关于拓展训练活动的作文

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拓展训练作文[锦集15篇]

拓展训练作文拓展训练作文[锦集15篇]无论在学习、工作或是生活中，大家都经常接触到作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。

那要怎么写好作文呢？下面是小编为大家整理的拓展训练作文，欢迎阅读与收藏。

拓展训练作文1星期五，我们学校举办了拓展训练，我心想：“拓展训练是什么样的呢？”到了拓展训练的场地，我们怀着期待的心情下了车。

拓展训练的教练说：“第一个项目是激情节拍。

”我们围成一个圆形，教练说一句话，我们就左边拍一下，右边拍一下，如果说二个字，左边就要拍两下，右边拍两下，以此类推。

我们进行的很顺利。

第二项是寻宝，就是教练给我们一张卡片，上面有两座雕像，需要找到并模仿它的样子。

第一个雕像我们找到的很快，可第二个就不好找了。

但是经过我们的不懈努力，也被我们找到了。

吃过午饭，短暂的休息后，开始了第三项活动。

第三项的.规则是找一个不同年级的队伍，教练给我们一张卡片，和合作队伍一起摆出相应的图形。

还没等我们找别人，就已经有人找我们了。

他们班的图形是心形，我们班的图形是蝴蝶形。

我们配合的很默契，不一会就完成了任务。

最难的是第四项。

教练把鳄鱼玩偶放在一个垫子上，用一个大绳子围起来，给我们三根长绳子，让我们利用这三根长绳子，把鳄鱼玩偶弄出来。

鳄鱼玩偶不可以碰到地，人如果入圆圈也不可以碰地。

有人说踩着绳子过去，有人说用绳子把鳄鱼套出来，教练都一一否定。

最后教练说：“你们一起上，拉住绳子的两端，一个人上去，其他人抬着他进去不就行了吗！”我们一试，果然有效，轻松就完成了这个项目。

这四个项目主要培养了我们的协调能力、观察力、合作能力和动手能力，这次的活动真有意义啊！拓展训练作文2今天，我们去了一个叫黄埔军道的地方，那里风景优美，风华树茂。

我们在那里玩了许许多多的游戏。

其中，我最喜欢玩CS了。

一个阳光明媚的上午，我们一起去玩了CS，我们先和教官拿了一把枪和一个头盔。

教官先教我们怎样拿枪，然后教了我们怎么样开红点镜等等一些技术。

拓展活动的优秀作文（通用36篇）

拓展活动的优秀作文拓展活动的优秀作文（通用36篇）在生活、工作和学习中，大家都接触过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。

那么，怎么去写作文呢？下面是小编为大家收集的拓展活动的优秀作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

拓展活动的优秀作文篇1在同学们期盼的心情与强烈的欢呼中，在钱老师的带领和家长们的配合下，我们迎来了第一次拓展。

坐上大巴，度过了欢声笑语的2小时，我们来到了目的地——溧阳的古松山庄。

接着一刻不停歇地开始了一天的活动。

上午有需要齐心协办、团结一致的圆圈游戏，有惊险刺激、战胜自己的高空断桥等。

但这都不是此次活动的最大乐趣，最让我难以忘怀、深受触动的还是接近不可思议的极限挑战———“通天塔”。

它需要有边长1米的PV板拼成15个正方体堆成一竖条。

那可是相当于3层楼那么高呀，岂是十几个人能完成的。

我一看到规则脑子就一片空白。

本来就不简单，居然还有颜色的规定。

第7、8、9层是黄色，10、11、12层是红色……等我缓过神来，就发现有人已开始动手，每组都有任务，大家专心致志地拼搭起来，不一会儿15个就完成了，可这堆满地的东西怎样搭建，却成了个大难题。

突然，有人像是想到了什么，找来绳子一一绑牢，大家也幡然醒悟，纷纷前去帮忙。

小孩们缠线，大人们打结，大家分工明确。

当十五个都横着绑好打算竖起时，发现了问题———这个庞然大物要如何竖起来？除非长了翅膀，不然就是无稽之谈。

无奈之下，我们放弃了方案一。

大家绞尽脑汁，很快地投入了另一种方案。

我们把它们重新扎好。

三个一堆，从下往上顶，四面都拴上绳子，都有人拉扯。

力气大的搬正方体，力气小的负责运送，嗓门大的指挥，一旦在顶的过程中有倾斜，相对面的绳子便拉紧一点，大家“一二一”的齐声喊着口号，就像浑然一体、配合默契。

终于在所有人的合作下、坚持中，塔一点一点堆高，最后成了名副其实的“通天塔”！我们成功了，大家笑着，欢呼着，彼此拥抱着！在团结和坚持面前，还有什么困难可以阻挡我们吗？拓展活动的优秀作文篇2上周末，老师带领我们班被评上“模范青青蓝蓝”的同学去参加了一次内容丰富多彩的拓展活动，这些活动是我们在平常的学习和生活中难以经历到的。

拓展训练作文300字5篇

拓展训练作文300字拓展训练作文300字5篇拓展训练作文300字篇1礼拜天我跟哥哥，妈妈，舅舅一起参加了拓展训练。

很多小朋友可能都不知道什么是拓展训练吧？一开始我跟哥哥也是很迷惑，不知道什么是拓展训练，我们都很期待，也很兴奋！带领我们参加活动的是一个女教官，首先她让我们给自己的团队起了个名字叫“飞龙队”，我们的口号是“飞龙，飞龙，龙飞天下！”一起参加训练的还有很多小朋友，她们都是大哥哥，大姐姐。

我们给自己起了代号。

嘿嘿！，我的外号叫“面条”。

还有人叫虎牙，狼牙，小星星。

飞空，三叶草……告诉大家一个小秘密，我是年龄最小的一个队员。

我们先做了自我介绍，然后一起唱歌，一起玩了文字游戏，我觉得最有挑战性的是爬高训练。

一个很高很高的铁架子，听教练说6米高。

我们需要带上安全装备，带上安全帽的我真的像奥特曼，可威风了！前面的大哥哥大姐姐队友，表现的都很勇敢，很坚强。

所以我也会勇敢。

在大哥哥大姐姐们打鼓励下，我顺利的爬了上去，通过了横干。

高高在上的我兴奋极了，妈妈也开心的笑了。

中午我们一起聚餐，我们都吃的很饱，很开心，因为我们都很棒。

回家的路上，妈妈还开心的说：“我家面条太勇敢了，加油！”通过这次训练我会更加努力认真的去完成自己的事情。

拓展训练作文300字篇2一大早，我和同学们乘大巴来到了“历奇”基地。

先是去百果园探秘。

在这里，我们见到了市花“月月红”，真厉害，一年内他有十个月的时间开放！来到一棵大树下，枝叶虽然残败了，但我们还是认出了它--大叶女贞，后来还见到了大叶女贞的远亲--小叶女贞和金叶女贞。

从它们那儿出来，还看到了到冬天树叶也不会掉的雪松。

出了百果园，我们一起玩“珠行千里”的游戏。

有一个球和一些管道，每个人手里托着管道，让球从上面滚过去，顺利滚完球的人要迅速跑到下一个位置继续游戏，直到把球运到终点。

由于我们的合作精神不佳，群龙无首，便没有完成任务。

垂头丧气地离开“珠行万里”，我们进了“虫虫队”。

我们小组有25人，一共是13块石头。

素质拓展训练心得作文（精选14篇）

素质拓展训练心得作文（精选14篇）素质拓展训练心得作文篇1素质拓展训练一、团队需要民主在“盲人方阵”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。

大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。

一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性。

只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。

优秀的团队需要民主。

二、团队需要核心正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。

大家不约而同把选队长当作首要任务。

我们队很快选出了队长。

接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。

有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。

说明了团队中核心人物的重要性。

领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。

他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。

优秀的团队需要核心。

三、团队需要信任背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。

其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。

优秀的团队需要信任。

四、团队需要合作背摔活动时如果承接者只有一人，你敢背摔吗?如果你站在高台时问：“准备好了吗?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果?完成背摔的必备条件——精诚合作。

一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。

优秀的团队需要合作。

五、团队需要竞争“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。

拓展训练作文

拓展训练作文拓展训练作文7篇无论在学习、工作或是生活中，许多人都写过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。

相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编为大家整理的拓展训练作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

拓展训练作文1“嘟”一声嘹亮的哨声传入耳际，刚吃完晚饭的我们下意识地大喊停。

原来，今晚要夜训。

我们排好队伍，慢慢地走过走廊踏下台阶。

白天出来时，天空是碧蓝色的，阳光洒在我们头上，照的我睁不开眼。

一走出去像进入了烘干机似的，全身燥热。

而现在，皓月当空，在黑漆漆的天空的印衬下显得更加的皎洁明亮，风吹起了我的发梢，吹蓬了我的衣服，吹得我浑身清爽。

在这样的时候训练，该有多愉快啊！不管站在哪儿，都有风吹过。

我们站在国旗下面，微微仰着头，享受着夜晚的宁静与悠远。

教官的脸上似乎也有愉悦之色。

和往常一样，从站军姿，稍息，跨列，停止间转法，敬礼，到齐步走，跑步走等练习。

我们的吼声似乎更响了，跺脚似乎更有力了。

我们做好每一个动作，在这样的夜晚，我们乐此不疲。

每个人脸上的汗水早已被清风吹干，夜晚，貌似有一股神秘的力量帮助了我们，让欢笑声回荡在整个操场上。

拓展训练作文2今天，作文班老师组织我们出去“拓展训练” 。

“第一站”我们来到了真人CS。

一进场，我们就赶快躲在了石头后面，看见敌人来了，开打！可是敌人把帽子摘掉了，无论怎么打也没用。

我们也接连中枪，玩完，有些不服气的与他们吵。

我想：输也输了，吵也没用。

“第二站” 我们来到了拓展基地，轮到我们玩了，虽然我不知道游戏的名字但是我可以介绍一下游戏规则：十个人站在两块木板上，一脚一块，大家一起喊“左”就抬左脚，“右” 就抬右脚。

还没开始，我们就比别人落下了三四米远，开始之后，由于不团结，更是落在别人后面，眼看别人都走了全程的一半了，我们连一小半都还不到。

我和陈雨悦的注意力又转向了“毛毛虫” 。

五个人坐在“毛毛虫”上，跳着前进，陈雨悦在前面拉，而我在后面推，我们玩得不亦乐乎。

拓展训练心得作文400字(优秀10篇)

拓展训练心得作文400字(优秀10篇)拓展训练心得作文400字篇1为了庆祝公司销量业绩的突飞猛进，增强团队凝聚力，增进交流沟通和友谊，公司人事部部组织全体员工、部分经销商及家人前往黄埔重点旅游风景区笑翻天乐园进行户外拓展训练活动。

当天的缩小包围圈、冲出亚马逊、毕业墙等项目活动，寓教于乐，夜晚举行的烧烤晚会，热闹无比。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。

在拓展训练中，精英学员们无不表现出贡献精神。

发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。

在此过程中，也锻炼和提升了精英学员们制定目的、策划方案、组织指挥、统一执行的综合能力。

通过此次的拓展训练不仅拓展了精英学员们的体能和智力,更重要的是它改变了精英学员们的某些思维模式,已沉睡的一些潜能被唤醒了.它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中,让精英学员们自己去理解,自己去提炼.当高强度的训练与汗水交织在一起时,深刻体验到了一个团队的成长要经过千百次的锤炼才能获得成功的喜悦!最后感谢笑翻天乐园的教官，是在教练的带领下，我们才共同面对了疲惫、压力、艰险和恐惧的挑战，共同完成了一系列看似很难完成的任务，享受了历经艰辛之后的成功喜悦，增进了交流沟通和友谊，大大增强了团队凝聚力、战斗力!拓展训练心得作文400字篇2一次拓展训练，给人的启迪是如此之多。

参加完这次个人组织的团队拓展训练后，感受颇多我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。

不管是令我胆战心惊的“绝壁缝生”、“高空断桥”“徒手攀岩”还是“急速60秒”、“铁甲战车”、”大脚板“盲人摸号”“七巧板”毕业墙……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

因为这是我第一次参加，虽然很累很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一齐，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，并且给我带来深刻的思考与启迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，设计自我团队的队名、口号、队徽、队形、队歌就预示了此次活动的整个过程离不开团体的智慧和力量。

（推荐）素质拓展训练作文3篇

素质拓展训练作文(推荐)素质拓展训练作文3篇在生活、工作和学习中，大家对作文都不陌生吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。

相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是小编收集整理的素质拓展训练作文，欢迎大家分享。

素质拓展训练作文1这周三，我和同学们怀着激动又紧张的心情，参加了学校组织的七年级素质拓展训练。

第一天，我们先在教官的带领下来到了操场，参加开营仪式。

刚到操场，我立刻感到十分炎热，猛烈的阳光照射着我们。

在这30分钟里，我们的纪律并不好，没站整齐，还不时有人讲话、打闹。

开营仪式结束后，我们都被晒得浑身是汗，又累又热。

我有些害怕，才半个小时就这样子，那接下来站军姿，排队列，将会多么难熬啊！其他同学也在抱怨。

很快训练正式开始了。

我们再次来到操场，教官整好队就开始教我们站军姿。

我本以为站军姿就是笔直地站一会儿，应该很轻松。

但是，教官让我们站了十分钟，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。

终于十分钟过去了，教官让我们喝了口水，马上又教了我们好多新动作，才让我们休息十分钟。

坐下来时，我感到双腿一阵疼痛。

拓展训练实在是太辛苦了，这才刚刚过了一个小时，不知道接下来我还能不能坚持。

有几个同学已经坚持不住，请假休息去了。

想着想着训练又继续开始了……接下来两天半，我们都在艰苦的训练中度过。

其间，我好几次想要放弃，但最后都坚持了下来。

我自己都很吃惊，这么苦的训练是怎么坚持下来的`？经过三天的训练，我们班的纪律明显变好了，队伍也能排整齐了，讲话人少了，同学之间更团结了，我感到自己比以前更能吃苦，更能坚持了。

闭营仪式时，我想，这几天的训练虽然辛苦，但是也很快乐。

我学到了以前很多没学到的道理，收获是很大的。

希望我在这次拓展训练中的改变，能够让我以后成为真正坚强的人！素质拓展训练作文2不管做什么事情都会有第一次，比如第一次做饭，第一次说话，第一次上学。

小学时，我就知道素质拓展训练的辛苦，不过那时候，我还小还没有体验过。

拓展活动作文10篇

拓展活动作文10篇前几天，我们去参加拓展活动。

我们坐车来到智明教育基地，那里很好玩的。

先进入眼帘的是一片大操场，那里有很多车，过了一会儿，车没了，所有班级的人都站在那。

教官开始介绍了，他们的称号有的是“灰太狼”，有的是“狂风”，还有的是“流星”等。

开始分队了，一个班分三个队，我被分到了最后一个队，教官让我们写队旗，男生们想了一个“狼牙特战队”，这是队名，口号是“狼牙、狼牙、勇闯天涯；狼牙、狼牙、勇闯天下。

”开始游戏了，我们玩无规电车，每个人用气球连接，看谁先到终点，谁就胜利。

我们玩一会儿类似的游戏，就去吃饭了。

吃完饭，我们去游乐园玩，游乐园可好玩了，有踩的，有趴的。

时间到了，我依依不舍地离开了游乐园。

然后我们去认识植物，你别小看植物，它可厉害了。

该去做标本了，我们捡些树叶，上楼了。

我以为很难，其实很简单。

该回学校了，教官们教我们一首歌，我又依依不舍地离开基地。

上周星期五我们全校师生去狮山公园春游，其实这次春游是拓展活动，这次拓展活动是有两名教练带我们的，一名是罗教练，另一名是黄教练。

在公共汽车上我们欢声笑语，不知不觉来到了狮山公园，下了公共汽车，教练就带我们来到了一片宽阔的草地上。

草地周围是层层叠叠的大树。

罗教练说：“看到这里来，这有一面红旗，你们就把书包围着这面红旗放下就可以了。

”我们听完教练说的话就飞快地把书包放好了，回到了自己的位置上。

然后黄教练说：“下面我们一起玩游戏，好不好？”我们兴奋的异口同声地答复“好。

”黄教练又说：“我们这次玩八个游戏。

”我最爱玩的是进化论，开始每一个人都是小鸡蛋然后去找另一个小鸡蛋猜拳，如果我赢了就可以进化成小鸡，我再去找一只小鸡猜拳，如果我输了就要变成小鸡蛋，卷土重来。

我进化成小鸡去和别的小鸡猜拳赢了，就可以进化成公鸡，公鸡对另一只公鸡猜拳赢了就可以进化成凤凰，凤凰和凤凰猜拳，我赢了，那只凤凰就会变成小鸡蛋，我是赢家了，就要跑去和罗教练或者黄教练击掌才算过关，就可以随意找一只凤凰猜拳，如果我输了就要变成小鸡蛋了。

写拓展训练的作文

写拓展训练的作文拓展训练作文（一）今天，我又想起贵门实践活动中一件有趣的事情，想让大家分享分享。

那天早上，我们第一项活动是拓展训练。

我们来到活动场地，那里有一位老师给我们讲拓展训练中的注意事项和训练方法。

我们虽然人在听他讲话，可心早已飞向训练场地玩了，而且我可是疯玩唷！好不容易挨到老师讲完了，让我们自己排队。

我飞奔过去，谁知有好多人插队，我排在了最后一个。

我的队友只有2个，分别是吴航天、张科升。

终于轮到了我们了。

老师开始发口令"预备——开始！"第一关是跳战壕。

我们3个人跳了下去，张科升虽然体型较胖，但身手敏捷，不一会儿，在没人帮助的情况下爬出了战壕。

接下去我也不甘示弱，也单独爬出了战壕。

吴航天看上去瘦瘦的，好像猴子还灵活，谁知他一蹦，二蹦，三蹦也没爬出战壕。

张科升说："我下去帮他一把。

"在我和张科升的帮助下，这只"笨猴"才上气不接下气地爬了上来。

第二关是吹气球，因为我们只有3个人，老师给了我们特别优待。

别的组都要把队友抱起来才能吹，而我们组呐，谁吹都行，而且还不用抱唷！吴航天吹呀吹，吹呀吹，好不容易吹到小西瓜那么大（这个西瓜得了侏儒症），张科升说："打结的任务交给我吧，你们去闯第三关吧。

"第三关是走独木桥，我虽然有点胖，但还算灵活，五米多的独木桥，不一会我就走过去了。

再说吴航天吧，这个胆小鬼，一个劲地嚷嚷："我好怕唷！我好怕唷！"谁知张科升在后面说了一句："鬼来了——"吴航天一个激灵，以"光速"飞了过来。

接着，张科升也走了过来。

第四关是齐心协力踩木板，我们把脚伸进了绳圈里，然后我发令："左脚先，预备起。

"大家一起说："左，右，左，右"谁知吴航天这个笨蛋，他虽然喊得挺卖力，不过，光打雷不下雨，光喊叫不抬脚，害得我摔了两跤。

拓展活动作文（集合15篇）

拓展活动作文（集合15篇）拓展活动作文(集合15篇)在日常生活或是工作学习中，大家都写过作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。

那么，怎么去写作文呢？以下是小编精心整理的拓展活动作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

拓展活动作文1今天天气晴朗，气温虽然有点高，但适合户外活动。

我们全校师生一同到大兴红星营进行拓展活动。

煮花生和轮胎桥使我最。

煮花生前，教官高喊：谁想煮花生跟我来，不想煮的就地休息。

我们几个好伙伴急忙跑过去烧火，为了火更旺，郝朝哲用扇子扇，我，张子涵和几位找柴火，水开后，把花生放入锅内，不一会又开了，我们误认为花生已熟了，邓磊把花生取出，放在盆里先让曹品尝，可是真没熟，于是我们又回锅，这次终于放出了香味。

大家吃得很开心；因为这是我们野炊活动，也是我们的成果。

水足饭饱之后，我们进行了愉乐活动，走轮胎桥，前几位同学走的很轻松，我想：对我来说也不再话下。

于是我兴致勃勃地走上去，虽然有点打晃，但很快就到了顶峰，俗话说，上山容易下山难，但听到曹老师的加油声，我的倍增，几个箭步就下了桥。

这让我多么快乐呀！就是因为这种快乐，使我们体会学校和老师对我们无微不至的关怀，正是这种快乐，更激励我好好，热爱母校。

拓展活动作文2周六，我们４０３班迎来了期盼已久的亲子拓展活动。

首先进行的是个人高空挑战赛———空中单杠。

只见场地前方直立着一根根细长的铁柱。

抬头望去，铁柱如孙悟空的金箍棒，直冲云霄。

首先代表我队出战的是郏怡越。

只见她头戴安全帽，身穿安全服，系着保护绳，手脚配合十分默契，在同学们的助威声中不一会儿就登上了１０米高的柱子顶端。

接着她猛然一跃，牢牢地抓住了离柱子将近２米的大吊环。

“太棒了！好样的！”观战的同学和家长纷纷拍手叫好。

终于轮到我了。

郏怡越边帮我穿安全服边对我说：“睿睿，加油哦，你一定行的。

”我狠狠地点了点头，感激又坚定地说：“放心。

”我“蹭蹭蹭”顺利地爬到顶端，正当我准备站到柱子上时，一阵风吹来，柱子不停地摇晃，我不禁打了个寒颤，感到丝丝恐惧。

拓展训练作文600字（精选22篇）

拓展训练作文600字拓展训练作文600字（精选22篇）拓展训练作文600字篇1周四的早上，我不用闹钟，就早早的起床了。

今天我们学校高年级师生要去一个基地，我迅速的洗漱，吃饭，穿戴整齐，兴高采烈的向学校奔去。

开始我难忘又有趣之旅来到学校，哇！同学们都好积极呀！操场上已站满了人，大家有序地排着队，嘴里不停的说着，笑着。

都兴致勃勃，十分激动呀。

很快我们就登上了大巴车，在教官的带领下，一路上我们沉静在欢歌笑语中，没机会去看外边美丽的风景。

到达营地教官就让我们换上了英姿飒爽的迷彩服，正式开启了我们两天一夜之旅。

我们最先练习的是站军姿，不仅要挺胸抬头，身子还要微微倾斜，不一会儿我就感到腰酸背痛，额头上渗出了丝丝汗珠，早上的高兴劲儿，也一扫而光了，这时我想到了，每天都要这样站立的军人叔叔们，他们真是辛苦不易啊，我们也要学习他们这种不怕苦，不怕累的精神。

之后我们又练习了集合，解散、以及前、后、左、右转，此时的我真感觉自己是个了不起的小军人。

令我难忘又最有趣是那节杯子舞课了。

老师给每人发了一个小杯子，它们有着各种颜色，红的，黄的，蓝的，绿的，老师说：“你们想不想让杯子跳个舞啊？”我们齐声说：“想！”老师说：“要想跳好杯子舞，必须记好一个口诀。

”大家都在下面嘟囔：“老师，你别卖关子了，快告诉我们吧”老师听了不紧不慢地说：“这个口诀就是：拍拍碰碰，拍拿扣，拍拿捧切，换手扣。

”这是什么呀？像绕口令一样，我听得一头雾水，接着老师为我们示范了一遍，直见那杯子在老师手中飞舞，好看极了！我们便擦拳磨掌，迫不及待的试一试，我也跟着做起来，可没一会我的手就不听使唤了，我偷偷看看别的同学也有好多手忙脚乱的。

我深吸一口气，心里默念几遍口诀，仔细听着音乐，嘴里嘟囔着慢慢地跟上了节奏，越来越快，越来越熟练，我的心也跟着杯子舞起来，好有趣的杯子舞呀。

两天的快乐时光如流水一样悄悄过去了，我们拖着疲惫的身子，恋恋不舍地坐上了开往学校的大巴车，结束了我这难忘有趣的一次“旅行”。

素质拓展训练心得作文6篇

素质拓展训练心得作文6篇素质拓展训练心得作文 (1) “拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。

以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。

这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：一、目标一致、互相信任无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。

手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。

最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。

在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

二、永恒的微笑毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，终于征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。

拓展活动作文（15篇）

拓展活动作文拓展活动作文(15篇)在平日的学习、工作和生活里，大家都接触过作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。

那么，怎么去写作文呢？下面是小编为大家收集的拓展活动作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

拓展活动作文1丰富多彩的拓展活动周五，我们五六年级师生来到了青龙湖公园进行拓展训练和青春期教育，每个班分成三个组，每组由组长带领进行活动，其中还掺杂着班与班之间的竞赛。

到了公园后，管理员阿姨发给每个组长一张地图和一份答题纸。

地图上标明了abcd四个区域，每组分别以一定顺序前往这四个区域进行游戏和学习，然而要闯过这四关并不容易，这需要团队的配合和努力。

我们队的十二个人包括组长我在内，一路披荆斩棘，互相协助。

所以每一关出现的难题都被我们迎刃而解。

闯过关，动过脑，也该休息会儿了。

站在b关的塔楼前，站在石台上面，眺望着美丽的湖畔，迎面吹来的凉风，这一切都是那麽惬意，那麽自然，真是功夫不负有心人，前面的辛劳换来了这般景色，也值了。

来到终点，本以为冠军的宝座已属于我们了，可事实并非如此，山外有山，人外有人。

我们队团结，还有比我们队更团结的，本次比赛的佼佼者是他班的小队，哎，胜利不属于我们了。

虽说如此，我们第三小队也取得了五年级组第四名的好成绩，看着学校给予的大奖状，心里也美滋滋的。

可高兴之余也有几分失望，毕竟没有进前三名，没拿着大奖杯。

看着李一铭他们组在那里炫耀，心里不免有几分羡慕，可自己实力不足，又有什麽办法呢？这次拓展活动不但让我们学到了有关青春期的知识，同时还教会了我们要团结合作，才能取得更好的成绩，这真是一次丰富多彩的拓展活动啊！拓展活动作文2付出就有回报----拓展活动有感东昌路小学四年级四班豆鑫阳指导老师陈玉华“太好玩了，太有意思了！下次我还要参加！”这是我参加完小记者拓展活动后，对妈妈说的第一句话。

星期天下午，妈妈送我到开发区实验小学参加拓展活动，我到的时候，看到我们班的谢佳荟、刘小康她们都早就到了。

拓展训练心得体会作文(通用10篇)

拓展训练心得体会作文(通用10篇)拓展训练心得体会作文篇15月28日，为了使我们沈阳东北总部基地公司的团队在工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特在棋盘山拓展训练基地组织了此次训练。

通过此次训练，使我们深深了解到企业的发展，只靠个人力量是很难完成的，凝聚团队的力量才能把事做大、做好，而团队的力量是靠无数次的跌倒、反省、相互支持、不断沟通才凝聚而成的。

在整个训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才能变的坚不可摧。

一天的拓展训练，我最大的感受就是我们都很成功，我们都很自豪，因为我们已经升华到了游戏本身以外的境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的意义了，可我想说，我们都已经成功了，因为我们是一个战斗的团队。

每个训练科目对我们而言都是新鲜的，而且都是富有挑战性的，是对自己能力的挑战，也是对同事信任的挑战。

在这些过程中，我们战胜了困难，战胜了自我，我们都对自己有了新的认识，对同事有了更深的理解与信任，游戏的本身已经不能说明什么了，可我们从游戏的本身确实学到了太多的东西，无论是“疯狂传递”还是“击鼓传球”，都告诉我们大家一个道理，那就是遇事要统筹安排，千万不要盲目，越急越乱，要养成冷静思考相互配合的良好习惯。

当我们走到一块高4米高的木墙前，教练告诉我们不用任何工具攀越此墙，我看到后不禁思索：任凭你的能力在强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的“毕业墙”，可是利用团队的整个团结精诚合作，共同努力，部分人员组成人墙，部分人员两手向上直身做保护，我们手拉手踏着人墙、翻越看是不可逾越的“毕业墙”，我们每个人眼中都充满了理解与支持，都充满了自信与信任，我们行、我们一定能行，因为我们有着一个团结的团队，我们有着一个战斗的团队，成功，永远属于我们!!通过这次拓展训练，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

让我体会到表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。

关于户外拓展作文五篇

关于户外拓展作文五篇在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。

那么一般作文是怎么写的呢？以下是小编精心整理的户外拓展作文5篇，欢迎阅读与收藏。

户外拓展作文篇1前几天，我和同学陈一起去玩室外拓展。

室外拓展项目很多，让我印象最深刻的是“穿越”。

“穿越”包括三部分：走轮胎、走木棒和走钢丝。

套上保险绳，戴上手套，我就开始行动了。

第一个挑战是走轮胎。

当我踏上轮胎，迈开第一步时，脚就开始发抖了，心也比以前跳得更快了。

眼前的轮胎有八、九米长，两旁没有护手，但我可以抓着一根垂下来的保险绳前进。

同学陈见我双腿直发抖，就问我：“嫣蓉，你很害怕吗？“我说：”没……没有啊！“她说：”如果你害怕的话，就跟我说说话，这样你应该就会不怕些了！“我点了点头，鼓足勇气，向前走去。

在三部分中，走轮胎的难度可是最小的。

接着是走木棒。

木棒的宽度比轮胎窄，长度也是八、九米光景，这下可有扶手了，但扶手只有一边。

因为木棒宽度太小，我只好侧着身体，握着扶手，像只螃蟹一样慢慢前行。

我一点一点地靠近终点了，我克服了自己的恐惧心理。

最后一关是走钢丝。

面对最难的一关，我看着就感到非常害怕。

这条钢丝有十几米长，距离地面有两、三米高，更为惊险的是，钢丝的下面不是草地，而是一条河。

如果掉下去的话，只能在河里洗个澡了。

我勇敢地迈出一步，又一步。

这时，也不知是谁在钢丝上摇了几下，钢丝随即晃荡了起来，我不由自主缩回了迈出去的腿。

等待钢丝恢复平稳后，我又小心翼翼地往前走去。

一步又一步，尽管我的手心里都紧张得出汗了，我的心都跳到了嗓子眼，但终点还是距离我越来越近了……这次拓展极大地锻炼了我，让我成长了，我克服了恐惧和紧张，变得勇敢而自信！户外拓展作文篇2今天，我和同学们到余杭长乐青少年素质教育基地进行了一场精彩的户外拓展体验。

一早，我们坐上大巴车，兴高采烈地出发了。

经过两个小时的车程，我们来到了基地。

拓展训练心得作文400字(精选9篇)

拓展训练心得作文400字(精选9篇)拓展训练心得作文400字篇1为了培养企业新员工的团队协作精神，提高员工素质，促进人员交流精神，拓展训练成了各大企业的培养新员工新宠。

中秋节刚过玩，笑翻天基地周边群山环抱，古木参天，花香馥郁，沁人心脾。

笑翻天乐园正如它的名字一样，被笑声、口号声、欢呼声打破，我们所有精英们分成4个小队，在此展开各种项目的大PK，展开一场声势浩大的野外拓展训练。

如果说，拓展训练也是一本书，那么翻过"穿越电网"，隔过"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的还是"信任行走"项目!通过野外拓展训练，员工们不仅欣赏到了美景，放松身心，洗去辛劳，更增进了同事之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协作、活跃奋进的良好氛围。

同时也让领导层从工作岗位走向大自然，感受大自然的钟灵毓秀，体味人与自然的和谐统一;磨砺他们的意志和忍耐力，强化他们的团队合作意识，增强集体荣誉感。

短短的一天训练，我们仿佛走过了人生漫长的一段。

感动与感悟的太多，最重要的是，我们看到了在厚厚包裹下脆弱与敏感的内心，感受到了最真实的自我!正是这份真实，才使得我们的心与心贴的更近，我们沟通、配合、交流才更加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐!拓展训练心得作文400字篇2良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。

在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。

素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

素质拓展，又称拓展训练、外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。

拓展活动作文（精选11篇）

拓展活动作文拓展活动作文(精选11篇)在日复一日的学习、工作或生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。

作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编整理的拓展活动作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

拓展活动作文1时间匆匆流逝，三天的社会实践活动很快就结束了。

回想这三天的点点滴滴，我只觉得内心一直洋溢着一种快乐，有一种充实的感觉。

的确，这短短的三天，我收获不少。

在这三天里，我不断地成长着：我学会了勤劳，学会了关心他人，学会了与同学们和睦相处；在这三天里，我懂得了独立生活的重要性，体会了幸福生活来之不易；在这三天里我开阔了眼界，增长了见识，陶冶了情趣。

回首三天的实践活动，才忽然发现自己竟是收获了这么多。

在基地的生活无疑是令人难忘的。

我们的宿舍在五楼。

每次教官哨声响起时，我们就得急匆匆冲下楼来，宿舍的人有十几个，洗涮也就有点不方便。

这便让我领略到“笨鸟先飞”这一句话的深层含义。

但这也是在培养我们要相互谦让。

在家里，不管你在洗涮间里洗多久都是没有关系的，而在这里，我们也要顾及到别的同学，不要为了自己而延误了别人的时间。

军训时间痛并快乐着。

面对教官们那一张张严肃的脸，我们谁也不敢偷懒。

45分钟的定型站立尽管使我们的脚酸得快直不起来，却锻炼了我们的意志。

我深深地体会到：成功往往是在靠坚持才出现的。

下蹲动作令我们满头大汗，俯卧撑使我们的手累得快拿不起筷子，不断的蛙跳让我们的神经线绷得紧紧的。

不过，军训虽然艰苦，但是经过训练之后，却可以拥有强健的体格，自己的挑战困难的意志也会更加坚定。

在基地，暂别了父母的“爱”，一切自然而然的事情也不复存在了——我必须自己叠被，收拾房间；自己打饭、洗碗；自己洗衣服，还要学会帮厨……刚开始，我在抱怨——饭碗油腻油腻的，衣服拧不干……抱怨中夹杂着怀念——怀念父母为我所做的一切。

但渐渐地，我不再叹息，我尝试着怎样去做得更好。

拓展活动作文（集锦15篇）

拓展活动作文拓展活动作文(集锦15篇)在日常学习、工作或生活中，大家一定都接触过作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。

为了让您在写作文时更加简单方便，以下是小编为大家整理的拓展活动作文，欢迎阅读与收藏。

拓展活动作文1今天，学校开展了科学拓展活动。

比赛终于开始了。

转眼间就到了四年级飞机比赛。

只见我班的运动员们摩拳擦掌，并在空地上试飞飞机，准备比赛。

“开始！”一声，运动员们纷纷做好准备；你看：何宇辰左手扶着飞机的支撑架，右手托着飞机的顶端，并让飞机和地面形成了40度夹角，然后猛地推出去，飞机在天空中划出一道美丽的弧线。

这时飞机缓缓下降，何宇辰紧张得满脸通红，头上冒着细汗，我的心就像揪了一样的疼痛，心里为他捏着一把汗。

终于飞机慢慢的降落了下来，我看着飞机，觉得气都喘不上来，好像有个石头压住了我的心。

到了6年级比赛了，也同时到了我们盼望的一刻，他们把各自的导弹装上水，但不能让导弹里的水射出。

到了一个大姐姐，她先用夹子把导弹固定住，然后专心致志，目不转睛地盯着导弹，1秒、2秒、3秒……，“哗！”水花飞溅，姐姐输了，她把脸拉得好长，脸上闷闷不乐。

这真是个难忘的活动。

拓展活动作文2前些天，我参加了去德清杨墩休闲农庄搞的拓展活动。

我们先去打“真人CS”。

第一次，我成绩最好，打中了三人，但自己阵亡了。

第二、三次因我的枪失灵，所以情况很不好。

枪非常重，拿起来很费力。

拿着枪在树林里跑来跑去，实在很吃力，所以，大家都满头大汗的。

下午，我们去了少年军校。

那里有一大片草坪和很多的训练设施，有绳索、有网墙、还有轮胎……教官先让我们穿越黑洞，就是穿过轮胎，然后用助跑登上独木桥，跳下来。

我轻松地穿过了轮胎，可用助跑却不完全能登上独木桥，还要2个叔叔搀扶一把才成功。

接下来去爬网墙。

轮到我了，我奋力向上爬去，到了最顶端，却不知道怎么上去了，于是我抓住旁边的铁杠，翻了上去。

拓展训练作文600字四篇

拓展训练作文600字拓展训练作文600字四篇拓展训练作文600字篇1一个金秋十月的下午，王老师兴致勃勃地领我们去海虹实验基地进行拓展训练。

一路上，同学们叽叽喳喳，嘴巴总是停不下来，猜想着实验基地有什么好玩的，有什么新奇的东西。

不一会儿，我们来到了海虹实验基地，老师首先带我们参观的是各种农具的展览厅，又带我们参观了大棚和菜园，认识了许多的果树，真是大开眼界！最吸引我的是养殖园的小白猪。

这些小猪粉嘟嘟的，两只大耳朵，尾巴甩来甩去围成一个小圈。

小猪懒洋洋地躺在地上，样子可爱极了！可美中不足的是味道很臭，熏的得我晕头转向。

我玩的最开心的要数蹦蹦床。

我们班重量级人物任钦豪与轻量级人物张晋林同时进去蹦蹦床里。

张晋林刚爬进去，任钦豪三蹦两跳开心地玩着，丝毫不顾及张晋林的感受，一百多斤的重量级人物这一跳，把瘦小的张晋林弹得在蹦蹦床上连滚带爬，连站都站不起来，在上面滚来滚去，头发也乱舞着，狼狈不堪，好不容易任钦豪停下来喘一口气，张晋林连滚带爬地半立起身恳求道：“任钦豪，让我跳两下！”可任钦豪似乎没听见，喘了一口气又跳了起来，张晋林好不容易爬起身，又给蹦得滚成一团。

“时间到，你俩下来吧！”老师发出指令。

张晋林不服气，气呼呼地大声为自己辩解：“我连跳都没跳一下，凭什么下去？”任钦豪却心满意足地到其他地方又玩去了，只剩下垂头丧气的张晋林。

终于轮到我玩蹦蹦床了。

我麻利地爬上蹦蹦床，跳了起来，我首先掌握了平衡，跳起来，借助蹦蹦床的'弹力，我蹦得很高，估计快到一米了。

我越跳越有劲，老师还让我独自在蹦床上照了一张。

旁边任钦豪不满地大喊：“赵彦晶，快下来，该轮我了！”我却调皮地向他努努嘴：“哼，偏不给你玩！”不知不觉，两个小时过去了，但我的心似乎停留在了海虹实验基地，至今回味无穷。

拓展训练作文600字篇2这一次我们学校八年级集体去了清水湖，这次经历是一次很难忘的经历，它让我铭记于心，久久不能忘怀。

记得刚去的时候，我们班上的同学个个都是容光焕发，欢呼雀跃的。