钱、是生命等等。
古人就告诫我们:”明日复明日，明日何其多?我生待明日，万事成蹉昵。
”我们很多同学都能把这首诗背的滚瓜烂熟，可是你能真正懂得它的含义吗？时间抵不过飞沙，岁月染伤了年华。
忽视时间的人，往往就会浪费自己的生命，从而找不到人生真正的价值，在碌碌无为中荒废了青春，虚度了年华。
在未来追忆之时，却独自伤惘由此，时间管理就变得尤为重要。
时间是一去不复返的，不要把今天的事拖到明天去做，明天还有明天的事情，这样明日更明日，什么时候才是尽头呢。
二、时间的秘密1、时间到底是什么样子的？时间，是物质的运动、变化的持续性、顺序性的表现，包含时刻和时段两个概念。
时间是人类用以描述物质运动过程或事件发生过程的一个参数，确定时间，是靠不受外界影响的物质周期变化的规律。
而时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。
2、你对于时间又是怎么理解的？时间是一条线段、一条跑道,也是一种资本。
一条线段的长度注定没有射线涉嫌的可延展性，他是有一个长度的，且一生中所含有的长度有限。
所以事事都要斟酌，虽说不需要审时度势这么严重，却也依然严谨的思考并且对待每一个你所拥有的打算和决定。
假设你处理一件事情的时间，远远超过了这件事情本身的价值，那么就没有必要浪费这个时间来做无用的努力。
所以我们需要遵循的第一个时间管理原则：要事优先。
做时间的主人》心理辅导班会课教案
做时间的主人》心理辅导班会课教案班会课目的：本次班会课的目的是让学生认识到时间的宝贵性，时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋研究，立志成才；同时也要热爱研究和生活。
班会课的重点是让学生认识到时间的珍贵性，我们要充分地利用时间，做时间的主人，让同学们相信只要我们珍惜时间，讲究研究效率，我们一定能够取得更好的成绩。
一、歌曲导入播放歌曲《时间都去哪儿了》，并通过多媒体放映歌词来让学生感受到歌曲的含义：“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了，时间都去哪儿了，还没好好看看你眼睛就花了，柴米油盐一辈子，转眼就剩下满脸的皱纹。
”二、游戏感知活动一】撕去时间的纸条1、课前准备：给每位同学准备一张长纸条，并将其折成10段。
2、游戏过程：询问每个人的年龄，然后将其从前面撕掉，让学生认识到过去的时间已经无法回来。
询问学生想要几岁退休，然后将其从后面撕下来，让学生认识到时间的有限性。
询问学生一天24小时如何分配，然后将其折成三等份，并将2/3撕下来，让学生认识到真正用来研究和工作的时间只有8小时，需要珍惜时间。
让学生思考如何用剩下的1/3的时间来提供自己的吃喝玩乐及退休后的生活。
3、讨论与分享：让学生分享这个游戏对他们人生的启发。
活动二】一分钟的神话1、询问学生一分钟内能完成多少个动作，如打字、走路、眨眼等。
2、让学生讨论为什么会出现“一分钟的神话”，并得出结论。
3、教师小结：通过这个活动，让学生认识到时间是可利用、可把握的，我们应该珍惜时间，努力研究。
三、走进“时间诊所”1、请两位同学表演情景剧，其中一位表演“阿呆”，另一位表演“小忙人”。
2、让学生思考这个情景剧中的人物是否珍惜时间，有什么不足之处。
3、教师小结：通过这个情景剧，让学生认识到珍惜时间的重要性，我们应该做时间的主人，充分利用时间，努力研究和成长。
2、同学们在课堂上常常会出现发呆或走神的现象，这会让时间不知不觉地溜走。
这些不良惯会浪费时间，特别是上课时，它们不仅浪费时间，还会让你错过听讲的机会。
“做时间的主人”主题班会设计方案(一)
“做时间的主人”主题班会设计方案(一)做时间的主人，掌控自己的未来。
时间是我们每个人都拥有的最宝贵的资源，因为我们不能回头重新来过，我们只能珍惜每一秒，每一天，积极地规划我们的未来。
为了引导班级同学正确对待时间，提高时间利用率，我设计了一篇关于“做时间的主人”的主题班会方案，本文将详细介绍。
一、主题引入主题班会从主题引入开始。
引入可以就时间这个主题做一番简短的介绍，包括时间的珍贵、时间的通透、时间的不可挽回等，分析时间在我们生活中扮演的重要角色，并提醒同学们珍惜现在的时间，走好自己的人生之路。
二、主题发言班会进入主题发言环节，同学们可以按照自己的经历和感受，在班级客观分享自己对时间管理的想法，通过发言引导大家去更深条理地思考被支配的时间与自主支配时间的差异，通过分享人生经验和感性体验，引发共鸣，提高大家对时间的认知和理解。
三、小组互动互动环节大概需要20分钟左右。
将全班分成若干组，要求组内积极讨论时间的利用和时间管理的正确做法等问题，讨论完后，各组派代表汇报小组讨论的结果，组外同学对汇报成果给予回应。
可以利用黑板、小纸条、微信后台和纸质纪录等方式搜集每个组的意见，明确每个人的认识和关注点。
四、采访分享通过全班进行小采访的方式，让同学们在表述自己意见的过程中，反思自己的生活，找寻自己对时间管理的关注点，提升自己对时间的重视程度。
采访中可以涵盖对于学业、个人兴趣、日常生活、家庭关系等方面的时间管理策略，让同学们从各个方面掌握进行时间管理的技能，综合采访效果展示班级中的成功时间管理策略，并优化班级在面对时间管理上的弱点。
五、总结总结环节是此次主题班会的收尾之笺，班长或指定某一位同学讲解了主题班会所涉及的主要时间管理原则和策略，欢迎同学们提出意见和补充对此主题的认识。
最后提醒同学们珍惜时间，规划好自己的未来，成为时间的主人，更好地迎接挑战，持续发掘自身的潜能。
做时间的主人 教案 心理健康
做时间的主人——心理健康第一章：认识时间1.1 导入：通过一个谜语引导学生思考时间的重要性1.2 时间的概念：解释时间的定义，让学生理解时间是不可逆转的资源1.3 时间的重要性：讨论时间对个人生活、学习和工作的重要性1.4 时间管理的原则：介绍一些基本的时间管理原则，如优先级、计划和执行第二章：时间管理技巧2.1 制定目标：教授学生如何设定明确、具体的目标2.2 制定计划：引导学生如何根据目标制定可行的计划2.3 分配时间：教授学生如何合理分配时间，平衡学习、工作和休息2.4 定时休息：强调定时休息的重要性，让学生学会合理安排休息时间第三章：战胜拖延3.1 认识拖延：分析拖延的原因和后果，让学生意识到拖延的危害3.2 战胜拖延的策略：教授学生一些战胜拖延的有效方法，如设定截止日期、分解任务等3.3 克服拖延心理：引导学生如何调整心态，克服对任务的抵触情绪3.4 持续改进：鼓励学生持续实践拖延战胜策略，不断改进自己的时间管理能力第四章：提高效率4.1 提高学习效率：教授学生一些提高学习效率的方法，如专注力训练、合理安排学习环境等4.2 提高工作效率：引导学生如何合理安排工作流程，减少不必要的干扰4.3 提高生活效率：讨论如何合理安排生活，提高生活质量4.4 案例分享：分享一些成功提高时间利用效率的案例，激发学生的积极性第五章：心理健康与时间管理5.1 心理健康的重要性：讨论心理健康对个人发展的影响5.2 时间管理与心理健康：分析时间管理对心理健康的影响，如减轻压力、提高生活质量等5.3 心理调适技巧：教授学生一些心理调适技巧，帮助他们在面对压力时保持心理健康第六章：时间管理的挑战与解决方案6.1 识别时间管理的障碍：帮助学生识别在日常生活中影响时间管理的障碍，如社交媒体、分心等。
6.2 解决方案：提供实用的解决方案，帮助学生克服时间管理中的挑战，如使用番茄工作法、设定提醒等。
6.3 应对紧急情况：教导学生在面对突发事件时如何灵活调整时间管理计划。
做时间的主人 教案 心理健康
做时间的主人——心理健康教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，学会合理安排时间。
2. 培养学生自律、自主的时间管理能力。
教学内容：1. 时间管理的重要性2. 制定合理的时间计划3. 学会优先级排序4. 克服拖延症教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们觉得自己在时间管理方面做得如何？有没有觉得自己经常浪费时间或是不知道如何合理安排时间？2. 学生分享自己的时间管理心得或困惑。
二、时间管理的重要性（5分钟）1. 教师简要讲解时间管理的重要性，如提高学习效率、培养自律能力等。
2. 学生通过小组讨论，总结时间管理的好处。
三、制定合理的时间计划（10分钟）1. 教师讲解如何制定时间计划，如使用番茄工作法、四象限法等。
2. 学生根据自己的实际情况，尝试制定一个下午的学习计划。
四、学会优先级排序（5分钟）1. 教师讲解如何根据任务的重要性和紧急程度进行优先级排序。
2. 学生练习对给定的任务进行排序，并说明排序的理由。
五、克服拖延症（5分钟）1. 教师讲解拖延的原因及如何克服拖延症。
2. 学生分享自己克服拖延的方法或经验。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对时间管理知识的理解和掌握程度。
2. 课后收集学生制定的时间计划，评估他们的实践能力。
3. 通过课后访谈或问卷调查，了解学生对课堂内容的满意度及建议。
1. 教师讲解生活习惯与时间管理之间的关系，如早睡早起、合理饮食等。
七、时间管理工具与技巧（5分钟）1. 教师介绍一些时间管理工具，如时间管理软件、日程表等。
2. 学生演示如何使用时间管理工具，例如设置手机提醒、使用番茄工作法等。
八、案例分析与讨论（10分钟）1. 教师呈现一个关于时间管理失败的案例，引导学生分析失败的原因。
2. 学生分小组讨论，提出改进方案，并分享给全班同学。
九、时间管理实践（10分钟）1. 教师布置一个时间管理实践任务，如记录一天的活动和时间分配。
做时间的主人(教案)
做时间的主人（教案）教学目标：1.掌握时间管理的重要性，能够理解和分析时间的利与弊以及如何更好地掌控时间。
2.培养学生正确的时间观念，学习如何制定合理的时间规划。
3.提高学生自我管理、自我调控和自我激励的能力。
教学重点和难点：教学重点：掌握时间管理的技能，培养学生制定合理的时间规划的能力。
教学难点：如何帮助学生提高自我管理、自我调控和自我激励的能力，以实现自我目标和自我成长。
教学方法：1.课前调研。
2.分组探讨，组间讨论。
3.案例分析，互动讨论。
4.多媒体演示，视频展示。
教学过程：一、导入环节通过访谈、问卷调查等方式，通过了解学生对时间的利与弊以及掌握时间的情况，引入时间管理的话题，并解答学生的问题和疑惑。
二、知识体系建立1.掌握时间的概念和构成要素。
2.掌握时间应该如何管理和利用。
3.理解时间管理对自我成长和自我目标的促进意义。
三、知识点详解1.时间的管理方式(1)制定周计划和日计划，确保时间分配有序。
(2)根据个人情况和工作重点，制定优先级和时间限制。
(3)为自己规定时间计划的完成期限，以自我激励为基础，提高自己的工作效率。
2.时间的利与弊(1)时间的利：合理利用时间可以提高工作效率，实现自我目标和自我成长，让时间流失得到更加充分的利用，促进自我提升和提高个人核心竞争力。
(2)时间的弊：不规划时间和不合理安排时间会导致时间的浪费，时间的流失，让自己失去进步的机会，影响个人的自我成长和生活幸福感。
四、案例分析1.学生甲习惯于玩网络游戏，每天莫名其妙地用掉时间，导致自己的功课无法完成，急需指导。
2.学生乙因为上了年级，觉得学业比较繁重，时间紧凑，仿佛没有足够的时间来完成每一项工作，需要更好地控制自己的时间来完成所有的任务。
这里建议可以让学生自己分成两个组，分别来对甲和乙学生的问题进行分析，并写下自己的解决措施。
之后让两组之间进行讨论，以进行更加完善的补充。
五、学生体验通过多媒体视频的展示，让学生体验在有限的时间内完成一些任务或活动的情景，学生在体验的过程中，能够锻炼到自我管理、自我调控和自我激励的能力。
教案做时间的主人
做时间的主人一、教学目标1. 让学生理解时间的宝贵性，认识到做时间的主人的重要性。
2. 培养学生合理安排时间、提高时间管理能力的习惯。
3. 引导学生学会制定计划，培养自律意识。
二、教学内容1. 时间的重要性时间是无情的，不会为任何人停留。
每个人每天都是24小时，但人与人之间的差距就在于如何利用时间。
2. 做时间的主人的意义做时间的主人，才能掌握生活的节奏，实现自己的人生目标。
做时间的主人，可以提高工作效率，减少焦虑和压力。
3. 时间管理的方法制定计划：提前规划每天的学习、工作和休闲活动，确保时间的高效利用。
优先级排序：对待任务要分清主次，先做重要且紧急的事情。
避免拖延：遇到困难和挑战时，要积极应对，避免拖延导致时间浪费。
三、教学过程1. 导入：通过一个故事或名人事迹，引发学生对时间价值的思考，导入本节课的主题。
2. 新课讲解：分别讲解时间的重要性、做时间的主人的意义以及时间管理的方法。
3. 案例分析：分享一些成功人士的时间管理经验和方法，让学生从中受到启发。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何在生活中实践时间管理，并将讨论结果进行分享。
5. 总结与反思：让学生总结本节课学到的内容，反思自己在时间管理方面的不足，并提出改进措施。
四、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。
2. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述和团队协作能力。
3. 课后作业：布置与时间管理相关的作业，要求学生在课后进行思考和实践，以评价学生的学习效果。
五、教学资源1. 故事或名人事迹：用于导入课堂，引发学生思考。
2. 成功人士的时间管理经验：用于案例分析，让学生从中受到启发。
3. 时间管理方法的相关资料：用于新课讲解，帮助学生理解和掌握时间管理的方法。
4. 小组讨论模板：用于组织学生进行小组讨论，促进学生思考和交流。
六、教学活动1. 情景模拟：设计一个学生日常学习生活中的时间管理场景，让学生模拟进行时间分配和决策，增强学生对时间管理实际应用的理解。
2021年中学心理健康班会课教案
2021年中学心理健康班会课教案2021年中学心理健康班会课教案1班会课目的：通过这次活动，让学生知道时间是宝贵的，时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成才；热爱学习，热爱生活。
班会课重点：让同学们认识带时间是相当宝贵的，我们要充分地利用时间，做时间的主人，让同学们相信只要我们珍惜时间，讲究学习效率，我们一定能够取得更好的成绩。
班会课准备：每位同学准备一张长纸条，收集有关珍惜时间的方法，另外请一位同学准备关于时间的不良习惯以及针对这些习惯应该我们如何改正，同学们分享自己最喜欢的.一句关于珍惜时间的名言。
班会课时间: 待定班会课形式：游戏、创设情景、讨论交流班会课步骤：第一环节：关于时间的游戏（15分钟）假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。
请准备一张长纸条用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边所谓空余部分写上“生”，最右边空余部分写上“死”字。
下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。
第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3.吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3.其实真正可以学习和工作的约8小时，只剩1/3.所以请将剩下来的折成三等份。
并把2/3撕下来，并放在桌子上。
第五个问题：比比看。
请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下您要用左手的1/3学习工作赚钱，提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。
做时间的主人班会教案
做时间的主人班会教案班会主题：做时间的主人教案时间：30分钟教学目标：1. 让学生认识到时间的重要性，明确时间管理的必要性。
2. 培养学生积极主动的时间管理能力，提高学习和生活效率。
3. 帮助学生掌握一些合理安排时间的方法和技巧。
教学步骤：一、导入（5分钟）1. 引导学生说出日常生活中遇到的时间管理问题，如迟到、拖延等。
2. 提问：你们在平时的学习中是否遇到时间不够用的问题？有没有什么方法可以解决？3. 引导学生思考：为什么我们需要时间管理？时间管理对学习和生活有什么好处？二、知识讲解（10分钟）1. 讲解时间管理的定义和重要性：合理规划时间，充分利用时间的方法。
2. 分析时间管理的好处：提高学习效率、减少拖延现象、增加自主学习时间等。
3. 介绍一些常用的时间管理方法和技巧，如制定学习计划、合理安排时间表等。
三、案例分析（10分钟）1. 提供一些常见的时间管理问题案例，如如何安排学习和休息时间、如何处理学习任务的优先顺序等。
2. 引导学生分析案例中的问题，并让学生自己提出解决方案。
四、小组活动（5分钟）1. 将学生分成若干小组。
2. 每个小组选择一种时间管理问题进行讨论，并提出解决方案。
3. 每个小组派代表汇报讨论结果。
五、总结（5分钟）1. 引导学生回顾今天的课程内容，总结时间管理的重要性和好处。
2. 强调学生要成为时间的主人，理解并掌握时间管理的方法和技巧。
3. 鼓励学生在今后的学习和生活中积极主动地管理时间，提高效率。
六、作业布置（5分钟）1. 要求学生制定一个学习计划，合理安排明天的学习和活动时间。
2. 要求学生在一周内记录自己的时间使用情况，并分析有哪些地方可以改进。
3. 下节课学生汇报学习计划和时间管理情况。
教学反思：本节课通过引导学生思考和讨论，使学生认识到时间的重要性、明确时间管理的必要性。
通过提供案例分析和小组活动，帮助学生掌握一些合理安排时间的方法和技巧。
通过让学生制定学习计划和记录时间使用情况等作业布置，培养学生积极主动的时间管理能力。
心理健康教育专题——做时间的主人(教案设计)
《时间主人》教学设计【教学理念】学习是初中生的主要任务，随着生理和心理的变化，旧有的小学时间管理模式不太适应新的学业要求，学生在时间管理方面可能存在一定的困惑和不解。
本节课旨在引导学生认识时间的重要性，引起他们对时间的关注，并在活动体验和讨论分享中，寻找适合自己的时间管理方法，从而提高学习效率和学习成绩。
【教学目标】1、知识与技能：使学生意识到时间的宝贵，尤其是能真正利用的时间；2、过程与方法：掌握适合自己的时间管理方法并积极地自我监督；3、情感态度与价值观：引起学生对时间的关注，养成合理规划时间的好习惯。
【教学重难点】1、教学重点：用心体验时间的不可保存性和无价性，掌握适合自己的时间管理方法并积极地自我监督；2、教学难点：认识保持健康的时间不可随意减少，学会运用时间管理四分法来辨别事件并做出合理选择。
【教学方法】情境创设法、讨论法、演示法【教学对象】初一学生【教学准备】视频、音乐、课件【教学过程】一、团体热身阶段：我是闹钟人（5min）规则：老师说口令，请学生站起来举起双手摆动作。
比如，12点举起双手;3点举起左手、放平右手；6点放下双手……（老师口令由慢到快，不停变换着。
）当老师口令越来越快时，有些同学可能忙不过来，在平时学习生活中，大家是不是也有忙不过来的时候呢？（学生举例，引出主题）时间和其他事物相比，比什么特别之处呢？假如你有两个面包，吃一个就饱了，你会怎么处理剩下的这块面包？但如果你不想用时间，可以像对待面包一样对待时间吗？金钱有什么用？但钱可以买到时间吗？二、团体转换阶段：撕“思”人生（lOmin）观看视频《时光流逝》，学生分享感受。
假如我们每个人都能活到100岁，你觉得我们在学校的学习时光有多长?行”：撕去已经过去的时间（0—13岁），和未来工作学习、退休的时间（24- 100岁）；撕去睡觉的时间，和吃饭、娱乐、闲聊，交通等日常事务的时间，约占1/2；剩下的是我们在学校里的学习时间（初、高中、大学）；“思”：你最深的感受是什么？（分享环节）100年看似很长，但我们真正用来学习的时间只有那么一点点。
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做时间的主人——中学心理健康班会课教案
市第八中学心理健康班会课
做时间的主人
班会课目的：通过这次活动，让学生知道时间是宝贵的，时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成才；热爱学习，热爱生活。
班会课重点：让同学们认识带时间是相当宝贵的，我们要充分地利用时间，做时间的主人，让同学们相信只要我们珍惜时间，讲究学习效率，我们一定能够取得更好的成绩。
班会课准备：每位同学准备一张长纸条，收集有关珍惜时间的方法，另外请一位同学准备关于时间的不良习惯以及针对这些习惯应该我们如何改正，同学们分享自己最喜欢的一句关于珍惜时间的名言。
班会课时间: 待定
班会课形式：游戏、创设情景、讨论交流
班会课步骤：
第一环节：关于时间的游戏（15分钟）
假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。
请准备一张长纸条用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边所谓空余部分写上“生”，最右边空余部分写上“死”字。
下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：
第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也回不来了！请撕 ___撕干净！
第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）
第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。
第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？
一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3.吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3.其实真正可以学习和工作的约8小时，只剩1/3.
所以请将剩下来的折成三等份。
并把2/3撕下来，并放在桌子上。
第五个问题：比比看。
请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下您要用左手的1/3学习工作赚钱，提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。
第六个问题：想一想你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的哦！
第七个问题：请问你现在有何感想？
第八个问题：请问你会如何看待你的未来？
时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。
你珍惜生命吗？你想在有生之年有所作为吗？生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命管理。
因此，让我们都成为自己时间的主人吧。
第二环节：通过两个情景剧让同学们反思自己一些浪费时间的不良习惯。
找两位同学表演（一位表演“阿呆”、一位学生表演“小忙人”）（2分钟）
同学们平时在课堂上是不是也经常会出现这些现象呢，在课堂上发呆或者走神，时间就是在你发呆和走神的时候不知不觉中溜走，同学们有没有像“小忙人”一样找不到课本的。
这些不良的习惯都会浪费时间，特别是上课的时候，发呆或者忙着找东西，不仅浪费了时间，还错过了听讲，多可惜呀。
同学们讨论：平时还有哪些浪费时间的不良习惯，下面请某某同学为我们介绍这些不良习惯以及针对这些习惯我们应该如何改正。
第三个环节：讨论交流（10分钟）
要成为时间的主人我们应该怎么做呢？下面请同学们说说自己
___，我们应该如何做时间的主人，珍惜时间，更加合理充分地利用时间。
同学们自由发言，谈谈自己是怎么做时间的主人的。
同学们推荐自己珍惜时间的方法：
1. 早睡早起，早上不赖床。
2. 上课认真听课，复习的时候就不用再花太多时间。
3. 合理安排自己做作业的时间表，留多点时间加强自己的薄弱学科。
4. 今天该做的时间不要留在明天。
5. 及时复习，做到温故知新。
6. 睡前再浏览一下重点。
7. 少玩些网络的游戏，少聊些天。
8. 假期不要只顾着玩，每天都要安排一些时间用在学习上。
9. 晚上睡觉前先把书包好，将明天应该做的事项列出，并按其重要性依序排列。
10. 候车、塞车的时间，可以用来背诵英文或其他背诵课程。
11. 学习发生困难，请教老师或同学，以免自己苦思耗时。
12. 不断问自己：现在做什么最好。
第四环节：同学们朗诵自己最喜欢的关于珍惜时间的（10分钟）
教师总结：同学们我们现在距离高考有____天时间，我想，假如在未来的两年里，我们每位同学只有_____元的生存经费，也就是每天只能用1元钱去维持生活，那么，同学们一定会对一元钱精打细算，省吃俭用。
现在，我们要面对的虽然不是金钱，但却是比金钱更可贵的时间，是用掉之后便永远也没办法再赚回来的时间，试问，我们有没有对时间的使用精打细算过？我们又怎能不对时间的使用精打细算呢？！所以，我希望同学们能订好自己的计划，对走
向高考的700天时间实行精打细算，好好珍惜我们相处的时光，好好珍惜我们学习的时光，好好珍惜我们年青的时光!
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